დისკის თიაქარი შეიძლება წარმოუდგენლად მტკივნეული იყოს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც რბილი მასალა დისკის შიგნიდან, რომელიც ამშვიდებს თქვენს ხერხემლებს, გამოდის. დისკის თიაქრის მქონე ყველას არ აქვს ტკივილი, მაგრამ თუ დისკიდან გამოსული მასალა ამძიმებს ზურგის ნერვებს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი. მიუხედავად იმისა, რომ დრო სჭირდება, ბევრი ადამიანი გამოჯანმრთელდება ოპერაციის გარეშე.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: თიაქარი დისკის იდენტიფიცირება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ სიმპტომები
თიაქარი დისკების ყველაზე ხშირი ადგილებია ქვედა ხერხემლისა და კისრის არეში. თუ თქვენი თიაქარი დისკი თქვენს ქვედა ზურგშია, მაშინ ალბათ გექნებათ ტკივილი ფეხებში. თუ თიაქარი დისკი თქვენს კისერზეა, მაშინ მხარი და მკლავი ალბათ გტკივათ. სიმპტომები მოიცავს:
- ტკივილი თქვენს კიდურებში. ტკივილი შეიძლება გაძლიერდეს ხველების, ცემინების ან გარკვეული გზით გადაადგილებისას.
- დაბუჟება ან ქინძისთავების შეგრძნება. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ნერვები, რომლებიც მიედინება ამ კიდურზე, განიცდის დისკის თიაქარს.
- სისუსტე. თუ ზურგის ქვედა ნაწილი დაზარალებულია, უფრო სავარაუდოა, რომ დაიხუტოთ და დაეცემა. თუ კისერი დაზარალებულია, შეიძლება გაგიჭირდეთ მძიმე ნივთების ტარება.
ნაბიჯი 2. მიდი ექიმთან, თუ ფიქრობ, რომ გაქვს თიაქარი დისკი
ექიმი ჩაატარებს სამედიცინო გამოკვლევას იმის დასადგენად, თუ საიდან მოდის თქვენი ტკივილი. ექიმი სავარაუდოდ გკითხავს თქვენი სამედიცინო ისტორიის შესახებ, მათ შორის ბოლოდროინდელი დაზიანებების ჩათვლით. ექიმმა ასევე შეიძლება შეამოწმოს თქვენი:
- რეფლექსები
- კუნთების სიძლიერე
- კოორდინაცია, წონასწორობა და სიარულის უნარი
- შეხების გრძნობა. ექიმმა შეიძლება შეამოწმოს გრძნობთ თუ არა მსუბუქ შეხებას ან ვიბრაციას თქვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე.
- ფეხის აწევის ან თავის გადაადგილების უნარი. ეს მოძრაობები აჭიმავს ზურგის ნერვებს. თუ გაწუხებთ ტკივილი, დაბუჟება ან ქინძისთავები, ეს შეიძლება მიუთითებდეს დისკის თიაქარზე.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ვიზუალიზაციის ტესტები, თუ ამას ექიმი გირჩევთ
ეს ტესტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი ტკივილის სხვა შესაძლო მიზეზების გამორიცხვის მიზნით და ექიმს აჩვენოს ზუსტად რა ხდება თქვენს დისკებთან. შეატყობინეთ თქვენს ექიმს, თუ ორსულად ხართ ან ფიქრობთ, რომ შესაძლოა იყოთ ორსულად, რადგან ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ექიმის მიერ შემოთავაზებულ ტესტებზე.
- რენტგენი. ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ რენტგენის გადაღება იმის დასადასტურებლად, რომ თქვენი ტკივილი არ არის გამოწვეული ინფექციით, სიმსივნით, ძვლის მოტეხილობით ან ხერხემლის ძვლების არასწორი განლაგებით. ექიმმა ასევე შეიძლება შემოგვთავაზოს მიელოგრამა რენტგენის საშუალებით. ეს გულისხმობს საღებავის შეტანას თქვენს ზურგის სითხეში, რომელიც გამოჩნდება რენტგენოლოგიურად. ის ეხმარება ექიმს დაინახოს, თუ სად შეიძლება დისკები აჭერდეს თქვენს ნერვებს.
- კომპიუტერული ტომოგრაფია (კომპიუტერული ტომოგრაფია). კომპიუტერული ტომოგრაფიის დროს თქვენ იტყუებით მაგიდაზე, რომელიც გადადის სკანერში. სკანერი გადაიღებს მიმდებარე ტერიტორიის თანმიმდევრულ რენტგენოგრაფიას. ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ სუნთქვის მოკლე შეკავება, რათა დარწმუნდეთ, რომ სურათი ნათელი გახდება. ეს არ დააზარალებს, მაგრამ შეიძლება მოგთხოვონ ტესტამდე რამდენიმე საათით მარხვა ან წინასწარ მოგცეთ კონტრასტული საღებავი. გამოცდას ალბათ 20 წუთი ან ნაკლები დრო დასჭირდება. ეს ტესტი ექიმს დაეხმარება ზუსტად განსაზღვროს რომელ დისკებზეა დაზარალებული.
- მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI). MRI სკანერი იყენებს მაგნიტებს და რადიოტალღებს თქვენი სხეულის სურათების შესაქმნელად. მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია განსაკუთრებით სასარგებლოა იმის დასადგენად, თუ რომელ დისკს აქვს თიაქარი და რა ნერვებზე შეიძლება ის იყოს დაჭერილი. ეს ტესტი არ გტკივა, მაგრამ მოითხოვს, რომ დაწექი მაგიდაზე, რომელიც სკანერზე გადადის. სკანერი ხმამაღალ ხმებს გამოსცემს და თქვენ ალბათ აიღებთ ყურსასმენებს ან საყურეებს. შეიძლება საათნახევარამდე დასჭირდეს.
- ეს არის ყველაზე მგრძნობიარე ვიზუალიზაციის ტესტი, მაგრამ ასევე ყველაზე ძვირი.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ნერვული ტესტები
თუ ექიმი შეშფოთებულია, რომ შესაძლოა დაზიანდეს თქვენი ნერვები, შეიძლება მოგეთხოვოთ ნერვული გამტარობის ტესტების და ელექტრომიოგრამის ჩატარება.
- ნერვული გამტარობის ტესტების დროს ექიმს შეუძლია ჩაატაროს მცირე ელექტრული პულსი, რათა დადგინდეს, არის თუ არა ის სწორად გადატანილი კონკრეტულ კუნთებზე.
- ელექტრომიოგრამის დროს, ექიმი თქვენს კუნთში შეაქვს თხელი ნემსი, რათა გაზომოთ შემომავალი ელექტრული პულსი.
- ორივე პროცედურა შეიძლება იყოს არასასიამოვნო.
3 მეთოდი 2: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება და ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ყინული ან სითბო საჭიროებისამებრ
მაიოს კლინიკა გვირჩევს მათ, როგორც სახლის სამკურნალო საშუალებებს თიაქრის დისკის ტკივილთან გამკლავებისთვის. რომელი თქვენ აირჩევთ გამოყენებას, შეიძლება დამოკიდებული იყოს თქვენი დაზიანების სტადიაზე.
- პირველ დღეებში ცივ პაკეტებს შეუძლიათ შეამცირონ ანთება და შეშუპება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყინულის პაკეტი ან პირსახოცში გახვეული გაყინული ბოსტნეულის პაკეტი. წაისვით იგი დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ მიეცით თქვენს კანს გათბობის შანსი. არ წაისვათ ცივი პაკეტი პირდაპირ თქვენს კანზე.
- პირველი რამდენიმე დღის შემდეგ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სითბო დაძაბული კუნთების დასამშვიდებლად. გამოიყენეთ ცხელი წყლის ბოთლი გახვეული პირსახოცში ან გამათბობელში. არ დადოთ სითბოს წყარო პირდაპირ თქვენს შიშველ კანზე, რათა თავიდან აიცილოთ დამწვრობა.
ნაბიჯი 2. იყავით აქტიური, თუ შეგიძლიათ
შეიძლება დაგჭირდეთ დასვენება დისკის თიაქრის შემდეგ, მაგრამ ამის შემდგომ, აქტიური ყოფნა ხელს შეგიშლით გამკაცრებისგან და დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს, რომ გაარკვიოთ რა სავარჯიშოები შეიძლება გირჩიონ თქვენთვის.
- მოერიდეთ საქმიანობას, რამაც შეიძლება გააუარესოს ის. ეს შეიძლება შეიცავდეს მძიმე ნივთების ტარებას, აწევას ან მიღწევას.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ცურვა, რადგან წყალი შეინარჩუნებს თქვენს წონას და გაათავისუფლებს ზეწოლას ხერხემლზე. სხვა შესაძლებლობები მოიცავს ველოსიპედს ან სიარულს.
- სცადეთ მენჯის დახრა, თუ ექიმი ამას დაამტკიცებს. დაწექით ზურგზე და მუხლები მაღლა ასწიეთ და ხელი ქვედა ზურგის ქვეშ დაადეთ. დახრილ მენჯს ისე, რომ ხელით უბიძგო ქვემოთ. გააჩერეთ ხუთი წამი. გაიმეორეთ ეს 10 ჯერ. თუ ეს იწვევს ტკივილს, შეჩერდით და ესაუბრეთ ექიმს.
- გააკეთეთ დუნდულოების შეკუმშვა. სანამ ზურგზე იწვა მუხლები მაღლა, ასწიე დუნდულები ერთმანეთში და გააჩერე ხუთი წამი. გაიმეორეთ ეს 10 ჯერ. ამან არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი. თუ ასეა, ნუ გააგრძელებთ და განიხილეთ ეს თქვენს ექიმთან.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი საძილე პოზიცია
თქვენ შეგიძლიათ შვება იგრძნოთ პოზიციებზე დაწოლისას, რომლებიც ამცირებენ წნევას ხერხემლისა და ნერვებისგან. ექიმმა ან ფიზიოთერაპევტმა შეიძლება გირჩიოთ:
- დაწექით მუცელზე ბალიშებზე ისე, რომ ზურგი მომრგვალებული იყოს. ამან შეიძლება შეამციროს ზეწოლა თქვენს ნერვებზე.
- იწექით ნაყოფის მდგომარეობაში ბალიშით მუხლებს შორის. თიაქარი დისკის გვერდი უნდა იყოს ზემოთ.
- დაწექით ზურგზე და დააწყვეთ ბალიშები მუხლების ქვეშ ისე, რომ თეძოები და მუხლები მოხრილი იყოს, ქვედა კიდურები კი საწოლის პარალელურად. დღის განმავლობაში შეიძლება დაგჭირდეთ იატაკზე დაწოლა და ფეხები სკამზე დაადოთ.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ სოციალური დახმარება
ქრონიკული ტკივილებით ცხოვრება ძალიან სტრესულია და შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და შფოთვა. თქვენი სოციალური ქსელის შენარჩუნება დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ და ნაკლებად იგრძნოთ თავი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სოციალური დახმარება:
- საუბარი მეგობრებთან და ოჯახთან. თუ არსებობს ფიზიკური აქტივობები, რომელთა გაკეთებაც მარტო აღარ შეგიძლიათ, ნება მიეცით დაგეხმარონ.
- იხილეთ მრჩეველი. მრჩეველი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ტექნიკას და განსაზღვროთ გაქვთ თუ არა არარეალური მოლოდინი თქვენს გამოჯანმრთელებასთან დაკავშირებით. თქვენს ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს ვინმეს, რომელიც სპეციალიზირებულია დაეხმაროს ხალხს გაუმკლავდეს ტკივილს.
- გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ნაკლებად მარტოდ იგრძნოთ თავი და ისწავლოთ დაძლევის მექანიზმები.
ნაბიჯი 5. მართეთ სტრესი
სტრესი უფრო მგრძნობიარე გახდის ტკივილს. სტრესთან გამკლავების ტექნიკის შემუშავებით, თქვენ შეგიძლიათ უკეთ გაუმკლავდეთ ტკივილს. ზოგიერთი ადამიანი სარგებლობს შემდეგი ტექნიკით:
- მედიტაცია
- Ღრმა სუნთქვა
- მუსიკა ან არტ თერაპია
- დამამშვიდებელი სურათების ვიზუალიზაცია
- თქვენი სხეულის სხვადასხვა კუნთების ჯგუფების პროგრესული დაძაბვა და მოდუნება
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ ფიზიკურ თერაპევტს ალტერნატიული თერაპიის შესახებ
შეიძლება არსებობდეს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ შეცვალოთ მოძრაობა ან ჯდომა, რათა არ გააუარესოთ თქვენი მდგომარეობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისარგებლოთ ტკივილის მართვის ალტერნატიული მეთოდებით, მაგრამ ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს მეთოდები თქვენთვის უსაფრთხო იქნება. შესაძლებლობები მოიცავს:
- მოკლევადიანი გამაგრება კისრის ან ზურგისთვის, რომ დაიცვათ და მოგცეთ სტაბილურობა
- წევა
- ულტრაბგერითი მკურნალობა
- ელექტრო სტიმულაცია
მეთოდი 3 -დან 3: მედიკამენტების მიღება
ნაბიჯი 1. გაუმკლავდეთ ზომიერ ტკივილს ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლებით
ეს, ალბათ, ექიმის პირველი წინადადება იქნება, თუ თქვენი ტკივილი არ არის ძალიან ძლიერი.
- შესაძლო მედიკამენტები მოიცავს იბუპროფენს (Advil, Motrin IB) ან ნაპროქსენს (Aleve).
- მიუხედავად იმისა, რომ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო, ისინი შეიძლება არ იყოს შესაფერისი თქვენთვის, თუ გაქვთ მაღალი წნევა, ასთმა, გულის ან თირკმლის პრობლემები. დაწყებამდე ესაუბრეთ ექიმს ამ მედიკამენტების შესახებ, რადგან მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ სხვა მედიკამენტებს, მათ შორის მცენარეულ საშუალებებს ან დიეტურ დანამატებს. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები განსაკუთრებით ცნობილია, რომ იწვევს კუჭის წყლულს. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები არ დაგეხმარებათ 7 დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. ებრძვით ძლიერ ტკივილს დანიშნულ მედიკამენტებთან ერთად
თქვენი სიმპტომებისა და სამედიცინო ისტორიის გათვალისწინებით, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ:
- ნერვული ტკივილის წამლები. ეს მედიკამენტები იზრდება მათი პოპულარობით, რადგან გვერდითი მოვლენები ხშირად ნაკლებად მწვავეა, ვიდრე ნარკოტიკული საშუალებების მიერ წარმოებული. მათგან ყველაზე გავრცელებულია გაბაპენტინი (ნეიროტინი, გრალისე, ჰორიზანტი), პრეგაბალინი (ლირიკა), დულოქსეტინი (ციმბალტა) და ტრამადოლი (ულტრამ).
- ნარკოტიკული საშუალებები. ეს მედიკამენტები სავარაუდოდ დაინიშნება მაშინ, როდესაც ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები არ იყო საკმარისად ძლიერი და ნერვული ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები არ იყო სასარგებლო. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გვერდითი მოვლენები სედაციის, გულისრევის, დაბნეულობის და ყაბზობის ჩათვლით. ამ მედიკამენტებს ხშირად აქვთ კოდეინი ან ოქსიკოდონისა და აცეტამინოფენის ნარევი (პერკოცეტი, ოქსიკონტინი).
- კუნთების დამამშვიდებლები. ზოგიერთ ადამიანს აქვს კუნთების მტკივნეული სპაზმი და ეს მედიკამენტები დაგეხმარებათ ამაში. ყველაზე გავრცელებული არის დიაზეპამი. ზოგიერთმა დამამშვიდებელმა შეიძლება გამოიწვიოს სედაცია და თავბრუსხვევა, ამიტომ ისინი საუკეთესოდ გამოიყენება ღამით, ძილის წინ. წაიკითხეთ შეფუთვა, რათა დადგინდეს, უნდა აარიდოთ თავი ავტომობილის მართვას თუ მექანიზმებთან მუშაობას მათი მიღებისას.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი კორტიზონის ინექციები
კორტიზონს შეუძლია შეაჩეროს ანთება და შეშუპება. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ ინექცია უშუალოდ იმ ტკივილში, რომელიც ტკივილს იწვევს.
- ექიმმა ასევე შეიძლება გამოიყენოს პერორალური სტეროიდები, როდესაც ცდილობს შეამციროს შეშუპება.
- კორტიკოსტეროიდები ხშირად გამოიყენება ოპერაციის საჭიროების გადადების ან შესაძლოა აღმოფხვრის მიზნით. იმედი მაქვს, რომ მას შემდეგ, რაც ანთება დაიკლებს, სხეული ბუნებრივად განიკურნება გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- მაღალი დოზების მიღებისას კორტიზონმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, დეპრესია, დიაბეტი, მაღალი არტერიული წნევა, ოსტეოპოროზი, მომატებული სისხლჩაქცევები, აკნე და დაუცველობა ინფექციების მიმართ.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ქირურგია ექიმთან
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ოპერაცია, თუ სხვა ვარიანტები არ აუმჯობესებს თქვენს სიმპტომებს, თქვენი ნერვები ცუდად არის შეკუმშული. ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ რამდენიმე სახის ოპერაცია:
- ღია დისცექტომია. ამ პროცედურის დროს ქირურგი აჭრის ხერხემალს და ამოიღებს დისკის დაზიანებულ ნაწილს. თუ დაზიანება დიდია, ქირურგმა შეიძლება ამოიღოს მთელი დისკი. თუ მთელი დისკი ამოღებულია, შეიძლება საჭირო გახდეს დაკარგული დისკის გარშემო ხერხემლის დაფიქსირება სტაბილურობის უზრუნველსაყოფად. ამას ქვია შერწყმა.
- პროთეზირებული მალთაშუა დისკის ჩანაცვლება. ამ პროცედურის დროს, მას შემდეგ რაც ქირურგი ამოიღებს დაზიანებულ დისკს, ის იცვლება პროთეზირებული დისკით.
- ენდოსკოპიური ლაზერული დისცექტომია. ამ პროცედურის დროს ქირურგი გააკეთებს თქვენს ხერხემალს, შემდეგ ჩაყრის თხელი მილი, რომელსაც აქვს შუქი და კამერა (ენდოსკოპი). დაზიანებული დისკი ამოიღება ლაზერის გამოყენებით.
ნაბიჯი 5. ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელებისას მიჰყევით ექიმის მითითებებს
ქირურგია ეხმარება უმეტესობას, ვინც მას იღებს, მაგრამ გამოჯანმრთელებას შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს. თქვენ შეიძლება შეძლოთ სამსახურში დაბრუნება ოპერაციიდან ორი კვირის შემდეგ თვენახევრის შემდეგ.
- თუ შეამჩნევთ რაიმე სახის გართულებას ოპერაციის შედეგად, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. თუმცა იშვიათი, შესაძლო გართულებები მოიცავს ინფექციებს, ნერვების დაზიანებას, დამბლას, სისხლდენას ან შეხებისადმი მგრძნობელობის დროებით დაკარგვას.
- ხერხემლის ოპერაცია ცოტა ხნით მუშაობს. მაგრამ თუ პაციენტი აერთიანებს ორ ხერხემლს, დატვირთვა ხშირად გადადის მომდევნო მეზობელ ხერხემლებზე, რასაც შესაძლოა დამატებითი ოპერაცია დასჭირდეს. ექიმს უნდა დაუსვათ მნიშვნელოვანი კითხვა, თუ მომავალში შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი ოპერაციები.
