ზოგიერთ ჩვენგანს სჭირდება დახმარება და ხელმძღვანელობა ცხოვრების გზაზე დასაბრუნებლად და ეს არის ის, თუ როგორ შეგიძლიათ დაიწყოთ. ჩვენ ყველანი ვკარგავთ ხოლმე გზას, ეს სტატია არის რაღაც სასარგებლო, რაც ყველას გვეხმარება დავბრუნდეთ და დავრჩეთ გზაზე. ბურთის თამაშის თავზე ყოფნა საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ თავი კომფორტულად და კარგია თქვენი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური ჯანმრთელობისთვის. ეს სტატია ნახავს ყველას ბედნიერ და [პროგრესირებს ვიდრე ათი ნაბიჯის გადადგმას. ყველა იმსახურებს სტაბილურობას.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. არ გადადოთ საქმეები და არ შეაჩეროთ საქმეები
როდესაც თქვენ დაიწყებთ რამის გადადებას, მაშინ იწყება თქვენი ცხოვრების გამყარება. ამის შემდეგ თქვენ გექნებათ ძალიან ბევრი რამ ერთდროულად გასაკეთებლად და შესაძლოა ეს ყველაფერი დროულად არ დასრულდეს. შემდეგ თქვენ უბრალოდ დაიწყებთ საკუთარ თავზე სტრესს, რადგან შემდეგ თქვენ იგრძნობთ, რომ შენელდებით, სანამ ცხოვრება მხოლოდ წინ მიიწევს, მტვერს დაგტოვებთ. ყველაფერი უბრალოდ დაგიწყებთ იმ დონემდე, სადაც თითქმის ვეღარ გაძლებთ.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ადრე, ამოცანების პატარა ნაწილებად დაყოფით
თუ გაკვეთილისთვის გჭირდებათ 400 გვერდიანი წიგნის წაკითხვა, ის შეიძლება დამთრგუნველი იყოს და შეიძლება გაჩერება მოგინდეთ. აიძულეთ თავი დაიწყოთ. დაჰპირდი საკუთარ თავს, რომ ყოველდღე წაიკითხავ ერთ თავს. როდესაც ამოცანა ნაკლებად მონუმენტური ხდება, მისი დაწყება უფრო ადვილია.
ნაბიჯი 3. მიეცით საკუთარ თავს გრაფიკი
გადადება უფრო ადვილია, როცა დიდი დრო გაქვს და არ ხარ დარწმუნებული როგორ გაატარო. გაყავით თქვენი დრო ნაწილებად, ასე რომ თქვენ არასოდეს გადატვირთული იქნებით სამუშაოს მოცულობით. თუ წარმატებით მიჰყვებით გრაფიკს, მიეცით საკუთარ თავს ჯილდო-საყვარელი საქმიანობა, საყვარელ ადამიანთან დარეკვა, სპეციალური კვება, ან რაც მოტივაციას გაძლევთ.
ნაბიჯი 4. ნუ გადატვირთავთ საკუთარ თავს
სასიამოვნოა იყოს კარგად მომრგვალებული და აკეთო დამატებითი სასწავლო გეგმები ან გაერთო სამსახურის შემდეგ, მაგრამ აკეთო მხოლოდ ის, რაც იცი, რომ გაუძლებ. ნუ ჩაალაგებთ სამუშაოს თავზე, მხოლოდ იმიტომ, რომ ის "ლამაზად გამოიყურება". რასაკვირველია, წარმატებასთან ერთად მოდის მძიმე შრომა, მაგრამ არასოდეს არ არის კარგი, როცა საკუთარ თავს ავნებ. იპოვეთ ბალანსი.
- მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ იმუშაოთ ჰობიზე, იყოთ მეგობრებთან ერთად ან გააკეთეთ თერაპიული ღონისძიებები.
- გახსოვდეთ, რომ შესრულება არასოდეს არ უნდა მოხდეს ფიზიკური ან ემოციური ჯანმრთელობის ხარჯზე. სრულყოფილება არ არის რეალისტური მიზანი.
ნაბიჯი 5. დასახეთ მიზნები თქვენთვის
ყოველთვის კარგია საკუთარი თავისთვის მიზნების დასახვა, რადგან ეს საკუთარ თავს აძლევს რაღაც ახალს სამუშაოდ და აგრძელებს ცხოვრებას. ახალი მიზნებით მოდის ახალი გადაწყვეტილებები და ქმედებები, რომლებიც იქნება შემდგომი ნაბიჯი ცხოვრების შემდგომ ეტაპზე. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გონივრულად იფიქრებთ სანამ გადაწყვეტთ რაიმეს გაკეთებას და იცოდეთ რომ ეს არის საუკეთესო თქვენთვის. ზოგჯერ ჩვენი მიზნები იცვლება და ეს ნორმალურია. ჩვენ ყველანი ვიცვლებით. ფაქტიურად ყოველდღიურობა. თქვენ უბრალოდ უნდა შეეგუოთ და მოერგოთ.
ნაბიჯი 6. გადი გარეთ ყოველდღე
მზის სხივები და ვარჯიში ცნობილია განწყობის ასამაღლებლად. ზოგჯერ, როდესაც თავს გადატვირთულად გრძნობთ, თქვენს სხეულს სჭირდება სწრაფი შესვენება. ხუთ ან ათწუთიანი გასეირნება გაგახალისებთ, გააუმჯობესებთ თქვენს განწყობას და კონცენტრირების უნარს.
ნაბიჯი 7. იცოდეთ რას წარმოადგენთ
თქვენ ყოველთვის უნდა გქონდეთ მორალი და რწმენა ახლოს თქვენთან. მაშინაც კი, თუ ზოგი არ ეთანხმება ან ფიქრობს, რომ შენ მათთვის უცნაური ხარ, დადექი მათ გვერდით! ისინი არიან ის, რისიც შენ გჯერა, ნება არავის მისცე, რომ რაიმეზე ცუდად იგრძნო თავი. ეს არის შეცდომის ერთი გზა. დაე თქვენი მორალი და რწმენა ცნობილი იყოს. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს გარშემო რაღაც მორალურად არასწორია, თქვით რამე. არ გრცხვენია. შენი მორალი და რწმენა შენი ნაწილია, ეს თითქოს შენი საკუთარი თავის გრცხვენია. ეს არასოდეს არის კარგი.
ნაბიჯი 8. მიიღეთ თქვენი ვინაობა-ნუ ებრძვით მას
არის რაღაცეები რასაც ჩვენ ვერ შევცვლით საკუთარ თავში: რასა, წარსული, სექსუალური ორიენტაცია, ინვალიდობა და სხვა. არ იგრძნოთ ასიმილაციის ან დამალვის საჭიროება. თქვენი ვინაობა ფუნდამენტურად ნორმალურია.
ნაბიჯი 9. გჯერა საკუთარი თავის
ბოლო, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი, საკუთარი თავის რწმენა. სანამ გჯერა საკუთარი თავის, ეს იქნება შენი მამოძრავებელი ძალა გააგრძელო, მიუხედავად სტანდარტებისა. თქვენ იცით, რომ თქვენ გაქვთ ძალა გააგრძელოთ სხვათა წახალისების გარეშე. საკუთარი თავის რწმენა არის ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია საკუთარი თავისთვის. ის მოაქვს განსაზღვრულობას, ოპტიმიზმს და სხვა მახასიათებლებს, რომლებიც მხოლოდ წარმატებისკენ მიგიყვანთ. ასე რომ იყავით თქვენი საკუთარი გულშემატკივარი ცხოვრებაში, როდესაც ეს დაგჭირდებათ. ისწავლეთ როგორ იმუშაოთ; აპლოდისმენტების გარეშე.
Რჩევები
- დარჩი ძლიერი და იყავი მოტივირებული.
- შენ შეგიძლია გააკეთო ის, რასაც შენ ფიქრობ, არასოდეს შეწყვიტო საკუთარი თავის რწმენა.
