როგორ მოვახდინოთ სათანადოდ თავშესაფარი ადგილზე და ვიყოთ დაცულები

Სარჩევი:

როგორ მოვახდინოთ სათანადოდ თავშესაფარი ადგილზე და ვიყოთ დაცულები
როგორ მოვახდინოთ სათანადოდ თავშესაფარი ადგილზე და ვიყოთ დაცულები

ვიდეო: როგორ მოვახდინოთ სათანადოდ თავშესაფარი ადგილზე და ვიყოთ დაცულები

ვიდეო: როგორ მოვახდინოთ სათანადოდ თავშესაფარი ადგილზე და ვიყოთ დაცულები
ვიდეო: What is evacuate or Shelter-in-place? 2024, მარტი
Anonim

COVID-19 კორონავირუსის გავრცელებასთან ერთად, საზოგადოებები იღებენ ზომებს მის შესაჩერებლად. როდესაც სიტუაცია მუდმივად იცვლება, თქვენ ალბათ ნერვიულობთ და დაბნეული ხართ რა უნდა გააკეთოთ. ზოგიერთ ქალაქში ლიდერები იღებენ რაღაცას სახელწოდებით "თავშესაფარი ადგილზე", რაც ძირითადად ნიშნავს იმას, რომ მოქალაქეები არ უნდა დატოვონ თავიანთი სახლი, თუ ეს საჭირო არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გარკვეულ შეზღუდვებს აწესებს იმაზე, თუ სად შეგიძლიათ წასვლა, თქვენთვის მაინც საკმაოდ ადვილი იქნება მიიღოთ ის, რაც გჭირდებათ საკუთარ თავზე და თქვენს ოჯახზე.

ნაბიჯები

3 მეთოდი 1: დარჩით თქვენს სახლში

თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 1
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ ნებისმიერი მარაგი, რომელიც დაგჭირდებათ, მაგრამ ნუ დააგროვებთ ნივთებს

თავშესაფარი გამოიყენება საგანგებო სიტუაციებში, რათა დაიცვას საზოგადოება საფრთხისგან. ვინაიდან ეს საფრთხე არის ვირუსი, თქვენ არ გჭირდებათ ისე იჩქაროთ თქვენს სახლში, როგორც სტიქიური უბედურების შემთხვევაში. სამაგიეროდ, კარგია მიიღოთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა სასურსათო პროდუქტი, ტუალეტის ქაღალდი, საპონი, შინაური ცხოველების საკვები და მედიკამენტები, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ. შეიძინეთ ეს ნივთები, თუ ამის გაკეთება გჭირდებათ.

თუ სახლიდან მუშაობთ, ასევე კარგია, რომ შეიძინოთ ნივთები, რომლებიც გჭირდებათ თქვენი სამუშაოს შესასრულებლად

რჩევა:

თქვენ არ გჭირდებათ ნივთების მარაგის განთავსება თავშესაფრის ადგილზე, რადგან თქვენ მოგეცემათ საყიდლებზე წასვლა და შეგიძლიათ შეუკვეთოთ საქონელი მიწოდებისთვის. ნუ იყიდით იმაზე მეტს, ვიდრე გჭირდებათ, ასე რომ ყველას შეეძლება ნივთების მიღება.

თავშესაფარი კორონავირუსთან დაკავშირებით ნაბიჯი 2
თავშესაფარი კორონავირუსთან დაკავშირებით ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. დარჩით თქვენს სახლში, თუ არ აკეთებთ დამტკიცებულ საქმიანობას

ვინაიდან ეს თავშესაფარი ვირუსული დაავადების გავრცელების საპასუხოდ არის, კარგია ზოგჯერ გარეთ გასვლა. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა სასურსათო პროდუქტები, საწმენდი საშუალებები, მედიკამენტები და სახლიდან სამუშაოდ. თუმცა, დარჩით შიგნით, თუ არ აკეთებთ აუცილებელ საქმიანობას.

მიუხედავად იმისა, რომ კარგია სახლიდან გასვლა ძირითადი საქმიანობისთვის, ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ შეზღუდოთ თქვენი მოგზაურობები მარაგზე. მნიშვნელოვანია, რომ რაც შეიძლება ცოტა გამოხვიდეთ გარეთ

თავშესაფარი კორონავირუსთან დაკავშირებით ნაბიჯი 3
თავშესაფარი კორონავირუსთან დაკავშირებით ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. არ მოიწვიოთ სტუმრები თქვენს სახლში

ბევრი ადამიანის მსგავსად, თქვენ ალბათ განიცდით მარტოობას თავშესაფრის დროს, ან შეიძლება უბრალოდ გამოგრჩეთ ურთიერთობა. თუმცა, სოციალური ვიზიტები დაუშვებელია თავშესაფრის დროს, ასე რომ ამის ნაცვლად ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს ტელეფონით, ვიდეო ჩეთში ან ინტერნეტით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს დიდი მსხვერპლი, ის დაგეხმარებათ თქვენი საზოგადოების მეტი ადამიანის ჯანმრთელობაში.

მოაწყეთ დაგეგმილი ჩეთები თქვენს მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, რათა მათ მოელოდოთ მთელი დღის განმავლობაში. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ვიდეო ზარი თქვენს საუკეთესო მეგობართან ყოველდღე საღამოს 18:00 საათზე

თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 4
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გააგრძელეთ თავშესაფარი იქამდე, სანამ ოფიციალური პირები არ გამოაცხადებენ წასვლას

როგორც წესი, ქალაქის ოფიციალური პირები აცხადებენ კონკრეტული დროის ფანჯარას თავშესაფრის ადგილზე, როგორიცაა 2-3 კვირა. დარწმუნდით, რომ მიჰყევით მათ ყველა მითითებას, ასე რომ თქვენ დაიცავთ პოლიტიკას. ნუ დაუბრუნდებით თქვენს ჩვეულ საქმიანობას, სანამ თავშესაფარი არ მოიხსნება.

თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 5
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ ყოველდღიური განახლებები თქვენს მხარეში კოროვირუსული სიტუაციის შესახებ

როგორც თქვენ ალბათ იცით, ყველაფერი იცვლება ყოველდღე. იყავით ინფორმირებული სიახლეების შემოწმებით დღეში ერთხელ ან ორჯერ. წაიკითხეთ ან უყურეთ ადგილობრივ ამბებს, რომ გაარკვიოთ რა ხდება თქვენთან ახლოს. გარდა ამისა, ეწვიეთ ვებ – გვერდებს დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის (CDC) და მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის (WHO) შესახებ, რათა გაეცნოთ უახლეს ამბებს COVID-19– ის შესახებ.

  • თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ CDC განახლებები აქ:
  • ეწვიეთ ამ საიტს ჯანმო-ს განახლებებისთვის:

3 მეთოდი 2: დატოვეთ თქვენი სახლი დამტკიცებულ მოგზაურობებზე

თავშესაფარი კორონავირუსთან დაკავშირებით ნაბიჯი 6
თავშესაფარი კორონავირუსთან დაკავშირებით ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. იყიდეთ სასურსათო, შინაური ცხოველების ნივთები და საყოფაცხოვრებო ნივთები ყოველკვირეულად

თქვენ ალბათ ძალიან ინერვიულებთ იმაზე, რომ თქვენი სამზარეულო და სახლი შეავსოთ საჭიროებებით, მაგრამ შიში არ არის საჭირო. თქვენ კვლავ გაქვთ უფლება დატოვოთ თქვენი სახლი, რომ მიიღოთ ნივთები, რომლებიც გჭირდებათ საკუთარ თავზე და თქვენს ოჯახზე. როდესაც რამე დაგჭირდება, წადი პირდაპირ მაღაზიაში და დაბრუნდი სახლში.

  • შემოიფარგლეთ რაც შეიძლება ნაკლები მოგზაურობით. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება კვირაში ერთხელ წახვიდეთ.
  • ეცადეთ ერთდროულად გაგზავნოთ 1 ადამიანი თქვენი ოჯახიდან. ამ გზით, ნაკლები ადამიანი იქნება გარეთ, ასე რომ ყველასთვის ადვილია სოციალური დისტანციის დაცვა.

Ვარიაცია:

თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ შეუკვეთოთ თქვენი სასურსათო პროდუქტი, შინაური ცხოველები და საყოფაცხოვრებო ნივთები ინტერნეტით ან მიწოდების პროგრამის საშუალებით. ეს შესანიშნავი ვარიანტია, თუ მაღალი რისკის ჯგუფში ხართ და ეს სერვისები ღია დარჩება თავშესაფრის დროს, როგორც „აუცილებელი“სერვისები.

თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 7
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. მიიღეთ სამედიცინო დახმარება და პიკაპის მედიკამენტები საჭიროების შემთხვევაში

გაქვთ თუ არა არსებული მდგომარეობა ან ავად გახდებით, ნებადართული გაქვთ ექიმთან წასვლა, მედიკამენტების ურეცეპტოდ ყიდვა, ან რეცეპტების აღება. თუ ექიმთან მიდიხართ, ჯერ დარეკეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ გჭირდებათ ოფისში წასვლა, რადგან ზოგიერთი დანიშვნა შეიძლება მოხდეს ტელეფონით. მედიკამენტების მიღებისას წადი პირდაპირ აფთიაქში ან აფთიაქში და დაბრუნდი სახლში.

ასევე, სურვილისამებრ შეგიძლიათ მიიღოთ მედიკამენტები, რომლებიც გაიცემა ურეცეპტოდ თქვენს სახლში. ზოგიერთ აფთიაქს ასევე შეუძლია მიწოდება

თავშესაფარი კორონავირუსთან დაკავშირებით ნაბიჯი 8
თავშესაფარი კორონავირუსთან დაკავშირებით ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. გაატარეთ იმდენი დრო, რამდენიც მოგწონთ თქვენს ეზოში ან თქვენს ვერანდაზე

მთელი დღის შიგნით ყოფნა შეიძლება საშინლად მოგეჩვენოთ, ასე რომ თქვენ ბედნიერი იქნებით იმის გაგებით, რომ გარეთ გასვლა კარგია. სანამ არ გექნებათ სოციალური შეკრება, კარგია იჯდეთ თქვენს ვერანდაზე, ეთამაშოთ თქვენს ეზოში, ან ეზოს მუშაობა. ჩართეთ ეს აქტივობები თქვენს დღეში, რომ მიიღოთ შესვენება შიგნიდან.

გამოიყენეთ სივრცე, რომელიც გაქვთ! თუ ეზო არ გაქვთ, გააღეთ სახლის კარი და იჯექით კარებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იჯდეთ ღია ფანჯარასთან

თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 9
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. წადით სასეირნოდ, სირბილზე ან ლაშქრობაში გარეთ, მაგრამ შორს იყავით სხვებისგან

საბედნიეროდ, თქვენ კვლავ გაქვთ უფლება ისიამოვნოთ ბუნებით, სანამ კორონავირუსის თავშესაფარში ხართ. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ გარეთ ან უბრალოდ დატკბეთ პეიზაჟებით. სანამ გარეთ ხართ, დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ მანძილი მინიმუმ 6 ფუტი (1.8 მ) საკუთარ თავსა და ყველას, ვისაც შეხვდებით.

მნიშვნელოვანია დისტანცირება სხვებისგან, რადგან COVID-19 ვრცელდება წვეთებით, რომლებიც ვრცელდება ხველებით, ცემინებით და სუნთქვით. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩაისუნთქავთ ამ წვეთებს, თუ არ დაუახლოვდებით ადამიანებს

თავშესაფარი კორონავირუსთან დაკავშირებით ნაბიჯი 10
თავშესაფარი კორონავირუსთან დაკავშირებით ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 5. ზრუნვა ოჯახის წევრის ან დაუცველი პირისათვის სხვა სახლში

თუ თქვენ ეხმარებით ოჯახის წევრებს ან მეგობრებს, შეიძლება ინერვიულოთ, რომ თავშესაფარი არ შეგიშლით მათთან სტუმრობას. საბედნიეროდ, თქვენ კვლავ გაქვთ უფლება წასვლა სხვის სახლში, თუ თქვენ ზრუნავთ იმაზე, ვინც ითვლება დაუცველად, ხანდაზმულთა მსგავსად. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მიდიხართ პირდაპირ იქ და შემდეგ დაბრუნდებით სახლში.

  • კორონავირუსის თავშესაფრის დროს, თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ ყოველდღიური მოვლა და დახმარება ყველას, ვინც არის ხანდაზმული, აქვს ინვალიდობა ან აქვს ჯანმრთელობის პრობლემა. გარდა ამისა, შეგიძლიათ წახვიდეთ სხვის სახლში მცირეწლოვან ბავშვებზე ზრუნვისთვის.
  • მაგალითად, კარგი იქნება, თუ მოხუცი ბებიას სახლში წახვალ, რომ მისცე წამლები, ან შენი დის შვილების ძიძა მის სახლში.

გაფრთხილება:

ნუ ეწვევით თქვენს ოჯახს და მეგობრებს, თუ მათ ნამდვილად არ სჭირდებათ დახმარება. მნიშვნელოვანია, რომ ყველა დარჩეს სახლში და დაშორდეს ერთმანეთს, რათა დაეხმაროს ვირუსის გავრცელების შეჩერებას. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება იყოთ გადამდები სანამ გაიგებთ, რომ ავად ხართ, ასე რომ თქვენ შემთხვევით შეიძლება ავადმყოფი გახდეთ საყვარელი ადამიანი.

თავშესაფარი კორონავირუსთან დაკავშირებით ნაბიჯი 11
თავშესაფარი კორონავირუსთან დაკავშირებით ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 6. წადი სამსახურში, თუ არსებით სამუშაოში ხარ და არ შეგიძლია სახლიდან მუშაობა

თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ სახლიდან მუშაობა, თუ ხართ გარკვეულ ინდუსტრიებში, როგორიცაა ჯანდაცვა. თუ თქვენ გაქვთ ერთი ასეთი სამუშაო, თქვენ გაქვთ უფლება დატოვოთ თქვენი სახლი სამსახურში წასასვლელად და დასაბრუნებლად. დაუკავშირდით თქვენს უფროსს და დარწმუნდით, რომ სამსახურში უნდა წახვიდეთ, შემდეგ განაგრძეთ მგზავრობა. თქვენ შეიძლება დატოვოთ თქვენი სახლი სამუშაოდ, თუ თქვენ ხართ შემდეგ სფეროებში:

  • ჯანდაცვა, როგორიცაა ექიმები, საავადმყოფოები, ფარმაცევტები და პერსონალი
  • პირველი რესპონდენტები
  • სასურსათო მაღაზიები, ფერმერების ბაზრები, კვების ბანკები და მოსახერხებელი მაღაზიები
  • სამთავრობო მომსახურება და საზოგადოებრივი ტრანსპორტი
  • მშენებლობა, ქარხნები და ქარხნები
  • კომუნალური მომსახურება და ნაგვის შეგროვება
  • ბენზინგასამართი სადგურები
  • ტექნიკის მაღაზიები, სარემონტო მაღაზიები, სანტექნიკა, ელექტრო სამუშაოები (აუცილებელი საჭიროებისთვის)
  • განათლება (მხოლოდ დისტანციური სწავლებისთვის)
  • ბავშვთა მოვლის საშუალებები (მხოლოდ ძირითადი თანამშრომლების ბავშვებისთვის)
  • მიწოდების სერვისები
  • სამრეცხაო მომსახურება
  • უსაფრთხოება
  • მედია ორგანიზაციები

მეთოდი 3 -დან 3: გაერთეთ საკუთარ თავს სახლში

თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 12
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 1. დაუკავშირდით მეგობრებს და ოჯახს ტელეფონის ან ვიდეო ჩეთის საშუალებით

ბევრი ადამიანისთვის, სახლში დარჩენის უმძიმეს ნაწილს არ აძლევენ თავიანთ მეგობრებსა და ოჯახს. საბედნიეროდ, თქვენ არ გჭირდებათ ყველას იგნორირება, სანამ თავშესაფარი არ დასრულდება. ამის ნაცვლად, ესაუბრეთ მათ ტექსტით ან ზარით. თუ შეგიძლიათ, ჩატი ჩაატარეთ დღეში მინიმუმ ერთ ადამიანთან.

შეგიძლიათ ვიდეო ჩეთი FaceTime, Skype ან Facebook მესენჯერის გამოყენებით

თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 13
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ ყოველდღე 30 წუთის განმავლობაში

ყოველდღიური ვარჯიში დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და გაზარდოს თქვენი განწყობა. შეარჩიეთ სავარჯიშო, რომელიც სახალისო და ადვილია თქვენთვის სახლში. აქ არის რამოდენიმე გზა ვარჯიში თქვენს სახლში, თუ გადაწყვეტთ გარეთ არ გამოხვიდეთ:

  • გააკეთეთ ვიდეო ვარჯიში ინტერნეტით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე უფასო ვარიანტი, განსაკუთრებით YouTube– ზე.
  • შეასრულეთ კალისტინიკა, როგორიცაა squats, lunges და jumping jacks.
  • იოგა გააკეთე.
  • გამოიყენეთ თქვენი სივრცე ცეკვისთვის ან მუსიკისთვის.
  • ასვლა კიბეებზე ასვლა თუ გაქვთ.
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 14
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 3. დაიჭირეთ ფილმები და ტელევიზია, რომლითაც სარგებლობთ

თუ შიგნით ხართ ჩარჩენილი, რატომ არ უნდა გაერთოთ თქვენს საყვარელ შოუებზე? უყურეთ რამდენიმე სათაურს, რომლის ნახვის სურვილიც გქონდათ ან ხელახლა ყურება ყველა თქვენი რჩეულისა. თუ თქვენთან ერთად ცხოვრობენ ადამიანები, გახადეთ ეს წვეულება.

Netflix გთავაზობთ სერვისს სახელწოდებით "Netflix Party", რომელიც საშუალებას გაძლევთ უყუროთ შოუს მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად, რომლებიც სხვა სახლებში არიან

თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 15
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 4. დაუთმეთ დრო იმ ჰობიზე მუშაობას, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში

თქვენ ალბათ გაქვთ თავისუფალი დრო, რადგან ვერსად წახვალთ, ასე რომ გამოიყენეთ ეს დრო იმისთვის, რომ ისიამოვნოთ. ყოველდღე დაუთმეთ რამდენიმე საათი თქვენს ჰობიებს და თქვენ გექნებათ რაიმე გასაოცარი საჩვენებელი თავშესაფრის ბოლოს. აქ არის რამოდენიმე იდეა:

  • გააკეთე ხელოვნება.
  • დაწერე ამბავი.
  • გადაიღეთ ბუნების, ნატურმორტების, თქვენი შინაური ცხოველების ან ცხოვრების წესის ფოტოები.
  • იქსოვებოდა.
  • მოაწყეთ კოლექცია.
  • გააკეთეთ თავსატეხები.
  • ააშენე რამე.
  • დაწერე კოდი.
  • მოკლემეტრაჟიანი ფილმის გადაღება.
  • წაიკითხეთ.
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 16
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 5. მოაწყეთ აქტივობები თქვენს ოჯახთან ან დიასახლისებთან ერთად

თუ სხვებთან ერთად ცხოვრობ, ისარგებლე ამით საოჯახო საქმიანობის მასპინძლობით. მოიწვიე ყველა შემოგვიერთდეს და განსაზღვროს დრო და ადგილი სახლში გასართობად. აქ არის რამოდენიმე სახალისო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:

  • ერთად მოამზადეთ დიდი კვება.
  • გქონდეთ თამაშის ღამე.
  • ჩაატარეთ სპექტაკლი თქვენს მისაღებ ოთახში.
  • ბანაკი თქვენს შემოგარენში (ან თქვენს მისაღებ ოთახში).
  • ააშენეთ საბანი ციხე.
  • ჩაატარეთ სამზარეულოს მეცნიერების ექსპერიმენტები.
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 17
თავშესაფარი ადგილზე კორონავირუსისთვის ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 6. გაიარეთ ონლაინ კლასი

გონების გაფართოება დაგეხმარებათ იგრძნოთ პროდუქტიულობა და შესაძლოა გონება მოიცილოთ კორონავირუსისგან. ბევრი უნივერსიტეტი და მუზეუმი გთავაზობთ უფასო სასწავლო მასალას, ასე რომ ისწავლეთ რაიმე ახალი. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ კლასში ისეთ საიტზე, როგორიცაა edx.org.

  • მოძებნეთ კლასები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს ჰობიებთან და ინტერესებთან.
  • ზოგიერთ კლასს აქვს სერტიფიკატი, რომელიც შეგიძლიათ შეიტანოთ თქვენს რეზიუმეში, თუმცა შეიძლება დაგჭირდეთ ამის გადახდა.

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • მიჰყევით თქვენი ადგილობრივი ოფიციალური პირების მითითებებს.
  • თავშესაფარი, სავარაუდოდ, არ გაგრძელდება რამდენიმე კვირაზე მეტ ხანს, ამიტომ შეეცადეთ არ ინერვიულოთ.

გირჩევთ: