ნიჩბოსნობაში გავრცელებული დაზიანებაა ბუშტუკები. ბუშტუკები უპირველეს ყოვლისა წარმოიქმნება ხახუნისგან, რადგან თქვენი ხელი ნიჩბის სახელურებს ეკვრის. ეპიდერმისი (კანის ზედა ფენა) დაზიანებულია ან მოწყვეტილია ხახუნის შედეგად, ხოლო შრატი (სითხე) გროვდება ქვემოთ და ქმნის ბუშტუკს. ბლისტერის გაჩენისას საუკეთესო რამ არის ნება მისცეთ მას დამოუკიდებლად განიკურნოს. თუმცა, თუ თქვენ დაკავებული ხართ ნიჩბოსნობის ვარჯიშით ან შეჯიბრებით და თქვენი ბუშტუკი იწვევს პრობლემებს, შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ბუშტუკების დაზიანება და ინფექციის განვითარება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: ბლისტერის დაფარვა
ნაბიჯი 1. წაისვით moleskin pad
ზოგს მიაჩნია, რომ უმჯობესია დატოვოს ბუშტუკი, როგორც არის სანამ არ განიკურნება, რადგან ბუშტუკების კანი ჰგავს ბუნებრივ ბენდს, რომელიც ქმნის ბარიერს ინფექციისგან. ბუშტუკების გადინება ზრდის ინფექციის რისკს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული მდგომარეობა, როგორიცაა დიაბეტი, აივ, კიბო ან გულის დაავადება. თუ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მისი გადინება, ბუშტუკების შეხორცების საუკეთესო საშუალებაა წაისვით მასზე ნაოჭების კანი და დატოვეთ იგი ხელუხლებელი.
- გამოიყენეთ დონატის ფორმის moleskin pad. ეს დატოვებს ადგილს პირდაპირ ბუშტუკზე ღია, ასე რომ მას შეუძლია სუნთქვა და განკურნება.
- Moleskin ბალიშები ამცირებს ხახუნს ბუშტუკების ზედაპირზე, რაც საშუალებას აძლევს მას განკურნოს საკუთარი.
- შეცვალეთ ბალიში ყოველდღიურად და შეინახეთ ტერიტორია სუფთა.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ფხვიერი სახვევი
ბინტი უზრუნველყოფს მსგავს დაცვას, როგორც ხალიჩის ბალიში, მაგრამ მთლიანად დაფარავს ბუშტუკს (ზედა ნაწილის ღია დატოვების ნაცვლად). მარტივი წებოვანი სახვევი გამოდგება და ის უნდა შეინარჩუნოს კანი ხელუხლებელი, ასევე შეამციროს ხახუნის ნაწილი.
- სახვევი უფრო დამცავია, მაგრამ შეიძლება არ შეამციროს ხახუნის ხარისხი, ისევე როგორც ხალიჩის ბალიში.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა გაზი და სამედიცინო ლენტი უფრო დიდი ბუშტუკების დასაფარად.
- შეცვალეთ სახვევები ყოველდღე და შეინახეთ ტერიტორია სუფთა.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ბლისტერის თაბაშირი
ბლისტერული ბათქაში რეალურად არ არის დამზადებული თაბაშირისგან. სამაგიეროდ, ბუშტუკოვანი თაბაშირი მოქმედებს როგორც კანის მეორე ფენა და იცავს ბუშტუკს მაშინაც კი, როდესაც თქვენი კანი სველია.
- ნაზად შეიზილეთ ბლისტერის თაბაშირი თქვენს ხელებს შორის (იმ პირობით, რომ ხელები სუფთა გაქვთ). ამან შეიძლება გააუმჯობესოს ბუშტუკოვანი თაბაშირის უნარი თქვენს კანზე.
- წაისვით თაბაშირი კანზე, დაფარეთ მთელი ბუშტუკი. ეს ხელს შეუწყობს ტკივილის შემცირებას, ხოლო ბუშტუკების განკურნების საშუალებას.
- შეცვალეთ თაბაშირი ყოველდღიურად და შეინახეთ ტერიტორია სუფთა.
ნაბიჯი 4. შეაფასეთ ბლისტერი
თუ თქვენ შეგიძლიათ დაფაროთ ბუშტუკი დაფარული და ეს არანაირ პრობლემას არ შეგიქმნით, უმჯობესია დატოვოთ იგი დამოუკიდებლად. თუმცა, თუ ბუშტუკი შეშუპებულია, სავსეა სითხით და ართულებს რიგით ან სხვა დავალებების შესრულებას, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილოს ბუშტუკების ლანჩი და სანიაღვრე სტერილური პროცედურა.
- მხოლოდ თქვენ შეძლებთ ზუსტად შეაფასოთ რამდენად ფუნქციონალურია თქვენი ბუშტუკი.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა გააგრძელოთ, ან არ გრძნობთ შესაძლებლობას ბუშტუკის უსაფრთხოდ გადინების სტერილური წესით, მიმართეთ თქვენს ექიმს ბუშტის მკურნალობის ან მართვის შესახებ.
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: ბუშტუკების გადინება
ნაბიჯი 1. განიხილეთ ბლისტერის მარტო დატოვება
ბუშტუკების უმეტესობა თავისით განიკურნება გადინების გარეშე, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მისი მარტო დატოვება. თქვენი სხეული ხელახლა შთანთქავს ბუშტუკში არსებულ სითხეს განკურნებისთანავე. თუ ბუშტუკი ინფიცირებულია ან უკიდურესად მტკივნეულია, მაშინ შეიძლება საჭირო გახდეს მისი გადინება.
ნუ დაუშლით ბუშტუკს, თუ გაქვთ აივ/შიდსი, კიბო ან გულის დაავადება
ნაბიჯი 2. კარგად დაიბანეთ ხელები
სანამ თქვენს ბუშტუკს შეეხებით, მნიშვნელოვანია გქონდეთ სუფთა ხელები. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ბუშტუკების ინფიცირების შანსების შემცირებას.
- დაასველეთ ხელები სუფთა, გამდინარე წყლით.
- შეიზილეთ საპონი ხელებს შორის მათ ერთმანეთზე გახეხვით.
- გაიხეხეთ ხელები მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში. აუცილებლად წაისვით საპონი ფრჩხილების ქვეშ, თითებს შორის და ორივე ხელის წინა და უკანა მხარეს.
- ჩამოიბანეთ ხელები საპნისა და ჭუჭყისაგან/ნარჩენებისგან სუფთა, გამდინარე წყლის ქვეშ.
- გააშრეთ ხელები სუფთა ქაღალდის პირსახოცით და გამოიყენეთ პირსახოცი, რომ გამორთოთ ონკანი, რათა არ შეეხოთ უწმინდურ ზედაპირებს.
- თუ თქვენ არ გაქვთ წვდომა სუფთა, გამდინარე ონკანის წყალზე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ალკოჰოლის შემცველი ხელის სადეზინფექციო საშუალება ხელების დეზინფექციისთვის. თუმცა, ეს არ იქნება ეფექტური თქვენი ხელებიდან ჭუჭყისა და ხრეშის მოსაშორებლად.
- წაისვით იმდენი ხელის სადეზინფექციო საშუალება, რომ დაიფაროს ორივე ხელი, შემდეგ წაისვით ხელების და თითების ყველა ზედაპირზე. დაასრულეთ, გააშრეთ ჰაერში.
ნაბიჯი 3. ბლისტერის ზედაპირის დეზინფექცია
მიუხედავად იმისა, რომ ხელები დაიბანეთ, კარგი იდეაა თავად ბუშტუკების დეზინფექცია. ეს არის იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ნებისმიერი გარე ბაქტერია ბუშტუკში შეყვანისთანავე.
- წაისვით იოდი სუფთა ბამბის ტამპონზე ან ქაღალდის პირსახოცის სუფთა ნაჭერზე.
- ააფეთქეთ ბლისტერი, ბლისტერის უშუალოდ მიმდებარე ტერიტორიის ჩათვლით, სანამ ის მთლიანად არ დაიფარება.
- გაუშვით იოდის ჰაერი.
ნაბიჯი 4. სუფთა, მკვეთრი ნემსის სტერილიზაცია
ახლა, როდესაც ხელები გაწმენდილია და ბუშტუკი იოდის შემცველია, ნემსის სტერილიზაცია დაგჭირდებათ. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ნემსი იყოს სუფთა, ბასრი და სტერილიზებული, რადგან ბინძურმა, ჟანგიანმა ან მოსაწყენმა ნემსმა შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება ან ინფექცია, თუკი ბუშტუკს მიაყოლებთ.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სტერილური საყრდენი ნემსი უმეტეს აფთიაქებში, ან გაასუფთაოთ სუფთა, მკვეთრი ნემსი სახლში.
- ნემსის სტერილიზაციის მრავალი გზა არსებობს. ზოგი ნემსს ატარებს ცეცხლზე, ზოგი კი მდუღარე წყალს ასხამს ნემსს.
- ნემსის სტერილიზაციის ყველაზე უსაფრთხო გზაა უბრალოდ დაასხით ცოტაოდენი სპირტი სუფთა ბამბის ტამპონზე, გაწმინდეთ ნემსი და გააშრეთ ჰაერში.
ნაბიჯი 5. გახვრიტეთ ბუშტუკი
ახლა უკვე სტერილიზებული ნემსის გამოყენებით, ფრთხილად გახეხეთ ბუშტუკი მის პირას (სადაც ის ხვდება თქვენი თითის ან ხელის დანარჩენ ნაწილს). ფრთხილად იყავით, რომ არ დაარტყათ კუნთი ან კანის ღრმა ფენები თქვენი ბუშტუკების ქვეშ; თქვენ უბრალოდ გინდათ შეაღწიოთ კანის გარე ფენაში ბუშტუკზე.
უფრო დიდ ბუშტუკებს შეიძლება დასჭირდეს მრავალი პუნქცია. დარწმუნდით, რომ ჩასვით ნემსი ბლისტერის პირას, თითოეული ჭრილობისთვის
ნაბიჯი 6. ნება სითხის გადინება
ბუშტუკიდან შრატის (სითხის) ამოღება პროცესის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. შეიძლება დაგჭირდეთ რამოდენიმე სითხის მასაჟის მასაჟი, თუ ის თავისთავად კარგად არ გადმოედინება. იყავით ნაზი და ნუ ჩქარობთ ამას. გამოყავით დრო იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ამოიღოთ მთელი შრატი თქვენი ბუშტუკიდან.
დატოვეთ ბუშტუკიდან გადახურული კანი ადგილზე. მისი ამოღება გამოიწვევს დიდ, ღია წყლულს, რომელიც ადვილად ინფიცირდება
ნაბიჯი 7. წაისვით მალამო და დაფარეთ ბუშტუკი
თქვენი კანი შეიძლება დაძაბული იყოს დაზიანებისა და შემდგომი პუნქციებისგან. მალამოს თხელი ფენის გამოყენება, როგორიცაა ვაზელინი ან ნეოსპორინი, ბუშტუკზე დაგეხმარებათ თქვენი კანის ნორმალურ, ელასტიურ მდგომარეობაში დაბრუნებაში. ანტიბაქტერიულ მალამოს აქვს დამატებით სარგებელს ჭრილობის გაწმენდისას, სანამ ის დაფარულია.
- არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი მალამო. ჭრილობას უნდა შეეძლოს სუნთქვა, ხოლო ზედმეტმა მალამომ შეიძლება შეამციროს ჟანგბადის ნაკადი თქვენს კანზე.
- დაფარეთ ბუშტუკი სტერილური, არა-წებოვანი გარსით და გამოიყენეთ სამედიცინო ლენტი, რომ შეინარჩუნოთ იგი ადგილზე.
- დარწმუნდით, რომ შემთხვევით არ წაისვით ლენტი ბუშტუკზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ტკივილი მისი ამოღებისას.
- შეცვალეთ სახვევები ყოველდღე და შეინახეთ ტერიტორია სუფთა. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ მეტი მალამო.
მეთოდი 3 დან 4: დამსხვრეული ან გაწურული ბუშტუკების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გარეცხეთ ტერიტორია სუფთა
გაიხსნა თუ არა ბუშტუკი, დაიხურა და დაიწია, მნიშვნელოვანია, რომ ტერიტორია მაქსიმალურად სუფთა იყოს. თქვენ უნდა დაიბანოთ ტერიტორია დღეში ერთხელ და საჭიროებისამებრ ნებისმიერ დროს, თუ ეს ადგილი ჭუჭყს ან ბაქტერიას ექვემდებარება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ გააგრძელებთ მწკრივს, რადგან მდინარისა და ტბის წყალი სავსეა ბაქტერიებით, რამაც ადვილად შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია.
- გამოიყენეთ საპონი და წყალი. არ გამოიყენოთ ალკოჰოლი, პეროქსიდი, იოდი ან სხვა ჭრილობის გამწმენდი, რადგან ეს გააღიზიანებს კანს და გახანგრძლივებს სამკურნალო პროცესს.
- დაიცავით იგივე მითითებები ბუშტუკების ჭრილობის დასაბანად, როგორც ხელების დაბანისას.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ კანის საფარი ადგილზე
თუ დაბურული ბუშტუკი დაფარულ კანის საფარქვეშ ძალიან ბინძურდება ან თუ მის ქვეშ კვლავ რჩება ჩირქი, შეიძლება დაგჭირდეთ კანის საფარის ამოღება. უმჯობესია ექიმს ამის ნება დართოთ, რადგან ის შეძლებს დარწმუნდეს, რომ თქვენი დაზიანება არ დაინფიცირდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დატოვეთ კანის საფარი ადგილზე, ასე რომ ის დაიცავს ღია ჭრილობის ქვეშ.
- თუ კანი დაიშალა ადგილიდან, ნაზად დააბრუნეთ იგი დაუბრუნეთ თავის ადგილს ღია წყლულის გამო.
- ნუ ეცდებით კანის მოჭრას ან მოშორებას სახლში, რადგან ეს მკვეთრად გაზრდის ინფექციის რისკს და გახანგრძლივებს სამკურნალო პროცესს.
ნაბიჯი 3. წაისვით მალამო და სუფთა სახვევი
მას შემდეგ, რაც თქვენ დაიბანეთ ბუშტუკების ჭრილობა და გაასწორეთ კანი თავის ადგილზე, თქვენ უნდა დაიცვათ ჭრილობა. წაისვით იმდენი ანტიბიოტიკი მალამო, რომ საკმარისად დაფაროს ბუშტუკი, შემდეგ დაიფარეთ იგი სუფთა სახვევით.
- თუ ბუშტუკში ქავილი ან გამონაყარი გამოჩნდება, შეწყვიტეთ მალამოს გამოყენება და რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს.
- შეცვალეთ სახვევი ყოველდღე და ნებისმიერ დროს ის ბინძურდება ან სველდება. შეინახეთ ტერიტორია სუფთა.
- ამოიღეთ სახვევი ღამით, რათა ჭრილობა სუნთქოს.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი
თქვენ შეგიძლიათ აცეტამინოფენის ან იბუპროფენის მიღება ბუშტუკით გამოწვეული ტკივილის შესამსუბუქებლად და შეხორცების დასაჩქარებლად. წაიკითხეთ მწარმოებლის მითითებები სათანადო დოზის მოსაძებნად, ან ესაუბრეთ თქვენს ფარმაცევტს ან ექიმს, თუ არ ხართ დარწმუნებული რამდენად უნდა მიიღოთ.
მეთოდი 4 დან 4: მომავალი ბუშტუკების პრევენცია
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ სათანადო სახელური
ნიჩბოსნობის ბუშტუკების საერთო მიზეზი, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ახლახან იწყებს მუშაობას, არის ნიჩბებზე არასწორი სახელური. თუ თქვენი ხელები ძალიან მჭიდროა, თქვენ სავარაუდოდ გაჩნდება ბუშტუკები. თუ ის ძალიან ფხვიერია, შეიძლება საერთოდ დაკარგოთ სახელური.
- შეინარჩუნეთ ფხვიერი, მოდუნებული ძალაუფლება, მაგრამ შეინარჩუნეთ სათანადო ფორმა და სახელური.
- შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს იმის შესწავლას, თუ როგორ სწორად დაიჭიროთ სახელური. ნუ იმედგაცრუებთ. უბრალოდ გააგრძელე ეს და სთხოვე შენს მწვრთნელს ან უფრო გამოცდილ მხედარს რჩევა შენი ტექნიკის შესახებ.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ნიჩბები სუფთა
ბინძური ან ცხიმიანი ნიჩბის სახელური აუცილებლად არ გამოიწვევს ბუშტუკებს თავისთავად. თუმცა, ამან შეიძლება გაართულოს თქვენი სახელურების სათანადო შეკავება, რამაც შეიძლება ბუშტუკები გამოიწვიოს.
გამოიყენეთ აბრაზიული საწმენდი პროდუქტი და გაწმინდეთ ქაღალდის პირსახოცები, რომ დაივარცხნოთ ნიჩბის სახელურები ყოველი ვარჯიშის შემდეგ
ნაბიჯი 3. ატარეთ ხელთათმანები ხელთათმანების გარეშე
თუ კომფორტულად ნიჩბოსნებთ ხელთათმანებში, კარგი წყვილი ნიჩბოსნობის ხელთათმანები დაგეხმარებათ ნიჩბოსნობის თავზე დარჩეთ ბუშტუკების რისკის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს მრავალი სპორტული საქონლის მაღაზიაში, ან მოძებნოთ ინტერნეტში.
ნაბიჯი 4. მიამაგრეთ ხელები
თუ თქვენ არ ხართ კომფორტული არასასურველი ხელთათმანების ტარებისას, შეგიძლიათ სცადოთ ნაცვლად ხელების დაჭერა. ამისათვის გამოიყენეთ ჩვეულებრივი, მაღაზიაში შეძენილი წებოვანი ლენტი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ლენტი სუფთაა გაღიზიანებისა და ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.
- გამოიყენეთ მაკრატელი წებოვანი ლენტის ნაჭერი. ის უნდა იყოს ოდნავ უფრო დიდი ვიდრე ის ადგილი თქვენს ხელზე (ებზე), რომელიც მიდრეკილია ბუშტუკების მოხვედრისკენ.
- წაისვით წებოვანი ლენტის ნაჭერი თქვენს ხელზე. დააჭირეთ ცენტრში და გაასწორეთ ფირზე გარე დარტყმებით, რომ ამოიღოთ მუწუკები ან ნაოჭები.
ნაბიჯი 5. გაამკაცრეთ კანი
შეიძლება ამასობაში იყოს მტკივნეული და იმედგაცრუებული, მაგრამ საბოლოოდ ხელები გამკაცრდება იმ ადგილებში, რომლებიც ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან ბუშტუკებისკენ. ამას შეიძლება დრო დასჭირდეს და მნიშვნელოვანია მოთმინება, სანამ კანი გამკაცრდება. არ მისცეთ უფლება შეგაკავოთ; მნიშვნელოვანია გააგრძელოთ ნიჩბოსნობა მანამ, სანამ თქვენი კანი არ შექმნის ამტანობას მოძრაობის მიმართ.
- თანდათან გაზარდეთ ნიჩბოსნობის დრო ან ინტენსივობა. თუ ჩქარობთ გაახანგრძლივოთ ნიჩბოსნობაში გატარებული დრო ან თქვენი ინტენსივობა, თქვენ ადვილად გამოიწვევს ბუშტუკებს.
- შეიმუშავეთ გრაფიკი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გაზარდოთ თქვენი დრო და ინტენსივობა ნელა რამდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში. ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა განსაზღვროთ თქვენი საკუთარი შესაძლებლობებისა და გამძლეობისთვის.
- ნუ შეგეშინდებათ საკუთარი თავის დაძაბვის, მაგრამ იცოდეთ საკუთარი საზღვრები.
Რჩევები
- შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს, სანამ ბუშტუკი შეხორცებას დაიწყებს და კანის ფენები მთლიანად ხელახლა მიმაგრდება. უმეტეს შემთხვევაში, ერთიდან ორ კვირამდე დასჭირდება ბუშტუკების სრულად განკურნებას. იმავდროულად, მნიშვნელოვანია ბუშტუკების სისუფთავე და დაფარვა.
- თუ ბუშტუკები უკვე გაჩნდნენ ნიჩბოსნობისას, გაწმინდეთ ხელები საპნით და შემდეგ წყალბადის ზეჟანგით, ანტიბაქტერიული გელით და დაფარეთ გაჟღენთილი. დიდი ყურადღება მიაქციეთ ინფექციის ნიშნებს, ვინაიდან მიკრობები ან წყლის ჭუჭყი შეიძლება მოხვდეს ბუშტუკ კანის ქვეშ.
- კარგად იზრუნეთ საკუთარ თავზე, სანამ თქვენი ბუშტუკები იკურნება, როგორიცაა ჯანსაღი საკვების ჭამა, ბევრი წყლის დალევა და საკმარისი ძილი.
