ასთმა არ უნდა იყოს მთავარი პრობლემა თქვენს ცხოვრებაში. საინჰალაციო სტეროიდები ჩვეულებრივ ინიშნება ასთმის დაძლევის მიზნით ბავშვებსა და მოზარდებში. მიუხედავად იმისა, რომ სტეროიდებს არ შეუძლიათ შეაჩერონ ასთმის შეტევა, სანამ ის ხდება, მათი ყოველდღიური მიღება ხელს შეუწყობს ასთმის შეტევების თავიდან აცილებას, პირველ რიგში. ინჰალაციური სტეროიდები ასევე დაგეხმარებათ ქრონიკული ბრონქიტის შემსუბუქებაში. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს სტეროიდების რისკებისა და სარგებლის შესახებ მათი მიღების დაწყებამდე.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ასთმის მართვა სტეროიდებით
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს ასთმის შეტევების თავიდან ასაცილებლად ინჰალაციური სტეროიდების დანიშვნის შესახებ
ჩასუნთქული სტეროიდები ვერ ახერხებენ ასთმის შეტევის შეჩერებას, როდესაც თქვენ შუა ხართ. თუმცა, თუ თქვენ იყენებთ მათ ყოველდღიურად, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ასთმის შეტევები. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი სიმპტომების შესახებ, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ასთმის შეტევები და გჭირდებათ კვირაში რამდენჯერმე ინჰალატორის გამოყენება.
თუ თქვენ გაქვთ ასთმის შეტევა სტეროიდების მიღებისას, თქვენ დაგჭირდებათ სხვა სახის ინჰალატორის გამოყენება მის შესაჩერებლად
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ ინჰალატორი, სანამ პირველად გამოიყენებთ მას
როდესაც თქვენ იყენებთ თქვენს ინჰალატორს პირველად, ან პირველად 2 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ მიიღებთ სრულ სპრეას მისი პრაიმინგით. ინჰალატორის გასახსნელად, მოათავსეთ ლითონის ქილა პირის ღრუში და შეანჯღრიეთ ინჰალატორი, შემდეგ კი ორჯერ შეასხურეთ ჰაერს თქვენი სახიდან მოშორებით.
ნაბიჯი 3. ყოველი გამოყენების წინ შეანჯღრიეთ ინჰალატორი 3-4 ჯერ, შემდეგ მოათავსეთ პირში
დაიჭირეთ ინჰალატორი პირის ღრუს ბოლოში, თქვენსკენ მიმართული. ნაზად შეანჯღრიეთ. შემდეგ მოათავსეთ ინჰალატორი თქვენს პირში ან მის მახლობლად, თქვენი ექიმის რეკომენდაციის მიხედვით:
- პირის ღრუს გაშლილი მეთოდის გამოსაყენებლად, მოათავსეთ ინჰალატორი პირიდან დაახლოებით 2 თითის სიგანეზე. გახსენით პირი ფართოდ და შეისუნთქეთ ინჰალატორი ისე, რომ წამალი არ მოხვდეს თქვენს ენაზე ან პირის ღრუს.
- მჭიდროდ გამოყენების მეთოდის გამოსაყენებლად, მოათავსეთ ინჰალატორი პირის ღრუში, კბილებით დაიჭირეთ იგი და დახურეთ ტუჩები მის გარშემო. დარწმუნდით, რომ არ დაბლოკოთ რუპი ენით.
- თუ თქვენ იყენებთ გამყოფს, განათავსეთ იგი თქვენს პირსა და ინჰალატორს შორის. ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ მედიკამენტების თანაბარი, ძალისხმევის გარეშე.
ნაბიჯი 4. მოზრდილებში ასთმის სამკურნალოდ გამოიყენეთ 2 ფხვნილი 2-4-ჯერ დღეში
ამოისუნთქეთ სრულად და შემდეგ, ინჰალაციის დაწყებისთანავე, დააჭირეთ კასრის თავზე, რათა დაასხათ წამალი. გააგრძელეთ სუნთქვა. შეინარჩუნეთ სუნთქვა მინიმუმ 10 წამის განმავლობაში.
- წაიკითხეთ ნებისმიერი ინსტრუქცია, რომელიც მოყვება თქვენს ინჰალატორს. თითოეული ინჰალატორი განსხვავებულია და გამოყენების ზუსტი მითითებები შეიძლება განსხვავდებოდეს.
- გაიმეორეთ ეს პროცესი სრული დოზის მისაღებად.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ 1-2 ფხვნილი 2-4-ჯერ დღეში, ან 1-4 ფაფა 2-ჯერ დღეში ბავშვებისთვის
ჰკითხეთ თქვენი შვილის პედიატრს, გაღებული თუ ახლოდან პირი უფრო ადვილი იქნება. დაეხმარეთ თქვენს შვილს ინჰალატორი ჩაიდოს პირში, შემდეგ კი დააწკაპუნეთ კასრის შუაგულში, სანამ ბავშვი ჩაისუნთქავს. მიეცით ბავშვს სუნთქვა იმდენ ხანს, რამდენადაც შეუძლია, სანამ წამალი სასუნთქ გზებში ჩადის.
- მცირეწლოვან ბავშვებს შეუძლიათ გამოიყენონ ნებულაიზერი სათანადო დოზების მისაღებად და არა კონცენტრირებული დოზის ინჰალატორებისთვის.
- დააკვირდით, გამოდის თუ არა რაიმე წამალი თქვენი შვილის დახურული პირიდან. თუ ასეა, თქვენს შვილს არ მიუღია სრული დოზა.
- ბავშვებისთვის დოზირება შეიძლება განსხვავდებოდეს ასაკის მიხედვით, ასე რომ ესაუბრეთ თქვენს პედიატრს იმის შესახებ, თუ რამდენად უნდა გამოიყენოს ბავშვმა ინჰალატორი ასთმის დროს.
ნაბიჯი 6. ჩამოიბანეთ პირი წყლით ან გახეხეთ მარილით ყოველი დოზის შემდეგ
მარილწყალთან გამრეცხვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ინფექციები, გაღიზიანება და ხმის ჩახლეჩა. დაითხოვეთ 1/4 დან 1/2 ჩ/კ მარილი (8 მლ უნცია (240 მლ) ჭიქა წყალში და გამოიყენეთ იგი პირის ღრუს გასაწმენდად, თუ მიდრეკილი ხართ ამ გვერდითი ეფექტებისკენ.
- მაგალითად, ინჰალატორის გამოყენება საფრთხეს უქმნის სოკოვანი ინფექციის, როგორიცაა შაშვი. მარილიანი წყლით დაბანა ხელს უწყობს სოკოვანი ინფექციის თავიდან აცილებას.
- არ გადაყლაპოთ მარილიანი წყალი.
ნაბიჯი 7. დაელოდეთ 4-6 კვირას, სანამ თქვენი მდგომარეობა გაუმჯობესდება
სტეროიდებს მუშაობის დაწყებიდან რამდენიმე კვირა სჭირდება, ხოლო სრული ეფექტის მისაღწევად რამდენიმე თვე. თუ თავდაპირველად ვერ შეამჩნევთ რაიმე ცვლილებას თქვენს მდგომარეობაში, იყავით მომთმენი და შედეგებს ეძებეთ რამდენიმე კვირაში. თუ 6 კვირის შემდეგ კვლავ გაქვთ ასთმის შეტევები კვირაში ორჯერ მეტჯერ, ესაუბრეთ ექიმს თქვენი დოზის შეცვლის შესახებ.
არ შეწყვიტოთ მოულოდნელად სტეროიდების მიღება, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეამჩნევთ რაიმე ცვლილებას ან თუ თავს უკეთ გრძნობთ. თუ გსურთ მათი მიღების შეწყვეტა, ესაუბრეთ ექიმს თქვენი დოზის თანდათანობითი შემცირების შესახებ
3 მეთოდი 2: ბრონქიტის მკურნალობა სტეროიდებით
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ინჰალაციური სტეროიდები ქრონიკული ბრონქიტის სამკურნალოდ, თუ ამას ექიმი გირჩევთ
სტეროიდები იშვიათად ინიშნება მწვავე ბრონქიტისთვის. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული ბრონქიტი, სტეროიდები შეიძლება ჩაითვალოს როგორც ვარიანტი ანთების შესამცირებლად და სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
სტეროიდების ხანგრძლივმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძვლების დაქვეითება, მაღალი წნევა, დიაბეტი ან კატარაქტა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ სტეროიდების მიღების სარგებელი აღემატება რისკებს
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სტეროიდები ყოველდღიურად მინიმუმ 6 თვის განმავლობაში
ინჰალაციური სტეროიდები დროთა განმავლობაში ამცირებენ ანთებას. მათ რამდენიმე კვირა სჭირდება მუშაობის დასაწყებად და რამდენიმე თვე სრულად ამოქმედდება.
თუ თქვენ იგრძნობთ თავს უკეთესად და ფიქრობთ, რომ მზად ხართ შეწყვიტოთ სტეროიდების მიღება, ესაუბრეთ ექიმს თქვენი დოზის თანდათანობითი შემცირების შესახებ
ნაბიჯი 3. ზუსტად დაიცავით ექიმის დანიშნულება
ექიმი გეტყვით რამდენად ხშირად უნდა მიიღოთ დოზა და რამდენად დიდი დოზა უნდა მიიღოთ. მნიშვნელოვანია ზუსტად დაიცვას ექიმის მითითებები, ვინაიდან სტეროიდები ძლიერი მედიკამენტებია, რომლებსაც შეუძლიათ სერიოზული გვერდითი ეფექტების გამოწვევა, მათ შორის პნევმონია.
გააგრძელეთ მედიკამენტების მიღება მაშინაც კი, თუ თავს უკეთ იგრძნობთ. სტეროიდების მიღების შესაჩერებლად საჭიროა დოზის თანდათან შემცირება ექიმის დახმარებით
ნაბიჯი 4. მოათავსეთ ინჰალატორი თქვენს პირში და ჩასუნთქვისას დააჭირეთ კასრს
ჯერ შეანჯღრიეთ ინჰალატორი. შემდეგ, მოათავსეთ ბაგე კბილებს შორის და დაფარეთ იგი ტუჩებით. როდესაც ჩაისუნთქავთ, დააწექით კასრს და გააგრძელეთ სუნთქვა. შეინარჩუნეთ სუნთქვა 10 წამის განმავლობაში, რათა წამალი მოაგვაროს.
ზოგიერთი ინჰალატორი იყენებს ღია პირით დოზირების მეთოდს. მიჰყევით მითითებებს, რომლებიც მოყვება თქვენს ინჰალატორს
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ მოწევა ქრონიკული ბრონქიტის შესამსუბუქებლად
თუ ეწევით, თქვენი სიმპტომების შემსუბუქების ყველაზე ეფექტური გზაა მოწევის დატოვება. სტეროიდების მიღებასთან ერთად, სიგარეტის მოწევას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს თქვენი სიმპტომები.
ასევე მოერიდეთ მეორადი კვამლს და სხვა გამღიზიანებლებს, როგორიცაა ჰაერის დაბინძურება და მტვერი თქვენი სიმპტომების შესამსუბუქებლად
მეთოდი 3 -დან 3: თქვენი მოვლის მხარდაჭერა
ნაბიჯი 1. გააძლიერე შენი იმუნური სისტემა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
ძლიერი იმუნური სისტემა დაეხმარება თქვენს სხეულს ებრძოლოს რესპირატორულ ინფექციებს და ალერგენებს, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ფილტვები. დაიცავით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ საჭირო ვიტამინები და მინერალები. გარდა ამისა, ივარჯიშეთ დღეში 30 წუთი კვირაში 5-6 დღე და დაიძინეთ 7-9 საათი ღამით.
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, ისარგებლეთ თუ არა ვიტამინით ან დანამატით, რომელიც დაგეხმარებათ კვებითი საჭიროებების დაკმაყოფილებაში. მაგალითად, ვიტამინი C შეიძლება დაეხმაროს თქვენს იმუნურ სისტემას
ნაბიჯი 2. მიირთვით ანთების საწინააღმდეგო დიეტა ფილტვების ანთების შესამცირებლად
თქვენს სხეულში ანთებას შეუძლია თქვენი ფილტვების ანთება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფილტვების ქრონიკული პრობლემები. ანთების საწინააღმდეგო დიეტა დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი ანთება, ასე რომ თქვენ შეძლებთ სუნთქვა უფრო ადვილად. შექმენით თქვენი კვება ანთების საწინააღმდეგო საკვების გარშემო, რომელიც მოიცავს ახალ პროდუქტს, თევზს, მარცვლეულს და კაკალს. გარდა ამისა, გამორიცხეთ საკვები, რომელიც იწვევს ანთებას, როგორიცაა დამუშავებული ნახშირწყლები, შაქრიანი საკვები, შემწვარი საკვები, წითელი ხორცი და მარგარინი.
- სპეციფიკური საკვებია ზეითუნის ზეთი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ხილი და ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული, თინუსი, სკუმბრია და სარდინი.
- თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ 3-კვირიანი ელიმინაციის დიეტა იმის გასარკვევად, ხართ თუ არა მგრძნობიარე კონკრეტული საკვების მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ანთება თქვენს ორგანიზმში. ამოიღეთ საკვები, რომელიც ჩვეულებრივ იწვევს საკვებზე ალერგიას თქვენი დიეტადან, როგორიცაა რძე, ხორბალი, სოია, თხილი და კვერცხი. შემდეგ კვლავ დააბრუნეთ ისინი თქვენს დიეტაში, რომ ნახოთ თუ არა რომელიმე საკვები იწვევს გულმკერდის შებოჭილობას.
გაფრთხილება:
მიუხედავად იმისა, რომ ანთების საწინააღმდეგო დიეტა დაგეხმარებათ ფილტვების ქრონიკული მდგომარეობის გაუმჯობესებაში, არ შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ თქვენი გარემოს ტოქსიკური დატვირთვა
ფილტვების ქრონიკული პრობლემები შეიძლება გამოწვეული იყოს ან გამწვავდეს თქვენს გარემოში არსებული ტოქსინებით. ეს მოიცავს ყალიბს, სუნამოს, საყოფაცხოვრებო ქიმიკატებს და გარე ჰაერის დაბინძურებას. ამოიღეთ ამ ტოქსინებიდან რაც შეიძლება მეტი და შეზღუდეთ ტოქსინების ზემოქმედება, რომელთა თავიდან აცილებაც არ შეგიძლიათ.
- მაგალითად, გამოიყენეთ სუნამოს გარეშე პროდუქტები თქვენს სახლში, შეარჩიეთ ბუნებრივი გამწმენდები მკაცრი ქიმიკატების ნაცვლად და მოერიდეთ ჰაერის გამაგრილებლის გამოყენებას.
- გარდა ამისა, მინიმუმამდე დაიყვანეთ გარეთ გატარებული დრო ჰაერის დაბინძურების ადგილებში და გამოიყენეთ HEPA ფილტრი ჰაერის ხარისხის გასაუმჯობესებლად თქვენს სახლში ან სამუშაო სივრცეში.
ნაბიჯი 4. ამოიღეთ ალერგენები თქვენი გარემოდან, რათა თავიდან აიცილოთ რეაქციები
როდესაც თქვენ ექვემდებარებით ალერგენებს, თქვენ გააგრძელებთ რეაქციებს. ამან შეიძლება გააუარესოს ფილტვების ქრონიკული მდგომარეობა. შეინახეთ საცხოვრებელი გარემო სუფთა, რათა თავიდან აიცილოთ კონტაქტი თქვენს ალერგენებთან. გარდა ამისა, მოერიდეთ იმ პროდუქტებს, რომლებიც იწვევს თქვენს ალერგიას.
თუ არ ხართ დარწმუნებული რა იწვევს თქვენს ალერგიას, ეწვიეთ ექიმს ალერგოლოგთან მიმართვის მისაღებად. ისინი ჩაატარებენ ტესტს იმის გასარკვევად, თუ რაზე ხართ ალერგიული. ტესტის დროს მედდა გაღიზიანებს თქვენს კანს ალერგენებით, რათა დაინახოს, გაქვთ თუ არა რეაქცია. საერთოდ, ეს ტესტი უმტკივნეულოა, თუმცა შეიძლება დისკომფორტს განიცდიდეთ
ნაბიჯი 5. შეასწორეთ თქვენი ნაწლავები, რათა თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის ქრონიკული პრობლემები
ნაწლავების გაჟონვა ხდება მაშინ, როდესაც ბარიერი კედელი თქვენს ნაწლავებში სუსტდება და ქმნის ხვრელებს, რაც საკვების ნაწილაკებისა და ბაქტერიების ორგანიზმში გაქცევის საშუალებას იძლევა. თქვენი იმუნური სისტემა ცდილობს ებრძოლოს ამ დამპყრობლებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აუტოიმუნური პრობლემები, როგორიცაა ასთმა. თქვენი ნაწლავების გაჟონვის მიზნით, გამორიცხეთ საკვები, რომელიც იწვევს საკვების მგრძნობელობას და ანთებას. გარდა ამისა, ივარჯიშეთ დღეში 30 წუთის განმავლობაში კვირაში 5-6 დღე და გაზარდეთ ბოჭკოს მიღება.
მაგალითად, მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს, შაქარს, ალკოჰოლს, წებოვანს და რძის პროდუქტებს. თუ საკვები ცუდად გაგრძნობინებთ თავს, შეწყვიტეთ მისი ჭამა
Იცოდი?
ანტიბიოტიკების მიღებამ შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ნაწლავის დამცავი ფენა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების გაჟონვა. თუ თქვენ მიიღეთ ანტიბიოტიკები ბრონქიტისთვის, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თქვენი ნაწლავის მოვლა.
