შიზოფრენიის სიმპტომების შესამცირებლად 5 გზა

Სარჩევი:

შიზოფრენიის სიმპტომების შესამცირებლად 5 გზა
შიზოფრენიის სიმპტომების შესამცირებლად 5 გზა

ვიდეო: შიზოფრენიის სიმპტომების შესამცირებლად 5 გზა

ვიდეო: შიზოფრენიის სიმპტომების შესამცირებლად 5 გზა
ვიდეო: The 5 psychotic symptoms linked to schizophrenia #shorts 2024, მარტი
Anonim

შიზოფრენია არის ტვინის ქრონიკული აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს კონკრეტული სიმპტომების არსებობა და არარსებობა. შიზოფრენიის დროს არსებული დადებითი სიმპტომები მოიცავს კოგნიტურ საკითხებს/არაორგანიზებულ აზროვნებას და ბოდვების ან ჰალუცინაციების გამოცდილებას. ნეგატიური სიმპტომები მოიცავს ემოციური გამოხატვის აშკარა არარსებობას. მედიკამენტების, დამხმარე სერვისებისა და თერაპიის ერთობლიობა არის ყველაზე ეფექტური გზა შიზოფრენიის სიმპტომების შესამცირებლად.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 5 -დან: სწორი დიაგნოზის დადგენა

შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 1
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. მიმართეთ სამედიცინო პროფესიონალს

შიზოფრენიის სწორი დიაგნოზი აუცილებელია მისი სიმპტომების სამკურნალოდ. შიზოფრენია ძნელია სწორად დიაგნოზირება, რადგან ის იზიარებს თვისებებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის რიგ სხვა მდგომარეობებთან. სთხოვეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმს მიმართვა ფსიქიატრთან, ფსიქოლოგთან ან სხვა სპეციალისტთან, რომელსაც შეუძლია სწორი დიაგნოზის გაკეთება.

  • შიზოფრენიის დაწყების საშუალო ასაკი თინეიჯერების ბოლოს 20 წლამდე მამაკაცებისთვისაა, ხოლო 20 -იანი წლების ბოლოდან 30 წლამდე ქალებისთვის. შიზოფრენია იშვიათად დიაგნოზირებულია 12 წლამდე ასაკის ბავშვებში, ან 40 წელზე უფროსი ასაკის მოზრდილებში.
  • მოზარდებში რთულია შიზოფრენიის დიაგნოზი. ეს იმიტომ ხდება, რომ დაავადების პირველი ნიშნებია მოზარდებში გავრცელებული ქცევები - მეგობრებისგან თავის არიდება, სკოლის ინტერესებისადმი ნაკლები ინტერესის გამოვლენა, ძილის პრობლემები და გაღიზიანება.
  • შიზოფრენია უაღრესად გენეტიკური მდგომარეობაა. თუ თქვენ გყავთ შიზოფრენიით დაავადებული ნათესავი, თქვენი შანსი დიაგნოზის დასმისა უფრო მაღალია ვიდრე ტიპიური მოსახლეობა.
  • აფრიკელ-ამერიკელებსა და ესპანელ ხალხს უფრო ხშირად ექნებათ არასწორი დიაგნოზი. შეეცადეთ იპოვოთ ჯანდაცვის პროვაიდერი, რომელსაც ესმის, თუ როგორ მოქმედებს შიზოფრენია უმცირესობათა საზოგადოებებზე, რათა უზრუნველყოს მკურნალობის საუკეთესო ვარიანტები.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 2
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. ისწავლეთ შიზოფრენიის სიმპტომები

შიზოფრენიის დიაგნოზის დასადგენად, ადამიანს არ უნდა ჰქონდეს ყველა მისი სიმპტომი. მან უნდა აჩვენოს ამ სიმპტომებიდან მინიმუმ ორი დროის განმავლობაში. სიმპტომებმა შესამჩნევი გავლენა უნდა მოახდინოს პირის ფუნქციონირების უნარზე და არ იყოს უკეთესად ახსნილი სხვა მიზეზით, როგორიცაა ნარკოტიკების მოხმარება.

  • ბოდვები ან ჰალუცინაციები არის სიმპტომი, რომელიც ყველაზე ხშირად ასოცირდება შიზოფრენიასთან. ჰალუცინაციები შეიძლება იყოს როგორც სმენითი, ასევე ვიზუალური. ეს სიმპტომები ხშირად ასოცირდება ფსიქოზურ ეპიზოდებთან.
  • არაორგანიზებული მეტყველება არის ადამიანის შემეცნებითი დეზორგანიზაციის ფუნქცია. ადამიანი შეიძლება იყოს ძნელი გასაგები, არ შეეძლოს დარჩეს თემაზე, ან უპასუხოს დამაბნეველ და ირაციონალურ გზებს. მას შეუძლია გამოიყენოს წარმოსახვითი სიტყვები, ან ისაუბროს მთლიანად შედგენილ ენაზე.
  • არაორგანიზებული ქცევა ასახავს შიზოფრენიის გამო პირის დროებით დაკარგვას შემეცნებითი ფუნქციონირება. მას შეიძლება გაუჭირდეს დავალების შესრულება, ან გაუძლოს დავალებას ჩვეულებრივი მოლოდინების მიღმა.
  • კატატონური ქცევა ასევე შეიძლება იყოს შიზოფრენიის სიმპტომი. ადამიანს შეუძლია საათობით იჯდეს მეტყველების გარეშე. ის შეიძლება გარეგნულად არ იცოდეს.
  • შიზოფრენიის ნეგატიური სიმპტომები ხშირად ცდება დეპრესიაში. მათ შორისაა ემოციური გამოხატვის ნაკლებობა, ყოველდღიური საქმიანობით სიამოვნების ნაკლებობა და/ან ნაკლები საუბარი.
  • ბევრჯერ, შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანს არ აწუხებს ეს სიმპტომები, რის შედეგადაც მკურნალობისადმი წინააღმდეგობა იქმნება.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 3
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. აღიარეთ, რომ თქვენ შეიძლება არ იყოთ თქვენი სიმპტომების საუკეთესო მსაჯული

შიზოფრენიის ერთ -ერთი ყველაზე რთული მახასიათებელია ბოდვითი აზროვნების ამოცნობის სირთულე. თქვენი აზრები, იდეები და აღქმა შეიძლება სრულიად ნორმალური მოგეჩვენოთ, სხვებს კი ილუზიურად მოეჩვენოთ. ეს ხშირად არის დიდი დაძაბულობის წყარო შიზოფრენიით დაავადებულ პირს შორის და მის ოჯახსა და საზოგადოებას შორის.

  • შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანების თითქმის ნახევარს უჭირს მათი ბოდვითი აზროვნების ამოცნობა. თერაპიამ უნდა გაუმკლავდეს ამ გამჭრიახობის ნაკლებობას.
  • ისწავლოს დახმარების თხოვნა შემაშფოთებელი ან შემაშფოთებელი აღქმის და სხვა სიმპტომების გადასაწყვეტად არის მთავარი შიზოფრენიით კარგად ცხოვრებისათვის.

მეთოდი 2 5 -დან: სწორი მედიცინის პოვნა

შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 4
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ანტიფსიქოზური მედიკამენტების შესახებ

ანტიფსიქოზური მედიკამენტები გამოიყენება შიზოფრენიის სიმპტომების სამკურნალოდ 1950-იანი წლების შუა პერიოდიდან. ძველი ანტიფსიქოზური საშუალებები, რომლებსაც ზოგჯერ უწოდებენ ტიპიურ ანტიფსიქოზურ საშუალებებს ან 1 თაობის ანტიფსიქოზურ საშუალებებს, მოქმედებენ ტვინში დოფამინის რეცეპტორების კონკრეტული ქვეტიპის ბლოკირებით. ახალი ანტიფსიქოზური საშუალებები, რომლებსაც ასევე უწოდებენ ატიპიურ ანტიფსიქოზურ საშუალებებს, ბლოკავს რეცეპტორებს, ასევე სეროტონინის სპეციფიკურ რეცეპტორებს.

  • პირველი თაობის ანტიფსიქოზური საშუალებები მოიცავს ისეთ მედიკამენტებს, როგორიცაა ქლორპრომაზინი, ჰალოპერიდოლი, ტრიფლუოპერაზინი, პერფენაზინი და ფლუფენაზინი.
  • მე -2 თაობის ანტიფსიქოზურ საშუალებებს მიეკუთვნება კლოზაპინი, რისპერიდონი, ოლანზაპინი, ქეთიაპინი, პალიპერიდონი და ზიპრასიდონი.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 5
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 2. უყურეთ არასასურველ გვერდით ეფექტებს

ანტიფსიქოზურ მედიკამენტებს ხშირად აქვთ მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენები. მრავალი გვერდითი მოვლენა გაქრება რამდენიმე დღის შემდეგ. გვერდითი მოვლენები მოიცავს მხედველობის დაბინდვას, ძილიანობას, მზისადმი მგრძნობელობას, კანის გამონაყარს და წონის მატებას. ქალებმა შეიძლება განიცადონ მენსტრუაციის პრობლემები.

  • შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს იმ მედიკამენტის პოვნას, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოა. თქვენს ექიმს შეიძლება მოინდომოს სხვადასხვა დოზის და მედიკამენტების კომბინაცია. ორი ადამიანი ზუსტად ერთნაირად არ პასუხობს მედიკამენტებს.
  • კლოზაპინმა (კლოზარილმა) შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება აგრანულოციტოზი, რაც არის სისხლის თეთრი უჯრედების დაკარგვა. თუ ექიმმა დანიშნა კლოზაპინი, თქვენ უნდა გაიაროთ სისხლის შემოწმება ყოველ ორ კვირაში.
  • წონის მომატება ანტიფსიქოზური მედიკამენტებით შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი და/ან მაღალი ქოლესტერინი.
  • პირველი თაობის ანტიფსიქოზური საშუალებების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც ტარდიული დისკინეზია (TD). TD იწვევს კუნთების უნებლიე სპაზმს, ჩვეულებრივ პირის ღრუში.
  • ანტიფსიქოზური მედიკამენტების სხვა გვერდითი მოვლენები მოიცავს რიგიდულობას, კანკალს, კუნთების სპაზმს და მოუსვენრობას. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ განიცდით ამ გვერდით ეფექტებს.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 6
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 3. გახსოვდეთ, რომ მედიკამენტები მხოლოდ ერთი საშუალებაა თქვენი სიმპტომების სამკურნალოდ

შიზოფრენიის სიმპტომების სამკურნალოდ მედიკამენტების მიღების მნიშვნელობის მიუხედავად, მედიკამენტი თავისთავად არ კურნავს შიზოფრენიას. ეს არის მხოლოდ ერთი ინსტრუმენტი, რომელიც გამოიყენება სიმპტომების შესამცირებლად. ფსიქოსოციალური ჩარევები, როგორიცაა ინდივიდუალური თერაპია, სოციალური უნარების სწავლება, პროფესიული რეაბილიტაცია, დასაქმების მხარდაჭერა და თერაპია თქვენი ოჯახისათვის ასევე დაგეხმარებათ თქვენი მდგომარეობის მართვაში.

იყავით პროაქტიული, მოიძიოთ დამატებითი ინფორმაცია მკურნალობის ვარიანტების შესახებ, რომელიც შესაძლოა მედიკამენტებთან ერთად იმუშაოს თქვენი სიმპტომების შესამცირებლად

შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 7
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 4. იყავით მომთმენი

მედიკამენტებს შეიძლება დასჭირდეთ დღეები, კვირები და კიდევ უფრო მეტი დრო, რომ გახდნენ ეფექტური. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობამ შეიძლება დაინახოს კარგი შედეგები ექვსი კვირის განმავლობაში მედიკამენტების მიღების შემდეგ, სხვებმა შეიძლება არ დაინახონ კარგი შედეგები რამდენიმე თვის განმავლობაში.

  • თუ ექვსი კვირის შემდეგ არ დაიწყებთ გაუმჯობესებას, მიმართეთ ექიმს. თქვენ შეიძლება ისარგებლოთ უფრო მაღალი ან დაბალი დოზით, ან სხვა მედიკამენტით.
  • არასოდეს შეწყვიტოთ ანტიფსიქოზური მედიკამენტების მიღება მკვეთრად. თუ გადაწყვეტთ მედიკამენტების მიღების შეწყვეტას, გააკეთეთ ეს ექიმის ხელმძღვანელობით.

მეთოდი 5 -დან 5: მიიღეთ მხარდაჭერა

შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 8
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს გულწრფელად

ძლიერი დამხმარე სისტემის არსებობა შიზოფრენიის წარმატებული მკურნალობის ერთ -ერთი მთავარი ფაქტორია. კარგი დამხმარე ჯგუფი შეიძლება შედგებოდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებისგან, ოჯახის წევრებისგან და პირადი მეგობრებისა და თანატოლებისგან, რომლებიც იზიარებენ დიაგნოზს.

  • ესაუბრეთ სანდო მეგობრებს და ოჯახის წევრებს თქვენი სიმპტომების შესახებ. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ ნავიგაცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვის სისტემებში, რათა მიიღოთ საჭირო მკურნალობა.
  • ბევრჯერ, სტაბილური, თანმიმდევრული საცხოვრებლის შენარჩუნება რთულია შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანებისთვის. თუ ოჯახთან ერთად ყოფნა არის სტრესულ დროს, განიხილეთ ნება მიეცით თქვენს ოჯახს იზრუნოს თქვენზე, სანამ თქვენი სიმპტომები არ გაუმჯობესდება.
  • საცხოვრებლის ვარიანტები, როგორიცაა საცხოვრებელი სახლები ან საცხოვრებელი ბინები, მხარს უჭერს შიზოფრენიით დაავადებულებს. ასეთი სახლების ხელმისაწვდომობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება შტატიდან შტატში. გაეცანით თქვენს ადგილობრივ ეროვნულ ალიანსს ფსიქიკური ჯანმრთელობისათვის (NAMI) ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პროფესიონალებს, რომ მეტი გაიგოთ ამ სერვისების შესახებ.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 9
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. დაუკავშირდით თქვენს ექიმს ან მკურნალობის პროვაიდერს

ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან კარგი, პატიოსანი კომუნიკაცია საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ საუკეთესო დონის მკურნალობა. ექიმის მიმართ გულწრფელობა თქვენი სიმპტომების შესახებ, დაგარწმუნებთ, რომ თქვენ იღებთ მედიკამენტების სწორ დოზას, არც ძალიან ბევრს და არც ძალიან ცოტა.

  • თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მოიძიოთ მეორე აზრი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ექიმი არ პასუხობს თქვენს საჭიროებებს. არასოდეს შეწყვიტოთ სამედიცინო მკურნალობა სარეზერვო გეგმის გარეშე.
  • მიმართეთ ექიმს ნებისმიერი კითხვის შესახებ, რაც შეიძლება გქონდეთ მკურნალობის საკითხებთან, მედიკამენტების გვერდით ეფექტებთან, მუდმივ სიმპტომებთან ან სხვა პრობლემებთან დაკავშირებით.
  • თქვენი მონაწილეობა აუცილებელია თქვენი სიმპტომების ყველაზე ეფექტური მკურნალობისთვის. მკურნალობა საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც თქვენ მკურნალ გუნდთან ერთად მუშაობთ.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 10
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. დაესწარით დამხმარე ჯგუფს

შიზოფრენიის სტიგმა შეიძლება იყოს უფრო არასასიამოვნო ვიდრე სიმპტომები. თანატოლების დახმარების ჯგუფში, თქვენს გამოცდილებას იზიარებენ სხვა წევრები. მხარდაჭერის ჯგუფში დასწრება ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა შიზოფრენიითა და სხვა ფსიქიკური დაავადებებით ცხოვრების სირთულეების შესამცირებლად.

  • თანატოლთა დახმარების ჯგუფებს გვთავაზობენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ადგილობრივი ორგანიზაციები, შიზოფრენიკები ანონიმური (SA) და NAMI შეერთებული შტატების მასშტაბით. დამატებითი ინფორმაციისთვის, მოიძიეთ ჯგუფები ინტერნეტით თქვენს მხარეში.
  • თანატოლების დამხმარე ჯგუფებს ასევე სთავაზობენ ონლაინ რეჟიმში. SA გთავაზობთ საკონფერენციო ზარების დამხმარე ჯგუფებსაც. იპოვეთ დამხმარე ჯგუფის ვარიანტი, რომელიც თქვენთვის მუშაობს.

მეთოდი 5 დან 5: ჯანსაღი ცხოვრების წესის არჩევა

შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 11
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 1. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა

კვლევები აჩვენებს, რომ შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანებს აქვთ უფრო არაჯანსაღი დიეტა, ვიდრე არა შიზოფრენიულ ადამიანებს. ვარჯიშის ნაკლებობა და მოწევა ასევე ხშირია შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანებში. კვლევებმა აჩვენა, რომ დიეტა დაბალი გაჯერებული ცხიმებით, პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით და შაქრით დაბალი შესაძლოა სასარგებლო იყოს შიზოფრენიის სიმპტომების შემსუბუქებაშიც.

  • ტვინისგან მიღებული ნეიროტროფიული ფაქტორი (BDNF) არის ცილა, რომელიც აქტიურია ტვინის იმ ნაწილებში, რომლებიც დაკავშირებულია სწავლასთან, მეხსიერებასთან და აზროვნებასთან. მიუხედავად იმისა, რომ მტკიცებულებები ჯერჯერობით გაურკვეველია, სავარაუდო ჰიპოთეზა ისაა, რომ ცხიმიანი და შაქრიანობით დიეტა იწვევს შიზოფრენიის სიმპტომების გამწვავებას.
  • არაჯანსაღმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს მეორადი სამედიცინო პრობლემები, როგორიცაა კიბო, დიაბეტი ან სიმსუქნე.
  • მიირთვით მეტი პრობიოტიკები. პრობიოტიკები შეიცავს სასარგებლო ბაქტერიებს, რომლებიც აუმჯობესებენ ნაწლავის ხარისხს. ბევრი ადამიანი, ვინც შიზოფრენიის სიმპტომების სამკურნალოდ ეძებს ჯანმრთელობას, შეიძლება მოინდომოს დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს პრობიოტიკებს. მჟავე კომბოსტო და მისო წვნიანი პრობიოტიკების კარგი წყაროა. პრობიოტიკები ზოგჯერ ემატება საკვებს და ხელმისაწვდომია დიეტური დანამატის სახით.
  • მოერიდეთ კაზეინის შემცველ პროდუქტებს. შიზოფრენიით დაავადებულთა მცირე პროცენტს აქვს უარყოფითი რეაქცია კაზეინზე, რომელიც რძის პროდუქტებშია.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 12
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 2. დატოვეთ მოწევა

სიგარეტის მოწევა უფრო ხშირია შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანებში, ვიდრე საშუალო მოსახლეობა. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ შიზოფრენიით დიაგნოზირებული მოზრდილების 75% -ზე მეტმა ასევე აღნიშნა სიგარეტის მოწევა.

  • ნიკოტინმა შეიძლება გამოიწვიოს აზროვნების დროებითი გაუმჯობესება, რის გამოც შიზოფრენიით დაავადებული ბევრი ადამიანი ირჩევს მოწევას. თუმცა, ეს არის მოკლევადიანი გაუმჯობესება. ის არ აბალანსებს მოწევის გრძელვადიან უარყოფით შედეგებს.
  • მწეველთა უმეტესობამ მოწევა დაიწყო სანამ შიზოფრენიის ფსიქოზური ნიშნები გამოჩნდებოდა. კვლევა გაურკვეველია თუ არა სიგარეტის კვამლმა შეიძლება გამოიწვიოს შიზოფრენიის მანიფესტაციის დაუცველობა, ან არის თუ არა მოწევის მაღალი მაჩვენებელი ანტიფსიქოზური მედიკამენტების გვერდითი მოვლენა.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 13
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 3. სცადეთ წებოვანა თავისუფალი დიეტა

წებოვანა არის ცილების ზოგადი სახელი მარცვლეულის უმეტესობაში. შიზოფრენიით დაავადებულ ბევრ ადამიანს ასევე აქვს წებოვანა მგრძნობელობა. მათ შეიძლება ჰქონდეთ თანმხლები მდგომარეობა სახელწოდებით ცელიაკია, რაც იწვევს გლუტენის უარყოფით რეაქციებს.

  • ცელიაკია შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანებში სამჯერ უფრო ხშირია. ზოგადად, წებოვანა მგრძნობელობის მქონე ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. ამან გამოიწვია ჰიპოთეტური კავშირი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებსა და წებოვანის მიღებას შორის.
  • კვლევები დაუსრულებელია გლუტენის გარეშე დიეტის შედეგად მიღებულ დადებით სარგებელთან დაკავშირებით.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 14
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 4. სცადეთ კეტოგენური დიეტა

კეტოგენური დიეტა მდიდარია ცხიმებით და დაბალია ნახშირწყლებით, ხოლო ადექვატურ პროტეინს უზრუნველყოფს. თავდაპირველად გამოიყენებოდა კრუნჩხვების დარღვევების სამკურნალოდ, დიეტა ადაპტირებული იყო ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემისთვის. კეტოგენური დიეტის დროს სხეული იწყებს ცხიმების დაწვას და არა შაქარს, თავიდან აიცილებს ინსულინის დამატებით წარმოებას.

  • არ არსებობს საკმარისი მონაცემები იმის დასადგენად, რომ ამ დიეტის გამოყენება აღმოფხვრის შიზოფრენიის სიმპტომებს, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება მოინდომოს ეს დიეტა, თუ მათი სიმპტომები სხვაგვარად გამძლეა მკურნალობის მიმართ.
  • კეტოგენური დიეტა ასევე ცნობილია როგორც ადკინსის დიეტა, ან პალეოს დიეტა.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 15
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 5. ჩართეთ მეტი დიეტა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები

კვლევები აჩვენებს, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი დიეტა ეხმარება შიზოფრენიის სიმპტომების მკურნალობაში. ომეგა -3-ის სარგებელი იზრდება, თუ თქვენი დიეტა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ როლი შეასრულონ შიზოფრენიული სიმპტომების განვითარებაში.

  • თევზის ზეთის კაფსულები კარგი წყაროა ომეგა -3. ცივი წყლის თევზის ჭამა, როგორიცაა ორაგული ან ვირთევზა, ამაღლებს ომეგა -3 დონესაც. სხვა მაღალი ომეგა -3 საკვები შეიცავს ნიგოზს, ავოკადოს, სელის თესლს და სხვა კაკალს.
  • მიიღეთ 2-4 გრამი ომეგა -3 დღეში.
  • ანტიოქსიდანტების შემცველი საკვები, მათ შორის ვიტამინები E და C და მელატონინი, შემოთავაზებულია შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირებაში.

მეთოდი 5 დან 5: შიზოფრენიის მკურნალობა თერაპიის გამოყენებით

შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 16
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 1. სცადეთ კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT)

ნაჩვენებია ინდივიდუალური შემეცნებითი თერაპია, რომელიც ეხმარება ადამიანებს შეცვალონ ადაპტური ქცევა და რწმენა. მიუხედავად იმისა, რომ CBT, როგორც ჩანს, მცირე გავლენას ახდენს შიზოფრენიის სიმპტომებზე, ის ეხმარება ბევრ პაციენტს დაიცვან თავიანთი მკურნალობის პროგრამა და დადებითად აისახოს მათი ცხოვრების საერთო ხარისხზე. ჯგუფური თერაპია ასევე შეიძლება იყოს ეფექტური.

  • CBT სესიები უნდა დაინიშნოს კვირაში ერთხელ 12-15 კვირის განმავლობაში საუკეთესო შედეგისთვის. ეს სესიები შეიძლება განმეორდეს საჭიროებისამებრ.
  • ზოგიერთ ქვეყანაში, როგორიცაა გაერთიანებული სამეფო, CBT არის ყველაზე ფართოდ გავრცელებული მკურნალობა შიზოფრენიის სამკურნალოდ, გარდა ანტიფსიქოზური მედიკამენტებისა. სხვა ქვეყნებში, CBT შეიძლება იყოს რთული წვდომა.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 17
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 2. მიიღეთ ფსიქოედუქციური თერაპია

ეს არის თერაპიის ის ფორმა, რომელიც უპირველეს ყოვლისა გვეხმარება უკეთ გაგაცნოთ თქვენი სიმპტომები და მათი გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე. კვლევები ვარაუდობენ, რომ შიზოფრენიის სიმპტომების ცოდნა დაგეხმარებათ უკეთ გააცნობიეროთ როგორ იმოქმედებს ეს სიმპტომები თქვენზე და გაგიძლიეროთ მათი უკეთ მართვა.

  • შიზოფრენიის ერთ -ერთი მახასიათებელია გამჭრიახობის ნაკლებობა, იმპულსურობა და ცუდი დაგეგმვა. თქვენი დიაგნოზის ცოდნა დაგეხმარებათ უკეთესი არჩევანის გაკეთებაში იმ სიტუაციებთან დაკავშირებით, რომლებიც უარყოფითად აისახება თქვენს ცხოვრებაზე.
  • განათლება თანდათანობითი პროცესია და არა მოკლევადიანი მიზანი. თერაპიის ეს ფორმა უნდა იყოს თერაპევტთან თქვენი მუშაობის უწყვეტი ნაწილი და შეიძლება ადვილად იყოს შერწყმული თერაპიის სხვა ფორმებთან, როგორიცაა CBT.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 18
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 3. განვიხილოთ ელექტროკრუნჩხვითი თერაპია (ECT)

კვლევები ვარაუდობენ, რომ ECT– ს შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული სარგებელი შიზოფრენიით დაავადებული პაციენტებისთვის. ის ჩვეულებრივ ინიშნება ქრონიკული დეპრესიის მქონე ადამიანებისთვის. ეს არის მკურნალობა, რომელიც უფრო ხშირად გამოიყენება ევროკავშირის ქვეყნებში და არ არსებობს მცირე რაოდენობის კვლევა, რომელიც მხარს უჭერს მის გამოყენებას შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანების სამკურნალოდ. თუმცა, არსებობს ისეთი შემთხვევები, როდესაც ადამიანები, რომელთა სიმპტომები სხვა სამკურნალო საშუალებების მიმართ მდგრადი იყო, დადებითად პასუხობდნენ ECT– ს.

  • ECT ჩვეულებრივ ტარდება კვირაში სამჯერ. პაციენტს შეიძლება დასჭირდეს სულ მცირე სამი ან ოთხი მკურნალობა ან რამდენიც 12 – დან 15 – მდე. თანამედროვე ECT მეთოდები უმტკივნეულოა, განსხვავებით იმ ვერსიებისგან, რომლებიც პრაქტიკაში გამოიყენება ათწლეულების წინ ECT– ის ადრეულ დღეებში.
  • მეხსიერების დაკარგვა არის ECT– ის პირველადი უარყოფითი გვერდითი მოვლენა. მეხსიერების პრობლემები ჩვეულებრივ უმჯობესდება ბოლო მკურნალობიდან რამდენიმე თვის განმავლობაში.
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 19
შიზოფრენიის სიმპტომების შემცირება ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ განმეორებითი ტრანსკრანიალური-მაგნიტური სტიმულაცია (TMS) სიმპტომების სამკურნალოდ

ეს არის ექსპერიმენტული მკურნალობა, რომელმაც აჩვენა პერსპექტიული შედეგები რამდენიმე კვლევაში. მონაცემები ამ მკურნალობის შესახებ ჯერ კიდევ შეზღუდულია. ეს მკურნალობა შეიძლება სპეციალურად იქნას გამოყენებული აუდიტორული ჰალუცინაციების სამკურნალოდ.

  • კვლევები ყველაზე მეტად გვპირდება მძიმე, დაჟინებული სმენითი ჰალუცინაციების ან "ხმების" მქონე ადამიანებისთვის.
  • მკურნალობა მოიცავს TMS– ის გამოყენებას დღეში 16 წუთის განმავლობაში, ზედიზედ ოთხი დღის განმავლობაში.

გირჩევთ: