რეფლექსოლოგიის გამოყენების 3 გზა გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად

Სარჩევი:

რეფლექსოლოგიის გამოყენების 3 გზა გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად
რეფლექსოლოგიის გამოყენების 3 გზა გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად

ვიდეო: რეფლექსოლოგიის გამოყენების 3 გზა გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად

ვიდეო: რეფლექსოლოგიის გამოყენების 3 გზა გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად
ვიდეო: Chest Pain / Heart Pain - AcuPressure points that relieve your pain immediately! 2024, მარტი
Anonim

რეფლექსოლოგია არის ზეწოლის გამოყენება ფეხებზე, ხელებზე ან ყურებზე, რათა გაათავისუფლოს სტრესი ან გაათავისუფლოს ტკივილი სხეულის სხვა უბნებში. მიუხედავად იმისა, რომ არცერთმა კვლევამ არ დაამტკიცა რეფლექსოლოგიის ძირითადი თეორია - რომ ენერგიის გზები, რომელსაც ეწოდება მერიდიანები, სხეულის ყველა ნაწილს აკავშირებს ფეხებთან, ხელებთან და ყურებთან - არის კლინიკური კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ ამან შეიძლება შეამციროს ტკივილი, შეამსუბუქოს შფოთვა და სტრესი, გაამარტივოს შრომა, და გააუმჯობესოს საერთო ფიზიკური ფუნქციონირება. გულმკერდის ტკივილი, კერძოდ, შეიძლება გათავისუფლდეს სტრესის შემცირებით ან მისი გამომწვევი პრობლემური უბნების სამიზნეებით, როგორიცაა საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, ფილტვების პრობლემები, პანიკის შეტევები და დეპრესია.

ნაბიჯები

3 მეთოდი 1: ფეხის რეფლექსოლოგიის გამოყენება გულმკერდის ტკივილთან საბრძოლველად

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 1
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დაიწყეთ მთელი ფეხის მასაჟით

ძნელია გულმკერდის ტკივილის ზუსტი წარმოშობის დადგენა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, ფილტვების პრობლემებით, საჭმლის მონელების საკითხებით ან გულის პრობლემებით. ამიტომ უმჯობესია დაიწყოთ თქვენი მთელი ფეხის მასაჟით, შემდეგ კი ფოკუსირება მოახდინოთ ისეთ სფეროებზე, რომლებიც თქვენი აზრით დამნაშავეა. ამგვარი ზოგადი მასაჟი ნაჩვენებია დადებით თერაპიულ ეფექტს.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 2
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გაათავისუფლეთ ფეხი

დაიჭირეთ ფეხი და ნაზად გადაატრიალეთ იგი ტერფზე. შემდეგ ორივე ხელით დაიზილეთ მთელი ფეხი. გააკეთეთ ეს მასაჟის ზეთის ან დამატენიანებელი ლოსიონის გამოყენებამდე.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 3
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. წაისვით დამატენიანებელი ლოსიონი

შეიზილეთ ლოსიონი ხელებში, რომ გაათბოთ, შემდეგ წაისვით ფეხის ზედა ნაწილზე, დაწყებული ტერფიდან და წაშალეთ თითებამდე. იგივე გააკეთეთ ფეხის ქვედა ნაწილზე.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 4
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. ჯერ თითების მასაჟი გაიკეთეთ

დიდი თითიდან დაწყებული, მიამაგრეთ იგი საჩვენებელ თითსა და ცერა თითს შორის და გამოიყენეთ ცერა ან ცერა თითის ნაზად დააჭირეთ და შეიზილეთ თითის ქვედა ნაწილი დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში. გადაატრიალეთ თითი მარცხნივ და მარჯვნივ, შემდეგ კი ქვედა ფეხისკენ დაიწიეთ. გაიმეორეთ ეს პროცედურა, დახარჯეთ დაახლოებით 15 წამი თითოეული პატარა თითის მასაჟისთვის. დაასრულეთ ხელით, რომ ნაზად დააჭიროთ თითებს და ფეხის ზედა ნაწილს ფეხის ძირისკენ.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 5
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. გადადით ფეხის ბურთზე

დაიჭირეთ ფეხი, რომელზეც მუშაობთ აქილევსის მყესით ქუსლის ზემოთ, რათა უზრუნველყოთ სტაბილურობა მასაჟის დროს. დაიწყეთ უახლოესი დიდი თითისკენ. ცერა ან ცერა თითის გამოყენებით გამოიყენეთ ნაზი წნევა დაჭერით და დაჭერით ორი წამის განმავლობაში, ან მასაჟი მცირე წრიული მოძრაობებით. გადაადგილება ფეხის გასწვრივ სამი ცალკეული ხაზით - ფეხის ბურთის ზედა, შუა და ქვედა. გაიმეორეთ ეს ხაზები სამჯერ.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 6
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. იმუშავეთ თქვენი ფეხის შუაზე

მოკიდეთ ფეხი ორივე ხელით. გამოიყენეთ ცერა თითები, თუ თითები დაიღალეთ.

  • დაიწყეთ ნაზი ზეწოლის გზით, როდესაც ცერა თითს ფეხის გასწვრივ იზიდავთ, მონაცვლეობით ხელებს - მარცხნიდან მარჯვნივ თქვენი მარჯვენა ცერისთვის და მარჯვნივ მარცხნიდან მარცხენა ცერა თითისთვის. იმუშავეთ სამ ხაზად, თითოეული ცერა თითი 5 -ჯერ გადაიტანეთ თითოეულ ხაზზე.
  • შემდეგ გამოიყენეთ ნაზი წნევა, როდესაც ცერა თითს ქვემოთ ფეხის შუა გასწვრივ იწყებთ და მუშაობთ ქუსლისკენ. ისევ და ისევ, იმუშავეთ სამ ხაზად, გადაიტანეთ მარცხენა და მარჯვენა ცერა თითი 5 -ჯერ თითო ხაზზე.
  • მასაჟი გაუკეთეთ ფეხის ცენტრს თითებით თითებით და მოძრაობა საათის ისრის მიმართულებით.
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 7
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. შეიზილეთ ფეხის ქვედა ნაწილი საათის ისრის მიმართულებით

ორივე ცერა თითის გამოყენებით, ერთი მეორეს ზემოთ, შეიზილეთ ფეხის ქვედა ნაწილი ქუსლის ზემოთ საათის ისრის მიმართულებით.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 8
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 8. შეიზილეთ ფეხის შიდა კიდე

გამოიყენეთ ნაზი წნევა და გამოიყენეთ მცირე წრიული მოძრაობები, გააგრძელეთ ფეხის მოძრაობა თქვენი დიდი ფეხიდან ქუსლამდე. დახარჯეთ დაახლოებით ორი წამი თითოეულ წერტილზე და გაიმეორეთ პროცესი სამჯერ.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 9
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 9. დაასრულეთ ქუსლი და ფეხების ზედა ნაწილი

გაიხეხეთ ქუსლი წრიული მოძრაობით ცერა თითით ან მუხლით დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში. შემდეგ გამოიყენეთ თქვენი ცერა თითები, რათა ნაზი ზეწოლა მოახდინოთ ფეხის წვერებზე, როდესაც თქვენ გადაიტანეთ თქვენი ცერა თითები თითებს შორის მანძილზე, რომლებიც გადის თქვენი ფეხის თითებიდან ქსელის ფეხის უმაღლეს წერტილამდე.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 10
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 10. კონცენტრირება მოახდინეთ იმ უბნებზე, რომლებსაც გრძნობთ, რომ შესაძლოა გამოიწვიოს თქვენი გულმკერდის ტკივილი

მას შემდეგ, რაც მასაჟი გაიკეთეთ, დაუბრუნდით იმ ადგილებს, სადაც გრძნობთ, რომ ტკივილს იწვევს და დამატებით დროს დაუთმეთ მათ.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 11
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 11. მასაჟი თქვენი ფეხის ბურთები თქვენი პატარა toes ქვემოთ ფილტვის პრობლემები

ფილტვების რეფლექსები იწყება თითების ძირში და ვრცელდება ფეხის ბურთის ბოლოში, სადაც იცვლება კანის ფერი. ასევე შეიზილეთ შესაბამისი ადგილი ფეხის თავზე.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 12
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 12. იმუშავეთ თქვენი ფეხის ბურთულებზე, თქვენი თითების ქვემოთ, გულის პრობლემების გამო

რეფლექსოლოგიის თეორიის თანახმად, ეს უნდა დაეხმაროს ისეთ საკითხებს, როგორიცაა არითმია.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 13
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 13. კონცენტრირება მოახდინეთ კისრის რეფლექსებზე თითების ძირში, რათა გაათავისუფლოთ მჟავა რეფლუქსი, გულძმარვა ან გულმკერდის სხვა ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს ყელთან და საყლაპავთან

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 14
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 14. გამოიყენეთ ზეწოლა კუჭის, წვრილი ნაწლავის და ნაღვლის ბუშტის რეფლექსურ წერტილებზე საჭმლის მომნელებელი პრობლემების სამკურნალოდ

  • თქვენი კუჭის რეფლექსური წერტილი მდებარეობს მარცხენა ფეხის ძირზე, ფილტვის რეფლექსური წერტილის ქვეშ.
  • წვრილი ნაწლავის რეფლექსი განლაგებულია თქვენი ფეხის ძირებზე თაღის არეში.
  • შარდის ბუშტის რეფლექსური წერტილი არის თქვენი მარჯვენა ფეხის ძირზე, სადაც მარცხენა ხელის ცერა თითი არის ზემოთ მოცემულ სურათზე.

3 მეთოდი 2: გულმკერდის ტკივილთან ბრძოლა ხელის რეფლექსოლოგიით

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 15
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 1. დაიწყეთ მთელი ხელის მასაჟით

რეფლექსოლოგიის თეორიის თანახმად, ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ და გამოდევნოთ ტოქსინები თქვენი სისტემიდან. ასევე, დადასტურებულია ზოგადი მასაჟი, რომელიც ამცირებს ტკივილს და აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 16
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 2. გაათბეთ და დაისვენეთ ხელი

ხელის რეფლექსოლოგიის წერტილები უფრო ღრმად არის განლაგებული, ვიდრე თქვენი ფეხის მსგავსი წერტილები, ამიტომ ხელის დათბობა ძალიან მნიშვნელოვანია ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.

  • ნაზად შეიზილეთ მასაჟის ზეთი ან დამატენიანებელი ხელისგულში, გამოიყენეთ ნაზი, მოძრავი თითები დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში.
  • განაგრძეთ ეს მოძრაობები, სანამ ხელის გულზე აიწევთ, პალმის შიგნიდან მიდიხართ კიდეებამდე დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში.
  • გადააბრუნეთ ხელი და ნაზად გაუშვით თქვენი ცერა თითი თითებს შორის მაჯის ზემოთ.
  • დაიჭირე თითოეული თითი და მიეცი მას ნაზი გვერდითი გადახრა, ბრუნავს მუხლის სახსარს. აწიეთ ხელი მაღლა და გაიმეორეთ თითოეული თითის მეორე სახსრით და ზედა სახსრით.
  • გაიმეორეთ ეს ნაბიჯები მეორე ხელით.
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 17
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 3. იმუშავეთ თქვენს თითებზე

ცერა თითის წვერიდან დაწყებული, გამოიყენეთ ცერა და საჩვენებელი თითი შესამცირებლად და გამოიყენეთ ზეწოლა ნაზი წრიული მოძრაობით 3 -დან 5 წამამდე. იმუშავეთ თქვენი ცერა თითი ორჯერ, შემდეგ გაიმეორეთ თქვენი სხვა თითებით. იგივე გააკეთე შენთვის მეორე მხრივ.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 18
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 4. მასაჟი ხელის გულზე

თქვენი პალმის თითოეული ადგილისთვის თქვენ გადახვალთ ქვევით, შემდეგ უკან, შემდეგ გვერდზე და ისევ ქვევით დაიწყება. თითოეულ წერტილზე გამოიყენეთ ნაზი, ბრუნვითი წნევა 3-5 წამის განმავლობაში.

  • დაიწყეთ რბილი ბალიში თქვენი თითების ქვეშ.
  • გადადით თქვენი ხელის ცენტრში.
  • იმუშავეთ თქვენი ხელის გარე კიდეზე, დაიწყეთ პატარა თითის ქვეშ და გააგრძელეთ მაჯისკენ.
  • შეიზილეთ ხელის ფსკერი, გადაიტანეთ ცერა თითიდან ხელის გარე კიდეზე.
  • დაასრულეთ მარცხნიდან მარჯვნივ და უკან ისევ მაჯაზე.
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 19
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 5. გადადით ხელების ზურგზე

დაიმახსოვრე, რომ გამოიყენო გაცილებით ნაკლები წნევა, რადგან შენი ხელის უკანა ნაწილი ძალიან მგრძნობიარეა.

  • თითის ძირში დაწყებული მუხლიდან, გამოიყენეთ ნაზი, ბრუნვითი წნევა 3 -დან 5 წამამდე. იმოქმედეთ მაჯამდე, შემდეგ კი გვერდზე გადაიწიეთ. გააგრძელეთ მუშაობა მუხლებიდან მაჯამდე, სანამ არ დაიფარავთ ხელის მთელ უკანა მხარეს.
  • გამოიყენეთ ნაზი წნევა მაჯის გასწვრივ მუშაობისას.
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 20
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 6. კონცენტრირება მოახდინეთ იმ ადგილებზე, სადაც გრძნობთ, რომ შესაძლოა გამოიწვიოს თქვენი გულმკერდის ტკივილი

გაატარეთ დამატებითი დრო ამ სფეროებზე, გამოიყენეთ ნაზი ბრუნვითი წნევა მათზე მუშაობისას, წერტილიდან წერტილამდე.

  • ფილტვის პრობლემები - ყურადღება გაამახვილეთ რბილ ბალიშზე თქვენი თითების ქვემოთ ხელისგულზე და ექვივალენტურ ზონაზე ხელის უკანა მხარეს.
  • გულის პრობლემები - იმუშავეთ ცერა თითების ძირში ხორციან ადგილზე.
  • საჭმლის მომნელებელი პრობლემები - იმუშავეთ თითების ძირიდან ბოლო მუხლამდე მიდამოებში, კისრის რეფლექსების სტიმულირებისთვის. შეიზილეთ პალმების ცენტრი კუჭისა და ნაღვლის ბუშტის სტიმულირებისთვის. იმუშავეთ თქვენი პალმის ფსკერზე, რათა დაეხმაროთ საჭმლის მონელებას წვრილ ნაწლავში.
  • სტრესთან დაკავშირებული პრობლემები - იმუშავეთ თქვენს მთელ თითზე, რათა მოახდინოთ თავსა და კისერთან დაკავშირებული რეფლექსური წერტილების სტიმულირება სტრესის მოსახსნელად.

მეთოდი 3 -დან 3: ყურის რეფლექსოლოგიის გამოყენება გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 21
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 1. დაიწყეთ მთელი ყურის მასაჟით

რეფლექსოლოგიის თეორიის თანახმად, ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ და გამოდევნოთ ტოქსინები თქვენი სისტემიდან. ასევე, დადასტურებულია ზოგადი მასაჟი, რომელიც ამცირებს ტკივილს და აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 22
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 22

ნაბიჯი 2. გაათბეთ ყურები

სწრაფად გაიხეხეთ ხელები ერთმანეთთან, შემდეგ დაიჭირეთ ისინი ყურებზე 15 წამის განმავლობაში. კვლავ შეიზილეთ ისინი და დაიჭირეთ ისინი ყურებზე 15 წამის განმავლობაში, ხოლო ყურის ბუდის ზედა ნაწილი დაკეცილი გაქვთ.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 23
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 23

ნაბიჯი 3. შეიზილეთ ყურის წილები

ყურის ბუდე შეიცავს თქვენი თავის რეფლექსურ წერტილებს. დაიჭირეთ და გაიყვანეთ წვერი საჩვენებელ თითსა და ცერა თითს შორის დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ორივე ყური ერთდროულად.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 24
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 24

ნაბიჯი 4. სტიმულირება შიდა ყურები

მოათავსეთ საჩვენებელი თითები თქვენს ყურებში და გადაატრიალეთ ისინი წინ და უკან დაახლოებით 50 -ჯერ, რომ სტიმულირდეს და მოდუნდეს თქვენი გული და ფილტვები.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 25
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 25

ნაბიჯი 5. გადადით cymba conchae– ზე

ეს არის თქვენი ყურის ვიწრო ნაწილი ქედის ზემოთ, რომელიც მდებარეობს ყურის არხზე და ხრტილის სხვა ქედის ქვემოთ. გაატარეთ საჩვენებელი თითი წინ და უკან ორივე ყურის ციმბას კონჩის გასწვრივ დაახლოებით 50 -ჯერ საჭმლის მომნელებელი სისტემის სტიმულირებისთვის.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 26
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 26

ნაბიჯი 6. გააგრძელეთ ზემოთ სამკუთხა ფოსოსკენ

ეს არის პატარა დეპრესია ხრტილის ქედის შორეულ მხარეზე, რომელიც ქმნის ციმბა კონჩის ზედა საზღვარს. საჩვენებელი თითი ნაზად დააჭირეთ სამკუთხა ფოსოში და შემოტრიალდით წინ და უკან დაახლოებით 50 -ჯერ.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 27
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 27

ნაბიჯი 7. გაუშვით ცერა თითი ყურის ზედა, გარე ნაწილის გასწვრივ

ეს არე - სპირალი და სკაფოიდური ფოსო - შედგება ყურის ხრტილისგან ყურის ზედა ნაწილში და მის ქვეშ არსებული სივრცისგან. იგი შეიცავს რეფლექსურ წერტილებს თქვენი მკლავებისა და მხრებისთვის. მიამაგრეთ იგი ცერა და საჩვენებელ თითებს შორის, შემდეგ კი ცერა თითი განმეორებით გაუშვით ქვემოთ, სანამ არ გახურდება.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 28
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 28

ნაბიჯი 8. ასტიმულირეთ ზედაპირი კონჩიდან ციმბასკენ

ყურის წილის ზემოთ არის ხრტილის ქედი. დაიწყეთ საჩვენებელი თითების გამოყენებით, რომ გამოიყენოთ ნაზი პრესა იმ ქედის შორეულ მხარეზე. ახლა გაუშვით თითები ხრტილოვანი ქედის გასწვრივ ყურის უკანა მხარეს და ციმბა კონჩამდე და ისევ უკან. გააკეთეთ ეს 30 ჯერ.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 29
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 29

ნაბიჯი 9. მიამაგრეთ თაგუსი ცერა და საჩვენებელ თითებს შორის და ნაზად გადაიტანეთ ზემოთ და ქვემოთ

ტრაგუსი არის ხრტილის ფლაკონი, რომელიც გადის ყურის არხზე. გადაიტანეთ ზემოთ და ქვემოთ 30 -ჯერ.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 30
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 30

ნაბიჯი 10. შეიზილეთ ყურის უკანა ნაწილი

ყურის უკანა ნაწილი იყოფა და ზედა, უფრო მოქნილ ნაწილად და ქვედა ნაწილად, რომელიც გარს აკრავს ყურის არხს და მიმაგრებულია ყურის ბუდეში. დაიწყეთ საჩვენებელი თითსა და ცერა თითს შორის ზედა ნაწილის დაჭერით და მასზე 30 -ჯერ მოქნევით. შემდეგ ნაზად შეიზილეთ ქვედა ნაწილი ცერა თითით 30 -ჯერ, ქვევით მოძრაობით.

გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 31
გამოიყენეთ რეფლექსოლოგია გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ნაბიჯი 31

ნაბიჯი 11. კონცენტრირება მოახდინეთ იმ რეფლექსურ წერტილებზე, რომლებიც დაკავშირებულია იმ უბნებთან, რომლებიც თქვენი აზრით იწვევს თქვენს გულმკერდის ტკივილს

მას შემდეგ რაც მთელი ყური გააქტიურეთ, ცოტა მეტი დრო დაუთმეთ პრობლემურ სფეროებს. თითოეულ ეტაპზე იმუშავეთ მანამ, სანამ ყურში არ იგრძნობთ თბილ შეგრძნებას ან სანამ არ იგრძნობთ დისკომფორტს.

  • ფილტვისა და გულის პრობლემები - ყურადღება გაამახვილეთ შიგნით ან ყურზე. მოათავსეთ საჩვენებელი თითები ყურში და ნაზად დაატრიალეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნაზად გაიყვანოთ ზემოთ, ქვემოთ და გვერდებზე, რათა გაამხნევოთ შიდა ყური.
  • საჭმლის მომნელებელი პრობლემები - გაატარეთ საჩვენებელი თითი წინ და უკან ციმბას კონჩაზე, რათა გააქტიურდეს რეფლექსური წერტილები, რომლებიც დაკავშირებულია კუჭთან, ნაწლავებთან, ღვიძლთან, მსხვილ ნაწლავთან, ელენთთან და ნაღვლის ბუშტთან.
  • სტრესთან დაკავშირებული პრობლემები - გაიხეხეთ ყურის წილი და შემდეგ გაიარეთ საჩვენებელი თითი ხრტილის ქედზე, რომელიც ქმნის კიმბას კონკის ქვედა საზღვარს და მიემართება სამკუთხა ფოსოსკენ. ეს გამოიწვევს რეფლექსებს თქვენი თავის, კისრის და ხერხემლისთვის.

გირჩევთ: