თუ თქვენ გაქვთ სქელი ფრჩხილები, შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ თავი ფეხის გამოჩენისას. ფრჩხილის სქელი ფრჩხილები ყველაზე ხშირად გამოწვეულია სოკოებით, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს დაბერების, დაზიანების ან ისეთი მდგომარეობის შედეგი, როგორიცაა დიაბეტი ან ფსორიაზი. საბედნიეროდ, ფეხის ფრჩხილების მრავალი მიზეზის განკურნება შესაძლებელია.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სქელი ფრჩხილების უსაფრთხოდ მორთვა
ნაბიჯი 1. გააჩერეთ ფეხები 10 წუთის განმავლობაში თბილ წყალში, შემდეგ კარგად გაშრეთ
სანამ ფეხის ფრჩხილების მოჭრას შეეცდებით, უნდა შეარბილოთ ისინი თბილ წყალში მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში ჩადებით. როდესაც დაამთავრებთ, გაშრეთ ფეხები მთლიანად, მათ შორის თითებს შორის.
ნაბიჯი 2. მორთეთ ფეხის ფრჩხილები ფრჩხილის საფენის გამოყენებით
ფრჩხილების გასაპარსავი არის ის, რაც ჩვენ ჩვეულებრივ ასოცირდება ფრჩხილების მორთვასთან, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ არ არის საკმარისად ძლიერი იმისთვის, რომ ფეხის სქელი ფრჩხილები გაჭრა. ამის ნაცვლად გამოიყენეთ ფრჩხილის საფენები. ფრჩხილის საცვლებს აქვთ სახელური, რომელიც უფრო გრძელი და ადვილია დაჭერა, ვიდრე ჩვეულებრივი ფრჩხილის საჭრელი, და ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ ფეხის ფრჩხილები პირდაპირ გადაკვეთონ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მცირე ზომის ნაჭრები და გადადით პირდაპირ ფრჩხილზე
მცირე ზომის შემცირება ხელს უწყობს დანაწევრების თავიდან აცილებას, რაც შეიძლება იყოს სქელი ფრჩხილების პრობლემა. მორთვისას, პირდაპირ გაჭერით ფრჩხილი. ნუ დააბრტყელებთ კუთხეებს, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს თქვენი ფეხის ფრჩხილების რისკი.
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდით, რომ არ მოიჭრათ თავი, განსაკუთრებით თუ ცუდი მიმოქცევა გაქვთ
ისეთი დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, რომელიც იწვევს ფრჩხილების გასქელებას, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი მიმოქცევა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ფეხების მგრძნობელობის შემცირება, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება მაშინვე არ შეამჩნიოთ, თუ თავს მოიჭრით. არანამკურნალევმა ჭრილობებმა შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციები და ჯანმრთელობის სერიოზული გართულებები, ამიტომ ფრთხილად იყავით, სანამ ფეხის ფრჩხილებს იჭრით.
ნაბიჯი 5. ნაზად შეიზილეთ თქვენი ფრჩხილების კიდეები ზურმუხტის დაფით ან ფრჩხილის ფაილით
ფეხის ფრჩხილების მოჭრის შემდეგ, ფრთხილად გამოიყენეთ ზურმუხტის დაფა ან ფრჩხილის ფრჩხილი, რომ გაასუფთაოთ ნებისმიერი მკვეთრი კიდეები, რომელიც შეიძლება თქვენს წინდებზე დაიჭიროს.
მეთოდი 3 დან 3: სქელი ფრჩხილების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს მიზეზის დასადგენად
ფეხის სქელი ფრჩხილების მიზეზის დადგენა ძნელია მხოლოდ ფეხის თვალით. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ფრჩხილები სქელდება ან იცვლება ფერი, ეწვიეთ ექიმს. თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დაგისვამთ კითხვებს თქვენი ცხოვრების წესისა და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების შესახებ და შესაძლოა აიღოს ნიმუში ლაბორატორიაში გასაგზავნად, რათა შეამოწმოს გაქვთ თუ არა სოკოვანი ინფექცია.
- სქელი ფრჩხილები ყველაზე ხშირად გამოწვეულია სოკოვანი ინფექციით, რომელიც ცნობილია როგორც ონიქომიკოზი.
- ფრჩხილის გასქელება ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ფეხის ფრჩხილის განმეორებითი დაზიანებით. ეს ხშირად ჩანს სპორტსმენებში, მაგრამ ეს ასევე შეიძლება იყოს არასწორი ფეხსაცმლის ტარების შედეგი.
- ფეხის ფრჩხილების სხვა მიზეზები მოიცავს დაბერებას და ძირითად მდგომარეობას, როგორიცაა ფსორიაზი და დიაბეტი.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ რეცეპტი ანტიფუნგალური, თუ მიზეზი არის სოკოვანი ინფექცია
თუ თქვენ გაწუხებთ ონიქომიკოზი, ექიმი დაგინიშნავთ სოკოს საწინააღმდეგო მკურნალობას. ეს შეიძლება იყოს კრემის ან მალამოს ან ორალური მედიკამენტის სახით. ექიმმა შეიძლება ასევე გირჩიოთ ლაზერული მკურნალობა სოკოს გასანადგურებლად.
სოკოვანი ინფექციის მძიმე შემთხვევების მკურნალობამ შეიძლება მოითხოვოს ფრჩხილის ამოღება, რათა ბოლომდე მოხდეს ფრჩხილის საწოლის მკურნალობა
ნაბიჯი 3. დაასველეთ ფეხები ძმარში სოკოს სახლში გასასწორებლად
ითვლება, რომ ძმრის pH დონე ანადგურებს ფრჩხილის სოკოს. შეავსეთ დიდი თასი ცხელი წყლის და ჩვეულებრივი ძმრის თანაბარი ნარევით. გააჩერეთ ფეხები ერთდროულად 30 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. ფსორიაზის სხივების მკურნალობა სტეროიდებით
თუ ფსორიაზი გაწუხებთ, ანთებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფეხის ფრჩხილებზე და გამოიწვიოს მათი გასქელება. თუ თქვენ გაწუხებთ ანთება, ექიმს შეუძლია დანიშნოს სტეროიდები, რაც ხელს უწყობს ფსორიაზთან ასოცირებული ანთების შემცირებას. შეიძლება მოგეცემათ პერორალური სტეროიდები, თუმცა სტეროიდების შემცველი კრემები უფრო ხშირად გამოიყენება.
ნაბიჯი 5. გაიხეხეთ ფეხის ფრჩხილები, თუ გასქელების მიზეზი ასაკია
ჩვენი ფეხის ფრჩხილები ასაკთან ერთად სქელდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დაბერების ბუნებრივი ნაწილია, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სისქე ფეხის ფრჩხილების გაფუჭებით, ზუმფარა დაფით. თუ გირჩევნიათ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ფრჩხილის სალონში, რომელიც გთავაზობთ პედიკურს.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ დარტყმას ან შეკუმშვას, თუკი თქვენი ფეხის ფრჩხილები გასქელდა ტრავმის შემდეგ
თუ დაზიანება იწვევს ფეხის ფრჩხილების უფრო სქელდება, დარწმუნდით, რომ ფეხის ფრჩხილებს მოკლედ ატარებთ, ატარებთ სათანადოდ მორგებულ ფეხსაცმელს და ეცადეთ თავიდან აიცილოთ რაიმე, რაც პირდაპირ არ შეხდება თქვენს ფრჩხილს. თუ თქვენ ხართ სპორტსმენი, მაგალითად ყინულის მოციგურავე, ფეხბურთელი ან მოცეკვავე, თქვენი ფეხები რეგულარულად გადის ბევრ ძლიერ მოძრაობას. დაიცავით თქვენი ფრჩხილები, თავიდან აიცილოთ დარტყმები ან მოძრაობები, რომლებიც მათზე პირდაპირ ზეწოლას ახდენს.
სქელი ფრჩხილები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ძალიან მჭიდრო ფეხსაცმლის ტარებით. ატარეთ ფეხსაცმელი, რომელიც სათანადოდ ჯდება, განსაკუთრებით მძიმე საქმიანობაში ჩართვისას
მეთოდი 3 -დან 3: დაიცავით თქვენი ფრჩხილები რომ არ გახდეს სქელი
ნაბიჯი 1. კარგად გაიმშრალეთ ფეხები შხაპის ან ცურვის შემდეგ
დარწმუნდით, რომ მთლიანად გაშრეთ ფეხები ცურვის ან შხაპის შემდეგ, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ფეხების ჯანმრთელობა. თუ თქვენი ფეხები ნესტიანია, ისინი უფრო მგრძნობიარე იქნება სოკოვანი ინფექციის მიმართ.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ფეხსაცმელი, რომელიც კარგად ჯდება და თქვენი ფეხები სუნთქავს
ვინაიდან მჭიდრო ფეხსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ფეხის ფრჩხილების გასქელება დროთა განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელი კარგად ჯდება და არ აჭარბებს თქვენს თითებს. გარდა ამისა, შეარჩიეთ ფეხსაცმელი, რომელიც თქვენს ფეხებს სუნთქვის საშუალებას აძლევს. ეს ხელს შეუშლის სოკოების ზრდას.
ნაბიჯი 3. ატარეთ სუფთა წინდები ყოველდღე
სუფთა, ახალი წინდები დაგეხმარებათ ფეხების სიმშრალეში, ასე რომ ჩაიცვით ყოველდღე ახალი წყვილი. თუ ბევრს ოფლიანობთ ან ფეხებს სველდებით, შეიძლება დაგჭირდეთ წინდების უფრო ხშირად გამოცვლა.
ნაბიჯი 4. ატარეთ სამოსელი საზოგადოებრივ საშხაპეებში და საცურაო აუზების გარშემო
სოკოვანი ინფექციები უპირატესობას ანიჭებს თბილ, ნესტიან ადგილებს, ასე რომ თქვენ დიდი ალბათობით იქნებით საზოგადოებრივ საშხაპეში ან საცურაო აუზში. დაიცავით თქვენი ფეხები სანდლის ან საშხაპე ფეხსაცმლის ტარებით.
