ექტოპიური გულისცემა არის ნაადრევი დარტყმა, რომელიც გამოწვეულია არასწორი ელექტრული იმპულსით. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენმა გულმა გამოტოვა ან დაამატა დარტყმა, რაც უბრალოდ დროული აღდგენაა. ექტოპიური გულისცემა ხდება თითქმის ყველას და თითქმის ყოველთვის სამედიცინო თვალსაზრისით უვნებელია, მაგრამ შეგრძნებამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა. ეწვიეთ ექიმს, თუ ეს განმეორებითი გამოცდილებაა, თუ გაწუხებთ და განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე წინასწარი გულის მდგომარეობა ან გულის დაავადების ოჯახური ისტორია. თქვენ, სავარაუდოდ, მოგცემთ რჩევებს ცხოვრების წესის შეცვლისა და შფოთვის აღმოსაფხვრელად, მაგრამ იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი ტესტირება და სამედიცინო ჩარევა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მიმართეთ თქვენს პრობლემებს ექიმთან
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ რეგულარულად გრძნობთ გამოტოვებულს ან დამატებით გულისცემას
გრძნობთ მათ თუ არა, ყველას დროდადრო განიცდის ექტოპიური გულისცემა. შემთხვევათა უმრავლესობაში ისინი სრულიად უვნებელია სამედიცინო თვალსაზრისით. თუ თქვენ გრძნობთ მათ არაერთხელ დღეში, თუ ისინი იზრდება სიხშირით, ან თუ ისინი უბრალოდ შეგაწუხებთ, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან.
- თქვენ შეიძლება საერთოდ არ იგრძნოთ ექტოპიური გულისცემა. თუ ამას შეამჩნევთ, ხშირად იგრძნობა, რომ გულმა გამოტოვა ცემა და შემდეგ აჩქარებული კომპენსაციისთვის დაუმატა.
- თუ თქვენ გაქვთ გულის დაავადება, გქონდათ ინფარქტი ან გაქვთ გულის პრობლემების რისკი (მაგალითად, ოჯახის ისტორიის გამო), დაუკავშირდით ექიმს პირველად, როდესაც განიცდით გულის გამოტოვების ან ზედმეტი გულისცემის შეგრძნებას.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ მარტივი დიაგნოსტიკური ტესტირება, როგორც რეკომენდებულია
უმეტეს შემთხვევაში, ექიმი განიხილავს თქვენს სიმპტომებს, მოუსმენს თქვენს გულს და გეტყვით, რომ თქვენი გამოცდილება სრულიად ნორმალურია და სამედიცინო თვალსაზრისით არაფერია საზრუნავი. ღირს თქვენი სიმშვიდე, რომ მიიღოთ ეს მარტივი დარწმუნება, თუმცა!
- როგორც წესი, თქვენ არ დაგჭირდებათ დამატებითი ტესტირება, თუ თქვენ არ გაქვთ გულის პრობლემები ან გაქვთ მაღალი რისკი.
- დამატებითი ტესტირება შეიძლება შეიცავდეს: ჰოლტერის მონიტორის ტარებას, რომ ჩაიწეროს თქვენი გულის აქტივობა 24 საათის განმავლობაში; თქვენი გულის გამოსახულება ან სკანირება რამდენიმე ან რამდენიმე მეთოდის გამოყენებით; და/ან გაიარეთ სავარჯიშო ტესტი (ან "სარბენი ბილიკი"), სანამ თქვენი გულის მონიტორინგია.
- შეამოწმეთ თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი, რადგან ფარისებრი ჯირკვლის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს არარეგულარული გულისცემა.
ნაბიჯი 3. არ გრცხვენია აღიაროთ, რომ გრძნობთ შფოთვას ან დისკომფორტს
მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე იცით, რომ ექტოპიური გულისცემა ნორმალურია და თითქმის ყოველთვის უვნებელია, მათი შეგრძნება შეიძლება მართლაც შემაწუხებელი და სტრესული იყოს. და, თავის მხრივ, სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ექტოპიური გულისცემა. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო ნებართვა, აცნობეთ თქვენს ექიმს, თუ მდგომარეობა ემოციურ ზიანს აყენებს.
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სამედიცინო თვალსაზრისით ნაკლებად პრობლემურია, ვიდრე ყველა სხვა სახის არარეგულარული გულისცემა, პაციენტები ისევე ეტიკეტირებენ, რომ ექტოპიური გულისცემის შეგრძნება არასასიამოვნო ან შემაშფოთებელია
ნაბიჯი 4. განიხილეთ კონსულტაცია, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი გულისცემის შფოთვის მართვაში
ბევრი ადამიანისთვის ექტოპიური გულისცემა უფრო ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემაა, მაგრამ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა. ისაუბრეთ ექიმთან დაძლევის სტრატეგიებზე და განიხილეთ ლიცენზირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი შფოთვის მართვაში.
მაგალითად, თქვენმა თერაპევტმა შეიძლება გამოიყენოს კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT), რათა დაგეხმაროთ თქვენი აზროვნების მოდერნიზებაში, როდესაც საქმე ეხება თქვენს გულის შფოთვას
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ცხოვრების სტილის პოტენციური გამომწვევების შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ კოფეინი და ალკოჰოლის მიღება.
კოფეინი და ალკოჰოლი ორივე სტიმულატორია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ გაზარდონ თქვენი გულის რიტმი. შეეცადეთ შეწყვიტოთ ან მთლიანად გამორიცხოთ ორივე და ნახოთ გაქრება თუ არა თქვენი ექტოპიური გულისცემა.
თვალყური ადევნეთ, როდესაც შეამჩნევთ, რომ თქვენი გული სცემს-თუ ეს ორმაგი ესპრესო გქონდათ, ან ბარში ღამის გასვლის შემდეგ, თქვენ ალბათ იპოვეთ თქვენი დამნაშავე
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ რეკრეაციულ წამლებს და ჰკითხეთ თქვენს მედიკამენტებს
ბევრი გასართობი ნარკოტიკი სტიმულატორია და პრაქტიკულად ნებისმიერი სახის უკანონო წამალმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს გულის რიტმზე. განიხილეთ თქვენი ექტოპიური გულისცემის შემცირება ერთ -ერთი იმ მრავალი მიზეზისგან, რომ თავი შეიკავოთ.
- მრავალრიცხოვანი რეცეპტით და ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს გულის რიტმზე. განიხილეთ თქვენი ამჟამინდელი მედიკამენტები თქვენს ექიმთან და ნახეთ არის თუ არა რაიმე კორექტირება ან ცვლილება, რომელიც უნდა გააკეთოთ.
- არ მოწიოთ და არ გამოიყენოთ ნიკოტინის პროდუქტები, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ არარეგულარული გულისცემა.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ თქვენი მიმდინარე ვარჯიში თქვენს ექიმთან
ზოგიერთი ადამიანისთვის ექტოპიური გულისცემა უფრო ხშირია ან უბრალოდ უფრო შესამჩნევია, როდესაც მათი გული უფრო სწრაფად სცემს. აერობული ვარჯიშის დროს თქვენი გულისცემის ამაღლება კარგია, მაგრამ შეიძლება არსებობდეს გზები, რომ შეცვალოთ თქვენი ვარჯიში და შეამციროთ ექტოპიური დარტყმების გამოცდილება.
- თქვენი ექიმი განიხილავს თქვენს ამჟამინდელ ფიტნეს დონეს და ჯანმრთელობის ნებისმიერ მდგომარეობას, როდესაც გირჩევთ საუკეთესო ვარჯიშის რეჟიმს თქვენთვის.
- მათ შეუძლიათ, მაგალითად, გირჩიონ ცურვა ოდნავ დაბალი ინტენსივობით, მაგრამ უფრო ხანგრძლივად.
- არ შეწყვიტოთ ვარჯიში მხოლოდ ექტოპიური გულისცემის შეგრძნების თავიდან ასაცილებლად! თუ ექიმი სხვაგვარად არ გირჩევთ, რეგულარული აერობული ვარჯიში აუცილებელია თქვენი გულის ჯანმრთელობისთვის.
- დაიცავით ჯანსაღი ვარჯიშის გრაფიკი, რომ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი სხეულის წონა.
ნაბიჯი 4. გააუმჯობესეთ კალიუმის და მაგნიუმის მიღება
ზოგიერთ, მაგრამ რა თქმა უნდა არა ყველა შემთხვევაში, კალიუმის დაბალმა დონემ შეიძლება ხელი შეუწყოს ექტოპიურ გულისცემას. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან დიეტოლოგს იმაზე, თუ როგორ დაამატოთ კალიუმით მდიდარი საკვები თქვენს დიეტაში. ზოგიერთ შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ კალიუმის დანამატები.
- კალიუმით მდიდარი საკვები მოიცავს ბანანს, ნესვს, ტკბილ კარტოფილს, გოგრა, ქლიავს, პომიდორს, ჭარხალს, ლობიოს და მუქი ფოთლოვან მწვანილს.
- მაგნიუმის შემცველი საკვები მოიცავს ისპანახს, ლიმას ლობიოს, თინუსს, ნუში და ავოკადო.
- ჯანსაღი დიეტის დაცვა, რომელიც ხაზს უსვამს ბოსტნეულს, ხილს, მარცვლეულსა და მჭლე ცილებს, ჯანმრთელობის მრავალ სარგებელს მოუტანს, მიუხედავად მისი ექტოპიური გულისცემისაგან.
- ჯანსაღი დიეტის დაცვა დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის რეგულირებაში და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გულის რითმის დარღვევები.
ნაბიჯი 5. მოძებნეთ სტრესის შემსუბუქების გზები თქვენს ცხოვრებაში
შფოთვამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ექტოპიურ გულისცემას, ხოლო გულის გამოტოვების შეგრძნებამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, შექმნას მანკიერი წრე. სტრესის შემსუბუქების ჯანსაღი გზების პოვნა, როგორც ექტოპიური დარტყმების შესახებ, ასევე ზოგადად, შეიძლება დაგეხმაროთ ამ ციკლის დარღვევაში.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მედიტაცია, იოგა, ყურადღების გამახვილების ტექნიკა, ვარჯიში, საყვარელ ადამიანებთან დროის გატარება, ან თუნდაც კარიერის შეცვლა.
- სტრესმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი არტერიული წნევა არაჯანსაღ დონეზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არარეგულარული გულისცემა.
- ესაუბრეთ ექიმს თქვენს ცხოვრებაში სტრესთან გამკლავების გზების შესახებ. მათ შეიძლება გირჩიონ თერაპია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან და, შესაძლოა, დანიშნულ მედიკამენტებთან ერთად, თუ საქმე გაქვთ თქვენს სტრესთან დაკავშირებულ დეპრესიასთან.
მეთოდი 3 -დან 3: ძირითადი პირობების მოგვარება
ნაბიჯი 1. ნუ უგულებელყოფთ ექტოპიურ დარტყმებს, თუ გაქვთ გულის დაავადება
ადამიანების უმრავლესობისთვის, შემთხვევითი ექტოპიური გულისცემა საჭიროა მხოლოდ სამედიცინო შეფასებით, თუ ეს იწვევს თქვენ შფოთვას. თუმცა, თუ თქვენ გქონდათ გულის შეტევა, გაქვთ გულის დაავადება ან სხვა გულის პრობლემები, ან ხართ მომატებული რისკის ქვეშ, თქვენ უნდა შეაფასოთ ექიმის მიერ გამოტოვებული ან ნაადრევი გულისცემა.
მაშინაც კი, თუ თქვენ მიეკუთვნებით ამ მაღალი რისკის ჯგუფს, ჯერ კიდევ არსებობს დიდი შანსი, რომ თქვენი ექტოპიური გულისცემა ნორმალური და უვნებელი იყოს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ისინი შეიძლება იყოს თქვენი გულის რიტმის ან გულის კუნთის სხვა პრობლემების მაჩვენებელი
ნაბიჯი 2. გაიარეთ უფრო მკაცრი ტესტირება ძირითად საკითხებზე
თუ თქვენ უფრო მაღალი რისკის ჯგუფში ხართ, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მიიღებს უფრო აგრესიულ ზომებს თქვენი ექტოპიური გულისცემის შეფასებისას. ისინი კვლავ მოუსმენენ თქვენს გულისცემას და გეკითხებიან თქვენს სიმპტომებზე, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ რეკომენდაცია გაუწიონ ტესტირების ვარიანტებს, როგორიცაა:
- ატარეთ ჰოლტერის მონიტორი, რომელიც აანალიზებს თქვენს გულის მოქმედებას 24 საათის განმავლობაში.
- შეაფასეთ თქვენი გულის ელექტრული აქტივობა ელექტროკარდიოგრამაზე.
- უფრო გულდასმით უყურეთ თქვენს გულს ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან ერთიდან ან რამდენიმედან: ელექტროკარდიოგრაფია; რენტგენის სხივები; MRI; კომპიუტერული ტომოგრაფია; კორონარული ანგიოგრაფია.
- სავარჯიშოების ტესტირება, რომელიც ხშირად გულისხმობს სარბენ ბილიკზე სიარულს ან სირბილს გულის მონიტორინგის დროს.
- ჩაიტარეთ ფარისებრი ჯირკვლის სისხლის ტესტირება თქვენი ჯირკვლების შესამოწმებლად.
ნაბიჯი 3. დაადგინეთ გაქვთ თუ არა რაიმე დამატებითი გულის რითმის პირობები
დამატებითი ტესტირებით, შესაძლებელია, რომ ექიმმა გამოავლინოს გულისცემის სხვა საკითხები, რომელთა მოგვარებაც შეიძლება საჭირო გახდეს. ყველაზე გავრცელებული არის არითმია, რომელიც მოიცავს გულის რითმის მუდმივ პრობლემებს და ტაქიკარდიას, რომელიც არის სწრაფი გულისცემა, რომელიც წარმოიქმნება წინაგულში (გულის ზედა პალატა) ან პარკუჭში (ქვედა პალატა).
- ამ სხვა მდგომარეობების მკურნალობა შეიძლება შეიცავდეს ცხოვრების წესის ცვლილებას, მედიკამენტებს, ქირურგიულ პროცედურებს ან კარდიოსტიმულატორის იმპლანტაციას.
- ეს პირობები პოტენციურად ბევრად უფრო სერიოზულია ვიდრე ექტოპიური გულისცემა და ყოველთვის უნდა იქნას გათვალისწინებული ექიმის რეკომენდაციით.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს მედიკამენტების შესახებ
ბევრი ექიმი დანიშნავს ბეტა ბლოკატორებს გულის არარეგულარული რიტმის მართვაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ კალციუმის არხის ბლოკატორები, რათა დაგეხმაროთ არტერიული წნევის რეგულირებაში და გულის რითმის დარღვევაში.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ ისეთი პროცედურები, როგორიცაა კათეტერული აბლაცია ექტოპიური დარტყმებისათვის
იშვიათ შემთხვევებში ექიმმა შეიძლება განსაზღვროს, რომ თქვენი ექტოპიური გულისცემა პირდაპირ უნდა იქნას განხილული. ამ შემთხვევაში მათ შეუძლიათ რეკომენდაცია გაუწიონ პროცედურას, რომელსაც კათეტერის აბლაცია ეწოდება. ეს არის მინიმალური ინვაზიური ქირურგიული პროცედურა, რომელიც ეფექტურია დაახლოებით 90% შემთხვევაში.
