თუ თქვენ გაწუხებთ მამაკაცის მკერდის ქსოვილის გაზრდა, თქვენ არ ხართ მარტო. გინეკომასტია არის მდგომარეობა, როდესაც მამაკაცებში ვითარდება უფრო დიდი მკერდის ქსოვილი ჰორმონალური დისბალანსის გამო. ნორმალურია გინეკომასტია სქესობრივი მომწიფების დროს, რომელიც შეიძლება თავისით გაიაროს. გარდა ამისა, გარკვეულმა მდგომარეობებმა და მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ეს, მათ შორის ქიმიოთერაპია, რადიაცია, სტეროიდები, ალკოჰოლი და მარიხუანა. თუ გსურთ, თქვენ შეძლებთ მის მკურნალობას ბუნებრივად დიეტისა და ცხოვრების წესის ცვლილებით. თუმცა, მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ გამოჩნდება მძიმე სიმპტომები და შეიძლება თუ არა მედიკამენტმა გამოიწვიოს თქვენი მდგომარეობა.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: დიეტური ცვლილებების შეტანა
ნაბიჯი 1. გაზარდეთ იოდის მიღება, თუ ამას ექიმი გირჩევთ
იოდი აუცილებელია ფარისებრი ჯირკვლისთვის ჰორმონების წარმოებისათვის. ვინაიდან გინეკომასტია ხშირად გამოწვეულია ჰორმონალური დისბალანსით, თქვენს დიეტაში მეტი იოდის დამატება დაგეხმარებათ. თუმცა, ყოველთვის კარგი იდეაა, რომ პირველ რიგში ექიმმა შემოწმდეს თქვენი იოდის დონე.
იოდის გასაზრდელად, დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ გამოყენებულ მარილს აქვს იოდი და მიირთვით საკვები, როგორიცაა თევზი, რძის პროდუქტები, მარცვლეული და ზღვის მცენარეები
ნაბიჯი 2. ჭამე საკმარისი იმისათვის, რომ შეინარჩუნო ჯანსაღი წონა, რათა თავიდან აიცილო ტესტოსტერონის ვარდნა
თუ თქვენ დაიცავთ კალორიებით შეზღუდულ დიეტას, შეიძლება გამოიწვიოს ტესტოსტერონის დონის შემცირება ესტროგენის დონესთან შედარებით. თავის მხრივ, შეიძლება განვითარდეს გინეკომასტია. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი კალორია თქვენი ასაკისთვის. მამაკაცების უმეტესობას წონის შესანარჩუნებლად სჭირდება დაახლოებით 2, 500 კალორია დღეში, თუმცა ეს შეიძლება შეიცვალოს თქვენი ასაკისა და აქტივობის დონის მიხედვით.
ასევე, თქვენი კვება მნიშვნელოვანია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი დიეტა უნდა შედგებოდეს ხილისა და ბოსტნეულისგან, მჭლე ცილებისა და მთლიანი მარცვლეულისგან
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება ჰორმონების ბალანსის შესანარჩუნებლად
ალკოჰოლმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ორგანიზმში ჰორმონების ბალანსზე. თუ შესაძლებელია, უმჯობესია საერთოდ გამოტოვოთ ალკოჰოლი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დალიეთ მხოლოდ ზომიერად, ჩვეულებრივ 1-2 -ზე ნაკლებ დღეში.
3 მეთოდი 2: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ ექიმს, არის თუ არა გინეკომასტია თქვენი მედიკამენტების გვერდითი მოვლენა
ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს გინეკომასტია. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის კარგი იდეა უარი თქვათ თურქეთში მედიკამენტებზე, ექიმს შეუძლია გადაგიყვანოთ სხვა მედიკამენტზე, რომელიც არ შეგიქმნით ამ პრობლემას.
მედიკამენტები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, მოიცავს ანტიბიოტიკებს, შიდსის სამკურნალო საშუალებებს, გულის მედიკამენტებს, ანაბოლური სტეროიდებს და ანდროგენებს, ანტიანდროგენებს, ქიმიოთერაპიას და ტრიციკლური ანტიდეპრესანტებს
ნაბიჯი 2. დაიკელით წონაში, თუ მსუქანი ხართ
სიმსუქნე მტკიცედ არის დაკავშირებული გინეკომასტიასთან. თუ თქვენ გაქვთ BMI 25 კგ/მ -ზე მეტი, მაშინ გინეკომასტიის განვითარების 80% -იანი შანსი არსებობს. ჯანსაღი კვების გარდა, მიზნად ისახავს კვირაში 150 წუთის განმავლობაში ვარჯიშს. აერობული ვარჯიში, კერძოდ, დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და გინეკომასტიის შემცირებაში.
ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან რეგისტრირებულ დიეტოლოგს იმის შესახებ, თუ რა არის საუკეთესო საშუალება თქვენი მიზნის წონის უსაფრთხოდ მისაღწევად
ნაბიჯი 3. გამოტოვეთ ნარკოტიკების უკანონო გამოყენება
არალეგალურმა საშუალებებმა ან ნარკოტიკებმა, რომლებიც არალეგალურად გამოიყენება, შეიძლება გაზარდოს გინეკომასტიის განვითარების შანსი. ზოგიერთი ნარკოტიკი, რომელიც პოტენციურად პრობლემურია, მოიცავს ჰეროინს, მარიხუანას, სტეროიდებს და ამფეტამინებს.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მცენარეული ზეთების შემცველ პროდუქტებს, რადგან მათ შეუძლიათ გაზარდონ ესტროგენი
ზოგიერთ მცენარეულ ზეთს, როგორიცაა ლავანდის ზეთი ან ჩაის ხის ზეთი, შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა. მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ესტროგენის დონეზე თქვენს სხეულში, ამიტომ შეამოწმეთ ისინი პროდუქტებში, როგორიცაა ლოსიონები, შამპუნები და საპნები.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ სპორტული ბიუსჰალტერი, რომ გაათანაბროთ მკერდი
ჩვეულებრივ, გინეკომასტია არ არის სამედიცინო თვალსაზრისით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არ წარმოადგენს საფრთხეს თქვენს ჯანმრთელობაზე. თუ თქვენი მთავარი პრობლემა კოსმეტიკურია, თქვენ შეიძლება განიხილოთ სპორტული ბიუსჰალტერი ქვედა მაისურის ქვეშ, რაც დაგეხმარებათ შექმნათ სუფთა ხაზები.
სპორტული ბიუსტჰალტერების უმეტესობა მოდის სტანდარტულ ზომებში, როგორიცაა პატარა, საშუალო და დიდი, ვიდრე ზოლებისა და ჭიქების ზომები, რაც გაგიადვილებთ ერთის პოვნას
ნაბიჯი 6. იყავით მომთმენი, რადგან შედეგების ნახვას დრო სჭირდება
გინეკომასტია ხშირად თავისით მიდის, განსაკუთრებით თუ ის მოზარდობისას განვითარდება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გინდათ ესაუბროთ თქვენს ექიმს, სავარაუდოა, რომ ისინი გირჩევენ დაელოდოთ მას. ხშირად, ის თავისთავად მცირდება 3 წლის განმავლობაში.
ნაბიჯი 7. განახორციელეთ პლასტიკური ქირურგია სამედიცინო საკითხების აღმოფხვრის შემდეგ
თუ გინეკომასტიის მიღმა არ არსებობს რაიმე სამედიცინო მიზეზი, მაშინ შეიძლება განიხილოთ პლასტიკური ქირურგიის საშუალებით დამატებითი ქსოვილის ამოღება. ბოლო წლებში პლასტიკური ქირურგია უფრო ხშირი გახდა მამაკაცებში, ამიტომ ეს ჩვეულებრივი პროცედურაა.
სთხოვეთ ექიმს პლასტიკური ქირურგიის შესახებ რეკომენდაცია, რათა დადგინდეს, არის თუ არა ეს თქვენთვის შესაფერისი
მეთოდი 3 -დან 3: როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამორიცხვის მიზნით
ექიმს შეუძლია განსაზღვროს გინეკომასტიის გამომწვევი მიზეზი, რაც დაგეხმარებათ სიმპტომების უკეთ მოგვარებაში. ვინაიდან ზოგიერთმა დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს გინეკომასტია, მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ სწორი მკურნალობა ექიმის დახმარებით. მას შემდეგ რაც ექიმმა დაადგინა თქვენი მდგომარეობის მიზეზი, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ საუკეთესო მკურნალობა თქვენი საჭიროებისთვის.
რამოდენიმე ძირითადი მდგომარეობა, რომლის მკურნალობასაც შეუძლია თქვენი ექიმი, მოიცავს კლინფელტერის სინდრომს, კისტოზურ ფიბროზს, წყლულოვან კოლიტს, თირკმელების ქრონიკულ დაავადებებს, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებს და ღვიძლის პრობლემებს
ნაბიჯი 2. დაურეკეთ თქვენს ექიმს, თუ სხვა შემაშფოთებელი სიმპტომები გამოჩნდება
მიუხედავად იმისა, რომ გინეკომასტია ჩვეულებრივ აღელვებს, ის ზოგჯერ შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული პრობლემის მანიშნებელი. დაუყოვნებლივ აცნობეთ ექიმს, თუ გინეკომასტია გაქვთ სხვა სიმპტომებთან ერთად, როგორიცაა:
- შეშუპება ან მგრძნობელობა თქვენს მკერდში
- ტკივილი მკერდში ან ძუძუსწოებში
- გამონადენი ერთი ან ორივე ძუძუსგან
- ერთი მკერდის გადიდება ან მყარი მუწუკები თქვენს მკერდზე, რაც შეიძლება იყოს ძუძუს კიბოს ნიშანი
ნაბიჯი 3. აჩვენეთ ექიმს მედიკამენტები და დანამატები, რომლებსაც იღებთ
ვინაიდან ზოგიერთმა მედიკამენტმა და დანამატმა შეიძლება გამოიწვიოს გინეკომასტია, მნიშვნელოვანია ექიმმა ზუსტად იცოდეს რას იღებთ. უმჯობესია ჩამოიტანოთ ბოთლები, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეადგინოთ სია.
არ დაგავიწყდეთ დოზის ჩაწერა
ნაბიჯი 4. გაიარეთ სისხლის ტესტები ნებისმიერი ძირითადი მდგომარეობის დასადგენად
სისხლის ტესტს შეუძლია განსაზღვროს გარკვეული სამედიცინო პირობები, ასევე მედიკამენტები თქვენს სისხლში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა. ეს შედარებით მარტივი დიაგნოსტიკური ტესტი თითქმის უმტკივნეულოა და მისი გაკეთება შესაძლებელია ოფისში.
- თქვენი ექიმი ასევე გამოიყენებს სისხლის ანალიზს ტესტოსტერონის დონის შესამოწმებლად, რადგან დაბალი ტესტოსტერონი შეიძლება შეუწყოს გინეკომასტიას.
- სისხლის ანალიზმა შეიძლება გამორიცხოს ისეთი პირობები, როგორიცაა თირკმლის დაავადება ან მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები.
ნაბიჯი 5. გაიკეთეთ მამოგრაფი თუ ექიმი გირჩევთ
ექიმმა შეიძლება გამოგიგზავნოთ მამოგრაფიაზე გინეკომასტიის მიზეზის დასადგენად. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ მამოგრაფია არის ტესტი ქალებისთვის, ისინი რეალურად ორივე სქესისთვისაა. ისინი ეხმარებიან ექიმს გამოიკვლიოს მკერდის ქსოვილი როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში, რაც ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების პროფილაქტიკასა და დიაგნოსტირებას, როგორიცაა ძუძუს კიბო.
თქვენ შეიძლება განიცადოთ მცირე დისკომფორტი მამოგრაფიის დროს
ნაბიჯი 6. დაეთანხმეთ ბიოფსიას, თუ ეს აუცილებელია დიაგნოზის დასადგენად
თუ ექიმს უჭირს გინეკომასტიის მიზეზის დადგენა, მაშინ მათ შეიძლება სურთ მიიღონ თქვენი მკერდის ქსოვილის ნიმუში. მათ შეუძლიათ შეისწავლონ ეს ნიმუში მიკროსკოპის ქვეშ პოტენციური მიზეზის დასადგენად. როდესაც ექიმი აკეთებს ბიოფსიას, ის მოგცემთ ადგილობრივ ანესთეზიას, რათა პროცედურა უფრო კომფორტული გახდეს.
თქვენ სავარაუდოდ განიცდიან გარკვეულ დისკომფორტს
Რჩევები
- მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება უხერხულად გრძნობთ თავს, ეს მდგომარეობა სრულიად ნორმალურია.
- გაითვალისწინეთ, რომ გინეკომასტია ასევე გვხვდება ახალშობილთა 60-90% -ში და თავისით წყდება რამდენიმე კვირაში.
