მიუხედავად იმისა, გაქვთ გარკვეული სამედიცინო პირობები, როგორიცაა ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, ფიბრომიალგია, ან უბრალოდ დეჰიდრატირებული ხართ, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი სისხლის მოცულობის გაზრდა. სისხლის მოცულობა მნიშვნელოვანია, რადგან სათანადო მოცულობა აუცილებელია გულ -სისხლძარღვთა სისტემის შესანარჩუნებლად და მარეგულირებლად და სხვა ძირითადი ორგანოებისთვის ჟანგბადით და ნუტრიენტებით მომარაგებისთვის. თუმცა, გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის შეიძლება ძნელი იყოს სისხლის მოცულობის გაზრდა მდგრადი გზით. ექიმთან კონსულტაციით, ბუნებრივი ვარიანტების დათვალიერებით და მედიკამენტების ან დანამატების გათვალისწინებით, თქვენ შეიძლება გაზარდოთ თქვენი სისხლის მოცულობა.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: კონსულტაცია ექიმთან
ნაბიჯი 1. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ ეჭვი გაქვთ, რომ სისხლის დაბალი მოცულობა გაქვთ
დაბალი სისხლის მოცულობა (ჰიპოვოლემია) შეიძლება იყოს სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის შედეგი, რომელიც მოითხოვს მკურნალობას, ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები, სანამ სხვა რამის გაკეთებას შეეცდებით. სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს ჰიპოვოლემიაზე, მოიცავს ლორწოვანის სიმშრალეს, კანის ელასტიურობის დაკარგვას, შარდის გამოყოფის შემცირებას და გულისცემის გახშირებას.
თუ დაბალი სისხლის მოცულობა ადრეულ სტადიაზე არ არის გათვალისწინებული, მაშინ ეს შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოვოლემიური შოკი, რაც სამედიცინო გადაუდებელია
ნაბიჯი 2. იმუშავეთ ექიმთან
მნიშვნელოვანია ექიმთან მუშაობა ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობების დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის მიზნით. სანამ სისხლის მოცულობის გაზრდის ნაბიჯებს გადადგამთ, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან ნებისმიერი მდგომარეობის შესახებ, რომელიც შეიძლება დაგჭირდეთ. ექიმთან საუბრის გარეშე, თქვენ შეიძლება არ გესმოდეთ თქვენი მდგომარეობის სირთულეები ან იცოდეთ მკურნალობის თანდაყოლილი საფრთხეების შესახებ. თქვენი ექიმი განიხილავს:
- თუ თქვენ გაქვთ მეტაბოლური დარღვევა ან დაავადება, როგორიცაა დიაბეტი. თუ ასეა, თქვენ შეიძლება ვერ დაეყრდნოთ გარკვეულ მკურნალობას, როგორიცაა დანამატები ან ხსნარები, რომლებიც შეიცავს გლუკოზას.
- თუ თქვენ გაქვთ დაბალი სისხლის მოცულობა, თქვენი ექიმი მიიღებს ზომებს ისეთი მდგომარეობების დასადგენად, როგორიცაა ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, ფიბრომიალგია, ანემია, გულის უკმარისობა ან შინაგანი სისხლდენა.
ნაბიჯი 3. მიჰყევით ექიმის მითითებებს
როდესაც ცდილობთ გაზარდოთ თქვენი სისხლის მოცულობა, თქვენ უნდა მიჰყევით ექიმის მითითებებს ყურადღებით. საკუთარი მოქმედებით, პროფესიონალის ხელმძღვანელობის გარეშე, თქვენ შეიძლება საფრთხე შეუქმნათ თქვენს ჯანმრთელობას.
- ნუ ეცდებით თქვენი სისხლის მოცულობის გაზრდას დამოუკიდებლად, თუ გაქვთ რაიმე სახის მეტაბოლური ან სისხლის დარღვევა.
- საჭიროების შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ სისხლის მოცულობის გაზრდაში.
- სისხლის მოცულობის გასაზრდელად რაიმე ქმედების განხორციელებამდე აცნობეთ ექიმს.
ნაბიჯი 4. რეგულარულად აკონტროლეთ თქვენი სისხლის მოცულობა
როდესაც ცდილობთ გაზარდოთ თქვენი სისხლის მოცულობა, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი არტერიული წნევა და სხვა სასიცოცხლო მნიშვნელობის სტატისტიკა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტატისტიკა ზუსტად არ ასახავს თქვენს სისხლის მოცულობას, მათ შეიძლება მოგცეთ მითითება მუშაობს თუ არა თქვენი ძალისხმევა. დააკვირდით თქვენს:
- Პულსი
- პულსი
- Სისხლის წნევა
- სისხლში შაქარი, თუ დიაბეტით ხართ დაავადებული
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ ექიმს გამძლეობის ვარჯიშის პროგრამის დაწყების შესახებ
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა გამძლეობის ვარჯიში დააკავშირა დროთა განმავლობაში სისხლის მოცულობის მატებასთან. ამრიგად, გამძლეობის ვარჯიშის შესრულება არის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზა თქვენი სისხლის მოცულობის ბუნებრივად გაზრდისთვის. ვარჯიშის შედეგად წარმოქმნილი სისხლის მოცულობა აუმჯობესებს ვარჯიშის მუშაობას და გულ -სისხლძარღვთა ფიტნესს. თუმცა, დარწმუნდით, რომ პირველ რიგში მიმართეთ ექიმს.
- განიხილეთ რეგულარულად კარდიო ვარჯიში. მაგალითად, ირბინეთ, იარეთ, ცურეთ ან იარეთ ველოსიპედით კვირაში 3 -დან 5 -ჯერ 30 წუთიდან 1 საათამდე - ან კიდევ უფრო მეტხანს.
- თქვენი კარდიო პროგრამა უნდა გაგრძელდეს თვეების ნაცვლად, კვირის განმავლობაში და ასევე უნდა შენარჩუნდეს სისხლის გაზრდილი მოცულობის შესანარჩუნებლად. კვლევებმა აჩვენა, რომ სისხლის წითელი უჯრედების მოცულობა იზრდება დაახლოებით 2-4 კვირის შემდეგ. ამრიგად, თქვენ ალბათ დაინახავთ საუკეთესო შედეგებს 1 -დან 2 თვემდე კარდიო ვარჯიშის შემდეგ.
2 ნაწილი 2: სისხლის მოცულობის გაზრდა სამედიცინო მკურნალობით
ნაბიჯი 1. გაიკეთეთ სისხლის გადასხმა
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სისხლის გადასხმა ოპერაციის, დიდი დაზიანების ან სამედიცინო მდგომარეობის შედეგად დაკარგული სისხლის შესაცვლელად. ეს გაზრდის თქვენი სისხლის მოცულობას უფრო მეტი სისხლი პირდაპირ თქვენს სხეულში.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ IV სითხის თერაპია
IV სითხის თერაპია შეიძლება ჩატარდეს კვალიფიციური სამედიცინო პროფესიონალის მიერ, თუ თქვენი ექიმი ამას საჭიროდ ჩათვლის. IV სითხის თერაპია ასევე ცნობილია როგორც მოცულობის გაფართოება, რომელიც შეიცავს მარილიან ხსნარს და გამოიყენება სისხლის დაკარგვასთან დაკავშირებული სითხის დაკარგვის სამკურნალოდ.
- მარილიანი ხსნარი მოგეცემათ სამედიცინო პროფესიონალის მითითებით, თუ დეჰიდრატირებული ხართ ან გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა.
- ესაუბრეთ თქვენს ექიმს მარილიანი ხსნარის შესახებ, თუ ფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი სისხლის მოცულობის გაზრდაში.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ რკინის შემცველი პრეპარატები ექიმთან
რკინის დამატება აძლიერებს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებას, რაც ეხმარება თქვენს სხეულს ჟანგბადი ატაროს მთელ სხეულში. თუმცა, ნუ დაიწყებთ რკინის დანამატის მიღებას, თუ ამის შესახებ არ გექნებათ მითითება ექიმმა.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ზრდის ფაქტორების შესახებ თქვენი სისხლის მოცულობის გასაზრდელად
ზრდის ფაქტორები იწვევს ძვლის ტვინს მეტი სისხლის უჯრედების წარმოქმნაში. ამ ტიპის ნარკოტიკების ერთ -ერთი მაგალითია ერითროპოეტინი (EPO).
