გაციება ჩვეულებრივ გამოწვეულია ვირუსით ინფიცირებით, მაგრამ ხველა შეიძლება გამოწვეული იყოს რიგი მიზეზებით, მათ შორის ვირუსებით, ბაქტერიებით და სოკოებით გამოწვეული ინფექციით. ხველა შეიძლება იყოს პროდუქტიული - სველი ხველა, რომელიც წარმოქმნის ლორწოს, ან არაპროდუქტიული - მშრალი ხველა ლორწოს გარეშე. თუ გაციებული და ხველებული ხართ, არის რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მათ მოშორებაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: გაციებისა და ხველის მკურნალობა მედიცინაში
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი
ჩვეულებრივ გაციებას თან ახლავს ტკივილი და ტკივილი. ტკივილის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ მიიღოთ აცეტამინოფენი (ტილენოლი) ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (ალევე, ადვილი).
ასპირინი არ უნდა მიეცეს ბავშვებს და 19 წლამდე მოზარდებს რიეს სინდრომის რისკის გამო
ნაბიჯი 2. მიიღეთ გაცივების საწინააღმდეგო რეცეპტები
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ OTC ცივი მედიკამენტები, მაგრამ ძალიან ცოტა ფაქტობრივი მტკიცებულება არსებობს, რომ ისინი ბევრად უკეთესად მუშაობენ ვიდრე დასვენება, სითხეები და კვება. OTC მედიკამენტები შეიძლება დაეხმაროს სიმპტომებს.
- წაიკითხეთ ყველა მედიკამენტის ეტიკეტი და ესაუბრეთ თქვენს ფარმაცევტს შესაძლო ურთიერთქმედების შესახებ. ზოგიერთი მედიკამენტი (როგორიცაა Claritin-D და Benadryl Allergy/Cold) შეიცავს მრავალ ინგრედიენტს. ასე რომ, თუ თქვენ იღებთ ბენადრილის ალერგიას/სიცივეს (რომელიც შეიცავს აცეტამინოფენს, დიფენჰიდრამინს, ფენილეფრინს) და ასევე იღებთ ტილენოლს (აცეტამინოფენს), თქვენ შეიძლება უნებლიედ მიიღოთ დოზის გადაჭარბება.
- დეკონესტანტებს შეუძლიათ დაგეხმაროთ გაჭედილი ცხვირის გაწმენდაში და შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც აბი ან ცხვირის სპრეი. ნუ გამოიყენებთ მათ სამ დღეზე მეტ ხანს. სცადეთ ფსევდოეფედრინი (სუდაფედი) ან ოქსიმეტაზოლინი (აფრინის ცხვირის სპრეი).
- ანტიჰისტამინური საშუალებები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხველაზე ალერგიის გამო. დიფენჰიდრამინის შემცველი ანტიჰისტამინური საშუალებები შეიძლება დაგეძინოს. ანტიჰისტამინური საშუალებები, ლორატადინის მსგავსად (კლარიტინი, კლარიტინი რედიტაბები, ალავერტი), ჩვეულებრივ არ გძინავთ.
- ამოსახველებელი საშუალებები ხველების სამკურნალო საშუალებაა სველი, ლორწოს წარმომქმნელი ხველებისათვის, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ლორწოს წარმოქმნას. ხველის დამთრგუნველი საშუალებები ამცირებს ხველას.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მენთოლის რუბლს
ქაფურისა და მენთოლის შემცველი აქტუალური მალამოები, როგორიცაა ვიკის VapoRub და Mentholatum, ტრადიციულად გამოიყენება ხველებისა და სინუსების შეშუპებისთვის. წაისვით მცირე რაოდენობა მკერდზე და ცხვირზე.
ნაბიჯი 4. დაურეკეთ ექიმს
თუ თქვენ არ ხედავთ ექიმს და ეს მკურნალობა არ მოგცემთ შვებას ხუთიდან შვიდ დღეში, დანიშნეთ ვიზიტი ექიმთან. თქვენ ალბათ უფრო რთულ სიტუაციასთან გაქვთ საქმე. თუ თქვენ განიცდით გარკვეულ სიმპტომებს, დაურეკეთ ექიმს დანიშვნისათვის. ეს სიმპტომები მოიცავს:
- ხველა სქელი და/ან მომწვანო-ყვითელი ნახველით
- ქოშინი, ან ისმის სასტვენის ხმა სუნთქვის დასაწყისში ან ბოლოს
- უცნაური ხველა და ხველის ბოლოს სუნთქვის გაძნელება
- განიცდიან ცხელებას (102 ° F ან 38.9 ° C ჩვილებში სამიდან ექვს თვემდე; 103 ° F ან 39.4 ° C ბავშვებში და მოზრდილებში)
- განიცდის რაიმე ქოშინი
მეთოდი 2-დან 3-დან: გაციებისა და ხველის მოშორება სახლში სამკურნალო საშუალებებით
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ ბევრი
ხველისა და გაციების მოშორების ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზა არის დასვენება. ეს ნიშნავს დამატებით ძილს, ღამით 12 საათამდე. საჭიროების შემთხვევაში დაისვენეთ სამსახურიდან ან სკოლიდან, რომელსაც ექნება დამატებითი ბონუსი თანამშრომლებისა და თანაკლასელების ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
ჰაერის ტენიანობის შენარჩუნება დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ გაცივების დროს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორთქლის გამაძლიერებელი ან დამატენიანებელი. ტენიანი ჰაერის ჩასუნთქვის კიდევ ერთი გზაა ცხელი, ორთქლიანი შხაპის მიღება.
განათავსეთ ეთერზეთები თქვენს დამატენიანებელში, ევკალიპტის ზეთის მსგავსად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ ქსოვილი ევკალიპტის ზეთით შხაპის ქვეშ თქვენთან ერთად. ნება მიეცით წყალს ქსოვილი და გამოუშვას სუნი
ნაბიჯი 3. დალიეთ სითხეები
დალიეთ ბევრი თბილი სითხე, განსაკუთრებით წყალი. Დალიე ბევრი წყალი. მინიმუმ, ეცადეთ დალიოთ რვადან 10 8 უნცია ჭიქა წყალი დღეში. წყლის დალევა ხელს უწყობს შეშუპებას და ლორწოს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ წვენები, გამჭვირვალე ქათმის ბულიონი, მცენარეული ჩაი ან ბოსტნეულის ბულიონი.
- მოერიდეთ ალკოჰოლს და კოფეინს.
- წყალს ან ჩაის შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი და ლიმონი.
ნაბიჯი 4. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
როდესაც ავად ხართ, მნიშვნელოვანია მიიღოთ საკვები ნივთიერებები, რომლებიც თქვენს სხეულს სჭირდება საკუთარი თავის განკურნების მიზნით. ვიტამინებითა და მინერალებით სავსე კარგი საკვები ასევე აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, რაც დაგეხმარებათ გაციებასთან ბრძოლაში.
დარწმუნდით, რომ იღებთ საკმარის ვიტამინ B კომპლექსს, C ვიტამინს, თუთიას და სპილენძს. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებები, რომ დარწმუნდეთ, რომ საკმარისად იღებთ ამ ვიტამინებსა და მინერალებს
ნაბიჯი 5. მიირთვით წვნიანი
სუპის მსგავსი თბილი სითხეების დალევა, ან ჭამა ტრადიციული წამალია მრავალ კულტურაში. ეს მოიცავს ქათმის სუპს. ცხელი, ცხარე სუპები გამოიყენება აზიის სამკურნალო მკურნალობაში. სუპებში შედის წითელი წიწაკა, ლიმონის ბალახი და ჯანჯაფილი.
- ცხარე საკვებს შეუძლია ხელი შეუწყოს სინუსების გადინებას და გაათავისუფლოს გაცივების სიმპტომები.
- ნიორი, ხახვი და სოკო არის საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ანთებას და უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტებს.
ნაბიჯი 6. გახეხეთ ცხელი მარილიანი წყლით
მარილიანი წყალი ხელს უწყობს ყელის შეშუპების შემცირებას, რაც ხველას ნაკლებად ამცირებს. დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი ზღვის მარილი (ან სუფრის მარილი, თუ ზღვის მარილი არ გაქვთ) დაახლოებით ექვსი უნცია წყალში. აურიეთ რომ დაითხოვოს და გამობანოთ.
ზღვის მარილს ასევე შეუძლია მიაწოდოს სხვადასხვა მინერალები, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს იმუნური სისტემისთვის, როგორიცაა თუთია, სელენი, მაგნიუმი
მეთოდი 3 დან 3: გაციებისა და ხველების მკურნალობა დაუდასტურებელი მცენარეული საშუალებებით
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ თაფლი
თაფლს აქვს როგორც ანტიბაქტერიული, ასევე ანტივირუსული თვისებები. ნებისმიერ ორგანულ თაფლს ექნება ეს თვისებები, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სამკურნალო თაფლი, მაგალითად ახალი ზელანდიიდან მანუკას თაფლი. ნაზად გაათბეთ ერთი ჭიქა თაფლი, შემდეგ კი თბილ თაფლს დაუმატეთ სამიდან ოთხ სუფრის კოვზი ახლად გაწურული ლიმონის წვენი. თუ თქვენ გაქვთ მხოლოდ ჩამოსხმული ლიმონის წვენი, გამოიყენეთ ოთხიდან ხუთი სუფრის კოვზი. როდესაც დაგჭირდებათ ხველის წამალი, მიიღეთ ერთიდან ორ სუფრის კოვზი საჭიროებისამებრ.
- ასევე შეგიძლიათ გარეცხილი, მთელი ლიმონი დაჭერით თხელ ნაჭრებად (კანთან და თესლთან ერთად) და დაუმატეთ ერთ ჭიქა თაფლს. ათი წუთის განმავლობაში გააცხელეთ დაბალ ცეცხლზე მუდმივი მორევით, გახეხეთ ლიმონის ნაჭრები, როდესაც აურიეთ. დაამატეთ ¼ ჭიქა წყალი თაფლ-ლიმონის ნარევს და აურიეთ დაბალ ცეცხლზე გაცხელებისას. შედგით მაცივარში და მიიღეთ სუფრის კოვზი საჭიროებისამებრ.
- ლიმონს ხშირად უმატებენ, რადგან ლიმონის წვენი შეიცავს C ვიტამინის მაღალ დონეს. ერთი ლიმონის წვენი შეიცავს C ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილების 51% -ს. ლიმონის წვენს ასევე აქვს ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები.
- ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ნიორი ნარევს. ნიორს აქვს ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული, ანტიპარაზიტული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები და ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას. გააცალეთ ორიდან სამი კბილი ნიორი და დაჭერით რაც შეიძლება წვრილად. ან შეგიძლიათ სცადოთ ჯანჯაფილი, რომელიც მოქმედებს როგორც ამოსახველებელი საშუალება. დაჭერით და გააცალეთ დაახლოებით 1,5 სანტიმეტრი ახალი ჯანჯაფილის ფესვი და წვრილად გახეხეთ. დაამატეთ თაფლი-ლიმონის ნარევი, სანამ წყალს დაამატებთ.
- არ მისცეთ თაფლი 12 თვემდე ასაკის ბავშვებს, რადგან ჩვილის ბოტულიზმის განვითარების მცირე რისკი არსებობს.
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ კურკუმა რძე
კურკუმა რძე არის ხველის ტრადიციული მკურნალობა. მას აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, რაც დაგეხმარებათ გაციების და ხველის დროს. შეურიეთ ½ ჩაის კოვზი კურკუმა ერთ ჭიქა თბილ რძეში. თუ ძროხის რძე არ მოგწონთ, სცადეთ სოიოს ან ნუშის რძე.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ამოსახველებელი ბალახი
ექსპექტორანტი მწვანილი არის მწვანილი, რომელიც ხელს უწყობს სეკრეციის გაზრდას და მათ გამხნევებას, რათა გაადვილდეს ნახველის ხველა. იცოდეთ, რომ ეს სულაც არ არის განკუთვნილი მოხმარებისთვის მაგრამ განზავებული და წაისვით კანზე ან შეისუნთქეთ; ზოგიერთი ბალახი შეიძლება ტოქსიკური იყოს, თუ შეჭამთ რა ეს ეთერზეთები ან გამხმარი მწვანილი აქვს ანტიბაქტერიული, სოკოს საწინააღმდეგო ან ანტისეპტიკური თვისებები გარდა ამოსახველებელი თვისებებისა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ ბაქტერიების და სხვა მიკროორგანიზმების მოკვლა, რომლებსაც შეუძლიათ სინუსების დაინფიცირება და გაციება. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს რომელიმე ამ მწვანილის გამოყენებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იღებთ სხვა მედიკამენტებს, ხართ ორსულად ან გინდათ მათი გამოყენება ბავშვზე. ადვილად ხელმისაწვდომი მწვანილი, რომელიც მოქმედებს როგორც მოლოდინი, მოიცავს:
- ევკალიპტი
- ელეკამპანი (ინულა)
- მოლიპულ თელა
- Კამის თესლი
- კამფორი
- ჰისოპი
- ლობელია
- მიულენი
- თიმუსი
- პიტნა და პიტნა
- ჯანჯაფილი
ნაბიჯი 4. გააკეთე ჩაი
მიიღეთ ერთი ჩაის კოვზი თქვენი არჩევანით გამხმარი ბალახი (ან სამი ჩაის კოვზი ახალი ბალახი) და დაასხით ერთი ჭიქა ადუღებული წყალი. გააჩერეთ ხუთიდან 10 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ოთხიდან ექვსი ჭიქა დღეში, დალიეთ თბილი ჩაი მთელი დღის განმავლობაში.
გემოვნებით შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონი და თაფლი
ნაბიჯი 5. სცადეთ მცენარეული ორთქლი
ორთქლის მეთოდი საშუალებას იძლევა მცენარეული საშუალებები შევიდეს პირდაპირ ფილტვებში და იმოქმედოს სწრაფად და ეფექტურად. ორთქლს ასევე შეუძლია ცხვირის პასაჟების გახსნა და ლორწოს გამოდევნა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამხმარი მწვანილი ან ბევრი ამ ბალახის ეთერზეთები. ორივე შეიძლება იყოს ეფექტური და დამოკიდებული იყოს თქვენს პრეფერენციებზე და იმაზე, რაც გაქვთ.
- დაამატეთ ერთი ან ორი წვეთი ამოსახველებელი ეთერზეთები ან ერთიდან ორი ჩაის კოვზი გამხმარი ბალახი. დაიწყეთ ერთი წვეთი ერთ მეოთხედ წყალზე. მას შემდეგ რაც დაამატეთ მწვანილი, ადუღეთ კიდევ ერთი წუთი, გამორთეთ ცეცხლი, გადაიტანეთ ქვაბი კომფორტულ ადგილას და დაიწყეთ ორთქლზე.
- დაიფარეთ თავი დიდი, სუფთა ბამბის პირსახოცით და თავი დადეთ ორთქლის ქვაბზე. Დახუჭე თვალები. შეინახეთ სახე წყლიდან მინიმუმ 12 ინჩის დაშორებით. თქვენ გინდათ, რომ სითბო შევიდეს ცხვირში, ყელში და ფილტვებში, მაგრამ არ დაიწვათ თავი სითბოთი.
- ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით ხუთჯერ, შემდეგ კი პირით და ამოსუნთქვით პირით ორჯერ. გაიმეორეთ 10 წუთი ან სანამ წყალი კვლავ დუღდება.
- შეეცადეთ ააფეთქოთ ცხვირი და ხველა მკურნალობის დროს და მის შემდეგ.
- ამის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველ ორ საათში ან იმდენად ხშირად, რამდენადაც თქვენი გრაფიკი იძლევა ამის საშუალებას.
