როგორ გავასუფთაოთ ფილტვები ბუნებრივად

Სარჩევი:

როგორ გავასუფთაოთ ფილტვები ბუნებრივად
როგორ გავასუფთაოთ ფილტვები ბუნებრივად

ვიდეო: როგორ გავასუფთაოთ ფილტვები ბუნებრივად

ვიდეო: როგორ გავასუფთაოთ ფილტვები ბუნებრივად
ვიდეო: კუჭ-ნაწლავის წმენდა მარტივად, სახლის პირობებში 2024, მარტი
Anonim

თქვენი ფილტვების დაცვა სასიცოცხლო ნაბიჯია თქვენი გრძელვადიანი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. დროთა განმავლობაში, ობის და ბაქტერიების ტოქსინებმა შეიძლება გაანადგურონ თქვენი ფილტვების ჯანმრთელობა და გამოიწვიოს ფატალური მდგომარეობაც, მაგალითად, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (COPD). საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი ბუნებრივი ღონისძიება, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ფილტვები ჯანმრთელად, რათა შეძლოთ სუნთქვა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სერიოზული სიმპტომი, არ დააყოვნოთ ექიმის მიერ ფილტვების პრობლემების დადგენა.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 5 -დან: გააუმჯობესეთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა

გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 1
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. მოიხმარეთ ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები

ზოგადად ჯანსაღმა კვებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ფილტვები, ხოლო ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები განსაკუთრებით სასარგებლოა. ანტიოქსიდანტები აჩვენებენ ფილტვების გამტარუნარიანობას და აუმჯობესებენ პაციენტებში სუნთქვის ხარისხს.

მოცვი, ბროკოლი, ისპანახი, ყურძენი, ტკბილი კარტოფილი, მწვანე ჩაი და თევზი განსაკუთრებით მდიდარია ანტიოქსიდანტებით

გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 2
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. ვარჯიში

რეგულარული ვარჯიში ხელს შეუწყობს თქვენი ფილტვების მუშაობას მათი ძლიერი შესაძლებლობების შესაბამისად. თქვენ უნდა დაისახოთ რომელიმე;

  • მინიმუმ 30 წუთი ზომიერი აერობული აქტივობა (როგორიცაა სიარული, ცურვა ან გოლფი), კვირაში ოთხიდან ხუთჯერ. ან
  • მინიმუმ 25 წუთი ენერგიული აერობული აქტივობა (როგორიცაა სირბილი/სირბილი, ველოსიპედით სიარული ან კალათბურთის თამაში) კვირაში მინიმუმ სამი დღე.
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 3
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. შეწყვიტე მოწევა

თამბაქოს მოწევა არის ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების ერთ -ერთი წამყვანი მიზეზი (COPD). მოწევა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ემფიზემა და ფილტვის კიბო. სიგარეტის ტოქსინებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბრონქების ანთებითი დაზიანება, რაც ართულებს სუნთქვას.

  • ფილტვების დასაცავად ნუ გამოიყენებთ თამბაქოს მოწევის გარეშე, როგორიცაა საღეჭი თამბაქო ან სუნამო. ეს ზრდის პირის კიბოს განვითარების რისკს, ასევე ღრძილების დაავადებებს, კბილებს და პანკრეასის კიბოს.
  • ელექტრონული სიგარეტი შეიძლება ასევე იყოს საშიში თქვენი ფილტვების ჯანმრთელობისთვის. ახალმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ზოგიერთი კომპანია იყენებს სიგარეტს ელექტრო სიგარეტში, რომელიც მომდინარეობს ტოქსიკური ქიმიური ნივთიერებისგან, რომელსაც ეწოდება დიაცეტილი. ეს ქიმიური ნივთიერება დაკავშირებულია შემაკავებელ ბრონქიოლიტთან, ფილტვის შეუქცევადი ობსტრუქციული დაავადების იშვიათი და სიცოცხლისათვის საშიში ფორმით, რომლის დროსაც ბრონქიოლები შეკუმშული და შევიწროებულია ნაწიბუროვანი ქსოვილით და/ან ანთებით.
  • ფილტვების დეტოქსიკაციისთვის ნუ გამოიყენებთ რაიმე სახის მოწევას ან თამბაქოს პროდუქტს.

რჩევა:

მოწევის დატოვება ძალიან რთულია, ასე რომ ესაუბრეთ ექიმს მოწევის შეწყვეტის მიზნით დამხმარე საშუალებების გამოყენების შესახებ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ რეზინის, ლაქების ან დანიშნულებისამებრ მედიკამენტების გამოყენება სურვილების გასაკონტროლებლად.

ქულა

0 / 0

ნაწილი 1 ვიქტორინა

რა არის მთავარი მიზეზი, რომ დაამატოთ საკვები, როგორიცაა მოცვი ან ტკბილი კარტოფილი თქვენს დიეტაში, ფილტვების დეტოქსიკაციისას?

ისინი აძლიერებენ თქვენს იმუნურ სისტემას.

ზუსტად არა! დიახ, C ვიტამინს აქვს სარგებელი და გაძლიერებული იმუნური სისტემა, მაგრამ არსებობს უფრო კონკრეტული გზები, რომლითაც ამ ტიპის საკვები ეხმარება თქვენს ფილტვებს. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!

ისინი აძლიერებენ ფილტვების შესაძლებლობებს.

სწორია! საკვები, რომელიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა მოცვი, ტკბილი კარტოფილი, ყურძენი, მწვანე ჩაი და თევზი, დაგეხმარებათ ფილტვების მოცულობის გაზრდაში და საერთო ჯამში სუნთქვის გაადვილებაში. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

ისინი ხელს უწყობენ სისხლის ტუმბოს თქვენს კიდურებში.

Კიდევ სცადე! რაც უფრო ჯანმრთელია თქვენი სუნთქვა, მით უფრო ეფექტურია სისხლი და ჟანგბადი თქვენს სხეულში. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ტიპის საკვები შეიძლება დაეხმაროს ამ პროცესს, არსებობს უფრო მნიშვნელოვანი მიზეზები, რომ დაამატოთ ისინი თქვენს დიეტაში. აირჩიე სხვა პასუხი!

ისინი აუმჯობესებენ თქვენს გამძლეობას ვარჯიშის დროს.

Მთლად ასე არა! გსურთ დაამატოთ მაღალი და დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშები თქვენს რუტინას ფილტვების გასაძლიერებლად. მიუხედავად ამისა, ამ ტიპის საკვები პირდაპირ გავლენას არ ახდენს გამძლეობაზე ფიზიკური აქტივობის დროს. აირჩიე სხვა პასუხი!

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

ნაწილი 5 -დან 5: გარემოსდაცვითი რისკების შემცირება

გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 4
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 1. იყავით კარგად ვენტილირებად ადგილებში

დარწმუნდით, რომ გარემო, სადაც ყველაზე ხშირად ხართ-როგორიცაა სამუშაო ადგილი და სახლი-კარგად არის ვენტილირებული. სახიფათო მასალებთან მუშაობისას, როგორიცაა საღებავის ორთქლი, მტვერი სამშენებლო უბნებში, ან ქიმიკატები თმის საღებავებისა და სამკურნალო საშუალებებისგან, დარწმუნდით, რომ გაქვთ სათანადო ვენტილაცია ან რესპირატორული დამცავი აღჭურვილობა, როგორიცაა მტვრის ნიღაბი ან პირადი რესპირატორი.

  • დარწმუნდით, რომ გაქვთ ღია ხვრელები და ფანჯრები, რათა შეინარჩუნოთ სუფთა ჰაერი.
  • მცირე სივრცეში მუშაობისას განიხილეთ რესპირატორის ტარება.
  • თუ თქვენ ასუფთავებთ ძლიერი ქიმიკატებით, როგორიცაა გაუფერულება, დარწმუნდით, რომ ოთახში გაქვთ ღია ფანჯრები და რომ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა დატოვოთ სივრცე და დაისვენოთ ფილტვები.
  • მოერიდეთ ბუხრების და შეშის ღუმელების გამოყენებას შენობაში, რადგან მათ ასევე შეუძლიათ ფილტვებში მავნე ტოქსინების მოტანა.

გაფრთხილება: არ შეურიოთ მათეთრებელი ამიაკს

ისინი ერთად წარმოქმნიან ტოქსიკურ ქლორამინის ორთქლს, რომელიც აზიანებს ფილტვების ლორწოვან გარსს.

გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 5
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 2. იცოდეთ მცენარეებისადმი თქვენი მგრძნობელობა

ზოგიერთი მცენარე ჰაერში ასხივებს სპორებს, ყვავილის მტვერს და სხვა პოტენციურ გამღიზიანებლებს. დარწმუნდით, რომ საყოფაცხოვრებო მცენარეები არ ამძიმებს თქვენს ფილტვებს.

გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 6
გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ HEPA ჰაერის ფილტრი

HEPA ფილტრის არჩევა, რომელსაც შეუძლია ჰაერიდან ამოიღოს ნამსხვრევებისა და ალერგენების მცირე ნაწილაკები, დაგეხმარებათ თქვენი ფილტვების ჯანმრთელობაში.

ოზონის ჰაერის გამწმენდები არც თუ ისე ეფექტურია ალერგენებისა და სხვა ნაწილაკების შემცირებაში და შეიძლება ფილტვებიც კი გააღიზიანოს

ქულა

0 / 0

ნაწილი 2 ვიქტორინა

რატომ უნდა მოერიდოთ გაუფერულების შერევას ამიაკთან?

თქვენ გახდებით უფრო ალერგიული ორივე ქიმიკატზე.

Კიდევ სცადე! ხართ თუ არა ალერგიული ქიმიკატებზე, არ გსურთ მათი ერთმანეთში შერევა. მათი კომბინირება არ გააძლიერებს არც ერთის ეფექტს, მაგრამ თქვენ მაინც გინდათ მისი თავიდან აცილება. Კიდევ სცადე…

თქვენ გახდებით უფრო მგრძნობიარე ორგანული ნივთიერებების მიმართ.

Მთლად ასე არა! თუ თქვენ გაქვთ ალერგია მცენარეებზე ან ცხოველებზე, თქვენ მოგიწევთ საკუთარი თავის ან მიზეზის ამოღება გარემოდან. მიუხედავად იმისა, რომ გსურთ თავიდან აიცილოთ გაუფერულება და ამიაკი, ის არ გაზრდის უკვე არსებულ მგრძნობელობას. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…

თქვენ დააზიანებთ თქვენს ყნოსვას.

დახურე! თუ ძალიან ხშირად იყენებთ ქიმიკატებს, როგორიცაა გაუფერულება ან ამიაკი, განსაკუთრებით დახურულ გარემოში, თქვენ შეამჩნევთ გავლენას თქვენს ყნოსვაზე. მიუხედავად ამისა, გსურთ თავიდან აიცილოთ ორი ქიმიკატის ერთმანეთში შერევა თუნდაც ერთხელ. სცადეთ სხვა პასუხი…

თქვენ შექმნით მავნე ორთქლს.

სწორია! ორთქლი, რომელიც წარმოიქმნება გაუფერულების ამიაკთან ერთად, ძალიან აზიანებს ფილტვების ლორწოვან გარსს. ორივეს თუნდაც რამდენიმე წუთის განმავლობაში გაერთიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები და სავარაუდოდ საშიში, თუ არა ფეთქებადი რეაქციები. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

ნაწილი 5 -დან 5: საუკეთესო სუნთქვა

გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 7
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ეფექტურად სუნთქვა

ფილტვების ბუნებრივად გასაძლიერებლად ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა სწორი სუნთქვა. ამოისუნთქეთ თქვენი დიაფრაგმიდან, გააფართოვეთ და ამოიღეთ ქვედა მუცლის კუნთები. ამოსუნთქვისას თქვენი კუნთები უკან უნდა დაიწიოს.

რჩევა:

დიაფრაგმისგან სუნთქვა, ყელის სუნთქვისგან განსხვავებით, ხელს შეუწყობს თქვენი ფილტვების მოცულობის გაფართოებას და მათ გაძლიერებას.

ფილტვების დეტოქსიკაცია ბუნებრივია ნაბიჯი 8
ფილტვების დეტოქსიკაცია ბუნებრივია ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 2. გაზომეთ თქვენი სუნთქვა

ჩაისუნთქეთ და შემდეგ ამოისუნთქეთ. ორივეს გაკეთებისას დაითვალეთ წამი, რაც სუნთქვას სჭირდება. შეეცადეთ თანდათან გაახანგრძლივოთ სუნთქვის დრო ერთი ან ორი დათვლით.

დარწმუნდით, რომ არ დაძაბოთ თავი ან არ შეიკავოთ სუნთქვა ძალიან დიდხანს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის ჟანგბადის ჩამორთმევა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა ან გულისრევა

გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 9
გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 3. გააუმჯობესეთ თქვენი პოზა

პირდაპირ ჯდომა და ადგომა დაგეხმარებათ სუნთქვაში, რათა თქვენი ფილტვები გაძლიერდეს.

ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ ფილტვის ტევადობის გაფართოებაში, არის იჯდეთ სკამზე ზურგით და აწიოთ ხელები თავზე მაღლა ღრმად სუნთქვისას

ქულა

0 / 0

ნაწილი 3 ვიქტორინა

რა არის დიაფრაგმისგან სუნთქვის მთავარი სარგებელი?

ეს საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ სუნთქვა უფრო დიდხანს.

ზუსტად არა! დროთა განმავლობაში შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ შეგიძლიათ უფრო გრძელი და ღრმა ამოსუნთქვა, მაგრამ დიაფრაგმიდან სუნთქვის უფრო მნიშვნელოვანი მიზეზი არსებობს ვიდრე ყელი. აირჩიე სხვა პასუხი!

ეს ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის მოდუნებას.

Კიდევ სცადე! დიახ, ღრმად და ნელა სუნთქვა შეიძლება იყოს ეფექტური მედიტაციური ტექნიკა. და მაინც, აქცენტი კეთდება თქვენი ფილტვების დეტოქსიკაციაზე და არა აუცილებლად სხეულის მოდუნებაზე. უფრო აქტუალური სარგებელი არსებობს. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!

ეს გააფართოვებს თქვენს ფილტვის შესაძლებლობებს.

სწორია! როდესაც ყელიდან სუნთქავთ, ფილტვები სრულად არ გაფართოვდება. როდესაც თქვენ სუნთქავთ დიაფრაგმიდან, თქვენი ფილტვები გაფართოვდება და საბოლოოდ გაძლიერდება დროთა განმავლობაში. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

ეს გააუმჯობესებს თქვენს პოზას.

თითქმის! სინამდვილეში, პირიქითაა. როდესაც სწორად იჯექით და ფეხებს მიწაზე დგახართ, უფრო სავარაუდოა, რომ გექნებათ მყარი, ძლიერი სუნთქვა, ამიტომ განიხილეთ თქვენი პოზის მორგება. აირჩიე სხვა პასუხი!

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

ნაწილი 5 დან 5: ალტერნატიული სამკურნალო მეთოდების შესწავლა

ფილტვების დეტოქსიკაცია ბუნებრივია ნაბიჯი 10
ფილტვების დეტოქსიკაცია ბუნებრივია ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 1. ჩართეთ მეტი ორეგანო თქვენს დიეტაში

ორეგანოს პირველადი სარგებელი განპირობებულია კარვაკროლით და როზმარინმჟავით. ორივე ნაერთი არის ბუნებრივი გამჟღავნებელი და ჰისტამინის შემამცირებელი საშუალებები, რომლებიც დადასტურებულია, რომ სასარგებლოა სასუნთქი გზების და ცხვირის გავლის ჰაერის ნაკადისათვის.

  • ორეგანოს, თიმოლის და კარვაკოლის არასტაბილური ზეთები აფერხებენ მავნე ბაქტერიების ზრდას, როგორიცაა ოქროსფერი სტაფილოკოკი და ფსევდომონას აეროგინოზა.
  • ორეგანოს შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი ან გამხმარი ფორმით, ხოლო ორიდან სამი წვეთი ორეგანოს ზეთი შეგიძლიათ დაამატოთ რძეში ან წვენში ყოველდღიურად.
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 11
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. ორთქლის მკურნალობა ევკალიპტით, რომელიც ამოსახველებელი საშუალებაა

ევკალიპტი არის საერთო ინგრედიენტი ხველების პასტებში და სიროფებში. მისი ეფექტურობა განპირობებულია ამოსახველებელი ნაერთით, რომელსაც ეწოდება cineole, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს ხველა, ებრძოლო შეშუპებას და დაამშვიდოს გაღიზიანებული სინუსური პასაჟები.

  • ორთქლის ინჰალაციისთვის გამოიყენეთ, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ევკალიპტის ზეთი ცხელ წყალში და შეისუნთქეთ ორთქლი 15 წუთის განმავლობაში.
  • იცოდეთ: ევკალიპტის ზეთმა შეიძლება შეამციროს რამდენად სწრაფად ანადგურებს ღვიძლი ზოგიერთ მედიკამენტს. ევკალიპტის ზეთის მიღებამ ზოგიერთ მედიკამენტთან ერთად შეიძლება გაზარდოს მათი ეფექტები და გვერდითი მოვლენები. ევკალიპტის ზეთის გამოყენებამდე ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, რათა დადგინდეს იღებთ თუ არა რაიმე ეფექტურ მედიკამენტს,

    მედიკამენტები, როგორიცაა ვოლტარენი, იბუპროფენი, მოტრინი, სელებრექსი, ვარფარინი, ალეგრა და სხვა

ფილტვების დეტოქსიკაცია ბუნებრივია ნაბიჯი 12
ფილტვების დეტოქსიკაცია ბუნებრივია ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 3. მიიღეთ ცხელი შხაპი ფილტვების გასასუფთავებლად

საუნა ან ცხელი წყლის შხაპი ზრდის ოფლის გამოყოფას და ეხმარება ფილტვებს თავი დაეღწია ტოქსიკური ნივთიერებებისგან.

  • აუცილებლად დალიეთ წყალი ხანგრძლივი შხაპის მიღების შემდეგ ან საუნაში გატარების შემდეგ, რადგან არ გსურთ დეჰიდრატაციის რისკი.
  • დარწმუნდით, რომ ცხელი აბაზანები სწორად არის გაწმენდილი ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. მაღალი სიცხე ხელს უწყობს ბაქტერიების ზრდას და მიუხედავად იმისა, რომ წყალს ან მის შემოგარენს შეიძლება ქლორის ძლიერი სუნი ჰქონდეს, ძნელია ცხელ წყალში გახსნილი ქლორის გაზის ბაქტერიციდული დონის შენარჩუნება. ტესტირებისას შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ აბაზანა შეიცავს ქლორის მაღალ დონეს, მაგრამ უმეტესობა შეიძლება იყოს ისეთი ფორმით, რომელსაც მცირე გავლენა აქვს დაბინძურებულ ორგანიზმებზე.
გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 13
გაასუფთავეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ პიტნა სუნთქვის კუნთების დასამშვიდებლად

პიტნის და პიტნის ზეთი შეიცავს მენთოლს, დამამშვიდებელ ინგრედიენტს, რომელიც ცნობილია, რომ ამშვიდებს სასუნთქი გზების გლუვ კუნთებს და ხელს უწყობს თავისუფალ სუნთქვას.

პიტნის ანტიჰისტამინურ ეფექტთან ერთად მენთოლი არის ფანტასტიკური გამხსნელი. განიხილეთ პიტნის ორიდან სამი ფოთლის დაღეჭვა (განსხვავებით დაშაქრული ვერსიებისგან), რათა მიიღოთ უშუალო სარგებელი

რჩევა:

ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ რელიეფი თერაპიული გულმკერდის ბალზამის და სხვა ინჰალაციის გამოყენებით, რომელიც შეიცავს მენთოლს, რაც ხელს შეუწყობს შეშუპების დაშლას.

გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 14
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 5. დალიეთ თუთის ჩაი

ცნობილია, რომ თუთის მცენარე ასუფთავებს ლორწოს და ასუფთავებს ბრონქულ მილებს. თუთის მცენარის ორივე ყვავილი და ფოთლები გამოიყენება მცენარეული ექსტრაქტის დასამზადებლად, რაც ფილტვების გაძლიერებას უწყობს ხელს.

  • Mullein გამოიყენება მცენარეული პრაქტიკოსების მიერ ფილტვებიდან ჭარბი ლორწოს გასასუფთავებლად, ბრონქული მილების გასაწმენდად და სასუნთქ გზებში არსებული ანთების შესამცირებლად.
  • ჩაის ქილა შეგიძლიათ გააკეთოთ ერთი ჩაის კოვზი გამხმარი ბალახისგან და ერთი ჭიქა ადუღებული წყლისგან.
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 15
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 6. შეხედეთ ძირტკბილას

თუ გადატვირთული ხართ, შესაძლოა ძირტკბილას ფესვი ჩაი განსაკუთრებით დამამშვიდებელი იყოს. ითვლება, რომ ძირტკბილას ამცირებს შეშუპებას, თხელი ლორწოს სეკრეციას და ამცირებს ხველას.

  • ძირტკბილას შეუძლია დაეხმაროს სასუნთქი გზების ნახველის გათხელებას, რაც ხელს უწყობს ლორწოს გამოდევნას.
  • ასევე ითვლება, რომ მას აქვს ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული ეფექტები, რაც ხელს შეუწყობს ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლას.
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 16
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 7. ჯანჯაფილი არის მძლავრი ინსტრუმენტი ფილტვების დეტოქსიკაციისთვის

ამჟამად ის შესწავლილია მისი შესაძლო როლისთვის ზოგიერთი კიბოს, მათ შორის ფილტვის კიბოს პროფილაქტიკაში, ვინაიდან ნაჩვენებია, რომ აფერხებს ზოგიერთი მცირე კიბოს უჯრედების ზრდას.

  • ჯანჯაფილის ფესვის ჩაის მოხმარება ლიმონთან ერთად ხელს უწყობს ნაკლებად შრომატევადი სუნთქვას.
  • უმი ან მოხარშული ჯანჯაფილი ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

ქულა

0 / 0

ნაწილი 4 ვიქტორინა

რატომ არის მნიშვნელოვანი ექიმთან საუბარი ევკალიპტის ზეთის გამოყენებამდე?

ევკალიპტის ზეთმა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და ღებინება.

Კიდევ სცადე! იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენ შეისუნთქავთ ევკალიპტს და არა მის მიღებას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ განიცადოთ ასეთი უკიდურესი რეაქცია. თქვენ მაინც გინდათ ესაუბროთ თქვენს ექიმს, სანამ სახლში შეეცდებით. სცადეთ სხვა პასუხი…

ევკალიპტის ზეთს შეუძლია ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან.

Სწორია! ევკალიპტის ზეთს შეუძლია შეამციროს რამდენად სწრაფად ანადგურებს ღვიძლი გარკვეულ მედიკამენტებს და საბოლოოდ გააძლიეროს მათი გვერდითი მოვლენები. ევკალიპტის ორთქლის გამოყენებამდე დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

ევკალიპტის ზეთმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა.

არა! თქვენ ნახავთ, რომ ეთერზეთების ორთქლი ხშირად აუმჯობესებს ძილის ჩვევებს. განიხილეთ ეთერზეთების დიფუზორის დაყენება თქვენს საძინებელში, თუმცა წინასწარ ესაუბრეთ ექიმს. აირჩიე სხვა პასუხი!

ევკალიპტის ზეთი არ უნდა მიიღონ ორსულებმა.

Მთლად ასე არა! ევკალიპტი და სხვა ეთერზეთები დიდწილად უსაფრთხოა ორსული ან მეძუძური ქალებისთვის. არსებობს უფრო უნივერსალური მიზეზი, რომ სახლში ევკალიპტის გამოყენებამდე ესაუბროთ ექიმს. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

მე –5 ნაწილი 5 – დან: როდის უნდა ვეძებოთ სამედიცინო მკურნალობა

გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 17
გაწმინდეთ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 1. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ სუნთქვის პრობლემები, როგორიცაა ქოშინი

ეს შეიძლება იყოს ინფექციის ან ფილტვის სერიოზული მდგომარეობის ნიშნები, როგორიცაა COPD. ექიმს შეუძლია განსაზღვროს რა იწვევს თქვენს სიმპტომებს და დანიშნოს საუკეთესო მკურნალობა. თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი, ჩაწერეთ ექიმთან იმავე დღეს ან ეწვიეთ სასწრაფო დახმარების ცენტრს:

  • Ჰაერის უკმარისობა
  • ტკივილი სუნთქვის დროს
  • მუდმივი ხველა
  • ვარჯიშის დროს ხველა
  • ქოშინი
  • თავბრუსხვევა საქმიანობის დროს

ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს მწვანილის გამოყენებამდე ან დამატებების მიღებამდე

ზოგიერთი მწვანილი და დანამატი შეიძლება არ იყოს თქვენთვის შესაფერისი, განსაკუთრებით თუ თქვენ იღებთ მედიკამენტებს. იმის მიხედვით, თუ რას იყენებთ, მწვანილმა ან დანამატებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებს ან გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები. უმჯობესია ექიმთან განიხილონ ყველაფერი, რისი მიღებასაც აპირებთ, მათი თანხმობის მისაღებად.

ნაბიჯი 3. მიიღეთ ვაქცინაცია, რათა დაიცვათ თქვენი ფილტვები ინფექციისგან

გრიპისმაგვარმა ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი ხველა და შეიძლება დააზიანოს თქვენი ფილტვები. ამის თავიდან ასაცილებლად, მიიღეთ ყოველწლიური აცრები, რომ შეამციროთ თქვენი რისკი.

  • თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გრიპის დალევა მაშინაც კი, თუ გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია გქონდათ. თუმცა, ადამიანების უმეტესობა, ვინც გრიპს იღებს გასროლის შემდეგ, უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდება, ვიდრე გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაციის გარეშე.
  • გრიპის ვაქცინის გარდა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ პნევმონიის ვაქცინა.

ნაბიჯი 4. შეატყობინეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ შეხება გაქვთ საშიშ ნივთიერებასთან

ზოგიერთმა ნივთიერებამ, როგორიცაა კვამლი, რადონი და ქიმიკატები, შეიძლება დააზიანოს თქვენი ფილტვები. სამწუხაროდ, თქვენ შეიძლება შეხვდეთ მათ სამსახურში ან სახლში. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ საშიში ნივთიერების ზემოქმედების ქვეშ ხართ, ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ეფექტების დასაძლევად. ქულა

0 / 0

ნაწილი 5 ვიქტორინა

COPD არის პროგრესული დაავადება, რაც ნიშნავს:

ის გავლენას ახდენს შინაგან ორგანოებზე.

Კიდევ სცადე! COPD შეიძლება იყოს ძალიან საზიანო, მაგრამ ის გავლენას ახდენს მხოლოდ ფილტვებზე და კონკრეტულად ალვეოლებზე. თქვენ არ ნახავთ COPD– ს სხვა ორგანოებში. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!

ის ქალებზე მეტად მოქმედებს ვიდრე მამაკაცებზე.

Მთლად ასე არა! COPD რეალურად მოქმედებს მამაკაცებსა და ქალებზე თანაბრად, მაგრამ მას აქვს უფრო დიდი გავლენა ორივე სქესის მწეველებზე. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!

დრო სჭირდება განვითარებას.

სწორია! COPD არის პროგრესული დაავადება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის დროთა განმავლობაში ვითარდება. არსებობს გზები COPD– ის რისკის შესამცირებლად, ასე რომ ესაუბრეთ ექიმს და გამოიყენეთ ამ სტატიაში ნახსენები ზოგიერთი მეთოდი. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

გირჩევთ: