პანკრეასი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენს სხეულში. ეს არის ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს მუცლის ღრმაში კუჭსა და ზურგის სვეტს შორის, რომელიც გამოყოფს საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს, რომლებიც ანადგურებენ საკვებს და გეხმარებათ ნუტრიენტების ათვისებაში. ის ასევე ეხმარება თქვენს ორგანიზმში შაქრის დონის კონტროლს ინსულინის, გლუკაგონის და სხვა ჰორმონების შექმნით. ვინაიდან პანკრეასი თქვენი სხეულის ამდენი ნაწილის რეგულირებას უწყობს ხელს, მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ პანკრეასის კიბოს პრევენცია, თუ ეს შესაძლებელია, რათა შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: პანკრეასის კიბოს პრევენცია
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ მოწევა
პანკრეასის კიბოს პრევენციის საუკეთესო საშუალებაა შეამციროთ რისკ ფაქტორები, რომლებზეც თქვენ კონტროლი გაქვთ. მოწევის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კონტროლირებადი რისკ ფაქტორია. მწეველები ორჯერ უფრო ხშირად განიცდიან პანკრეასის კიბოს, ვიდრე ისინი, ვინც არ იღებენ ამას. კვლევა ამტკიცებს, რომ სიგარეტის კიბოს ელემენტები შედის თქვენს სისხლში, რაც აზიანებს პანკრეასს. შეწყვიტეთ მოწევა, რათა შეამციროთ პანკრეასის კიბოს განვითარების რისკი. თუ უკვე არ ეწევით, არ უნდა დაიწყოთ. მოწევისთვის თავის დანებება შეგიძლიათ სხვადასხვა მეთოდით, როგორიცაა:
- გამოიყენეთ დამხმარე ჯგუფები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ნიკოტინის ანონიმური ჯგუფი ან სხვა დამხმარე ჯგუფები თქვენს მხარეში ამერიკის ფილტვების ასოციაციის საშუალებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ სატელეფონო მხარდაჭერის ჯგუფები.
- ნიკოტინის შემცვლელი თერაპია (NRT), როგორიცაა ლაქები, ცხვირის სპრეი, რეზინა, პასტები და ინჰალატორები. ეს არ არის უსაფრთხო ორსული ქალებისთვის ან გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
- დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები, რომელსაც ექიმი დანიშნავს. მათ შორისაა ბუპროპიონი (ზიბანი) და ვარენიკლინი (შანტიქსი).
ნაბიჯი 2. რადიკალურად შეამცირეთ ალკოჰოლის მიღება
ალკოჰოლის მაღალმა მიღებამ შეიძლება გაზარდოს პანკრეასის კიბოს განვითარების რისკი. გარდა ამისა, ციროზი, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებით, უკავშირდება პანკრეასის კიბოს განვითარების რისკს. ძალიან მნიშვნელოვანია ალკოჰოლის ყოველდღიური მოხმარების შეზღუდვა. თუ არ სვამთ, ნუ დაიწყებთ და ალკოჰოლი არ უნდა იყოს ყოველდღიური მოვლენა. დიეტური მითითებების თანახმად, თქვენ უნდა დალიოთ არა უმეტეს ერთი სასმელი დღეში თუ ქალი ხართ და არაუმეტეს ორი სასმელისა თუ მამაკაცი ხართ.
შეზღუდეთ სასმელის რაოდენობა კვირაში, რათა თავიდან აიცილოთ ღვიძლისა და პანკრეასის დაზიანება
ნაბიჯი 3. დაიკელი წონაში
პანკრეასის კიბოს ერთ -ერთი რისკ ფაქტორი არის სიმსუქნე. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ წონის დაკლება ვარჯიშის და ჯანსაღი კვების გეგმის საშუალებით. სთხოვეთ ექიმს სავარჯიშო გეგმა და კვების მენიუ, რომელიც იმუშავებს თქვენს კონკრეტულ სიტუაციაში.
ამერიკის გულის ასოციაციის ვარჯიშისთვის რეკომენდებულია 150 წუთი ზომიერი ან 75 წუთი ინტენსიური ვარჯიში კვირაში. ეს უნდა გავრცელდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში
ნაბიჯი 4. შეზღუდეთ წითელი ხორცი და ფრინველი კანზე
წინასწარი კვლევები აჩვენებს, რომ ძალიან ბევრი წითელი ხორცი შეიძლება ასოცირდებოდეს პანკრეასის კიბოს უფრო მაღალ რისკთან, განსაკუთრებით მამაკაცებში. შეზღუდეთ წითელი ხორცი თქვენს დიეტაში, მიირთვით კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. წითელი ხორცის ნაცვლად, მიირთვით მეტი თევზი და უცხიმო ფრინველი.
- თუ თქვენ გაქვთ პანკრეასის კიბოს უფრო მაღალი რისკი ოჯახის ისტორიის გამო, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი შეზღუდვა რამდენიმე კვირაში ერთხელ ან მთლიანად გათიშვა.
- ყოველთვის ამოიღეთ კანი თქვენი ფრინველისგან, რადგან მას აქვს ცხიმის მაღალი დონე.
- მიირთვით მეტი საკვები ნივთიერებებით მდიდარი თევზი, როგორიცაა ვირთევზა, ორაგული, თინუსი და ჰედოკი. ამ საკვებს აქვს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
ნაბიჯი 5. შეზღუდეთ დამუშავებული ხორცი
დამუშავებული ხორცის მოხმარება აჩვენებს პანკრეასის კიბოს განვითარების რისკს. დამუშავებული ხორცი არის ნებისმიერი ხორცი, რომელიც შეიცვალა მისი შენახვის ვადის გასაგრძელებლად, როგორიცაა მოწევა, გამოჯანმრთელება, ჭარბი მარილების ან კონსერვანტების დამატება. პანკრეასის კიბოს შესაძლო რისკის შესამცირებლად, შეზღუდეთ ან გამორიცხეთ დამუშავებული ხორცის მიღება, როგორიცაა ძეხვი, ბეკონი, ცხელი ძაღლი, სალაამი, ძროხის ხორცი და ლორი.
თუ გსურთ ასეთი საკვების ჭამა, მოძებნეთ ყველა ბუნებრივი, დაუმუშავებელი ხორცი კონსერვანტების გარეშე, როგორიცაა ნიტრატები
3 მეთოდი 2: პანკრეასის კიბოს სკრინინგი
ნაბიჯი 1. ჩაატარეთ ფიზიკური გამოცდა
როდესაც მიდიხართ ფიზიკურ გამოცდაზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ პანკრეასის კიბოს ოჯახური ისტორია ან გაქვთ სიმპტომები, ვერ ახსნით, რომ ის შეამოწმებს პანკრეასის კიბოს ნიშნებს. მიიღეთ სერიოზული გაფრთხილება არასპეციფიკური სიმპტომებისგან, როგორიცაა: აუხსნელი დაღლილობა, მუცლის ან შუა წელის ტკივილები, განსაკუთრებით გულისრევა, შებერილობა, მადის დაკარგვა და მნიშვნელოვანი, აუხსნელი წონის დაკლება. არსებობს სხვა ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა მასები/სიმსივნეები ან მუცლის ღრუში სითხის დაგროვება (ასციტი), რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ნაღვლის ბუშტის ან ღვიძლის ანთებით (შესაძლოა ციროზი) და შესაძლოა პანკრეასის კიბოს გავრცელებით იყოს გამოწვეული:
- თვალებისა და კანის სიყვითლის შემოწმებისას (რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ "ყვითელ სიყვითლეს") შეიძლება გამოვლინდეს ამ ადგილების გაყვითლება ნაღვლის გამო (სისხლში ბილირუბინის მომატება).
-
თუ თქვენ გაქვთ სიყვითლე, ეს შეიძლება იყოს პანკრეასის თავის სიმსივნის გამო, რომელმაც გადაკეტა ნაღვლის სადინარი ან უბრალოდ ნაღვლის ქვა. აუცილებელია დადგინდეს ნაღვლის სადინრის ობსტრუქციის მიზეზი/ტიპი. თუ აქ არის სიმსივნე პანკრეასის თავში, მაშინ ნაღვლის ნაკადის გასახსნელად მათ შეიძლება ჩაუყარონ სტენტი, და თუ ასეა, შესაძლოა მოგვიანებით დაიკეტოს, ასე რომ უყურეთ სიყვითლის დაბრუნებას.
თუ ეს სიმსივნე სიმსივნურია, მათ ასევე შეუძლიათ სიმსივნის ამოღება (უიპლის პროცედურა, ძირითადი ოპერაცია), ან შეიძლება არა იყოს ოპერაციული, როგორც მაშინ, როდესაც ის გავრცელდა ღვიძლში, მუცლის/პერიტონეალური ლორწოვან გარსში, ლიმფურ სისტემაში/-კვანძებში, ან შეიკრა პანკრეასის მახლობლად გადამწყვეტი ნერვები და/ან სისხლძარღვები.
- საყელოს ძვლის ან კისრის მიდამოს შემოწმებისას ექიმმა შეიძლება აღმოაჩინოს ლიმფური კვანძების შეშუპება, რაც შეიძლება იყოს სხვადასხვა მიზეზის გამო ან პანკრეასის კიბოს გავრცელების გამო.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სისხლის აღება
თუ თქვენი ექიმი არ არის დარწმუნებული თქვენი სიმპტომების გამომწვევ მიზეზში, ეს მოითხოვს სისხლის აღებას თქვენი დონის შესამოწმებლად. სისხლი შეიძლება შემოწმდეს ღვიძლის სათანადო ქიმიკატებისათვის, ამიაკის ჩათვლით, სიმსივნური მარკერები (ჩვეულებრივ CA19-9) და პანკრეასის ჰორმონების გაზომვა.
სისხლის ტესტები დაგეხმარებათ თქვენი სიმპტომების სხვა მიზეზების პოვნაში ან გამორიცხვაშიც
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მუცლის ღრუს ექოსკოპია
თუ ექიმი გაურკვეველია მუცლის ტკივილის გამომწვევი მიზეზის შესახებ, ან გინდათ ჯერ უფრო იაფი გამოკვლევა და ჩაატაროს მუცლის ღრუს ექოსკოპია რაიმე უჩვეულო მოსაძებნად, რაც შეიძლება მიანიშნებდეს თქვენი ტკივილი გამოწვეულია პანკრეასის კიბოთი თუ სხვა სიმსივნით მუცელი. მუცლის ღრუს ექოსკოპია იყენებს კვერთხის ფორმის ემისი-მიმღებს თქვენს მუცლის გასწვრივ, რომელიც ასხამს აუდიტორიის ხმის ტალღებს თქვენი ორგანოებიდან, რათა შეიქმნას სურათი, რომელიც უნდა იქნას განმარტებული ექსპერტების მიერ.
თქვენს ექიმს შეეძლება გამოავლინოს ნებისმიერი აშკარა/უფრო დიდი სიმსივნე, რომელიც შეიძლება იყოს თქვენს პანკრეასში ან მუცელში
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ენდოსკოპიური ულტრაბგერა
პანკრეასის კიბოს უფრო ზუსტი ტესტი არის ენდოსკოპიური ულტრაბგერა. ამ ტესტისთვის თქვენ მოხვდებით სედაციის ქვეშ. შემდეგ, ენდოსკოპი ულტრაბგერითი ზონდით, ბოლოში ცხვირსა და პირში მიედინება საყლაპავისა და კუჭის გავლით, თორმეტგოჯა ნაწლავში, წვრილი ნაწლავის ზედა ნაწილში.
ეს ადგენს სპექტრს პანკრეასის სიახლოვეს, ამიტომ სურათები იქნება დეტალური
ნაბიჯი 5. გაიარეთ კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT) სკანირება
CT-/კატის სკანირება, რომლებიც რენტგენის სხივებია, აჩვენებს პანკრეასის და მიმდებარე ორგანოების დეტალურ სურათს. ეს დაგეხმარებათ აჩვენოთ შეიცავს თუ არა თქვენი პანკრეასი კიბოს სიმსივნეს და გავრცელდა თუ არა იგი თქვენი სხეულის სხვა ორგანოებზე.
- ის ასევე დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ ოპერაცია არის თქვენი საუკეთესო ვარიანტი, თუ არ გაქვთ უფლება.
- კომპიუტერული ტომოგრაფიის დაწყებამდე შეიძლება დაგჭირდეთ ორასი პირის ღრუს კონტრასტის დალევა დაახლოებით 45 წუთის განმავლობაში, რაც არის სითხე, რომელიც დაეხმარება თქვენს ორგანოებს (საყლაპავი, კუჭი, ნაწლავები) უკეთ გამოაჩინონ სკანირება. და შეიძლება მოგეცეს ინტრავენური (IV) იოდი/კონტრასტი, რათა სისხლძარღვები აშკარად გამოირჩეოდეს.
- თქვენმა ექიმმა ასევე შეიძლება ჩაატაროს კომპიუტერული ტომოგრაფიით ნემსი-/ან ლაპაროსკოპიული (მიკროქირურგიული) ბიოფსია, თუ სიმსივნე ჩანს თქვენს სკანირებაზე, რათა დაგეხმაროთ გაარკვიოთ სიმსივნეა თუ არა.
მეთოდი 3 დან 3: პანკრეასის კიბოს იდენტიფიცირება
ნაბიჯი 1. დააკვირდით ადრეულ სიმპტომებს
პანკრეასის კიბო ჩვეულებრივ ვითარდება დიდი ხნის განმავლობაში, სანამ არ იწვევს საკმარის შემაძრწუნებელ სიმპტომებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სამედიცინო დახმარება. შეიძლება დალოცვილი იყოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის საკმაოდ სერიოზული პრობლემები (მაგალითად, ნაღვლის სადინრის ბლოკირება), რაც გამოიწვევს ადრეულ სტადიაზე ადრეულ გამოვლენას, III ან IV სტადიის დაწყებამდე. როდესაც ისინი იწყებენ განვითარებას, არის ადრეული არასპეციფიური სიმპტომები, რომლებიც ვლინდება. Ესენი მოიცავს:
- დაღლილობა, აუხსნელი დაღლილობა
- ტკივილი მუცლის არეში ან ზურგის შუა ნაწილში
- შეშუპება, შესაძლოა განმეორებითი დიარეა
- გულისრევა, ან ქრონიკული საჭმლის მონელება (შესაძლოა ღებინება)
- სისხლში შაქრის დონის სწრაფი ცვლილებები
- დიაბეტი ან დიაბეტის უეცარი გაჩენა
- Მადის დაკარგვა
- Წონის დაკლება
- სისხლის შედედება შემდგომ ეტაპებზე
-
თუ არსებობს სიყვითლე ნაღვლის უკმარისობით სადინარის ბლოკირების გამო:
- კანის და/ან თვალის თეთრების გაყვითლება
- ნარინჯისფერი ან მოყავისფრო შარდი
- ღია ფერის განავალი, მაგალითად ცარცი-ნაცრისფერი ან თეთრი (ყავისფერი განავალი ნორმალურია)
- სუნიანი, ცხიმიანი, მცურავი განავალი
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ რისკის ფაქტორები
არსებობს გარკვეული ფაქტორები, რომლებიც უფრო მეტად გიქმნით პანკრეასის კიბოს რისკს, ვიდრე სხვა. ეს რისკ ფაქტორები მოიცავს: პანკრეასის კიბოს რისკ ფაქტორებს მიეკუთვნება:
- 50 წელს გადაცილებული, უმეტესობა 65 წელზე მეტია
- მოწევა
- თქვენი ეთნიკური წარმომავლობა, რადგან აფრიკელი ამერიკელები უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან
- ქრონიკული პანკრეატიტის ან პანკრეასის ქრონიკული ანთების წარსული ისტორია
- ამ კიბოს ოჯახური ისტორია, განსაკუთრებით ორი ან მეტი ახლო ნათესავი, ასევე ძუძუს, საკვერცხეების ან პროსტატის კიბო ოჯახში
- სიმსუქნე, დიეტის ცუდი არჩევანი
- დიაბეტით დაავადებულებს, რომლებსაც აქვთ 50 წელზე მეტი ასაკის დიაბეტი, აქვთ რვაჯერ მეტი რისკი, ვიდრე ჩვეულებრივ აქვთ პანკრეასის ადენოკარცინომა სამი წლის განმავლობაში, რის შემდეგაც ფარდობითი რისკი მცირდება.
- წითელი ან გადამუშავებული ხორცის ჭარბი მოხმარება
- მძიმე ალკოჰოლის ან ალკოჰოლიზმის ისტორია
- გარემოს ან სამუშაო ადგილის ზემოქმედება გარკვეული პესტიციდების, საღებავებისა და ქიმიკატების ზემოქმედების ქვეშ
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ ექიმს
თუ შეამჩნევთ პანკრეასის კიბოს რაიმე სიმპტომს, უნდა მიმართოთ ექიმს. ამ სიმპტომებიდან ბევრი შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების ნიშანიც, ამიტომ დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ რას ნიშნავს თქვენი სიმპტომები. თქვენ ასევე უნდა ეწვიოთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ პანკრეასის კიბოს მაღალი რისკი რისკის ფაქტორების ან ოჯახის ისტორიის გამო, რათა დარწმუნდეთ რომ კარგად ხართ.
