კანის მოვლისთვის მწვანე ჩაის გამოყენების 3 გზა

Სარჩევი:

კანის მოვლისთვის მწვანე ჩაის გამოყენების 3 გზა
კანის მოვლისთვის მწვანე ჩაის გამოყენების 3 გზა

ვიდეო: კანის მოვლისთვის მწვანე ჩაის გამოყენების 3 გზა

ვიდეო: კანის მოვლისთვის მწვანე ჩაის გამოყენების 3 გზა
ვიდეო: კვლევა: მწვანე ჩაი ადამიანის ჯანმრთელობაზე დადებითად აისახება 2024, მარტი
Anonim

მწვანე ჩაის ჯანმრთელობის სარგებლის ფართო სპექტრი კარგად არის დოკუმენტირებული. ეს არის ანტიოქსიდანტების წარმოუდგენლად მდიდარი წყარო, რომელიც ანეიტრალებს კანის მავნე თავისუფალ რადიკალებს. მწვანე ჩაის მაღალი ანტიოქსიდანტური დონე შეიძლება შესთავაზოს დაბერების საწინააღმდეგო მნიშვნელოვან სარგებელს, როგორიცაა ნაოჭების წარმოქმნისა და წარმოქმნის შემცირება. ანტიოქსიდანტებს, ჩაის ანთების საწინააღმდეგო თვისებებთან ერთად, შეუძლიათ მზის დამწვრობისა და კანის გაღიზიანების შემსუბუქება. ამ და სხვა სარგებლის მოპოვება შესაძლებელია როგორც ადგილობრივი ჩაის, ასევე მწვანე ჩაის მიღებით.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 – დან 3 – დან: მწვანე ჩაის მოხმარება ზეპირად

გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 1
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დალიეთ მინიმუმ ორიდან სამი ჭიქა მწვანე ჩაი ყოველდღიურად

მწვანე ჩაი არის ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო, რომელიც ანეიტრალებს კანის მავნე თავისუფალ რადიკალებს. ამის გამო, მწვანე ჩაის რეგულარულ მოხმარებას შეუძლია შეანელოს დაბერების ნიშნები და სიმპტომები. დღეში ორ -სამ ჭიქის დალევამ შეიძლება დადებითი გავლენა მოახდინოს. მწვანე ჩაის შეძენა შეგიძლიათ მზა ჩაის პაკეტებში, ან შეგიძლიათ შეიძინოთ მწვანე ჩაის ფოთლები სპეციალიზებული მაღაზიებიდან და ჯანმრთელობის ბაზრებიდან.

  • შეიძინეთ რაც შეიძლება უახლესი და უმაღლესი ხარისხის მწვანე ჩაი. მოძებნეთ ჩაი, რომელიც მოყვება დახურულ, კილიტაზე დაფარულ პაკეტებს.
  • თუ ყიდულობთ ჩაის სპეციალიზირებული მაღაზიიდან, სთხოვეთ გამყიდველს ჩაი, რომელიც ერთ წელზე ნაკლებია.
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 2
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. დალიეთ მწვანე ჩაი წყლით, რომელიც დუღილის ტემპერატურაზეა

დაასხით წყალი ადუღებამდე. როდესაც დუღილის წერტილს მიაღწევს, ამოიღეთ წყალი ცეცხლიდან. დაელოდეთ სანამ დუღილის შედეგად წარმოქმნილი ბუშტუკები მთლიანად არ გაქრება ჩაის დამატებამდე. გამოიყენეთ ერთი ჩაის პაკეტი ან ერთიდან ორ ჩაის კოვზ ფხვიერ მწვანე ჩაის ფოთოლს ჩაის საწურში თითოეული 8 უნციაზე. (237 მლ) ემსახურება. გააჩერეთ ჩაი ხუთი წუთის განმავლობაში.

  • მისი დაშვება 5 წუთზე მეტ ხანს არ გაზრდის ანტიოქსიდანტებს თქვენს ჭიქაში. სამწუხაროდ, ის სულ უფრო მწარე გემოს გახდის.
  • ჩაის დაასხით ყინული, თუ გირჩევნიათ ცივი სასმელი.
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 3
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. იცოდეთ კოფეინის დონე

მიუხედავად იმისა, რომ მწვანე ჩაი შეიცავს ბევრად ნაკლებ კოფეინს, ვიდრე ყავა ან შავი ჩაი, ის მაინც შეიცავს. ერთი 8 უნცია (237 მლ) მწვანე ჩაის პორცია შეიცავს 24-45 მგ კოფეინს. იგივე რაოდენობის ჩვეულებრივი ყავა შეიცავს 95-200 მგ კოფეინს. ჯანმრთელმა მოზარდებმა თავი უნდა აარიდონ 500 მგ -ზე მეტი კოფეინის მიღებას 24 საათის განმავლობაში. რეკომენდირებულია, რომ მოზარდებმა მიიღონ არაუმეტეს 100 მგ კოფეინი დღეში.

  • თვალყური ადევნეთ რამდენ კოფეინს იღებთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აპირებთ ხშირად დალიოთ მწვანე ჩაი მთელი დღის განმავლობაში.
  • შეეცადეთ დალიოთ ის დილით ადრე, რათა კოფეინმა არ იმოქმედოს თქვენს ძილზე იმ საღამოს.
  • თუ თქვენ მგრძნობიარე ხართ კოფეინის მიმართ ან გირჩევნიათ თავი აარიდოთ მას, ამის ნაცვლად დალიეთ კოფეინის შემცველი მწვანე ჩაი. გაითვალისწინეთ, რომ კოფეინირების პროცესი ჩაის ანტიოქსიდანტებს ნაკლებად მძლავრს ხდის.
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 4
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. განიხილეთ მწვანე ჩაის ექსტრაქტის დანამატების მიღება

ზოგიერთ მწვანე ჩაის საკმაოდ მწარე გემო აქვს და ყველას არ მოსწონს მისი გემო. თუ გიჭირთ მწვანე ჩაის გემოსთან შეგუება, განიხილეთ მწვანე ჩაის ექსტრაქტის დამატებების მიღება. მათი მიღება შესაძლებელია ჯანმრთელობისა და ვიტამინების უმეტეს მაღაზიებში.

დანამატები არ არის ისეთი ძლიერი, როგორც თავად ჩაი, მაგრამ მათ მაინც შეუძლიათ გარკვეული სარგებლის მოტანა

3 მეთოდი 2: მწვანე ჩაის ფოთლების გამოყენება ადგილობრივად

გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 5
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. გაწურეთ თვალები მწვანე ჩაის ჩანთებით

მწვანე ჩაის ადგილობრივად გამოყენებისას გამოიყენეთ ორგანული ფოთლები. გააკეთეთ ორმაგი პორცია მწვანე ჩაი, როგორც ამას ჩვეულებრივ გააკეთებდით. მას შემდეგ რაც ორი ტომარა ხუთი წუთის განმავლობაში ჩადეთ ცხელ წყალში, ამოიღეთ ისინი და მოათავსეთ მაცივარში. დატოვეთ ჩანთები იქ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაცივდება.

  • განათავსეთ ერთი ტომარა თითოეულ თვალზე და დატოვეთ ისინი ხუთიდან ათი წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ და გადაყარეთ ჩანთები.
  • მწვანე ჩაიში შემავალი ტანინი მოქმედებს როგორც შემკვრელი. მას შეუძლია გამკაცრდეს კანი თვალების გარშემო და შეამციროს შეშუპება.
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 6
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. გააკეთეთ მწვანე ჩაის კომპრესი თქვენი კანის დასამშვიდებლად

მწვანე ჩაის ძლიერ ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ დაამშვიდონ და აღადგინონ მზისგან დამწვარი ან გაღიზიანებული კანი. მოათავსეთ ორი ჩაის პაკეტი ან ორი ჩაის კოვზი (ან მეტი) ფოთლოვანი ჩაი დიდ თასში. ადუღეთ 16 უნცია. (474 მლ) წყალი და შემდეგ დაასხით ჩაის თასში. დაუშვით ინფუზია მთლიანად გაცივდეს ტომრების ამოღებამდე ან ფოთლების დაჭიმვამდე.

  • მოათავსეთ რბილი, სუფთა ქსოვილი ინფუზიაში და მიეცით საშუალება სითხე გაჯერდეს ქსოვილით.
  • ამოიღეთ ქსოვილი და ნაზად წაისვით სახეზე ხუთიდან ათი წუთის განმავლობაში.
  • უსაფრთხოა ამ კომპრესის დამზადება და გამოყენება დღეში რამდენჯერმე.
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 7
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. დეტოქსიკაცია და დატენიანება მწვანე ჩაის სახის ორთქლით

სახის ორთქლი ხელს უწყობს კანის დატენიანებას და დეტოქსიკაციას, აძლიერებს სისხლის ნაკადს და ხსნის ფორებს. ჩაასხით 1/8 ჭიქა ორგანული მწვანე ჩაის ფოთლები დიდ თასში. თუ თქვენ მხოლოდ ჩაის პაკეტები გაქვთ, უბრალოდ გახსენით ისინი და თავად ამოიღეთ ფოთლები. მოათავსეთ თასი მყარ ზედაპირზე, თქვენი სამზარეულოს მაგიდის მსგავსად. ადუღეთ ორი ჭიქა წყალი, შემდეგ ჩაასხით თასში. მოათავსეთ სუფთა პირსახოცი თასზე და გააჩერეთ ინფუზია ხუთი წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ პირსახოცი და დაუყოვნებლივ დაიჭირეთ თქვენი სახე პირდაპირ თასზე.

  • გადააფარეთ დიდი პირსახოცი თავზე და თასზე ისე, რომ ორთქლი არ გაქრეს. დაე, ორთქლმა დაფაროს თქვენი სახე.
  • დახუჭე თვალები. ისუნთქეთ ღრმად და ნორმალურად. თუ ორთქლი არასასიამოვნოა, შეიძლება დაგჭირდეთ წყლის გაცივება. ფრთხილად იყავით, რომ არ დაწვათ თავი.
  • ათი წუთის განმავლობაში დადგით ორთქლზე. გამოიყენეთ ეს სახის ორთქლი კვირაში ერთხელ.
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 8
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. გაიხეხეთ კვირაში ერთხელ მწვანე ჩაის სკრაბით

აქერცვლა აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს და ხელს უწყობს უჯრედების სწრაფ ბრუნვას. აადუღეთ წყალი და დალიეთ ჩაი, როგორც ჩვეულებრივ გააკეთებდით ერთი ორგანული მწვანე ჩაის პაკეტით. ამოიღეთ ჩანთა, გახსენით იგი და ჩაის ფოთლები ჩაყარეთ სუფთა თასში. დაამატეთ ცოტაოდენი გრანულირებული შაქარი და ცოტაოდენი წყალი. აურიეთ და დაამატეთ მეტი წყალი, სანამ სქელი, რბილობიანი სკრაბი არ გექნებათ. ნაზად შეიზილეთ ნარევი სველ კანზე, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

  • თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სკრაბი სახეზე ან შხაპის ქვეშ, ასევე წაისვით კისერზე, ხელებსა და ფეხებზე.
  • გაასუფთავეთ ამ ნარევით მხოლოდ კვირაში ერთხელ.

მეთოდი 3 -დან 3: მწვანე ჩაის კანის მოვლის საშუალებების გამოყენება

გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 9
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მწვანე ჩაის ფორმულირებული სახის კრემი თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში

მწვანე ჩაის ფორმულებით დამზადებული აქტუალური კრემები შეგიძლიათ შეიძინოთ ურეცეპტოდ. ამ ფორმულებმა შეიძლება შეანელოს კანის დაბერება. თუმცა, კომერციული ანტიოქსიდანტური კრემების მსგავსად, გაურკვეველია რამდენად აქტიურია მწვანე ჩაის პოლიფენოლები ფორმულის ჰაერზე ზემოქმედების შემდეგ. თითოეული პროდუქტი განსხვავებულია და ისინი წარმოადგენენ შესაძლებლობების ფართო სპექტრს.

  • გამოიყენეთ კრემი თანმიმდევრულად - დღეში ერთხელ ან ორჯერ რამდენიმე კვირის განმავლობაში - შემდეგ შეაფასეთ თქვენი კანი პროდუქტის ეფექტურობისთვის.
  • წაისვით კანის გაწმენდისა და ტონის შემდეგ და დამატენიანებლის წინ.
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 10
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მწვანე ჩაის კრემი ყოველდღიური მზისგან დამცავი საშუალების ქვეშ

ბევრი მტკიცებულება არსებობს, რომ მწვანე ჩაის აქტუალურ ფორმულებს შეუძლიათ მზისგან დამცავი თვისებები. მწვანე ჩაი თავისთავად არ ბლოკავს ულტრაიისფერ სხივებს, მაგრამ რადგან ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს და ამცირებს ანთებას, ის ხელს უშლის მზისგან დამცავ საშუალებებს მზისგან დაცვის გასაძლიერებლად.

  • წაისვით მწვანე ჩაის ფორმულა მზისგან დამცავი საშუალების გამოყენებამდე.
  • გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება, რომელიც დაფუძნებულია თუთიის ოქსიდზე, რათა თავიდან აიცილოთ ქიმიურ რეაქციებს ორ ნივთიერებას შორის.
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 11
გამოიყენეთ მწვანე ჩაი კანის მოვლისთვის ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 3. ექსპერიმენტი სხვა კომერციულად ხელმისაწვდომი მწვანე ჩაის პროდუქტებზე

იმის გამო, რომ მწვანე ჩაის სარგებელი იმდენად კარგად არის დოკუმენტირებული, მწვანე ჩაი გახდა ძალიან პოპულარული ინგრედიენტი კანის მოვლის სხვადასხვა პროდუქტში. სახის ნიღბები, სკრაბები, პაკეტები, თვალის კომპრესები და აბაზანის აბაზანები არის ყველა პოპულარული მწვანე ჩაის პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს კანის სარგებელი.

  • მწვანე ჩაის მოხმარება და ახალი, ორგანული ფოთლების ადგილობრივად გამოყენება ყველაზე ეფექტური საშუალებაა მწვანე ჩაის კანის მოვლისთვის, მაგრამ კომერციულად ხელმისაწვდომი პროდუქტები ღირს შესწავლა.
  • თუ აღმოაჩენთ პროდუქტს, რომელიც, როგორც ჩანს, ნამდვილად მუშაობს თქვენთვის, ჩართეთ იგი მწვანე ჩაის კანის მოვლის რუტინაში, სასმელთან ერთად და ფოთლების ადგილობრივად გამოყენებასთან ერთად.

გირჩევთ: