მხრის ტკივილმა შეიძლება იმედგაცრუება მოახდინოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არ ხართ დარწმუნებული რა იწვევს მას. თქვენ შეიძლება განუვითარდეთ მხრის ტკივილი სპორტული დაზიანების, მძიმე საგნების აწევის ან მხრის კუნთების გადაჭარბებული გამოყენების გამო. საკითხის დასადგენად, დაიწყეთ თქვენი სიმპტომების, მათი ისტორიის, ადგილმდებარეობისა და სიმძიმის იდენტიფიკაციით და ასისტენტის დახმარებით მოძრაობის ტესტების ჩატარებით. თუ მხრის ტკივილი ძლიერია, ან თქვენ არ შეგიძლიათ მისი დამოუკიდებლად დიაგნოზირება, მიმართეთ ექიმს მითითებისთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: თქვენი სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ როგორ და როდის განავითარეთ მხრის ტკივილი
დაიწყეთ იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ შეიძლება დაიზიანოთ თქვენი მხარი. ალბათ ეს იყო სპორტის დროს ან ვარჯიშის დროს. ან იქნებ თქვენ დააზარალეთ იგი მძიმე საგნის აწევისას. შეეცადეთ იპოვოთ მხრის ტკივილის გამომწვევი მიზეზი, რადგან ეს დაგეხმარებათ მიზეზის დადგენაში და საკითხის დიაგნოზირებაში.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენ იგრძენით მხრის ტკივილი უშუალოდ მძიმე საგნის აწევის ან დაცემის შემდეგ, რამაც შეიძლება მიუთითოს მწვავე დაძაბულობა ან დაჭიმულობა. ან იქნებ იგრძენით მხრის ტკივილი, როდესაც დილით გაიღვიძეთ დაძაბული ვარჯიშის შემდეგ.
- თუმცა, თუ დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ ტკივილის განვითარებას, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ართროზული ცვლილებები თქვენს მხრის სახსარში, რომლის დადგენაც ექიმს შეეძლო.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ, თუ მხრის ტკივილი მოსაწყენი და მტკივა
თქვენ შეიძლება განიცადოთ ტკივილი მხრის ღრმაში ან მხრის უკანა ნაწილში. მას ასევე შეუძლია ტკივილები იგრძნოს დროთა განმავლობაში, ან იყოს თავდაპირველად ინტენსიური და შემდეგ შემცირდეს დროთა განმავლობაში. ამ ტიპის ტკივილი ხშირად განპირობებულია მხრის მყესების და ხრტილის დაზიანებით.
- ამ ტიპის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ლაბრალურ ცრემლსადენი წინადან უკანა (SLAP) ცრემლით ან ბრუნვის მანჟის ცრემლით.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, მხრის ღრმა, მტკივნეული ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს გლენოჰუმერული ოსტეოართრიტით ან ორმხრივი ტენდინიტით, გავრცელებული მდგომარეობა 50 წელზე უფროსი ასაკის მოზრდილებში.
- თუ ტკივილი მტკივა და შემდეგ მცირდება დროთა განმავლობაში, შეიძლება გაყინული მხარი გქონდეთ.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ შეშუპებას და სიწითლეს მხრის არეში
ეს შეიძლება მიუთითებდეს დაზიანებაზე ან ბურსიტზე. ბურსიტი ხდება მაშინ, როდესაც თხევადი ჩანთები, რომლებიც ამშვიდებს თქვენს ძვლებს, მყესებს და კუნთებს სახსრის ირგვლივ, ანთდება. აფეთქებები, რომლებიც შეიძლება ქრონიკული იყოს, იწვევს მხრის ტკივილს, შეშუპებას და გაწითლებას. ჩვეულებრივ, ეს შეფერხებები ჩაცხრება დასვენებისთანავე.
ბურსიტი შეიძლება იყოს ქრონიკული საკითხი, რომელიც მოდის და მიდის ზოგიერთ ადამიანში
ნაბიჯი 4. შენიშნეთ, თუ ტკივილი იგრძნობა ძლიერად და იწვის თქვენს მხარში
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ წვის შეგრძნება ან მხრის მკვეთრი, უეცარი ტკივილი, რომელიც არ უმჯობესდება და არ ქრება რამდენიმე დღის შემდეგ.
- ამ ტიპის ტკივილი შეიძლება იყოს სუბაქრომიული ბურსიტის სიმპტომი, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც მხრის სითხით სავსე ტომარა გაღიზიანდება ან ანთდება.
- თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები, ისევე როგორც ტკივილი კისერზე, შესაძლოა გქონდეთ რევმატოიდული ართრიტი მხრის სახსარში ან შეჯახება.
- მკვეთრი, გამოსხივებული ტკივილი, როგორც წესი, მხრის სახსრის სერიოზული პრობლემის ნიშანია. დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს შეფასებისათვის.
ნაბიჯი 5. დაადგინეთ, გრძნობთ თუ არა ტკივილს მხრის აწევისას ან გადაადგილებისას
მხრის მოძრაობისას შეიძლება შეამჩნიოთ მკვეთრი, ინტენსიური ტკივილი. თქვენ ასევე შეიძლება გაგიჭირდეთ მხრის აწევა ან გადაადგილება.
ეს სიმპტომები, რომელსაც თან ახლავს შეშუპება, სისხლჩაქცევები და მხრის სახეხი, შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ გაქვთ მხრის მოტეხილობა ან ის არის დისლოცირებული. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ეს პრობლემა გაქვთ, სასწრაფოდ ეწვიეთ ექიმს
ნაბიჯი 6. ყურადღება მიაქციეთ, თუ გრძნობთ სიმკაცრეს ან ტკივილს კისერზე, ასევე მხარზე
ასევე შეიძლება გაგიჭირდეთ კისრის შემობრუნება ან გადაადგილება და იგრძნოთ სიმტკიცე ან ტკივილი როგორც ზურგში, ასევე კისერზე და მხრებზე. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ ასევე შეიძლება განუვითარდეთ თავის ტკივილი.
- ეს ყველაფერი სიმპტომია კისრის შებერილობის ან კისრის დაჭიმვის, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება ავტოკატასტროფაში მოხვედრის შემდეგ.
- კიდევ ერთი შესაძლებლობა არის საშინელი ხმის მდგომარეობა, რომელიც სინამდვილეში დაბერების საერთო ნაწილია. მას უწოდებენ დეგენერაციული დისკის დაავადებას, მაგრამ ეს მხოლოდ თქვენი ხერხემლის ბუნებრივი ასაკია. ზოგი ამას უმცროს ასაკში განიცდის, ვიდრე უმეტესობა.
3 მეთოდი 2: მოძრაობის დიაპაზონის ტესტების გაკეთება
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს დაგეხმაროთ
მოძრაობის სპექტრი კარგი საშუალებაა იმის დასადგენად, თუ სად გრძნობთ ტკივილს მხარში და რამდენად შეუძლია მისი გადაადგილება. ამ ტესტების ჩატარება მოითხოვს მეგობრის, ოჯახის წევრის ან პარტნიორის დახმარებას, რადგან მათ დასჭირდებათ გადაადგილება ან ზეწოლა თქვენს მხარზე და მკლავზე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ გაწვრთნილ ფიზიკურ თერაპევტს გააკეთოს მოძრაობის ეს დიაპაზონი, რადგან მათ იციან, თუ რამდენად ზეწოლა და მოძრაობა უნდა გამოიყენოთ თქვენს მხარზე
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ ასისტენტს შეასრულოს SLAP ან ბრუნვის მანჟეტის ცრემლის ტესტი
დაჯექით სკამზე და მიეცით საშუალება ასისტენტს აწიოს დაზარალებული ხელი გვერდით, იატაკის პარალელურად. მოადუნეთ ხელი, როცა ასისტენტი იატაკისკენ ისვრის. თუ მკლავი უნებლიეთ ეცემა, თქვენ არ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ პარალელური პოზიცია მკლავით, ან არ შეგიძლიათ ნელა ჩამოწიოთ მკლავი, სავარაუდოდ გექნებათ ბრუნვის ხელის ცრემლი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ თქვენ აწიეთ სკაპულა, კუნთი მხრის ზემოთ, ყურისკენ, რათა შეეცადოთ აანაზღაუროთ დახეული ბრუნვის მანჟე
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ასისტენტი ჩაატაროს შემოწმების ტესტი
ჯდომისას პარტნიორს დაეკისრეთ 1 ხელი მკლავზე და 1 ხელი მხარზე. შემდეგ ნება მიეცით აწიონ თქვენი დაზარალებული მხარი და მკლავი წინ და შემდეგ რაც შეიძლება მაღლა თქვენზე მაღლა. თუ თქვენ გრძნობთ ტკივილს მხრის არეში, როდესაც თქვენი ხელი მაღლა აწეულია თქვენს წინ და ზემოთ, თქვენ სავარაუდოდ გაქვთ შეხება მყესებში ან ბურსა თქვენს მხარში.
თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება ასევე შეამჩნიოს, რომ მხრის პირთან მიდამო მჭიდრო ან ანთებულია შეჯახების გამო
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ასისტენტს შეასრულოს AC ერთობლივი გამოყოფის ტესტი
ამ ტესტისთვის დაჯექი და ასისტენტი დააყენე 1 ხელი მხრის სახსრის წინა მხარეს და 1 ხელი უკანა მხარეს. შემდეგ მათ უნდა დააჭირონ მხრის ორივე მხარეს ნელა, მაგრამ მტკიცედ, რათა შეკუმშონ AC სახსარი. თუ თქვენ გრძნობთ ტკივილს, როდესაც ადგილი დაპრესილია, მოგეწონათ გამოყოფილი AC სახსარი.
თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ ტკივილი იმ ადგილას, როდესაც გძინავთ ან როდესაც ცდილობთ დაზარალებული მკლავის აწევას
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ასისტენტი ბიცეპსის ტენდინიტის ტესტის შესასრულებლად
დაჯექით სავარძელში და აწიეთ დაზარალებული ხელი წინ თქვენს წინ. გადააქციე პალმა ზემოთ. შემდეგ ასისტენტმა უნდა აწიოს თქვენი ხელი ქვემოთ, როდესაც თქვენ ცდილობთ წინააღმდეგობის გაწევას, მაღლა აწიეთ მათ მკლავზე. თუ თქვენ გრძნობთ ტკივილს ასისტენტის დარტყმის წინააღმდეგობის გაწევისას, თქვენ ალბათ გაქვთ ტენდონიტი თქვენს ბიცეპსში, რომელიც იწვევს მხრის ტკივილს.
ნაბიჯი 6. გააკეთეთ გაყინული მხრის ტესტი
ეს ტესტი შეიძლება გაკეთდეს დამოუკიდებლად, ასისტენტი აკვირდება ან ეხმარება საჭიროებისამებრ. მოათავსეთ თავი სარკის წინ, ხელები გვერდულად და ხელები თეძოებისკენ. მაღლა ასწიეთ ხელუხლებელი მკლავი. შემდეგ აწიეთ მხარი მხრის ტკივილით რაც შეიძლება მაღლა, ყოველგვარი ტკივილის გარეშე. ორივე ხელი მაღლა შეადარეთ მათ, რომ ნახოთ თქვენი დაზარალებული მკლავი შეიძლება მიაღწიოს მაღლა, ან შეიძლება თუ არა იატაკის პარალელურად მაღლა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ტკივილის გამო აწიოთ სკაპულა თქვენს დაზარალებულ მხარზე ყურისკენ. ეს არის გაყინული მხრის სიმპტომები.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ორივე მკლავის გაშლა გვერდებზე და იდაყვის მოხრა 90 გრადუსამდე. შემდეგ, გარედან გადაატრიალეთ ხელები გარედან. თუ გაყინული გაქვთ მხარი, დაზარალებული მკლავი ვერ შეძლებს ბრუნვას გარედან თქვენი ჯანსაღი მხრის მსგავსად.
- დასვენება, ყინვა და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ხშირად მკურნალობის პირველი კურსია. თუ ტკივილი არ ჩაცხრება რამდენიმე დღეში, ეწვიეთ ექიმს უფრო საფუძვლიანი დიაგნოზისთვის.
მეთოდი 3 -დან 3: ექიმთან ვიზიტი
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი მხრის ტკივილი გაუარესდება ან მისი ადვილად დიაგნოზირება შეუძლებელია
თუ მხრის ტკივილი ძლიერი და მუდმივია, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას. თქვენ ასევე უნდა ეწვიოთ ექიმს, თუ თქვენ მიერ ჩატარებული მოძრაობის ტესტები არ არის საბოლოო ან თუ სიმპტომები არ გაქრება რამდენიმე დღეში.
ნაბიჯი 2. იმსჯელეთ იმაზე, თუ როგორ განავითარეთ დაზიანება და სად არის ის მტკივნეული
თქვენი ექიმი დაგისვამთ კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ და როდის გაგიჩნდათ დაზიანება. ისინი ასევე მოგთხოვენ აღწეროთ ტკივილი და როგორ იგრძნობა იგი, ასევე მიუთითოთ იმაზე, თუ სად გრძნობთ ტკივილს თქვენს მხარზე. მაგალითად, მათ შეუძლიათ დასვან კითხვები, როგორიცაა:
- ”ტკივილი მოდის მხრის, კისრის და/ან სხვა უბნებისგან?”
- ”გრძნობთ ტკივილს, როდესაც მოძრაობთ ან აწევთ მკლავს?”
- ”ტკივილი ჩნდება მოსაწყენი და მტკივნეული, იწვის და ასხივებს?”
- "სხვა სიმპტომებს განიცდი?"
ნაბიჯი 3. ნება მიეცით ექიმს შეასრულოს ფიზიკური ტესტები თქვენს მხარზე
თქვენი ექიმი სავარაუდოდ შეამოწმებს თქვენს მოძრაობის დიაპაზონს ხელის ან მხრის აწევის, გადაადგილებისა და გადახვევის გზით. მათ ასევე შეუძლიათ ზეწოლა მოახდინონ თქვენს მკლავზე, რომ ნახონ როგორ რეაგირებს იგი და გრძნობთ თუ არა ტკივილს ამის გაკეთებისას.
ექიმი ასევე ჩაატარებს მხრის ფიზიკურ გამოკვლევას სისხლჩაქცევების ან შეშუპების ნიშნების გამოვლენის მიზნით
ნაბიჯი 4. მიიღეთ დიაგნოზი თქვენი ექიმისგან და განიხილეთ თქვენი მკურნალობის ვარიანტები
ექიმი განიხილავს თქვენს სამედიცინო ისტორიას, მხრის ტკივილის მიზეზს და მათ დიაგნოზში მოძრაობის ტესტების შედეგების შედეგებს. მხრის პრობლემების უმეტესობის მოგვარება შესაძლებელია განმეორებითი მოძრაობების თავიდან აცილებით, სანამ მხრის აღდგენა მოხდება. ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები და მოგაწოდოთ კორტიკოსტეროიდული ინექცია დროებითი ტკივილის შესამსუბუქებლად.
