სიმსუქნეზე ზრუნვის 5 გზა

Სარჩევი:

სიმსუქნეზე ზრუნვის 5 გზა
სიმსუქნეზე ზრუნვის 5 გზა

ვიდეო: სიმსუქნეზე ზრუნვის 5 გზა

ვიდეო: სიმსუქნეზე ზრუნვის 5 გზა
ვიდეო: გლოვის 5 სტადია | გარდაცვალება | დაშორება | განქორწინება 2024, მარტი
Anonim

თუ თქვენ ხართ ოჯახის მსუქან წევრზე ზრუნვის სიტუაციაში, შეიძლება შეშფოთებული იყოთ მათი ჯანმრთელობით. თუ თქვენს ახლობელს აქვს შეზღუდული მობილურობა ან სხვა წონა, რომელიც დაკავშირებულია მათ წონასთან, შეგიძლიათ პრაქტიკული დახმარება გაუწიოთ ყოველდღიურ საქმიანობასა და მკურნალობას. თუ თქვენი ნათესავი დაინტერესებულია წონის დაკლებით, იყავით დამხმარე და გამამხნევებელი-დამცველისა და გულშემატკივრის ყოლას შეუძლია სხვაობა მოახდინოს ვინმეს ამ რთულ პროცესში. აცნობეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომ თქვენ ხართ მათ გვერდით და გიყვარდეთ ისინი უპირობოდ.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 4-დან: სიმსუქნესთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემის მქონე ნათესავის დახმარება

სიმსუქნის მიმართ ნათესავი ნაბიჯი 1
სიმსუქნის მიმართ ნათესავი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დაეხმარეთ თქვენს ნათესავს, დანიშნულებისამებრ მიიღოს სამედიცინო დანიშვნები

რეგულარული შემოწმება და სამედიცინო დახმარება მნიშვნელოვანია წონის მქონე ადამიანებისთვის. ჰკითხეთ თქვენს ახლობელს, სჭირდებათ თუ არა მას დახმარება სამედიცინო დანიშნულების დასადგენად ან მისვლისას. მათ შეიძლება ასევე სურთ, რომ ვინმე მოვიდეს დანიშვნის მიზნით ადვოკატი ან უზრუნველყოს კომპანიის და ემოციური მხარდაჭერა.

თუ თქვენს საყვარელ ადამიანს აქვს შეზღუდული მობილურობა ან არ აქვს ადვილი წვდომა სატრანსპორტო საშუალებებზე, შესთავაზეთ მიიყვანოთ ისინი დანიშნულების ადგილამდე (თუ შეგიძლიათ) ან დაეხმარეთ მას სხვა სატრანსპორტო ღონისძიებების განხორციელებაში

სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 2
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. დარეგისტრირდით თქვენს ნათესავთან და დარწმუნდით, რომ ისინი კარგად არიან

თუ თქვენს ახლობელს აქვს ჯანმრთელობის ან მობილობის პრობლემები და ისინი არ ცხოვრობენ მომვლელთან ერთად, მიდიხართ ან დროდადრო დაურეკეთ, რომ გაარკვიოთ როგორ არიან. ჰკითხეთ მათ როგორ გრძნობენ თავს და თუ შეგიძლიათ რამის დასახმარებლად.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "გჭირდება აფთიაქში შესასვლელად და არტერიული წნევის სამკურნალო საშუალების შესავსებად?" ან „როგორ გრძნობ თავს? ეს ტკივილი მუხლებზე უკეთესია?”

სიმსუქნეზე ზრუნვა ფარდობითი ნაბიჯი 3
სიმსუქნეზე ზრუნვა ფარდობითი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ მათ ყოველდღიურ საქმიანობაში, საჭიროების შემთხვევაში

სიმსუქნემ შეიძლება გამოიწვიოს მობილობის შეზღუდვა, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებიც უკიდურესად სიმსუქნეა ან აქვთ სიმსუქნესთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მძიმეა თქვენი საყვარელი ადამიანის ჯანმრთელობის პრობლემები, მათ შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება ყოველდღიურ საქმიანობაში, როგორიცაა:

  • სასურსათო და სხვა საჭირო ნივთების მიღება.
  • სახლისა და ეზოს საქმეების კეთება.
  • ძირითადი ზრუნვა, როგორიცაა დაბანა ან ჩაცმა.
სიმსუქნეზე ზრუნვა ფარდობითი ნაბიჯი 4
სიმსუქნეზე ზრუნვა ფარდობითი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. უზრუნველყეთ მხარდაჭერა სტრესული სამედიცინო პროცედურების დროს

სიმსუქნის სამკურნალო საშუალებების უმეტესობა ფოკუსირებულია არაინვაზიურ მიდგომებზე, როგორიცაა დიეტა და ცხოვრების წესის ცვლილებები. თუმცა, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ სიმსუქნე ან აქვთ ჯანმრთელობის სერიოზული გართულებები, შეიძლება დასჭირდეთ უფრო ექსტრემალური ჩარევები და მკურნალობა, როგორიცაა წონის დაკლების ოპერაცია ან სახსრების ჩანაცვლების ოპერაცია. დაეხმარეთ თქვენს ახლობელს ემოციური და პრაქტიკული დახმარების გაწევით ამ სახის რთულ პროცედურებამდე, დროს და შემდგომ.

  • მაგალითად, თუკი თქვენს ახლობელს ბარძაყის სახურავი უნდა ჩაანაცვლოს, თქვენ შეიძლება შესთავაზოთ მათთან დარჩენა ოპერაციის შემდგომ გარკვეული ხნით და დახმარების გაწევა სახლში.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაესწროთ ოპერაციამდე და პოსტოპერაციულ სამედიცინო დანიშვნებს, რათა იცოდეთ როგორ იზრუნოთ თქვენს ახლობელზე გამოჯანმრთელების დროს და გაუმკლავდეთ ნებისმიერ პოტენციურ გართულებას.
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 5
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. იყავით მათი ადვოკატი, საჭიროების შემთხვევაში

სამწუხაროდ, ჯანდაცვის პროვაიდერები ყოველთვის არ არიან იმუნიტეტი მსუქან ადამიანებთან საერთო ცრურწმენებისა და ნეგატიური დამოკიდებულებებისგან. ეს ნიშნავს, რომ სიმსუქნით დაავადებული ადამიანები ზოგჯერ იღებენ უფრო დაბალი ხარისხის ჯანდაცვას, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც არ არიან სიმსუქნე. როგორც ჯანდაცვის ადვოკატი, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს ახლობელს:

  • მათთან სამედიცინო დანიშვნებზე წასვლა და ჩანაწერების აღება.
  • მტკიცედ გამოხატავს შეშფოთებას ან სვამს კითხვებს მათ ჯანმრთელობაზე დანიშვნის ან საავადმყოფოში ყოფნის დროს. მაგალითად, "იქნებ ამიხსნათ რისთვის არის ეს წამალი და რა რისკები და გვერდითი მოვლენები შეიძლება იყოს?"
  • გაეცანით თქვენი ნათესავის სიმპტომებს, ჯანმრთელობის ისტორიას და მათ მიერ მიღებულ წარსულ ან მიმდინარე მედიკამენტებს ან მკურნალობას.

მეთოდი 2 -დან 4 -დან: წაახალისეთ თქვენი ნათესავი, რომ მართოს მათი წონა

სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 6
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. მოერიდეთ თქვენს ნათესავზე ზეწოლას ცვლილების შესატანად

თქვენმა ნათესავმა უკვე იცის, რომ ისინი სიმსუქნე არიან. იმის თქმა, რომ ისინი მსუქნები არიან და წონაში დაკლება მათ არ შეუწყობს ხელს მათ მოტივაციაში-ეს ყველაფერი უფრო მეტად აგრძნობინებს მათ საკუთარ თავსა და მდგომარეობას. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ მათ გვერდით ხართ და გსურთ მათი მხარდაჭერა, მაგრამ თავი შეიკავეთ რჩევების მიცემისგან ან ცდილობთ მათზე ზეწოლა მოახდინონ ცხოვრების რაიმე მნიშვნელოვან ცვლილებაში.

  • მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ:”მე ნამდვილად ვზრუნავ შენზე და ვიცი, რომ შენ ბოლო დროს განიცდი სტრესს და ჯანმრთელობას. იცოდე, რომ მე ყოველთვის შენს გვერდით ვარ, თუ დახმარება გჭირდება.”
  • მოერიდეთ შეურაცხყოფას, დადანაშაულებას ან მარტივი რჩევების შეთავაზებას, როგორიცაა: "უბრალოდ უნდა შეწყვიტო ამდენი უსარგებლო საკვების ჭამა!"
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 7
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. ჯანსაღი ქცევის მოდელირება

მაშინაც კი, თუ თქვენი ნათესავი მზად არ არის მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანისთვის ან დახმარების მისაღწევად, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ კარგი მაგალითის მიცემით. მიირთვით ჯანსაღი საკვები და თავიდან აიცილეთ ცდუნება ან იმედგაცრუება თქვენი საყვარელი ადამიანის მიერ მათი თანდასწრებით უსარგებლო საკვებისა და შაქრიანი დესერტების მიღებით. განახორციელეთ რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, თუნდაც ეს მხოლოდ ბლოკის ირგვლივ სეირნობა ყოველდღე და მოიწვიეთ ახლობელი თქვენთან ერთად

მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”ჰეი, მე მჭირდება ძაღლის გასეირნება და ეს მართლაც სასიამოვნოა. გინდა ჩემთან ერთად წასვლა?”

ზრუნვა სიმსუქნის მიმართ ნათესავი ნაბიჯი 8
ზრუნვა სიმსუქნის მიმართ ნათესავი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ მათ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დასახმარებლად

თუ თქვენი ნათესავი მოგმართავთ წონის დაკლების ან ცხოვრების წესის შეცვლის სურვილის შესახებ, გაარკვიეთ რა სახის მხარდაჭერას ეძებენ ისინი. მათ შეიძლება სურთ, რომ ვინმემ თავი დაანებოს, ან მათ სურთ ვარჯიშის მეგობარი. სანამ შემოთავაზებებით შეხვალთ, დაუსვით რამდენიმე ღია შეკითხვა, როგორიცაა "არის თუ არა რაიმე რისი გაკეთებაც შემიძლია დასახმარებლად?" ან "რა გზებით შემიძლია გაგიმარტივოთ საქმეები?"

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ნათესავი ირიბ მინიშნებებს იშორებს, დაუსვით კითხვები, რათა გაარკვიოთ დაინტერესებულია თუ არა ისინი დახმარებით. მაგალითად, თუ ისინი ამბობენ: "მე ნამდვილად მჭირდება ფორმაში ჩადგომა", თქვენ შეიძლება თქვათ მსგავსი რამ: "იქნებ დაგაინტერესოთ ჩემთან მუშაობა?"

სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 9
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. წაახალისეთ ისინი მიიღონ რჩევა ექიმისგან ან დიეტოლოგისგან

წონის დაკლების ზოგიერთი მიდგომა უფრო ჯანსაღი და ეფექტურია, ვიდრე სხვები. თუ თქვენი ნათესავი ამბობს, რომ მათ სურთ დაიწყონ ჯანმრთელობა ან წონაში დაკლება, წაახალისეთ, რომ მიმართონ სამედიცინო რჩევას. ექიმს ან რეგისტრირებულ დიეტოლოგს შეუძლია შეაფასოს მათი საერთო ჯანმრთელობა და დაეხმაროს მათ ჯანსაღი ცხოვრების წესის არჩევანში, რომელიც მათთვის შესაფერისია.

სიმსუქნეზე ზრუნვა ფარდობითი ნაბიჯი 10
სიმსუქნეზე ზრუნვა ფარდობითი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 5. იყავით მათი ანგარიშვალდებული მეგობარი

ცხოვრების სტილის მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანა რთულია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ამის გაკეთებას დამოუკიდებლად ცდილობ. თქვენს ახლობელს გაუადვილდება ცვლილებების შეტანა და ჯანსაღი ყოფნა, თუკი ვინმე მათთან ერთად იზიარებს მოგზაურობას. იმის ნაცვლად, რომ იდგეთ უკან და წაიკითხოთ ისინი ან შეეცადოთ იყოთ "მწვრთნელი" (მაგალითად, "ჰეი, რატომ ჭამთ ამას? თქვენ უნდა იყოთ დიეტაზე!"), დაისახეთ მიზნები ერთად და წაახალისეთ ერთმანეთი თანაგუნდელებად.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე ვიცი, რომ ჩვენ ორივეს გვაქვს ჩვევა გვიან ღამით მივირთვათ. რას იტყვით, რომ შევდივართ ერთმანეთში ყოველ საღამოს სადილის შემდეგ და შევახსენებთ ერთმანეთს, რომ არ მიირთვან უსარგებლო საკვები ძილის წინ?”

სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 11
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 6. ფოკუსირება ჯანმრთელობაზე, ვიდრე წონის დაკლებაზე

მიუხედავად იმისა, რომ წონის დაკლება შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი მიზანი იმ ადამიანებისთვის, ვინც ებრძვის სიმსუქნეს, პირველადი ყურადღება უნდა მიექცეს ცხოვრების წესის ცვლილებებს, რაც გააუმჯობესებს თქვენი საყვარელი ადამიანის ჯანმრთელობას. გამხდარი არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც ჯანმრთელი. იმის ნაცვლად, რომ ვისაუბროთ მიზნებზე მხოლოდ წონის დაკლების თვალსაზრისით, ყურადღება გაამახვილეთ მათზე პოზიტიური ცვლილებების განხორციელებაში.

მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ დაეხმაროთ თქვენს ახლობელს განსაზღვროს წონაში გარკვეული დროის დაკარგვის მიზანი, წაახალისეთ ისინი განსაზღვრონ ფიტნესის კონკრეტული მიზანი (მაგ., „დავგეგმოთ სიარული დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, 5 დღის განმავლობაში) კვირა. ")

სიმსუქნეზე ზრუნვა ფარდობითი ნაბიჯი 12
სიმსუქნეზე ზრუნვა ფარდობითი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 7. იზეიმეთ მოგზაურობა შედეგის ნაცვლად

წონის დაკლება და ჯანმრთელობა (და დარჩენა) არის ცხოვრების უმეტესი ნაწილი ადამიანების უმეტესობისთვის. იმის ნაცვლად, რომ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ რამდენი წონა დაკარგა თქვენსმა ნათესავმა, შეაქეთ მათი შრომა და აღნიშნეთ სხვა პოზიტიური ცვლილებები, რასაც თქვენ ხედავთ მათ ცხოვრებაში.

მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვა: "ვაიმე, დეიდა სიუზან, შენ მშვენივრად გამოიყურები მას შემდეგ რაც დაიკელი!" თქვით მსგავსი რამ:”მე ძალიან ვამაყობ თქვენით, რომ დაიცავით თქვენი დიეტა და ვარჯიშის პროგრამა. მე ვიცი, რომ ეს არ არის ადვილი.”

ზრუნვა სიმსუქნის მიმართ ნათესავი ნაბიჯი 13
ზრუნვა სიმსუქნის მიმართ ნათესავი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 8. აცნობეთ მათ, რომ ჩავარდნები ნორმალურია

თქვენმა ნათესავმა შეიძლება იმედგაცრუებული ან იმედგაცრუებული იგრძნოს, თუ ისინი სტაბილურად პროგრესირებენ, მაგრამ აღმოაჩენენ, რომ ისინი კვლავ იბრუნებენ ფუნტს ან იბრძვიან ცხოვრების წესის ცვლილებების შესანარჩუნებლად. შეახსენეთ მათ, რომ ეს არის წონის დაკარგვის პროცესის სრულიად ნორმალური და გარდაუვალი ნაწილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაგეხმაროთ:

  • მათთან მუშაობა იმის დასადგენად, თუ რამ გამოიწვია ჩავარდნა და ეხმარება მათ განმეორების თავიდან აცილებაში. მაგალითად, შესაძლოა ისინი ჭარბად ჭამენ, როდესაც ერთად მიდიხართ კონკრეტულ რესტორანში. თუ ასეა, ცოტა ხნით მოერიდეთ უკან დაბრუნებას.
  • ეხმარება მათ შეინარჩუნონ პერსპექტივა. შეახსენეთ მათ ყველაფერი, რაც აქამდე მიაღწიეს და მიუთითეთ პროგრესი, რაც მათ საერთო ჯამში მიიღეს იმის ნაცვლად, რომ გზის ინდივიდუალურ აღმავლობაზე და ვარდნაზე გაამახვილო ყურადღება.

მეთოდი 3 დან 4: იყავით ემოციურად დამხმარე

სიმსუქნეზე ზრუნვა ფარდობითი ნაბიჯი 14
სიმსუქნეზე ზრუნვა ფარდობითი ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 1. აცნობეთ თქვენს ახლობელს, რომ უპირობოდ გიყვართ ისინი

ნორმალურია შეშფოთება ან იმედგაცრუება, როდესაც ხედავთ საყვარელ ადამიანს სიმსუქნით. გახსოვდეთ, რომ მათი წონა მხოლოდ მცირე ნაწილია იმისა, თუ ვინ არიან ისინი, როგორც პიროვნება. უთხარით, რომ მხარს უჭერთ მათ და ზრუნავენ მათზე და კონცენტრირდით დადებითზე.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: „მე მჯერა შენი, ფილ. შენ საუკეთესო ძმა ხარ და ერთ -ერთი ყველაზე კეთილი და ძლიერი ადამიანი, რომელსაც ვიცნობ. თუ ოდესმე დაგჭირდებათ დახმარება, მე აქ ვარ.”

ზრუნვა სიმსუქნის მიმართ ნათესავი ნაბიჯი 15
ზრუნვა სიმსუქნის მიმართ ნათესავი ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 2. აქტიურად მოუსმინეთ, როდესაც მათ სჭირდებათ საუბარი

თუ გსურთ თქვენი ახლობლის მხარდაჭერა, დაეხმარეთ მათ იგრძნონ, რომ მათ შეუძლიათ დაგელაპარაკონ განკითხვის შიშის გარეშე. თუ მათ სურთ, რომ თავი გაანებონ ან გაგიხსნან, ნება მიეცით ისაუბრონ უმეტესად. დაადასტურეთ მათი გრძნობები და აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ცდილობთ მოისმინოთ და გაიგოთ მათი სათქმელი.

  • თქვით ისეთი რამ, რაც მათ აცნობებენ, რომ თქვენ უსმენთ და თანაგრძნობთ, მაგალითად, "მესმის შენ", ან "ეს ასე მკაცრი უნდა იყოს".
  • შეეცადეთ გადააკეთოთ ზოგიერთი მათი ნათქვამი, ისე რომ ცხადია თქვენ ცდილობთ გაიგოთ. მაგალითად, "ჟღერს, რომ შენ გიჭირს აქტიური ყოფნა, რადგან შენი სამუშაო მაგიდის მიღმა გიწევს".
ზრუნვა სიმსუქნესთან შედარებით 16 ნაბიჯი
ზრუნვა სიმსუქნესთან შედარებით 16 ნაბიჯი

ნაბიჯი 3. წაახალისეთ ისინი აკეთონ ის, რაც მათ სიამოვნებთ

სიმსუქნესთან გამკლავების ემოციურმა და ფიზიკურმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს დაზარალებულებმა იზოლირება და თავი დაანებონ იმ საქმიანობას, რომლითაც ადრე სარგებლობდნენ. დაეხმარეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს იპოვოს სიხარული და აზრი ცხოვრებაში, მოიწვიეთ ისინი მონაწილეობა მიიღონ აქტივობებში, რომლებიც იცით, რომ ისინი სახალისო და ამაღელვებელი გახდებიან.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”ჰეი, დედა, მე ვიცი, როგორ გიყვარს მებაღეობა. რატომ არ ვამოწმებთ ახალ მცენარეთა სანერგეს, რომელიც ახლახან გაიხსნა ქალაქის ცენტრში? იქნებ ავირჩიოთ რამდენიმე ვარდის ბუჩქი წინა ეზოსთვის და ერთად დავრგოთ.”

სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 17
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 4. აღიარეთ, რომ სიმსუქნის მკურნალობა ყოველთვის ადვილი არ არის

ბევრი ადამიანისთვის სიმსუქნის დაძლევა არ არის ისეთი მარტივი, როგორც უსარგებლო საკვების მოხმარება და სპორტული დარბაზის მონახულება. განიხილეთ ყველა ის ფაქტორი, რომელიც შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი ნათესავის სიმსუქნეს და იყოს ობიექტური და თანაგრძნობით განწყობილი.

მაგალითად, თქვენს ახლობელს შეიძლება ჰქონდეს ძირითადი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რაც ართულებს მათ დარჩეს აქტიურად, ან შეიძლება იყვნენ მედიკამენტზე, რაც მათ წონაში აიძულებს. არასოდეს იფიქროთ, რომ ვიღაც მსუქანია, რადგან "ზარმაცია" ან "არ ცდილობს საკმარისად"

მეთოდი 4 დან 4: სიმსუქნის გაგება

სიმსუქნეზე ზრუნვა ნაბიჯი 18
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ სიმსუქნის შესაძლო გართულებების შესახებ

სიმსუქნე განისაზღვრება, როგორც სხეულის მასის ინდექსი (BMI) 30 ან მეტი. სიმსუქნე ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რომ ვიღაც არის არაჯანსაღი. თუმცა, სიმსუქნე ხშირად უკავშირდება ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემას, მათ შორის:

  • მაღალი ტრიგლიცერიდები და დაბალი HDL ("კარგი ქოლესტერინი")
  • Სისხლის მაღალი წნევა
  • ტიპი 2 დიაბეტი
  • ინსულტი
  • Გულის დაავადება
  • კიბოს გარკვეული ტიპები
  • სუნთქვის პრობლემები, განსაკუთრებით ძილის აპნოე
  • ნაღვლის ბუშტის დაავადება
  • პრობლემები სქესობრივ და რეპროდუქციულ ჯანმრთელობასთან
  • Ღვიძლის დაავადება
  • ოსტეოართრიტი
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 19
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნათესავი ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 2. გამოიკვლიეთ თქვენი საყვარელი ადამიანის სიმსუქნის გამომწვევი მიზეზები

ყველაზე ხშირად, სიმსუქნე გამოწვეულია არაჯანსაღი კვების ჩვევებით, უმოქმედობასთან ერთად. ხშირ შემთხვევაში, სხვა ფაქტორები თამაშობენ. ზოგი ადამიანი უფრო ადვილად იმატებს წონას, ვიდრე სხვები გენეტიკური და ჰორმონალური ფაქტორების გამო. გარდა ამისა, სიმსუქნე შეიძლება იყოს არაჯანსაღი ჩვევების შედეგი, რომლებიც დაკავშირებულია ფსიქოლოგიურ მდგომარეობებთან, როგორიცაა დეპრესია. თქვენი საყვარელი ადამიანის პედიატრიული ისტორიის გათვალისწინება მნიშვნელოვანია მათი სიმსუქნის მიზეზების გასაგებად. სხვა რისკ ფაქტორები მოიცავს:

  • გარკვეული სამედიცინო პირობები, როგორიცაა პრადერ-ვილის სინდრომი და კუშინგის სინდრომი.
  • ზოგიერთი სახის მედიკამენტები, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები, კრუნჩხვების საწინააღმდეგო მედიკამენტები, ბეტა ბლოკატორები, სტეროიდები, დიაბეტის მედიკამენტები და ანტიფსიქოზური მედიკამენტები.
  • პირობები, რომლებიც ზღუდავს მობილობას, როგორიცაა მძიმე ართრიტი.
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნაბიჯი 20
სიმსუქნეზე ზრუნვა ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ჯანდაცვის პროვაიდერს შესაძლო სამედიცინო მკურნალობის შესახებ

სიმსუქნის სწორი მკურნალობა მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული, მათ შორის თქვენი ნათესავის საერთო ჯანმრთელობაზე, სიმსუქნის სიმძიმეზე და ნებისმიერ ძირითად მდგომარეობაზე. ესაუბრეთ თქვენი საყვარელი ადამიანის პირველადი ჯანდაცვის ექიმს ან დიეტოლოგს იმის შესახებ, თუ რა სახის მკურნალობაა შესაძლებელი და რა შეიძლება იყოს საუკეთესო თქვენი ნათესავისთვის. სიმსუქნის სამკურნალო მიდგომები მოიცავს:

  • დიეტა და ვარჯიში.
  • ქცევითი თერაპია.
  • წონის დაკარგვის მედიკამენტები.
  • ქირურგიული პარამეტრები, როგორიცაა კუჭის შემოვლითი ოპერაცია.
  • ძირითადი მდგომარეობების მკურნალობა, როგორიცაა დეპრესია, კვების დარღვევები ან მეტაბოლური დარღვევები.
  • ზოგიერთ შემთხვევაში, დამხმარე ჯგუფები ან კონსულტაცია შეიძლება იყოს სასარგებლო.

დახმარება მხარდაჭერის ჩვენებისას

Image
Image

სიმსუქნის შედარებითი მხარდაჭერის ჩვენების გზები

გირჩევთ: