როგორ დავაღწიოთ თირკმლის ქვები: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ დავაღწიოთ თირკმლის ქვები: 12 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ დავაღწიოთ თირკმლის ქვები: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დავაღწიოთ თირკმლის ქვები: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ დავაღწიოთ თირკმლის ქვები: 12 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: რა იწვევს ბ-12 ის დეფიციტს და როგორ შევავსოთ ორგანიზმის მარაგი 2024, მარტი
Anonim

თირკმლის ქვები, ასევე ცნობილი როგორც თირკმლის ლითიაზი ან ქვა, წარმოიქმნება თირკმლის მცირე მინერალური კრისტალების წარმოქმნისას. თირკმლის ქვები მტკივნეულია, მაგრამ თქვენ თვითონ შეძლებთ მათ მკურნალობას. თუმცა, თუ ტკივილი არ გაქრება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს

ნაბიჯები

ნაწილი 1 2 -დან: თირკმლის ქვების მკურნალობა

მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 1
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი და სხვა სითხეები

სითხის მიღება მოგაშორებთ და შარდვა საბოლოოდ დაგეხმარებათ თირკმლის ქვის გადატანაში. სუფთა წყალი საუკეთესოა. თირკმლის 10 ქვიდან მხოლოდ ერთ ან ორს დასჭირდება მეტი წყლის დალევა და ლოდინი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თუ რამეს გააკეთებთ, ამას გააკეთებთ.

  • მედიცინის ინსტიტუტი ქალებს ურჩევს დალიონ დაახლოებით ცხრა ჭიქა (2.2 ლიტრი) სითხე დღეში. მამაკაცებმა უნდა დალიონ დაახლოებით 13 ჭიქა (3 ლიტრი) სითხე დღეში.
  • მიზანშეწონილია დალიოთ საკმარისი წყალი ისე, რომ თქვენი შარდი იყოს ღია ყვითელი ან გამჭვირვალე. ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ სვამთ საკმარის სითხეს.
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 2
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. დალიეთ ლიმონათი, ლიმონი ან მოცვის წვენი

თქვენ უნდა მოძებნოთ შაქრის დაბალი შემცველობა, ან თავად მოამზადოთ. ლიმონი, ცაცხვი და მოცვი ძალიან მაღალია ლიმონმჟავას, რაც ხელს უშლის კრისტალების ზომების ზრდას და თირკმლის ახალ კენჭებად ქცევას.

მოერიდეთ მუქ ლუდს. ისინი შეიცავს ოქსალატებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თირკმლის კენჭების წარმოქმნას მომავალში

მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 3
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები, საჭიროების შემთხვევაში

მიიღეთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები წარმოიქმნება სხვადასხვა ფორმით: იბუპროფენი (განსაკუთრებით მოტრინი შეიძლება იყოს ეფექტური), ნაპროქსენი (ალევე) ან ასპირინი ყველა ხშირად გამოიყენება არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. თუ 18 წლამდე ხართ, არ მიიღოთ ასპირინი, რადგან ის უკავშირდება სახიფათო დაავადებას, რომელსაც ეწოდება რეის სინდრომი, რომელიც იწვევს ტვინის მწვავე დაზიანებას.

თუ საქმე გაქვთ თირკმლის დიდ, მტკივნეულ ქვასთან, შეიძლება დაგჭირდეთ დანიშნულებისამებრ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტების მიღება. თქვენი ექიმი შეძლებს სიტუაციის უკეთ დიაგნოზირებას, თუ ეს მოხდება

მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 4
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. იცოდეთ როდის უნდა ნახოთ ექიმი

თირკმლის ქვების უმეტესობა გაივლის ცოტა მოთმინებით და ბევრი სითხით. თირკმლის ქვების დაახლოებით 15% საჭიროებს ჩარევას ექიმის დახმარებით. მიმართეთ ექიმს, თუ:

  • გაქვთ ხშირი საშარდე გზების ინფექციები (UTI). საშარდე გზების ინფექციები შეიძლება გაუარესდეს თირკმლის ქვის დანერგვისას.
  • გაგიკეთებიათ თირკმლის გადანერგვა, გაქვთ დასუსტებული იმუნური სისტემა, ან ამჟამად მხოლოდ ერთი თირკმელი გაქვთ.
  • ორსულად არიან. ორსულობის დროს ქვების მკურნალობა ჩვეულებრივ დამოკიდებულია ორსულობის ტრიმესტრზე.
  • თქვენ გჯერათ, რომ თქვენი თირკმლის ქვა აფერხებს თქვენს საშარდე გზებს. ობსტრუქციის ნიშნებია შარდის ნაკადის შემცირება, ღამით შარდვა და გვერდითი ტკივილი.
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 5
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. მიიღეთ მედიკამენტები ან დანიშნეთ მოხსნის პროცედურა, თუ ქვა არ გაივლის

თუ თირკმლის ქვა თავისით არ გაივლის, შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტები ან ქვის მოსაშორებლად რამდენიმე პროცედურადან ერთი.

  • შოკის ტალღის ლითოტრიფსია (SWL) იდეალურია თირკმლის ქვებისთვის 2 სმ -მდე. ეს არ არის კარგი არჩევანი ორსული ქალებისთვის, რადგან ის მოითხოვს რენტგენოლოგიურ გამოკვლევას ქვის დასადგენად და შეიძლება არ იმუშაოს ძალიან დიდ ქვებზე.
  • შარდსაწვეთში მდებარე ქვების შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს ურეტეროსკოპია. ეს გულისხმობს პატარა კამერის შეყვანას თქვენს შარდსაწვეთში, ასე რომ ექიმს შეუძლია დაინახოს ქვა და შემდეგ ამოიღოს იგი შარდის ბუშტში და შარდსადენში მავთულის კალათის ჩასმით, ქვის გათავისუფლებით.
  • თუ თქვენ გაქვთ დიდი (2 სმ-ზე დიდი) ან არარეგულარული ფორმის თირკმლის ქვა, ექიმმა შეიძლება განახორციელოს პერკუტანული ნეფროლიტოტომია ან პერკუტანული ნეფროლიტოტრიფსია. სანამ ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ იმყოფებით, ქირურგი გააკეთებს მცირე ზომის ჭრილს ზურგში და ამოიღებს (ნეფროლიტოტომია) ან დაარღვევს (ნეფროლიტოტრიფსიას) თირკმლის ქვას.
  • თუ თქვენი თირკმლის ქვები ჰიპერკალციურიის შედეგია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი თირკმელები წარმოქმნიან კალციუმის მაღალ დონეს, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს შარდმდენი, ორთოფოსფატები, ბისფოსფონატები, ან უფრო იშვიათად კალციუმის შემკვრელი საშუალებები.
  • თუ თქვენ ასევე იტანჯებით ჩიყვით, შეიძლება გამოგიწეროთ ალოპურინოლი.

ნაწილი 2 2: თირკმლის ქვების პრევენცია

მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 6
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. თავი შეიკავეთ შაქრის, სოდასა და სიმინდის სიროფისგან

შაქარი არღვევს ორგანიზმის კალციუმის და მაგნიუმის შეწოვის უნარს, რაც თირკმლის ქვების წარმოქმნის დამნაშავეა. ფრუქტოზა, რომელიც გვხვდება სუფრის შაქარსა და მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფში, უკავშირდება თირკმლის ქვების გაზრდის რისკს. თუ გსურთ თქვენს სხეულს მიანიჭოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი და თავიდან აიცილოთ თირკმელებში ქვები, შეეცადეთ შეამციროთ მოხმარებული შაქარი.

ზოგიერთი ციტრუსის არომატიზებული სოდა, როგორიცაა 7UP და Sprite, შეიცავს ლიმონმჟავას მაღალ დონეს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა მოერიდოთ მაღალ შაქრიან სასმელებს, ზოგჯერ გამჭვირვალე სოდა შეიძლება იყოს კარგი საშუალება ლიმონმჟავას მოხმარების გასაზრდელად

მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 7
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. ვარჯიში

ივარჯიშეთ ყოველდღე 30 წუთის განმავლობაში. ნაჩვენებია, რომ ზომიერი ვარჯიში ამცირებს თირკმლის ქვების რისკს 31%-მდე.

კვირაში მინიმუმ 150 წუთის განმავლობაში დაისვენეთ ზომიერი აერობული აქტივობა, როგორიცაა სიარული, სირბილი ან მებაღეობა

მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 8
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ ცხოველური ცილა დღეში 6 უნციაზე ან ნაკლები

ცხოველური ცილა, განსაკუთრებით წითელი ხორცი, ზრდის თირკმლის ქვების განვითარების რისკს, განსაკუთრებით შარდმჟავას ქვებს. შეინარჩუნეთ ცხოველური ცილების მიღება 6 უნციაზე ან ნაკლები - თქვენი ხელის ზომის ან ბარათების პაკეტის შესახებ - დღეში, რათა შეამციროთ ყველა სახის თირკმლის ქვების განვითარების რისკი.

  • წითელი ხორცი, ორგანული ხორცი და ჭურვი შეიცავს უამრავ ნივთიერებას, რომელსაც პურინი ეწოდება. პურინი ზრდის თქვენი ორგანიზმის შარდმჟავას წარმოქმნას და შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვები. კვერცხი და თევზი ასევე შეიცავს პურინებს, თუმცა წითელ ხორცსა და ნაჭუჭზე ნაკლებ.
  • მიიღეთ ცილა სხვა წყაროებიდან, როგორიცაა კალციუმით მდიდარი რძის პროდუქტები ან პარკოსნები. პარკოსნები შეიცავს ბოჭკოვან და ფიტატს, ნაერთს, რომელიც ხელს შეუწყობს თირკმლის ქვების წარმოქმნის თავიდან აცილებას. ფრთხილად იყავით სოიოსთვის, რადგან ის შეიცავს ოქსალატის მაღალ დონეს.
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 9
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. ჭამე საკმარისი კალციუმი, მაგრამ მოერიდე დამატებებს

ის ფაქტი, რომ ბევრი თირკმლის ქვა კალციუმისგანაა დამზადებული, შეიძლება კალციუმის მიღების შემცირება კარგი იდეა იყოს. თუმცა, კვლევამ აჩვენა, რომ კალციუმის ძალიან დაბალი დიეტა რეალურად ზრდის თირკმლის ქვების რისკს. მიირთვით რძის პროდუქტების კარგი სახეობა, როგორიცაა რძე, იოგურტი და ყველი, თქვენი ყოველდღიური კალციუმის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

  • ოთხიდან რვა წლამდე ასაკის ბავშვებს ყოველდღიურად სჭირდებათ 1000 მგ კალციუმი. 9-18 წლამდე ბავშვებმა უნდა მიიღონ 1, 300 მგ კალციუმი ყოველდღიურად. 19 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდები საჭიროებენ კალციუმის მინიმუმ 1 000 მგ დღეში. 50 წელზე უფროსი ასაკის ქალებმა და 70 წელზე უფროსმა მამაკაცებმა უნდა მიიღონ 1, 200 მგ კალციუმი დღეში.
  • თუ ექიმი არ გირჩევთ მათ, მოერიდეთ კალციუმის დანამატებს. მიუხედავად იმისა, რომ კალციუმი, რომელსაც თქვენ იღებთ თქვენი დიეტადან, არ ახდენს გავლენას თირკმლის ქვებზე, დანამატების ზედმეტი კალციუმის მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს თირკმლის ქვების განვითარების რისკი.
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 10
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 5. მიირთვით "დაბალი ოქსალატის" დიეტა

თირკმლის ქვის ყველაზე გავრცელებული ტიპი კალციუმის ოქსალატისგან შედგება. ოქსალატის შემცველი საკვების თავიდან აცილება ხელს შეუწყობს მომავალში თირკმლის ქვების თავიდან აცილებას. შეზღუდეთ თქვენი ოქსალატის მიღება 40-50 მგ ყოველდღიურად

  • მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ოქსალატებს, იმავდროულად, როგორც კალციუმის შემცველ საკვებს. ოქსალატი და კალციუმი უფრო სავარაუდოა, რომ ერთმანეთთან აკავშირებენ თირკმელებამდე, რაც ამცირებს ამ საკვებით თირკმლის ქვების განვითარების რისკს.
  • ოქსალატის შემცველი საკვები (10 მგ+ ერთ პორციაზე) შეიცავს თხილი, კენკრა, ხორბალი, ლეღვი, ყურძენი, მანდარინი, ლობიო, ჭარხალი, სტაფილო, ნიახური, ბადრიჯანი, კომბოსტო, პრასი, ზეთისხილი, ბამია, წიწაკა, კარტოფილი, ისპანახი, ტკბილი კარტოფილი და ყაბაყი.
  • სასმელები, რომლებიც შეიცავს ოქსალატის მაღალ დონეს (10 მგ-ზე მეტი თითო პორცია) მოიცავს მუქ ლუდს, შავ ჩაის, შოკოლადის შემცველ სასმელებს, სოიოს სასმელებს და ხსნადი ყავას.
  • თქვენმა სხეულმა შეიძლება გადააქციოს C ვიტამინის მაღალი დოზები - როგორიცაა დანამატებიდან - ოქსალატად. თუ ექიმი არ გირჩევთ, ნუ მიიღებთ C ვიტამინის დანამატებს.
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 11
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ავარიულ დიეტას

დამღუპველი დიეტა ზრდის შარდმჟავას რაოდენობას თქვენს სისხლში, რაც ზრდის თირკმლის ქვების რისკს. ცილოვანი დიეტა, როგორიცაა ატკინსის დიეტა, განსაკუთრებით მძიმეა თქვენი თირკმელებისთვის და თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

როგორც ითქვა, ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა უამრავი ხილისა და ბოსტნეულის, პარკოსნების, მთლიანი მარცვლეულისა და შეზღუდული მჭლე ცილებისგან შეიძლება იყოს კარგი გზა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და თირკმლის ქვების თავიდან ასაცილებლად

მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 12
მოიშორეთ თირკმლის ქვები ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 7. იყავით განსაკუთრებით ფხიზლად, თუ თქვენ გაქვთ თირკმლის ქვების ისტორია

კვლევების თანახმად, თირკმლის ქვის მქონე პაციენტთა დაახლოებით ნახევარს ექნება კიდევ ერთი პირველიდან 7 წლის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ პრევენციული ზომები, თუ უკვე გაქვთ თირკმლის ქვა; ეს ნიშნავს, რომ თქვენ კიდევ უფრო რისკის ქვეშ ხართ.

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • იკვებეთ ჯანსაღად და მიჰყევით თქვენს დიეტას. დაგეგმეთ დიეტა, რომელიც შედგება ვიტამინებისა და სხვა საკვები ნივთიერებებისგან, ხოლო მოერიდეთ სწრაფ საკვებს და გაჯერებულ ცხიმს.
  • "ბუნებრივ" სამკურნალო საშუალებებს, როგორიცაა დენდელიონი, ვაშლის სიდრი ძმარი, ვარდის ბარძაყები და asparagus, თითქმის არ აქვთ სამეცნიერო მხარდაჭერა, როგორც თირკმლის ქვების სამკურნალო საშუალება.

გირჩევთ: