როგორ განკურნოთ გახეთქილი და მშრალი იდაყვები: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ განკურნოთ გახეთქილი და მშრალი იდაყვები: 14 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ განკურნოთ გახეთქილი და მშრალი იდაყვები: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ განკურნოთ გახეთქილი და მშრალი იდაყვები: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ განკურნოთ გახეთქილი და მშრალი იდაყვები: 14 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: Quick Tips: How to Heal Cracked Elbows & Feet 2024, მარტი
Anonim

მშრალი, აქერცლილი იდაყვები გაღიზიანებას იწვევს-ისინი, რა თქმა უნდა, უფრო თავდაჯერებულს გაგხდიან, თუ თქვენ ცდილობთ გაახვიოთ უსახელო იერი-და თუ არ მკურნალობთ, ეს შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და მტკივნეული. თუ თქვენ იტანჯებით მშრალი გახეთქილი იდაყვით, თქვენ, სავარაუდოდ, გაქვთ მშრალი კანის ზოგადი პრობლემა და უნდა გაეცნოთ ჩვენს შესაბამის სტატიებს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მშრალ კანს (იხილეთ ბმულები ქვემოთ). მშრალი იდაყვები განსაკუთრებით გავრცელებული და ხშირად ჯიუტი პრობლემაა, ასე რომ წაიკითხეთ შემდეგი რჩევები, თუ როგორ უნდა აღადგინოთ თქვენი კანი რბილ და გლუვ მდგომარეობაში.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 2 -დან: მშრალი იდაყვის მკურნალობა

გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 1
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ რბილი გამწმენდი საშუალებები

თუ თქვენ გაწუხებთ მშრალი, დაბზარული იდაყვები ან საერთოდ მშრალი კანი, მნიშვნელოვანია თავი აარიდოთ მკაცრ საპონებს და გამწმენდებს, რამაც შეიძლება თქვენი კანი კიდევ უფრო გაშრეს. შეარჩიეთ პროდუქტი მშრალი კანისთვის.

გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 2
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. მოერიდეთ სუნამოებს და საღებავებს

სუნამოები და საღებავები ხშირად აღიზიანებს კანს და შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი სიწითლე და სიმშრალე. შეარჩიეთ გამწმენდები და დამატენიანებლები, რომლებიც არ შეიცავს არომატს და საღებავებს.

თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა აფთიაქში შერჩევის დახარისხებით, ეცადეთ მოძებნოთ ჩვილებისთვის განკუთვნილი პროდუქტები. ისინი, როგორც წესი, ბევრად უფრო რბილია და ხშირად არ აქვთ არომატი და საღებავები

გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 3
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. იყავით ნაზი თქვენი კანის მიმართ

არ გააკეთოთ ზედმეტი პილინგი; თქვენი კანის უხეშად გახეხვა კიდევ უფრო გაანადგურებს თქვენს კანს მნიშვნელოვან დამატენიანებელ ზეთებს. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ხელები ან რბილი სარეცხი პილინგისთვის.

გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 4
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. ფრთხილად შეარჩიეთ თქვენი დამატენიანებელი

თქვენი გაბზარული და მშრალი იდაყვების განკურნების მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის მათი სწორად დატენიანება და გასწორება. თუმცა ყველა დამატენიანებელი თანაბრად არ იქმნება.

  • კრემზე დაფუძნებული დამატენიანებლები განსაკუთრებით ეფექტურია კანის დამატენიანებლად.
  • კერამიდისა და ჰიალურონის მჟავის შემცველი პროდუქტები დაეხმარება თქვენს კანს შეინარჩუნოს ტენიანობა.
  • დიმეთიკონისა და გლიცერინის შემცველი პროდუქტები სასარგებლოა კანზე წყლის მოსაზიდად.
  • ასევე რეკომენდირებულია ლანოლინის, მინერალური ზეთის და/ან ნავთობის ჟელეს პროდუქტები და შესანიშნავია წყლის შენარჩუნებაში.
  • მოძებნეთ ლოსიონები რძემჟავით; იდაყვების დატენიანების გარდა, რძემჟავა ნაზად ასუფთავებს თქვენს აქერცლილ კანს.
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 5
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. წაისვით თქვენი დამატენიანებელი (არომატი და საღებავი) საშხაპედან გასვლისთანავე

არ გაშრეს მთლიანად; უმჯობესია წაისვათ ლოსიონი სანამ თქვენი კანი ჯერ კიდევ სველია.

გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 6
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. სცადეთ ბუნებრივი საკვები სკრაბი და ლოსიონები

თქვენმა მშრალმა, გაბზარული იდაყვებმა შეიძლება შვება მიაყენოს სამზარეულოში დაწყებული საშინაო სამკურნალო საშუალებებისგან.

  • გამოიყენეთ იოგურტი იდაყვებზე. იოგურტი მდიდარია რძემჟავით, რაც ნაზად დაგეხმარებათ თქვენი აქერცლილი კანის აქერცვლაში. ბერძნული ჯიშის იოგურტი განსაკუთრებით სქელი და კონცენტრირებულია. დაიდეთ იდაყვებზე 15 წუთამდე.
  • სცადეთ გამოიყენოთ ორგანული თაფლი თქვენს დაავადებულ იდაყვებზე, რომელიც დიდი ხანია აღიარებულია, როგორც შესანიშნავი საშუალება მშრალი დაბზარული კანისთვის. შეგიძლიათ თაფლი შეურიოთ თქვენს იოგურტს (ზემოთ), ან წაისვით პირდაპირ იდაყვებზე.
  • დაიმუშავეთ იდაყვები ლიმონით. ლიმონის მჟავა ლიმონის მჟავას შეუძლია გაანათოს მუქი და მშრალი კანი იდაყვებზე და ასევე დაგეხმარებათ ნაზად აქერცვლაში.
  • გამოიყენეთ ბუნებრივი საკვები ზეთები, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, ავოკადოს ზეთი ან ქოქოსის ზეთი, როგორც დამატენიანებელი. წაისვით ისინი იდაყვებზე ტენიანობის ხანგრძლივი მოქმედებისათვის.
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 7
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. დაიხურეთ მუხლები დატენიანების შემდეგ

მას შემდეგ რაც წაისვით დამატენიანებელი ლოსიონი ან ზეთი, დაიფარეთ იდაყვები რბილი მილის წინდებით (გაწყვიტეთ თითები და მჭიდრო ელასტიური). ეს დაიცავს იდაყვებს ძილის დროს, დაიცავს პროდუქტს ნაკაწრებისგან და ჩაკეტავს ტენიანობას ძილის დროს.

მე -2 ნაწილი 2: შეცვალეთ თქვენი გარემო და ცხოვრების წესი

გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 8
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. შეინახეთ ტემპერატურა დაბალი

მშრალი კანი და გატეხილი იდაყვები შეიძლება გახდეს პრობლემა წლის ნებისმიერ დროს, მაგრამ ისინი განსაკუთრებით ხშირია ზამთრის თვეებში, რადგან ჰაერი უფრო მშრალია.

  • ექსპერტები გირჩევენ, წინააღმდეგობა გაუწიოთ იმ მოთხოვნას, რომ გაათბოთ სითბო, როდესაც გარე ტემპერატურა ეცემა.
  • შეინარჩუნეთ ტემპერატურა ოდნავ გრილ, 68 გრადუსზე.
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 9
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ დამატენიანებელი

შიდა ჰაერის მშრალი ჰაერის წინააღმდეგ ბრძოლის მიზნით, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატენიანებლის გამოყენება ჰაერის ტენიანობის შესანარჩუნებლად. დააყენეთ 45-55% ტენიანობა.

გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 10
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ ცხელი საშხაპეები

ნაკლები რამ არის უფრო დამამშვიდებელი ვიდრე გრძელი, ცხელი, ორთქლიანი შხაპი, მაგრამ ცხელ ტემპერატურას და მართლაც წყლის ზემოქმედებას აქვს საშრობი ეფექტი ჩვენს კანზე.

  • იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი კანის ბუნებრივი დამცავი ზეთები, უმჯობესია წყლის ტემპერატურა შეინარჩუნოთ გრილ მხარეს.
  • შეეცადეთ შეინარჩუნოთ დაბანის დრო რაც შეიძლება მოკლედ, 5-10 წუთის განმავლობაში.
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 11
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. შეზღუდეთ ცურვაში გატარებული დრო

ცურვა ვარჯიშის შესანიშნავი წყაროა, მაგრამ მკაცრი ქიმიკატების ზემოქმედება, როგორიცაა ქლორი, ხელს უწყობს თქვენს მშრალ კანს. თქვენ ან უნდა შეზღუდავთ წყალში გატარებულ დროს, ან საერთოდ მოერიდოთ მას, სანამ არ შეძლებთ მშრალი კანის განკურნებას.

გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 12
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 5. დაფარეთ ელემენტების ზემოქმედებისას

თუ ზოგადად გაწუხებთ მშრალი კანი, თქვენთვის სასარგებლო იქნება თქვენი კანის დაცვა ქარისა და მზისგან. ჩვენი იდაყვები დამატებით შეურაცხყოფას აყენებს, ასე რომ განსაკუთრებით სანამ მათ განკურნებაზე მუშაობ, შეიძლება მოგინდეს გრძელი ყდის ტარება.

  • ატარეთ ბუნებრივი ბოჭკოები, როგორიცაა ბამბა და მოერიდეთ სინთეზურ ქსოვილებს, რომლებიც შეიძლება გამაღიზიანებელი იყოს.
  • მატყლი, ბუნებრივი ბოჭკოს მიუხედავად, შეიძლება ხშირად აღიზიანებდეს კანს, ასე რომ თქვენ მოგინდებათ თავი აარიდოთ მატყლისგან გახვეულ მაისურებსა და სვიტერებს, მიუხედავად მათი ზამთრის მიმზიდველობისა.
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 13
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 6. იყავით ჰიდრატირებული

იმისათვის, რომ თქვენი მშრალი კანი და იდაყვები შიგნიდან დაიმუშაოთ, აუცილებლად დალიეთ ბევრი წყალი.

გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 14
გატეხილი და მშრალი იდაყვის განკურნება ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 7. შეცვალეთ თქვენი დიეტა

ნაჩვენებია, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები იცავს ჩვენს კანს გარემოს მავნე ფაქტორებისგან და აძლიერებს ზეთის დამცავ ბარიერებს.

  • თევზი, როგორიცაა ორაგული, ჰალიბუტი და სარდინი, ომეგა -3-ის შესანიშნავი წყაროა.
  • კაკალი, ყვავილოვანი ზეთი და სელის თესლი ომეგა -3 – ის მსგავსი წყაროა და შედარებით ადვილია თქვენი დიეტის დამატება.
  • სანამ რაციონში რაიმე ცვლილებას შეიტანთ ან თევზის ზეთის დანამატებს მიიღებთ, რა თქმა უნდა უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • დაიცავით თქვენი ახალი რეჟიმი მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში. თუ ამ დროის შემდეგ არ შეამჩნევთ გაუმჯობესებას, უნდა მიმართოთ ექიმს.
  • ჯერ დაიწყეთ უმარტივესი პროდუქტებით და მოერიდეთ ერთდროულად რამდენიმე პროდუქტის გამოყენებას. რაც უფრო მეტ ინგრედიენტს ჩაყრით ნარევში, მით უფრო სავარაუდოა, რომ გექნებათ რეაქცია ან ვერ შეძლებთ ზუსტად განსაზღვროთ პროდუქტი ან მეთოდი, რომელიც თქვენთვის მუშაობს (ან არ მუშაობს) თქვენთვის.

გირჩევთ: