ფილტვებისგან მტვრის გაწმენდის მარტივი გზები: 12 ნაბიჯი

Სარჩევი:

ფილტვებისგან მტვრის გაწმენდის მარტივი გზები: 12 ნაბიჯი
ფილტვებისგან მტვრის გაწმენდის მარტივი გზები: 12 ნაბიჯი

ვიდეო: ფილტვებისგან მტვრის გაწმენდის მარტივი გზები: 12 ნაბიჯი

ვიდეო: ფილტვებისგან მტვრის გაწმენდის მარტივი გზები: 12 ნაბიჯი
ვიდეო: Lung Procedure Cleans Airways for Easy Breathing 2024, მარტი
Anonim

ნებისმიერ დროს, როდესაც თქვენ შეისუნთქავთ მტვერს, ის შეიძლება თქვენს ფილტვებში აღმოჩნდეს და გამოიწვიოს გაღიზიანება ან დაზიანება. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენი ფილტვები ბუნებრივად იწმინდება. მიუხედავად ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს ფილტვებს მტვრის მოშორებაში ნახველის გაწმენდით. პრევენცია ასევე მნიშვნელოვანია, რათა თავიდან იქნას აცილებული მტვერი თქვენს ფილტვებში. ამ რჩევებით თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ფილტვები ჯანმრთელი და მტვრისგან თავისუფალი.

ნაბიჯები

მეთოდი 2 -დან 2: ფლეგმის გაწმენდა

გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 1
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. ამოიღეთ ნახველი კონტროლირებული ხველებით

თუ ფილტვებში გაქვთ ნახველი ან მტვერი, რომელიც არ ამოდის, ამოიღეთ ხველებით. დაჯექით სკამის პირას, ფეხები მიწაზე და ოდნავ დახრილი წინ. ჩაისუნთქეთ და ხელები გადააჯვარედინეთ მუცელზე. სწრაფად ხველა 2-3 ჯერ, ყოველ ჯერზე მუცელზე დაჭერა. ეს უნდა აიძულოს ხაფანგში ლორწოს.

  • ამის გაკეთება შეგიძლიათ რამდენჯერმე, მაგრამ დაისვენეთ თითოეულ სესიას შორის.
  • დარწმუნდით, რომ თქვენ ამოიღეთ თავი იმ ადგილიდან, სადაც შეისუნთქეთ მტვერი, რათა აღარ ისუნთქოთ.
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 2
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. ამოაფურთხეთ ნებისმიერი ნახველი, რომელსაც ახველებთ

ნახველის ხველა არის მთავარი გზა იმისა, რომ თქვენი ფილტვები გაიწმინდოს მტვრისგან და ბაქტერიებისგან. როდესაც ხველას ლორწოს ან ნახველს ახვევთ, გადააფურთხეთ, რომ მოიშოროთ უხეში ნივთები.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადაყლაპოთ ნახველი. ეს არ დააზარალებს თქვენ და უმჯობესია მუცელში მტვერი გქონდეთ ვიდრე ფილტვები

გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 3
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. სცადეთ ორთქლის ინჰალაცია, რათა გაათავისუფლოთ ხაფანგში ნახველი

ხანდახან ნახველი ხველებითაც კი არ ამოდის. კვლევები აჩვენებს, რომ ორთქლის ინჰალაციის თერაპიას შეუძლია ლორწოს გაფხვიერება და სუნთქვის გაუმჯობესება. სცადეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ ცხელი წყლით სავსე ქვაბში, ან ღრმად ჩაისუნთქოთ შხაპის ქვეშ ყოფნისას. ორთქლი ხელს უწყობს ლორწოს და მტვრის ამოღებას და ამოღებას.

იყავით ძალიან ფრთხილად ამ მკურნალობით, რადგან შეიძლება დაიწვათ. დარწმუნდით, რომ წყალი და ორთქლი არ არის საკმარისად ცხელი, რათა გამოიწვიოს რაიმე ტკივილი ან გააფართოვოს თქვენი კანი

გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 4
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. შეეხეთ თქვენს გულმკერდს, რათა შემსუბუქდეს ფლეგმა

სთხოვეთ ექიმს გაჩვენოთ როგორ გააკეთოთ გულმკერდის პერკუსია. ისინი მოგცემენ მითითებას, რომ ხელი მოკიდოთ და რამოდენიმეჯერ ნაზად დააჭიროთ მკერდზე და ზურგზე, რათა ამოიღონ ლორწო და დაეხმაროთ თქვენს ფილტვებს მის მოშორებაში. მოერიდეთ უშუალოდ ხერხემლის ან მკერდის ძვლის დარტყმას.

შეხების სწორი ადგილები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანში, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ექიმმა აჩვენოს როგორ გააკეთოს ეს

გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 5
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. რეგულარულად ივარჯიშეთ ფილტვების გასუფთავებაში

ვარჯიში დაეხმარება თქვენს ფილტვებს ამოიღონ უცხო ნაწილაკები და გააუმჯობესოს თქვენი ფილტვის ფუნქცია. ეს ეხმარება თქვენს ფილტვებს იყოს ჯანმრთელი და უკეთესად გაიწმინდოს. თუ ხშირად არ ვარჯიშობთ, გახადეთ ის თქვენი რეგულარული გრაფიკის ნაწილი.

თუ გაქვთ სუნთქვის ან ფილტვის პრობლემები, აუცილებლად ჰკითხეთ ექიმს, არის თუ არა ვარჯიში თქვენთვის უსაფრთხო. მათ შეუძლიათ შემოგთავაზონ ვარჯიშის საუკეთესო გზები

მეთოდი 2 დან 2: ინჰალაციის პრევენცია

გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 6
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. ატარეთ ნიღაბი, როდესაც მტვრის გარშემო ხართ

როდესაც თქვენ აკეთებთ რამეს, რამაც შეიძლება მტვერი ააგდოს, ყოველთვის არსებობს რისკი, რომ თქვენ შეისუნთქავთ მის ნაწილს. დაიცავით თქვენი ფილტვები ერთჯერადი ან ერთჯერადი მტვრის ნიღბის ტარებით, ასე რომ თქვენ არ შეისუნთქავთ ამ მტვერს.

  • ჩვეულებრივი ნივთები, რომლებიც წარმოქმნიან მტვერს, მოიცავს თქვენი სახლის გაწმენდას, ბაღში მუშაობას, ბალახის თესვას ან ხის მოჭრას. ყველა ამ აქტივობის დროს კარგი იდეაა მტვრის ნიღბის ტარება.
  • თუ მუშაობთ მტვრის ან ნამსხვრევების გარშემო, გამოიყენეთ რესპირატორი სერტიფიცირებული HEPA ფილტრით საუკეთესო დაცვისთვის.
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 7
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. გარეცხეთ კანი და ტანსაცმელი, თუ ისინი დაფარულია მტვერში

ნებისმიერი მტვერი თქვენს სხეულზე შეიძლება ფილტვებში აღმოჩნდეს, თუ მას ჩაისუნთქავთ. მტვერთან მუშაობის შემდეგ, გაიხადეთ ტანსაცმელი და გარეცხეთ, შემდეგ კი მიიღეთ შხაპი რაც შეიძლება მალე.

  • აუცილებლად დაიბანეთ თმაც. მტვერი და ნამსხვრევები შეიძლება დაიმალოს აქ.
  • იყავით ფრთხილად, როდესაც თქვენ ამოიღებთ მტვრიან ტანსაცმელს. ნელა ამოიღეთ ისინი ისე, რომ არ ააგდოთ ბევრი მტვერი.
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 8
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ჰაერის გამწმენდი თქვენს სახლში

ჰაერის გამწმენდები ასუფთავებენ მტვერს და დამაბინძურებლებს ჰაერიდან, ასე რომ თქვენ არ ჩაისუნთქავთ მათ. თუ თქვენ გინდათ დაცვის დამატებითი ფენა სახლში, მაშინ რომელიმე ამ აპარატის გაშვებამ შეიძლება თქვენი ფილტვები გაწმინდოს.

  • დარწმუნდით, რომ დაიცავით გამწმენდის მითითებები ფილტრის სწორად გასაწმენდად. ის ასევე არ იმუშავებს, თუ ფილტრი ბინძურია.
  • დაიმახსოვრეთ, რომ ჰაერის გამწმენდები ვერ ამოიღებენ ჰაერში არსებულ მტვერს, ამიტომ ისინი არ ჩაანაცვლებენ ნიღბის ტარებას ან რეგულარულად გაწმენდას.
  • საუკეთესო შედეგისთვის, იყიდეთ ჰაერის გამწმენდი, რომელსაც აქვს ჩაშენებული HEPA ფილტრი.
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 9
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. გაწმინდეთ მტვრიანი ადგილები და ხელსაწყოები სველი ნაჭრით

წყალი ხელს უწყობს მტვრის ამოღებას და ხელს უშლის ჰაერში მისვლას. თუ გჭირდებათ მტვრიანი ადგილების ან ხელსაწყოების გაწმენდა, გამოიყენეთ სველი ქსოვილი და ნელა გაწმინდეთ ისე, რომ არ შეაწუხოთ მტვერი.

თუ თქვენ მუშაობთ განსაკუთრებულად მტვრიან ადგილას, ძველი სახლის მსგავსად, კარგი იდეაა სანამ დაიწყებთ. ამრიგად, თქვენ მუშაობისას ნაკლებ მტვერს წამოაყენებთ

გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 10
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ვაკუუმი ცოცხის ნაცვლად გასაწმენდად

ცოცხები ასხამენ მტვერს და დიდ საქმეს არ აკეთებენ მის ასაღებად. ბევრად უკეთესია გამოიყენოთ მტვერსასრუტი მტვრიან ადგილებში, რათა მაქსიმალურად მოიცილოთ მტვერი.

გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 11
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 6. დაანებეთ თავი მოწევას და აორთქლებას ან არ დაიწყოთ პირველ რიგში

მოწევა და აორთქლება ორივე აძლიერებს უამრავ ქიმიკატს თქვენს ფილტვებში, რაც იწვევს გაღიზიანებას და დაზიანებას. შეინარჩუნეთ ფილტვები კარგ ფორმაში, მოწევისა და აორთქლების თავიდან აცილების მიზნით, მოწევისგან თავის დანებებით ან არასოდეს დაიწყოთ თავიდან.

გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 12
გაწმინდეთ მტვერი თქვენი ფილტვებიდან ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 7. რეგულარულად ჩაატარეთ ფიზიკური გამოკვლევები ფილტვების დაზიანების შესამოწმებლად

ერთადერთი რეალური გზა იმის გასაგებად, გაქვთ თუ არა ფილტვის პრობლემა, არის რეგულარული ექიმების დანიშვნები. ჩაატარეთ ყოველწლიური ფიზიკა და დარწმუნდით, რომ დანიშნეთ შეხვედრა, თუ ფიქრობთ, რომ რაღაც შეიძლება არასწორი იყოს, მაგალითად, თუ სუნთქვა გიჭირთ.

  • ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ბევრ მტვერთან მუშაობთ. თქვენ შეგიძლიათ დაიჭიროთ ნებისმიერი დაზიანება ადრე და გადადგათ აუცილებელი ზომები, სანამ ის ძალიან სერიოზული გახდება.
  • თუ მტვრის ჩასუნთქვის შემდეგ განიცდით მუდმივ ქოშინს ან სუნთქვას ან ხველას, ეწვიეთ ექიმს.

გირჩევთ: