არსებობს ყველა სახის დეტოქსიკაცია და გამწმენდი საშუალებები, რომლებიც აცხადებენ, რომ აქვთ მთელი რიგი სარგებელი, მათ შორის წონის დაკლება, ენერგიის გაუმჯობესება და ტკივილის შემსუბუქება. რამდენად არის ამის რეალურად გამყარებული მეცნიერება? მართლა სავსეა თქვენი სხეული ტოქსინებით, რომლებიც გჭირდებათ დეტოქსიკაციით გასასუფთავებლად ან გასაწმენდად? არ ინერვიულოთ-ამ სტატიაში ჩვენ დავამსხვრევთ რამდენიმე გავრცელებულ მითს დეტოქსიკაციისა და გაწმენდის შესახებ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ფაქტები.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 6: მითი: თქვენს სხეულს დახმარება სჭირდება "ტოქსინების" ამოღებაში
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. ფაქტი: თქვენი ღვიძლი, თირკმელები და მსხვილი ნაწლავი ამას მშვენივრად აკეთებენ
თუ ადამიანის სხეულს გარე დახმარება სჭირდება ტოქსინების ან ნარჩენების დასამუშავებლად, ხალხი ყველგან მუდმივად საშიში ავად გახდება. რეალობა ისაა, რომ თქვენი სხეული უკვე შექმნილია იმისთვის, რომ მოიცილოს ის რაც მას არ სჭირდება. თქვენი ღვიძლი შთანთქავს საკვებ ნივთიერებებს და წარმოქმნის ნაღველს, რომ დაანგრიოს ყველაფერი, თქვენი მსხვილი ნაწლავი შეზეთავს და გადააქვს ნარჩენები, ხოლო თქვენი თირკმლები გაფილტრავს მახინჯ ნივთიერებებს თქვენი სისხლიდან. თუ რომელიმე ეს ორგანო არ არის დაზიანებული, თქვენ არ გჭირდებათ დახმარება ტოქსინების მოსაშორებლად.
თქვენს სხეულში ნამდვილად არ არის "ტოქსინები" ისე, როგორც უმეტესობა ფიქრობს მათზე. თქვენი სხეული ნამდვილად აწარმოებს ნარჩენებს, მაგრამ ეს არ ჰგავს შხამებს ან ქიმიკატებს, რომლებიც დროთა განმავლობაში გროვდება თქვენს სხეულში
მეთოდი 2 დან 6: მითი: წმენდა და დეტოქსიკაცია დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. ფაქტი: მტკიცებულება არ ადასტურებს ამას
ზოგიერთი ადამიანი შეამჩნევს მცირე წონის დაკლებას დეტოქსიკაციის/გაწმენდის შედეგად, მაგრამ ეს წონის დაკლება, როგორც წესი, არ გრძელდება. კვლევები აჩვენებს, რომ ეს არ არის საიმედო ან ჯანსაღი გზა წონის დასაკლებად. სამწუხაროდ, მაშინაც კი, თუკი რამდენიმე კილოგრამს დაიკლებთ, სავარაუდოა, რომ დაიბრუნებთ მას წმენდის ან დეტოქსიკაციის დასრულების შემდეგ.
- მუჭა კლინიკური კვლევები ვარაუდობენ, რომ შეიძლება არსებობდეს პროდუქტიული წმენდა წონის დასაკლებად. მიუხედავად ამისა, ეს კვლევები უარყოფილ იქნა სამედიცინო საზოგადოებაში ცუდი მეთოდოლოგიის ან სუპერ მცირე ნიმუშის გამო.
- თუ ნამდვილად გსურთ წონის დაკლება, შეამცირეთ დამუშავებული საკვები. ეს პროდუქტები, როგორც წესი, მდიდარია ნატრიუმით, შაქრით, გაჯერებული ცხიმებით და არაჯანსაღი დანამატებით. უბრალოდ დაამატეთ მეტი ბუნებრივი ბოსტნეული, ხილი და უცხიმო ხორცი. არც ვარჯიში დაგავიწყდეთ!
მეთოდი 3 დან 6: მითი: დეტოქსებსა და წმენდას არ აქვს რისკი და გვერდითი მოვლენები
0 7 მალე
ნაბიჯი 1. ფაქტი: ზოგიერთი დეტოქსიკაცია და წმენდა ცუდია თქვენი ორგანიზმისთვის და შეიძლება საშიშიც კი იყოს
საკვების ჯგუფების გამორიცხვა, გარკვეული საკვები ნივთიერებების გადაჭარბებული მოხმარება, ან მკვეთრად დიეტის შეცვლა შეიძლება საზიანო იყოს. ეს განსაკუთრებით ეხება თუ მარხულობთ, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი იმუნური სისტემა და გაზარდოს დეჰიდრატაციის რისკი, ხოლო მრავალი წმენდა და დეტოქსიკაცია მოითხოვს მარხვის რაიმე ფორმას.
- წვენის გამწმენდი სასმელები ხშირად არ იყო პასტერიზებული ან სწორად შენახული და თქვენ შემთხვევით შეიძლება მიირთვათ მავნე ბაქტერიები. წვრილმანი საშუალებების წმენდა შეიძლება საშიში იყოს ძალიან ბევრი ისპანახის ან ჭარხლის მოხმარება, მაგალითად, შეიძლება სისხლში ძალიან ბევრი ოქსალატი ჩაასხას და დააზიანოს თქვენი თირკმელები.
- მსხვილი ნაწლავის გამწმენდი დეტოქსიკაცია და წმენდა შეუძლია გაზარდოს ბუასილის, გულის დაავადებების და თირკმელების დაავადების რისკი.
- ღვიძლის ზოგიერთმა წმენდამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ღვიძლს და გამოიწვიოს წამლებით გამოწვეული დაზიანება.
- ბევრი მწვანილი და ჩაი დაფუძნებული წმენდა უკიდურესად საშიშია და მათი გადაჭარბების შემთხვევაში შეიძლება სასიკვდილო აღმოჩნდეს. მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ საშიში ელექტროლიტური დისბალანსი.
მეთოდი 4 დან 6: მითი: თქვენი ღვიძლი სავსეა "ტოქსინებით"
0 7 მალე
ნაბიჯი 1. ფაქტი: ღვიძლი შთანთქავს ნარჩენებს, მაგრამ ის ასევე ათავისუფლებს მას
მართლაც, თქვენი ღვიძლი რეგულარულად ექვემდებარება რაიმე მავნე ნივთს, მაგრამ ეს ზუსტად ისაა, რისთვისაც ის არის შექმნილი. იმისათვის, რომ ყველაფერი ძალიან მარტივი იყოს, თქვენი ღვიძლი შთანთქავს ყველა იმ ნივთიერებას, რასაც თქვენი სხეული ვერ გამოიყენებს თქვენი დიეტადან და შემდეგ გადააქცევს მას უვნებელ ნარჩენებად, რომელთაგანაც თქვენი სხეული იხსნება შარდისა და ექსკრეციის საშუალებით.
თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ გარკვეული დეტოქსიკაცია ან წმენდა დაგეხმარებათ ღვიძლის გაწმენდაში "ტოქსინებისგან", მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება! მაშინაც კი, თუ თქვენს ღვიძლს უჭირს ნარჩენების დამუშავება, დეტოქსიკაცია ან გაწმენდა არ გადაჭრის ძირეულ პრობლემას
მეთოდი 5 დან 6: მითი: წმენდას და დეტოქსიკაციებს შეუძლიათ სამედიცინო საკითხების მოგვარება
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. ფაქტი: თუ თქვენ გაქვთ ძირითადი პრობლემა, უნდა მიმართოთ ექიმს
თირკმელებთან, მსხვილ ნაწლავთან ან ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემების მოგვარების ერთადერთი გზაა ექიმთან ვიზიტი და სამედიცინო დიაგნოზის გაკეთება. თქვენი სამედიცინო სკრინინგისა და ტესტების საფუძველზე, თქვენს ექიმს შეეძლება დანიშნოს სამედიცინო დამტკიცებული მკურნალობა. ვინაიდან არ არსებობს მტკიცებულება, რომ დეტოქსიკაცია და წმენდა ხელს უწყობს სამედიცინო საკითხების გადაწყვეტას, გარკვეული წმენდის ან დეტოქსიკაციის ჩატარებამ შეიძლება პოტენციურად გაამწვავოს პრობლემა, რადგან თქვენ რეალურად არ მკურნალობთ ამ საკითხს.
მეთოდი 6 -დან 6: მითი: მარხვა ეხმარება სხეულს საკუთარი თავის აღდგენაში
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. ფაქტი: მარხვა ბევრად ართულებს თქვენს სხეულს საკუთარი თავის შენარჩუნებაში
როდესაც არ ჭამთ, თქვენი სხეული არ იღებს საჭირო საწვავს. თქვენ იწყებთ თქვენი საკვები ნივთიერებების ამოწურვას და შედეგად შეიძლება თავბრუსხვევა, დაღლილობა ან ავად გახდეთ. თუ თქვენ ცდილობთ გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა და მიეცით სხეულს დრო გამოჯანმრთელებისთვის, მარხვა არ არის ამის ყველაზე უსაფრთხო ან ჯანსაღი გზა.
მედიტაციურად დამტკიცებულ პროგრამაში შუალედურ მარხვას შეიძლება რაიმე სარგებელი მოჰყვეს, მაგრამ განაჩენი ჯერ კიდევ ძალიან განუსაზღვრელია
Რჩევები
- ზოგიერთი ადამიანი აცხადებს, რომ თავს უკეთ გრძნობს წმენდის ან დეტოქსიკაციის დასრულების შემდეგ. სამედიცინო საზოგადოების ზოგიერთი წევრი ვარაუდობს, რომ ეს ხდება იმიტომ, რომ ადამიანები გარკვეული ხნით წყვეტენ მაღალკალორიულ, დაბალ კვების პროდუქტებს.
- შეიძლება არსებობდეს ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელი მედიცინის მიერ დამტკიცებული წყვეტილი სამარხვო პროგრამებისთვის, თუმცა ამჟამად გაურკვეველია რა სარგებელია და როგორ შეიძლება გამოიყურებოდეს ეს პროგრამები. ამ სფეროში მეტი კვლევაა საჭირო.
