ყველა სახის ფილტვის ინფექციამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს სუნთქვაზე და მთლიან ჯანმრთელობაზე. ფილტვების მსუბუქი ინფექციები, როგორიცაა გულმკერდის შეშუპება, რომელიც დაკავშირებულია ჩვეულებრივ გაციებასთან, შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და ამომწურავი, მაგრამ ჩვეულებრივ ადვილად განკურნებადი. ფილტვების უფრო სერიოზულ ან ქრონიკულ ინფექციებს, როგორიცაა პნევმონია, მკურნალობას მეტი დრო და ძალისხმევა დასჭირდება. თუმცა, სათანადო სამედიცინო დახმარებისა და საშინაო საშუალებების კომბინაციით, თქვენ წარმატებით შეძლებთ ფილტვის ინფექციის მკურნალობას.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ფილტვის მსუბუქი ინფექციის მკურნალობა სახლში
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი სითხე
ფილტვის მსუბუქი ინფექციის მოშორების მცდელობისას, წყლის და სხვა გამჭვირვალე სითხის დალევამ შეიძლება გაათავისუფლოს ფილტვებში არსებული ნახველი. შეეცადეთ დალიოთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში, რათა იყოთ დატენიანებული.
- თბილი სითხეები, როგორიცაა ჩაი და ბულიონი, განსაკუთრებით გვეხმარება ფილტვების ნახველის გათავისუფლებაში და სეკრეციის გამოდევნაში. ეს ხელს შეუწყობს ფილტვების ქრონიკული ინფექციის განვითარების შანსების შემცირებას.
- სითხის სხვა კარგი წყაროა სპორტული სასმელები და ხილის წვენები, თუმცა ისინი შეიცავს უამრავ შაქარს, ასე რომ გახსოვდეთ.
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ ბევრი
თქვენ უნდა დაუთმოთ თქვენს სხეულს დასვენება, რათა მან შეძლოს თქვენი ინფექციის აღმოფხვრაზე ფოკუსირება. ეცადეთ არ დაიტვირთოთ ძალიან ფიზიკურად და დაისვენოთ, როდესაც დაღლილობის შეგრძნება გაქვთ ფილტვის ინფექციის დროს. თუ შესაძლებელია, დარჩი სამსახურიდან ან სკოლიდან, დარჩი საწოლში და მოერიდე ბევრ ვარჯიშს.
- თუ თქვენი ავადმყოფობის დროს სრულად ვერ ისვენებთ, სულ მცირე ეცადეთ ყოველ ღამე სრული ძილი მიიღოთ.
- შეიძლება სახლიდან დარჩენა სკოლიდან ან სამსახურიდან რთული იყოს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენ გაქვთ ფილტვის ინფექცია, ეს შეიძლება იყოს გადამდები და თქვენ შეიძლება სხვა ადამიანები დაავადდეთ.
- შეიძლება თქვენთვის არასასიამოვნო აღმოჩნდეს ფილტვის ინფექციის დროს ზურგზე სიბრტყეზე ყოფნა, ამიტომ გამოიყენეთ ბალიშები, რათა თავი აიმაღლოთ.
ნაბიჯი 3. ჩაისუნთქეთ ორთქლი დამატენიანებლისგან ან ცხელი შხაპისგან
ფილტვებში ცხელი, ტენიანი ჰაერის შეყვანა დაგეხმარებათ ლორწოს დაშლაში და გაათავისუფლოთ ხველა. ის ასევე გახსნის თქვენს ცხვირის პასაჟებს, რაც დაგეხმარებათ სუნთქვის გაძნელებაში, თუ გადატვირთული ხართ.
- ფილტვებში ორთქლის მოხვედრის კიდევ ერთი გზაა თქვენი სახის ცხელი წყლით მოთავსება და შემდეგ პირსახოცი თავზე, თავზე და თასზე დაფარვა. იჯექით ასე რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ისუნთქეთ ორთქლიანი ჰაერი.
- შეინახეთ დამატენიანებელი თქვენს საძინებელში, რათა შეძლოთ მისი ღამით გაშვება.
- რეგულარულად გაასუფთავეთ თქვენი დამატენიანებელი, რათა თავიდან აიცილოთ მის შიგნით ჩაღრმავება.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები ან დიაფრაგმული სუნთქვა
გააკეთეთ მთელი რიგი ფოკუსირებული ღრმა ამოსუნთქვები, რომლებიც ჟანგბადს მიაქვთ დიაფრაგმის სიღრმეში. ამოსუნთქვისას და ამოსუნთქვისას დარწმუნდით, რომ თქვენი სუნთქვა ნელი და სტაბილურია. თუ თავბრუსხვევა ან თავბრუსხვევა გეწყებათ, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ და დაუბრუნდით ჩვეულებრივ სუნთქვას.
- სუნთქვის ვარჯიშებს შეუძლიათ გაზარდონ ფილტვების მიერ ჟანგბადის რაოდენობა და ნახშირორჟანგის გამოდევნა.
- ამ ვარჯიშების შესრულებისას ყურადღება მიაქციეთ თქვენი სუნთქვის ხარისხს. შრომისმოყვარე ან რთული სუნთქვა ჩვეულებრივ ნიშანია იმისა, რომ უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება იყოს სიგნალი იმისა, რომ თქვენ გაქვთ პნევმონია.
- დიაფრაგმული ან „მუცლის სუნთქვა“ხელს შეუწყობს ჟანგბადის ფილტვების ქვედა ნაწილებში მოყვანას.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ამოსახველებელი საშუალება, რომ ამოიღოთ ლორწო თქვენი ფილტვებიდან
თუ თქვენ გაქვთ ინფექცია, რომელმაც წარმოქმნა ბევრი ლორწო თქვენს ფილტვებში, მას შეუძლია გაართულოს სუნთქვა და ყოველთვის არ შეგიძლიათ ეფექტურად ამოიღოთ ლორწო. ურეცეპტოდ ამოღებული ამოსახველებელი საშუალება, როგორიცაა გუაიფენესინი, შეუძლია ლორწოს გაფუჭება ისე, რომ თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ იგი.
- როდესაც იღებთ ამოსახველებელ მედიკამენტებს, უმჯობესია არ მიიღოთ ხველების საწინააღმდეგო მედიკამენტები ერთდროულად, ვინაიდან მიზანი არის ხველა თქვენს გულმკერდში.
- თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ წამლების შესაძლო ურთიერთქმედებით თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებთან, ესაუბრეთ ექიმს იმ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების შესახებ, რომელთა მიღებასაც განიხილავთ.
ნაბიჯი 6. სცადეთ მასაჟისტის პერკუსია, რომელიც ხელს შეუწყობს ლორწოს დაშლას
სთხოვეთ მეგობარს, პარტნიორს ან ოჯახის წევრს დაგიჭიროთ ზურგზე, როდესაც წინ იხრებით, ან დაიჭიროთ ზურგის მასაჟორი თქვენს ზურგზე, სანამ დაიხრებით წინ. ეს დაგეხმარებათ ფილტვებში ჩარჩენილი ნებისმიერი ლორწოს გამოდევნაში.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ძლიერ სურნელოვანი მენთოლირებული კრემი სუნთქვის გასაადვილებლად
ამ ტიპის კრემი ხელმისაწვდომია ყველა აფთიაქში. იგი გამოიყენება გულმკერდის არეში და ჩასუნთქვისას ის ხელს უწყობს სუნთქვის განმუხტვას.
ნაბიჯი 8. სცადეთ გამოიყენოთ დანამატი ან ბუნებრივი საშუალება
არსებობს მრავალფეროვანი დანამატები და ბუნებრივი საშუალებები, რომლებიც აცხადებენ, რომ აუმჯობესებენ ფილტვების მუშაობას და თქვენს იმუნურ სისტემას და ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ. მაგალითად, ბევრი ადამიანი იღებს ჟენშენს, თუთიას ან B ვიტამინებს იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. სხვა ვიტამინები და დამატებები, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ, მოიცავს:
- Ვიტამინი ცე
- ვიტამინი D (ინფექციების სამკურნალოდ)
- გლუტათიონი
- L- გლუტამინი, რომელიც დაგეხმარებათ ნაწლავის ლორწოვანი გარსის განკურნებაში
- ბუნებრივი საშუალებები ხველის გამო დისკომფორტის შესამსუბუქებლად. მაგალითად, შეავსეთ კათხა თბილი წყლით და აურიეთ 1 სუფრის კოვზი თაფლი, 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი და ჯანჯაფილის პატარა ნაჭერი. დალიეთ სანამ ის ჯერ კიდევ თბილია.
3 მეთოდი 2: სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ რამდენიმე კვირის განმავლობაში ვერ შეძლებთ ინფექციის განკურნებას
თუ თქვენ გაქვთ ფილტვის ინფექცია, რომელიც 2 კვირაზე მეტ ხანს გაგრძელდა, უნდა დანიშნოთ ექიმთან ვიზიტი. მოემზადეთ, უთხარით მათ თქვენი სიმპტომების შესახებ და რამდენ ხანს გრძელდება.
თქვენი ავადმყოფობის განხილვის გარდა, ექიმი ჩაატარებს წინასწარ გამოკვლევას. ეს გამოცდა უნდა შეიცავდეს მათ სტეტოსკოპით თქვენი სუნთქვის მოსმენას
ნაბიჯი 2. ჩაატარეთ ტესტირება იმის დასადგენად, თუ რა სახის ინფექცია გაქვთ
თუ თქვენი სიმპტომები მიუთითებს ფილტვის ინფექციაზე, თქვენს ექიმს შეიძლება სურდეს დიაგნოსტიკური ტესტირების გაკეთება საიმედო დიაგნოზის დასადგენად. ფილტვებზე ჩატარებული ტესტები მოიცავს სისხლის ანალიზს, რენტგენოლოგიას, კომპიუტერულ ტომოგრაფიას და სხვადასხვა კულტურას, როგორიცაა ნახველის ტესტი.
- თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია შეამოწმოს რამდენი ჟანგბადია თქვენს სისხლში პულსის ოქსიმეტრიის ტესტის ჩატარებით.
- თუ თქვენი მდგომარეობა საკმარისად სერიოზულია ჰოსპიტალიზაციისთვის, სამედიცინო პერსონალს შეუძლია გააკეთოს ბრონქოსკოპია, ეს არის პროცედურა, რომელიც იკვლევს თქვენს ფილტვებს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები ინფექციის აღმოსაფხვრელად
თუ თქვენ გაქვთ ფილტვის სერიოზული ინფექცია, როგორიცაა პნევმონია, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დაგინიშნავთ მედიკამენტებს. უმეტეს შემთხვევაში ისინი გამოგიწერენ ანტიბიოტიკებს, ანტივირუსებს ან სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებებს, რაც დამოკიდებულია ფილტვის ინფექციის გამომწვევ მიზეზზე.
- ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი სხვა მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც თქვენ იღებთ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ არ იქნება წამლებთან ურთიერთქმედება.
- დაიცავით ექიმის მითითებები დოზირებისთვის. მიიღეთ წამალი დადგენილი დროის განმავლობაში, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ინფექცია გამიჯნულია. ზოგიერთ შემთხვევაში, თუ თქვენ შეწყვეტთ თქვენს მედიკამენტებს ძალიან ადრე, ინფექცია არ განიკურნება და ის შეიძლება კიდევ უფრო ძლიერი დაბრუნდეს.
ნაბიჯი 4. გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან, თუ გაქვთ მუდმივი ფილტვის მდგომარეობა
თუ თქვენ გაქვთ ფილტვების ქრონიკული მდგომარეობა, როგორიცაა კისტოზური ფიბროზი, მნიშვნელოვანია მიიღოთ სპეციალიზებული სამედიცინო დახმარება. თქვენი პირველადი ჯანდაცვის ექიმი, სავარაუდოდ, გირჩევთ მიმართოთ სპეციალისტს, მაგრამ თუ ეს ასე არ არის, მოგერიდებათ ჰკითხეთ მათ არის თუ არა ეს ვარიანტი.
პულმონოლოგი არის ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია ფილტვების დაავადებებში
მეთოდი 3 -დან 3: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ მოწევა
მოწევა არის საერთო რისკი თქვენი ჯანმრთელობისთვის და მას შეუძლია სერიოზულად იმოქმედოს თქვენი ფილტვების ჯანმრთელობაზე. იმისთვის, რომ სამუდამოდ დატოვოთ საუკეთესო შანსი, დაიწყეთ მოწევის შეწყვეტის პროგრამა ექიმის ან სამედიცინო პროფესიონალის დახმარებით.
- არსებობს მრავალფეროვანი რამ, რაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოწევის შეწყვეტისას თქვენი ლტოლვის შესამსუბუქებლად. ესენია ნიკოტინის ლაქები და რეზინა, ასევე დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები.
- მოწევა შეამცირებს თქვენი სხეულის უნარს გაუმკლავდეს ფილტვებში არსებულ ნებისმიერ ინფექციას. ის ასევე ცნობილია, რომ იწვევს ინფექციებს, როგორიცაა COPD.
ნაბიჯი 2. დაიცავით თქვენი ფილტვები დამაბინძურებლების, ალერგენებისა და ჰაერში მყოფი ქიმიკატებისგან
არსებობს სხვადასხვა სახის ჰაერწვეთოვანი პათოგენები, რომლებიც შეიძლება შევიდეს თქვენს ფილტვებში და გამოიწვიოს, ან გააუარესოს ფილტვის ინფექცია. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ იქნებით დაბინძურებული, ალერგენი და ჰაერში შემავალი ქიმიკატები, ატარეთ სუნთქვის დამცავი საშუალებები, როგორიცაა N95 სახის ნიღაბი.
- თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ სუნთქავთ ალერგენებს თქვენს სახლში, განიხილეთ ჰაერის გამწმენდი ფილტრის მიღება, რომელიც დაგეხმარებათ სუფთა ჰაერის სუნთქვაში.
- თქვენ შეიძლება ასევე გინდათ მიიღოთ ჰაერის გამწმენდი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სახლის ჰაერის სისუფთავეში. დარწმუნდით, რომ რეგულარულად შეცვალეთ ჰაერის გამწმენდის ფილტრი მისი ეფექტურობის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 3. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
ჯანსაღი დიეტის დაცვა, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ხილსა და ბოსტნეულს, შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი საერთო ჯანმრთელობა და გააძლიეროს თქვენი იმუნიტეტი, როდესაც მას სჭირდება ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლა. შეეცადეთ შეამციროთ შაქრის, ცხიმისა და ალკოჰოლის მიღება, რადგან ყველა ამ საკვებს შეუძლია შეამციროს თქვენი იმუნური სისტემის სიძლიერე.
ჯანსაღი დიეტა არ ნიშნავს იმას, რომ არ შეიძლება შაქრის ან ცხიმის მიღება. ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მიირთვათ დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ძირითადად ხილს, ბოსტნეულს, უცხიმო ცილებს და მთელ მარცვლეულს
რჩევა: თუ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ შექმნათ დაბალანსებული დიეტა თქვენთვის, ესაუბრეთ ექიმს ან ლიცენზირებულ დიეტოლოგს თქვენთვის გეგმის შესაქმნელად.
ნაბიჯი 4. განახორციელეთ ვარჯიში რეგულარულად
ყოველკვირეული ვარჯიში დაგეხმარებათ ფილტვის ინფექციის განკურნებაში, რადგან აერობული ვარჯიშის დროს თქვენ გაზრდით სისხლის ნაკადის რაოდენობას, რომელიც მიდის თქვენს ფილტვებში. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გჭირდებათ ხანგრძლივი, ინტენსიური ვარჯიშების გაკეთება. უბრალოდ სიარული თქვენს სამეზობლოში შეიძლება გაზარდოს თქვენი სისხლის მიმოქცევა და დაეხმაროს ფილტვების ჯანმრთელობას.
