კვლევებმა აჩვენა, რომ shingles გამოწვეულია ვირუსით, რომელიც ცნობილია როგორც ვარიცელა ზოსტერი, რომელიც თქვენს კანზე ჩნდება ბუშტუკოვანი გამონაყარის სახით. მიუხედავად იმისა, რომ გამონაყარი შეიძლება გამოჩნდეს ნებისმიერ ადგილას თქვენს სხეულზე, ის ხშირად იხვევა თქვენი სხეულის მარჯვენა ან მარცხენა მხარეს და შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი, დაბუჟება, ჩხვლეტა ან ტკივილი. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს განკურნება ქერტლისთვის, კვლევები ვარაუდობენ, რომ მისი მართვა შესაძლებელია მედიკამენტებით და თქვენი ექიმის რეგულარული მოვლით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: ეპიდემიის მართვა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ სიმპტომები
Shingles იწყება ტკივილით, ქავილით, წვით, დაბუჟებით და/ან ჩხვლეტით 1 -დან 5 დღემდე. შემდეგ გამოჩნდება გამონაყარი. ნორმალური იმუნური სისტემის მქონე ადამიანებში გამონაყარი ჩვეულებრივ ჩნდება როგორც ერთი, მკაფიო ზოლი თქვენი სხეულის ერთ მხარეს ან თქვენს სახეზე. სუსტი იმუნური სისტემის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ გამონაყარი მთელ სხეულზე.
- სხვა სიმპტომებია ცხელება, თავის ტკივილი, შემცივნება, სინათლისადმი მგრძნობელობა, შეხებისადმი მგრძნობელობა, დაღლილობა და კუჭის აშლილობა.
- გამონაყარი წარმოქმნის ბუშტუკებს, რომლებიც გაიწმინდება 7-10 დღეში. ქერტლი გრძელდება 2 -დან 6 კვირამდე.
ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს გამონაყარის გაჩენისთანავე. უმჯობესია ექიმთან მიხვიდეთ 3 დღის განმავლობაში (უფრო ადრე თუ გამონაყარი სახეზეა). ექიმს შეუძლია დიაგნოზის დასმა და მკურნალობის გეგმის შედგენა. ადრეული მკურნალობა დაეხმარება თქვენს ბუშტუკებს სწრაფად გაშრეს და შეამციროს თქვენი ტკივილი.
- შინგლის მკურნალობა შესაძლებელია სახლში. თქვენ ალბათ არ მოგიწევთ საავადმყოფოში დარჩენა.
- ადამიანების უმეტესობას ქერტლი ერთხელ ემართება, მაგრამ შესაძლებელია მისი მიღება კიდევ 2 ან 3 -ჯერ.
ნაბიჯი 3. სცადეთ საშინაო საშუალებები
სანამ თქვენ გაქვთ ეპიდემია, უნდა ატაროთ ნატურალური ქსოვილებისგან დამზადებული ფართო ტანსაცმელი, დაისვენოთ ბევრი და იკვებოთ ჯანსაღად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ შვრიის აბაზანის მიღება ან კალამინის ლოსიონის გამოყენება თქვენი კანის დასამშვიდებლად.
- ეცადეთ აბრეშუმის ან ბამბის ქსოვილები აცვიათ მატყლის ან აკრილის ტანსაცმლის ნაცვლად.
- თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მუჭა დაფქული ან კოლოიდური შვრიის აბაზანა თქვენი კანის დასამშვიდებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ შვრიის აბაზანის პროდუქტები, რომლებიც შეიძლება დაემატოს თქვენს აბაზანას.
- წაისვით კალამინის ლოსიონი დაბანის შემდეგ და თქვენი კანი ჯერ კიდევ სველია.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ სტრესი
სტრესმა შეიძლება თქვენი ჭიები უფრო მტკივნეული გახადოს. ეცადე გააკეთო ისეთი რამ, რაც გონებას მოგაცილებს ტკივილისგან, აკეთებ იმას, რაც გსიამოვნებს, როგორიცაა კითხვა, მუსიკის მოსმენა, ან მეგობრებთან ან ოჯახთან საუბარი. სტრესმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ეპიდემია, ასე რომ გააკეთეთ რაც შეიძლება, რომ თავიდან აიცილოთ იგი.
- მედიტაცია და ღრმა ამოსუნთქვის ტექნიკა დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ სტენსი, რომელიც გაძლებს ზურგს, ასევე დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში.
- შეგიძლიათ მედიტაცია ჩუმად გაიმეოროთ დამამშვიდებელ აზრს ან სიტყვას, რათა თავი აარიდოთ თქვენს ფიქრებს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მართვადი მედიტაცია, სადაც ყურადღებას გაამახვილებთ ფსიქიკურ გამოსახულებაზე ან ადგილზე, რომელიც თქვენთვის დამამშვიდებელია. ამ ადგილის ვიზუალიზაციისას თქვენ უნდა შეეცადოთ ჩართოთ სუნი, ღირსშესანიშნაობები და ხმები. ეს სასარგებლოა, თუ ვინმე გყავთ ვიზუალიზაციის პროცესში.
- ტაი ჩი და იოგა ასევე სტრესის შემცირების სხვა გზებია. ორივე აერთიანებს სპეციფიკურ პოზას და ღრმა სუნთქვის ვარჯიშებს.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ანტივირუსული მედიკამენტი
თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დანიშნავს ვალაციკლოვირს (ვალტრექსი), აციკლოვირს (ზოვირაქსი), ფამციკლოვირს (ფამვირი), ან მსგავს პრეპარატს თქვენი ქერქის სამკურნალოდ. მიიღეთ მედიკამენტები ექიმისა და ფარმაცევტის მითითებით და ესაუბრეთ მათ შესაძლო გვერდითი ეფექტების ან რეაქციების შესახებ სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად.
თქვენ უნდა მიიღოთ ეს მედიკამენტები რაც შეიძლება მალე, რათა ეფექტური იყოს. ამიტომაც უნდა მიმართოთ ექიმს, როგორც კი გამონაყარი გამოჩნდება
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ტკივილის წამალი
ტკივილი, რომელსაც თქვენ გრძნობთ ქერტლის გაჩენის დროს, უნდა იყოს ხანმოკლე, მაგრამ შეიძლება იყოს ინტენსიური. ტკივილის დონიდან და თქვენი სამედიცინო ისტორიიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს რაღაც კოდეინი, ან წამალი, რომელიც გაუმკლავდება ხანგრძლივ ტკივილს, როგორიცაა ანტიკონვულანტი.
- თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს დამამშვიდებელი მედიკამენტები, როგორიცაა ლიდოკაინი. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას კრემის, გელის, სპრეის ან კანის ლაქის სახით.
- ექიმს ასევე შეუძლია გაუკეთოს კორტიკოსტეროიდები ან ადგილობრივი საანესთეზიო საშუალებები თქვენი ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- კაპსაიცინის კრემი, რომელიც შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტს ჩილი წიწაკაში, ასევე დაგეხმარებათ ტკივილის მართვაში, როდესაც მას გამონაყარს წაისვამთ.
ნაბიჯი 7. შეინახეთ კანი სუფთა და გრილი
მიიღეთ ცივი აბაზანები ქერტლის გაჩენის დროს, ან დაიჭირეთ ცივი კომპრესი ბუშტუკებსა და წყლულებზე. შეინახეთ ისინი ცივი წყლით და რბილი საპნით, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი გაღიზიანება ან ინფექცია.
- უნდა დაიბანოთ ისეთი ნაზი საპნით, როგორიცაა Dove, Oil of Olay ან Basis.
- თქვენ შეგიძლიათ შეურიოთ 2 ჩ / კ მარილი 1 ლიტრ გრილ წყალში და გამოიყენოთ სარეცხი ხსნარი ბუშტუკებზე ან გამონაყარზე. ეს დაგეხმარებათ ნებისმიერი ქავილით, რომელსაც განიცდით.
მეთოდი 2 -დან 2 -დან: ქერტლის გართულებებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ PHN
შინგლით დაავადებული ხუთიდან ერთ ადამიანს განუვითარდება პოსტ-ჰერპეტური ნევრალგია (PHN). თქვენ შეიძლება გქონდეთ PHN, თუ თქვენ განიცდით ძლიერ ტკივილს იმავე ზონაში, სადაც გქონდათ გამონაყარი. PHN შეიძლება გაგრძელდეს კვირის ან თვის განმავლობაში. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია წლების განმავლობაში განიცადოს სიმპტომები.
- რაც უფრო ძველი ხართ, მით უფრო სავარაუდოა, რომ განავითარებთ PHN- ს.
- თუ თქვენ განიცდით ტკივილს, როდესაც რაღაცები ეხება თქვენს კანს (მაგალითად, ტანსაცმელი, ქარი, ხალხი), შეიძლება გქონდეთ PHN.
- თუ ძალიან დიდხანს დაელოდებით მკურნალობის მოსაძებნად, უფრო სავარაუდოა, რომ განუვითარდებათ PHN.
ნაბიჯი 2. გაუფრთხილდით გართულებებს
მიუხედავად იმისა, რომ PHN არის ყველაზე გავრცელებული გართულება, არის სხვა გართულებები, როგორიცაა პნევმონია, სმენის პრობლემები, სიბრმავე, ტვინის ანთება (ენცეფალიტი) ან სიკვდილი. ნაწიბურები, კანის ბაქტერიული ინფექცია და კუნთების ადგილობრივი სისუსტე ასევე შესაძლებელია გართულებები.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ სამედიცინო მკურნალობას
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გაწუხებთ PHN ან ჩიყვის სხვა გართულებები, უნდა მიმართოთ ექიმს. თქვენი ექიმი შეძლებს შეიმუშაოს მკურნალობის გეგმა თქვენი გართულებების მართვის მიზნით. თქვენი მკურნალობის გეგმა ორიენტირებული იქნება თქვენი ქრონიკული ტკივილის მართვაზე.
- თქვენი მკურნალობის გეგმა შეიძლება შეიცავდეს აქტუალურ აგენტებს, როგორიცაა ლიდოკაინი, ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა ოქსიკოდონი, კრუნჩხვის საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა გაბაპენტინი (ნეირონტინი) ან პრეგაბალინი (ლირიკა), ან ფსიქოსოციალური ჩარევები.
- ბევრ ადამიანს შეიძლება განიცადოს დეპრესია ან სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როდესაც ისინი ქრონიკულ ტკივილს გაუმკლავდებიან. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიდეპრესანტები ან გირჩიოთ მიიღოთ კოგნიტური ქცევითი თერაპია. თქვენი შემეცნებითი ქცევითი თერაპია შეიძლება შეიცავდეს რელაქსაციის ტექნიკას ან ჰიპნოზს. ორივე ეს ტექნიკა ეფექტურია ქრონიკული ტკივილის სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ შინგლის ვაქცინა
თუ 60 წლის და უფროსი ხართ, თქვენ უნდა გაიაროთ ვაქცინა შინგლის საწინააღმდეგოდ. მიუხედავად იმისა, რომ ადრე გქონდათ ჭიპლი, მაინც უნდა მიიღოთ ვაქცინა. ვაქცინა შეგიძლიათ მიიღოთ ექიმის კაბინეტში ან აფთიაქში.
- თქვენი ქერტლის ვაქცინა დაფარული იქნება Medicare– ის ნაწილი D გეგმებით ან თქვენი პირადი ჯანმრთელობის დაზღვევით.
- ვაქცინაციის დაწყებამდე უნდა დაელოდოთ სანამ გამონაყარი არ გაქრება. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, რომ გადაწყვიტოთ ვაქცინის მიღების საუკეთესო დრო თქვენთვის.
ნაბიჯი 5. გაუფრთხილდით თქვენს საერთო ჯანმრთელობას
შინგლით ცხოვრება ნიშნავს, რომ ნებისმიერმა რამემ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება, მათ შორის სტრესი, იმუნური სისტემის დაქვეითება, ცუდი დიეტა და გადაღლა. მიუხედავად იმისა, რომ ვაქცინაცია არის ერთადერთი გზა, რომ თავიდან აიცილოთ ქუნთრუშა, საერთო კარგი ჯანმრთელობა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სხვა დაავადება და უკეთ გამოჯანმრთელდეთ.
- დაიცავით დაბალანსებული დიეტა და მიიღეთ ბევრი ვიტამინი, მინერალი და ანტიოქსიდანტი.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ და დაისვენეთ.
Რჩევები
- ეძებეთ მხარდაჭერა სხვა ადამიანებს შორის, რომლებიც ცხოვრობენ ქერტლით. შეერთებულ შტატებში ყოველწლიურად დაახლოებით 1 მილიონ ადამიანს უვითარდება ქერტლი, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების (CDC) მიერ მოწოდებული შეფასებით. ამ შემთხვევების თითქმის 50 პროცენტი მოქმედებს 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებზე. შეამოწმეთ საზოგადოების ჩამონათვალი ან ინტერნეტით თქვენს მხარეში დამხმარე ჯგუფებისთვის.
- არ გააფუჭოთ ბუშტუკები ან კანი ეპიდემიის დროს. ეს მხოლოდ გაამძაფრებს თქვენს ტკივილს და თქვენი სიმსივნის სიმძიმეს.
- მოერიდეთ ადამიანებს, რომლებიც არ არიან ინფიცირებულნი ჩუტყვავილას მიერ ან არ ჩაუტარდათ ჩუტყვავილას ვაქცინა. ქერტლი არ არის გადამდები, მაგრამ ეპიდემიის დროს, თქვენ შეგიძლიათ აჩუქოთ ჩუტყვავილა ბავშვებსა და მოზარდებს, რომლებიც არ ყოფილან ვარიცელა ვირუსის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია.
