საკვერცხის კიბო იშვიათად იწვევს სიმპტომებს ადრეულ ეტაპზე და შედეგად, ბევრი ადამიანი დიაგნოზირებული არ არის მის შემდგომ სტადიებამდე, როდესაც მისი მკურნალობა რთულია. მაშინაც კი, სიმპტომები შეიძლება იყოს მწირი ან არასპეციფიკური, ხშირად ცდება უფრო გავრცელებულ პირობებში, როგორიცაა ყაბზობა ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი. საკვერცხის კიბოს ადრეულ სტადიაზე დიაგნოზირებისას 90-პროცენტზე მეტი რემისიის მაჩვენებელი აქვს. საკვერცხის კიბოს დასაჭერად ადრე, შეაფასეთ თქვენი რისკი, თვალყური ადევნეთ სიმპტომებს ერთმანეთთან ერთად და თვალყური ადევნეთ რამდენად ხშირად ხდება ისინი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. შეხედეთ შეშუპებას, რომელიც 3 კვირაზე მეტხანს გრძელდება
გრძელვადიანი შეშუპება შეიძლება იყოს მრავალი სხვა მდგომარეობის სიმპტომი, მათ შორის გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS) ან პრემენსტრუალური სინდრომი (PMS). დიდი შანსია, რომ თქვენი შეშუპება არ იყოს სერიოზული პრობლემა, მაგრამ თუ ის სამკვირიანი პერიოდის განმავლობაში გაგრძელდება, გაიარეთ კონსულტაცია გინეკოლოგთან. მათ შეუძლიათ დაამშვიდონ თქვენი გონება და, თუ ეს არ არის რაიმე სერიოზული, მოგცემთ რჩევებს შებერილობის შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯი 2. იყავით ფრთხილად ქვედა მუცლის, მენჯის ან გვერდის ტკივილის მიმართ
განსაკუთრებით გაითვალისწინეთ, თუ ეს ტკივილი ხდება მაშინ, როდესაც მენსტრუაციის დროს არ ხართ. ეს შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში ან მოვიდეს და წავიდეს მთელი თვის განმავლობაში.
თუ ტკივილი მწვავე ან ქრონიკული ხდება, ეწვიეთ ექიმს მიზეზის გასარკვევად და მკურნალობის განსახილველად
ნაბიჯი 3. დააკვირდით შეუკავებლობას ან შარდვის ხშირ სურვილს
თუ თქვენ გიჭირთ შარდის შეკავება ან თუ თქვენი წასვლის სურვილი უცებ გამოჩნდება, ეწვიეთ თქვენს გინეკოლოგს. ეს შეიძლება იყოს ნაკლებად სერიოზული მდგომარეობის სიმპტომები, როგორიცაა საშარდე გზების ინფექცია (UTI) ან ზედმეტად აქტიური შარდის ბუშტი, მაგრამ კარგია მისი შემოწმება ყოველი შემთხვევისთვის. ეს სიმპტომები ჩვეულებრივ ძლიერდება ორიდან სამკვირიანი პერიოდის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ თქვენი საშოდან პათოლოგიური სისხლდენა
ეძებეთ წითელი ან ყავისფერი ლაქები საცვლებზე და შეამოწმეთ ტუალეტის ქაღალდი ყოველ ჯერზე, როდესაც იშორებთ შარდვის შემდეგ. თუ მენოპაუზის შემდგომი პერიოდი გაქვთ, არ გაქვთ მენსტრუაცია, ან იღებთ მედიკამენტებს, რომლებიც მენსტრუაციის დათრგუნვას აპირებთ, არანორმალური სისხლდენა შეიძლება იყოს შეშფოთების მიზეზი, მით უმეტეს, თუ ის კვირის უმეტეს დღეებში გრძელდება. მიმართეთ ექიმს, რომ ნახოთ ეს საკვერცხის კიბოს სიმპტომია თუ რაიმე ნაკლებად სერიოზული.
სქესობრივი კავშირის დროს სისხლდენა ან ტკივილი ასევე შეიძლება იყოს საკვერცხის კიბოს ნიშანი
ნაბიჯი 5. დააკვირდით ზურგის აუხსნელ ტკივილს
ასაკთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ ზურგი აქციოთ თითქმის არაფრის კეთებით. თუ თქვენ განიცდით ტკივილს, რომელსაც ვერ უკავშირებთ დაძაბულობას ან უცნაურ ჯდომის პოზიციას და თქვენი ტკივილი კიდევ უფრო ძლიერდება რამდენიმე დღის განმავლობაში, მიმართეთ ექიმს. ეს შეიძლება იყოს მრავალი დაავადების სიმპტომი, მაგრამ საკვერცხის კიბო არის ის, რასაც უნდა გავუფრთხილდეთ.
ნაბიჯი 6. ყურადღება მიაქციეთ კუჭ -ნაწლავის პრობლემებს
კუჭ -ნაწლავის მრავალი განსხვავებული პრობლემა შეიძლება იყოს საკვერცხის კიბოს სიმპტომები, როგორიცაა მადის დაკარგვა, გაზები, საჭმლის მონელების დარღვევა, დიარეა ან ყაბზობა. ეს სიმპტომები შეიძლება წარმოიშვას მრავალი განსხვავებული, ნაკლებად სერიოზული საკითხისგანაც, ამიტომ კარგია მიმართოთ ექიმს, რათა დაადგინოთ ნამდვილი მიზეზი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ განიცდით სიმპტომებს კვირაში რამდენიმე დღე.
გულისრევა ან ღებინება შეიძლება იყოს საკვერცხის კიბოს შემდგომი სტადიის გამაფრთხილებელი ნიშნები
ნაბიჯი 7. გაითვალისწინეთ, თუ ჭამის დაწყებიდან მალევე იგრძნობთ თავს სავსე
ზოგადად, ეძებეთ მადის ცვლილებები, რომლებიც თქვენთვის ჩვეულებრივი არ არის. თუ ჩვეულებრივ იკვებებით საკვების საფუძვლიანად დაღეჭვის 20 წუთის შემდეგ, მაგრამ ბოლო რამდენიმე დღის განმავლობაში, სულ რაღაც 10 -ის შემდეგ ხართ სავსე, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან. მადის ცვლილებები შეიძლება გამოწვეული იყოს ჯანმრთელობის მრავალი განსხვავებული ფაქტორით, მათ შორის მეტაბოლიზმის ცვლილებით, ელენთის გადიდებით ან სხვა მედიკამენტებით. საკვერცხის კიბოს ზოგჯერ შეუძლია ზეწოლა მოახდინოს საჭმლის მომნელებელ ორგანოებზე, რაც იწვევს მადის ცვლილებას.
ნაბიჯი 8. მოძებნეთ ენერგიის და/ან დაღლილობის შემცირება
ქრონიკული დაღლილობა ან გადაღლა საკვერცხის კიბოს მე –4 ეტაპის საერთო სიმპტომია. მიაქციეთ ყურადღება, თუკი ვერ შეძლებთ ენერგიის აღდგენას, თუნდაც დასვენების შემდეგ. დაღლილობა, რომელსაც თან ახლავს ცხელება 38 ° C- ზე მეტი, ასევე საკვერცხის კიბოს სიმპტომია.
ნაბიჯი 9. წადი საავადმყოფოში, თუ სუნთქვა გიჭირს
თუ მშვიდად იჯექით და თითქოს ვერ გექნებათ საკმარისი ჰაერი, წადით ექიმთან. ეს შეიძლება იყოს საკვერცხის კიბოს შემდგომი ნიშანი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სითხის დაგროვება ფილტვების ირგვლივ.
ნაბიჯი 10. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით ამ სიმპტომების კომბინაციას
ამ სიმპტომებიდან ბევრი შეიძლება მიუთითებდეს ნაკლებად სერიოზულ სამედიცინო პრობლემებზე, ასე რომ არ არის საჭირო პანიკა, თუ რომელიმე მათგანს განიცდი. მიმართეთ ექიმს, თუ სიმპტომი იზრდება სიხშირით ან თუ ერთზე მეტ სიმპტომს განიცდით ერთდროულად.
- ჩამოწერეთ რამდენად ხშირად ხდება თქვენი სიმპტომი (ები) ერთ თვეში. თუ თქვენ იწყებთ მათ ხშირ გამოცდილებას ან თუ რაიმე სიმპტომი თქვენთვის ჩვეულებრივი არ არის, მიმართეთ ექიმს.
- იყავით ფხიზლად ნებისმიერი განვითარების სიმპტომის მიმართ, რაც არ უნდა მცირე ზომის იყოს, თუ თქვენ საკვერცხის კიბოს მაღალი რისკის ქვეშ ხართ.
3 მეთოდი 2: თქვენი რისკ ფაქტორების შეფასება
ნაბიჯი 1. გაითვალისწინეთ თქვენი ასაკი
საკვერცხის კიბოს განვითარების რისკი იზრდება საშუალო ასაკში და განსაკუთრებით მენოპაუზის შემდეგ. საკვერცხის კიბოს დიაგნოზის დაახლოებით ნახევარი 63 წელზე უფროსი ასაკისაა.
თქვენ ასევე შეიძლება რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ, თუ 10 წელზე მეტია იღებთ მხოლოდ ესტროგენის შემცვლელი ჰორმონის შემცვლელ თერაპიას (HRT). თუ თქვენ ხართ HRT– ზე, გადადით მედიკამენტზე, რომელიც ასევე შეიცავს პროგესტერონს
ნაბიჯი 2. შეხედეთ თქვენს სამედიცინო ისტორიას
გაითვალისწინეთ ნებისმიერი წარსული კიბო, განსაკუთრებით მკერდის, მსხვილი ნაწლავის და/ან საშვილოსნოს. თქვენ ასევე გაქვთ საკვერცხის კიბოს განვითარების ალბათობა, თუ გაქვთ ენდომეტრიოზი, რაც იწვევს არანორმალურად მძიმე და მტკივნეულ პერიოდებს. გაითვალისწინეთ ისიც, რომ გქონდათ პირველი მენსტრუაცია მეთორმეტე დაბადების დღემდე და/ან გქონდათ მენოპაუზა 50 წლამდე.
- თუ თქვენ არასოდეს გყავთ შვილები ან ხართ უნაყოფო, თქვენ ასევე გაქვთ საკვერცხის კიბოს უფრო მაღალი რისკი.
- სიმსუქნე ასევე ზრდის თქვენს რისკს. თქვენ კლინიკურად მსუქანი ხართ, თუ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი (BMI) არის 30 ან მეტი.
ნაბიჯი 3. ჩაწერეთ ახლო ოჯახის წევრები, რომლებსაც ჰქონდათ ეს დაავადება
იყავით ფხიზლად, თუ თქვენს დედას, დას, დეიდას და/ან ბებიას ჰქონდა საკვერცხის კიბო. შეამოწმეთ თქვენი ოჯახის ხის დედის და მამის ტოტები, რადგან თქვენ გენი გავლენას ახდენს ოჯახის ორივე მხრიდან.
ნაბიჯი 4. გაიარეთ ტესტი გენეტიკურ დარღვევებზე
თუ ახლო ოჯახის წევრს დიაგნოზი დაუსვეს, სთხოვეთ ექიმს მიმართვა გენეტიკურ სპეციალისტთან, რომელსაც შეუძლია შეაფასოს გენეტიკური ტესტირების რისკები და სარგებელი ტესტების დანიშვნამდე. თუ სპეციალისტი გირჩევთ გენეტიკურ ტესტირებას თქვენს შემთხვევაში, მაშინ ექიმს შეუძლია შეამოწმოთ BRCA-1 ან BRCA-2 გენების მუტაციებზე. საკვერცხის კიბოს განვითარების 35-დან 70 პროცენტამდე გაქვთ BRCA-1 მუტაცია. თქვენი რისკი მცირდება 10-დან 30 პროცენტამდე, თუ მუტაცია BRCA-2 გენზეა.
თუ თქვენ გაქვთ აშკენაზური ებრაული მემკვიდრეობა, თქვენ 10 -ჯერ უფრო ხშირად გექნებათ მუტაციები ამ გენებზე
მეთოდი 3 -დან 3: შეამცირეთ თქვენი რისკი
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ჰორმონალური კონტრაცეფცია, თუ შეგიძლიათ
ხშირი ოვულაცია იწვევს საკვერცხეების ცვლილებებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საკვერცხის კიბო. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბამ და შიდა მეთოდებმა, როგორიცაა ინტრაუტერიული აპარატები (სპირალი), დახურა ოვულაცია. ხუთი ან მეტი წლის განმავლობაში ჰორმონალური კონტრაცეფციის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს საკვერცხის კიბოს განვითარების რისკი.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს სტერილიზაციის ოპერაციის შესახებ, თუ მაღალი რისკის ქვეშ ხართ
თუ თქვენ გაქვთ საკვერცხის კიბოს განვითარების დიდი შანსი და არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროფილაქტიკის სხვა მეთოდები, როგორიცაა ჰორმონალური კონტრაცეფცია, სთხოვეთ ექიმს ახსნას მშობიარობის მუდმივი კონტროლის სხვადასხვა ვარიანტი. ესენია მილის ლიგირება, ნაწილობრივი ჰისტერექტომია ან სრული ჰისტერექტომია. ამ პროცედურების გავლა სამუდამოდ შეგიშლით ხელს შვილების გაჩენაში, ამიტომ ეს არის მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღება.
თუ იცით, რომ არ გინდათ შვილები, ამ ვარიანტის განხილვა ნამდვილად ღირს
ნაბიჯი 3. ძუძუთი კვებავთ თქვენს ბავშვს მინიმუმ ერთი წლის განმავლობაში
ძუძუთი კვება ასევე ამცირებს ოვულაციის სიხშირეს. სცადეთ ძუძუთი კვება 13 თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში, რათა შეამციროთ საკვერცხის კიბოს განვითარების რისკი 63 პროცენტით. ძუძუთი კვება ყოველ ოთხ -ექვს საათში ერთხელ ოვულაციის აღსაკვეთად რაც შეიძლება ეფექტურად, როგორც ეს შესაძლებელია ჩასახვის საწინააღმდეგო აბამ.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ცხოველური ცხიმი
მიუხედავად იმისა, რომ ჟიური ჯერ კიდევ არ არის, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ნახევრად ვეგეტარიანული და ვეგანური დიეტა შეიძლება შეამციროს საკვერცხის კიბოს განვითარების რისკი. მიირთვით გემრიელი საკვები, როგორიცაა კომბოსტო, ბროკოლი და ხახვი. თქვენი ტკბილი კბილის დასაკმაყოფილებლად მიაწოდეთ ვაშლი, მარწყვი ან მოცვი.
Რჩევები
- გაიარეთ ტესტირება რაც შეიძლება მალე. თქვენ გექნებათ გრძელვადიანი გადარჩენის უფრო დიდი შანსი, თუ დაინფიცირდებით საკვერცხის კიბოს, სანამ ის ჯერ კიდევ 1 სტადიაზეა.
- მიუხედავად იმისა, რომ მოწევა საერთოდ არ ზრდის საკვერცხის კიბოს განვითარების რისკს, ის დაკავშირებულია საკვერცხის ლორწოვან კიბოსთან, ისევე როგორც სხვა კიბოსთან. მოერიდეთ სიგარეტს და სიგარას ნებისმიერ ფასად.
- გაურკვეველია, შეუძლია თუ არა წონის დაკლებას საკვერცხის კიბოს განვითარების რისკის შემცირება. თუმცა, ვინაიდან ცხიმოვან ქსოვილს შეუძლია გაზარდოს თქვენი ესტროგენის დონე, თქვენ არ შეგაწუხებთ წონის დაკლების რეჟიმის დაწყება თუ თქვენ ხართ ჭარბი წონა ან მსუქანი. მიმართეთ ექიმს რაიმე ზომების მიღებამდე.
გაფრთხილებები
- ნუ იფიქრებთ, რომ საკვერცხის კიბო ვერ განუვითარდებათ, რადგან არცერთ ახლო ოჯახის წევრს არ ჰქონია. გარემოს და ცხოვრების წესის არჩევანს შეიძლება ჰქონდეს იგივე გავლენა.
- პრევენციული ზომების მიღება მხოლოდ ამცირებს საკვერცხის კიბოს განვითარების რისკს. არ არსებობს იმის გარანტია, რომ თქვენ არასოდეს განუვითარდებათ დაავადება.
