შაკიკიდან სწრაფად გათავისუფლების 4 გზა

Სარჩევი:

შაკიკიდან სწრაფად გათავისუფლების 4 გზა
შაკიკიდან სწრაფად გათავისუფლების 4 გზა

ვიდეო: შაკიკიდან სწრაფად გათავისუფლების 4 გზა

ვიდეო: შაკიკიდან სწრაფად გათავისუფლების 4 გზა
ვიდეო: 5 Tips to Relieve Migraine Headaches: Recommenced by Doctors | MFine 2024, მარტი
Anonim

შაკიკის ერთი წამიც კი ძალიან გრძელია ტკივილისა და სხვა გვერდითი ეფექტების განსახორციელებლად. შეწყვიტეთ ტანჯვა რაც შეიძლება მალე, შაკიკის დამამშვიდებელ გარემოში მოთავსებით და სხვადასხვა ბუნებრივი საშუალებების ან მედიკამენტების მიღებით, რომლებიც ითვლება ამ ტკივილგამაყუჩებელი თავის ტკივილის სამკურნალოდ. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მკურნალობის კომბინირება - გარემოსდაცვითი მკურნალობა სავარაუდოდ უნდა იყოს შერწყმული მედიკამენტებთან, რაც ხელს შეუწყობს შაკიკის ციკლის დარღვევას.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 3: სცადეთ ბუნებრივი საშუალებები

მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 6
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 1. მიიღეთ სწორი დანამატები

დანამატები, რომლებიც კვლევებმა აჩვენა, შეიძლება დაგეხმაროთ შაკიკისგან თავის დაღწევაში, მათ შორისაა ვიტამინი B2, ცხელება, მელატონინი, პეპელა, კო-Q10 და მაგნიუმი.

  • ბუტერბურზე დაფუძნებული დანამატები ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლოა და ითვლება, რომ ეს ხელს უშლის შაკიკს და ამცირებს მათ სიმძიმეს. ის ამცირებს ანთებას და ასტაბილურებს სისხლის ნაკადს ბეტა-ბლოკატორების როლში. შედეგად, ის ხელს უშლის სისხლძარღვების სპაზმს. მიიღეთ დოზა 50 მგ და დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ გამოყენებულ დანამატს აქვს წარწერა "PA Free".
  • ვიტამინი B2, რომელსაც ასევე უწოდებენ რიბოფლავინს, ასევე ცნობილია, რომ ამცირებს შაკიკის სიხშირეს და სიმძიმეს. ყოველდღიურად 400 მგ ვიტამინის მიღებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი სიმპტომების სიხშირე, ხოლო შაკიკის მიღებამდე მისი მიღება ასევე შეიძლება დროებით შეგიმსუბუქოთ ტკივილი.
  • Feverfew, melatonin და Co-Q10 (კოენზიმი Q10) შეიძლება ან არ დაეხმარება შაკიკის სიმძიმის შემცირებას მისი დაწყების შემდეგ. კარგი ამბავი ის არის, რომ რომელიმე მათგანის სტაბილურმა დოზამ შეიძლება შეამციროს შაკიკის შეტევების საერთო სიხშირე.
  • მაგნიუმს აქვს შერეული შედეგები. 500 მგ დანამატს შეუძლია დაეხმაროს შაკიკის სიმძიმის შემცირებას, თუ ეს შაკიკი ასოცირდება მენსტრუალურ ციკლთან; წინააღმდეგ შემთხვევაში, მისი სარგებლიანობა სადავოა. სცადეთ მიიღოთ რიბოფლავინთან და კარაქთან ერთად პრაქტიკაში, როგორც ყოველდღიური პროფილაქტიკური რეჟიმი.
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 7
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 2. მოამზადეთ ჩაი ლავანდით ან სხვა სასარგებლო მწვანილით

მცენარეულ ჩაის შეუძლია დაამშვიდოს თქვენი სხეული და შეამციროს დაძაბულობა, რომელიც პასუხისმგებელია თქვენი შაკიკის ნაწილზე ან მთლიანად. შედეგად, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი შაკიკი უფრო სწრაფად ქრება. ითვლება, რომ ლავანდა, ჯანჯაფილი, პიტნა და კაიენის წიწაკა ეხმარება.

  • ლავანდა ამცირებს სისხლძარღვების ანთებას და ზოგადად არის ყველაზე ეფექტური მცენარეული საშუალება შფოთვის, სტრესის და სტრესის შედეგად გამოწვეული შაკიკის დროს. გარდა იმისა, რომ ლავანდის მცენარეულ ჩაის მიირთმევთ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ პაკეტები ან გამხმარი ლავანდის ცხელი პაკეტები თქვენს თვალებზე, რათა თავიდან აიცილოთ შაკიკი, როდესაც ის იწყება.
  • ჯანჯაფილს, პიტნას და კაიენს აქვს ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები. ჯანჯაფილი და პიტნა კარგია შაკიკთან დაკავშირებული ნებისმიერი გულისრევის შესამცირებლად. გაითვალისწინეთ, რომ ჯანჯაფილს შეუძლია სისხლის გათხელება, ამიტომ ის თავიდან უნდა იქნას აცილებული, თუკი თქვენ ხართ სისხლის გამათხელებელი.
  • მოამზადეთ მცენარეული ჩაი, რომელსაც შეუძლია შაკიკის მოშორება, მოაყარეთ ცოტაოდენი კაიენური წიწაკა, 1 ინჩი (2.5 სმ) ახალი ჯანჯაფილი და 1 ჩ / კ (5 მლ) პიტნის გამომშრალი 2 ჭიქა (500 მლ) მდუღარე წყალი 15 წუთის განმავლობაში რა
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 8
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 3. განიხილეთ ცოტაოდენი კოფეინის მოხმარება

კოფეინი პარადოქსია, როდესაც საქმე შაკიკს ეხება. ძალიან ბევრმა შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი, მაგრამ შაკიკის დადგომის შემდეგ ცოტაოდენი კოფეინის მიღებამ შეიძლება რეალურად დაგეხმაროთ ტკივილის გაქრობაში.

  • მიიღეთ მხოლოდ კოფეინის მცირე დოზა: საკმარისია ერთი სოდა, ერთი ჭიქა ყავა, ერთი ჭიქა ჩაი ან ერთი შოკოლადის ფილა. მოერიდეთ კოფეინს მდიდარ ენერგეტიკულ სასმელებს.
  • გაითვალისწინეთ, რომ ეს ზოგადად მუშაობს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი შაკიკი თავდაპირველად კოფეინმა არ გამოიწვია.
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 9
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 4. შეიზილეთ ტაძრები და კისერი

შაკიკი მჭიდროდ არის დაკავშირებული დაძაბულობასთან. ზოგჯერ, სწრაფი, მარტივი მასაჟის გაკეთებამ შეიძლება დაისვენოს თქვენი კუნთები და სისხლძარღვები იმდენად, რამდენადაც შეგიმსუბუქებთ სიმპტომებს.

  • გამოიყენეთ საჩვენებელი და შუა თითები ორივე ხელზე, რათა ნაზად შეიზილოთ ტაძრები, კისრის გვერდები და კისრის უკანა ნაწილი. გამოიყენეთ მტკიცე, მაგრამ ნაზი წნევა მცირე, წრიული დარტყმებით.
  • ამ ტექნიკის ეფექტურობის გასაზრდელად, სანამ დაიწყებთ, ჩაყარეთ თითები ყინულის ცივ წყალში. ცივმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სისხლძარღვების შევიწროება, რის შედეგადაც შენელდება სისხლი თქვენს თავში.
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 11
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 5. მკურნალობა მსუბუქი შაკიკი ნაზი აერობული ვარჯიშით

სანამ ტკივილი არ შეგიმსუბუქებს, მსუბუქმა აერობულმა ვარჯიშმა შეიძლება სისხლი მიაწოდოს თქვენი სხეულის სხვა უბნებს და გამოიწვიოს შაკიკის გაქრობა.

  • შაკიკის დროს აერობული ვარჯიში შეიძლება შეიცავდეს სწრაფ სიარულს ან სირბილს, ველოსიპედს ან ცურვას.
  • როდესაც თქვენი გული ტუმბოს, თქვენი სისხლის მიმოქცევა გაუმჯობესდება და სტაბილიზირდება მთელ სხეულში, რის შედეგადაც სისხლი შეწყვეტს თქვენს თავში ჩქარობას.
  • გარდა ამისა, ვარჯიში კარგი საშუალებაა დასვენებისთვის და გონების მოშორებისთვის ნებისმიერი სტრესისთვის, რამაც შესაძლოა შაკიკი გამოიწვიოს.

მეთოდი 3 -დან 3: მედიკამენტების მიღება

მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 13
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 1. მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები და ტკივილგამაყუჩებლები ამცირებენ შაკიკის ტკივილს სისხლძარღვების ანთების შემცირებით.

  • არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები მოიცავს ნაპროქსენს და იბუპროფენს. ანალგეტიკები მოიცავს ასპირინს და აცეტამინოფენს.
  • იმისათვის, რომ ეს მკურნალობა იყოს ყველაზე ეფექტური, თქვენ უნდა მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებელი შაკიკის პირველი სიმპტომებიდან 30 წუთის განმავლობაში. ის მაინც უნდა მუშაობდეს მაშინაც კი, თუ ამაზე მეტხანს დაელოდებით, მაგრამ შაკიკი შეიძლება ცოტა ხანს გაგრძელდეს.
  • მოერიდეთ ამ პრეპარატების მიღებას კვირაში ორჯერ მეტჯერ. ამის გაკეთებამ შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკის განმეორება, როდესაც წამალი ამოიწურება.
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 14
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 2. სცადეთ ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებელი კოფეინით

ზოგიერთი ურეცეპტო წამალი აერთიანებს მარტივ ანალგეტიკებს კოფეინის დაბალ დოზასთან. კოფეინი ავიწროვებს თქვენს სისხლძარღვებს და ამ ტკივილგამაყუჩებლებს უფრო ეფექტურს ხდის.

  • ეს წამლები, როგორიცაა Excedrin შაკიკი, ჩვეულებრივ აერთიანებს აცეტამინოფენს ან ასპირინს კოფეინთან.
  • კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ პრეპარატებს შეუძლიათ 20 წუთით სწრაფად იმოქმედონ, ვიდრე კოფეინის გარეშე.
  • როგორც სხვა ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლები, თქვენ უნდა მიიღოთ პრეპარატი თქვენი პირველი სიმპტომებიდან 30 წუთის განმავლობაში და თავი აარიდოთ პრეპარატის მიღებას კვირაში ორჯერ მეტჯერ.
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 15
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 3. მიიღეთ რეცეპტი ტრიპტანებისთვის

ეს წამლები მოქმედებს თქვენი სისხლძარღვების შევიწროებით, რითაც ზღუდავს თქვენს თავში სისხლის ჩქარობას. კვლევები და კვლევები აჩვენებს, რომ შაკიკით დაავადებულთაგან ბევრი განიცდის მნიშვნელოვან შვებას წამლის მიღებიდან ერთი საათის განმავლობაში, სრული განთავისუფლება კი მხოლოდ ორ საათში.

  • მოერიდეთ ტრიპტანების მიღებას თვეში 17 -ჯერ მეტს. ამგვარმა ქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკის განმეორება, რადგან თქვენი სხეული მიეჩვევა წამალზე მიღებას.
  • ამ მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა და/ან ინსულტი სისხლძარღვების შევიწროებით. თუ თქვენ გაქვთ გულთან დაკავშირებული პრობლემები ან შედედების დარღვევები, არ გამოიყენოთ ტრიპტანები.
  • კლინიკურად დამტკიცებულია, რომ ტრიპტანები არის ნომერ პირველი ყველაზე ეფექტური მკურნალობა შაკიკის სამკურნალოდ.
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 16
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს დიჰიდროერგოტამინის ან ერგოტამინების შესახებ

ეს დანიშნულებისამებრ წამლები ასევე ავიწროვებს თქვენს ტვინში არსებულ სისხლძარღვებს. ტკივილის შემსუბუქების გარდა, მათ ასევე შეუძლიათ შეამცირონ გულისრევა და სინათლისადმი მგრძნობელობა, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება შაკიკთან.

  • ეს პრეპარატები ჩვეულებრივ ინიშნება ცხვირის სპრეის ან ინექციის სახით.
  • ინექცია შეიძლება გაკეთდეს ერთჯერადი მკურნალობისთვის, მაგრამ თუ ხშირად განიცდით შაკიკს, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ცხვირის სპრეის ვერსია.

მეთოდი 3 – დან 3 – დან: გარემოს დაცვის მცდელობა

მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 1
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. გამორთეთ განათება

ბევრი შაკიკი გამოწვეულია სენსორული სტიმულებით, როგორიცაა ნათელი ან მბჟუტავი შუქები. დაამშვიდეთ თქვენი შეგრძნებები შუქის ჩაქრობით და ჩრდილების ჩამოშლით, ან ბნელ ოთახში გადასვლით.

  • დარჩით ბნელ ოთახში, სანამ შაკიკი არ გაქრება, ან რაც შეიძლება დიდხანს.
  • ატარეთ მზის სათვალე საჭიროების შემთხვევაში. თუ თქვენ უნდა იყოთ გარეთ და ვერ ახერხებთ რბილი შუქის ან შუქის არეალში მოხვედრას, ატარეთ პოლარიზებული მზის სათვალე, რომ დაიცვათ თვალები სინათლის სპექტრის ყველაზე ნათელი ნაწილებისგან. ეს შეიძლება არ იყოს ისეთი ეფექტური, როგორც ბნელ ოთახში რამდენიმე წუთის გატარება, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ მაინც დაგვეხმარება.
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 2
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გამორიცხეთ რაც შეიძლება მეტი ხმაური

სინათლის მსგავსად, ბგერა არის კიდევ ერთი სენსორული სტიმული, რომელიც ცნობილია შაკიკის გამომწვევ მიზეზად. გამორთეთ ფონური ხმაური, როგორიცაა რადიოები და ტელევიზორები, ან გადადით წყნარ, წყნარ ადგილას.

  • თუ ცალკე ოთახში ვერ მიხვალთ, გარე ხმაურის თავიდან ასაცილებლად ყურებზე დაიდეთ ყურსასმენები.
  • ზოგიერთ ადამიანს დუმილი სტრესული ან შემაძრწუნებელია. თუ ეს ასეა, გაუშვით თეთრი ხმაურის მანქანა ან ჰაერის გამწმენდი ფონზე, რათა უზრუნველყოს დამამშვიდებელი გარემოს ხმა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დამამშვიდებელი მუსიკა; თუმცა, თავიდან აიცილეთ ხმამაღალი ან საინტერესო მელოდიები.
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 3
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. დაწექით და დაისვენეთ

სტრესი და ძილის ნაკლებობა შაკიკის თავის ტკივილის სხვა საერთო გამომწვევია. რამდენიმე წუთი დაუთმეთ ზურგზე დაწოლას და დახუჭეთ თვალები მომდევნო დროს, როდესაც შაკიკი გაჩნდება.

  • დაისვენეთ სადმე ხუთიდან 30 წუთის განმავლობაში, რათა დაგეხმაროთ შაკიკის გაქრობაში.
  • ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი შაკიკი გამოწვეულია ზედმეტი ძილით. თუ ეს შეიძლება იყოს თქვენი ერთ -ერთი გამომწვევი მიზეზი, თქვენ აღარ უნდა მოერიდოთ დაწოლას.
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 4
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. ღრმად ჩაისუნთქეთ

ღრმა სუნთქვის ვარჯიშებმა შეიძლება დაისვენოს სხეული, რითაც გაათავისუფლებს ნებისმიერ დაძაბულობას, რაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს შაკიკს.

  • დაწექით ზურგზე, ბალიში თავქვეშ და მეორე ბალიში მუხლებზე ქვემოთ. თქვენი ფეხები გარკვეულწილად მოხრილი უნდა იყოს.
  • მოათავსეთ თქვენი დომინანტური ხელი ზედა მკერდზე, ხოლო მეორე ხელი ნეკნის ქვემოთ.
  • ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით, სანამ თქვენი მუცელი არ დაიჭერს თქვენს არა დომინანტურ ხელს.
  • ამოისუნთქეთ ნელა გაშლილი ტუჩებით, როდესაც მუწუკს იჭიმავთ.
  • შეინახეთ დომინანტი ხელი მთელი პროცესის განმავლობაში.
  • გააკეთეთ ეს რიტუალი დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში.
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 5
მოიშორეთ შაკიკი სწრაფი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. წაისვით ცივი კომპრესი

ცივმა სარეცხმა, რომელიც დაიტანეთ მტკივნეულ თავზე, შეიძლება გამოიწვიოს იქ არსებული სისხლძარღვების შეკუმშვა, რაც ანელებს სისხლის ნაკადს თქვენს თავში.

  • დაასველეთ რბილი, სუფთა სარეცხი ტანსაცმელი ცივი წყლით და დაიდეთ შუბლზე ან კისრის უკანა ნაწილზე. გააჩერეთ 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ 10–15 წუთიანი შესვენება კომპრესის ხელახლა გამოყენებამდე და გააგრძელეთ ეს სქემა მანამ, სანამ შაკიკი არ გაქრება.
  • გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში, ცივმა ტემპერატურამ შეიძლება რეალურად გააუარესოს შაკიკის თავის ტკივილი. თუ ტკივილი იზრდება მკურნალობის პირველი 5 წუთის განმავლობაში, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ და სცადეთ სხვა რამ.
იყავით ლამაზად, ნაბიჯი 6
იყავით ლამაზად, ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. მიიღეთ ცივი შხაპი, რასაც მოჰყვება ძილი გრილ ოთახში

დადექით ცივი შხაპის ქვეშ, წყალი გაედინება თქვენს თავზე მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში. მიეცით თავი მასაჟს შამპუნით დაბანისას. ეს ხელს უწყობს თქვენს სხეულში დაძაბულობის შემცირებას, ხოლო სკალპიდან სითბოს გამოყოფას.

  • მსუბუქად გამოწურეთ ზედმეტი წყალი თქვენი თმებიდან, მაგრამ შეინახეთ ნესტიანი. არ გააშრეთ თმა.
  • დაწექით გრილ ოთახში, სანამ თმა ჯერ კიდევ სველია და შეეცადეთ დაიძინოთ ცოტა ხნით. შეგიძლიათ პირსახოცი ბალიშზე დადოთ, თუ გაწუხებთ მისი სველი ყოფნა.
განკურნეთ ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 6
განკურნეთ ფილტვები ბუნებრივად ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 7. შეცვალეთ თქვენი დიეტა

ხშირად არსებობს გარკვეული საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი ადამიანებში; რა არის გამომწვევი ინდივიდიდან ინდივიდში. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ნებისმიერი დიეტური გამომწვევი ფაქტორი, ჩაწეროთ რა მიირთვით შაკიკის თავის ტკივილის დაწყებამდე და დაათვალიეროთ თუ არა რაიმე ნიმუში დროთა განმავლობაში. შაკიკის თავის ტკივილის საერთო გამომწვევი მიზეზებია:

  • ასპარტამის ან MSG შემცველი საკვები
  • ალკოჰოლი
  • შოკოლადი
  • ყველი
  • სალამი
  • კოფეინი

საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ და თავიდან აიცილოთ შაკიკით

Image
Image

საკვები, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ შაკიკის დროს

მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.

Image
Image

საკვები, რამაც შეიძლება შაკიკი გამოიწვიოს

მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.

Რჩევები

  • შეინახეთ შაკიკის დღიური. როდესაც შაკიკი ჩნდება, გაითვალისწინეთ გარემომცველი გარემო პირობები. ჩაწერეთ სენსორული სტიმულები (ნათელი შუქები, ხმამაღალი მუსიკა, უცნაური სუნი და სხვა), სტრესის გამომწვევი მიზეზები, დიეტური ჩვევები და ძილის ჩვევები. რამდენიმე თავდასხმის შემდეგ გადახედეთ თქვენს დღიურს, რათა დაადგინოთ საერთო პირობები, რომლებიც ჩვეულებრივ არსებობს შაკიკის დაწყებამდე. ეს პირობები არის თქვენი "გამომწვევი" და თავიდან უნდა იქნას აცილებული მომავალი შაკიკის თავიდან ასაცილებლად ან შეზღუდვისთვის.
  • შაკიკისთვის, რომელიც არ პასუხობს სტანდარტულ მკურნალობას, შეგიძლიათ სცადოთ რეზისტენტული შაკიკი, რომელსაც ჩვენ ვუმკურნალებთ ჩვენს ტკივილგამაყუჩებელ კლინიკაში ტრიგერული წერტილების ინექციებით, კეფის ნერვის ბლოკირებით და/ან ბოტოქსის ინექციებით.
  • დალიეთ ჭიქა ჩაი დაისვენეთ.
  • განათავსეთ ცივი სარეცხი ტანსაცმელი ან პაკეტი თქვენს თავში.
  • თუ შაკიკი გაქვთ სამსახურში ან სკოლაში, განიხილეთ შვებულების დღე. ზოგჯერ საუკეთესო განკურნება მხოლოდ დასვენება და დასვენებაა.

გირჩევთ: