როგორ უნდა დადგინდეს ოსტეოართრიტი: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ უნდა დადგინდეს ოსტეოართრიტი: 12 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ უნდა დადგინდეს ოსტეოართრიტი: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ უნდა დადგინდეს ოსტეოართრიტი: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ უნდა დადგინდეს ოსტეოართრიტი: 12 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: How to Diagnose Early Osteoarthritis 2024, მარტი
Anonim

ოსტეოართრიტი არის "ცვეთისა და ცრემლდენის" მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ხრტილი იშლება სახსრებს შორის, განსაკუთრებით კისრის, ხელების, თეძოების, მუხლებისა და წელის ქვედა ნაწილში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, სიმტკიცე და შეზღუდული მობილურობა. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ოსტეოართრიტის განკურნება, არსებობს მრავალი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ გაადვილოთ ცხოვრება, თუკი ის გაქვთ. ოსტეოართრიტის დიაგნოზი არის პირველი ნაბიჯი მკურნალობის გეგმის შესაქმნელად, რომელიც თქვენთვის მუშაობს.

ნაბიჯები

მე –3 ნაწილი 1: სიმპტომების ამოცნობა

ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 1
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. გაითვალისწინეთ სახსრების ტკივილი და სიმტკიცე დასვენების ან ზედმეტი გამოყენების შემდეგ

ოსტეოართრიტის სიმპტომები ვლინდება ხანგრძლივი უმოქმედობის შემდეგ ან მკაცრი აქტივობის შემდეგ. ჩაწერეთ რამდენად ხშირად განიცდით ტკივილს ან სირთულეს თქვენი სხეულის გარკვეული სახსრების გადაადგილებაში. ეს სიმპტომები თანდათანობით გამოჩნდება, ვიდრე მოულოდნელად გამოჩნდება, ამიტომ ტკივილის მონიტორინგი რამდენიმე კვირის განმავლობაში არის საუკეთესო მანიშნებელი იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ ოსტეოართრიტი.

  • ტკივილი ჩვეულებრივ ვლინდება თეძოებში, მუხლებსა და ქვედა ზურგში, მაგრამ მას შეუძლია გავლენა იქონიოს სხვა სახსრებზეც, როგორიცაა თითები და ფეხები.
  • ოსტეოართრიტის ტკივილი თანდათანობით იწყება და ძლიერდება წონის დაკლების დროს. ის ასევე ზოგადად უმჯობესდება დასვენებით. ეს ტკივილი შეიძლება ასიმეტრიულად იგრძნოს და ძნელი იყოს მისი დადგენა.
  • ოსტეოართრიტით დაავადებულები განსაკუთრებით ძლიერდებიან გაღვიძების შემდეგ ან უმოქმედობის გახანგრძლივებული პერიოდის შემდეგ. ეს სიმტკიცე ჩვეულებრივ გრძელდება 30 წუთზე ნაკლებ დროზე.
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 2
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ, არის თუ არა გაღიზიანების შეგრძნება გარკვეული სახსრების გამოყენებისას

ოსტეოართრიტმა შეიძლება გამოიწვიოს სახსრებში აბრაზიული შეგრძნება, რომელიც ზოგჯერ გესმით. სახსრების გამოყენებისას, რომლებიც მტკივნეულია ან მტკიცე, ყურადღებით მოუსმინეთ ნაკაწრებისა და დაფქვის ხმაურს. თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ ამ სახსრებში ხახუნის შემაძრწუნებელი შეგრძნება მათი გადაადგილებისას.

ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 3
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. დააკვირდით სიწითლეს და შეშუპებას სახსრების გარშემო

ოსტეოართრიტით დაზარალებული სახსრები შეიძლება გაწითლდეს და შეშუპდეს ხანგრძლივი მოქმედების ან გადაჭარბებული გამოყენების შემდეგ. ამ შეშუპებამ შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ყოველდღიური დავალებების შესრულების უნარი და თავისუფლად გადაადგილება. გაითვალისწინეთ სახსრები, რომლებიც გამოყენების შემდეგ არაერთხელ შეშუპდება და რამდენ ხანს გრძელდება ეს სიმპტომი.

ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 4
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. იგრძენით თქვენი სახსრების ირგვლივ ძვლის წანაზარდები

ოსტეოართრიტის შესამჩნევი სიმპტომია დაზარალებული სახსრების გარშემო ძვლის დამატებითი ნაწილის წარმოქმნა. გამოიყენეთ ნაზი ზეწოლა კანზე თქვენი მტკივნეული ან შეშუპებული სახსრების ირგვლივ, რათა შეამოწმოთ ძვლის წანაზარდები. ისინი იგრძნობენ მყარ სიმსივნეს სახსრის გარშემო.

თუ თქვენ გაქვთ ოსტეოართრიტი, თქვენ ასევე იგრძნობთ სინაზეს დაზარალებულ ადგილებში ზეწოლისას

ნაწილი 3 3 -დან: სამედიცინო დახმარების ძებნა

ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 5
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. შეატყობინეთ თქვენს ექიმს სახსრების განმეორებითი ტკივილის შესახებ

დიაგნოზის დასადგენად ექიმს დასჭირდება თქვენი სიმპტომების ზუსტი აღწერა. უთხარით მათ ზუსტად სად განიცდიდით ტკივილს, სიმძიმეს და შეშუპებას და რამდენი ხანია. დარწმუნდით, რომ უთხარით მათ რაიმე მნიშვნელოვანი დაავადების ან დაზიანების შესახებ თქვენს სამედიცინო ისტორიაში, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს სახსრების ტკივილს.

  • ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ რევმატოლოგთან, რომელიც სპეციალიზირებულია ართრიტით დიაგნოზის დასადგენად.
  • თქვენი ექიმი სავარაუდოდ ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას თქვენი სიმპტომების შესაფასებლად. ეს გამოკვლევა შეიძლება შეიცავდეს პალპაციას კრეპიტუსის, სითბოს, შეშუპების და ტკივილის შესამოწმებლად. ეს ასევე შეიძლება მოიცავდეს თქვენი მოძრაობის დიაპაზონის და კუნთების სიძლიერის გამოცდას.
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 6
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. სთხოვეთ ექიმს MRI ან რენტგენის სხივები უფრო ზუსტი დიაგნოზისთვის

ძვლებს შორის ხრტილის დაკარგვა ჩანს ელექტრონული ვიზუალიზაციის ტესტებზე, რაც ადასტურებს ოსტეოართრიტის დიაგნოზს. მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები ხშირად უარს ამბობენ ამ ტესტებზე, რადგან ისინი დარწმუნებულნი არიან თავიანთ დიაგნოზში, MRI და რენტგენი ზოგჯერ ტარდება უფრო რთულ შემთხვევებში. თუ თქვენ დარწმუნებული ხართ თქვენს მიერ დასმული დიაგნოზის შესახებ, ჰკითხეთ ექიმს, შეუძლია თუ არა მათ განახორციელონ ეს ტესტები.

რენტგენოგრაფიამ ასევე შეიძლება გამოავლინოს ძვლის წანაზარდები თქვენი სახსრების გარშემო

ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 7
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. მიიღეთ სისხლის ტესტი თქვენი სიმპტომების სხვა შესაძლო მიზეზების გამორიცხვის მიზნით

მიუხედავად იმისა, რომ სისხლის ტესტები არ ავლენს ოსტეოართრიტს, მათ შეუძლიათ გამორიცხონ თქვენი სიმპტომების სხვა შესაძლო მიზეზები. ეს განსხვავება შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს შესაბამისი მკურნალობის გეგმის არჩევისას. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეგიძლიათ თუ არა გაიაროთ სისხლის ტესტი სხვა მდგომარეობებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სიმპტომები.

  • რევმატოიდული ართრიტი, მაგალითად, შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი სიმპტომები და შეიძლება დიაგნოზირდეს სისხლის ტესტით.
  • სხვა ტესტები, რომლებიც შეიძლება სხვა მიზეზების გამორიცხვაში შედის CBC, ერითროციტების დანალექების სიჩქარე (ERS), ქიმიური პროფილი, შარდის ანალიზი, შრატის კალციუმი, შრატის ფოსფორი, შარდმჟავა, ტუტე ფოსფატაზა და რევმატოიდული ფაქტორის ტესტები.

ნაწილი 3 3: მდგომარეობის გაუმჯობესება

ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 8
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ექიმს მოგაწოდოთ ფიზიკური თერაპევტი

ფიზიკურ თერაპიას შეუძლია გააუმჯობესოს ოსტეოართრიტით ცხოვრება ვარჯიშის მორგებული გეგმის საშუალებით. ფიზიოთერაპევტი ინდივიდუალურად თქვენთან ერთად იმუშავებს კუნთების გაძლიერებისათვის თქვენი სახსრების ირგვლივ, ამცირებს ტკივილს და აუმჯობესებს თავისუფლად გადაადგილების უნარს. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუ ფიზიოთერაპია თქვენთვის შესაფერისია.

ფიზიოთერაპევტი დაგეხმარებათ ვარჯიშების ჩატარებაში თქვენი დანიშვნის დროს და გაჩვენებთ მარტივ სავარჯიშოებს, რომლებიც დამოუკიდებლად უნდა გააკეთოთ სახლში

ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 9
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. შეასრულეთ ნაზი ვარჯიში თქვენი მოძრაობის გასაუმჯობესებლად და ტკივილის შესამცირებლად

სხეულის გადაადგილება და დაჭიმვა ზომიერი ვარჯიშის დროს დაგეხმარებათ ოსტეოართრიტის სიმპტომების შემცირებაში. შეეცადეთ ივარჯიშოთ დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში კვირაში 5 -ჯერ. მოძებნეთ დამწყები კლასები იოგაში ან ტაი ჩიში, რომელიც აერთიანებს ღრმა სუნთქვას, გაჭიმვას და ქორეოგრაფიულ მოძრაობებს გონებისა და სხეულის დასასვენებლად. ზომიერი ვარჯიში, როგორიცაა სიარული, ელიფსური ტრენერის გამოყენება და ცურვა ასევე კარგი ვარიანტია ოსტეოართრიტის სიმპტომების შესამსუბუქებლად და პროფილაქტიკისთვის.

  • დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ გატარებულ ნებისმიერ კურსს უძღვებიან მცოდნე ინსტრუქტორები.
  • თუ თქვენ იგრძნობთ ტკივილს სახსრებში, შეწყვიტეთ აქტივობა და განაახლეთ ვარჯიში 1-2 დღის შემდეგ ინტენსივობის უფრო ზომიერი დონით. ზოგადად, უმჯობესია შეწყვიტოთ დამამძიმებელი აქტივობები, როგორიცაა ინტენსიური სირბილი და კიბეზე ასვლა.
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 10
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ცხელი ან ცივი კომპრესები 20 წუთის ინტერვალით

ცხელ და ცივ თერაპიას შეუძლია გაათავისუფლოს შეშუპება და ტკივილი სახსრების ირგვლივ მოკლე დროში. ყოველთვის გამოიყენეთ ქსოვილის ბუფერი, რათა დაიცვათ თქვენი კანი ცხელი ან გაყინული შეკუმშვისგან. განათავსეთ კომპრესი დაზარალებულ მხარეზე და გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში სიმპტომების შესამცირებლად.

  • შეიძინეთ გათბობის ბალიში ან გელი ცივი პაკეტი თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში.
  • თბილ აბაზანაში ჩაძირვამ ან ყინულის აბაზანაში მტკივნეული სახსრების ჩაძირვამ ასევე შეიძლება შეამციროს თქვენი დისკომფორტი.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თბილი შხაპი, რაც ხელს შეუწყობს სიმტკიცის გაუმჯობესებას.
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 11
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლების შესახებ

გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე აცეტამინოფენი, იბუპროფენი და ნაპროქსენი ნატრიუმი, რომელიც დაგეხმარებათ ზომიერი ოსტეოართრიტის ტკივილის დროს. ანალოგიურად, აქტუალურ კრემებსა და ლარებს შეუძლიათ შეამსუბუქონ სახსრების ტკივილი. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს რჩევა იმის შესახებ, თუ რომელი რეცეპტი უნდა აირჩიოთ.

  • საერთოდ, გირჩევთ მიიღოთ აცეტამინოფენის 325 მგ ტაბლეტი ყოველ 4-8 საათში. ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ 4,000 მგ -ს დღეში.
  • არასოდეს გადააჭარბოთ ექიმის მიერ რეკომენდებული ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტების დოზას, რამაც შეიძლება დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება.
  • შეწყვიტეთ ტკივილგამაყუჩებლების ან მედიკამენტების გამოყენება, თუკი გაქვთ უარყოფითი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კუჭის დარღვევა, გულ -სისხლძარღვთა პრობლემები ან ჭარბი სისხლდენა.
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 12
ოსტეოართრიტის დიაგნოზი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 5. სცადეთ თვითმასაჟი

რბილი თვითმასაჟი დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში, როდესაც თქვენი ოსტეოართრიტის სიმპტომები გადიდდება. გამოიყენეთ თქვენი ხელები, რათა გააკეთოთ ძლიერი, ძლიერი დარტყმები მთელ არეზე ტკივილის დროს. შემდეგ გამოიყენეთ თითები კონკრეტული წერტილების დასაზუსტებლად, რათა დაძაბულობის მოხსნაში დაგეხმაროთ.

მასაჟის დროს თბილი ზეთის გამოყენებამ შეიძლება დაგეხმაროთ ტკივილის შემსუბუქებაში და მასაჟი უფრო კომფორტული გახადოთ

Რჩევები

  • თუ ჭარბი წონა გაქვთ, წონის დაკლება ჯანსაღი დიეტის და რეგულარული ვარჯიშის საშუალებით შეიძლება დაგეხმაროთ ოსტეოართრიტის ტკივილის შემცირებაში.
  • გადახედეთ დამხმარე ჯგუფებს თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებაში. მათ შეუძლიათ დაგაკავშირონ სხვებთან, რომლებიც განიცდიან ოსტეოართრიტს და დაგეხმარონ ახალი რესურსების მოძიებაში თქვენს საზოგადოებაში.

გირჩევთ: