თირკმლის ქვებთან გამკლავება შეიძლება იყოს მტკივნეული და საშინელი. საბედნიეროდ, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, რომ თავი უკეთ იგრძნო. თუ თქვენ გაქვთ თირკმლის ქვები, პირველი და საუკეთესო რაც უნდა გააკეთოთ არის შეფასდეს თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერის მიერ. გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებლები და სახლის სამკურნალო საშუალებები თქვენი ტკივილის შესამსუბუქებლად, რადგან თქვენ დაელოდებით ქვების გადასვლას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს სხეულს ქვების გადატანაში თქვენი ექიმის მკურნალობის მითითებების დაცვით და ჰიდრატაციით. დაბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ მეტი ქვის განვითარების შანსი ჯანსაღი ცხოვრების წესის არჩევით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: თირკმლის ქვების ტკივილის მართვა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს, თუ ადრე არასოდეს გქონიათ თირკმლის ქვის სიმპტომები
თუ არ ხართ დარწმუნებული, არის თუ არა თქვენი სიმპტომები თირკმლის ქვებისგან, მნიშვნელოვანია გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა და გაიაროთ სწორი დიაგნოზი. ექიმს შეუძლია გამორიცხოს ნებისმიერი სხვა შესაძლო მდგომარეობა ან გართულება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სიმპტომები. მათ ასევე შეუძლიათ გაარკვიონ თირკმლის ქვების მკურნალობის საუკეთესო კურსი.
- თირკმლის კენჭების საერთო სიმპტომები მოიცავს ტკივილს (გვერდით, ზურგში, მუცლის არეში), მტკივნეული შარდვა, ვარდისფერი ან ყავისფერი შარდი, გულისრევა ან ღებინება, გადაუდებელი ან ხშირი შარდვა და ცხელება ან შემცივნება (თუ მეორადი ინფექცია გაქვთ). თქვენ შეიძლება იგრძნოთ უეცარი, მუდმივი ტკივილი ზურგის ერთ მხარეს, რომელსაც თირკმლის კოლიკა ეწოდება.
- მაშინაც კი, თუ ადრე გქონდათ თირკმლის ქვები, მიმართეთ ექიმს თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან შეშფოთება.
- თუ თქვენი ექიმი ეჭვობს თირკმლის ქვებს, მათ შეიძლება დაგიწუროთ შარდი თირკმლის ქვების შესამოწმებლად ან მათი შემადგენლობის დასადგენად.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება, თუ გაქვთ მძიმე სიმპტომები
ზოგჯერ, თირკმლის ქვებმა შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი გართულებები, რომლებიც სასწრაფოდ საჭიროებს სამედიცინო დახმარებას (როგორიცაა ბლოკირება ან ინფექციები). დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში ან გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში, თუ:
- თქვენი ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გაჩუმდეთ ან კომფორტულად იგრძნოთ თავი ნებისმიერ მდგომარეობაში.
- თქვენ გაქვთ გულისრევა და ღებინება ტკივილთან ერთად.
- თქვენ გაქვთ ცხელება და შემცივნება.
- თქვენ ხედავთ სისხლს თქვენს შარდში ან გიჭირთ რაიმე შარდის გადატანა.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებლები თქვენი ექიმის რეკომენდაციით
თუ თქვენი თირკმლის ქვები შედარებით მცირეა, თქვენ შეძლებთ ტკივილის მართვას ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლებით. გავრცელებული ვარიანტებია იბუპროფენი (მოტრინი), აცეტამინოფენი (ტილენოლი) და ნაპროქსენი (ალევე).
- სანამ რომელიმე ამ მედიკამენტს მიიღებთ, აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი სხვა მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც ამჟამად იღებთ ან ჯანმრთელობის შესახებ დამატებითი შეშფოთების შესახებ.
- ზოგიერთი ექიმი გვირჩევს აცეტამინოფენის კომბინირებას არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებთან (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი ან ნაპროქსენი, ტკივილის შესამსუბუქებლად. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ ეს მედიკამენტები ერთად.
- თუ თქვენი ტკივილი ძალიან მძიმეა, რომ გაიაროთ ურეცეპტო მედიკამენტებით, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს რაიმე უფრო ძლიერი.
ნაბიჯი 4. იარეთ რაც შეიძლება მეტი
იმისდა მიუხედავად, რომ გადაადგილება შეიძლება იყოს ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ თირკმლის ქვის ტკივილის დროს, აქტიურობის შენარჩუნებამ შეიძლება რეალურად მოგიტანოთ შვება. გააკეთეთ ცოტაოდენი სიარული ან სხვა ნაზი ვარჯიში, თუკი ამას იგრძნობთ. ნაზი გაჭიმვა ან იოგა ასევე კარგი ვარიანტია.
თუ თქვენი ტკივილი გაცილებით ძლიერდება, როდესაც თქვენ ცდილობთ გადაადგილებას, შეწყვიტეთ ის რასაც აკეთებთ. განაგრძეთ ვარჯიში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ფიქრობთ, რომ ის გეხმარებათ
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ცხელი აბაზანა ან შხაპი
ნოტიო სითბოს შეუძლია გაათავისუფლოს თირკმლის ქვების ტკივილი. გადადით ცხელ შხაპში, ან შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით და გაიჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ წყალი არ არის საკმარისად ცხელი, რომ დაგათბოთ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ გამათბობელი მტკივნეულ ადგილას. დარწმუნდით, რომ არ დაიხუროთ გამათბობლის თავზე და შეინახეთ ქსოვილის ფენა (როგორიცაა საბანი, პირსახოცი ან გამათბობელი საფარი) თქვენს კანს და ბალიშს შორის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამათბობელი 3 ან 4 -ჯერ დღეში 20-30 წუთის განმავლობაში
3 მეთოდი 2: დაეხმარეთ თქვენს სხეულს ქვების გადატანაში
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი სითხე
ჰიდრატაციას შეუძლია დაეხმაროს თირკმლის ქვების გამოდევნას თქვენი სისტემიდან და შეინარჩუნოს საშარდე გზები ჯანმრთელი. თქვენ იცით, რომ თქვენ სვამთ საკმარის წყალს და სხვა გამჭვირვალე სითხეებს, თუ თქვენი შარდი გამჭვირვალე და ძირითადად უფეროა.
- წყლის გარდა შეგიძლიათ დალიოთ სხვა სითხეები, მაგრამ იყავით ზომიერი ყავის, ჩაის ან მჟავე სასმელების მიღებისას, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი საშარდე გზები და გამოიწვიოს მეტი დისკომფორტი.
- ვაშლის წვენს და გრეიფრუტის წვენს შეიძლება ორივე მიაწეროს თირკმლის ქვები. თუ მოგწონთ წვენი, მოცვის წვენი უკეთესი ალტერნატივაა.
- მოერიდეთ ალკოჰოლის და სოდის დალევას, რადგან ამან შეიძლება დაგამციროთ ორგანიზმი და პოტენციურად გააუარესოს ქვები.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ალფა ბლოკატორები, თუ ექიმი გირჩევთ მათ
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ალფა ბლოკატორები, რათა დაისვენოს საშარდე გზების კუნთები და დაგეხმაროს ქვების უფრო ადვილად გადატანაში. მიჰყევით ექიმის მითითებებს ამ მედიკამენტების ფრთხილად მიღებისათვის.
- გავრცელებული ალფა ბლოკატორები, რომლებიც გამოიყენება თირკმლის ქვების სამკურნალოდ, მოიცავს ტამსულოზინს (ფლომაქსი), ალფუზოსინს (უროქსატრალი) და დოქსაზოსინს (კარდურა).
- ალფა ბლოკატორების მიღებამდე აცნობეთ ექიმს თუ იღებთ სხვა მედიკამენტებს. მედიკამენტები, რომლებიც ურთიერთქმედებენ ალფა ბლოკატორებთან, მოიცავს ბეტა ბლოკატორებს, კალციუმის არხის ბლოკატორებს და მედიკამენტებს, რომლებიც მკურნალობენ ერექციულ დისფუნქციას.
ნაბიჯი 3. დაიძინეთ გვერდით თირკმლის ქვით
ღამით შეძლებისდაგვარად შეინახეთ თირკმელი ქვით მასში, თუ ამას შეძლებთ ზედმეტი ტკივილისა და დისკომფორტის გარეშე. ეს შეიძლება დაეხმაროს ქვას თქვენი სხეულიდან ოდნავ უფრო ადვილად.
მკვლევარები არ არიან დარწმუნებული, თუ რატომ მოქმედებს ძილის პოზიცია თირკმლის ქვების გავლაზე, მაგრამ შესაძლოა ის მხარე, სადაც გძინავთ, გაზარდოს ფილტრაცია და შარდის ნაკადი
ნაბიჯი 4. მიიღეთ უფრო აგრესიული მკურნალობა, თუ ამას ექიმი გირჩევთ
თუ თქვენი თირკმლის ქვები ძალიან დიდია იმისთვის, რომ დამოუკიდებლად გაიაროს ან იწვევს სხვა გართულებებს, როგორიცაა სისხლდენა ან ინფექციები, შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა სახის მკურნალობა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, თუ რომელი მკურნალობის ვარიანტი შეიძლება იყოს თქვენთვის საუკეთესო. რამდენიმე საერთო მკურნალობა მოიცავს:
- ESWL (ექსტრაკორპორალური დარტყმის ტალღის ლითოტრიფსია). ეს მკურნალობა მოიცავს სხეულის მეშვეობით ხმის ტალღების გაგზავნას, რაც იწვევს ქვების დაშლას პატარა ნაწილებად. ის ყველაზე ხშირად გამოიყენება თირკმლის მარტივი ქვებისთვის.
- ქვების ქირურგიული მოცილება. ეს ჩვეულებრივ კეთდება მცირე ინსტრუმენტების გამოყენებით, რომლებიც ჩასმულია ზურგის მცირე ჭრილობის საშუალებით. ბევრი ექიმი გვირჩევს ოპერაციას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ESWL და სხვა მკურნალობა არ მუშაობს. იგი ასევე გამოიყენება დიდი ქვებისთვის.
- ქვის მოცილება ურეტეროსკოპის გამოყენებით. ეს ტექნიკა გულისხმობს პატარა კამერის თქვენს შარდსადენსა და შარდის ბუშტში გავლას შარდსადენში (მილაკი, რომელიც თირკმელებს შარდის ბუშტთან აკავშირებს). მას შემდეგ, რაც ისინი იპოვიან ქვას, თქვენი ექიმი ჩადეთ ინსტრუმენტი თქვენს შარდსაწვეთში, რომ დაშალოს ან ამოიღოს ქვა.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: თირკმლის მომავალი ქვების პრევენცია
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული
დალიეთ უამრავი წყალი და სხვა გამჭვირვალე სითხეები მთელი დღის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ შარდის წარმოქმნაში იმ კრისტალების მოსაშორებლად, რომლებიც შეიძლება დაგროვდეს თქვენს თირკმელებში და წარმოქმნას ქვები. ადამიანების უმეტესობისთვის საკმარისია ყოველდღე დალიოთ 3 ლიტრი (13 გ) 4 ლიტრ (17 გ).
თუ არ ხართ დარწმუნებული სვამთ თუ არა საკმარის წყალს, მიმართეთ ექიმს. მათ შეუძლიათ ჩაატარონ ტესტები იმის გასარკვევად, აწარმოებთ თუ არა შარდის ჯანსაღ რაოდენობას
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ ოქსალატით მდიდარი საკვები
მათში შემავალი საკვები ოქსალატმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თირკმლის ქვების ჩამოყალიბებას, როგორიცაა კალციუმის ოქსალატის ქვები. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ოქსალატის შემცველი ჩვეულებრივი საკვები, როგორიცაა:
- რუბარბი
- ჭარხალი
- ისპანახი
- შვეიცარული შარფი
- ტკბილი კარტოფილი
- შოკოლადი
- ჩაი
- Შავი "პილპილი
- სოიო
- თხილი
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ მარილს და ცხოველურ ცილებს
თუ თქვენ გაქვთ თირკმლის ქვების ისტორია, დიეტის დაცვა ნატრიუმის და ხორცის დაბალი შემცველობით დაგეხმარებათ. როგორც მარილმა, ასევე ცხოველურმა პროდუქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს შარდში ნივთიერებების დაგროვება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქვების წარმოქმნა.
- ეცადეთ მიირთვათ არა უმეტეს 2, 300 მგ ნატრიუმისა დღეში. თქვენი ისტორიიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ნატრიუმის მიღების კიდევ უფრო შემცირება, დაახლოებით 1, 500 მგ დღეში.
- შეზღუდეთ თქვენი ხორცის მიღება ყოველდღიურად იმ ნაჭერზე, რომელიც არ აღემატება სათამაშო ბარათების გემბანს.
ნაბიჯი 4. მიირთვით კალციუმით მდიდარი საკვები
მიუხედავად იმისა, რომ შარდში ჭარბი კალციუმი შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვები, მაინც მნიშვნელოვანია კალციუმის მიღება თქვენს დიეტაში. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კალციუმი თქვენი დიეტური მოთხოვნების დაკმაყოფილებისას, შეარჩიეთ კალციუმის შემცველი საკვები, ვიდრე კალციუმის დანამატების გამოყენება.
- კალციუმის მაღალი შემცველობის მქონე საკვები შეიცავს ბევრ მწვანე ბოსტნეულს (როგორიცაა მწვანილი, ბროკოლი და კომბოსტო), რძის პროდუქტები (მაგალითად, რძე, იოგურტი და ყველი) და ზღვის გარკვეული სახეობები (მაგალითად, დაკონსერვებული თევზი ძვლებით).
- თქვენი ორგანიზმი კალციუმს უფრო ადვილად შთანთქავს, თუ მას D ვიტამინს მიიღებთ. ეძებეთ კალციუმით და D ვიტამინით გამდიდრებული საკვები და სასმელები (მაგალითად, ზოგიერთი წვენი და რძის პროდუქტები).
- თუ არ ხართ დარწმუნებული რამდენი დიეტური კალციუმი უნდა მიიღოთ, ჰკითხეთ ექიმს. მათ შეუძლიათ გირჩიონ კარგი თანხა ისეთი ფაქტორების საფუძველზე, როგორიცაა თქვენი ასაკი, სქესი და საერთო ჯანმრთელობა.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ მაგნიუმ-კალიუმის ციტრატის დანამატები
ამ დანამატებს შეუძლიათ შეამცირონ შარდში ნივთიერებების დაგროვება, რომლებიც იწვევენ თირკმლის ქვებს. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, გირჩევთ თუ არა მაგნიუმის და კალიუმის ციტრატის დამატებებს თქვენთვის.
ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ამ დანამატების საუკეთესო დოზირების შესახებ. უროლოგები ჩვეულებრივ გვირჩევენ სულ 1, 600 მგ კალიუმის ციტრატს და 500 მგ მაგნიუმის ციტრატს დღეში
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რაიმე დანამატის მიღებამდე
ზოგიერთ დანამატს შეუძლია ხელი შეუწყოს თირკმლის ქვებს. მაგალითად, C ვიტამინის და D ვიტამინის მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვები. აჩვენეთ ექიმს ნებისმიერი დანამატი, რომელსაც იღებთ ან აპირებთ მიღებას, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ გამოიწვევს თირკმლის ქვების განმეორებას.
თუ თქვენი ექიმი დაამტკიცებს დანამატს, ჰკითხეთ მათ იმ სწორი ოდენობით, რომელსაც უნდა იღებდეთ. დანამატი შეიძლება იყოს მცირე რაოდენობით ჯანსაღი, მაგრამ დიდი დოზით მავნე
ნაბიჯი 7. ჩართეთ ანტიოქსიდანტები თქვენს დიეტაში
ამის საუკეთესო საშუალებაა ჭამოთ ბევრი ფერადი ხილი და ბოსტნეული. ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ შეამცირონ თირკმლის ქვების განვითარების რისკი შარდში კალციუმის ოქსალატის რაოდენობის შემცირებით.
- ანტიოქსიდანტების კარგი წყაროა კენკრა, ვაშლი, ციტრუსები, არტიშოკი, კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა და ხილის წვენები (როგორიცაა ბროწეულის წვენი).
- მოერიდეთ ანტიოქსიდანტურ წყაროებს, რომლებიც ასევე მდიდარია ოქსალატებით, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი და თხილი.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ უფრო ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების სია აქ: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/ant antioxidants
ნაბიჯი 8. შეცვალეთ თქვენი ჩვეულებრივი საძილე პოზიცია
ერთსა და იმავე მდგომარეობაში ძილმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თირკმლის ქვების წარმოქმნას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გვერდით გძინავთ. ქვები ჩვეულებრივ იქმნება იმ მხარეს, სადაც ჩვეულებრივ გძინავთ. თუ თქვენ გაქვთ ტენდენცია მიიღოთ თირკმლის ქვები თქვენი სხეულის ერთ მხარეს, სცადეთ დაიძინოთ მეორე მხარეს ცოტა ხნით.
თუ თქვენ გაქვთ თირკმლის ქვა და თქვენ ელოდებით მის გადასვლას, ძილი გვერდით ქვით შეიძლება მართლაც დაგეხმაროთ. ქვის ამოღებისთანავე გადადით მეორე მხარეს ძილზე
ნაბიჯი 9. გამოიყენეთ ჯანსაღი წონის მართვის ტექნიკა
ჯანსაღი წონის შენარჩუნება ხელს შეუწყობს თირკმლის ქვების წარმოქმნის თავიდან აცილებას. თუ თქვენ ებრძვით თქვენს წონას, ესაუბრეთ ექიმს ან დიეტოლოგს წონის დაკლებისა და შენარჩუნების საუკეთესო მიდგომის შესახებ.
თირკმლის ქვები დაკავშირებულია ინსულინრეზისტენტობასთან. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, წონის დაკლება დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ინსულინის მეტაბოლიზმში უფრო ეფექტურად
ნაბიჯი 10. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს მედიკამენტებზე თირკმლის ქვების თავიდან ასაცილებლად
იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის თირკმლის ქვები გაქვთ, ექიმს შეუძლია დანიშნოს რაიმე ახალი ქვების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად. ზოგიერთი გავრცელებული პრევენციული მედიკამენტი მოიცავს:
- თიაზიდის ან ფოსფატის შემცველი მედიკამენტები კალციუმის ქვების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად.
- ალოპურინოლი შარდმჟავას ქვების თავიდან ასაცილებლად.
- ანტიბიოტიკები სტროვიტის ქვების თავიდან ასაცილებლად.
