გაყინული მხარი (ან წებოვანი კაფსულიტი) იწვევს მხრის სახსრის გამკაცრებას და ტკივილს. თქვენ გაქვს გაყინული მხრის განვითარების რისკი, თუ გამოჯანმრთელდებით ისეთი მდგომარეობიდან, როგორიცაა ინსულტი ან მასტექტომია. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება ორმოცი წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში და ქალებში, როგორც წესი, ვლინდება 3 სტადიაში: გაყინვა (მტკივნეული ეტაპი), გაყინვა (წებოვანი ეტაპი) და დათბობა (გამოჯანმრთელების ეტაპი). გაყინული მხრის დიაგნოსტიკა ძნელია, რადგან მისი სიმპტომები ჯანმრთელობის სხვა საკითხების მსგავსია. თქვენ შეგიძლიათ დიაგნოზიროთ ეს სამედიცინო მდგომარეობა სიმპტომების შემოწმებით და ექიმთან შემოწმებით. ამის შემდეგ შეგიძლიათ ექიმთან კონსულტაციები საკითხის მოსაგვარებლად, რათა ის არ გამწვავდეს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: გაყინული მხრის სიმპტომების შემოწმება
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ მხრის სიმტკიცე და ტკივილი
გაყინული მხრის პირველი ეტაპი არის "გაყინვის" ეტაპი. ამ ფაზაში თქვენ იგრძნობთ მხრის სიმძიმეს და ტკივილს, რომელიც იზრდება დროთა განმავლობაში, ჩვეულებრივ 2-9 თვის განმავლობაში. ტკივილის დაწყება ნელი და თანდათანობითია და ლოკალიზებულია დელტოიდური შეყვანის მახლობლად. ადამიანების უმეტესობა მას აღწერს როგორც ტკივილს, მაგრამ ის შეიძლება გახდეს მკვეთრი, როდესაც დაზარალებული მხარი მიაღწევს მოძრაობის უკიდურეს დიაპაზონს. თქვენი მხრის მოძრაობა იქნება შეზღუდული ან ძალიან რთული ტკივილის გარეშე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, რომ თქვენი მხარი უფრო მეტად გტკივა ღამით და როდესაც გვერდზე იწვები გაყინული მხარით. თქვენ შეიძლება ვერ დაიძინოთ დაზარალებულ მხარეზე
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მობრუნება მკლავის გარეთ
მეორე ეტაპი არის "გაყინული" ან მკაცრი ეტაპი. ჩვეულებრივ გრძელდება 4-12 თვე. მხრის ტკივილი შემსუბუქდება, მაგრამ მაინც იგრძნობთ სიმკაცრეს და შეზღუდულ მოძრაობას. თქვენ არ შეგიძლიათ მობრუნება მკლავის გარეთ და შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ მხრის ირგვლივ არსებული კუნთები სუსტი ან გამხდარი გამოჩნდება არასათანადო გამოყენების გამო.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ ტკივილი გადის რამდენიმე წლის შემდეგ
დასკვნითი ეტაპი არის "გალღობის" ეტაპი, სადაც თქვენი მხარი იწყებს დათბობას და სიმპტომები დროებით ქრება. ამას შეიძლება რამდენიმე თვიდან სამ წლამდე დასჭირდეს. მხრის ტკივილი და სიმტკიცე გაქრება და მხარი დაუბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას და შეამჩნევთ თქვენი მოძრაობის დიაპაზონის თანდათანობით გაუმჯობესებას. ანუ, სანამ "გაყინვის" ეტაპი კვლავ დაიწყება.
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მართოთ მანქანა, ჩაიცვათ ან დაიძინოთ კომფორტულად
გაყინული მხრის პირველი ორი ფრაზის განმავლობაში, გაგიჭირდებათ ყოველდღიური დავალებების შესრულება, როგორიცაა ავტომობილის მართვა, ჩაცმა ან ძილი. შეიძლება გაგიჩნდეთ ძილის პრობლემები და სხვას სთხოვოთ თქვენი ავტომობილის მართვა ან ჩაცმა თქვენი გაყინული მხრის გამო.
თქვენ ასევე შეიძლება გაგიჭირდეთ ძირითადი საქმის გაკეთება, როგორიცაა ზურგის გახეხვა და იატაკიდან ნივთების ამოღება დაზარალებული ხელით
3 მეთოდი 2: კონსულტაცია ექიმთან
ნაბიჯი 1. გაუზიარეთ თქვენი სამედიცინო ისტორია თქვენს ექიმს
თქვენი დანიშვნისას, ექიმი მოგკითხავთ თქვენი სამედიცინო ისტორიის შესახებ, რათა დადგინდეს, გქონიათ თუ არა ისეთი მდგომარეობა, რომელიც მგრძნობიარეა გაყინული მხრის მიმართ. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ინსულტი ან მასტექტომია, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან ამ მდგომარეობისთვის.
თქვენს ექიმს ასევე სურს გამორიცხოს სხვა სამედიცინო პირობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და სიმტკიცე სახსარში, როგორიცაა ოსტეოართრიტი, მხრის დაჭიმულობა, დისლოკაცია, მბრუნავი მანჟის პრობლემები, სუბაქრომიული შეჯახების სინდრომი, აკრომიოკლავიკულური სახსრების დაავადება, შეტევის სინდრომი, სტერნოკლავიკულური სახსრების დაჭიმვა და გლენოჰუმერული არასტაბილურობა
ნაბიჯი 2. დაე ექიმმა შეისწავლოს მხარი
იმის გამო, რომ გაყინულ მხარს დიდი დრო სჭირდება განვითარებისა და თითოეული ეტაპის გავლისთვის, შეიძლება ძნელი იყოს დამოუკიდებლად დიაგნოზის დასმა. ნება მიეცით ექიმს ჩაატაროს მხრის ფიზიკური გამოკვლევა თქვენი მდგომარეობის დასადასტურებლად. ისინი ყურადღებით გადაიტანენ მას ყველა მიმართულებით ტკივილის შესამოწმებლად.
- ისინი ასევე შეამოწმებენ თუ არა შეზღუდული თქვენი მხრის მოძრაობა. მათ შეუძლიათ სცადონ მობრუნება ან აწევა თქვენი მკლავი, რათა უკეთ შეისწავლონ თქვენი მხარი.
- მათ ასევე შეუძლიათ შეისწავლონ თქვენი კისერი და ხერხემლი, რათა გამოირიცხოს დეგენერაციული დისკის დაავადება ან სახსრების სახსრის ართრიტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მხრის ტკივილი.
ნაბიჯი 3. გაიკეთეთ MRI მხარზე
მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI) კეთდება თქვენს მხარზე, რათა გამოიძიოთ პრობლემები მხრის რბილ ქსოვილებში. ის ექიმს შეატყობინებს, არის თუ არა რაიმე პრობლემა, როგორიც არის თქვენს მხარში დახეული მბრუნავი მანკი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მხრის გაყინვა.
MRI არის უმტკივნეულო და ხშირად შეიძლება გაკეთდეს ექიმის კაბინეტში თქვენი დანიშვნის დროს
ნაბიჯი 4. ნება მიეცით ექიმს გააკეთოს რენტგენი მხარზე
რენტგენის სხივები ასევე დაგეხმარებათ ექიმს მოძებნოთ პრობლემები ან დაზიანებები თქვენს მხრის ძვლებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მხრის გაყინვა. თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია შეამოწმოს სხვა საკითხები, როგორიცაა ართრიტი.
რენტგენი არ იწვევს ტკივილს და შეიძლება ჩატარდეს ექიმის კაბინეტში
მეთოდი 3 დან 3: გაყინული მხრის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლები
თქვენი ექიმი სავარაუდოდ გირჩევთ მიიღოთ ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი, დიკლოფენაკი და ნაპროქსენი. ამ მედიკამენტებს შეუძლიათ ტკივილის შემსუბუქება და შეშუპების შემცირება მხარზე.
დაიცავით ეტიკეტზე მითითებული დოზირების ინსტრუქცია და არასოდეს მიიღოთ რეკომენდებულზე მეტი. არ გამოიყენოთ ისინი 2-4 კვირაზე მეტხანს
ნაბიჯი 2. წაისვით ყინული
ყინული არის ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ტკივილი, ასევე კუნთების სპაზმი. შეგიძლიათ გააკეთოთ ყინულის პაკეტი პირსახოცში ან პლასტმასის ტომარაში გახვეული, ან თუნდაც გაყინული ბარდის პაკეტი გამოიყენოთ. წაისვით ყინული რამდენჯერაც გსურთ და სანამ ანთება არსებობს.
- არასოდეს დადოთ ყინული პირდაპირ დაზიანებაზე და არ გამოიყენოთ ერთდროულად 30 წუთზე მეტხანს - ამაზე მეტს შეუძლია ზიანი მიაყენოს კანს და ნერვებს.
- თქვენ ასევე არ უნდა გამოიყენოთ ყინულის პაკეტები მარცხენა მხარზე, თუ გაქვთ გულის დაავადება.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სტეროიდული ინექცია
ექიმს ასევე შეუძლია სტეროიდული ინექციის გაკეთება მხრის სახსარში ან მის მახლობლად. ეს დროებით შეამცირებს ტკივილს და შეშუპებას. თქვენი სიმპტომები დროთა განმავლობაში დაბრუნდება, მაგრამ შეიძლება მოგეწონოთ სტეროიდული ინექციის საწყისი შემსუბუქება.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ TENS მკურნალობა
თუ კონსერვატიული თერაპია ვერ მოხერხდა, ზოგიერთ შემთხვევაში კანქვეშა ელექტრო ნერვის სტიმულაციამ, ან TENS- მა, შეიძლება შეამციროს ტკივილი. ეს მკურნალობა იყენებს დაბალი ძაბვის ელექტრულ დენს, რომელიც ზოგიერთ ადამიანში, როგორც ჩანს, აძლიერებს ნერვებს დაზარალებულ მხარეში, "აწუწუნებს" ტკივილის ნორმალურ სიგნალებს ტვინში ან იწვევს სხეულს წარმოქმნას ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა ენდორფინი.
TENS ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება. მიუხედავად ამისა, ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს, თუ განიხილავთ ალტერნატიულ თერაპიას
ნაბიჯი 5. ფიზიოთერაპევტთან მუშაობა
თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია გირჩიოთ ფიზიოთერაპევტი, რომელთანაც შეგიძლიათ იმუშაოთ მხრის მოძრაობის აღდგენისა და ტკივილის შესამცირებლად. ფიზიოთერაპევტი გაჩვენებთ მხრის ვარჯიშებს, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში და მათთან ერთად.
