როდესაც თქვენ იტანჯებით სინუსური ინფექციით, შეიძლება გქონდეთ თავის ტკივილი, ყელის ტკივილი და ცხვირის შეშუპება. ეს სიმპტომები ართულებს თქვენი ცხოვრების გაგრძელებას. თუმცა, არსებობს ბევრი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სიმპტომების შესამსუბუქებლად, მათ შორის, საჭიროების შემთხვევაში ექიმთან ვიზიტი, საშინაო საშუალებების გამოყენება, როგორიცაა თბილი კომპრესი და დასვენება. შეიტყვეთ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც გაქვთ სინუსური ინფექცია და დაიწყეთ ნაბიჯების გადადგმა, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: მიიღეთ დახმარება ექიმისგან
ნაბიჯი 1. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან, თუ სიმპტომები ათ დღეზე მეტხანს გაგრძელდება
თუ გაქვთ ცხვირი გაჭედილი ან გაჭედილი, ნუ ჩათვლით ავტომატურად, რომ ეს არის სინუსური ინფექცია. როგორც წესი, სახლში მოვლა ანტიჰისტამინური საშუალებების, დასვენების, დატენიანებისა და გაციების სამკურნალო საშუალებების გამოყენება შესაძლებელია თქვენი სხეულის გამოჯანმრთელებაში. ანტიბიოტიკების არასაჭირო დანიშვნა იწვევს ბაქტერიას აღარ უპასუხოს ანტიბიოტიკებს, რაც მათ არაეფექტურს ხდის. ამის თავიდან ასაცილებლად, მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ დაისვენოთ და გამოჯანმრთელდეთ ექიმთან დაკავშირებამდე. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმს შეუძლია შეაფასოს თქვენი მდგომარეობა და დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში და უკეთეს განცდაში. მიმართეთ დახმარებას, თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს:
- სინუსების შეშუპება, რომელიც გრძელდება 10 დღეზე მეტ ხანს
- ცხელება 102 ° F (38.9 ° C) ან უფრო მაღალი
- სიმპტომები, რომლებიც უმჯობესდება და შემდეგ უარესდება თქვენი ავადმყოფობის მე -6 დღეს
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ექიმის დანიშნულების საწინააღმდეგო (OTC) დამამშვიდებელი საშუალების მიღების შესახებ
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ რა რეცეპტებმა შეიძლება დაგეხმაროთ სიმპტომების შემსუბუქებაში. სინუსური ინფექციები ხშირად თან ახლავს ლორწოს დაგროვებას და შეშუპებას, მედიკამენტები, რომლებიც ამ სიმპტომებს ებრძვიან, დაგეხმარებიან განთავისუფლებაში. ეს მედიკამენტები ხელმისაწვდომია როგორც აბი სახით, ასევე ცხვირის სპრეის სახით.
- პოპულარული დამამშვიდებელი აბები მოიცავს ფენილეფრინს (Sudafed PE) და ფსევდოეფედრინს (Sudafed). ამ მედიკამენტების ზოგადი ვერსიები იმუშავებს იმდენად, რამდენადაც ისინი შეიცავს ერთსა და იმავე ინგრედიენტებს.
- არ გამოიყენოთ ცხვირის სპრეი, როგორიცაა აფრინი, სამ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუ ეს არ არის მითითებული - ამან შეიძლება გაზარდოს შეშუპება.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს OTC ტკივილგამაყუჩებლების მიღების შესახებ, რათა დაგეხმაროთ სინუსების ტკივილის შემსუბუქებაში
ტკივილგამაყუჩებლები (ან ტკივილგამაყუჩებლები) ჩვეულებრივ არ ებრძვიან სინუსური ინფექციის უშუალო მიზეზს, მაგრამ მათ შეუძლიათ ტკივილგამაყუჩებლებისა და სინუსური წნევის მოხსნა. ყოველთვის მიჰყევით მითითებებს ეტიკეტზე ამ მედიკამენტებთან ერთად - ისინი შეიძლება საშიში იყოს ძალიან მაღალი დოზებით მიღების შემთხვევაში. ნუ დაეყრდნობით OTC ტკივილგამაყუჩებლებს კვირაზე და ნახევარზე მეტი ექიმის კონსულტაციის გარეშე.
- იბუპროფენი განსაკუთრებით კარგი არჩევანია, რადგან ის ასევე ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა. ეს ნიშნავს, რომ მას შეუძლია შეამციროს შეშუპება სინუსში, რაც ხელს უწყობს ლორწოს დაგროვებას და ზეწოლას.
- სხვა კარგი OTC ტკივილგამაყუჩებლები მოიცავს აცეტამინოფენს (პარაცეტამოლს) და ნაპროქსენ ნატრიუმს.
- მიიღეთ მხოლოდ ამ მედიკამენტების რეკომენდებული დოზები. ამ მედიკამენტებით გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა თირკმლის ან ღვიძლის პრობლემები.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ექიმთან ალერგიის სამკურნალო საშუალებები
სინუსური ინფექციები შეიძლება იყოს სხვადასხვა მიზეზით. მაგალითად, ზოგიერთი სინუსური ინფექცია არ არის დაავადების შედეგი, არამედ რეაქცია ჰაერში არსებულ ნივთიერებებზე, რომლებზეც დაზარალებული ალერგიულია. საბედნიეროდ, არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც ებრძვის ალერგიის სიმპტომებს და გაგრძნობინებს თავს უკეთესად:
- ალერგიის სამკურნალოდ გამოყენებული OTC მედიკამენტების უმეტესობა მიეკუთვნება წამლების ტიპს, რომელსაც ეწოდება ანტიჰისტამინური საშუალებები. მაგალითებია დიფენჰიდრამინი (ბენადრილი), ბრომფენირამინი (დიმეტაპი) და ლორატადინი (კლარიტინი).
- თუ თქვენ გაქვთ სინუსური ინფექცია და თქვენ არასოდეს გაგიკეთებიათ ტესტირება ალერგიაზე, ეს შეიძლება იყოს გონივრული იდეა, რომ დანიშნოთ ალერგიის ტესტი თქვენს ექიმთან. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს დროის დაკარგვას იმ გადაწყვეტილებებით, რომლებიც თქვენთვის არ მუშაობს.
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ ექიმს ბაქტერიული ინფექციების ანტიბიოტიკების შესახებ
ანტიბიოტიკები არის წამლის ტიპი, რომელიც კლავს ორგანიზმში მავნე ბაქტერიებს. თუ თქვენს ექიმს მიაჩნია, რომ თქვენი სინუსური ინფექცია გამოწვეულია ბაქტერიით, მან შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკები მასთან საბრძოლველად. არ მიიღოთ ანტიბიოტიკები, რომლებიც არ იყო თქვენთვის დანიშნული და ნუ მიიღებთ ძველ ანტიბიოტიკებს, რომლებიც დანიშნულ იქნა სხვა მდგომარეობისთვის.
- თუ თქვენ მოგეცემათ ანტიბიოტიკები, მნიშვნელოვანია მისი გამოყენებისას დაიცვას ექიმის მითითებები. არ შეწყვიტოთ მისი მიღება, თუკი თავს უკეთ გრძნობთ მედიცინის მიღებამდე - ყოველთვის მიიღეთ ანტიბიოტიკების სრული კურსი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების ადაპტირება იმ ანტიბიოტიკთან, რაც ხელს შეუშლის მომავალში მუშაობას.
- გაითვალისწინეთ, რომ ანტიბიოტიკების გამოყენება სინუსური ინფექციების სამკურნალოდ ექიმებს შორის საკამათოა, ამიტომ ზოგიერთ ექიმს შეიძლება არ სურდეს მათი დანიშვნა.
ნაბიჯი 6. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს მძიმე სინუსური ინფექციების სტეროიდული მედიკამენტების გამოწერის შესახებ
ზოგიერთ შემთხვევაში სინუსიტი შეიძლება იყოს მწვავე ან ქრონიკული ხასიათის და არა ბაქტერიული ინფექციის გამო. ამ შემთხვევებში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს თქვენთვის ისეთი სახის მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება ცხვირის სპრეის საშუალებით, რომელიც მოიცავს კორტიკოსტეროიდს. ეს წამლები ხელს უწყობს ანთებას ებრძვის თქვენს სინუსურ უბნებში, აუმჯობესებს ლორწოს ნაკადს და ათავისუფლებს ზეწოლას.
ბრენდები მოიცავს Nasacort და Flonase
3 მეთოდი 2: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დალიეთ ცხელი სითხეები
რა ცხელი სითხეები ხელს უწყობს ლორწოს გაფუჭებას და დაშლას თქვენს სინუსურ პაკეტებში. ამან შეიძლება გაათავისუფლოს მტკივნეული "ზეწოლის" განცდა, რომელიც ხშირად მოდის სინუსური ინფექციით. გარდა ამისა, სითხის თბილი შეგრძნება შეიძლება დაგეხმაროთ ყელის ტკივილის შემსუბუქებაში და სისხლის ნაკადის სტიმულირება უფრო სწრაფად განკურნებისათვის. კარგი არჩევანი მოიცავს:
- ჩაი: ბევრს მიაჩნია, რომ თაფლი, ჯანჯაფილი და ლიმონი განსაკუთრებით ამშვიდებს.
- Ცხელი შოკოლადი
- წვნიანი: ქათმის ლაქის წვნიანის მსგავსი თხელი ჩვეულებრივ საუკეთესოა.
- ცხელი წყალი დამოუკიდებლად ან ლიმონით და/ან თაფლით
- შეეცადეთ თავი აარიდოთ კოფეინთან ერთად სასმელებს შუადღისას ან საღამოს, რადგან ამან შეიძლება გაართულოს ძილი და ასევე გაუწყლოება. კარგი ღამის დასვენება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ავადმყოფობის დროს.
ნაბიჯი 2. წაისვით თბილი კომპრესი
ცხვირის ხიდზე თბილი კომპრესის გამოყენება. შეკუმშვის სითბო დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი და ასევე უნდა გაგიადვილოთ ცხვირის აწევა.
- მოათავსეთ სარეცხი ცხელი წყლის თასში ან მოათავსეთ ცხელი წყლის ქვეშ. ფრთხილად იყავით, რომ არ დაწვათ თავი.
- როდესაც ქსოვილი მიაღწევს კომფორტულ ტემპერატურას, განათავსეთ იგი ცხვირზე და დატოვეთ იქ, სანამ სითბო არ გაქრება. დაჯექით სავარძელში ან დაწექით ისე, რომ ქსოვილი დარჩეს.
ნაბიჯი 3. მიირთვით ცხარე საკვები
ზოგიერთი საკვები (ზოგადად ის, რაც ცხარე ან მძაფრია) შესანიშნავია თქვენი სინუსების "გასახსნელად". ეს გამოიწვევს ლორწოს წარმოქმნას და ცხვირის შეშუპებას მოკლევადიან პერიოდში, მაგრამ ეს უნდა დაგეხმაროთ თავის გაწმენდაში და დისკომფორტის შემცირებაში. კარგი არჩევანი მოიცავს:
- საკვები უამრავი წითელი/კაიენის წიწაკით.
- დამატებულია საკვები ცხელი სოუსით (სრირაჩა და სხვა).
- განსაკუთრებით "პიტნის" ან "ცივი"-დეგუსტაციადი საკვები, როგორიცაა პიტნა, პიტნა,
- ცხენისწაბლა.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ humidifier
დამატენიანებელი ხელს შეუწყობს ჰაერის ტენიანობის შენარჩუნებას ძილის დროს, რაც დაგეხმარებათ გახადოთ უფრო კომფორტული. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილოთ ევკალიპტის ზეთის დამატება თქვენს დამატენიანებელზე. ნაჩვენებია, რომ მას აქვს დეკონესტანტური, ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს შეუწყობს სინუსების გაწმენდას და ხელს შეუწყობს სინუსური ინფექციის პროფილაქტიკას.
ნაბიჯი 5. ჩაწექით ლაქები, რომლებიც შეიცავს თუთიას
ყელის ტკივილისთვის ლოზინგის წოვა ასევე დაგეხმარებათ ცხვირის ღრუს გაჯანსაღებაში და დაგეხმარებათ უკეთესად იგრძნოთ თავი. თუთია, რომელიც შეიცავს თუთიას, ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ გაცივების შემცირებაში, თუ თქვენ დაიწყებთ მათ მიღებას სიმპტომებიდან პირველი 24 საათის განმავლობაში. გამოიყენეთ ეს ტაბლეტები საჭიროებისამებრ, რათა გაღიზიანებული ყელი შეინარჩუნოთ.
ფრთხილად იყავით მიღებული პასტების რაოდენობის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეუძლიათ მცირე რაოდენობით უზრუნველყონ კომფორტი, დიდი დოზით ან ხუთ დღეზე მეტ ხანს შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის გაღიზიანება ან უსიამოვნო გემო პირში
ნაბიჯი 6. იყავით ჰიდრატირებული
მიუხედავად იმისა, რომ ჰიდრატაცია ყოველთვის მნიშვნელოვანია, ის ძალზე მნიშვნელოვანია, როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ. შეეცადეთ ყოველთვის გქონდეთ ბოთლი წყალი და დალიოთ ყლუპი მთელი დღის განმავლობაში. რაც უფრო მეტს სვამთ, მით უკეთესი თქვენი სხეული შეძლებს დაგეხმაროთ თქვენს ინფექციასთან ბრძოლაში.
გარდა ამისა, წყალი ხელს უწყობს ლორწოვანი გარსების დატენიანებას, ამცირებს შეშუპებას და დისკომფორტს
ნაბიჯი 7. მიიღეთ საკმარისი ძილი ღამით
როდესაც ავად ხართ, მიზნად ისახავთ ხარისხიანი დასვენების მიღებას - და ბევრი. ძილი თქვენი სხეულის ბუნებრივი აღდგენის ციკლის უმნიშვნელოვანესი ნაწილია, რომლის იგნორირება შეუძლებელია. თქვენი სხეულის დროა დაისვენოთ და თავად "შეაკეთოთ". როდესაც თქვენ არ იღებთ საკმარის რაოდენობას, თქვენი სხეულისთვის რთულია გაუმკლავდეს დაავადებებს და ინფექციებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ჯანმრთელობაზე. თუ შეგიძლია, დაიძინე ნორმალური ძილი ორი საათით უკან და გაღვიძების დრო ერთით ადრე (თუ ჯერ კიდევ არ დადიხარ სკოლაში ან სამსახურში), რათა დაისვენო ბევრი. თუ სინუსური ინფექციის გამო გიჭირთ დაძინება, სცადეთ რამდენიმე შემდეგი სტრატეგია:
- გამოიყენეთ ცხვირის ზოლები ჰაერის გასასვლელების გასახსნელად.
- მიიღეთ შხაპი ძილის წინ (ორთქლი დაგეხმარებათ სინუსების გახსნაში) და ასევე დაგეხმარებათ მოდუნებაში.
- დაიძინეთ ნახევრად თავდაყირა ისე, რომ ლორწო გამოედინება თქვენი თავიდან. შეეცადეთ დაიჭიროთ თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი და არა მხოლოდ კისერი, რადგან ეს არასასიამოვნოა და შეიძლება რეალურად დაიხუროს თქვენი სასუნთქი გზები.
- გამოიყენეთ მენთოლირებული მედიცინა (მაგალითად ვიკის, პიტნის ეთერზეთი, ევკალიპტი და ა.
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ ნაზი, დამამშვიდებელი ქსოვილები გადიდებული ცხვირისთვის
არაფერი არ ამძიმებს სინუსურ ინფექციას, ვიდრე ნედლი, გაღიზიანებული ცხვირი ზედმეტი გაწმენდისგან. თუ თქვენი სინუსური ინფექცია იწვევს ცხვირის გადინებას, ჩადეთ კიდევ ერთი ან ორი დოლარი დამატებითი რბილი ქსოვილების ყუთში. შეარჩიეთ პროდუქტი ლოსიონით ან გაგრილების აგენტით ჩამონტაჟებული. მათ შეუძლიათ გაამშრალოთ და დაატენიანოთ ცხვირი გაწმენდისას, თავიდან აიცილოთ დისკომფორტი.
ნაბიჯი 9. მორწყეთ ცხვირის პასაჟები ნეტი ქოთნით
ცხვირის მორწყვა არის პროცესი, რომლითაც მარილიანი ხსნარი ერთ ნესტოში ჩაედინება ისე, რომ მეორე გამოედინება. როდესაც ის გადის თქვენს სინუსებში, მას შეუძლია დაგეხმაროთ სინუსური ინფექციების დატენიანებასა და გაწმენდაში. თუ სასურველია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხვირის მორწყვა, როგორც სინუსების სწრაფად გაწმენდის შემთხვევითი მეთოდი. თუმცა, კვლევები ვარაუდობენ, რომ ძალიან ხშირად გამოყენების შემთხვევაში ეს შეიძლება იყოს რეპროდუქტიული, ამიტომ შეეცადეთ შეზღუდოთ თქვენი გამოყენება ერთიდან სამ კვირამდე პერიოდებით. იხილეთ ქვემოთ ინსტრუქციისთვის:
- გაათბეთ 4-8 უნარი გამოხდილი ან სტერილიზებული წყალი გაზქურაზე ან მიკროტალღურ ღუმელზე. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ცხვირის მორწყვისთვის სუფთა წყლის გამოყენებას - ბინძური წყლის გამოყენებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს სინუსებს. თუ ეჭვი გეპარებათ, ყოველთვის შეგიძლიათ ადუღოთ წყალი, შემდეგ დაუშვათ გაგრილება.
- დაამატეთ წყალი ცხვირის სარწყავი ქვაბში ან ბოთლში. Neti Pot არის ყველაზე ცნობილი ბრენდი, მაგრამ მსგავსი ალტერნატივები არსებობს.
- დაამატეთ წყალში წინასწარ შერეული მარილიანი ნარევი. ეს ჩვეულებრივ იყიდება ქვაბთან ან ბოთლთან ერთად. მიჰყევით პაკეტზე მითითებებს მარილის ხსნარის შესაზავებლად.
- მორწყეთ თითოეულ ნესტოში, გადააბრუნეთ თავი და მიეცით საშუალება წყლის გადინების საპირისპირო ნესტოდან და ჩაძირვაში.
ნაბიჯი 10. განვიხილოთ მცენარეული დანამატები
ეგრეთ წოდებული "ბუნებრივი" სამკურნალო საშუალებების ფართო სპექტრი იყიდება ონლაინ და აგურისა და ნაღმტყორცნების მაღაზიებში სინუსური ინფექციების სამკურნალოდ. ეს დანამატები დამზადებულია მცირე რაოდენობით მწვანილისგან და აცხადებს, რომ ათავისუფლებს ტკივილის სინუსების სიმპტომებს ტრადიციული მედიცინის ქიმიკატების გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი იფიცებს ამ საშუალებებს, არსებობს მეცნიერული მტკიცებულებების ნაკლებობა მცენარეული დანამატების უმეტესობის ეფექტურობის შესახებ. გარდა ამისა, ეს საშუალებები, როგორც წესი, არ აკმაყოფილებს ხარისხის კონტროლის იმავე სტანდარტებს, როგორც "ნამდვილი" მედიკამენტები, ამიტომ გამოიყენეთ ისინი სიფრთხილით.
-
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მცენარეული დანამატები ინტერნეტში სწრაფი საძიებო სისტემის მოთხოვნით. მხოლოდ რამდენიმე წამალია, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ეხმარება სინუს ინფექციებს:
- ევკალიპტი (აბაზანის წყალში)
- პიტნის ზეთი (აბაზანის წყალში)
- ნიორი (შეჭამეს)
- ექინაცეა (ჩაის შემადგენლობაში)
- კურკუმა (ჩაის შემადგენლობაში)
- იყავით ძალიან ფრთხილად დანამატებით, რადგან ისინი არ მონიტორინგს FDA– ს მიერ სიწმინდესა და ეფექტურობაზე.
მეთოდი 3 -დან 3: საკუთარი თავის მოტივირება და უკეთესობის გრძნობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ცხელი შხაპი
ცხელი შხაპი დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი, როდესაც გამოჯანმრთელდებით სინუსური ინფექციისგან. ორთქლი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ცხვირის ღრუს გახსნაში, არამედ თბილი წყალი ასევე დაგეხმარებათ დაისვენოთ და გაგახალისოთ მომავალი დღისთვის.
ნაბიჯი 2. მაგარი შეშუპებული თვალები
წითელი, გაღიზიანებული და შეშუპებული თვალები ხშირად თან ახლავს სინუსურ ინფექციას. გააგრილეთ, რათა დაისვენონ და გაახალისონ. ამის გაკეთების რამდენიმე კარგი გზა არსებობს:
ჩაყარეთ რამოდენიმე ყინულის კუბი პლასტმასის ჩანთაში, შემოიხვიეთ ქაღალდის პირსახოცით და დაიჭირეთ ისინი დახურულ ქუთუთოებთან ხუთიდან 10 წუთის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მზე
გინდ დაიჯერეთ გინდ არა, რაღაც უბრალო, როგორც მზის სხივები, შეიძლება დიდ გავლენას იქონიოს თქვენს გრძნობებზე. ადამიანებს სჭირდებათ ვიტამინი D (რომელიც იქმნება, როდესაც კანი მზის შუქს იღებს) სხეულის სხვადასხვა მნიშვნელოვანი პროცესისთვის, მათ შორის იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისთვის. გარდა ამისა, აღმოჩნდა, რომ მზის სხივები დეპრესიასთან ბრძოლას უწყობს ხელს, რაც შეიძლება დიდი სარგებელი იყოს იმ შემთხვევაში, თუ სინუსურმა ინფექციამ გაგიჭირდათ.
სანამ მოღრუბლული არ არის, ჩვეულებრივ შეგიძლიათ მიიღოთ მზე, რაც არ უნდა იყოს გარეთ. თუ ზამთარია, დაჯექი მზიან ფანჯარასთან, კარგი წიგნით. თუ გარეთ ცოტა უფრო თბილა, ცდილობს იჯდეს ვერანდაზე ან ეზოში, მაშინაც კი, თუ ცოტათი მოგიწევს შეკვრა
ნაბიჯი 4. გაიკეთეთ მასაჟი (ან გაუკეთეთ საკუთარ თავს)
როდესაც თქვენ დაავადებული ხართ სინუსური ინფექციით, თქვენ ხშირად უბრალოდ არ გრძნობთ თავს კარგად. ამან შეიძლება თქვენს განწყობაზეც იმოქმედოს. სინუსური ინფექციით უკეთესად განცდის ერთ -ერთი საუკეთესო გზა არის ვიღაცის მასაჟი. ძნელია თავი იგრძნო მასაჟის დროს - ნაზი ზეწოლა ამშვიდებს, აამაღლებს თქვენს განწყობას და გეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი სიმპტომები (თუნდაც ერთი წამით).
