მიუხედავად იმისა, რომ მაკიაჟი პირადი არჩევანია, ბევრი ადამიანი განსჯის მათ, ვინც ირჩევს მის ტარებას. თუ თქვენ გაღიზიანებთ მაკიაჟის ტარების გამო, ისწავლეთ მიიღოთ თქვენი მაკიაჟი და გააკონტროლეთ კრიტიკა. დარწმუნებული უნდა იყოთ იმაში, რომ გსიამოვნებთ მაკიაჟი. შეცვალეთ თქვენი აზროვნება, რომ ნაკლებად დაუცველი გახდეთ კრიტიკის მიმართ. შეცვალეთ უარყოფითი აზრები პოზიტიურით. თუ ვინმე დაგცინებთ, ისწავლეთ საკუთარი თავის დაცვა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: უარყოფითი კომენტარების მოგვარება
ნაბიჯი 1. კომენტარების იგნორირება
ზოგჯერ, უარყოფით კომენტარებთან გამკლავების საუკეთესო საშუალებაა მათი იგნორირება. თუ თქვენ მიიღებთ კომენტარს თქვენს მაკიაჟზე, უბრალოდ არ უპასუხოთ. თუ ვინმე აკეთებს დამამცირებელ კომენტარს თქვენს გარეგნობაზე, წარმოიდგინეთ, რომ არ გსმენიათ და წადით.
ხანდახან, ადამიანებმა შეიძლება იფიქრონ, რომ ისინი ეხმარებიან თავიანთ კომენტარებს. ვიღაცამ შეიძლება თქვას მსგავსი რამ: "მაკიაჟის გარეშე ასე უფრო ლამაზად გამოიყურებოდე", რომ ეს კომპლიმენტად ჩათვალოს. უბრალოდ გაიღიმე და შესთავაზე მცირე პასუხი. პირს შეუძლია მინიშნება მიიღოს
ნაბიჯი 2. იფიქრეთ დაბრუნებაზე
თუ ვინმე დაგცინის თქვენს მაკიაჟზე, თუნდაც მას შემდეგ რაც იგნორირებას უკეთებთ, იფიქრეთ დაბრუნებაზე. თქვენ შეგიძლიათ სარკასტულად თქვათ მსგავსი რამ: "მადლობა გაზიარებისთვის. მე ნამდვილად ვაფასებ თქვენს ინფორმაციას" და შემდეგ გაახილეთ თვალები. ხშირად ადამიანები აჯავრებენ მათ, ვინც ფიქრობენ, რომ არ ებრძვიან. თუ თქვენ შეძლებთ მახვილგონივრული დაბრუნების გაკეთებას, ხალხი შეიძლება მიხვდეს, რომ ისინი ასე ადვილად ვერ დაგცინებენ.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ თქვენი გრძნობების ჩვენებას
ადამიანები, რომლებიც სხვებს რცხვენენ, ხშირად იღებენ პასუხს. მოერიდეთ იმის ჩვენებას, რომ ვინმემ გაწყენინათ. თუ ვინმე გამოთქვამს კომენტარს თქვენს მაკიაჟზე, ეცადეთ არ გამოეხმაუროთ აღშფოთებით ან მწუხარებით. იყავით ნეიტრალური ნაცვლად.
მნიშვნელოვანია ემოციების გათავისუფლება, ასე რომ დაიმახსოვრეთ მოგვიანებით მათთან გამკლავება. შეგიძლიათ აგიჟოთ მეგობარს ან დაწეროთ ჟურნალი, მაგალითად
ნაბიჯი 4. გარშემორტყმული იყავით მხარდამჭერი ადამიანებით
პოზიტიურ ადამიანებს უყვართ და მიიღებენ თქვენს ყველა არჩევანს, მათ შორის მაკიაჟის არჩევანს. თუკი მაკიაჟს არ გირცხვენთ, ეძებეთ პოზიტიური, დამხმარე მეგობრები და ოჯახის წევრები. ისინი გაგრძნობინებენ თავს უკეთესად შერცხვაზე.
თუ გყავთ პოზიტიური მეგობრები, რომლებსაც ასევე უყვართ მაკიაჟი, ესენი არიან შესანიშნავი ადამიანები, რომლებსაც გარს უნდა შემოევლო მაკიაჟის შერცხვენის შემდეგ
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: მოიხადეთ თქვენი მაკიაჟი
ნაბიჯი 1. გახსოვდეთ მაკიაჟი არის პირადი არჩევანი
ყველას აქვს უფლება გააკეთოს საკუთარი არჩევანი. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება არ მოსწონდეს მაკიაჟი, ეს არის პირადი გადაწყვეტილება, რომელსაც ყველა იღებს საკუთარი თავისთვის. შენი არჩევანია მაკიაჟის ტარება. თუ ვინმე სხვა არჩევანს გააკეთებს, ეს არ გახდება თქვენზე უკეთესი.
იყავით დარწმუნებული თქვენს არჩევანში და შეახსენეთ სხვებს საჭიროების შემთხვევაში, რომ კარგია, რომ თქვენ შეარჩიეთ მაკიაჟი. თუ ვინმე გეუბნებათ, რომ ძალიან ბევრ მაკიაჟს იკეთებთ, თქვით მსგავსი რამ: "მიხარია რომ არ ირჩევ მაკიაჟს, მაგრამ მე მიყვარს მაკიაჟი და მე სხვა არჩევანს ვაკეთებ"
ნაბიჯი 2. შეხედეთ მაკიაჟს, როგორც თვითგამოხატვის ფორმას
მაკიაჟი შეიძლება იყოს თვითგამოხატვის ფორმა. თქვენ გაქვთ უფლება გამოხატოთ საკუთარი თავი ისე, როგორც საჭიროდ ჩათვლით. იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ ირჩევთ მაკიაჟს და რას ამბობს ის თქვენს შესახებ.
- იფიქრეთ იმ ფერებზე, რომლებსაც ჩვეულებრივ იყენებთ. იქნებ არის რაღაც, ვთქვათ, ვარდისფერი თვალის ჩრდილში, რომელიც მხიარულად და უცნაურად გრძნობს თავს, ასახავს თქვენს პიროვნებას.
- მიიღეთ მაკიაჟი, როგორც თქვენი პიროვნების თვითგამოხატვის ფორმა. ისევე, როგორც ვიღაცას შეუძლია გამოხატოს საკუთარი თავი გამოხატვის მიზნით, თქვენც აკეთებთ მაკიაჟს საკუთარი თავის გამოსახატავად.
ნაბიჯი 3. გაითვალისწინეთ მაკიაჟის გაკეთების თქვენი პირადი მიზეზები
ბევრი ფიქრობს, რომ სხვები მაკიაჟს აკეთებენ დაუცველობის გამო ან სხვა ადამიანებზე შთაბეჭდილების მოხდენისთვის. ეს ჩვეულებრივ ასე არ არის. ბევრი მიზეზი არსებობს იმისა, რომ ვიღაცას უყვარდეს მაკიაჟი. რაც უფრო დაცული იქნებით თქვენი პირადი მიზეზების გამო, მით უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს იმ ადამიანების იგნორირებაში, რომლებიც დაგაბრალებენ დაუცველობაში და რაღაცის დამალვაში.
- რატომ გიყვარს მაკიაჟი? ბევრი ადამიანი უბრალოდ მხიარულად მიიჩნევს ოდნავ შეცვალოს მათი გარეგნობა და გამოავლინოს მათი საუკეთესო თვისებები. არაფერია ცუდი იმაში, რომ გინდა გამოიყურებოდე საუკეთესოდ.
- ისწავლეთ გაითვალისწინოთ რატომ იკეთებთ მაკიაჟს. მაკიაჟი დიდი ხანია არსებობს და ბევრმა ადამიანმა გამოიყენა იგი ისტორიის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. ეძებეთ ონლაინ საზოგადოებები
ონლაინ საზოგადოებები დაგეხმარებათ ნაკლებად დაუცველად იგრძნოთ რამდენად გიყვართ მაკიაჟი. მაგალითად, ინსტაგრამზე, ბევრი ადამიანი აქვეყნებს სურათებს, რომლებსაც მაკიაჟი ეცვათ, მათი გარეგნობისა და სტილის შესახებ ჰეშტეგებით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ თემები, როგორიცაა YouTube, სადაც ადამიანები განათავსებენ სილამაზის გაკვეთილებს. სხვა ადამიანების პოვნა, ვისაც უყვარს მაკიაჟი და მოიცავს მათ მაკიაჟის სიყვარულს, დაგეხმარებათ უფრო დაცულად იგრძნოთ თავი მაკიაჟის სიყვარულში.
- სცადეთ ჩაწეროთ მსგავსი რამ "ონლაინ მაკიაჟის საზოგადოებები" საძიებო სისტემაში, რათა შეხვდეთ თანამოაზრე ადამიანებს.
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი აზროვნება
ნაბიჯი 1. უარყავით უარყოფითი მოსაზრებები
ხალხის სირცხვილისადმი მგრძნობიარე მიზეზი არის ის, რომ ისინი ყურადღებას აქცევენ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს. ეცადეთ შეძლებისდაგვარად უგულებელყოთ სხვა ადამიანების კრიტიკა. თუ ვინმე გიჭირთ თქვენი მაკიაჟის შესახებ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რამდენად მნიშვნელოვანია ამ ადამიანის აზრი?"
- სხვისი აზრი ხშირად შენთან ნაკლებად კავშირშია. ადამიანები ზოგჯერ განსჯის სხვებს საკუთარი დაუცველობის გამო, ან საკუთარი მსოფლმხედველობის გამო. მათი განაჩენი სულაც არ არის თქვენთვის შესაბამისი.
- მაგალითად, ის, ვინც ძალიან განსჯის მაკიაჟს, შეიძლება ძალიან დაუცველი იყოს საკუთარ თავში. თუ ისინი გცხვენენ, შეიძლება ეჭვიანობდნენ, რომ ნიჭიერი ხარ მაკიაჟის გამოყენებაში. ეს არის მათი დაუცველობის ანარეკლი და არა თქვენ, როგორც პიროვნება.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ ნებისმიერი ფარული ემოცია
ზოგჯერ ჩვენ ვგრძნობთ სირცხვილს, რადგან სხვა ემოციებთან არ გვაქვს საქმე. თუ ვინმეს შეუძლია საკუთარი თავის მიმართ ცუდად გაგრძნობინოს თავი, შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ამ გარე ნეგატივთან გამკლავება, ვიდრე შინაგანი ნეგატივი. გამოიკვლიეთ აქვს თუ არა კავშირი თქვენს გრძნობებს მაკიაჟის შერცხვენასთან დაკრძალულ ემოციებთან.
- მაგალითად, თუ თქვენ თავს დაუცველად გრძნობთ საკუთარ თავში, თქვენ უფრო მეტად გაბრაზდებით სხვების გამო თქვენზე სასჯელის გამო. შეაფასეთ შეძლებს თუ არა თქვენს თვითშეფასებას გაძლიერება.
- თუ აღმოაჩენთ, რომ თავს კარგად არ გრძნობთ, გააკეთეთ რამე ამის შესაცვლელად. მიიღეთ ახალი ჰობი, მაგალითად, ან იმუშავეთ ახალი უნარის გამომუშავებაზე. რაც უფრო კარგად გრძნობ საკუთარ თავს, მით უფრო ნაკლები შანსი გექნება, რომ შეურაცხყოფა მიაყენო.
ნაბიჯი 3. დაუპირისპირდით უარყოფით აზრებს
როდესაც თქვენ რეაგირებთ მაკიაჟის შერცხვენაზე, გაანალიზეთ ნებისმიერი უარყოფითი აზრი, რასაც განიცდით. შეეცადეთ ჩაერთოთ ამ აზრებში და გადამისამართოთ ან გადაამოწმოთ ისინი. უარყოფით აზრებთან ბრძოლა დაგეხმარებათ ნაკლებად დაზარალდეთ მაკიაჟის შერცხვენით.
- აღიარეთ, როდესაც თქვენ გაქვთ უარყოფითი აზრი. მაგალითად, თქვენ შეიძლება იფიქროთ მსგავს რამეზე: "იქნებ მე ვარ დაუცველი და ამიტომაც ვიკეთებ მაკიაჟს".
- დაუპირისპირდი ამ აზრს. იფიქრეთ შემდეგნაირად: "მაშინაც კი, თუ მე ვარ დაუცველი, არ არის კარგი ჩემი მაკიაჟი მაგრძნობინებს თავს უკეთესად? ყველას აქვს საკუთარი თავმოყვარეობის ამაღლების გზები."
ნაბიჯი 4. მიეცით მას დრო
ხანდახან, გარკვეული დრო სჭირდება საკუთარ თავსა და არჩევანში დარწმუნებას. საბოლოო ჯამში, შეიძლება ცოტა დრო დასჭირდეს იმისთვის, რომ ისწავლოს შეურაცხყოფის უგულებელყოფა. იმუშავეთ დარწმუნებული იყოთ თქვენს არჩევანზე და გაითვალისწინეთ თქვენი მაკიაჟის სიყვარული. დროთა განმავლობაში, თქვენ ნაკლებად დაზარალდებით შერცხვენით.
