ათეროსკლეროზი არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი არტერიები ზიანდება და იბლოკება, ხშირად არტერიის კედლებზე დაფის დაგროვების შედეგად. თქვენ შეგიძლიათ ათეროსკლეროზის ზოგიერთი შემთხვევა განკურნოთ ცხოვრების წესის ცვლილებით, რაც თქვენს გულს აჯანსაღებს და აძლიერებს. უფრო მძიმე შემთხვევებში, შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტები და/ან ქირურგია ათეროსკლეროზისა და მასთან დაკავშირებული სიმპტომების სამკურნალოდ.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ათეროსკლეროზის სამკურნალოდ ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. დაიცავით ხმელთაშუა ზღვის დიეტა
მიუხედავად იმისა, რომ ათეროსკლეროზის ზუსტი მიზეზი ყოველთვის არ არის ცნობილი, მაღალი ქოლესტერინი, მაღალი არტერიული წნევა და სისხლში შაქარი არაჯანსაღი დიეტის გამო, ეს ყველაფერი ხელს უწყობს არტერიის დაზიანებას და დაფის დაგროვებას. ხმელთაშუა ზღვის დიეტა არის ჯანსაღი და დაბალანსებული გზა თქვენი გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ათეროსკლეროზის სამკურნალოდ.
- ფოკუსირება მიირთვით ბოჭკოვანი და ქოლესტერინის, ცხიმის, შაქრისა და ნატრიუმის დაბალი შემცველი საკვებით, როგორიცაა უცხიმო ხორცი, მარცვლეული და ხილი და ბოსტნეული.
- ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, ავოკადო, თხილი, თესლი და ცხიმიანი თევზი (ორაგულის მსგავსად), მდიდარია უჯერი ცხიმებით და დაგეხმარებათ ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებაში.
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა
სცადეთ ვარჯიში მინიმუმ 40 წუთის განმავლობაში კვირაში 3 ან 4 დღე. რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ არტერიული წნევის დაწევაში და სხეულის ცხიმების დაწვაში, რაც დაგეხმარებათ ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში.
- ვარჯიშს ასევე შეუძლია შეამციროს თქვენი ცუდი ქოლესტერინის დონე, რაც დაგეხმარებათ არტერიების დაგროვების შემცირებაში და ათეროსკლეროზის მკურნალობაში.
- თქვენი ფიზიკური აქტივობის გაზრდა ასევე დაგეხმარებათ ათეროსკლეროზთან დაკავშირებული სიმპტომების მართვაში, როგორიცაა ფეხის ან გულმკერდის ტკივილი.
- თუ თქვენ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ადვილი ვარჯიშით, როგორიცაა სიარული. დადასტურებულია, რომ სიარული ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის მკურნალობას და დაგეხმარებათ გაზარდოთ გამძლეობა, რომ სცადოთ ვარჯიშის სხვა უფრო მკაცრი ფორმები, როგორიცაა სირბილი.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ ექიმს ან დიეტოლოგს, რომელიც დაგეხმარებათ წონის მართვაში
თუ თქვენ გაქვთ ჭარბი წონა ან გაქვთ სხეულის მასის მაღალი ინდექსი (BMI), დიეტოლოგი დაგეხმარებათ გაარკვიოთ როგორ დაიკლოთ წონა ჯანსაღი გზით. წონის დაკარგვა დაგეხმარებათ შეამციროთ ან შეაჩეროთ დაფის დაგროვება თქვენს არტერიებში ქოლესტერინის შემცირებით და გულის საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებით.
- თუ ჯანსაღი წონა გაქვთ და ათეროსკლეროზით ხართ დაკავებული, დიეტოლოგი დაგეხმარებათ წონის მართვაში და ცხოვრების სხვა ცვლილებებზე ორიენტირებაზე, როგორიცაა ჯანსაღი კვება და რეგულარული ვარჯიში.
- BMI 18.5 -დან 24.9 -მდე ითვლება ჯანსაღად.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ 7 -დან 8 საათამდე ძილი, რათა შეამციროთ ათეროსკლეროზის რისკი
თუ საკმარისად არ გძინავთ, ძილის ჩვევების შეცვლა დაგეხმარებათ ათეროსკლეროზის თავიდან აცილებაში, ასევე დაგეხმარებათ ათეროსკლეროზის გამწვავებისგან. 7 -დან 8 საათამდე ძილი ასევე აძლევს თქვენს სხეულს დრო გამოჯანმრთელებისა და გაახალგაზრდავების მიზნით, რაც დაგეხმარებათ ჯანსაღი ჩვევების შენარჩუნებაში, რაც დაგეხმარებათ ათეროსკლეროზის მკურნალობაში.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ მოწევას, რათა შეინარჩუნოთ გული და არტერიები ჯანმრთელი
მოწევა არა მხოლოდ ზრდის ათეროსკლეროზის ალბათობას, არამედ შეიძლება გაცილებით გააუარესოს არსებული ათეროსკლეროზი. მოწევა და მეორადი კვამლის ჩასუნთქვა შეუძლია შეამციროს თქვენი კარგი ქოლესტერინი, გაზარდოს არტერიული წნევა და დააზიანოს თქვენი გული და არტერიები, რაც ხელს უწყობს ათეროსკლეროზს.
- სიგარეტის მოწევისას სიგარეტისა და მილის კვამლის გავლენა ათეროსკლეროზზე ნაკლებად არის ცნობილი, მაგრამ ყველა სახის კვამლი შეიცავს მავნე ქიმიკატებს, რომლებიც ზრდის ათეროსკლეროზის რისკს და გულის სხვა პრობლემებს.
- მოერიდეთ ჟიულს და თამბაქოს აორთქლების სხვა ფორმებს, რადგან მათ აქვთ დიდი რაოდენობით ნიკოტინი და თამბაქო თითო ჩასუნთქვისას.
მეთოდი 3 დან 3: მედიკამენტების მიღება ათეროსკლეროზის დასახმარებლად
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ სტატინები თქვენი ცუდი ქოლესტერინის შესამცირებლად
თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ათეროსკლეროზის მკურნალობას და ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას დიეტის, ვარჯიშის და წონის მართვის საშუალებით, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ქოლესტერინის წამალი. სტატინები არის ყველაზე ხშირად დადგენილი მედიკამენტები ქოლესტერინის შესამცირებლად.
- სტატინების უმეტესობა ბლოკავს ღვიძლის ფერმენტს, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის გამომუშავებას თქვენს ორგანიზმში.
- რამდენად და რამდენად ხშირად უნდა მიიღოთ სტატინები დამოკიდებულია კონკრეტულ მედიკამენტზე, ასევე თქვენი მდგომარეობის სიმძიმეზე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ მიმართეთ ექიმს მითითებების მისაღებად.
- სცადეთ ეს Statin Choice ონლაინ რისკის გამომთვლელი თქვენს ექიმთან, რათა გაარკვიოთ თქვენი საჭიროება ქოლესტერინის სამკურნალო საშუალებებზე:
ნაბიჯი 2. სცადეთ აგფ ინჰიბიტორები, კალციუმის არხის ბლოკატორები ან შარდმდენები
თუ თქვენ გაქვთ ათეროსკლეროზი და მაღალი წნევა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ACE ინჰიბიტორი (ანგიოტენზინ გარდამქმნელი ფერმენტის ინჰიბიტორები), კალციუმის არხის ბლოკატორი ან შარდმდენი მედიკამენტები. აგფ ინჰიბიტორებმა, კალციუმის არხის ბლოკატორებმა და შარდმდენმა მედიკამენტებმა შეიძლება დაგეხმაროთ ათეროსკლეროზის პროგრესირების შენელებაში, თქვენი არტერიული წნევის შემცირებით. ამ მედიკამენტებმა ასევე შეიძლება შეამცირონ ათეროსკლეროზის შედეგად გულის შეტევის რისკი.
კალციუმის არხის ბლოკები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ათეროსკლეროზის შედეგად სტენოკარდიის (ან გულმკერდის ტკივილის) სამკურნალოდ
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ბეტა ბლოკატორები, თუ მათ დანიშნავს ექიმი
თუ თქვენი ექიმი ადასტურებს, რომ თქვენ გაქვთ ათეროსკლეროზი ვიზუალიზაციით ან ვარჯიშით (გულის კათეტერიზაცია), მათ შესაძლოა დანიშნონ ბეტა -ბლოკატორები. თუმცა, როგორც წესი, ბეტა ბლოკატორები მე –3 ან მე –4 რიგის მედიკამენტებია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ექიმი პირველ რიგში სხვა ვარიანტებს შეეცდება. ბეტა ბლოკატორები ანელებენ თქვენს გულისცემას თქვენი არტერიული წნევის შესამცირებლად და ხელს შეუწყობენ თქვენი სისხლის ნაკადის გაზრდას თქვენი სისხლძარღვების გახსნის გზით.
ბეტა ბლოკატორებს ასევე შეუძლიათ ათეროსკლეროზის ზოგიერთი სიმპტომისა და პოტენციური ზემოქმედების მკურნალობა, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი და გულის შეტევები
მეთოდი 3 -დან 3: მძიმე ათეროსკლეროზის მკურნალობა ქირურგიით
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სტენტის განთავსება, თუ თქვენი არტერიის ბლოკირება მძიმეა
თუ თქვენი ათეროსკლეროზი მძიმეა, ექიმმა შეიძლება დაადგინოს, რომ თქვენ გჭირდებათ სტენტის ქირურგიული ჩარევა დაბლოკილ ან ნაწილობრივ დაბლოკილ არტერიაში. სტენტი არის ბადისებრი მილი, რომელიც შეიძლება დარჩეს თქვენს არტერიაში, რათა დაგეხმაროთ არტერიის გახსნაში და გაწმენდის ბლოკირებისგან.
- როდესაც სტენტი თქვენს არტერიაშია ჩასმული, თქვენი ქირურგი პირველ რიგში განახორციელებს პროცედურას, რომელსაც ეწოდება კორონარული ანგიოპლასტიკა, რომ გახსნას არტერია. ქირურგი ჩადებს სტენტს, რათა თქვენი არტერია დარჩეს ოპერაციის დასრულების შემდეგ.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება განიცადოთ გარკვეული წნევა ან უმნიშვნელო დისკომფორტი სტენტის შეჩვევისას, ანგიოპლასტიკა და სტენტის განთავსება საკმაოდ რუტინულია და არ უნდა გამოიწვიოს რაიმე მწვავე ან ძლიერი ტკივილი.
ნაბიჯი 2. ჩაატარეთ კაროტიდული ენდარტერექტომია არტერიიდან ტვინის დაგროვების მოსაშორებლად
თუ თქვენი ექიმი დაადგენს, რომ თქვენს არტერიებში დაფის დაგროვება შეუძლებელია ცხოვრების წესის ცვლილებით ან მედიკამენტებით, მათ შეიძლება გირჩიოთ ენდერტერექტომია, რათა ქირურგიულად ამოიღოთ დაფა თქვენი არტერიებიდან. ექიმები ხშირად არ ურჩევენ ედარქტომიას პაციენტებს, რომლებსაც არ აქვთ სიმპტომები. თუმცა, თუ არტერიის კედელს, რომელიც მიდის თქვენს ტვინამდე, აქვს ბევრი დაფა (მაღალი ხარისხის საძილე სტენოზი), თქვენ აჩვენებთ სიმპტომებს და გაქვთ 5 წელზე მეტი სიცოცხლის ხანგრძლივობა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ენდარტერექტომია.
- ენდარტერექტომიის პროცედურის შემდეგ, ექიმი სავარაუდოდ 48 საათის განმავლობაში დაგტოვებთ საავადმყოფოში გამოჯანმრთელებისთვის და არტერიული წნევის და გულისცემის მონიტორინგისთვის. თუ გამოჯანმრთელების დროს განიცდით რაიმე ტკივილს, ექიმს შეუძლია დანიშნოს ტკივილგამაყუჩებელი ნებისმიერი დისკომფორტის გასაკონტროლებლად.
- ენდარტერექტომიის შემდეგ, შეიძლება გამოჯანმრთელებას ერთი თვე დასჭირდეს.
- ენდარტერექტომია ხშირად კეთდება კისრის არტერიებზე. ამას ქვია საძილე ენდარტერექტომია.
- ენდარტერექტომია ხელს შეუწყობს ინსულტის თავიდან აცილებას ტვინში სისხლის შეუზღუდავი ნაკადის აღდგენით. სამწუხაროდ, პროცედურის შემდეგ ინსულტის რისკი ჯერ კიდევ არსებობს.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ შემოვლითი ოპერაციის შესახებ, რათა მოხდეს სისხლის ნაკადის დაბლოკვა არტერიის გარშემო
კორონარული არტერიის შემოვლითი გადანერგვის ქირურგიაში (CABG), ქირურგი იყენებს ჯანსაღ არტერიას ან ვენას თქვენი სხეულის სხვა ნაწილისგან, რათა გადაკეტოს არტერია. არტერია ან ვენა გადამისამართებს სისხლს ნაკადის გარშემო, რაც აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს თქვენს სხეულში.
- CABG შეიძლება ასევე დაგეხმაროთ ათეროსკლეროზის გამო გულმკერდის ტკივილის შემსუბუქებაში. CABG ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ათეროსკლეროზის გამო გულის შეტევა.
- ათეროსკლეროზისთვის შემოვლითი ოპერაციის დროს, თქვენ სავარაუდოდ ჩაგიტარდებათ ზოგადი ანესთეზია. ანესთეზიასთან დაკავშირებული რამდენიმე რისკი არსებობს, ამიტომ ოპერაციის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ ექიმს.
- ათეროსკლეროზის სამკურნალოდ შემოვლითი ოპერაციის აღდგენის დრო შეიძლება განსხვავდებოდეს რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე თვემდე. უმეტეს შემთხვევაში, პაციენტებს შეუძლიათ სამსახურში დაბრუნება დაახლოებით 4-6 კვირის შემდეგ.
