გულმკერდის შეშუპება არასასიამოვნო და უსიამოვნოა, მაგრამ საბედნიეროდ არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ ამოიღოთ ლორწო თქვენს ფილტვებში და გაასუფთავოთ შეშუპება. სცადეთ გამდიდრება მარილიანი წყლით, შეისუნთქეთ ორთქლი და შეინახეთ სხეული კარგად დატენიანებული. თუ ეს საშინაო საშუალებები არ მუშაობს, შეეცადეთ მიიღოთ ექიმის ამოღების საშუალება. თუ შეშუპება გაუარესდება, ეწვიეთ ექიმს და მოითხოვეთ შუამავლიანი ინჰალატორი ან სხვა დანიშნულებისამებრ სამედიცინო მკურნალობა.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ლორწოს შესუსტება
ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ ორთქლი ცხელი წყლით, ან მიიღეთ გრძელი, ორთქლიანი შხაპი
ორთქლის სითბო და ტენიანობა ხელს უწყობს ლორწოს დაშლას და დაშლას ფილტვებში და ყელში. მიიღეთ ცხელი შხაპი ან შეავსეთ თასი ძალიან ცხელი წყლით და შეისუნთქეთ რაც შეიძლება მეტი ორთქლი ხველების გარეშე. ისუნთქეთ ორთქლით მინიმუმ 15-20 წუთის განმავლობაში 1-2-ჯერ დღეში, სანამ თქვენი სიმპტომები არ გაქრება.
თუ თქვენ ჩაისუნთქავთ ორთქლს ცხელი წყლით, მოათავსეთ სახე თასზე და თავზე პირსახოცი დაადეთ, რომ ორთქლში ჩააგდოს. დაიჭირეთ თქვენი სახე იქ მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში და ღრმად ამოისუნთქეთ
ნაბიჯი 2. განათავსეთ დამატენიანებელი თქვენს ოთახში ღამით, სანამ გძინავთ
დამატენიანებლები ავსებენ ჰაერს ტენიანობით, რომელიც ფილტვებში შეღწევისას შეგიმსუბუქებთ შეშუპებას და გაგიხსნით სასუნთქ გზებს. ტენიანობა ასევე დაგეხმარებათ ცხვირის პასაჟების გახსნაში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ გაცილებით ადვილად სუნთქვას. განათავსეთ მოწყობილობა ისე, რომ ის ასხამს თავის ტენიანობას საწოლის ზედა ნაწილში და დარწმუნდით, რომ ის თქვენი თავიდან 6-10 ფუტის (1.8-3.0 მ) მანძილზეა.
- დამატენიანებლის გამოყენება ყველაზე დიდ დადებით ეფექტს მოახდენს, თუ თქვენს სახლში ჰაერი მშრალია.
- თუ დამატენიანებელს ღამით იყენებთ, დაგჭირდებათ მისი შევსება ყოველ 3-4 დღეში, ან როდესაც ის გაშრება.
ნაბიჯი 3. გახეხეთ მარილიანი ხსნარი 1-2 წუთის განმავლობაში შეშუპების შესამსუბუქებლად
გარგარი ეფექტური საშუალებაა სასუნთქ გზებში ლორწოს დაშლის მიზნით. შეურიეთ 1⁄2 ჭიქა (120 მლ) თბილი წყალი 1-2 სუფრის კოვზი (12.5-25 გ) მარილით. აურიეთ ნარევი, რომ მარილი ცოტა დაითხოვოს, შემდეგ კი ამოიღეთ პირი. გახეხეთ რამდენჯერაც შეძლებთ ყელის არეში 1-2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ მარილიანი წყალი.
გახეხეთ ასე 3-4 ჯერ დღეში, სანამ თქვენი შეშუპება არ დაიშლება
ნაბიჯი 4. წაისვით ცხელი პაკეტი თქვენს მკერდზე, როდესაც გრძნობთ შეშუპებას
დაწექით თავი მაღლა და დადეთ ცხელი პაკეტი ან ქსოვილი მკერდზე. გადაიტანეთ ქსოვილის ნაჭერი ცხელი პაკეტის ქვეშ, რომ იმოქმედოს როგორც ბარიერი და თავიდან აიცილოთ დამწვრობა. დატოვეთ სითბო კანში 10-15 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს 2-3-ჯერ დღეში, რათა რაც შეიძლება მეტი ლორწო ამოიღოთ ფილტვებიდან.
- ყელისა და გულმკერდის არეში ცხელი შეფუთვის გამოყენება ან ცხელი ქსოვილის მოხარშვა დაგეხმარებათ შეშუპების მოხსნაში და სასუნთქი გზების გარედან გათბობაში. ის ასევე ამსუბუქებს ლორწოს, რაც გაგიადვილებთ მის ხველას.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ ცხელი პაკეტი ადგილობრივი აფთიაქიდან ან აფთიაქიდან.
- ორთქლის ქსოვილის დასამზადებლად ხელის პირსახოცი დაასველეთ წყლით და შედგით მიკროტალღურ ღუმელში 60-90 წამის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ხელის მასაჟი თქვენს ზურგზე და მკერდზე შეშუპების შესამსუბუქებლად
მოათავსეთ მასაჟი ფილტვების იმ ნაწილზე, სადაც ყველაზე მეტ შეშუპებას გრძნობთ (მაგ., გულმკერდის ზედა ნაწილზე, თუ გაქვთ ბრონქიტი). თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ ვინმეს, რომ მასაჟორი წაისვას ზურგზე, თუ თქვენ თვითონ ვერ მიაღწევთ მას. ალტერნატიულად, დაიჭირეთ ხელები კუდიან მდგომარეობაში და დაარტყით მათ მკერდზე, რომ გაათავისუფლოთ რამე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს, რომ ხელები დაიხუროს თქვენს ფილტვებზე.
- იმისდა მიხედვით, თუ სად მდებარეობს შეშუპება, დახრილ ან დახრილ მდგომარეობაში მოხვედრა დაგეხმარებათ ფილტვების გადინებაში. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ შეშუპება ფილტვების ქვედა უკანა ნაწილში, შედით ძაღლის ქვედა პოზაში ან ბავშვის პოზაში და ვიღაცამ დაიკაკუნოს თქვენს ქვედა ზურგზე.
ნაბიჯი 6. ასწიეთ თავი 2-3 ბალიშით, როდესაც ღამით ისვენებთ
თქვენი თავის ამაღლება დაეხმარება ლორწოს ცხვირში და ყელის ზედა ნაწილში კუჭში. ეს საშუალებას მოგცემთ კარგად დაიძინოთ და არ გაიღვიძოთ უკიდურესად გადატვირთული. დაიდეთ რამდენიმე ბალიში თქვენი თავისა და კისრის ქვეშ, რათა თქვენი თავი ოდნავ მაღლა აიწიოთ თქვენს ტანზე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აწიოთ თქვენი ლეიბის თავი და გადახვიდეთ მის ქვეშ 2 × 4 in 4 (5,1 სმ × 10,2 სმ) ან 4 × 4 in 4 (10 სმ × 10 სმ) ხის ნაჭერი, რათა უფრო მუდმივად აამაღლოთ ლეიბი
ნაბიჯი 7. გააკეთეთ 5-8 კონტროლირებადი ხველა, რათა ლორწოვანი გარსი გამოდევნოს მას შემდეგ, რაც ის შესუსტდება
დაჯექით სავარძელში და ღრმად ჩაისუნთქეთ სანამ ფილტვები ჰაერით არ გავსებათ. დაჭიმეთ თქვენი კუჭის კუნთები და დაჭიმეთ მუცლის კუნთები ზედიზედ 3 -ჯერ ხველების მიზნით. ყოველი ხველისას ამოიღეთ "ჰა" ხმა. გაიმეორეთ ეს 4-5 ჯერ, სანამ ხველა პროდუქტიული არ გახდება.
ხველა არის თქვენი სხეულის გზა ფილტვებიდან ზედმეტი ლორწოს გამოდევნის. არაჯანსაღია ხველა უკონტროლოდ ან გატეხვა (ხველა ზედაპირულად ხახის უკნიდან). მაგრამ, ღრმა, კონტროლირებად ხველას შეუძლია ამოიღოს ლორწო და შეამსუბუქოს შეშუპება
3 მეთოდი 2: საკვებისა და სასმელის შეშუპების პრევენცია
ნაბიჯი 1. მიირთვით მცენარეული ჩაი და სხვა ცხელი არა კოფეინიანი სასმელები
ცხელი სითხეები ხელს უწყობენ ლორწოს დაშლას, რაც იწვევს გულმკერდის შეშუპებას. დალიეთ ჭიქა მცენარეული ჩაი, რომ დალიოთ 4-5 ჯერ დღეში. დაამატეთ ცოტაოდენი თაფლი სიტკბოსთვის და ხველის დამშვიდებაში.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ცხარე საკვები შეშუპების დასაშლელად
ზოგიერთი საკვები დაგეხმარებათ მკერდის ლორწოს დაშლაში. ეს საკვები ხელს უწყობს თქვენს სხეულს ლორწოვანი გარსის გამოდევნით თქვენი ცხვირის ღრუს გაღიზიანებით და იწვევს მათ გამოყოფს თხელი, წყლიანი ლორწოს, რომელიც ადვილად გამოიყოფა და სხვა, უფრო სქელ ლორწოვანსაც იღებს. შეეცადეთ გაზარდოთ ცხარე საკვების მოხმარება გულმკერდის შეშუპების მოსახსნელად. შეიტანეთ ეს საკვები თქვენს ლანჩსა და ვახშამში მენიუში 3-4 დღის განმავლობაში შეშუპების მოსახსნელად.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ თქვენი სხეულის ჰიდრატაცია სასმელი წყლით მთელი დღის განმავლობაში
ბევრი წყლის დალევა განსაკუთრებით სასარგებლოა გულმკერდის შეშუპების მოსაშორებლად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც წყალი ცხელია. არასაკმარისი სითხის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს გულმკერდისა და ყელის ლორწოს კოაგულაცია და გასქელება, რაც მას უფრო გამყარებას და ძნელდება მოშორებას. დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში და თქვენი კვება, რათა დაგეხმაროთ ორგანიზმში ლორწოს გამოთხელებაში.
არ არის განსაზღვრული ჭიქების რაოდენობა, რომელიც ადამიანებმა უნდა დალიონ დღის განმავლობაში, რადგან თქვენ მიერ დალეული რაოდენობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. იმის ნაცვლად, რომ ჭიქა წყალი დაითვალოთ, უბრალოდ დალიეთ როცა გწყურდებათ
3 მეთოდი 3: შეშუპების მკურნალობა მედიცინაში
ნაბიჯი 1. მიიღეთ OTC ამოსახველებელი საშუალება, რომელიც დაეხმარება თქვენს სხეულს ლორწოვანის ამოწურვაში
ექსპექტორანტი არის მედიკამენტები, რომლებიც ლორწოს იშლება და აადვილებს ხველას და გამოდევნას თქვენი სხეულიდან. არსებობს მრავალი OTC მოლოდინი, რომელიც ხელმისაწვდომია აფთიაქებში, მათ შორის ისეთი ბრენდები, როგორიცაა Robitussin და Mucinex, რომლებიც შეიცავს დექსტრომეტორფანს და გუაიფენესინს. ეს ორივე ფართოდ ხელმისაწვდომი ბრენდია, რომელსაც ადვილად პოულობთ და ორივე წამალი ძალზე ეფექტურია ლორწოს წარმოების დაბლოკვაში. მიიღეთ წამალი, როგორც მითითებულია შეფუთვაზე.
- შეგიძლიათ მიიღოთ 1200 მგ გუაიფენესინი დღეში. ყოველთვის მიიღეთ იგი სავსე ჭიქა წყლით.
- 6 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ექსპექტორანტები უსაფრთხო არ არის, ამიტომ მიმართეთ ექიმს ბავშვისთვის უსაფრთხო ალტერნატივისთვის.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს, თუ გულმკერდის შეშუპება არ გაქრა 1 კვირაში
თუ რომელიმე ამ მეთოდით სიმპტომები არ გაუმჯობესდა, ეწვიეთ ექიმს და აღწერეთ თქვენი სიმპტომების სიმძიმე და ხანგრძლივობა. იკითხეთ ანტიბიოტიკების საწინააღმდეგოდ, ცხვირის სპრეის, აბების ან ვიტამინის თერაპიის დანიშნულებისამებრ, რათა გაათავისუფლოთ ჯიუტი ან ღრმა გულმკერდის შეშუპება.
ასევე მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ უფრო სერიოზული სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება, ქოშინი, გამონაყარი, ან თუ ხარხარი
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ხველების შემამსუბუქებელ მედიკამენტებს, როდესაც გადატვირთულია
დამთრგუნველი საშუალებები გამოიყენება ხველის შესამცირებლად, მაგრამ, სამწუხაროდ, მათ შეუძლიათ ლორწოს გასქელება თქვენს გულმკერდში. სქელი, მძიმე ლორწოვანი ხველა გაგიჭირდებათ. მოერიდეთ დამთრგუნველი ან დამთრგუნველი და კომბინირებული საშუალებების კომბინაციას, რადგან თქვენ შეიძლება გააუარესოთ გულმკერდის შეშუპება.
დაიმახსოვრეთ, რომ ხველა ნორმალური და ჯანსაღია, როდესაც გაქვთ გულმკერდის შეშუპება, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ მისი შემცირება ან შეჩერება
ნაბიჯი 4. არ მიიღოთ ანტიჰისტამინური საშუალებები, თუ ხველა ხვდება ლორწოს
ასევე მოერიდეთ დეკონესტანტებს, როგორიცაა სუდაფედი, თუ ხველებით ლორწოს. ორივე ამ ტიპის წამალს შეუძლია ლორწოს გამონადენი გაამშრალოს თქვენს ფილტვებში და გაგიჭირდეთ მათი ხველა. ზოგიერთ ხველას აქვს ანტიჰისტამინური საშუალებები, ასე რომ წაიკითხეთ ეტიკეტი ხველების საწინააღმდეგო მედიკამენტის გამოყენებამდე.
- ხველა, რომელიც ხსნის ლორწოს თქვენს მკერდზე, ცნობილია როგორც პროდუქტიული ხველა.
- სავსებით ნორმალურია სადრენაჟო იყოს ყვითელი ან ღია მწვანე თუ გაქვთ გაციება ან გრიპი. თუმცა, თუ სხვა ფერია, მიმართეთ ექიმს.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- მოერიდეთ მოწევას ან მეორადი კვამლის ჩასუნთქვას, სანამ შეშუპებას განიცდით. სიგარეტის კვამლში ნაპოვნი ქიმიკატები აღიზიანებს თქვენს ცხვირის ღრუს და იწვევს თქვენ ხველას არასაჭიროდ. თუ თქვენ ხართ მწეველი და ვერ შეძლებთ სიგარეტის დატოვებას, მიიღეთ შუალედი თამბაქოსგან, სანამ ცდილობთ გათავისუფლდეთ გულმკერდის შეშუპებისგან.
- გულმკერდის შეშუპება შეიძლება პნევმონიად იქცეს, თუ დროულად არ გაუფრთხილდებით. ეწვიეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ არ გაქვთ ინფექცია!
- თუ ლორწოს ხველა გიჭირთ, სთხოვეთ ვინმემ უკანა მარცხენა და მარჯვენა ზურგზე დააჭიროს. დარტყმის მოქმედებით გაათავისუფლებთ ლორწოს და გაგიადვილებთ ხველას.
გაფრთხილებები
- არ მართოთ მანქანა ძლიერი ორალური მედიკამენტების მიღების შემდეგ, როგორიცაა ნიკვილი. ეს უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ძილის წინ, რათა უკეთესად დაიძინოთ მთელი ღამე.
- თუ თქვენს ჩვილს ან ახალშობილს აწუხებს გულმკერდის შეშუპება, ნუ მისცემთ მათ მედიკამენტებს, სანამ ექიმთან კონსულტაციებს არ გაივლით.
