დისციპლინა არის წარმატების გასაღები სკოლის დღეებში. შვებულებები და არდადეგები, როგორც წესი, არღვევს კარგ რუტინას, რაც იწვევს მოულოდნელად მოწყენილობას და დაღლილობას სკოლის დაწყებისთანავე. ნუ გეშინია, რადგან ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ კარგ დღე და ღამეს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: ღამის რუტინის ჩამოყალიბება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კარგი სურნელოვანი საპონი ან სხეულის სარეცხი საშუალებები, როგორიცაა ვანილი, ქოქოსი, შის კარაქი და სხვა. კარგად ჩამოიბანეთ თმა შამპუნით და დარწმუნდით, რომ ფესვებში შეხვალთ!
ნაბიჯი 2. შეიმშრალეთ თმა პირსახოცით და გაიშრეთ
არავის უყვარს გაღვიძებული ჩახლართული არეულობით! არ გამოიყენოთ ფენი ამისათვის!
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ თმა თქვენი სახედან
თქვენ არ გჭირდებათ თმა თქვენს სახეზე, როდესაც თქვენ იბანთ სახეს. ეს იმას ნიშნავს, რომ ის არეულ ფუნთუშაში, ცხენის კუდში ან თუნდაც გაცვეთილ თავსაბურავშია. სანამ ის თქვენი სახის ზონიდან არ არის.
ნაბიჯი 4. აიღეთ სახის დასაბანი ან გამწმენდი საშუალება
დაიწყეთ სახის თბილი წყლით დატბორვით, შემდეგ წაისვით სახის მცირე რაოდენობა თითზე ან ხელზე.
- დაიწყეთ გამწმენდის გამოყენება სახეზე და თავიდან აიცილეთ ის თქვენს თვალში.
- ახლა დაასხით თბილი წყალი სახეზე და წაისვით ზედმეტი წყალი.
ნაბიჯი 5. გაიხეხეთ კბილები
ამან შეიძლება თავიდან აიცილოს ღრუ და გინგივიტი. ის ასევე ეხმარება ცუდი სუნთქვის დროს. წაისვით მცირე რაოდენობით კბილის პასტა თქვენს სუფთა ჯაგრისზე. დაიწყეთ ქვედა კბილებით. უკან არის საუკეთესო ადგილი დასაწყებად.
- გაიხეხეთ მცირე წრიული მოძრაობები თითოეულ კბილზე მინიმუმ 10 წამის განმავლობაში. რაც უფრო გრძელია ჯანმრთელი! იმუშავეთ კბილებით ქვემოთ, სანამ არ მიაღწევთ უმაღლეს კომპლექტს. გააკეთეთ იგივე, რაც ზემოთ, სანამ ბოლომდე არ დასრულდება.
- გამოიყენეთ ხელები ან თუნდაც პლასტიკური ჭიქა, რომ კბილის პასტა ამოიღოთ პირიდან. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ დაასხით წყალი ყველა კბილის გარშემო, რომ მიიღოთ პასტა თქვენს პირში. თუ თქვენ გაქვთ ენის გამწმენდი (სურვილისამებრ), ყოველთვის კარგი იდეაა მისი გამოყენება. მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ცუდი სუნთქვა და პირის ღრუს დაავადებები.
- კბილების გაწმენდა უაღრესად მნიშვნელოვანი ნაბიჯია კბილების ჰიგიენისთვის. ძაფის ყუთიდან ამოიღეთ ძაფის პატარა ნაჭერი. ახლა დაიწყეთ კბილის ძაფის მუშაობა თითოეული კბილის ირგვლივ, რომელიც იძენს დაფარვას და ტოვებს საკვებს და შაქარს. გააკეთეთ ეს მანამ, სანამ თითოეული კბილი მთლიანად არ გაიხეხეთ (დიახ, უკანა).
ნაბიჯი 6. იპოვეთ პიჟამის კომფორტული წყვილი
კომფორტი ძალიან მნიშვნელოვანია ძილის დროს. ეს დაგეხმარებათ უკეთესი ღამის ძილში, ასე რომ დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ სწორი წყვილი!
ნაბიჯი 7. ტკბილი სიზმრები
მეთოდი 2 დან 2: გაიღვიძეთ დილის რუტინაზე
ნაბიჯი 1. საჭიროების შემთხვევაში მიიღეთ შხაპი
(ცივი შხაპის მიღება დაგეხმარებათ გაღვიძებაში.)
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ კარგი ეკიპირება
დარწმუნდით, რომ ყველაფერი კომფორტულად იგრძნობა! ჯინსის ქურთუკი, ზედა და ქვედაკაბა/ შარვალი გასავლელი გზაა! არ შეგეშინდეთ აქსესუარების გაკეთება! სცადეთ ყელსაბამები, სამაჯურები, საყურეები და ა.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ სახე
სახის დაბანა აახალგაზრდავებს თქვენს დილას და გძინავთ. ის ასევე ეხმარება გამონაყარს და ფორებს.
ნაბიჯი 4. წადით და მიირთვით მკვებავი საუზმე
ეს არ ნიშნავს მაკდონალდსის ათეულობით ძეხვის ორცხობილას. რაღაც მარცვლეულის თასი, ფორთოხალი და ჭიქა რძე გასავლელია! გახსოვდეთ, საუზმე ტვინის საკვებია!
ნაბიჯი 5. გაიხეხეთ კბილები
ყვითელი კბილები და ცუდი სუნთქვა არ არის მიმზიდველი!
ნაბიჯი 6. სცადეთ სხვადასხვა ვარცხნილობა
ფუნთუშები, ცხენის კუდები, ლენტები მიმზიდველია, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლია თმა დაბლა დაიტოვო. ბიჭებს შეუძლიათ მათი სტილის და გემოვნების მიხედვით მორთვა და მორთვა. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ დაივარცხნეთ!
ნაბიჯი 7. წაისვით მაკიაჟი, თუ დაგჭირდებათ
შეეცადეთ გამოიყენოთ ფერები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს სამოსს. კრემისფერი, რუჯი და ყავისფერი მიმზიდველია უმეტეს კოსტიუმებში.
ნაბიჯი 8. გადაიხურეთ ფეხსაცმელი და გადით კარიდან
დარწმუნდით, რომ არაფერი დაგავიწყდათ!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- დარწმუნდით, რომ საკმარისი ძილი გაქვთ.
- გამოიყენეთ საპნის საპონი თქვენი სხეულისთვის.
- გამოიყენეთ მაკიაჟის ფერები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ჩაცმულობას.
- სცადეთ ვარჯიში გაღვიძებისთანავე, თუ დრო გაქვთ. ვარჯიში გეხმარებათ დაიწყოთ თქვენი დღე ახლიდან.
- წადი დასაძინებლად გონივრულ დროს.
- ნუ გამოიყენებთ მაკიაჟს ზედმეტად. ყალბი გარეგნობა არასოდეს არის მიმზიდველი.
