ნეიროპათია არის დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს პერიფერიულ ნერვულ სისტემაზე (PNS). თქვენი PNS აკონტროლებს სხეულის მოძრაობებს, შეგრძნებებს და ავტომატურ ფუნქციებს, როგორიცაა არტერიული წნევა და ოფლიანობა. თუ თქვენი ნერვები დაზიანებულია, სხვადასხვა სიმპტომები შეიძლება გამოჩნდეს დაზიანებული ნერვების ტიპის მიხედვით. ფეხის ნეიროპათია აწუხებს მოსახლეობის 2.4% -ს და 55 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების 8% განიცდის ამ დაავადებას. დიაბეტი არის წამყვანი მიზეზი, მაგრამ ნეიროპათია შეიძლება იყოს მემკვიდრეობით ან გამოწვეული ინფექციებით, სხვა დაავადებებითა და ტრავმებით. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია ექიმთან მუშაობა მკურნალობის მართვის მიზნით.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. რეგულარულად იარეთ
ეცადეთ გარეთ გაისეირნოთ კვირაში სამჯერ მაინც. ან გააკეთეთ თქვენთვის უსაფრთხო და კომფორტული ვარჯიში. თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ ექიმს გირჩიოთ ვარჯიშის სწორი რეჟიმი. ვარჯიში გააუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და კვებავს დაზიანებულ ნერვებს. სიარული ამცირებს სისხლში შაქრის საერთო დონეს და დიაბეტის კონტროლს აადვილებს. თუ თქვენ წარმატებით გააკონტროლებთ თქვენს დიაბეტს, თქვენი ნეიროპათია შემცირდება.
თუ ვარჯიშისთვის დროის გამოყოფას გიჭირთ, გახსოვდეთ, რომ შეგიძლიათ მცირე ნაბიჯები გადადგათ აქტიურობისთვის. მაგალითად, შეგიძლიათ გაასუფთაოთ სახლი, ითამაშოთ ძაღლთან ერთად, ან ხელით დაიბანეთ მანქანა. ყოველივე ეს ხელს შეუწყობს თქვენს სისხლს
ნაბიჯი 2. დაასველეთ ფეხები
შეავსეთ პატარა კონტეინერი ან აბაზანა თბილი წყლით და დაამატეთ 1/4 ჭიქა Epsom მარილი თითოეული ჭიქა წყლისთვის. დარწმუნდით, რომ წყალი არ არის 100 გრადუსზე მეტი. ჩადეთ ფეხები კონტეინერში ან აბაზანაში ისე, რომ წყალი დაფაროს მათ. წყლის სითბოს შეუძლია დაისვენოს და გადაიტანოს ტკივილი ფეხებში. Epsom მარილები შეიცავს მაგნიუმს, რომელსაც შეუძლია თქვენი კუნთების მოდუნება.
თუ თქვენ გაქვთ ინფექცია ან შეშუპება, ჰკითხეთ ექიმს Epsom მარილებში გაჟღენთამდე
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ ან მოერიდეთ ალკოჰოლს
ალკოჰოლი შეიძლება იყოს ტოქსიკური თქვენი ნერვებისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი უკვე დაზიანებულია. თქვენ უნდა შემოიფარგლოთ ოთხი სასმელით, ერთი კვირის განმავლობაში. ნეიროპათიის ზოგიერთი ფორმა რეალურად გამოწვეულია ალკოჰოლიზმით, ასე რომ თქვენ უნდა გამორიცხოთ ალკოჰოლი თუ გაქვთ რაიმე ნეიროპათია. სასმელის შეწყვეტას შეუძლია გაათავისუფლოს თქვენი სიმპტომები და თავიდან აიცილოს მეტი ზიანი.
თუ ალკოჰოლიზმი თქვენს ოჯახშია, შეიძლება საერთოდ არ გინდოდეს დალევა. განიხილეთ ალკოჰოლის მთლიანად მიტოვება, რომ იყოთ უსაფრთხო და ჯანმრთელი
ნაბიჯი 4. მიიღეთ საღამოს პრაიმერის ზეთი
ველური ყვავილის ნაპოვნი ეს ბუნებრივი ზეთი ხელმისაწვდომია აბების სახით. სთხოვეთ თქვენს ექიმს რეკომენდაცია გაუწიოს დამატებით საღამოს პრაიმერის ზეთის დამატებით დოზას. კვლევებმა აჩვენა, რომ მასში შემავალ ცხიმოვან მჟავებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ ნეიროპათიის სიმპტომები. ეს ცხიმოვანი მჟავები აუმჯობესებს თქვენს ნერვულ ფუნქციას.
სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავის (GLA) სხვა წყაროებია ბორაგის ზეთი და შავი მოცხარის ზეთი
ნაბიჯი 5. სცადეთ აკუპუნქტურა
აკუპუნქტურა არის ტრადიციული ჩინური მედიცინა, რომელშიც ნემსები მოთავსებულია ზეწოლის კონკრეტულ წერტილებზე. ამ წნევის წერტილების, ან აკუპუნქტების სტიმულირება იწვევს ორგანიზმში ენდორფინების გამოყოფას, რაც ამშვიდებს ტკივილს. აკუპუნქტურისტი ჩადის ოთხიდან ათ ნემსს აკუპუნქტში და დატოვებს იქ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. თქვენ დაგჭირდებათ ექვსი თორმეტი სესია სამი თვის განმავლობაში.
შეამოწმეთ თქვენი აკუპუნქტურისტის რეპუტაცია დანიშვნამდე. დარწმუნდით, რომ მოწყობილობა და ნემსები სტერილურია, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლით გამოწვეული დაავადებები
ნაბიჯი 6. განვიხილოთ დამატებითი და ალტერნატიული თერაპიები
აკუპუნქტურის გარდა, შეგიძლიათ სცადოთ მედიტაცია და დაბალი ინტენსივობის კანქვეშა ელექტრული ნერვის სტიმულაცია (TENS) ნეიროპათიის სიმპტომების შესამსუბუქებლად. TENS პროცედურა იყენებს მცირე ბატარეის პაკეტს ზონდების დასატენად, რომლებიც მოთავსებულია იმ უბნებზე, სადაც თქვენ განიცდით ტკივილს. ზონდები და ბატარეა ქმნიან წრეს, რომლის მეშვეობითაც ელექტრული დენი გადის, რომ სტიმულირდეს ტერიტორია. კვლევებმა აჩვენა, რომ TENS ეფექტურია გარკვეული სახის ნეიროპათიური ტკივილის სამკურნალოდ, თუმცა მეტი კვლევაა საჭირო.
მედიტაციის მეთოდებიდან შეგიძლიათ სცადოთ მედიტაცია ფეხით, მჯდომარე მედიტაციაში, ციგონგში ან ტაი ჩიში. კვლევებმა აჩვენა ტკივილის შემცირება რეგულარული მედიტაციით
3 ნაწილი 2: სამედიცინო მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები
ნეიროპათიის სამკურნალოდ ხელმისაწვდომია სხვადასხვა სახის მედიკამენტები. თქვენი ექიმი ყურადღებას გაამახვილებს იმ სამედიცინო აშლილობის მართვაზე, რომელიც იწვევს თქვენს ნეიროპათიას, რაც შეამცირებს სიმპტომებს და გააუმჯობესებს ნერვულ ფუნქციას თქვენს ფეხებში. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს:
- ამიტრიპტილინი: ეს წამალი, რომელიც თავდაპირველად გამოიყენებოდა როგორც ანტიდეპრესანტი, ეფექტურად მკურნალობს ნეიროპათიურ ტკივილს. თქვენ დაიწყება ყველაზე დაბალი დოზით, 25 მგ დღეში. შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ დოზა 150 მგ -მდე დღეში. ყოველთვის მიიღეთ წამალი ძილის წინ. ეს პრეპარატი არ უნდა დაინიშნოს, თუ თქვენ გაქვთ სუიციდის რისკი ანამნეზში.
- პრეგაბალინი: ეს სედატიური ჩვეულებრივ ინიშნება დიაბეტით გამოწვეული პერიფერიული ნეიროპათიასთან დაკავშირებული ტკივილისთვის. თქვენ დაიწყებთ რაც შეიძლება დაბალი დოზით და გაზარდეთ იგი ექიმის რეკომენდაციით. მაქსიმალური დოზაა 50 -დან 100 მგ -მდე, მიიღება დღეში სამჯერ პირით. მაქსიმალური დოზირება შეიძლება დროთა განმავლობაში გაიზარდოს 600 მგ -მდე დღეში, მაგრამ ამ დოზის დოზა არ არის ეფექტური.
- დულოქსეტინი: ეს წამალი ჩვეულებრივ ინიშნება დიაბეტით გამოწვეული ნეიროპათიურ ტკივილთან დაკავშირებული ტკივილისთვის. დოზა იწყება 60 მგ პერორალურად. დოზა შეიძლება გაორმაგდეს და ექიმი განიხილავს მკურნალობას ორი თვის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაორმაგოთ დოზა, 60 მგ -ზე მეტი დოზა დღეში იშვიათად უფრო ეფექტურია და შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს სხვა პრობლემები.
- კომბინირებული თერაპია: ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ რამდენიმე მედიკამენტის კომბინაცია, როგორიცაა TCA, ვენლაფაქსინი ან ტრამადოლი. მათ შეუძლიათ უკეთეს შედეგს მიაწოდონ ნეიროპათია, ვიდრე ცალკეული მედიკამენტები.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ოპიატები დადგენილი წესით
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ხანგრძლივი მოქმედების ოპიატები თქვენი ნეიროპათიის ტკივილის სამკურნალოდ. ეს ჩვეულებრივ განისაზღვრება ინდივიდუალურად, რადგან გვერდითი მოვლენები მოიცავს დამოკიდებულებას (დამოკიდებულება), შემწყნარებლობას (დროთა განმავლობაში ისინი ნაკლებად ეფექტური ხდება) და თავის ტკივილს.
იმუნოსუპრესიული საშუალებები, როგორიცაა ციკლოფოსფამიდი, ასევე შეიძლება დაინიშნოს ქრონიკული ტიპის ნეიროპათიის სამკურნალოდ (დისიმუნური ნეიროპათია), რომელიც შეიძლება იყოს მდგრადი სხვა სამკურნალო საშუალებების მიმართ
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ ექიმს ოპერაციის შესახებ
თქვენი ნეიროპათიის გამომწვევი მიზეზებიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დეკომპრესიული ოპერაცია. ეს გაათავისუფლებს ზეწოლას ჩაკეტილი ნერვებისგან, რაც მათ საშუალებას მისცემს მათ სწორად იმუშაონ. დეკომპრესიული ოპერაცია ხშირად კეთდება კარპალური გვირაბის სინდრომისთვის. მაგრამ, გარკვეული სახის მემკვიდრეობითი ნეიროპათია, რომელიც იწვევს პრობლემებს ფეხისა და ტერფის არეში, ასევე შეუძლია ისარგებლოს დეკომპრესიული ქირურგიით.
ამილოიდური პერიფერიული ნეიროპათიის მკურნალობა შესაძლებელია ღვიძლის გადანერგვით, ვინაიდან ამ ტიპის ნეიროპათია გამოწვეულია ღვიძლის მეტაბოლური პრობლემებით
მე –3 ნაწილი 3 – დან: თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. ჩართეთ მეტი ვიტამინი თქვენს დიეტაში
თუ არ ხართ დიაბეტიანი და არ გაქვთ სხვა ცნობადი სისტემური დაავადება, მაშინ ნეიროპათია შეიძლება გამოწვეული იყოს ვიტამინების E, B1, B6 და B12 დეფიციტით. თუმცა, ვიტამინის დანამატის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. თქვენს ექიმს დასჭირდება თქვენი ნეიროპათიის მიზეზის დადგენა, სანამ დამატებებს ან მედიკამენტებს გირჩევთ.
ჯანსაღი დიეტადან მეტი ვიტამინის მისაღებად მიირთვით ბევრი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, კვერცხის გული და ღვიძლი
ნაბიჯი 2. მიიღეთ დიაბეტის კონტროლი
ნეიროპათია ჩვეულებრივ ვითარდება დიაბეტის დიაგნოზიდან მრავალი წლის შემდეგ. დიაბეტის კარგ კონტროლს შეუძლია თავიდან აიცილოს ან შეაჩეროს ნეიროპათია. მაგრამ მას შემდეგ რაც განვითარდება, შეიძლება შეუძლებელი იყოს მდგომარეობის სრულად შეცვლა. თქვენი ექიმი ყურადღებას გაამახვილებს დიაბეტის მართვაზე და ნეიროპათიით გამოწვეული ტკივილის კონტროლზე.
მნიშვნელოვანია სისხლში გლუკოზის დონის კონტროლი. სისხლში გლუკოზის დონე არის 70-130 მგ/დლ უზმოზე და 180 მგ/დლ ქვემოთ, საუზმედან ორი საათის შემდეგ. თქვენ ასევე უნდა შეინარჩუნოთ არტერიული წნევა კონტროლის ქვეშ
ნაბიჯი 3. თავიდან აიცილოთ დაზიანება და წყლულის წარმოქმნა
თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ნაკლები შეგრძნება და შეგრძნება თქვენს ნეიროპათიურ ფეხებში. ამან შეიძლება მიგიყვანოთ უფრო მეტად დაზიანებებისკენ, როგორიცაა ჭრილობები, ნაკაწრები ან ნაკაწრები. ყოველთვის ატარეთ წინდები ან ფეხსაცმელი შიგნით თუ გარეთ. ფეხების განმეორებით დაზიანებამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს წყლულის წარმოქმნა, რომლის განკურნება ძნელია. თქვენ ასევე უნდა სთხოვოთ ექიმს შეამოწმოს თქვენი ფეხები რეგულარული ვიზიტების დროს.
- გამოიყენეთ ფხვიერი ფეხსაცმელი, როგორიც არის წყვილი ჩუსტი, მაგრამ მოერიდეთ ფეხსაცმელს, სანდლებს ან ფლოსტებს, რომლებიც მცირე მხარდაჭერას გვთავაზობენ. მჭიდრო ფეხსაცმელმა შეიძლება შეაფერხოს ადექვატური სისხლის მიწოდება თქვენი ფეხის წნევის წერტილებზე და გამოიწვიოს წყლულის წარმოქმნა იმ ადგილებში.
- შეინახეთ ფრჩხილები კარგ სიგრძეზე. ეს ხელს შეუშლის ფრჩხილების ჩაღრმავებას. უბრალოდ სიფრთხილე გამოიჩინეთ დაჭერის დროს. შემთხვევითი ჭრის თავიდან ასაცილებლად, არ გამოიყენოთ პირები.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ განვითარებული წყლულები სუფთა
წყლულის არე გარეცხეთ თბილი მარილიანი წყლით. აიღეთ სტერილური გაზის ნაჭერი და დაასხით ცოტა მარილიანი ხსნარი. გამოიყენეთ ეს წყლულის მკვდარი ქსოვილის გასაწმენდად. შემდეგ, გააშრეთ ტერიტორია და დაფარეთ წყლული სტერილური გასახდელით. იზრუნეთ, რომ შეცვალოთ გასახდელი დღეში ერთხელ ან ორჯერ, უფრო ხშირად თუ დასველდება. თუ წყლულის უსიამოვნო სუნი ჩნდება, დაუყოვნებლივ დაუბრუნდით ექიმს, რადგან ცუდი სუნი მიუთითებს ინფექციაზე, რომელიც შეიძლება იყოს სერიოზული.
დაუყოვნებლივ აცნობეთ ექიმს, რომ გაქვთ წყლულები. თუ ისინი პატარები არიან, მათი განკურნება ადვილია გასახდელითა და ანტიბიოტიკებით. თუმცა, დიდი წყლულების განკურნება ძნელია. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ თითების ან ფეხის ამპუტაციაც კი
ნაბიჯი 5. გააკონტროლეთ ტკივილი
ნეიროპათიური ტკივილის სიმძიმე მნიშვნელოვნად განსხვავდება. თუ თქვენ განიცდით მსუბუქ და ზომიერ ტკივილს, მიიღეთ ურეცეპტოდ (OTC) ანალგეტიკები. შეიძლება დამუშავდეს ურეცეპტო ანალგეტიკებით. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ 400 მგ იბუპროფენი ან 300 მგ ასპირინი ორჯერ სამჯერ დღეში.
ნუ დაგავიწყდებათ ანტიპეპტიკური პრეპარატების მიღება, რადგან ტკივილგამაყუჩებლები (იბუპროფენი და სხვა) კუჭის გამაღიზიანებელია. მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ 150 მგ რანიტიდინი დღეში ორჯერ ჭამის წინ
ნაბიჯი 6. მიიღეთ სამედიცინო მკურნალობა ძირითადი მიზეზების გამო
თირკმლის, ღვიძლის ან ენდოკრინული დაავადებების გამო ნეიროპათიის გამოსწორება შესაძლებელია ძირითადი დაავადების მკურნალობით. თუ თქვენ გაქვთ ნერვის შეკუმშვა ან ადგილობრივი პრობლემები, ის შეიძლება გაუმჯობესდეს ფიზიოთერაპიით ან ქირურგიით.
თქვენ ყოველთვის უნდა ესაუბროთ თქვენს ექიმს ნეიროპათიის შესახებ, რომელსაც განიცდით და ნებისმიერი დანამატის მიღებამდე
Რჩევები
- დაავადება შეიძლება იყოს მწვავე ან ქრონიკული. მწვავე ნეიროპათიის შემთხვევაში აუცილებელია სასწრაფო სამედიცინო გამოკვლევა.
- თქვენ შეგიძლიათ სიმპტომების შემსუბუქება ჰიდრატაციის გაზრდით ან შეკუმშვის წინდების ტარებით.
