როგორ ვუმკურნალოთ ტკივილის დარღვევას: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ ვუმკურნალოთ ტკივილის დარღვევას: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ ვუმკურნალოთ ტკივილის დარღვევას: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ ვუმკურნალოთ ტკივილის დარღვევას: 13 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ ვუმკურნალოთ ტკივილის დარღვევას: 13 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: ყელის ტკივილის მარტივად მოგვარება 2024, მარტი
Anonim

ტკივილის აშლილობის სახელით ცნობილი მდგომარეობა (ზოგჯერ მას სომატოფორმულ ტკივილის აშლილობას ან ფსიქოგენურ ტკივილის აშლილობასაც უწოდებენ) ძნელია იდენტიფიცირება, აღწერა და მკურნალობა. თუმცა, ეს არის ძალიან რეალური მდგომარეობა და მნიშვნელოვანი გამოწვევა ცხოვრება. ყველაზე ძირითადი თვალსაზრისით, ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანები განიცდიან ფიზიკურ ტკივილს, რომელიც არ შეესაბამება გამომწვევ სამედიცინო მდგომარეობას. ეს არეულობა აერთიანებს ტკივილის ფიზიკურ და გონებრივ კომპონენტებს და მკურნალობა მოითხოვს ერთიან ძალისხმევას ექიმებს, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებს და პაციენტს შორის.

ნაბიჯები

მე –3 ნაწილი 1: თქვენი ტკივილის დარღვევის იდენტიფიცირება

ზოგადი ანესთეზიის ადმინისტრირება ნაბიჯი 1
ზოგადი ანესთეზიის ადმინისტრირება ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. მიეცით საშუალება სამედიცინო პროფესიონალებს გამორიცხონ სხვა პირობები

მრავალი ადამიანისთვის ტკივილის აშლილობის დიაგნოზი ხდება მას შემდეგ, რაც გამორიცხულია ყოველი სხვა გონივრული ახსნა. თუ თქვენი ტკივილი განისაზღვრება როგორც ლეგიტიმური (არა მოჩვენებითი), არამედ უშუალოდ ახსნადი არსებული სამედიცინო მდგომარეობით (ავადმყოფობით) ან ნივთიერებით (მაგალითად, მედიკამენტით), ტკივილის აშლილობა უნდა განიხილებოდეს როგორც მკაფიო შესაძლებლობა.

  • ხანდახან ქრონიკული ტკივილი მკაფიო სტრუქტურული ან ბიოქიმიური მიზეზების გარეშე შეიძლება გამოწვეული იყოს ემოციური საკითხებით, როგორიცაა სტრესი, ტრავმა, რთული სამუშაო მდგომარეობა ან რთული ბავშვობა. თუ ეს ასეა, მნიშვნელოვანია ტკივილის მკურნალობა გონება-სხეულის კავშირზე ფოკუსირებით.
  • ფსიქიატრი ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პროფესიონალი ხშირად მონაწილეობს ქრონიკული ტკივილის დიაგნოზირებასა და მკურნალობაში, როგორიცაა ტკივილის დარღვევა.
გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაციის ნაბიჯი 12
გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაციის ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 2. ფსიქოლოგიური და სამედიცინო ფაქტორების ბალანსის დამყარება

იმის გამო, რომ ტკივილის აშლილობა განისაზღვრება მაინც იმით, რაც არ არის, არამედ იმით, რაც არის, თითოეული ინდივიდუალური შემთხვევა გამორჩეულია. ზოგადად, ტკივილის აშლილობა იქმნება ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ფაქტორების კომბინაციით, მაგრამ ამ ფაქტორების ზუსტი ბალანსი შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს. როგორც ასეთი, თითოეული შემთხვევა მჭიდროდ უნდა იქნას განხილული სამედიცინო პროფესიონალების მიერ როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქოლოგიურ სფეროებში.

  • ყველაზე გამარტივებულ კატეგორიზაციაში არსებობს ტკივილის აშლილობის სამი ტიპი: ტკივილის აშლილობა მნიშვნელოვანი სამედიცინო და ფსიქოლოგიური ფაქტორებით; ტკივილის დარღვევა მნიშვნელოვანი სამედიცინო ფაქტორების გარეშე; და ტკივილის აშლილობა მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური ფაქტორების გარეშე.
  • თუ თქვენი ტკივილის აშლილობა უფრო მეტად მიემართება ფსიქოლოგიური ფაქტორებისკენ, ასევე უნდა მოხდეს თქვენი მკურნალობა; თუ ის უფრო ფიზიკურია, იგივე ეხება მკურნალობას. ყველა შემთხვევაში, კოორდინირებული ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მკურნალობა გარანტირებულია.
თავიდან აიცილეთ H1N1 ნაბიჯი 13
თავიდან აიცილეთ H1N1 ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 3. დაადგინეთ თქვენი ტკივილის ადგილები

ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია ტკივილის დარღვევასთან, შეიძლება მოხდეს სხეულის ნებისმიერ ნაწილში, იმდენად, რამდენადაც იგი არ ემთხვევა რაიმე გამომწვევ მდგომარეობას. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ფეხის მოტეხილობა, მაგრამ ტკივილი მუცლის არეში, ეს შეიძლება იყოს ტკივილის დარღვევა, მაგრამ ასევე შეიძლება მუცლის ტკივილი, რომელიც არ შეესაბამება კუჭის წყლულს.

მიუხედავად იმისა, რომ ტკივილი შეიძლება გამოჩნდეს სხეულის ნებისმიერ ნაწილში, ყველაზე გავრცელებული ტკივილის ადგილები, როგორც ჩანს, არის წელის ქვედა ნაწილი, თავი, მუცელი და მკერდი. ტკივილის სიმძიმე და ხანგრძლივობა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს, ინტენსიური ტკივილის ხანმოკლე აფეთქებიდან დაწყებული ზომიერი ტკივილის ხანგრძლივობამდე და ყველაფერი მათ შორის

გააუქმე ქორწინება კალიფორნიაში ნაბიჯი 3
გააუქმე ქორწინება კალიფორნიაში ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 4. დაადგინეთ, განიცადეთ თუ არა ემოციური ან ქცევითი ცვლილებები, რაც შეიძლება მიეწეროს არეულობას

ტკივილის ზუსტი ადგილმდებარეობის, ხანგრძლივობის ან სიმძიმის მიუხედავად, ტკივილის აშლილობის ერთ -ერთი ნიშანია ის, რომ ის თითქმის უცვლელად იწვევს ემოციურ დისტრესს და ცვლილებებს ქცევაში. ასეთი ცვლილებები დიდწილად ხდება, რადგან ტკივილი აუხსნელი ჩანს და ადვილია ეჭვი, როგორც რეალური (სხვა ადამიანების, ზოგიერთი სამედიცინო პროფესიონალის და პაციენტისთვისაც კი). ამგვარი ცვლილებების იდენტიფიცირება დაგეხმარებათ ტკივილის არეულობის დიაგნოზირებაში და თქვენს შემთხვევაში მისი სპეციფიკური ხასიათის განსაზღვრაში.

ტკივილის აშლილობის მქონე ადამიანებს ხშირად უვითარდებათ უიმედობისა და უმწეობის ძლიერი გრძნობა, ვინაიდან ხშირად არ ჩანს ტკივილის შესახებ რაიმე ახსნის ან არაფრის გაკეთება. ეს, თავის მხრივ, შეიძლება გახდეს პიროვნების არააქტიური და პასიური და განუვითარდეს ისეთი პირობები, როგორიცაა უძილობა, ქრონიკული დაღლილობა, შფოთვა და დეპრესია, ასევე გამოიწვიოს ნორმალური სოციალური ურთიერთობების დარღვევა

3 ნაწილი 2: ტკივილის დარღვევის დაძლევა

მოერიდეთ შეცდომებს სახლის ყიდვისას ნაბიჯი 8
მოერიდეთ შეცდომებს სახლის ყიდვისას ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. მიიღეთ ფიზიკური ტკივილის ფსიქიკური კომპონენტი

ტკივილის დარღვევის მქონე ადამიანები ხშირად ცდილობენ დაარწმუნონ საკუთარი თავი და სხვები, რომ მათი ტკივილი არსებობს მკაფიო ფიზიკური მიზეზის არარსებობის მიუხედავად. ბევრს ალბათ სმენია ვიღაცის ნათქვამი, რომ ტკივილი "ყველაფერი შენს თავშია", თითქოს ეს წარმოსახვითია. სინამდვილეში, ტკივილს, რომელსაც ყველა ადამიანი განიცდის, აქვს თავისი გონებრივი კომპონენტი, ასე რომ, ფაქტობრივად, ტკივილი „ყველა ჩვენს თავშია“.

  • ყველა ტკივილი, გამოწვეული ტკივილის დარღვევით თუ თავზე დარტყმით, ნაწილობრივ არის „ფსიქოლოგიური პასუხი მავნე სტიმულებზე“. ორივე სხეული და გონება ჩართულია ტკივილის განცდაში და ორივე არეალი უნდა იქნას განხილული ტკივილის აშლილობის ეფექტურად სამკურნალოდ.
  • თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიმართვა არ არის იმის ნიშანი, რომ თქვენი ტკივილის აშლილობა წარმოსახვითია; ეს არის მდგომარეობის მართვის კრიტიკული ელემენტი.
მენჯის ქრონიკული ტკივილის შემსუბუქება ნაბიჯი 7
მენჯის ქრონიკული ტკივილის შემსუბუქება ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. განავითარეთ თქვენი დაძლევის უნარი

მუდმივი ფიზიკური დისკომფორტი და ტკივილის აშლილობის ემოციური ტანჯვა იწვევს ბევრ დაზარალებულს, რომ უიმედოდ იგრძნონ თავი ამის შესახებ. პაციენტს, ექიმს და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შორის კოორდინირებულ ძალისხმევას შეუძლია განავითაროს დაძლევის უნარი ტკივილისა და უიმედობის უკეთ გამოვლენის, მართვისა და დასაძლევად.

შემეცნებითი ქცევითი თერაპია (CBT), ფსიქიატრის ან სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების ხელმძღვანელობით, დადებით შედეგს იძლევა ტკივილის აშლილობის მქონე ბევრი ადამიანისთვის. CBT შეუძლია დაეხმაროს პაციენტებს აღიარონ გარემო და ემოციური ფაქტორები, რომლებიც ამძაფრებს ტკივილს; შეიმუშაოს როგორც დაძაბულობის შემსუბუქების, ასევე ნდობის აღდგენის სავარჯიშოები; და ჩამოაყალიბეთ მოტივაციური სტრატეგიები ტკივილისა და პასიურობის დასაძლევად, რაც აფერხებს ნორმალურ საქმიანობას

ნაბიჯი 3. წაიკითხეთ ტკივილის დარღვევის შესახებ დაწერილი წიგნები

ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ რას განიცდით, რაც დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ მას. გარდა ამისა, ერთიდაიგივე მდგომარეობის მქონე სხვა ადამიანების ანგარიშების წაკითხვა შეიძლება დაგეხმაროთ ნაკლებად მარტოდ იგრძნოთ თავი.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება წაიკითხოთ დოქტორ ჯონ სარნოს The Mindbody Prescription, დოქტორ დავით შეხტერის იფიქრეთ თქვენი ტკივილი, ან დოქტორ დავით ჰანსკომის უკან კონტროლში

მოერიდეთ მოწყენილობას, როდესაც არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი ნაბიჯი 14
მოერიდეთ მოწყენილობას, როდესაც არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 4. შეამცირეთ დაძაბულობა დადასტურებული ტექნიკით

ტკივილის აშლილობის მქონე ადამიანები ყოველთვის შეშფოთებულნი არიან და სტრესის ქვეშ არიან. აშლილობით გამოწვეული მუდმივი ფიზიკური და ემოციური ბარი ქმნის დაძაბულობას, რომელიც უნდა განთავისუფლდეს, იდეალურად ჯანსაღი და დამხმარე გზით. ამიტომ პროფესიონალური ხელმძღვანელობით დაძაბულობის შემცირების ტექნიკის გამოყენება ტკივილის აშლილობის მკურნალობის მთავარი ელემენტია.

იმუშავეთ თქვენთან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან ერთად, რათა დაადგინოთ თქვენთვის ყველაზე ეფექტური ტექნიკა. ვარიანტები მოიცავს (მაგრამ არ შემოიფარგლება) კუნთების პროგრესულ რელაქსაციას, ვიზუალიზაციას, საუბრის თერაპიას, ბიოფიდბუქს და ჰიპნოზს

მოერიდეთ გენმოდიფიცირებულ საკვებს ნაბიჯი 7
მოერიდეთ გენმოდიფიცირებულ საკვებს ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 5. დაუბრუნდით თქვენს ცხოვრებას რაც შეიძლება კარგად

რაც უფრო დიდხანს იტანჯება ადამიანი ტკივილის აშლილობით, მით უფრო რთულდება მისი მკურნალობა. ეს ძირითადად იმიტომ ხდება, რომ არეულობა ქმნის ტკივილისა და შფოთვის მანკიერ წრეს - თქვენ გრძნობთ ტკივილს, აწუხებთ იმ ტკივილზე, რომელიც იგრძენით და რა იქნება მომავალში, და მალე ეს აშლილობა თქვენს ცხოვრებას აკონტროლებს. ტკივილის აშლილობის მართვის ერთ -ერთი კრიტიკული ელემენტია პაციენტის სურვილის გაძლიერება და სრული და აქტიური ცხოვრების სურვილი.

აქ მშვენიერი ხაზია გასავლელი. ტკივილის დარღვევით დაავადებულებს არ უნდა ჰქონდეთ ისეთი შეგრძნება, თითქოს მათ ეუბნებიან, რომ „იწოვე“, გაამკაცრე და წარმოიდგინე, რომ ტკივილი არ არსებობს. უფრო სწორად, დაძლევისა და მოტივაციის ტექნიკასთან ერთად ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის ხელმძღვანელობით, პაციენტს შეუძლია დაარღვიოს ტკივილისა და შეშფოთების ციკლი და შეზღუდოს არეულობა უფრო მართვადი მდგომარეობით

მოერიდეთ მოწყენილობას, როდესაც არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი ნაბიჯი 18
მოერიდეთ მოწყენილობას, როდესაც არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 6. ჩართეთ ოჯახი და სხვა დამხმარე ადამიანები

ტკივილის აშლილობა ხშირად იწვევს იზოლაციისა და მარტოობის განცდას, თითქოს შენ ხარ ერთადერთი ადამიანი, ვისაც შეუძლია იცოდეს რამდენად რეალურია და რამდენად აფერხებს შენს მდგომარეობას. საოჯახო კონსულტაციები ხშირად დაეხმარება საყვარელ ადამიანებს უკეთესად გაიგონ მდგომარეობა და პაციენტს მეტი ნდობა მისცენ, რომ მას აქვს მზრუნველი და ჩართული დამხმარე ქსელი.

  • მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია ვიპოვო თუნდაც ზოგადი შეფასებები ტკივილის დარღვევის მქონე ადამიანების რაოდენობასთან დაკავშირებით, ის გავლენას ახდენს ბავშვებზე და თინეიჯერი გოგონები განსაკუთრებით მგრძნობიარეები არიან. ტკივილის დარღვევის მქონე ბავშვები (და მათი ახლობლები), ჩვეულებრივ, განსაკუთრებულ სარგებელს მიიღებენ ოჯახის კონსულტაციისგან. არცერთმა ბავშვმა არ უნდა იგრძნოს, რომ მას მარტო ტკივილთან გამკლავება უწევს.
  • განიხილეთ დამხმარე ქსელში გაწევრიანება სხვებთან, რომლებიც განიცდიან ტკივილის დარღვევას. ხანდახან ჯობია ისაუბრო ადამიანთან, რომელსაც ნამდვილად ესმის რას განიცდი.

მე -3 ნაწილი 3: მედიკამენტების გამოყენება და სხვა მკურნალობა

განკურნეთ ჩიყვის შეტევა ნაბიჯი 7
განკურნეთ ჩიყვის შეტევა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 1. მიმართეთ თქვენს ფიზიკურ ტკივილს

ტკივილის არეულობის სამკურნალო რეჟიმის დიდი ნაწილი გულისხმობს მდგომარეობის გაგებისა და მასთან გამკლავების სწავლებას. აშლილობის გამო განცდილი ფიზიკური ტკივილის პირდაპირი მკურნალობა ასევე ნორმალური და მნიშვნელოვანი სამკურნალო კომპონენტია. კიდევ ერთხელ, თქვენს ექიმს და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შორის კოორდინაციას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს.

  • ჩვეულებრივ, ტკივილის მკურნალობა იწყება ექიმის მიერ დადგენილი აცეტამინოფენით ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით. სხვა, უფრო მძლავრი ტკივილგამაყუჩებლები შეიძლება ჩაითვალოს საჭიროებისამებრ, მაგრამ ჩვეულებრივ ინიშნება სიფრთხილით, დამოკიდებულების შიშის და სხვა შეშფოთების გამო. მიიღეთ ყველა მედიკამენტი დადგენილი წესით და განიხილეთ ექიმთან მათი ეფექტურობა და გვერდითი მოვლენები.
  • ზოგჯერ, ტკივილის ხასიათიდან, ადგილმდებარეობიდან და სიმძიმედან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ნერვული ბლოკირების აგენტები ან ქირურგიული აბლაცია, რომელიც აშორებს გარკვეულ ნერვულ გზებს დაზარალებულ მხარეში.
მენჯის ქრონიკული ტკივილის შემსუბუქება ნაბიჯი 6
მენჯის ქრონიკული ტკივილის შემსუბუქება ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. განვიხილოთ ანტიდეპრესანტული მედიკამენტების გამოყენება

ანტიდეპრესანტები ჩვეულებრივ ინიშნება ტკივილის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის, როგორც საშუალება, რათა გაუმკლავდეს მდგომარეობასთან დაკავშირებულ ემოციურ ზემოქმედებას. ასეთი მედიკამენტები უნდა იქნას მიღებული სამედიცინო პროფესიონალის მჭიდრო ზედამხედველობის ქვეშ და კონსულტაციებთან ერთად. ეს არის ტკივილის აშლილობის მკურნალობის კიდევ ერთი სფერო, რომელშიც მნიშვნელოვანია მოვლის გუნდს შორის კოორდინირებული ძალისხმევა.

მიუხედავად იმისა, რომ ანტიდეპრესანტები ძალიან გამოსადეგია უამრავი ადამიანისთვის, რომელთაც აქვთ ტკივილის აშლილობა, მათ, ისევე როგორც ნებისმიერ მედიკამენტს, აქვთ რისკები. დარწმუნდით, რომ ნათლად გესმით, თუ როგორ უნდა მიიღოთ მედიკამენტი დადგენილი წესით და როგორ ამოიცნოთ შესაძლო გვერდითი მოვლენები. ნუ დააყოვნებთ კონსულტაციებს თქვენს დამსწრე ექიმთან კითხვებით ან შეშფოთებით

მოერიდეთ მოწყენილობას, როდესაც არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი ნაბიჯი 9
მოერიდეთ მოწყენილობას, როდესაც არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 3. იპოვნეთ დასვენების გზები

მედიკამენტები და მკურნალობა, რომელიც გათვალისწინებულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის მეთვალყურეობის ქვეშ - როგორიცაა CBT, ვიზუალიზაცია და ბიოფიდბექი - შეიძლება ბევრს დაეხმაროს ტკივილის დარღვევის მქონე ადამიანებში, შეამციროს დაძაბულობა, სტრესი და შფოთვა, რომელიც საერთოა ამ მდგომარეობისთვის. ასევე არსებობს რამოდენიმე სხვა ტექნიკა, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ, რომლებიც ზოგადად უვნებელია და აქვთ სხვადასხვა ხარისხის ეფექტურობის მტკიცებულება. შეინარჩუნეთ სამედიცინო ჯგუფი "მარყუჟში" თქვენს მიერ გამოყენებული ყველა მეთოდის შესახებ.

გირჩევთ: