ლეიკოტრიენები არის ანთებითი ნაერთები, რომლებიც იწვევენ გაღიზიანებას თქვენს ორგანიზმში. ისინი ჩვეულებრივ იწვევენ ასთმას ან ალერგიის შეტევებს, ვინაიდან თქვენი სხეული წარმოქმნის მათ ალერგენებთან კონტაქტისას. ლეიკოტრიენების შემცირების ყველაზე გავრცელებული გზა არის მედიკამენტები, როგორიცაა მონტელუკასტი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე ბუნებრივი საშუალება, რომ ნახოთ თუ არა ისინი დაგეხმარებიან, მაგრამ ყოველთვის პირველ რიგში მიმართეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის უსაფრთხოა.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: სამედიცინო მკურნალობა
ლეიკოტრიენების კონტროლის შენარჩუნების ერთადერთი უტყუარი გზა არის სამედიცინო მკურნალობა და მედიკამენტები. ეს მედიკამენტები აფერხებს ლეიკოტრიენს თქვენს სისტემაში და ხელს უშლის მის რეაქციას. თქვენ უნდა იყოთ ახალივით სწორი მკურნალობის შემდეგ.
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს თუ გაქვთ ალერგიის ან ასთმის სიმპტომები
თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ბევრი ლეიკოტრიენი თქვენს სისტემაში, მაშინ ის ალბათ გამოიწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა სისტემური ქავილი, ცემინება, ცხვირის გამონადენი, თვალების წყლიანი და ქოშინი. თუ თქვენ განიცდით ამ სიმპტომებს, მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი გამოცდისთვის. ისინი დანიშნავენ თქვენთვის სასურველ მკურნალობას.
ლეიკოტრიენებმა შეიძლება გამოიწვიოს ვარჯიშით გამოწვეული ასთმაც, ასე რომ, თუ თქვენ განიცდით სუნთქვის უკმარისობას საკუთარი თავის განხორციელებისას, შეიძლება გქონდეთ ასთმა
ნაბიჯი 2. მიიღეთ პერორალური ლეიკოტრიენ-ინჰიბიტორები თქვენი სიმპტომების გასაკონტროლებლად
თუ თქვენი ექიმი ან ალერგოლოგი თვლის, რომ თქვენ გაქვთ ძალიან ბევრი ლეიკოტრიენები თქვენს სისტემაში, მაშინ ისინი ალბათ დაგეხმარებიან ლეიკოტრიენ-ინჰიბიტორების დასახმარებლად. მედიკამენტების ეს კლასი ბლოკავს ლეიკოტრიენებს თქვენს სისტემაში და ხელს უშლის მათ თქვენზე ზემოქმედებას. მათი უმეტესობა გამოდის ტაბლეტების ან აბების სახით. არსებობს რამდენიმე განსხვავებული პირობა, რომელიც ექიმმა შეიძლება სცადოს:
- მონტელუკასტი ჩვეულებრივ გამოიყენება სასუნთქი გზების გასახსნელად პაციენტებში მსუბუქი ასთმით. იგი ასევე გამოიყენება ალერგიის სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად.
- ასთმის უფრო სერიოზული შემთხვევებისთვის ექიმმა შეიძლება სცადოს ზაფირლუკასტი ან ზილეუტონი.
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი დოზირების გრაფიკი, რათა წამალი დარჩეს თქვენს სისტემაში
ლეიკოტრიენის ინჰიბიტორები არ არიან სწრაფი მოქმედების ან გადაუდებელი მედიკამენტები. ისინი ნელა გროვდება თქვენს სისტემაში და თანდათან ებრძვიან ლეიკოტრიენებს. ეს ნიშნავს, რომ დოზირების თანმიმდევრული გრაფიკის დაცვა ძალიან მნიშვნელოვანია. მიიღეთ თქვენი მედიკამენტები ყოველ დღე ისე, რომ ის დარჩეს თქვენს სისტემაში.
- ექიმმა შეიძლება მოგცეთ მითითებები, როდის და როგორ მიიღოთ თქვენი მედიკამენტები, მაგალითად საკვებთან ერთად. დაიცავით ყველა ეს მიმართულება.
- თუ თქვენ გაქვთ ასთმა, თქვენ ასევე მოგეცემათ სამაშველო ინჰალატორი. ეს არის ასთმის შეტევების სწრაფი მოქმედების წამალი და სხვადასხვა სახის პრეპარატი.
3 მეთოდი 2: დიეტური ცვლილებები
ბოლოდროინდელი მტკიცებულებები აჩვენებს, რომ თქვენს დიეტას შეიძლება მართლაც ჰქონდეს დიდი გავლენა ასთმასა და ანთებაზე მთელ სხეულში. ზოგიერთი საკვები ბუნებრივად დაგეხმარებათ ორგანიზმში ლეიკოტრიენებთან ბრძოლაში. თუ თქვენ გაქვთ ალერგია ან ასთმა, მაშინ მხოლოდ დიეტური ცვლილებები არ განკურნავს მათ. მაგრამ ეს რჩევები თქვენს ჩვეულებრივ მკურნალობასთან ერთად შეიძლება დაგეხმაროთ.
ნაბიჯი 1. ომეგა -3:
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები არის ცნობილი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება. კვლევებმა აჩვენა, რომ ომეგა -3 დღიური დოზის გაზრდა 3 გ-ზე მეტს ამცირებს ლეიკოტრიენებს და აუმჯობესებს ზოგიერთ ადამიანში ალერგიის სიმპტომებს.
ომეგა -3-ის ძირითადი წყაროა ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული და თინუსი, ან მცენარეული ზეთები, როგორიცაა სელის თესლი, ზეთისხილი და კანოლა
ნაბიჯი 2. შავი შოკოლადი:
არ არის საჭირო უარი თქვას საკუთარ თავს დესერტზე! მუქი შოკოლადს აქვს ანთების საწინააღმდეგო ნაერთი, რომელსაც ეწოდება პროციანიდინი. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ 37 გრ შავი შოკოლადის ყოველდღიურად ჭამამ მონაწილეებში შეამცირა ლეიკოტრიენები.
- 37 გრ შოკოლადი არის დაახლოებით 1.3 გ., რაც ჩვეულებრივი ტკბილეულის 2/3 ზომისაა.
- ყველა შოკოლადი არ იმუშავებს ამისათვის. მუქი შოკოლადი უფრო მაღალია პროციანიდინში, ამიტომ რაც უფრო მუქი შოკოლადია, მით უკეთესი.
- თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რძის შოკოლადი შემცვლელად. მას აქვს რამდენიმე ისეთივე სარგებელი, როგორც შავი შოკოლადი.
ნაბიჯი 3. Acai კენკრა:
Acai შეიცავს ფლავონოიდს სახელწოდებით velutin, რომელიც მოქმედებდა როგორც ბუნებრივი ლეიკოტრიენის ინჰიბიტორი ლაბორატორიულ კვლევებში. ამ კენკრის მეტი რაოდენობა დაგეხმარებათ ორგანიზმში ლეიკოტრიენების შემცირებაში.
აკაის შეთანხმებული დოზა არ არსებობს. რეცეპტების უმეტესობა გირჩევთ 1 ჭიქა ულუფას
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ომეგა -6:
ვინაიდან ომეგა -3-ს შეუძლია შეამციროს ლეიკოტრიენები, ომეგა -6-ები კი რეალურად აძლიერებს მას. ლეიკოტრიენების კონტროლის შესანარჩუნებლად ყოველდღიურად მოიხმარეთ არაუმეტეს 4 გრ ომეგა -6.
ომეგა -6-ის ძირითადი წყაროა მცენარეული ზეთები, როგორიცაა ყვავილოვანი, მზესუმზირის, სიმინდის, სოიოს და სეზამის. ზოგიერთი თხილი, ფიჭვის, ბრაზილიისა და პეკანის ჩათვლით, ასევე შეიცავს მაღალ დონეს
მეთოდი 3 დან 3: ბუნებრივი მედიცინა
მცენარეებსა და დანამატებს შეუძლიათ ებრძოლონ ლეიკოტრიენებსაც. შემდეგი დანამატები და საკვები ნივთიერებები აჩვენებენ გარკვეულ წარმატებას ლეიკოტრიენების შემცირებაში ცხოველებში ან ლაბორატორიულ კვლევებში. დადასტურებული არ არის, რომ ისინი მუშაობენ ადამიანებზე, მაგრამ შეგიძლიათ თავად სცადოთ. დარწმუნდით, რომ ჯერ ექიმთან გაიარეთ კონსულტაცია, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს მკურნალობა თქვენთვის უსაფრთხოა.
ნაბიჯი 1. ბოსველია:
კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ მცენარეულ დანამატს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ლეიკოტრიენის დონე ადამიანებში. სცადეთ მიიღოთ 50-60 მგ ერთდროულად 3 ჯერ დღეში, ან სულ 150-180 დღეში.
ბოსველიის შემთხვევითი თავის ტკივილის გარდა არ არის ცნობილი უარყოფითი გვერდითი მოვლენები
ნაბიჯი 2. ბერბამინი:
ეს არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც გვხვდება სხვადასხვა მცენარეებში და ის ასევე მოდის დამატებით ფორმაში. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბერბერინი აფერხებს როგორც ლეიკოტრიენს, ასევე ჰისტამინებს, ამიტომ მას ნამდვილად შეუძლია დაეხმაროს ალერგიის სიმპტომების მკურნალობაში. სცადეთ მიიღოთ დანამატი, რომ ნახოთ ეს თქვენთვის მუშაობს.
- ბერბერინის შეთანხმებული დოზა არ არსებობს, ამიტომ დაიცავით იმ ბრენდის დოზირების ინსტრუქცია, რომელსაც თქვენ იყენებთ.
- ბერბერინი ასევე პოპულარული დანამატია დიაბეტის სიმპტომების სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 3. ჯანჯაფილი:
ჯანჯაფილის ნაერთებს შეუძლიათ შეამცირონ ლეიკოტრიენები და სხვა ანთება თქვენს სხეულში. ამ დანამატების პოვნა ადვილია და ისინი შეიძლება თქვენთვის შესაფერისი იყოს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი ახალი ან გამხმარი ჯანჯაფილი თქვენს საკვებს სასიამოვნო, ცხარე გემოსთვის.
- ჯანჯაფილი უსაფრთხოა მაღალი დოზებით, დღეში 3-4 გ-მდე.
ნაბიჯი 4. ვიტამინი E:
შედეგები შერეულია, მაგრამ ეს ვიტამინი აჩვენებს გარკვეულ წარმატებას ლეიკოტრიენების ინჰიბირებაში. დაიწყეთ E ვიტამინით მდიდარი დანამატის მიღება, რომ ნახოთ ეს თქვენთვის მუშაობს.
E ვიტამინის რეკომენდებული დოზაა 15 მგ დღეში, ასე რომ ნუ გადააჭარბებთ ამ რაოდენობას
ნაბიჯი 5. Stephania tendrata:
ეს არის ინგრედიენტი ჩინურ მცენარეულ მედიცინაში, რომელიც შეიცავს ტეტრანდინს, ნაერთს, რომელიც ებრძვის ლეიკოტრიენებს.
სტეფანია ტენდრატას რეკომენდებული დოზები განსხვავდება, ამიტომ ყოველთვის მიჰყევით დოზირების მითითებებს თქვენს მიერ გამოყენებული ბრენდისთვის
სამედიცინო Takeaways
თქვენი ლეიკოტრიენების შემცირება თქვენი ალერგიის ან ასთმის სიმპტომების შესამსუბუქებლად ნამდვილად გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ბუნებრივი საშუალებები, რომელთა გამოცდა შეგიძლიათ, ისინი თავისით არ იმუშავებენ. თქვენი საუკეთესო არჩევანია, პირველ რიგში დაიცვას ექიმის რეკომენდაციები, შემდეგ კი ნახოთ შესაძლებელია თუ არა დიეტური ცვლილებები ან დანამატები ამ მკურნალობის საფუძველზე.
გაფრთხილებები
- ნუ მიიღებთ მცენარეულ დანამატებს ექიმთან წინასწარი კითხვის გარეშე, არის თუ არა ისინი თქვენთვის უსაფრთხო.
- ყოველთვის მიჰყევით დოზირების ინსტრუქციას თქვენს მიერ გამოყენებული ნებისმიერი დანამატის შესახებ.
