პროსტატის კიბო არის ყველაზე გავრცელებული კიბო და მეორე წამყვანი მიზეზი კიბოთი გამოწვეული სიკვდილიანობით მამაკაცებში შეერთებულ შტატებში. პროსტატა არის კაკლის ზომის ჯირკვალი მამაკაცის პენისის ფსკერზე და შარდის ბუშტის ქვემოთ. მისი ფუნქციაა სათესლე სითხის წარმოქმნა, რომელიც არის სპერმის სითხე, რომელიც იცავს, მხარს უჭერს და ეხმარება სპერმის ტრანსპორტირებას. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ პროსტატის კიბოს რისკ ფაქტორებს, შეგიძლიათ გაიაროთ ტესტები, განახორციელოთ ცხოვრების წესის ცვლილებები, ან მიიღოთ მედიკამენტები ან დანამატები პროსტატის კიბოს განვითარების რისკის შესამცირებლად.
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: პროსტატის კიბოს რისკების გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. გაეცანით პირად რისკ ფაქტორებს
პროსტატის კიბოს ზოგიერთი ძირითადი პირადი რისკის ფაქტორია ასაკი და ოჯახის ისტორია. პროსტატის კიბოს რისკი იზრდება ასაკთან ერთად. მიუხედავად იმისა, რომ პროსტატის კიბოს შემთხვევების დაახლოებით 75% -ს არ აქვს ნიმუში და რიგი, პროსტატის კიბოს მქონე ადამიანების დაახლოებით 20% -ს ადრე ჰქონდა დაავადების შემთხვევები მათ ოჯახში. ასევე არის შემთხვევების დაახლოებით 5%, რომლებიც მემკვიდრეობითია.
- პროსტატის კიბოს 80% -ზე მეტი დიაგნოზირებულია 65 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში.
- თუ გყავთ პირველი ხარისხის ნათესავი, რომელიც იქნება მამა, ძმა ან შვილი, პროსტატის კიბოთი, პროსტატის კიბოს განვითარების თქვენი რისკი ორ-სამჯერ აღემატება საშუალო რისკს.
- თუ თქვენ გაქვთ BRCA1 ან BRCA2 გენის მუტაცია, თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ განავითარებთ პროსტატის კიბოს. თქვენს ექიმს შეუძლია შეამოწმოს, ატარებთ თუ არა თქვენ ამ გენებს.
- შეიძლება არსებობდეს კორელაცია პროსტატის კიბოს, წელის გარშემოწერილობასა და წელისა და ბარძაყის თანაფარდობას შორის. ეს ნიშნავს, რომ წელის გარშემო ცხიმის ტარებას შეუძლია გაზარდოს პროსტატის კიბოს განვითარების შანსი.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ რა როლს ასრულებს რასა
თუ აფრიკელი ამერიკელი ხართ, პროსტატის კიბოს რისკი 60% -ით მაღალია, ვიდრე კავკასიელი. აფრიკელი ამერიკელი მამაკაცები ასევე ორჯერ უფრო ხშირად იღუპებიან პროსტატის კიბოსგან და უფრო ადრეულ ასაკში განუვითარდებათ პროსტატის კიბო, ვიდრე კავკასიელ მამაკაცებს.
ნაბიჯი 3. აღმოაჩინეთ როგორ უწყობს ხელს ჰორმონები
ჰორმონები, რომლებიც თქვენი სხეული ბუნებრივად გამოიმუშავებს, ხელს შეუწყობს პროსტატის კიბოს განვითარებას. ტესტოსტერონი არის მამრობითი სქესის ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ღრმა ხმაზე, კუნთების მასის მომატებაზე და ძლიერ ძვლებზე, რომლებიც გავრცელებულია მამაკაცებში. ის ასევე პასუხისმგებელია მამრობითი სქესის სწრაფვაზე და სექსუალურ შესრულებაზე და ხელს უწყობს აგრესიას. პროსტატის უჯრედების ზრდა სტიმულირდება, როდესაც ტესტოსტერონი ბუნებრივად გარდაიქმნება დიჰიდროტესტოსტერონად (DHT). კვლევების თანახმად, DHT– ის ჭარბი დონე მონაწილეობს პროსტატის კიბოს განვითარებაში.
პროსტატის კიბოს განვითარებაში ჩართული კიდევ ერთი ჰორმონი არის ინსულინის ზრდის მსგავსი ფაქტორის 1 (IGF-1) ჭარბი დონე. პროსტატის კიბოს მოკრძალებული ზრდაა მამაკაცებში, რომლებსაც აქვთ IGF-1 მაღალი დონე
ნაბიჯი 4. აღიარეთ სიმპტომები
არსებობს რამდენიმე სიმპტომი, რომელთა მოძიებაც თქვენ შეიძლება გამოიწვიოთ პროსტატის კიბოთი. ეწვიეთ ექიმს თუ გაწუხებთ სიმპტომები, როგორიცაა ხშირი შარდვა, განსაკუთრებით ღამით, შარდის სუსტი ან შეწყვეტილი შარდვა, შარდვის გაძნელება ან დაძაბვა შარდის დინების დასაწყებად, შარდვის უუნარობა, ტკივილი ან წვა შარდვისას, სისხლი შარდში ან სპერმაში, ერექციის გაძნელება, ან ტკივილის შეგრძნება ზურგში, თეძოებში ან მენჯში.
ეს სიმპტომები სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქვთ პროსტატის კიბო, მაგრამ თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ გაიაროთ ტესტირება მასზე ან სხვა საკითხებზე
ნაწილი 2 მეოთხედან: ექიმთან კონსულტაციები პროსტატის კიბოს რისკის შესამცირებლად
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ექიმის მიერ სწორი ნაწლავის ციფრული გამოკვლევა (DRE)
პროსტატის კიბოს რისკის შესამცირებლად ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა ექიმთან ვიზიტი. თქვენს ექიმს შეუძლია დაგინიშნოთ პროსტატის კიბო DRE– ით. DRE– ს დროს, ექიმი ჩასვამს ხელთათმანს თითს სწორ ნაწლავში და გრძნობს პროსტატის ზედაპირს ნებისმიერი დარღვევის გამო.
პროსტატის კიბოს საშუალო რისკის მქონე მამაკაცები უნდა შემოწმდეს 50 წლის ასაკიდან. აფრიკელი ამერიკელი მამაკაცები და მამაკაცები, რომელთაც აქვთ პირველი ხარისხის ნათესავის ოჯახის ისტორია 65 წლამდე, უნდა დაიწყონ სკრინინგი 40 ან 45 წლის ასაკში
ნაბიჯი 2. გაიარეთ პროსტატის სპეციფიკური ანტიგენის (PSA) სისხლის ტესტი
PSA ტესტი მოითხოვს ექიმს მიიღოს თქვენი სისხლი და შეამოწმოს ანტიგენის დონე თქვენს სისტემაში. თქვენი ტესტის დროს თქვენი დონის მიხედვით, ექიმმა შეიძლება შემოგვთავაზოს სხვადასხვა პერიოდი ტესტირებას შორის. რაც უფრო მაღალია PSA დონე, მით უფრო ხშირად გჭირდებათ ტესტირება. თუ აღმოჩნდა, რომ თქვენ გაქვთ უაღრესად მაღალი PSA, თქვენი ექიმი ჩაატარებს მეტ ტესტს იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა პროსტატის კიბო.
- კიბოს ამერიკული საზოგადოების თანახმად, თუ თქვენი PSA უფრო მაღალია ვიდრე 2.5 ng.mL, თქვენ უნდა გაიაროთ ტესტირება ყოველწლიურად. თუ თქვენი PSA დაბალია 2.5 ნგ/მლ -ზე, შეიძლება დაგჭირდეთ მხოლოდ ყოველ ორ წელიწადში ერთხელ გამოცდა.
- თუ თქვენი PSA არის 4-10 ნგ/მლ, არის ოთხიდან ერთი შანსი, რომ გქონდეთ პროსტატის კიბო. თუ ის აღემატება 10 ნგ/მლ -ს, პროსტატის კიბოს შანსი იზრდება 50%-ზე მეტს.
- DRE ან PSA ტესტით გამოვლენილი პათოლოგიები შემდგომში შეიძლება გამოძიდეს ტრანსრექტალური ულტრაბგერით (TRUS) და საჭიროების შემთხვევაში ბიოფსიით.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს მედიკამენტების შესახებ
ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებსაც აქვთ დადასტურებული უნარი შეამცირონ პროსტატის კიბოს რისკი. კლინიკურ კვლევებში მედიკამენტები Avodart და Proscar ამცირებენ პროსტატის კიბოს განვითარების რისკს. ამჟამად, ეს წამლები მხოლოდ აშშ -ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის (FDA) მიერ არის დამტკიცებული კეთილთვისებიანი პროსტატის ჰიპერპლაზიის (BPH) სამკურნალოდ, რაც პროსტატის ჯირკვლის არა -ავთვისებიანი გადიდებაა.
შედეგად, ეს პრეპარატები გამოიყენება პროსტატის კიბოს პროფილაქტიკისთვის, რაც ნიშნავს იმას, რომ ისინი არ არის დამტკიცებული FDA– ს მიერ პროსტატის კიბოს პროფილაქტიკისთვის
ნაწილი 3 მეოთხედან: პროსტატის კიბოს რისკის შემცირება დიეტით და ვარჯიშით
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ივარჯიშეთ
პროსტატის კიბოს რისკის შესამცირებლად ერთ -ერთი შესანიშნავი გზაა ვარჯიში. ზოგიერთი კვლევა კი მიუთითებს იმაზე, რომ კიბოს რისკი კიდევ უფრო მცირდება რაც უფრო ენერგიულად ვარჯიშობთ. თქვენ უნდა განახორციელოთ აერობული ვარჯიში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში კვირაში 5-6 დღის განმავლობაში.
- აერობული ვარჯიში არის საუკეთესო სახის ვარჯიში დაავადების პროფილაქტიკისთვის, რადგან მას აქვს ყველა სახის ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ჯანსაღი იმუნური სისტემა და გაზრდილი ენერგიის დონე.
- სცადეთ აერობული ვარჯიში, როგორიცაა ველოსიპედით სიარული, ცურვა, სირბილი, ცეკვა, ტრიალი და ნიჩბოსნობა. თქვენ ასევე უნდა შეეცადოთ გახდეთ უფრო აქტიური ფიზიკურად თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ასწიეთ კიბეები ლიფტის ნაცვლად, გააჩერეთ მანქანა სამსახურიდან უფრო შორს, ან გამოიყენეთ მჯდომარე მაგიდის მაგიდა.
- ერთ კვლევაში, მამაკაცებს, რომლებიც იღებდნენ ენერგიულ აერობულ აქტივობას კვირაში მინიმუმ 3 საათის განმავლობაში, ჰქონდათ პროსტატის კიბოს სიკვდილის 61% -ით ნაკლები რისკი.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი (BMI)
სხეულის მასის ინდექსით (BMI) განსაზღვრული ჯანსაღი წონის მამაკაცებს აქვთ პროსტატის კიბოს განვითარების შემცირებული რისკი, ვიდრე სიმსუქნეებად მიჩნეულ მამაკაცებთან შედარებით. სხეულის მასის ინდექსი არის სხეულის ცხიმის საზომი სიმაღლისა და წონის მიხედვით. BMI დიაპაზონი კლასიფიცირებულია რიცხვებით, სადაც დაბალი წონის BMI არის 18.5 -ზე ნაკლები, ნორმალური წონის BMI არის 18.5 -დან 24.9 -მდე, ჭარბი წონის BMI არის 25 -დან 29.9 -მდე, ხოლო სიმსუქნის BMI არის 30 ან მეტი.
- თქვენი BMI რომ გაარკვიოთ, გაამრავლეთ თქვენი სიმაღლე ინჩში. შემდეგ აიღეთ თქვენი წონა ფუნტებში და გაყავით თქვენი სიმაღლიდან მიღებული რიცხვით. შემდეგ აიღეთ ეს რიცხვი და გაამრავლეთ 703 -ით.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა შეიმუშაოთ ჯანსაღი დიეტის გეგმა, რათა უზრუნველყოთ წონის დაკლება ჯანსაღი, მაგრამ ეფექტური კურსით.
ნაბიჯი 3. უფრო ხშირად გქონდეთ სექსი
პროსტატის კიბოს განვითარების რისკის შემცირების კიდევ ერთი გზა არის მეტი სექსი. ავსტრალიური კვლევის თანახმად, თუ თქვენ მასტურბირებთ კვირაში ხუთჯერ ან მეტჯერ, თქვენ 70% -ით გაქვთ 34% -ით ნაკლები პროსტატის კიბო. ამავე ხაზით, სექსი ასევე ითვლება ყოველკვირეული ეაკულაციების საერთო რაოდენობაში.
აღმოჩენა აიხსნება ეაკულაციის დროს კიბოს გამომწვევი აგენტების გაწმენდით
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ცხიმის ჭამა
თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ პროსტატის კიბოს განვითარების რისკი დიეტის შეცვლით. იმისათვის, რომ შეამციროთ პროსტატის კიბოს განვითარების შანსი, უნდა მიირთვათ ცხიმიანი დიეტა. მრავალი კვლევის თანახმად, დადგენილია კავშირი გაჯერებული ცხიმებით მდიდარ დიეტასა და პროსტატის კიბოს განვითარებას შორის.
ზოგადად, ცხიმები არ უნდა აღემატებოდეს მთლიანი ყოველდღიური კალორიების 30% -ს. გაჯერებული ცხიმები ასევე არ უნდა აღემატებოდეს თქვენი ყოველდღიური მიღების 20% -ს და პოლიუჯერი და მონოუჯერი ცხიმების კომბინაცია არ უნდა აღემატებოდეს თქვენი ყოველდღიური ყოველდღიური კალორიების 10% -ს
ნაბიჯი 5. მიირთვით ნაკლები წითელი ხორცი და რძის პროდუქტები
თუ თქვენ ცდილობთ ცხიმის შემცირებას, ამის დასახმარებლად არის ნაკლები წითელი ხორცის და რძის პროდუქტების ჭამა. გარდა ამისა, თუ შეამცირებთ ან გამორიცხავთ წითელი ხორცის, რძის და კვერცხის მოხმარებას, გექნებათ პროსტატის კიბოს შემცირებული რისკი.
- წითელი ხორცი არის გაჯერებული ცხიმების მნიშვნელოვანი წყარო დიეტაში. წითელი ხორცი ასევე ზრდის IGF-1– ის დონეს, რაც ასოცირდება პროსტატის კიბოს განვითარების რისკთან.
- ცერის ზოგადი წესი არის თითოეული ცილის შეზღუდვა 3 უნციაზე, მაქსიმუმ 6 უნცია დღეში.
- წითელი ხორცი, რძის პროდუქტები და კვერცხი ასევე ზრდის ქოლინის დონეს, რაც ასევე ასოცირდება პროსტატის კიბოს განვითარების რისკთან.
- რძე შეიძლება იყოს გაჯერებული ცხიმების, ასევე კალციუმის მნიშვნელოვანი წყარო დიეტაში. კალციუმის გადაჭარბებულმა მიღებამ ასევე შეიძლება გაზარდოს მამაკაცის პროსტატის კიბოს განვითარების შანსი.
- თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ კალციუმის მიღება რძის პროდუქტების შემცირებით ან თუნდაც მათი აღმოფხვრით, როგორიცაა რძე, ყველი და იოგურტი. ამის ნაცვლად შეარჩიეთ სოიოზე დაფუძნებული ალტერნატივები.
ნაბიჯი 6. გაზარდეთ სოიოს მიღება
სოიოს პროდუქტების მოხმარების გაზრდა არის კიდევ ერთი დიეტური ვარიანტი, რომელიც გასათვალისწინებელია პროსტატის კიბოს რისკის შესამცირებლად. სოიოს პროდუქტები შეიცავს იზოფლავონებს, რომლებიც ბუნებრივი ნაერთებია, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ესტროგენები. ლაბორატორიულ ტესტებში დადასტურებულია, რომ ისინი აფერხებენ პროსტატის კიბოს უჯრედების ზრდას.
- შეეცადეთ ჩართოთ სოიოს პროდუქტები, როგორიცაა სოიოს რძე, ტემპე, მისო და ტოფუ თქვენს დიეტაში.
- ამერიკელ ადვენტისტ მამაკაცებში, სოიოს რძის მაღალმა მოხმარებამ, რომელიც მათ აძლევდა დაახლოებით 90 მგ იზოფლავონებს დღეში, შექმნა პროსტატის კიბოს რისკის 70% -იანი შემცირება.
- ყველა ტრადიციული სოიოს შემცველი საკვები იძლევა 30-40 მგ იზოფლავონებს თითო პორციაზე.
- იზოფლავონების სხვა წყაროებია არაქისი და პარკოსნები, როგორიცაა წიწიბურა, ოსპი და ლობიო.
ნაბიჯი 7. მოიხმარეთ მეტი ხილი და ბოსტნეული
მეტი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა შეიძლება შეამციროს პროსტატის კიბოს რისკი. მიირთვით ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი, რადგან შეიცავს ლიკოპენს. ეს ნივთიერება უხვად არის მოხარშულ პომიდორში და აღმოჩნდა, რომ ამცირებს პროსტატის კიბოს საერთო რისკს 35% -ით და პროსტატის კიბოს განვითარების რისკს 50% -ით. ხახვი, ნიორი, პრასი, ხახვი, ხახვი და ხახვი შეიცავს ორეგანო-გოგირდის ნაერთებს, რომლებიც დაკავშირებულია პროსტატის კიბოს განვითარების რისკთან.
თქვენ ასევე უნდა მიირთვათ ბოსტნეული, როგორიცაა კომბოსტო, ბროკოლი, კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო და ცხენი, რადგან ისინი შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ამცირებენ პროსტატის კიბოს რისკს
ნაბიჯი 8. მოხარშეთ მეტი ცხიმიანი თევზი
თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ცხიმოვანი თევზის მოხმარების გაზრდა. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით სავსე თევზმა შეიძლება შეამციროს პროსტატის კიბოს რისკი. სცადეთ ახალი რეცეპტები, რომლებიც შეიცავს თინუსს, ორაგულს, კალმახს, ქაშაყს და სარდინს.
თუ არ მოგწონთ თევზი, შეგიძლიათ დაამატოთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები თქვენს რაციონში სელის თესლით. სელის თესლის ყიდვა შესაძლებელია მთლიანად, დაფქული ან დაფქული, რომ დაამატოთ თქვენს დიეტას
ნაბიჯი 9. დალიეთ წითელი ღვინო
თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ წითელი ღვინის დალევა პროსტატის კიბოს განვითარების რისკის შესამცირებლად. წითელი ყურძნის ტყავი შეიცავს რესვერატროლის მაღალ დონეს, ანტიოქსიდანტს, რომელიც ხელს შეუწყობს პროსტატის კიბოს ზრდის შეფერხებას.
- მიუხედავად იმისა, რომ ის თქვენთვის კარგია, წითელი ღვინო ზომიერად უნდა დალიოთ. თქვენ უნდა დალიოთ არაუმეტეს ორი ჭიქა, ან 10 უნცია წითელი ღვინო დღეში.
- დღეში 10 უნციაზე მეტის დალევამ შეიძლება უარყოს სასარგებლო ეფექტი.
ნაბიჯი 10. დალიეთ მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაის დალევამ ასევე შეიძლება შეამციროს პროსტატის კიბოს განვითარების რისკი. მოხარშული მწვანე ჩაი შეიცავს პოლიფენოლის ნაერთების მაღალ დონეს, განსაკუთრებით კატეხინებს, რომლებიც შეიძლება იყოს დამცავი პროსტატის კიბოსგან. შეეცადეთ დალიოთ ჭიქა საუზმეზე ან ლანჩზე, რათა შეამციროთ კიბოს რისკი.
- სამწუხაროდ, მწვანე ჩაის კოფეინს შეუძლია შეზღუდოს მისი მიღება ისეთი გვერდითი ეფექტების გამო, როგორიცაა ძილის პრობლემები, თავის ტკივილი, გულისცემა, გულისრევა, ღებინება და დიარეა.
- შავი ჩაი შეიცავს პოლიფენოლებისა და კატეხინების გაცილებით დაბალ კონცენტრაციას, ვიდრე მწვანე ჩაი.
ნაწილი 4 დან 4: ვიტამინისა და მცენარეული დანამატების გამოყენება პროსტატის კიბოს შესამცირებლად
ნაბიჯი 1. შეზღუდეთ გარკვეული ვიტამინები და მინერალები
უნდა გაითვალისწინოთ ვიტამინებითა და მინერალებით დამატება. სელენი და ვიტამინი E დანამატები შეიძლება გაორმაგდეს პროსტატის კიბოს განვითარების რისკი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სელენის დაბალი დონე.
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ ბუნებრივი ვიტამინები და მინერალები
არსებობს დანამატები, რომლებიც ბუნებრივად დაგეხმარებიან პროსტატის კიბოსთან ბრძოლაში. ნაპოვნია ფოლიუმის მჟავა, B ვიტამინი, ამცირებს პროსტატის კიბოს რისკს. თქვენ არ უნდა მიიღოთ ფოლიუმის მჟავა, რომელიც წარმოადგენს ფოლიუმის მჟავის სინთეზურ ფორმას, რადგან აღმოჩნდა, რომ ის ზრდის პროსტატის კიბოს განვითარების რისკს.
- თქვენ ასევე უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ თუთიის ადექვატური დონე. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ურთიერთსაწინააღმდეგო მტკიცებულებები, თუთია ითვლება დამცავი პროსტატის კიბოსგან, ხოლო თუთიის დეფიციტი ან თუთიის ჭარბი რაოდენობა ხელს უწყობს პროსტატის კიბოს განვითარებას.
- ჯანმრთელობის ეროვნულ ინსტიტუტში ჩატარებულმა კვლევამ არ გამოავლინა კავშირი მულტივიტამინების მოხმარებასა და პროსტატის კიბოს რისკს შორის.
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ თქვენი მცენარეული მიღება
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეისწავლოთ მცენარეული ვარიანტები პროსტატის კიბოს რისკის შესამცირებლად. ლაბორატორიულ ტესტში, ჯანჯაფილის, ორეგანოს, როზმარინის და მწვანე ჩაის მცენარეული ნარევი, რომელიც იყიდება ბრენდის სახელით Zyflamend, ამცირებს პროსტატის კიბოს უჯრედების ზრდას 78%-ით. კიდევ ერთი მცენარეული ვარიანტია FBL 101, რომელიც არის სოიოს, შავი კოჰოშის, დონგ ქუაის, ძირტკბილას და წითელი სამყურას ნაზავი, პროსტატის კიბოს რისკის შემცირებაში.
- კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის მეცნიერებმა გამოიყენეს FBL 101 პროსტატის კიბოს მქონე თაგვებზე და დაადგინეს, რომ ამცირებს პროსტატის კიბოს ზრდას.
- ზიფლამენდის დოზაა 2 რბილი გელი ყოველდღიურად საკვებთან ერთად. ზიფლამენდში ან FBL 101 -ში მცენარეული ნარევების გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.
