მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სისხლი ბუნებრივად იშლება ჭრილობების სამკურნალოდ, ძალიან ბევრი შედედება შეიძლება საშიში იყოს და უფრო მაღალი რისკის ქვეშ დააყენოთ გულის დაავადება. თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ შედედებისკენ, მაშინ თქვენი სისხლის გასათხელებლად გადადგმულმა ნაბიჯებმა შეიძლება შეამციროს საშიში შედედების წარმოქმნის რისკი. ეს ნამდვილად არ არის ყველასთვის უსაფრთხო, ასე რომ, სცადეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ექიმი გეტყვით, რომ ეს აუცილებელია. ექიმები, როგორც წესი, გვირჩევენ სისხლის გამათხელებელ მედიკამენტებს, როგორიცაა ვარფარინი, შედედების თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, ზოგიერთ ნატურალურ ნაერთს ასევე შეუძლია თქვენი სისხლის გათხელება. თუ გსურთ სცადოთ ეს საკუთარ თავს, მაშინ ჯერ სთხოვეთ ექიმს დარწმუნდეს, რომ ეს უსაფრთხოა. ამის შემდეგ, გადადგით დიეტური და ცხოვრების წესი, რათა შეამციროთ შედედების წარმოქმნის რისკი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: მწვანილი და დამატებები
რამდენიმე ბუნებრივი მცენარე და დანამატი, ფაქტობრივად, ათხელებს თქვენს სისხლს. ამიტომაც ზოგიერთ მათგანს გააჩნია გაფრთხილება, რომ არ გამოიყენოთ ისინი თუ გაქვთ სისხლის გამათხელებელი, რადგან ამ მცენარეებს შეუძლიათ გაზარდონ მედიკამენტების ეფექტი. შეეცადეთ დაამატოთ ეს მწვანილი და დანამატები თქვენს დიეტაში, რათა შეაწუხოთ თქვენი სისხლი. ყოველთვის სთხოვეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეს, რომ ეს უსაფრთხოა.
ნაბიჯი 1. დაამატეთ ნიორი თქვენს დიეტას
ნიორი არის სისხლის გამხსნელი, ამიტომ შეეცადეთ დაამატოთ მეტი თქვენს საკვებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დანამატები უფრო კონცენტრირებული დოზისთვის. ნიორს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი გულ -სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა.
კვლევებმა აჩვენა, რომ დღეში 25-120 მგ ნივრის ექსტრაქტის მიღება უსაფრთხოა და წარმატებით ასუსტებს სისხლს
ნაბიჯი 2. მიიღეთ კურკუმინის დანამატები
კურკუმინი კურკუმაში შემავალი ნაერთია და ის ეფექტურია სისხლის გასათხელებლად. სცადეთ ჩართოთ ყოველდღიური კურკუმინის დანამატი თქვენს რუტინაში, რომ ნახოთ ეს გეხმარებათ თუ არა.
კურკუმინის სტანდარტული დოზაა 500 მგ დღეში ტაბლეტის ფორმით. თუმცა, ეს არ არის დოზა სპეციალურად თქვენი სისხლის გასათხელებლად, ასე რომ ესაუბრეთ ექიმს სწორი დოზის შესახებ
ნაბიჯი 3. გახეხეთ თქვენი საკვები კურკუმით
კურკუმა ბუნებრივად შეიცავს კურკუმინს, ასე რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიტანოთ ეს აზიური სანელებელი თქვენს საკვებში, რომ მიიღოთ კურკუმინის დოზა და გაათხელოთ თქვენი სისხლი. როგორც დამატებითი ბონუსი, ის თქვენს საჭმელს სასიამოვნო, მიწიერ გემოს მატებს.
კურკუმა უსაფრთხოა დიდი რაოდენობით, თუნდაც 3 გ -მდე დღეში. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ შეიძლება განიცადოთ კუჭის გაღიზიანება ან დიარეა, თუ მას რეგულარულად ჭამთ
ნაბიჯი 4. სცადეთ გინკო ბილობა
გინკოს შეუძლია შეაჩეროს თქვენი სისხლის კოაგულაცია და თავიდან აიცილოს სისხლის შედედება. კონცენტრაცია 25 მგ/მლ, გინგკოს ჰქონდა ძლიერი სისხლის გამათხელებელი ეფექტი. მიიღეთ ყოველდღიური დანამატი, რომ ნახოთ თუ მუშაობს ეს.
ნაბიჯი 5. სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება ყურძნის თესლის ექსტრაქტით
ყურძნის თესლის ექსტრაქტი არის პოპულარული ბუნებრივი საშუალება, რომელსაც შეუძლია სისხლის გათხელება და სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება. მას შეუძლია არტერიული წნევის დაქვეითებაც კი.
ყურძნის თესლის ექსტრაქტის დოზა მნიშვნელოვნად განსხვავდება და მერყეობს 150 -დან 2,000 მგ -მდე დღეში. თუ თქვენ კონკრეტულად ცდილობთ გამოიყენოთ იგი სისხლის გასათხელებლად, მიმართეთ ექიმს სწორი დოზის მისაღებად
მეთოდი 2 დან 2: ცხოვრების წესი და დიეტური რჩევები
თქვენს დიეტაში ზოგიერთი მწვანილის დამატების გარდა, სხვა საკვებმა და ცხოვრების მარტივმა ცვლილებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი სისხლის ბუნებრივ დათხელებას. ეს რჩევები ყველა უსაფრთხოა, ასე რომ თქვენ საერთოდ არ გჭირდებათ ექიმთან კონსულტაცია მათ გამოყენებამდე. თუმცა, თუ თქვენ ხართ სისხლის გამათხელებელი, მაშინ ჰკითხეთ ჯერ დარწმუნდით, რომ არცერთი ეს ცვლილება ხელს არ შეუშლის მედიკამენტებს.
ნაბიჯი 1. მიიღეთ მეტი ვიტამინი E თქვენს დიეტაში
ვიტამინი E ხელს უშლის თრომბოციტების დაგროვებას და შეუძლია შეაჩეროს სისხლის შედედების წარმოქმნა. შეეცადეთ მიიღოთ მინიმუმ 15 მგ დღეში თქვენი ყოველდღიური დიეტადან, რათა თავიდან აიცილოთ შედედების პრობლემები.
E ვიტამინის კარგი წყაროებია თხილი, თესლი, მცენარეული ზეთები, ლობიო, სოიო და ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული
ნაბიჯი 2. მიირთვით ბევრი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა
ეს საკვები ნივთიერებები ასევე ხელს უშლის თრომბოციტების შეკრებას და წარმოქმნის შედედებას. ეცადეთ მიიღოთ 1.1-1.6 გრ ომეგა -3 ყოველდღიურად საუკეთესო შედეგისთვის.
ომეგა -3-ის ყველაზე პოპულარული წყაროა თევზი, განსაკუთრებით ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია და სარდინი. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ თხილიდან, თესლიდან, პარკოსნებიდან და ლობიოდან
ნაბიჯი 3. ნუ მიირთმევთ ძალიან ბევრ ვიტამინს K
K ვიტამინი ხელს უწყობს სისხლის შედედებას, ამიტომ მისი ჭარბი რაოდენობა შეიძლება საზიანო იყოს. თქვენ უნდა მიიღოთ მხოლოდ 90-120 მკგ ვიტამინი K დღეში, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი სისხლის ძალიან შედედება.
- K ვიტამინი მოდის ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეულიდან, წითელი ხორციდან, ფრინველიდან, რძის პროდუქტებიდან და კვერცხიდან.
- ნუ გამორიცხავთ K ვიტამინს მთლიანად. თქვენ მაინც გჭირდებათ ის, რომ იყოთ ჯანმრთელი. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ მიიღებთ ძალიან ბევრს თქვენი რეგულარული დიეტადან, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ დიდი დიეტური ცვლილებების შეტანა.
ნაბიჯი 4. იყავით ჰიდრატირებული, ასე რომ თქვენი სისხლი შეუფერხებლად მიედინება
დეჰიდრატაციამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი სისხლი და დაგაყენოთ უფრო მაღალი რისკი თრომბის წარმოქმნისთვის. დალიეთ საკმარისი წყალი ყოველდღე, რომ იყოთ კარგად დატენიანებული და შეინარჩუნოთ სისხლი.
თქვენ ალბათ გსმენიათ რჩევა დალიოთ 8 ჭიქა წყალი დღეში. ეს კარგი მიზანია, მაგრამ უმჯობესია, თქვენს სხეულს აცნობოთ, გჭირდებათ მეტი წყალი. თუ გრძნობთ წყურვილს ან შარდი მუქი ყვითელია, მაშინ დალიეთ მეტი
ნაბიჯი 5. დალიეთ ზომიერად წითელი ღვინო
გავრცელებული მოსაზრებაა, რომ წითელი ღვინო ათხელებს თქვენს სისხლს და ხელს უწყობს შედედების თავიდან აცილებას. ეს ნაწილობრივ მართალია და ზომიერი ღვინის დალევა, როგორც ჩანს, უკავშირდება გულისა და სისხლის უკეთეს ჯანმრთელობას. თუ თქვენ სვამთ, დაიცავით ლიმიტი 1 ჭიქა დღეში საუკეთესო შედეგისთვის.
თუ თქვენ უკვე არ სვამთ, მაშინ ნუ დაიწყებთ მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ უბრალოდ გსურთ თქვენი სისხლის გათხელება. ამის სხვა გზებიც არსებობს და საერთოდ არ დალევა სჯობს
სამედიცინო Takeaways
მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები ჩვეულებრივ გვირჩევენ მედიკამენტებს სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად, ზოგიერთი ბუნებრივი ნაერთი ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ. ისინი ალბათ არ არიან ისეთი ეფექტური, როგორც მედიკამენტები, მაგრამ შეიძლება შეავსონ სხვა სამედიცინო მკურნალობა. სანამ თქვენი ექიმი ამბობს, რომ ეს უსაფრთხოა, მაშინ შეგიძლიათ თავად სცადოთ ეს, რომ ნახოთ რომელიმე მათგანი მუშაობს. თუ არა, მაშინ მიმართეთ ექიმს შემდგომი მკურნალობის ვარიანტებისათვის.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენ ცდილობთ გაათხელოთ თქვენი სისხლი, ყოველთვის აკონტროლეთ საკუთარი თავი ადვილი სისხლჩაქცევების ან ზედმეტი სისხლდენისთვის. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენი სისხლი ძალიან თხელია და არ შედედება სწორად.
- არასოდეს შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება, თუ ექიმი არ გირჩევთ.
