4 გზა გაადვილდეს მოვლა

Სარჩევი:

4 გზა გაადვილდეს მოვლა
4 გზა გაადვილდეს მოვლა

ვიდეო: 4 გზა გაადვილდეს მოვლა

ვიდეო: 4 გზა გაადვილდეს მოვლა
ვიდეო: Gza 2024, მარტი
Anonim

მოვლა არის უაღრესად დაჯილდოვებული გამოცდილება, მაგრამ მას შეუძლია გამოიწვიოს სტრესი, დამწვრობა, დაღლილობა და ჯანმრთელობის პრობლემები მომვლელისთვის. მომგებიანი იქნება როგორც მომვლელისთვის, ასევე მიმღებისთვის, რომ ეს პროცესი მაქსიმალურად გამარტივდეს. არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ მართოთ მიმღების მოთხოვნილებები საკუთარი თავის გადატვირთვის გარეშე. როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ზრუნვა. ეს სერვისი უზრუნველყოფს დროებით მოვლას და ზედამხედველობას, როდესაც თქვენ გჭირდებათ მუშაობა ან შესვენება. უაღრესად მნიშვნელოვანია, რომ იზრუნოთ საკუთარ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, როგორც მომვლელზე. საკუთარ თავზე ზრუნვით, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო უკეთ იზრუნოთ მიმღებზე.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 4: დახმარება მიმღებისათვის

დაეხმარეთ თქვენს ჭარბწონიან შეყვარებულს ან შეყვარებულს იყოს ჯანმრთელი ნაბიჯი 8
დაეხმარეთ თქვენს ჭარბწონიან შეყვარებულს ან შეყვარებულს იყოს ჯანმრთელი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. წაახალისეთ დამოუკიდებლობა

მიეცით საშუალება ზრუნვის მიმღებს დამოუკიდებლად დაასრულოს გარკვეული ყოველდღიური დავალებები. ყურადღებით იფიქრეთ იმაზე, რისი დამუშავებაც მათ შეუძლიათ. ეს დაეხმარება მათ იგრძნონ, თითქოს მათ უფრო მეტი კონტროლი აქვთ თავიანთ ცხოვრებაზე და ეს დაგეხმარებათ საკუთარი სტრესის შემცირებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება შეანელონ ზოგიერთმა ამოცანამ, თქვენ უნდა მოერიდოთ შესვლას, თუ მათ თქვენი დახმარება არ სჭირდებათ.

  • მაგალითად, თუ მათ შეუძლიათ საკუთარი ჩაცმა, თქვენ უნდა მისცეთ მათ უფლება იზრუნონ მასზე. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ისინი თუ არა ისინი კარგად.
  • ყურადღებით შეაფასეთ სიტუაცია. თუ გაწუხებთ, რომ ისინი შეიძლება შხაპის ქვეშ მოხვდნენ, თქვენ შეგიძლიათ იჯდეთ აბაზანის გარეთ, სანამ ისინი იბანენ, ყოველი შემთხვევისთვის.
  • გადახედეთ რაიმე გრძელვადიანი სამედიცინო აღჭურვილობის მიღებას, მაგალითად, სამაგრის ბარს. ეს შეიძლება დაეხმაროს თქვენს საყვარელ ადამიანს გააკეთოს ისეთი რამ, როგორიცაა დაბალანსება წინდების ჩასაცმელად.
ისიამოვნეთ უოლტ დისნეის სამყაროში მობილობის შეზღუდული შესაძლებლობებით ნაბიჯი 6
ისიამოვნეთ უოლტ დისნეის სამყაროში მობილობის შეზღუდული შესაძლებლობებით ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ტექნოლოგია თქვენს სასარგებლოდ

გარკვეული ინსტრუმენტები და გაჯეტები დაეხმარება მიმღებს დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს დავალებებს. გაითვალისწინეთ მიმღების მდგომარეობა და იპოვნეთ ინსტრუმენტები, რომლებიც მათ სარგებელს მოუტანს, ხოლო თქვენზე ზრუნვის გამარტივება.

  • მათთვის, ვისაც მხედველობის პრობლემა აქვს, სალაპარაკო საათი, განათებული გამადიდებელი სათვალე და კომპიუტერის ხმის ამოცნობის პროგრამული უზრუნველყოფა დაეხმარება მათ ყოველდღიური ცხოვრების მართვაში.
  • თუ მიმღებს აქვს მეხსიერების პრობლემები, შეგიძლიათ იპოვოთ ელექტრონული ტაბლეტების ყუთები, რომლებიც განგაშია, როდესაც დროა მიიღოთ მედიკამენტები.
  • თუ სმენის პრობლემაა, არის ვიბრაციული საათები, ყურსასმენები ტელევიზიისათვის, ან ტელეფონები და სიგნალიზაცია, რომელიც რეკავს ნაცვლად რეკვის.
  • მათთვის, ვისაც აქვს მობილობის პრობლემა, შეიძლება დაგჭირდეთ ინვესტიცია ელექტრო სკუტერში ან ინვალიდის ეტლში. მდგარი სკამები ასევე დაეხმარება მათ ფეხზე წამოდგნენ მჯდომარე პოზიციიდან. ზოგიერთი კომპანია ყიდის სიგნალიზაციას, რომლის მიმღებსაც შეუძლია დააჭიროს, თუ ის დაეცემა, როდესაც თქვენ გარშემო არ ხართ.
მიიღეთ აბაზანა ორსულობის დროს ნაბიჯი 7
მიიღეთ აბაზანა ორსულობის დროს ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. მიეცით ღრუბელი აბაზანები სრული აბაზანის ნაცვლად

თუ ზრუნვის მიმღებს ჭირდება დახმარება ბანაობისას, შეგიძლიათ შეამციროთ დატვირთვა ორივეს ყოველდღიური სპონგური აბაზანების მიცემით. აბაზანაში სრული აბაზანები ან საშხაპეები უნდა გაკეთდეს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.

  • ღრუბლის აბაზანის გასაკეთებლად, დარწმუნდით, რომ მიმღები წევს ერთ ან ორ პირსახოცზე. შეავსეთ ორი თასი თბილი წყლით. თქვენ გამოიყენებთ ერთს საპნის საპნით დასაბანად, მეორეს კი საპნის დასაბანად. ნაზად გამოიყენეთ ღრუბელი მათი სხეულის ყველა ნაწილის დასაბანად და გააშრეთ პირსახოცებით.
  • სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიებში შეიძლება გაიყიდოს სპეციალური აუზები, რომლებიც მიზნად ისახავს საწოლში ღრუბლებით დაბანას.
ხელი მოაწერეთ ჩანაწერების ლეიბლით ნაბიჯი 3
ხელი მოაწერეთ ჩანაწერების ლეიბლით ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 4. მუსიკის დაკვრა

მუსიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა თერაპიული მიზნებისათვის ზრუნვის მიმღებებთან. თუ ისინი აღგზნებული ან გაბრაზებული ხდებიან, მუსიკას შეუძლია დაამშვიდოს ისინი. თუ ისინი თავიანთ საწოლზე არიან მიჯაჭვულნი, მუსიკას შეუძლია ხელი შეუშალოს მათ მარტოობის განცდაში. მოათავსეთ სპიკერი მათ ოთახში და შექმენით დასაკრავი სია, რომლის გამეორებაც შესაძლებელია.

გახდი ონკოლოგი ნაბიჯი 3
გახდი ონკოლოგი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 5. დაიქირავეთ საჭმლის მიწოდების სერვისი

თუ თქვენ არ ცხოვრობთ ზრუნვის მიმღებთან, მაგრამ ხართ პასუხისმგებელი მათ კვებაზე, შეგიძლიათ დაიქირაოთ მიწოდების სერვისი, როგორიცაა კვება ბორბლებზე, რომ გაგზავნოთ მზა კერძები მიმღებისთვის. ამით თქვენ არ დაგჭირდებათ ყოველი ჭამის დროს ყოფნა და შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ისინი ხშირად იღებენ ცხელ, მკვებავ საკვებს.

ზოგიერთი საქველმოქმედო და სოციალური სერვისი გვთავაზობს ამას უფასოდ ან შემცირებულ ფასად. ნახეთ რა არის ხელმისაწვდომი თქვენს მხარეში

მეთოდი 2 დან 4: გაამარტივეთ თქვენი ცხოვრება

მიიღეთ ვინმე ვალდებული ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში ნაბიჯი 19
მიიღეთ ვინმე ვალდებული ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 1. დაიცავით გრაფიკი

შეინახეთ კალენდარი ან რვეული, სადაც დაწერთ თქვენს ყოველდღიურ განრიგს. ეს გრაფიკი უნდა შეიცავდეს, როდესაც ზრუნვის მიმღებს სჭირდება მედიკამენტები, საკვები, აბაზანები, ექიმთან ვიზიტი, ვარჯიში ან სხვა მოვლა. ამ გრაფიკის ჩაწერით თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თანმიმდევრული რუტინა, რომელიც გაადვილებს საქმეს როგორც თქვენ, ასევე მოვლის მიმღებს.

  • შეიძლება დაგჭირდეთ მზრუნველობის მიმღების წახალისება ყოველ ღამე ერთსა და იმავე დროს დასაძინებლად. ამისათვის დააწესეთ რიტუალი ღამით, როგორიცაა თბილი რძის მიცემა ან დამამშვიდებელი მუსიკის ჩართვა, რაც აცნობებს მათ, რომ ძილის დროა.
  • დანიშნეთ ექიმთან ვიზიტი თქვენთვის მოსახერხებელი დროით. დანიშნეთ შეხვედრები ადრე, რათა აირჩიოთ თქვენთვის მოსახერხებელი დრო.
შექმენით სოციალური ცხოვრება, როგორც უფროსი მოქალაქე ნაბიჯი 1
შექმენით სოციალური ცხოვრება, როგორც უფროსი მოქალაქე ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 2. განიხილეთ საყვარელი ადამიანის თქვენთან ერთად გადაყვანა

თუ ზრუნვის მიმღები არის ოჯახის ახლო წევრი, რომელიც ცხოვრობს თქვენგან განცალკევებით, თქვენ შეიძლება გირჩევთ შესთავაზოთ მათ საცხოვრებლად თქვენთან ერთად, რათა თქვენ უფრო ადვილად უზრუნველყოთ ზრუნვა.

  • თქვენ უნდა დაიწყოთ საუბარი. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”დედა, მე ვფიქრობ, რომ დროა განვიხილოთ თქვენი ცხოვრების მდგომარეობა. მე ვფიქრობ, რომ შენთვის უფრო ადვილი იქნებოდა, თუ ჩემთან ერთად გადახვალ.”
  • ზოგიერთი ხანდაზმული ადამიანი შეიძლება ყოყმანობდეს ვინმესთან საცხოვრებლად, რადგან შეიძლება იგრძნონ, რომ ისინი დაკარგავენ დამოუკიდებლობას. თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ მათ: "თქვენ მაინც იქნებით დამოუკიდებელი სახლის ირგვლივ, მაგრამ თუ გადაუდებელი შემთხვევა მოხდა, მე იქ ვიქნები თქვენს დასახმარებლად."
ისწავლეთ გეი ქორწინების მიღება ნაბიჯი 7
ისწავლეთ გეი ქორწინების მიღება ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს დამსაქმებელს

თქვენი სამუშაო გრაფიკის ბალანსირების მიზნით, თქვენ უნდა ესაუბროთ თქვენს უფროსს, რათა აცნობოს მათ თქვენი მდგომარეობის შესახებ. მათ შეიძლება სურთ შემოგთავაზონ უფრო მოქნილი გრაფიკი, ან შეიძლება იყვნენ უფრო მიმტევებლები, როდესაც გვიან მოხვალთ ან სამსახურში ადრე გახვალთ საგანგებო სიტუაციის გამო.

  • თქვენ შეიძლება თქვათ: "როგორც მოგეხსენებათ, მე ახლახან გავხდი ჩემი მოზრდილი შვილის მზრუნველი. ეს არის დიდი პასუხისმგებლობა. მე მაინტერესებდა, არის თუ არა რესურსი აქ მომვლელებისთვის. მინდა დავრწმუნდე, რომ ორივე ჩემი სამუშაო მოვალეობები და ჩემი მოვალეობები სახლში.”
  • თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "არსებობს რაიმე საშუალება, რომ კვირაში რამდენიმე დღე ვიმუშაო სახლში?" ან "შემიძლია ხუთშაბათს ადრე დავტოვო, რომ ჩემი ქმარი ფიზიოთერაპიაზე წავიყვანო?"
  • ზოგიერთ შტატში თქვენ შეიძლება დაიცვათ სამუშაო დისკრიმინაციისგან, თუ მომვლელი ხართ.
დაწერეთ საქორწინო კონტრაქტი ნაბიჯი 31
დაწერეთ საქორწინო კონტრაქტი ნაბიჯი 31

ნაბიჯი 4. მოაწესრიგეთ მათი სამართლებრივი დოკუმენტები

როგორც აღმზრდელს, შეიძლება დაგჭირდეთ მიმღებისთვის მნიშვნელოვანი სამედიცინო გადაწყვეტილებების მიღება. ამისათვის თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ სამართლებრივი ურთიერთობის დამყარება თქვენსა და მიმღებს შორის. დაუკავშირდით იურისტს, რომელიც დაეხმარება მიმღებს და თქვენ მოამზადებთ სათანადო იურიდიულ დოკუმენტებს.

  • თუ ზრუნვის მიმღებს ჯერ კიდევ შეუძლია მიიღოს საკუთარი გადაწყვეტილებები, მათ შეიძლება სურთ ჯანდაცვის მოწინავე დირექტივის დამკვიდრება. ეს აცნობებს მათ ექიმს, თუ რა სახის ჯანდაცვა სურთ მათ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი გახდებიან ქმედუუნარო.
  • თუ თქვენი ოჯახის წევრს აღარ შეუძლია მიიღოს საკუთარი გადაწყვეტილებები, შეიძლება დაგჭირდეთ მინდობილობის დადგენა მათზე ჯანმრთელობის დაცვისათვის. თქვენ ასევე დაგჭირდებათ მინდობილობის დადგენა მათ ფინანსებზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მათი ფული ჯანმრთელობის დაცვის ხარჯების დასახმარებლად.
  • თქვენ უნდა შეახსენოთ ზრუნვის მიმღებს ანდერძის შედგენა, რათა მათი ქონება გაიყოს ისე, როგორც მათ სურთ სიკვდილის შემდეგ.

მეთოდი 3 დან 4: განთავსება დანარჩენი ზრუნვა

დაარწმუნეთ თქვენი უფროსი მშობელი გადავიდეს უფროს რეზიდენციაში ნაბიჯი 9
დაარწმუნეთ თქვენი უფროსი მშობელი გადავიდეს უფროს რეზიდენციაში ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ოჯახს დახმარება

თუ თქვენ ზრუნავთ საყვარელ ადამიანზე, თქვენ არ უნდა აიღოთ ტვირთი მარტო. ჰკითხეთ ოჯახის სხვა წევრებს, თუ ისინი მზად იქნებიან დაგეხმარონ აღმზრდელობით მოვალეობებში. შესაძლოა, ოჯახის ერთ წევრს შეეძლოს მათთან ერთად იჯდეს დღის განმავლობაში, ხოლო მეორეს შეუძლია დანიშნოს შეხვედრაზე.

  • თქვენ შეიძლება გამოგიგზავნოთ წერილი თქვენს ოჯახს, სადაც ნათქვამია: "როგორც დედა სულ უფრო და უფრო დამოკიდებული ხდება ჩვენზე, მაინტერესებდა, გვექნებოდა თუ არა ყველას გულწრფელი დისკუსია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოვუაროთ მას საუკეთესოდ. მიუხედავად იმისა, რომ მე ვარ მისი მთავარი მომვლელი, ჩემთვის ძალიან რთულია ყველაფრის დამოუკიდებლად გაკეთება. მე მაინტერესებდა, შევძლებდით თუ არა ყველასთვის დაგვეგეგმა მისი მოვლა."
  • უფროს ბავშვებს შეუძლიათ დახმარება გაუწიონ მოვლის მოვალეობებს. განიხილეთ რა სახის მოვლა სჭირდება მიმღებს და გადაწყვიტეთ შეძლებს თუ არა თქვენი შვილები მათ დახმარებას. მათ შეეძლებათ მიირთვან ლანჩი ან დაეხმარონ სკამიდან წამოდგომას.
დაარწმუნეთ თქვენი უფროსი მშობელი გადავიდეს უფროს რეზიდენციაში ნაბიჯი 11
დაარწმუნეთ თქვენი უფროსი მშობელი გადავიდეს უფროს რეზიდენციაში ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. წაიყვანეთ ზრუნვის მიმღები ზრდასრულთა დღის მოვლაზე

თუ თქვენ ზრუნავთ ზრდასრულზე, შეგიძლიათ სამუშაოდ წაიყვანოთ ისინი მოზრდილთა დღის მოვლაზე. მათ შეუძლიათ დახმარება გაუწიონ და დროულად მიაწოდონ მედიკამენტი მიმღებს. ისინი ასევე უზრუნველყოფენ მათ სოციალურ ინტერაქციას და საქმიანობას.

წაახალისეთ ვინმეს ავადმყოფი ან ავადმყოფი ნაბიჯი 3
წაახალისეთ ვინმეს ავადმყოფი ან ავადმყოფი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. დაიქირავეთ სახლში მომვლელები

ზოგიერთი ჯანდაცვის ორგანიზაცია და ჰოსპისის პროვაიდერი გვთავაზობენ სტუმრად ექთნებს და ექიმებს. თქვენ შეგიძლიათ დაიქირაოთ ეს აღმზრდელები, რომ ეწვიონ თქვენს სახლს და დაეხმარონ მიმღებს ჩაცმაში, ჭამაში, დაბანაში და ვარჯიშში.

თუ თქვენ ვერ ახერხებთ ექთნების დაქირავებას, რომ მოვიდნენ თქვენს სახლში, თქვენ შეიძლება გქონდეთ საშუალება დასუფთავების სერვისის შეძენისა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სხვა საოჯახო საქმეების მართვაში, სანამ თქვენ ზრუნავთ მიმღებზე

ნაბიჯი 4. დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ დახმარებას ან კვალიფიციურ საექთნო დაწესებულებას

ამ ტიპის მრავალი დაწესებულება გვთავაზობს შვებულებას ოჯახებისთვის. დარეკეთ, რომ გაარკვიოთ რას გვთავაზობენ და ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა ობიექტის მონახულება ტურისთვის. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ამ ტიპის მოვლა შეიძლება ძვირი ღირდეს დაწესებულების ტიპის მიხედვით.

გააკეთეთ პრეზენტაცია თქვენი მასწავლებლის წინაშე ნაბიჯი 13
გააკეთეთ პრეზენტაცია თქვენი მასწავლებლის წინაშე ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 5. იპოვეთ მეგობარი მოვლის მიმღებისთვის

მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ პოულობთ ან ვერ შეძლებთ დამატებით ზრუნვას მიმღებზე, თქვენ შეიძლება იპოვოთ ადამიანი, რომელიც ყოველდღე იჯდება და ცოტათი მაინც დაუმეგობრდება მათ. განიხილეთ, სარგებლობს თუ არა ზრუნვის მიმღები ამ კომპანიით. თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ ერთ – ერთ მათგანს მეგობარი სტუმრად, ან შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს საკუთარ ოჯახს და მეგობრებს, ნახონ ვინმემ თუ მოისურვებს მისვლას.

გაუმკლავდეთ თავხედურ უფროს მოქალაქეს ნაბიჯი 13
გაუმკლავდეთ თავხედურ უფროს მოქალაქეს ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 6. მოძებნეთ ფინანსური დახმარება

დასვენების მოვლა შეიძლება ძვირი იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი არაკომერციული ორგანიზაცია გთავაზობთ ამ მომსახურებას შემცირებულ ფასად, თქვენ შეიძლება გაგიჭირდეთ ერთის განთავსება თქვენს მხარეში. შეეცადეთ იპოვოთ ფინანსური დახმარების სხვადასხვა ფორმა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ ზრუნვის შეძენაში. მიმღების მდგომარეობიდან და ასაკიდან გამომდინარე, მათ შეუძლიათ მიიღონ დახმარება:

  • Სოციალური უსაფრთხოება.
  • მედიცინის უარი.
  • ვეტერანთა სარგებელი.
  • სახელმწიფო უწყებები.
  • არაკომერციული გრანტები.

მეთოდი 4 დან 4: ემოციური მხარდაჭერის პოვნა

იყავი ძლიერი ნაბიჯი 12
იყავი ძლიერი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 1. მიიღეთ საკუთარი საჭიროებები

მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე ზრუნვა. მიუხედავად იმისა, რომ მოვლა შეიძლება იყოს დიდი პასუხისმგებლობა, დარწმუნდით, რომ საკმარისად გძინავთ და ისვენებთ. შეინარჩუნეთ თქვენი სოციალური ცხოვრება და დარწმუნდით, რომ კვლავაც მონაწილეობთ თქვენს საყვარელ საქმიანობაში. ეს შეამცირებს სტრესს, დეპრესიას და დაღლილობას.

  • მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ თავს დამნაშავედ გრძნობთ გარეთ გასვლისა და მომვლელის სოციალიზაციისთვის, მნიშვნელოვანია არ იყოთ იზოლირებული საკუთარ თავში. ხანმოკლე შესვენებების გაკეთება თქვენ და მოვლის მიმღებს სარგებელს მოუტანს.
  • ვარჯიში დაგეხმარებათ სტრესის მართვაში თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისას. მოკლე გასეირნებაც კი დაგეხმარებათ გონების გაწმენდაში, როგორც აღმზრდელის მოვალეობებისაგან.
იყავი ძლიერი ნაბიჯი 6
იყავი ძლიერი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში

არსებობს ათობით დამხმარე ჯგუფი მომვლელებისთვის. მათ შეუძლიათ დააკავშირონ სხვა მომვლელებთან თქვენს მხარეში. მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ ემოციური დახმარების გაწევა, არამედ მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ თქვენს აღმზრდელობით მოვალეობებში. თქვენ შეგიძლიათ გაცვალოთ რჩევები, იმედგაცრუებები ან წარმატებები.

  • თქვენ შეიძლება გაითვალისწინოთ გაწევრიანება მზრუნველთა კოალიციის ეროვნული ქსელის ადგილობრივ თავში, რომლებიც არიან ადვოკატირებისა და მხარდაჭერის ჯგუფები, რომლებსაც უმასპინძლებს მზრუნველთა ეროვნული ალიანსი.
  • თუ თქვენ ვერ პოულობთ ჯგუფს თქვენს მხარეში, Family Caregiver Alliance– ს აქვს ონლაინ დამხმარე ჯგუფები.
დაეხმარეთ მათ, ვისაც აქვს შეზღუდული შესაძლებლობები ნაბიჯი 9
დაეხმარეთ მათ, ვისაც აქვს შეზღუდული შესაძლებლობები ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 3. განიხილეთ შინაური ცხოველის შვილად აყვანა

აღმზრდელებს, რომლებიც ძაღლს იშვილებენ, სტრესი შემცირდა და ჯანმრთელობა გაუმჯობესდა. ზრუნვის მიმღების მდგომარეობიდან გამომდინარე, თერაპიულ ცხოველს შეიძლება შეეძლოს კომფორტი და შვება გაუწიოს მიმღებსაც. ყურადღებით შეისწავლეთ შინაური ცხოველის ფლობის უპირატესობები და განიხილეთ თქვენი პოზიცია ცხოველის მოვლის შესახებ. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ გაწვრთნილი მეგზური ცხოველის შვილად აყვანა, რათა დაგეხმაროთ როგორც თქვენ, ასევე მიმღებს.

დაუთმეთ ერთი დღე სახლში დასვენებას და განებივრებას ნაბიჯი 21
დაუთმეთ ერთი დღე სახლში დასვენებას და განებივრებას ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 4. დამშვიდდით

დღეში თხუთმეტი ან ოცი წუთი მაინც დაუთმეთ საკუთარ თავს. გააკეთეთ რაიმე საკუთარი თავის განებივრებისთვის, რათა დაისვენოთ. თქვენ შეიძლება გაუმკლავდეთ უამრავ სტრესს და მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია საკუთარი თავისთვის დროის გამონახვა, განიხილეთ ეს თქვენი თავის მოვლის რუტინის ნაწილი. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ:

  • ჩაწერეთ ჟურნალში.
  • მედიტირება.
  • მიიღეთ ბუშტუკების აბაზანა.
  • გაჭიმვა.
  • წაიკითხეთ.

Რჩევები

  • თუ თქვენ აღარ შეგიძლიათ იზრუნოთ ადამიანზე, შეგიძლიათ განიხილოთ მისი გადაყვანა საცხოვრებელ სახლში ან მოხუცებულთა თავშესაფარში.
  • ყველას სიტუაცია განსხვავებულია. განიხილეთ თქვენი საკუთარი მოვლის მდგომარეობა და მოიფიქრეთ გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაადვილოთ თქვენი სამუშაო.
  • სხვა მომვლელებს შეუძლიათ მოგცეთ პერსონალური რჩევა თქვენივე მდგომარეობიდან გამომდინარე. ეძიეთ სხვები მსგავს სიტუაციაში დახმარებისთვის.

გაფრთხილებები

  • ნუ ეცდებით ვინმეს აწევას, თუ საკმარისად ძლიერი არ ხართ. თქვენ შეიძლება დააზარალოთ საკუთარი თავი.
  • თუ გრძნობთ დაღლილობას, გადაწვას, სტრესს ან დეპრესიას, შეიძლება დაგჭირდეთ გარე დახმარების ძებნა. მიმართეთ ექიმს ან თერაპევტს დახმარებისთვის.
  • სტრესმა და დაღლილობამ შეიძლება იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. დარწმუნდით, რომ იზრუნეთ საკუთარ ჯანმრთელობაზე და სტრესზე სხვა ადამიანზე ზრუნვისას.

გირჩევთ: