თქვენ უკვე იცით, რომ მოწევისთვის თავის დანებება შესანიშნავი არჩევანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება განიცადოთ გარკვეული სიმპტომების დატოვება, როგორიცაა გულმკერდის შეშუპება. შეიძლება გქონდეთ ხველების შეტევები, გულმკერდის არეში გამკაცრება ან ლორწოს და თქვენი ხმის ოდნავ ჩახლეჩვა. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება არასასიამოვნო იყოს, გულმკერდის შეშუპება იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენი სხეული იწყებს თავის აღდგენას და გამოჯანმრთელდება მოწევისგან.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: გულმკერდის შეშუპებასთან გამკლავება მოკლევადიან პერიოდში
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი სითხე, განსაკუთრებით წყალი
წყლის დალევა დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს შეშუპების წინააღმდეგ ბრძოლაში ფილტვების ლორწოს გასქელებით და გაადვილებს ლორწოს ხველას. ის ასევე შეინარჩუნებს თქვენს სხეულს დატენიანებას.
- თამბაქოს კვამლი ანელებს წვრილი თმების მოძრაობას (ცნობილია როგორც ცილია), რომლებიც ჩვენს ფილტვებშია და ხელს უწყობს ლორწოს ამოღებას. როდესაც შეწყვეტთ მოწევას, ეს თმა უფრო აქტიური ხდება და იწყებს ფილტვებში დაგროვილი ლორწოს გაწმენდას. ამან შეიძლება გაზარდოს ხველა, პირველივე წასვლიდან რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
- ფორთოხლის წვენის და სხვა ნატურალური ხილის წვენების დალევა თქვენს ორგანიზმს მიაწვდის ვიტამინებითა და მინერალებით, რაც მას სჭირდება გადატვირთვასთან საბრძოლველად.
- მოერიდეთ ალკოჰოლს, ყავას და სოდაებს, რამაც შეიძლება მაქსიმალურად შეუწყოს ხელი დეჰიდრატაციას.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ცხელი შხაპი ან აბაზანა დღეში ერთხელ ან ორჯერ
მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ფილტვები და გაზარდოს ხველების შეტევები. ცხელი შხაპის ან აბაზანის შედეგად წარმოქმნილ ორთქლს შეუძლია დატენიანოს ფილტვებში ჰაერის გადასასვლელი და გაათხელოს ლორწო.
ნაბიჯი 3. დაიძინეთ თავი მაღლა ასწიეთ
დაიხურეთ თავი 15 გრადუსზე, მოათავსეთ ერთი ან ორი ბალიში პირდაპირ თქვენს თავში. ეს შეამცირებს ლორწოს გადინებას თქვენს ყელში, რაც იწვევს ღამით ხველას.
ნაბიჯი 4. სცადეთ სახის ორთქლი
სახის ორთქლი აწარმოებს ანალოგიურ შედეგს შხაპის მიღმა, ცხელი წყლიდან ორთქლს პირდაპირ თქვენს სასუნთქ გზებსა და ფილტვებში. ჩაასხით ექვსი ჭიქა ცხელი (თითქმის მდუღარე) წყალი თასში. გააკეთეთ კარავი თქვენს თავზე აბანოთი ან ხელის პირსახოცით. მოათავსეთ ცხვირი და პირი თასზე და ღრმად ჩაისუნთქეთ.
- დაამატეთ სამი -ოთხი წვეთი ევკალიპტის ზეთი წყალში. ევკალიპტის ზეთს აქვს ანტიბაქტერიული და ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები და მოქმედებს როგორც ამოსახველებელი, შემსუბუქებული ნახველი, რომელიც იწვევს ხველას.
- დაამატეთ პიტნის ზეთის რამდენიმე წვეთი ორთქლს, რომ ისარგებლოს მისი დამამშვიდებელი მენთოლის აგენტით.
- პროფესიონალური სახის ორთქლი ასევე ხელმისაწვდომია თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ გულმკერდის რუბლს
გულმკერდის რუბლს, როგორიცაა Vicks Vaporub, შეუძლია დაგეხმაროთ გულმკერდის შეშუპების განმუხტვაში მენთოლის თვისებებით (პიტნის აქტიური ნივთიერება). მენთოლს ასევე შეუძლია შეამციროს ქოშინი. მიუხედავად იმისა, რომ ამ პროდუქტების სარგებელი დიდწილად ფსიქოლოგიურია, მათ შეუძლიათ გულმკერდის შეშუპების სიმპტომების შემსუბუქება (მაგრამ არა მიზეზი).
არასოდეს წაისვათ ნაყენი პირდაპირ ცხვირის ქვეშ ან გამოიყენოთ ჩვილ ბავშვებზე ან 2 წლამდე ასაკის ბავშვებზე. აქტიური ინგრედიენტი მრავალ გულმკერდში, კამფორი, შეიძლება ტოქსიკური იყოს შეყვანისას
ნაბიჯი 6. მიიღეთ Mucinex
თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე ზიზღი აბებზე დაფუძნებული ხსნარის მიმართ, Mucinex მნიშვნელოვნად შეამცირებს გულმკერდის შეშუპებას, რომელიც შეიძლება შეგაწუხოთ. წამალი ასუსტებს და ხსნის სასუნთქ გზებში ლორწოს, ხსნის შეშუპებას და აადვილებს სუნთქვას.
Mucinex განკუთვნილია დროებითი შემსუბუქების შეშუპება და ცივი მსგავსი სიმპტომები. მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები სანამ გამოიყენებთ მას მოწევით გამოწვეული შეშუპების ან ხველის სამკურნალოდ
ნაბიჯი 7. ერიდეთ ხველის წამლის მიღებას
ხველა ხელს შეუწყობს ფილტვებისგან ნახველის ამოღებას და დაგეხმარებათ გულმკერდის შეშუპებისგან გამოჯანმრთელებაში. მიეცით თქვენს სხეულს ხველა და მოერიდეთ ხველაზე ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებისგან. ქულა
0 / 0
მეთოდი 1 ვიქტორინა
თუ იყენებთ გულმკერდის რუბლს, ვიქს ვაპორუბის მსგავსად, გახსოვდეთ:
ყოველთვის დაიბანეთ კანი მასალის გამოყენების შემდეგ.
Მთლად ასე არა! გულმკერდის ნაპრალები უნდა იქნას გამოყენებული კანზე, ასე რომ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ მათ გაღიზიანება ან გამონაყარი. რასაკვირველია, თუ თქვენ გაქვთ რეაქცია, დაუყოვნებლივ წაშალეთ ნაგავი და სცადეთ სხვა მეთოდი. აირჩიე სხვა პასუხი!
არასოდეს წაისვათ ნაკადი ცხვირის ქვეშ.
სწორია! რუბრიკები საკმაოდ უვნებელია, მაგრამ მაინც ძალიან ეფექტურია თქვენი ხველისა და შეშუპების სიმპტომების სამკურნალოდ. მიუხედავად ამისა, ისინი, როგორც წესი, შეიცავს ქაფურს. ეს არ იმოქმედებს კანზე, მაგრამ საშიშია მისი მიღება. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
წაისვით ლოსიონი კანზე მასალის გაშრობის შემდეგ.
ზუსტად არა! გულმკერდის რუბლები ხშირად შეიცავს ინგრედიენტებს, რათა თქვენი კანი იყოს გლუვი და დამშვიდებული. თქვენ არ გჭირდებათ ლოსიონის გამოყენება გულმკერდის რუბლის გამოყენების შემდეგ. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
მიიღეთ დამამშვიდებელი აბები, რომ წაისვათ რუბლს.
არა! ხველისა და შეშუპების მკურნალობის მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს, ასე რომ გამოსცადეთ თქვენი პარამეტრები და ნახეთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო. თუმცა, ნუ შეაერთებთ მათ სანამ ექიმი არ მოგცემთ ნებას. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 2 დან 3: გულმკერდის შეშუპების შემცირება გრძელვადიან პერსპექტივაში
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ ექიმს "მწეველის ფილტვის" მკურნალობის შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ მომატებული შეშუპების შეგრძნება ტიპიურია მოწევის შეწყვეტის შემდეგ პირველ კვირებში, იცოდეთ, რომ ნებისმიერი მოწევის ჩვევა ზრდის „მწეველის ფილტვის“რისკს, ქრონიკული ბრონქიტისა და ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების (COPD) ტერმინს. დაკავშირებულია ფილტვის დაზიანების გამო ჰაერის ნაკადის შემცირებასთან. ორივე პირობა ასოცირდება ხველებასთან და ქოშინის შეგრძნებასთან.
- მწეველთა ფილტვის მქონე პირებს აღენიშნებათ ისეთი სიმპტომების ერთობლიობა, როგორიცაა ქრონიკული ბრონქიტი და ემფიზემა. ესენია ქრონიკული ხველა, ქოშინი და ლორწო თქვენს ფილტვებში.
- მიუხედავად იმისა, რომ ამ ორი მდგომარეობის მკურნალობა შეიძლება უმნიშვნელო იყოს, მნიშვნელოვანია ექიმთან ესაუბროთ მოწევის შეწყვეტის შემდეგ რომელიმე ამ მდგომარეობიდან დადების ალბათობაზე.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ გულმკერდის რენტგენი ან კომპიუტერული ტომოგრაფია სხვა შესაძლებლობების გამორიცხვის მიზნით.
- ფილტვის ფუნქციის ტესტი ან სისხლის ტესტი ასევე შეიძლება საჭირო გახდეს თქვენი მდგომარეობის სხვა დამხმარეების დასადგენად.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ სიგარეტის ან სიგარეტის კვამლის ზემოქმედებას
თქვენ ასევე უნდა ატაროთ ნიღაბი, როდესაც მუშაობთ ძლიერ ორთქლთან ერთად, როგორიცაა საღებავი ან საყოფაცხოვრებო საწმენდები ძლიერი ორთქლით.
- თუ შესაძლებელია, დარჩით შენობაში ჰაერის მაღალი დაბინძურების დღეებში.
- თავი შეიკავეთ ხის ღუმელებისგან და ნავთის გამათბობლებისგან, რომლებმაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გამაღიზიანებელი კვამლი ან კვამლი.
- თუ ცივი ჰაერი აძლიერებს თქვენს ხველას, ატარეთ სახის ნიღაბი გარეთ გასვლამდე, განსაკუთრებით ზამთარში.
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ ვარჯიში რეგულარულად
მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ ფილტვები და გულ -სისხლძარღვთა სისტემა კარგ მუშაობაში. თქვენი სხეული უკვე იწყებს შეკეთების პროცესს, როგორც კი მოწევას დაანებებთ თავს. რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ, განსაკუთრებით მოწევის შეწყვეტის შემდეგ, მით უფრო მეტად დავეხმარებით თქვენს ფილტვებს დაიბრუნოს ის შესაძლებლობები, რაც ისინი მოწევისას დაკარგეს.
კვლევამ, რომელიც შეისწავლა მოწევის დატოვების შედეგები, აღმოაჩინა ფიზიკური გაუმჯობესება მხოლოდ ერთი კვირის შემდეგ. თერთმეტი ახალგაზრდა, ვინც სამწელიწადნახევრის განმავლობაში ერთ კოლოფ სიგარეტს ეწეოდა, რამდენიმე ტესტი ჩაუტარდა სტაციონარული ველოსიპედით გასვლამდე, შემდეგ კი ერთი კვირის შემდეგ. კვლევამ აჩვენა ფილტვებში ჟანგბადის კონცენტრაციის მნიშვნელოვანი ზრდა და ვარჯიშის დროის გახანგრძლივება
ნაბიჯი 4. შეიძინეთ დამატენიანებელი ან აორთქლება
ძილის დროს დამატენიანებელი ან ორთქლსადენი თქვენს საძინებელში დაგეხმარებათ ღამით დატენიანდეს და ასევე დაგეხმარებათ ლორწოს მოხსნაში. შეინახეთ ფილტრი სუფთა და დამატენიანებელი შეამცირებს ჰაერში შეშუპების გამომწვევი მტვრის რაოდენობას.
შეინახეთ ორთქლმავალი და დამატენიანებელი სუფთა. ყოველ ორ -სამ დღეში გაასუფთავეთ ფილტრი გამათეთრებელი და წყლის ნაზავით (ორი სუფრის კოვზი გაუფერულება ერთ მეოთხე წყალზე). გაუშვით მანქანა გაშრობამდე (დაახლოებით 40 წუთი) კარგად ვენტილირებად ადგილას, თქვენი საძინებლის მოშორებით
ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
მწეველის ფილტვი ყველაზე მეტად ეხება:
მოწევის შეწყვეტის შემდეგ ვარჯიშის დროს ფილტვების განკურნება.
Კიდევ სცადე! ვარჯიში ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზაა თქვენი სხეულის გამოჯანმრთელებისთვის. თქვენ დაინახავთ ფილტვის სიმძლავრის და სუნთქვის დონის ზრდას, მაგრამ ამას არ ეწოდება მწეველის ფილტვი. სცადეთ სხვა პასუხი…
რეაქცია საღებავზე ან სხვა ქიმიურ პროდუქტებზე.
ზუსტად არა! თუ თქვენი ფილტვები კვლავ გამოჯანმრთელებულია, კარგი იდეაა დაიფაროთ ცხვირი და პირი ქიმიურ პროდუქტებთან მუშაობისას, როგორიცაა პრაიმერი ან საღებავი. მიუხედავად ამისა, ეს რეაქცია არ არის მოხსენიებული როგორც მწეველის ფილტვი. სცადეთ სხვა პასუხი…
ქრონიკული ბრონქიტი ან ბრონქული სიმპტომები.
Სწორია! მწეველის ფილტვი ეხება პოტენციური გვერდითი ეფექტების სპექტრს, როგორიცაა ქრონიკული ბრონქიტი და ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება. ამ ეფექტების სამკურნალო საშუალება არსებობს, ამიტომ ესაუბრეთ ექიმს მწეველის ფილტვის შესაძლებლობის შესახებ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
სასუნთქი აპარატის ან ინჰალატორის საჭიროება.
Არ არის აუცილებელი! მიუხედავად იმისა, რომ სასუნთქი მანქანა ან ინჰალატორი შეიძლება იყოს ეფექტური საშუალება მწეველის ფილტვებთან საბრძოლველად, ის ყოველთვის არ არის აუცილებელი. მწეველის ფილტვი უფრო უნივერსალურია. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: ყელისა და გულმკერდის დამშვიდება შეშუპების გამო
ნაბიჯი 1. გახეხეთ თბილი მარილიანი წყალი
გულმკერდის შეშუპების შედეგად გამოწვეულმა ხველებამ შეიძლება თქვენი ყელის ნაკაწრი ან მტკივა. მარილიანი (ანუ მარილიანი) ხსნარი ამოიღებს ჭარბი სითხეს ყელის ანთებითი ქსოვილებიდან, ამშვიდებს მათ დროებით.
გახსენით ¼-1/2 ჩაის კოვზი მარილი რვა უნცია ჭიქა თბილ (არა ძალიან ცხელ!) წყალში. გარეცხეთ 15-20 წამის განმავლობაში და დაასხით წყალი
ნაბიჯი 2. დალიეთ თბილი ლიმონის წვენი და თაფლი
თაფლისა და ლიმონის კომბინაციამ შეიძლება დაგეხმაროთ ყელის დამშვიდებაში და გულმკერდის შეშუპებაშიც. დაუმატეთ თაფლი და ლიმონის წვენი ცხელ წყალს ან დალიეთ ჩაის კოვზი თაფლი თავისთავად თქვენი ყელის დასამშვიდებლად.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ ჯანჯაფილი თქვენს რაციონში
ჯანჯაფილის ფესვი არის ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება და შეიძლება ამშვიდებდეს თქვენს გაღიზიანებულ ფილტვებს. დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი და დაამატეთ ჯანჯაფილის ფესვი (არა კრისტალიზებული ჯანჯაფილი) იმ რეცეპტებს, როგორიცაა წვნიანი და აურიეთ კარტოფილი. ჯანჯაფილის ტკბილეული შეიძლება იყოს ხველის ჩახშობის მარტივი გზა.
ჯანჯაფილის ჩაის გასაადვილებლად, წვრილად დაჭერით თითის ზომის ნაჭერი ჯანჯაფილი და ხარშეთ ცხელ წყალში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ცოტაოდენი თაფლი ყელისა და გულმკერდის შემსუბუქების მიზნით
ნაბიჯი 4. დალიეთ პიტნის ჩაი
ჯანჯაფილის მსგავსად, პიტნა არის ბუნებრივი ამოსახველებელი საშუალება და ხელს უწყობს ლორწოს გასქელებას და ნახველის დაშლას. მისი მთავარი აქტიური ნივთიერება, მენთოლი, არის კარგი დამთრგუნველი და გვხვდება გულმკერდის შეშუპების არაერთ რეცეპტში.
პიტნის დამატება თქვენს დიეტაში, როგორიცაა პიტნის ჩაის დალევა, დაგეხმარებათ გულმკერდის შეშუპების ძირითადი სიმპტომების შემსუბუქებაში
ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
რატომ არის პიტნა კარგი არჩევანი გულმკერდის შეშუპების სამკურნალოდ?
მას შეუძლია გაზარდოს თქვენი სხეულის ტემპერატურა.
არა! თუ პიტნის ჩაის დალევას აირჩევთ, თბილი ჩაი გაზრდის თქვენი სხეულის ტემპერატურას, ხოლო ორთქლისგან მიღებული სითბო თავისთავად ეფექტური იქნება. და მაინც, არსებობს უფრო კონკრეტული მიზეზი პიტნის ჩაის ასაღებად! დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
მას აქვს ბუნებრივი ანტიბიოტიკები.
Კიდევ სცადე! თქვენ არ დაგჭირდებათ ანტიბიოტიკები თქვენი სიმპტომების სამკურნალოდ, რადგან თქვენ არ ხართ ტექნიკურად ავადმყოფი, ამიტომ ანტიბიოტიკები აქ არ დაგვეხმარება, მაგრამ პიტნას მაინც აქვს სარგებელი. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
მისი მთავარი ინგრედიენტია მეთანოლი.
აბსოლუტურად! ზოგჯერ ბუნებამ ყველაზე უკეთ იცის! პიტნის აქტიური ინგრედიენტია მეთანოლი, რომელიც ისეთი ეფექტური დამთრგუნველია, რომ ბევრი ურეცეპტო მედიკამენტიც შეიცავს მას. გარდა ამისა, პიტნა უგემრიელესია! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ეფექტურია პირის ღრუს და ყელის დაფარვაში.
Მთლად ასე არა! თუ ყელი გტკივა ხველისა და შეშუპების გამო, კოვზი თაფლი დაგეხმარებათ ეფექტურად დაფაროთ და გაცილებით უკეთ იგრძნოთ თავი. Კიდევ სცადე…
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ნუ მიიღებთ ექიმის ნებართვის გარეშე რეცეპტის გარეშე ხველის საწინააღმდეგო საშუალებებს.
- ქრონიკული ხველა ან ლორწოს წარმოება სულ მცირე სამი თვის განმავლობაში შეიძლება იყოს ქრონიკული ბრონქიტის ნიშანი, ფილტვების ქრონიკული ანთებითი მდგომარეობა, გამოწვეული შეშუპებული და გაღიზიანებული სასუნთქი გზებით. თუ თქვენ განიცდით ამ სიმპტომებს, მიმართეთ ექიმს დიაგნოზის დასადგენად.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ გრიპის მსგავსი სიმპტომები მოწევის შეწყვეტიდან ერთ თვეზე მეტხანს შენარჩუნდება ან თუ სისხლი გაქვთ ხველების დროს.
- გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ შეიძლება ასევე განიცადოთ სხვა გვერდითი მოვლენები მოწევის შეწყვეტის შემდეგ, როგორიცაა წონის მომატება შიმშილის მომატების გამო, შფოთვა, დეპრესია, ყელის ტკივილი და/ან პირის წყლულები. გაესაუბრეთ ექიმს, თუკი მოწევის შეწყვეტის რომელიმე გვერდითი მოვლენა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას ერევა.
