თუ თქვენ განიცდით ტკივილს ხველების, ცემინების, ღრმად ჩასუნთქვისას, ან ტორსის მოტრიალების ან მოხრის დროს, შესაძლოა გქონდეთ დალურჯებული ნეკნები. სანამ თქვენი ნეკნები არ არის მოტეხილი, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ტკივილს, თუმცა შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა, თუ ის ზედმეტად გადაიტანს. ყინული, ურეცეპტოდ გასაცემი ტკივილგამაყუჩებლები, ტენიანი სითბო და დასვენება დაგეხმარებიან უკეთესად იგრძნოთ თავი, როდესაც თქვენი ნეკნები იკურნება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სასწრაფო დახმარების მიღება
ნაბიჯი 1. გაყინეთ დაზიანებული ადგილი 48 საათის განმავლობაში
ნეკნების გაყინვა ხელს შეუწყობს ტკივილისა და შეშუპების შემცირებას, რათა დალურჯებული ქსოვილი უფრო სწრაფად განიკურნოს. დაიჭირეთ ყინული დაზიანებიდან პირველი 48 საათის განმავლობაში და წინააღმდეგობა გაუწიეთ იმის ნაცვლად, რომ გაათბოთ გამათბობელი.
იპოვეთ გაყინული ბოსტნეულის ტომარა (როგორიცაა ბარდა ან სიმინდი), ან შეავსეთ ხელახალი პლასტიკური ჩანთა დაფქული ყინულით
გადაიტანეთ ყინულის ტომარა პირსახოცით ან მაისურით და დადეთ დალურჯებულ ნეკნებზე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები მითითებების შესაბამისად
თუ ყოველი ამოსუნთქვა გტკივა, ტკივილის გაკონტროლება დიდწილად დაგეხმარებათ უკეთეს განცდაში. მიიღეთ ექიმის დანიშნულების გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, როგორიცაა ასპირინი, ნაპროქსენი ან აცეტამინოფენი ბოთლზე მითითებული ინსტრუქციის შესაბამისად. ყოველთვის მიმართეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმს ტკივილის ახალი მედიკამენტის დაწყებამდე. მოერიდეთ იბუპროფენის მიღებას დაზიანებიდან 48 საათის განმავლობაში, რადგან ამან შეიძლება შეანელოს შეხორცება.
- თუ 19 წლამდე ხართ, ჯერ კიდევ გაქვთ რის სინდრომის რისკი, ამიტომ ნუ მიიღებთ ასპირინს.
- თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტების მიღება სამკურნალო პროცესის განმავლობაში, სანამ ნეკნები კვლავ გტკივათ. უბრალოდ დაიმახსოვრე ის ექიმის მითითებით ან შეფუთვაზე სხვაგვარად მითითებული.
ნაბიჯი 3. წაისვით ტენიანი სითბო 48 საათის შემდეგ
რამოდენიმე დღის შემდეგ, სიცხემ შეიძლება ხელი შეუწყოს სისხლჩაქცევების განთავისუფლებას და ტკივილის შემსუბუქებას. წაისვით ტენიანი თბილი კომპრესები, როგორც სველი სარეცხი, იმ ადგილას. სურვილისამებრ შეგიძლიათ გაათბოთ თბილ აბაზანაში.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ნეკნების გახვევას
წარსულში, ყველაზე ხშირად რეკომენდებული მკურნალობა დალურჯებული ნეკნებისათვის იყო შეხვევა შეკუმშვის ბაფთით.
თუმცა, ეს მკურნალობა აღარ არის რეკომენდებული, რადგან შეზღუდულმა სუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი გართულებები, როგორიცაა პნევმონია. Ისე, არ გადაიხვიოთ თქვენი ნეკნები შეკუმშვის ბაფთით.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ნეკნების დაზიანებების აღდგენა
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ მაქსიმალურად
ახლა არ არის დრო, რომ ივარჯიშოთ, მით უმეტეს, თუ სუნთქვა მტკივნეულია. დასვენება არის საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია სწრაფად განკურნების მიზნით. აიღეთ წიგნი ან ჩართეთ ფილმი და გაითავისეთ, სანამ თქვენი ნეკნები დალურჯებულია.
თუ შეგიძლია რამდენიმე დღე დაისვენე სამსახურიდან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სამუშაო მოიცავს ხანგრძლივ დგომას ან ფიზიკურ შრომას.
n
მოერიდეთ მძიმე საგნების ჩახშობას, დახევას ან აწევას
ნუ თამაშობთ სპორტს, ივარჯიშეთ ან ჩაერთეთ სხვა ფიზიკურ აქტივობებში, სანამ თქვენი ნეკნები შეხორცდება, თუ სხვაგვარად არ არის მითითებული თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერის მიერ.
ნაბიჯი 2. მართეთ თქვენი სუნთქვა
შეიძლება მტკივნეული იყოს სუნთქვა, სანამ თქვენი ნეკნები დალურჯებულია. მაგრამ, მნიშვნელოვანია შეეცადოთ ნორმალურად სუნთქვა და საჭიროების შემთხვევაში ხველა, რათა თავიდან აიცილოთ გართულებები, როგორიცაა გულმკერდის ინფექციები. თუ გრძნობთ, რომ ხველა გიწევთ, დაიჭირეთ ბალიში თქვენს ნეკნებზე, რათა შეამციროთ მოძრაობა და ტკივილი.
- ღრმად ჩაისუნთქე, როცა შეგიძლია. ყოველ რამდენიმე წუთში სცადეთ ერთი კარგი, ხანგრძლივი ჩასუნთქვა და ნელა გაუშვით. თუ თქვენი ნეკნები იმდენად დაზიანებულია, რომ ეს გამორიცხულია, შეეცადეთ ერთი ღრმად ჩაისუნთქოთ ყოველ საათში, საათზე.
- სცადეთ სუნთქვის ვარჯიშები. როდესაც იგრძნობთ, რომ კვლავ შეგიძლიათ რეგულარულად ისუნთქოთ, ივარჯიშეთ ნელა ინჰალაცია 3 წამის განმავლობაში, შეინარჩუნეთ სუნთქვა 3 წამის განმავლობაში და ამოისუნთქეთ კიდევ 3 წამი. გაიმეორეთ ეს ნიმუში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, დღეში ერთხელ ან ორჯერ.
- ნუ ეწევი. ნეკნის დაზიანების გამოჯანმრთელებისას, ფილტვების გამაღიზიანებლებმა შეიძლება უფრო მეტად მიგიყვანოთ ინფექციისკენ. გამოიყენეთ ეს როგორც შესაძლებლობა მოწევისთვის თავის დანებებისთვის.
ნაბიჯი 3. დაიძინეთ თავდაყირა
დაწოლა და ღამით გადახვევა შეიძლება გაზარდოს თქვენი ტკივილი. პირველი რამოდენიმე ღამის განმავლობაში მიზნად ისახავს სწორად დაიძინოს, მაგალითად სავარძელში, დისკომფორტის შესამცირებლად. თავდაყირა ძილი ასევე შეზღუდავს ღამით მოძრაობას და ხელს შეგიშლით მუცელზე გადახვევისგან, რაც ტკივილის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ.
ალტერნატიულად, შეგიძლიათ სცადოთ დაწოლილი თქვენს დაშავებულ მხარეს. მიუხედავად იმისა, რომ ჟღერს საწინააღმდეგოდ, შეიძლება რეალურად დაგეხმაროთ სუნთქვის გაადვილებაში
მეთოდი 3 -დან 3: მიმართეთ სამედიცინო ყურადღებას
ნაბიჯი 1. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ გაქვთ ქოშინი ან ტკივილი გულმკერდის არეში
ქოშინი შეიძლება მიუთითებდეს უფრო სერიოზულ პრობლემაზე, ვიდრე დალურჯებული ნეკნები. თუ თქვენ მოულოდნელად ქოშინი გაქვთ, გაქვთ სუნთქვის გაძნელება, ტკივილი გულმკერდის არეში, ან სისხლი გეხვეწებათ, დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში ან მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას.
მიაქციეთ ყურადღება გულმკერდის არეალს. გულმკერდის არეში ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ ირღვევთ 3 ან მეტ ნეკანს ერთმანეთის გვერდით და ამან შეიძლება სერიოზულად შეაფერხოს თქვენი სუნთქვა. თუ ეჭვი გაქვთ, რომ 1 -ზე მეტი ნეკნი დაზიანებულია და ფიზიკურად ვერ ახერხებთ ღრმად ჩასუნთქვას, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენი ნეკნები მოტეხილია
ნეკნი, რომელიც დალურჯებულია ან გატეხილია, დაზიანებულია, მაგრამ მაინც თავის ადგილზეა ნეკნთა გალიაში. თუმცა გატეხილი ნეკნი სახიფათოა, რადგან ის ნორმალური პოზიციიდან არის გადმოტანილი და შესაძლოა პოტენციურად გახვრიტოს სისხლძარღვი, ფილტვი ან სხვა ორგანო. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ მკურნალობა სახლში, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი ნეკნები დაჟეჟილობის ნაცვლად მოტეხილია.
რჩევა:
მსუბუქად გადაუსვით ხელები ნეკნზე. დაბზარული ან დაჟეჟილი ნეკნის მიმდებარე ტერიტორია შეიძლება შეშუპებული იყოს, მაგრამ თქვენ არ უნდა შეამჩნიოთ რაიმე უზარმაზარი პროვოცირება ან ჩაღრმავება.
თუ თქვენ ეჭვობთ ნეკნის მოტეხილობას, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ჯანდაცვის პროვაიდერს.
ნაბიჯი 3. დანიშნეთ შეხვედრა ჯანდაცვის პროვაიდერთან, თუ ტკივილი არის მუდმივი ან აუტანელი
გულმკერდის ტკივილს მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს, ზოგი კი სიცოცხლისათვის საშიში. ზუსტი დიაგნოზი უზრუნველყოფს, რომ თქვენ მკურნალობთ სწორ პრობლემას. თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს შეუძლია შეუკვეთოს გულმკერდის რენტგენი, კომპიუტერული ტომოგრაფია, MRI ან ძვლის სკანირება, თუ მოტეხილობა ეჭვმიტანილია ზუსტი დიაგნოზის მისაღწევად. თუმცა, დაზიანებული ხრტილი ან სისხლჩაქცევები არ გამოჩნდება ამ ტესტებში. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ:
- თქვენ განიცდით მზარდ ტკივილს მუცლის ან მხრის არეში.
- თქვენ გაქვთ ხველა ან ცხელება.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- გამოიყენეთ თქვენი მუცლის კუნთები რაც შეიძლება ცოტათი და დაიძინეთ ზევით, რადგან ეს ათავისუფლებს ტკივილს ნეკნებიდან და მხრებიდან.
- ჩაალბეთ ცხელ აბაზანაში სამედიცინო მარილებით, ევკალიპტის ზეთით, საცხობი სოდათ ან სამივეს კომბინაციით.
- დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან დაზიანებიდან ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში.
- უყურეთ გართულებებს, როგორიცაა გულმკერდის ინფექცია განკურნებისას.
- შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ნორმალური პოზა. ნეკნების ტკივილის ანაზღაურებამ შეიძლება გამოიწვიოს უშუალოდ ზურგის ტკივილი.
გაფრთხილებები
- დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში, თუ გაწუხებთ სუნთქვა, წნევა, ტკივილი გულმკერდის ცენტრში, ან ტკივილი, რომელიც ვრცელდება თქვენს მხარზე ან მკლავზე. ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს გულის შეტევის ნიშნები.
- ეს სტატია არ არის სამედიცინო რჩევის შემცვლელი.
- ნუ ეცდებით გატეხილი ნეკნების დამოუკიდებლად მკურნალობას. თუ თქვენ განიცდით ნეკნების მოტეხილობის სიმპტომებს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
