როგორ გადავრჩეთ დაბადების შემდეგ პირველ კვირას (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ გადავრჩეთ დაბადების შემდეგ პირველ კვირას (სურათებით)
როგორ გადავრჩეთ დაბადების შემდეგ პირველ კვირას (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გადავრჩეთ დაბადების შემდეგ პირველ კვირას (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გადავრჩეთ დაბადების შემდეგ პირველ კვირას (სურათებით)
ვიდეო: 🙌🏻✔️ვიდეო, რომელიც ყველა ქალმა უნდა ნახოს! 2024, მარტი
Anonim

დაბადებიდან პირველი კვირა საინტერესო და ამომწურავი დროა. თქვენ და თქვენი ბავშვი ერთმანეთთან იქნება დაკავშირებული. ამავდროულად, დაბადებიდან ემოციურად და ფიზიკურად გამოჯანმრთელდებით. ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ, რათა დაგეხმაროთ ადაპტირებაში ცხოვრების ახალ ფაზაში და განკურნებაში. ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა ოჯახიდან, მეგობრებიდან და თქვენს საზოგადოებაში არსებული რესურსებიდან, თუ ეს დაგჭირდებათ.

ნაბიჯები

მე –3 ნაწილი 1: გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს

დაიკელით წონაში ნაბიჯი 5
დაიკელით წონაში ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. დაიძინეთ რაც შეიძლება მეტი

თქვენი ბავშვი ყოველ საათში გაიღვიძებს საჭმელად. ძილის საუკეთესო საშუალებაა დაიძინოთ, როდესაც ბავშვი სძინავს. ეს შეიძლება შეიცავდეს თქვენი დეფიციტის ანაზღაურებას დღის განმავლობაში ძილით. საკმარისი დასვენება ასევე დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს რძის წარმოებაში.

  • თქვენ ალბათ ფიზიკურად იგრძნობთ თავს მშობიარობის ძალისხმევისგან და ემოციურად დაღლილი მღელვარებისგან. ეს ნორმალურია და თქვენი სხეულის განკურნებისთანავე თავს უკეთ იგრძნობთ.
  • თუ თქვენ გყავთ ხანდაზმული ბავშვები, რომლებსაც ასევე სჭირდებათ ყურადღება და ზედამხედველობა, განიხილეთ ოჯახის წევრების ან მეგობრების ძიძა. ეს საშუალებას მოგცემთ დაიძინოთ დღის განმავლობაში რამდენიმე საათის განმავლობაში.
აუტიზმის ნიშნების ამოცნობა ბავშვში ნაბიჯი 2
აუტიზმის ნიშნების ამოცნობა ბავშვში ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი დაგეხმაროთ

თქვენი პარტნიორი შეიძლება არ იყოს დარწმუნებული რა უნდა გააკეთოს ან შეიძლება თავი დაგტოვებულად იგრძნოს, თუ არ გაქვთ საოჯახო ოთახი, სადაც მათ შეუძლიათ ღამე დარჩნენ თქვენთან და ბავშვთან ერთად საავადმყოფოში.

  • მიეცით თქვენს პარტნიორს საკმარისი დრო ბავშვთან ჩახუტებისთვის. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს მშობიარობის შემდგომ, რადგან თქვენი ცხოვრება განიცდის დიდ გარდამავალ პერიოდს.
  • თუ თქვენ ჯერ კიდევ გამოჯანმრთელებულ საწოლში ხართ, ნება მიეცით პარტნიორს მოიყვანოს ბავშვი თქვენთან ისე, რომ არ მოგიწიოთ მედდასთან ადგომა. თქვენს პარტნიორს ასევე შეუძლია შეცვალოს ბავშვის საფენი, დაიბანოს ბავშვი და ჩაიცვას ბავშვი.
  • სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს ზედამხედველობა გაუწიოს თქვენს უფროს ბავშვებს. თუ თქვენი უფროსი შვილი საკმარისად დიდია, თქვენს პარტნიორს შეუძლია აუხსნას როგორ დაიჭიროს ბავშვი და ზედამხედველობა გაუწიოს ძმებს შორის ურთიერთობის საწყის პერიოდს.
მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მკურნალობა ბუნებრივად ნაბიჯი 3
მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მკურნალობა ბუნებრივად ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ბავშვის ბლუზის ამოცნობა

ბევრი ქალი განიცდის მწუხარებას, დაღლილობას ან ტირის დაბადებიდან სამიდან ხუთ დღეში. ეს შეიძლება მოხდეს ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების გამო. თქვენ განსაკუთრებით დაუცველები ხართ ბელბუზის მიმართ, თუ ძალიან დაღლილი ხართ, მშობიარობა რთული იყო, ან თქვენი გამოჯანმრთელება ხელს უშლის თქვენს შვილზე ზრუნვას ისე, როგორც თქვენ გსურთ. ბავშვის ბლუზი ნორმალურია და გადის ერთიდან ორ კვირაში. სიმპტომები მოიცავს:

  • უკიდურესად ემოციური ყოფნა
  • ირაციონალურად რეაგირებენ
  • ტირილი აშკარა მიზეზის გარეშე
  • გაღიზიანების შეგრძნება
  • შფოთვის ან სტრესის შეგრძნება
  • დეპრესიის შეგრძნება
  • Მადის დაკარგვა
  • უჭირს არჩევანის გაკეთება
მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის თავიდან აცილება ნაბიჯი 5
მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის თავიდან აცილება ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 4. დაადგინეთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია განსხვავდება ბავშვის ბლუზისგან, რადგან ის უფრო მძიმეა და არ გადის ერთი ან ორი კვირის შემდეგ. ეს ჩვეულებრივ იწყება ბავშვის დაბადებიდან ორი კვირიდან ორ თვემდე, მაგრამ ის ასევე შეიძლება დაიწყოს დაბადებიდან ადრე ან თუნდაც ერთი წლის შემდეგ. 10 -დან ერთ ქალს და 10 -დან მეოთხე მოზარდს შეუძლია განიცადოს მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ან თუ მეგობარი ან ოჯახის წევრი ფიქრობს, რომ თქვენ გაქვთ ეს, ესაუბრეთ ვინმეს, რომელსაც ენდობით და მიმართეთ თქვენს ექიმს. სიმპტომები მოიცავს:

  • ბავშვისადმი ინტერესის დაკარგვა
  • Ტირილით
  • სიამოვნების ნაკლებობა
  • კონცენტრაციის ნაკლებობა
  • გრძნობა, რომ ვერ უმკლავდები
  • Მეხსიერების დაკარგვა
  • შფოთვა ან პანიკის შეტევები
  • ამოწურვა
  • უძილობა
  • სისულელე
  • შიმშილის ნაკლებობა
  • პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა ასევე შეიძლება მოხდეს მტკივნეული ან რთული მშობიარობის შემდეგ
იზრუნეთ ახალშობილის საფეხურზე 7
იზრუნეთ ახალშობილის საფეხურზე 7

ნაბიჯი 5. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ დაუკავშიროთ თქვენს შვილს

ყველა ქალი არ განიცდის სიყვარულს ერთი შეხედვით, როდესაც ხედავს ჩვილებს. მიეცით საკუთარ თავს დრო შეკრებისთვის და ის მოვა.

  • ეს არ გახდის თქვენ ცუდ დედას ან უძლურ დედას. სიყვარული მოვა, როცა დროთა განმავლობაში დაუკავშირდებით.
  • თქვენ კვლავ შეგიძლიათ მიაწოდოთ თქვენს შვილს ყველაფერი, რაც მათ სჭირდებათ კავშირის დროს.
  • ჩართეთ ნებისმიერი უფროსი შვილი, რომელიც გყავთ თქვენს ურთიერთობაში. ხანდაზმულ ბავშვს შეუძლია თქვენთან ერთად იჯდეს, როდესაც ბავშვს უჭირავთ ან მეფერება თქვენთან ერთად, როგორც მეძუძური. აუხსენით უფროს ბავშვს, რომ ისინი ახლა უფროსი ძმა ან უფროსი და იქნებიან და რომ უმცროსი ძმა მათ უყურებს. შემდეგ, როდესაც ბავშვი უფრო დიდია, მათ შეუძლიათ ერთად თამაში.
გაუმკლავდეთ საშუალო მშობლებს ნაბიჯი 14
გაუმკლავდეთ საშუალო მშობლებს ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 6. გაწევრიანდით ახალი დედების ჯგუფში

ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მხარდაჭერა ქალებისგან, რომლებიც გადიან იმავე პროცესს, რაც თქვენ. Შეგეძლება:

  • გაეცანით რჩევებს ძუძუთი კვებისა და ყოველდღიური თავსატეხების გადაჭრის შესახებ, რომლებიც თქვენი ცხოვრების ახალი ეტაპის ნაწილია.
  • შეიძინეთ ახალი მეგობრები.
  • მიიღეთ მხარდაჭერა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიცვას მშობიარობის შემდგომი დეპრესია
გაუფრთხილდით ახალშობილს ნაბიჯი 17
გაუფრთხილდით ახალშობილს ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 7. ითხოვეთ დახმარება, როცა დაგჭირდებათ

დაბადებიდან პირველი კვირა არის დრო, როდესაც თქვენ ბუნებრივად იგრძნობთ თავს გადატვირთულად. თუნდაც მცირეოდენი დახმარება მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან შეიძლება შორს წავიდეს იმისათვის, რომ საქმეები უფრო მართვადი გახადოს და დრო მოგცეთ ასევე საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. ეს დახმარება შეიძლება შეიცავდეს:

  • მეგობრები მოგიტანენ საჭმელს ისე, რომ თქვენ არ მოგიწიოთ საჭმლის მომზადება. ან ალტერნატიულად, შეიძლება გყავდეთ ნათესავები, რომლებიც შეიძლება მოვიდნენ და დარჩნენ თქვენთან ერთად რამდენიმე დღე და მოამზადონ საჭმელი. მათ ასევე შეუძლიათ გაყინონ საკვები ისე, რომ სახლში წასვლის შემდეგ რამდენიმე დღე არ მოგიწიოთ საჭმლის მომზადება.
  • ოჯახის წევრს ბავშვი უჭირავს შხაპის მიღებისას. ოჯახის წევრებს ასევე შეუძლიათ ბავშვის საფენის საფენები, ჩხვლეტა და ჩაცმა. მათ ასევე შეუძლიათ დაეხმარონ ხანდაზმული ბავშვების ზედამხედველობას მეძუძურობაში და საკუთარ თავზე ზრუნვაში.

ნაწილი 3 3 -დან: სხეულის განკურნება

მიიღეთ თქვენი სხეული ნაბიჯი 3
მიიღეთ თქვენი სხეული ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 1. შენიშნეთ ცვლილებები, რასაც თქვენი სხეული განიცდის

თქვენი სხეული ერთდროულად იკურნება და ეგუება იმას, რომ ბავშვი აღარ ჰყავდეს შიგნით. თქვენ შეამჩნევთ, რომ:

  • თქვენი მუცელი იგრძნობა გაფხვიერებული და გაბერილი, რადგან კუნთები და კანი გაჭიმულია. ნელ -ნელა დაუბრუნდება ჩვეულებას.
  • ძუძუთი კვება ხელს უწყობს საშვილოსნოს შეკუმშვას. თუ გრძნობთ კრუნჩხვებს, რომლებიც მსგავსია მენსტრუაციის დროს, ეს შეიძლება იყოს მიზეზი. თუ ეს ძალიან არასასიამოვნოა, აცნობეთ ექიმს.
შეაჩერე ვაგინალური სისხლდენა ორსულობის დროს ნაბიჯი 1
შეაჩერე ვაგინალური სისხლდენა ორსულობის დროს ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 2. ატარეთ ბალიშები საშოს სისხლდენის შესაწოვად

პირველ დღეებში მძიმე იქნება. დროთა განმავლობაში ის გახდება უფრო ყავისფერი და შემდეგ უფრო მსუბუქი. ბოლოს გამონადენი შეიძლება იყოს ყვითელი ან თეთრი. ეს შეიძლება გაგრძელდეს ექვსი კვირის განმავლობაში.

  • დაურეკეთ ექიმს, თუ გაქვთ ცხელება და გაივლით სისხლის დიდ კვანძებს ან თუ მას ცუდი სუნი აქვს. თქვენ ასევე უნდა დარეკოთ ექიმს, თუ სისხლდენა გაქვთ ერთზე მეტ დიდ ბალიშზე საათში ორ ზე მეტ ზედიზედ.
  • სცადეთ ჯადოქარი თხილი. საავადმყოფომ შეიძლება ასევე მოგცეთ ჯადოქრის თხილის ბალიშები, რომელიც შეგიძლიათ მოათავსოთ სანიტარულ ბალიშსა და ჭრილობას შორის. ეს ხელს შეუწყობს განკურნებას. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ მშობიარობის შემდგომი აბაზანის ჩაი. ეს არის სამკურნალო მცენარეების ნარევები, რომლებიც შეგიძლიათ აბაზანაში ჩასვათ.
  • არ გამოიყენოთ ტამპონები, რადგან ქსოვილები იკურნება. ტამპონები ასევე ზრდის ინფექციის რისკს.
მშობიარობის შემდგომი ეპიზიოტომიის მოვლა ნაბიჯი 1
მშობიარობის შემდგომი ეპიზიოტომიის მოვლა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 3. დაიბანეთ ნაკერი თბილ წყალში ეპიზიოტომიის შემდეგ

თუ თქვენ გაქვთ ცრემლდენა ან დაჭრილი ბავშვის დასახმარებლად (ეპიზიოტომია), ექიმებმა შეიძლება დაგკერათ ნაკერი. საავადმყოფოების უმეტესობა მოგცემთ "პერი ბოთლს", რომელიც შეგიძლიათ შეავსოთ თბილი წყლით და გამოიყენოთ შარდვის შემდეგ პერინეუმის გასარეცხად. ეს ხელს შეუწყობს ტერიტორიის სისუფთავეს.

  • თუ არასასიამოვნოა, იჯექი ფრთხილად და დაწექი გვერდზე, ზურგის ნაცვლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ბალიშიანი ბეჭედი, რომელზეც შეგიძლიათ დაჯდეთ. ეს ათავისუფლებს ზეწოლას საშოს გარშემო.
  • თუ ძუძუთი კვებავთ, ესაუბრეთ ექიმს ტკივილგამაყუჩებლების მიღებამდე, თუნდაც ტკივილის საწინააღმდეგო რეცეპტების გარეშე. თქვენი ექიმი შეძლებს გითხრათ, რომელი მედიკამენტები იქნება ან არ იქნება უსაფრთხო თქვენი ბავშვისთვის მეძუძობისას.
  • თუ ნაკერი მტკივა ნაწლავის მოძრაობის დროს, შეგიძლიათ დაიჭიროთ სუფთა ბალიში მათ დასახმარებლად. ეცადეთ არ დაიჭიროთ ძალიან ძლიერად ნაწლავის მოძრაობისას. მიირთვით ახალი პროდუქტი, სალათები და მთლიანი მარცვლეულის პური, რათა გაზარდოთ ბოჭკოვანი მოხმარება. ეს დაეხმარება თქვენს განავალს დარჩეს რბილი. დალიეთ დამატებითი წყალიც. თუ ეს არ არის საკმარისი, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ განავლის შემარბილებელი საშუალებები.
  • ნაკერები, როგორც წესი, იშლება თავისთავად და საერთოდ არ არის საჭირო მათი ამოღება. დაუკავშირდით ექიმს, თუ ტკივილი ძლიერდება ან ჭრილობა ან ცრემლი ანთდება ან ჩირქგროვდება.
აკონტროლეთ გამონადენი ორსულობის შემდეგ ნაბიჯი 6
აკონტროლეთ გამონადენი ორსულობის შემდეგ ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 4. არ ინერვიულოთ, თუ ცოტაოდენი შარდი გაჟონავთ

მშობიარობის შემდეგ ქალები ხშირად აღმოაჩენენ, რომ მათ შეუძლიათ გაჟონონ შარდი სიცილის ან ხველის შემთხვევაში. შეიძლება იყოს მაცდური ნაკლები წყლის დალევა ისე, რომ არ მოგიწიოთ შარდვა ხშირად, მაგრამ ნუ გააკეთებთ ამას. თუ საკუთარ თავს გაუწყლოებთ, ეს ასევე შეამცირებს თქვენს რძის წარმოებას. დალიეთ მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი დღეში.

  • მენჯის იატაკის ან კეგელის ვარჯიშების გაკეთება დაგეხმარებათ კუნთების ფორმაში დაბრუნებაში. განკურნების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ. გამკაცრდეს კუნთები, რომლებსაც იყენებთ შარდის დინების შეწყვეტისას და შემდეგ სწრაფად გაათავისუფლეთ ისინი. გაიმეორეთ ეს რამდენჯერმე. რაც უფრო გაძლიერდებით, შეძლებთ მეტი გამეორების გაკეთებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ გამეორება, სადაც გაწურეთ და გააჩერეთ 10 წამი.
  • სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ საშარდე გზების ინფექციის ნიშნები, როგორიცაა განცდა, რომ ყოველთვის გიწევთ შარდვა; მტკივნეული, წვის შეგრძნება, როდესაც აკეთებთ შარდს; ან ხშირად მხოლოდ მცირეოდენი შარდის გამოყოფა.
ბუასილის მოშორება ბუნებრივად ნაბიჯი 8
ბუასილის მოშორება ბუნებრივად ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 5. ნუ დაიძაბებით ნაწლავის მოძრაობის დროს, თუ გაქვთ ბუასილი

ბუასილი არის გაჭიმული ვენები თქვენი ანუსის ირგვლივ. ისინი შეიძლება იყოს მტკივნეული, მაგრამ ჩვეულებრივ განიკურნება რამდენიმე დღის შემდეგ.

  • ექიმს შეუძლია მოგცეთ მალამო, რომლის დადებაც შეგიმსუბუქებთ დისკომფორტს.
  • გაზარდეთ ბოჭკოვანი მიღება მთლიანი მარცვლეულის, ახალი ბოსტნეულის, ხილისა და სალათების ჭამით. დალიეთ დამატებითი წყალი. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ განავალი რბილი და შეამციროთ დისკომფორტი ნაწლავის მოძრაობისას.
უფრო სწრაფად განიკურნეთ C განყოფილებიდან ნაბიჯი 1
უფრო სწრაფად განიკურნეთ C განყოფილებიდან ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 6. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გამოჯანმრთელდეს საკეისრო კვეთის შემდეგ

ალბათ დაგჭირდებათ საავადმყოფოში კიდევ რამდენიმე დღე დარჩენა, შესაძლოა სამ დღემდე. თუ თქვენ გექნებათ დახმარება სახლში, თქვენ შეძლებთ სახლში წასვლას 24 საათის შემდეგ. პირველი კვირის განმავლობაში თქვენ უნდა:

  • დაისვენე რამდენადაც შეგიძლია. ეს შეიძლება იყოს საწოლის დასვენება ან ძილი.
  • ყოველდღე იარეთ ცოტათი, რათა შეამციროთ სისხლის შედედების რისკი. ეს არ უნდა იყოს შორს ან დაძაბული, საკმარისია იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სისხლი სწორად ცირკულირებს. ეს ასევე დაგეხმარებათ კუნთების მოდუნებაში. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ბებიაქალს რამდენად გირჩევენ ისინი სიარულს.
  • ეცადეთ კიბეებზე საჭიროზე მეტად არ ახვიდეთ და ჩამოხვიდეთ, რადგან ეს დაძაბავს კუჭის კუნთებს. დაელოდეთ სანამ ექიმი გეტყვით რომ მზად ხართ მანქანის მართვის, ვარჯიშის, მძიმე საგნების აწევის ან სექსის დაწყებამდე.
  • მიჰყევით ექიმების მითითებებს ჭრილობის გასაწმენდად და ნებისმიერი სახვევის შესაცვლელად.

მე –3 ნაწილი 3 – დან: კომფორტული ძუძუთი კვება

განათავსეთ თქვენი ახალშობილი გრაფიკი ნაბიჯი 9
განათავსეთ თქვენი ახალშობილი გრაფიკი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. აღიარეთ შიმშილის ნიშნები თქვენს ბავშვში

თქვენს პატარას სურს ხშირად დალიოს, შესაძლოა საათში ერთხელც კი. პირველი რძე, რომელსაც თქვენი სხეული გამოიმუშავებს, იქნება კოლოსტრომი. ის ხშირად ოდნავ ყვითელია და ის ძალიან კონცენტრირებულია. თქვენი ბავშვი, ალბათ, დალევს მხოლოდ ერთ ჩაის კოვზს ყოველ კვებაზე. თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ბავშვი მშიერია, როდესაც:

  • ამოძრავეთ თავი მკერდის მოსაძებნად
  • გააკეთეთ წოვის მოძრაობები. ბევრი ბავშვი იწოვს თითებს.
  • ტირილი ან აურზაური.
ძუძუთი კვება ნაადრევი ბავშვის ნაბიჯი 4
ძუძუთი კვება ნაადრევი ბავშვის ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 2. დაეხმარეთ თქვენს პატარას სწორად დაიჭიროს მკერდი

კვების სწორი პოზიციის გამოყენება დაეხმარება თქვენს პატარას ადვილად დალიოს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ:

  • დაიჭირეთ ბავშვი ისე, რომ ცხვირი თქვენს ძუძუზე იყოს.
  • რბილად იხეხავს მათ ზედა ტუჩს, რათა წაახალისოს, რომ პირი ფართოდ გააღონ და ენა დაბლა დარჩეს.
  • მიიყვანეთ ისინი თქვენს მკერდთან, როდესაც ისინი თავს უკან იხევენ. თქვენი ძუძუ უნდა შევიდეს მათ პირში პირის ღრუსკენ და მათ უნდა ჰქონდეთ ძუძუს დიდი პირი.
ძუძუთი კვება საკეისრო კვეთის შემდეგ ნაბიჯი 17
ძუძუთი კვება საკეისრო კვეთის შემდეგ ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 3. სცადეთ ძუძუთი კვების სხვადასხვა პოზიცია

ეს დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა არის საუკეთესო თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. სხვადასხვა პოზიციის შესამოწმებლად შედის:

  • ჯვრის აკვანი. დაიჭირეთ ბავშვი მკლავით, რომელიც მკერდის საპირისპიროა, საიდანაც იკვებებიან. მხარი დაუჭირეთ მათ თავს თქვენი ხელით. გამოიყენეთ თქვენი თავისუფალი ხელი მკერდის დასაჭერად. მოიყვანეთ ბავშვი თქვენთან, იმის ნაცვლად, რომ ბავშვისკენ დაიხუროთ.
  • აკვნის გამართვა. აკანკალეთ ბავშვი მკლავში, რომელიც მდებარეობს მკერდის იმავე მხარეს, რომელსაც თქვენ აძლევთ ბავშვს.
  • ფეხბურთის სამფლობელო. ეს პოზიცია კარგია იმ ქალებისთვის, რომლებსაც ახლახან ჩაუტარდათ საკეისრო კვეთა, რადგან ბავშვი თქვენს მუცელზე არ ისვენებს. დაიჭირეთ ბავშვი ფეხბურთივით თქვენს გვერდით იმავე მკერდზე, რომელსაც თქვენ გთავაზობთ. ბავშვის ფეხები თქვენს უკან იქნება.
  • გვერდით მოტყუებული გამართვა. დაწექით საწოლზე, ბავშვი თქვენს გვერდით. თქვენ უნდა იყოთ მუცელი ბავშვთან ერთად. ეს პოზიცია შეიძლება კარგი იყოს ღამის კვებისათვის - უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ბავშვი საკუთარ საწოლში დააბრუნეთ, როდესაც ორივე დაიძინებთ.
ძუძუთი კვება ნაბიჯი 8
ძუძუთი კვება ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. შეიმუშავეთ რუტინა, როდესაც თქვენი რძე შემოდის

დაახლოებით ორიდან ოთხი დღის შემდეგ თქვენი მკერდი გახდება უფრო თბილი და გადიდებული რძით. როდესაც ბავშვი სვამს თქვენს რძეს, თქვენი სხეული მეტს გამოიმუშავებს. თქვენ უნდა იკვებოთ ძუძუთი რამდენჯერმე და რამდენ ხანს უნდა ბავშვს. ამას ქვია ბავშვის კვება.

  • ძუძუთი უნდა მიირთვათ როგორც დღისით, ასევე ღამით.
  • მიუხედავად იმისა, რომ დედის რძე ყველაზე ჯანმრთელია ბავშვისთვის, ყველა ქალს არ შეუძლია ან სურს ძუძუთი კვება. ასევე შესაძლებელია თქვენ მიეცით თქვენს პატარას საკვები ნივთიერებები, რომლებიც საჭიროა ფორმულის საშუალებით.
  • თქვენ გეცოდინებათ, რომ თქვენი ბავშვი იღებს საკმარის რძეს, როდესაც კვებავს კვებას, იმატებს წონაში, შარდავს დღეში სულ მცირე ექვსჯერ და ყვითელ განავალს დღეში ორჯერ.
იყავი კარგი დედა ნაბიჯი 1
იყავი კარგი დედა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 5. ითხოვეთ დახმარება თუ გჭირდებათ

თქვენ და თქვენს პატარას შეიძლება ცოტა დრო დასჭირდეს იმის გასარკვევად, თუ რომელი ტექნიკაა თქვენთვის საუკეთესო. თუ თქვენ გაქვთ სირთულეები, არსებობს მრავალი რესურსი, რომლის მიღწევაც შეგიძლიათ. ეს შეიძლება შეიცავდეს:

  • სთხოვს გამოცდილ ნათესავს ან მეგობარს
  • ითხოვს დახმარებას ლაქტაციის კონსულტანტისგან საავადმყოფოში. ბევრი საავადმყოფო გთავაზობთ უფასო რჩევებს ლაქტაციის პერიოდში, თუნდაც თქვენი გათავისუფლების შემდეგ. ეს შეიძლება შეიცავდეს ვინმეს თქვენს სახლში მოსვლას და დაგეხმაროთ თქვენ ან საავადმყოფოს მიერ ძუძუთი კვების ჯგუფს.
  • ესაუბრეთ თქვენს ბებიაქალს
  • ლაქტაციის კერძო კონსულტანტის დაქირავება
  • მიდის ლა ლეშის ლიგის შეხვედრებზე. La Leche League არის გლობალური ორგანიზაცია, რომელიც ეძღვნება დედების ძუძუთი კვებას. ისინი გვთავაზობენ მხარდაჭერას სხვადასხვა ენაზე. შეგიძლიათ შეამოწმოთ ინტერნეტში, არის თუ არა შეხვედრები თქვენს მხარეში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება ონლაინ ფორუმებით ან ტელეფონით.

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • თუ თქვენი მშობიარობა ან მშობიარობა რთული იყო, შეიძლება დაგჭირდეთ ზომების მიღება საშვილოსნოს პროლაფსის თავიდან ასაცილებლად.
  • კიდევ ერთი ცვლილება, რომელსაც ბევრი ქალი განიცდის მშობიარობიდან პირველ კვირაში არის შეშუპება ფეხებსა და ტერფებში. ეს ნორმალურია და ჩვეულებრივ ქრება დაახლოებით ერთ კვირაში. თქვენ უნდა იყოთ დარწმუნებული რომ იყოთ კარგად დატენიანებული და დროთა განმავლობაში თქვენ გამოაშრობთ ზედმეტი სითხე თქვენი სხეულიდან.

გირჩევთ: