მშრალ ხველას ყველაზე ხშირად უწოდებენ ტკიპას. ამ ტიპის ხველა ჩვეულებრივ ასოცირდება ყელის შედარებით მცირე გაღიზიანებასთან. ქრონიკული მშრალი ხველა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს მოწევით, ცხვირის შემდგომი წვეთებით (ყელის გაღიზიანება და რეფლექსური ხველა), ალერგიით, ასთმით (განსაკუთრებით ბავშვებში) და ქრონიკული ბრონქიტით. ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰაერში გამღიზიანებლებით, მედიკამენტებით ან გარკვეული დაავადებებით. თქვენ უნდა დაადგინოთ თქვენი ხველის მიზეზი, რათა თავიდან აიცილოთ გამომწვევები და აირჩიოთ ყველაზე ეფექტური მკურნალობა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ხველების საწინააღმდეგო ნატურალური საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ თაფლი
თაფლს აქვს როგორც ანტიბაქტერიული, ასევე ანტივირუსული თვისებები, რაც დაგეხმარებათ, თუ თქვენ გაქვთ ხველების გამომწვევი ვირუსული ან ბაქტერიული მიზეზი. ერთ კვლევაში თაფლი აღმოჩნდა უფრო ეფექტური ვიდრე ხველის წამალი ბავშვებში ხველების შესამცირებლად.
- გლიცერინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თაფლის ნაცვლად, თუ არ მოგწონთ ან არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი. ამ სამკურნალო საშუალებების თაფლის ნაცვლად, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ 1/2 ჭიქა გლიცერინი შერეული 1/2 ჭიქა წყალთან.
- ნუ მისცემთ თაფლს ერთი წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს.
ნაბიჯი 2. დაამატეთ ლიმონი თქვენს სასმელებს
ლიმონი შესანიშნავია ავადმყოფობის დროს, რადგან ის შეიცავს C ვიტამინის მაღალ დონეს, ასევე აქვს ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები.
თქვენ შეგიძლიათ აურიოთ თაფლი და ლიმონი ერთად ხველის შესანიშნავი სამკურნალო საშუალებისათვის. გაათბეთ ერთი ჭიქა თაფლი, შემდეგ კი დაამატეთ სამი -ოთხი სუფრის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ჩამოსხმული ლიმონის წვენი. დაამატეთ დაახლოებით 1/3 ჭიქა წყალი და გააცხელეთ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში. მოათავსეთ მაცივარში და საჭიროების შემთხვევაში დალიეთ ერთიდან ორი სუფრის კოვზი
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ნიორი
ნიორს ასევე აქვს ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები, ანტიპარაზიტული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებებთან ერთად. თქვენ შეგიძლიათ აურიოთ თაფლი, ლიმონი და ნიორი ეფექტური ხველის საწინააღმდეგოდ.
გაათბეთ ჭიქა თაფლი, შემდეგ დაამატეთ სამიდან ოთხი სუფრის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი. შემდეგ გააცალეთ ორიდან სამი კბილი ნიორი და დაჭერით რაც შეიძლება წვრილად. მოათავსეთ ისინი ნარევში. დაამატეთ ⅓ ჭიქა წყალი და გააცხელეთ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში
ნაბიჯი 4. დაამატეთ ცოტა ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილი გამოიყენება როგორც ამოსახველებელი, რომელიც ასუსტებს ლორწოს და ნახველს და მოქმედებს როგორც ბრონქების დამამშვიდებელი. ჯანჯაფილის დამატება ჩაის, საკვების ან თაფლ-ლიმონის ნარევს შეუძლია შეამციროს ხველის სურვილი.
გახეხეთ და გახეხეთ ჯანჯაფილის ახალი ფესვის ერთიდან ორ სანტიმეტრამდე. დაამატეთ იგი თაფლ-ლიმონის ნარევს
ნაბიჯი 5. გახეხეთ ცხელი მარილიანი წყლით
თბილი მარილიანი წყალი ხელს უწყობს ყელის შეშუპების შემცირებას, რამაც შეიძლება შეამციროს ხველა. უბრალოდ დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი მარილი დაახლოებით ექვს უნცია წყალს. აურიეთ, რომ მარილი მთლიანად დაიშალოს წყალში. შემდეგ, გახეხეთ.
- გაიმეორეთ ყოველ რამდენიმე საათში ან როდესაც ყელის შეშუპება იგრძნობა.
- თუ თქვენი ხველის მიზეზი არ არის ყელის ტკივილი ან გაღიზიანება, ეს შეიძლება არ დაგეხმაროთ თქვენს ხველაში.
3 მეთოდი 2: დანამატების გამოყენება მშრალი ხველის მოსახსნელად
ნაბიჯი 1. დალიეთ მცენარეული ჩაი
ბევრი მშრალი მწვანილი გამოიყენება ხველების აღსაკვეთად და გაღიზიანების შესამსუბუქებლად. ჩაის დასამზადებლად ჩადეთ ერთიდან ორი ჩაის კოვზი გამხმარი ბალახი ერთ ჭიქა ადუღებულ წყალში. თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ ჩაი თაფლით, რომ კიდევ უფრო გაზარდოთ ხველა.
სცადეთ პიტნის, მარშმელოუს ფესვის, თიმის ან ჯანჯაფილისგან ჩაი
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ მცენარეული ორთქლის მკურნალობა
მწვანილი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორთქლის სამკურნალოდ. ამ ორთქლის მკურნალობამ შეიძლება დაგეხმაროთ ხველის გაჩუმებაში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ პიტნა, მარშმელოუს ფესვი, თიამი ან ჯანჯაფილი.
ორთქლის სამკურნალოდ, დაამატეთ ერთიდან ორი ჩაის კოვზი გამხმარი ბალახი ორ ჭიქა ადუღებულ წყალს. დაიფარე თავი პირსახოცით. დაიჭირე თავი ორთქლზე ისე შორს, რომ არ დაიწვა და ჩაისუნთქე
ნაბიჯი 3. დაღეჭეთ ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილის ფესვი არ არის მხოლოდ ხველის ჩახშობა, არამედ ის ზრდის ნერწყვს, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს მშრალი ყელი. გათიშეთ ჯანჯაფილის ახალი, მეოთხედი ზომის ნაჭერი და დაღეჭეთ.
თუ ჯანჯაფილის გემო ძალიან ძლიერია, შეგიძლიათ გააკეთოთ ჯანჯაფილის ჩაი ან ჯანჯაფილის ორთქლი და მიიღოთ მსგავსი შედეგები
ნაბიჯი 4. მოამზადეთ კურკუმა რძე
კურკუმა რძე არის ხველის ტრადიციული მკურნალობა. ამ რეცეპტისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძროხის, სოიოს ან ნუშის რძე.
- შეურიეთ ½ ჩაის კოვზი კურკუმა ჭიქა თბილ რძეში. დალიე მთელი ჭიქა.
- ამის დალევა შეგიძლიათ დღეში რამდენჯერმე.
ნაბიჯი 5. დალიეთ თევზის ზეთის ნაზავი
თევზის ზეთის კომბინაცია ახალი ლიმონის ან ფორთოხლის წვენთან ერთად იძლევა მრავალ ვიტამინს, რაც რესპირატორული ინფექციის მკურნალობაში დაგეხმარებათ. თუ ეს არის თქვენი ხველის მიზეზი, მაშინ სცადეთ ეს მეთოდი. შეურიეთ oun უნცია თევზის ზეთი ერთი ლიმონის ან ერთი ფორთოხლის წვენს.
მეთოდი 3 დან 3: ზრუნვა ხველაზე
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ ბევრი
თუ ხველა დაკავშირებულია ინფექციასთან ან სხვა დაავადებასთან, მიიღეთ სამუშაო დღე ან სკოლა. ეს დაგეხმარებათ სწრაფად გახდეთ უკეთესი და მიეცით სხეულს დრო გამოჯანმრთელებისთვის.
ნაბიჯი 2. გამოაშკარავეთ ნესტიანი ჰაერი
შეინარჩუნეთ ჰაერი ტენიანი ორთქლმავლის გამოყენებით ან ცხელი, ორთქლიანი შხაპის მიღებით. ეს ხელს უწყობს შეშუპების მოხსნას.
ამის გაკეთება ასევე შეგიძლიათ გაზქურაზე წყლის ადუღებით
ნაბიჯი 3. დალიეთ თბილი სითხეები
თქვენი სხეულის ჰიდრატაცია ხელს უწყობს ლორწოს გასქელებას. დღის განმავლობაში დალიეთ ბევრი წყალი, რომელიც შეიძლება იყოს თბილი. მინიმუმ, შეეცადეთ დალიოთ ცხრადან 12 8 უნცია ჭიქა წყალი დღეში.
- ცხელი ჩაი შესანიშნავი საშუალებაა ხველის შესამსუბუქებლად. სცადეთ მწვანე ჩაი, რომელიც გაძლიერებს ანტიოქსიდანტს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ გამჭვირვალე ქათმის ბულიონი, წვენი ან ბოსტნეულის ბულიონი. სცადეთ ქათმის სუპი, რადგან მას შეუძლია ხველას შეუწყოს ხელი.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მცირე კვება
როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ, გსურთ თქვენი სხეული უზრუნველყოთ ენერგიის მუდმივი მარაგი მცირე კვებით. დარწმუნდით, რომ ჭამთ ადვილად ასათვისებელ საკვებს მცირე ნაწილებში. საუკეთესო საკვებია ხარისხიანი ცილები, როგორიცაა თევზი და ფრინველი, რთულ ნახშირწყლებთან ერთად.
- მიირთვით საკვები, რომელიც აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. კვერცხი, სოკო და იოგურტი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
- შეიტანეთ ვიტამინებით მდიდარი საკვები. ვიტამინი C და ვიტამინი A მნიშვნელოვანია იმუნური ჯანმრთელობისთვის, ანტიოქსიდანტებისა და ბეტა-კაროტინების შემცველ საკვებთან ერთად. სცადეთ წითელი წიწაკა, სტაფილო, ფორთოხალი, კენკრა, ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, გოგრა და ტკბილი კარტოფილი.
- ეს დიეტური რჩევები უფრო ეფექტურია, თუ დაიცავთ ავადმყოფობამდე, რათა თქვენი იმუნური სისტემა საკმარისად ჯანმრთელი იყოს ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ხველის წვეთები
ხველის წვეთები და მყარი კანფეტები გვეხმარება ყელის დაფარვაში და ამსუბუქებს ხველას. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ყელის სპრეი მშრალი ხველის შესამცირებლად.
ყინულის ჩიპები ასევე შეიძლება იმუშაოს, თუ არ გაქვთ ხველის წვეთები
ნაბიჯი 6. აამაღლეთ თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი
სხეულის ზედა ნაწილის აწევა ხელს უწყობს ლორწოს უფრო ადვილად გამოდევნას თქვენი ყელიდან. თქვენ შეგიძლიათ დააწყოთ ბალიშები თქვენი თავის ქვეშ, დაეყრდნოთ საწოლის თავსაბურავს ან ტახტის ზურგს, ან თუნდაც აწიოთ საწოლის თავი, ოთხზე ოთხზე დაყენებით.
ნაბიჯი 7. ეწვიეთ ექიმს
არსებობს პირობები, რომლებიც მოითხოვს ექიმთან ვიზიტს, რომელიც დაგეხმარებათ ხველის მოშორებაში. მაგალითად, ACE ინჰიბიტორებმა და სხვა მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი ხველა. თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ ექიმს მედიცინის შეცვლის შესახებ.
- თუ გჯერათ, რომ თქვენი მშრალი ხველა არის ძირითადი მდგომარეობის სიმპტომი, ან რამდენიმე კვირაა უმსუბუქოდ უმკლავდებით მას, მიდით ექიმთან.
- თუ თქვენი სიმპტომები არ გაუმჯობესდება ხუთიდან შვიდი დღის განმავლობაში, ან განმეორდება, წადით ექიმთან. ასევე ეწვიეთ ექიმს, თუ ლორწო მწვანე ან ყვითელია, თუ თქვენ ხარშავთ ან უსტვენთ, ან გიჭირთ სუნთქვა.
