თუ თავს დაღლილად ან უჩვეულოდ დაღლილად გრძნობთ, განიხილეთ გაქვთ თუ არა ანემია. ანემია არის სამედიცინო მდგომარეობა, როდესაც თქვენს სხეულს არ აქვს საკმარისი სისხლის წითელი უჯრედები, რომ სწორად იმუშაოს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სხეული არ აწარმოებს საკმარის ერითროციტებს, სისხლის წითელი უჯრედები განადგურებულია თქვენი სხეულის მიერ, ან ანემია გამოწვეულია სხვა სამედიცინო მდგომარეობით, მიმართეთ ექიმს დიაგნოზის დასადგენად. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა დაიცვათ ექიმის მიერ მოწოდებული მკურნალობის კონკრეტული რეჟიმი, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებების მიღება, დიეტის შეცვლა და მედიკამენტების გამოყენება.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: დიეტური ცვლილებებისა და დანამატების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გაზარდეთ რკინის მიღება
თუ თქვენ იღებთ რკინის დანამატს ექიმის მითითებით, თქვენ უნდა შეძლოთ რკინის დონის გაუმჯობესება დროთა განმავლობაში, რამაც შეიძლება გაუმკლავდეს რკინადეფიციტით გამოწვეულ ანემიას. რკინის დანამატს აქვს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, მათ შორის მუქი განავალი, კუჭის აშლილობა, გულძმარვა და ყაბზობა. თუ თქვენი ანემია რბილია, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მეტი რკინით მდიდარი საკვების ჭამა. ქვემოთ მოცემულია რკინის კარგი წყარო:
- წითელი ხორცი (ძროხის და ღვიძლის)
- ფრინველი (ქათამი და ინდაური)
- ზღვის პროდუქტები
- მარცვლეული და პური რკინით გამდიდრებული
- პარკოსნები (ბარდა, ოსპი; თეთრი, წითელი და გამომცხვარი ლობიო; სოიო და წიწიბურა)
- ტოფუ
- ხმელი ხილი (ქლიავი, ქიშმიში და გარგარი)
- ისპანახი და სხვა მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
- Ქლიავის წვენი
- ვიტამინი C ეხმარება თქვენს სხეულს შეიწოვოს რკინა, ასე რომ თქვენი ექიმი გირჩევთ დალიოთ ჭიქა ფორთოხლის წვენი ან მიირთვათ ვიტამინი C მაღალი შემცველობა რკინის დამატებასთან ერთად.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ვიტამინი B12
თუ თქვენი ანემია გამოწვეულია ვიტამინის დეფიციტით, მიიღეთ ვიტამინი B12 დანამატი, თუ ამას ექიმი გირჩევთ. სავარაუდოდ, ექიმი მოგცემთ ვიტამინ B12 ინექციას ან აბებს თვეში ერთხელ. ეს თქვენს ექიმს საშუალებას მისცემს აკონტროლოს თქვენი სისხლის წითელი დონე და განსაზღვროს რამდენი ხანი სჭირდება მკურნალობას. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი B12 საკვებიდან. B12 ვიტამინით მდიდარი საკვები მოიცავს:
- კვერცხი
- რძე
- ყველი
- ხორცი
- თევზი
- ჭურვი
- მეფრინველეობა
- B12 ვიტამინით გამდიდრებული საკვები (როგორიცაა სოიოს სასმელები და ვეგეტარიანული ბურგერები)
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მეტი ფოლიუმის მჟავა (ფოლიუმის მჟავა)
ფოლიუმის მჟავა არის კიდევ ერთი B ვიტამინი, რომელიც საჭიროა სისხლის უჯრედების სწორი ზრდისთვის. ფოლიუმის მჟავის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ანემია, ამიტომ თქვენი ექიმი სავარაუდოდ გირჩევთ დამატებით დოზას თქვენი მდგომარეობის სამკურნალოდ. თუ თქვენი სიმპტომები ზომიერი და მძიმეა, თქვენ შეიძლება მიიღოთ ფოლიუმის მჟავის ინექციები ან აბები მინიმუმ 2-3 თვის განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ფოლიუმის მჟავა თქვენი დიეტადან. ფოლიუმის მჟავის მაღალი შემცველობის მქონე საკვები მოიცავს:
- პური, მაკარონი და ბრინჯი გამდიდრებული ფოლიუმის მჟავით
- ისპანახი და სხვა მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
- შავი თვალების ბარდა და ხმელი ლობიო
- ძროხის ღვიძლი
- კვერცხი
- ბანანი, ფორთოხალი, ფორთოხლის წვენი და სხვა ხილი და წვენები
ნაბიჯი 4. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება
ალკოჰოლს შეუძლია შეაჩეროს თქვენი სხეული სისხლის უჯრედების წარმოქმნისგან, შექმნას დეფექტური სისხლის წითელი უჯრედები და ნაადრევად გაანადგუროს თქვენი სისხლის უჯრედები. მიუხედავად იმისა, რომ შემთხვევითი სასმელი არ იწვევს რაიმე ხანგრძლივ ზიანს, განმეორებითმა ან ძლიერმა სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ანემია.
- თუ უკვე ხართ ანემიური, გაუფრთხილდით ალკოჰოლის მიღებას, რადგან ეს მხოლოდ გააუარესებს თქვენს მდგომარეობას.
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებისა და ალკოჰოლიზმის ეროვნული ინსტიტუტი ქალებს ურჩევს არა უმეტეს 1 სასმელისა დღეში ქალებისთვის და არაუმეტეს 2 სასმელისა მამაკაცებისთვის დღეში, როგორც "ზომიერი" მოხმარება.
3 მეთოდი 2: სამედიცინო მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სისხლის გადასხმა
თუ თქვენ გაქვთ მძიმე ანემია ქრონიკული დაავადებით, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სისხლის გადასხმა. თქვენ მოგეცემათ ჯანმრთელი სისხლი, რომელიც შეესაბამება თქვენს სისხლს IV- ის საშუალებით. ეს კეთდება იმისთვის, რომ დაუყოვნებლივ მოგაწოდოთ დიდი რაოდენობით სისხლის წითელი უჯრედები. ტრანსფუზიის დასრულებას 1 -დან 4 საათამდე დასჭირდება.
თქვენი მდგომარეობის სიმძიმის მიხედვით, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ რეგულარული სისხლის გადასხმა
ნაბიჯი 2. მიიღეთ რკინის შემცირების აბები
თუ თქვენ ხშირად იღებთ სისხლის გადასხმას, თქვენი რკინის დონე შეიძლება გაიზარდოს. რკინის მაღალმა დონემ შეიძლება დააზიანოს თქვენი გული და ღვიძლი, ასე რომ თქვენ უნდა შეამციროთ რკინის რაოდენობა თქვენს სხეულში. ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ ინექცია რკინის დონის შესამცირებლად ან დანიშნოს წამალი.
თუ დანიშნულია მედიკამენტი, თქვენ უნდა დაითხოვოთ ტაბლეტი და დალიოთ ხსნარი. ჩვეულებრივ, ეს მკურნალობა საჭიროა დღეში ერთხელ
ნაბიჯი 3. გაიკეთეთ ძვლის ტვინის გადანერგვა
ძვლის ტვინი შეიცავს ღეროვან უჯრედებს, რომლებიც ვითარდება სისხლის უჯრედებში, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება. თუ თქვენ გაქვთ ანემია, რომელიც გამოწვეულია თქვენი სხეულის ფუნქციური უჯრედების განუვითარებლობით (აპლასტიური ანემია, თალასემია ან ნამგლისებრუჯრედოვანი ანემია), ექიმმა შეიძლება შემოგვთავაზოს ძვლის ტვინის გადანერგვა. ღეროვანი უჯრედები შეიყვანება თქვენს სისხლში და იქიდან ისინი გადადიან ძვლის ტვინში.
მას შემდეგ, რაც ღეროვანი უჯრედები მიაღწევენ თქვენს ძვლის ტვინს და გადანერგავს, ისინი დაიწყებენ ახალი სისხლის უჯრედების შექმნას, პოტენციურად მკურნალობენ ანემიას
მეთოდი 3 დან 3: ანემიის სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. გამოავლინეთ მსუბუქი ანემიის სიმპტომები
ზოგიერთი ადამიანის სიმპტომები იმდენად რბილია, რომ მათ არ შეუძლიათ ეს გააცნობიერონ, მაგრამ არსებობს ანემიის იდენტიფიცირებადი დახვეწილი ნიშნები. თუ თქვენ გაქვთ მხოლოდ მსუბუქი სიმპტომები, დანიშნეთ შეხვედრა პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერთან. რბილი სიმპტომები მოიცავს:
- დაღლილობა და სისუსტე, რადგან თქვენი კუნთები არ იღებენ საკმარის ჟანგბადს.
- ქოშინი, რაც იმის ნიშანია, რომ თქვენს სხეულს მეტი ჟანგბადი სჭირდება. თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ეს მხოლოდ ფიზიკური აქტივობის დროს, თუ თქვენი ანემია რბილია.
- ფერმკრთალი კანი, რადგან თქვენ არ გაქვთ საკმარისი სისხლის წითელი უჯრედები, რომ შეადგინოთ თქვენი კანის წითელი შეფერილობა.
ნაბიჯი 2. მძიმე ანემიის სიმპტომების ამოცნობა
მძიმე სიმპტომები არის ნიშნები იმისა, რომ თქვენი ორგანოების უმეტესობა დაზარალებულია სისხლში ჟანგბადის შემცირებით და ცდილობს მეტი სისხლის მიმოქცევას თქვენს სხეულში. ეს ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი ტვინი დაზარალებულია. თუ თქვენ გაქვთ მძიმე სიმპტომები, ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება სწრაფად. შეიძლება დაგჭირდეთ სასწრაფო დახმარების ოთახში სასწრაფო დახმარების გაწევა, რომელიც უფრო ადრე შეგაფასებთ. მწვავე სიმპტომები მოიცავს:
- თავბრუსხვევა
- თავის ტკივილი
- შემეცნებითი უნარის დაქვეითება
- სწრაფი გულისცემა
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ ექიმს სისხლის ანალიზისთვის
თქვენი ექიმი ანემიას დაადასტურებს მარტივი სისხლის ანალიზით, სახელწოდებით Complete Blood Count, რომელიც განსაზღვრავს სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობას თქვენი სხეულის დასადგენად, თუ ისინი ძალიან დაბალია. თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ გაარკვიოთ თქვენი ანემია მწვავეა თუ ქრონიკული. ქრონიკული ნიშნავს, რომ ის უკვე დიდი ხანია მიმდინარეობს და რომ თქვენ არ გექნებათ უშუალო საფრთხე. მწვავე ანემია ნიშნავს, რომ ეს არის ახალი ჯანმრთელობის პრობლემა და რომ პრობლემა სწრაფად უნდა გამოვლინდეს, რათა თავიდან აიცილოს პროგრესირება რაიმე უფრო საშიში. მიზეზის დადგენის შემდეგ შესაძლებელია სწორი მკურნალობის დაწყება.
თქვენმა ექიმმა შეიძლება ასევე დანიშნოს სხეულის გამოსახულების სკანირება (როგორიცაა კომპიუტერული ტომოგრაფია ან MRI) ან უფრო მოწინავე სისხლის ტესტები. თუ ყველა ტესტი არადამაჯერებელია, შეიძლება საჭირო გახდეს ძვლის ტვინის ბიოფსია
Რჩევები
- ექსპერიმენტული პრეპარატები არის ვარიანტი ანემიის მძიმე შემთხვევების მქონე ადამიანებისთვის. ყოველთვის დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი საცდელი პრეპარატის მიღებამდე ან კლინიკურ ექსპერიმენტში მონაწილეობის მიღებამდე.
- ნუ მიიღებთ ანტაციდებს რკინის პრეპარატების მიღებისას. ანტაციდებმა შეიძლება ხელი შეუშალონ თქვენი სხეულის რკინის შთანთქმის უნარს.
- თუ თქვენ გაქვთ ძალიან მძიმე მენსტრუალური ციკლი, ეს შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს რკინადეფიციტურ ანემიას. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ჰორმონალური კონტრაცეპტივები მენსტრუაციის შესამსუბუქებლად.
