გულის პალპიტაცია არის არანორმალური ან არარეგულარული გულისცემა, რაც იწვევს გულმკერდის დარტყმის ან ფრიალის შეგრძნებას - ზოგჯერ ასევე აღწერილია როგორც "დარტყმის გაცდენა". პალპიტაცია შეიძლება მოხდეს ძალიან სწრაფი ან ძალიან ნელი გულისცემის დროს. ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, ვარჯიშით, დიეტით, მედიკამენტებით და ზოგჯერ სამედიცინო მდგომარეობით. მიუხედავად იმისა, რომ გულისცემა შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი ან უცნაური გამოცდილება, ისინი ჩვეულებრივ უვნებელია. უმეტეს შემთხვევაში, შესაძლებელია მიზეზის პოვნა და მისი აღმოფხვრა, რათა შემცირდეს პალპიტაცია.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ და შეისვენეთ
ზოგიერთ ადამიანს აღენიშნება პალპიტაცია ფიზიკური გადატვირთვის ან ზედმეტად აქტიური მუშაობის გამო; თუმცა, ვარჯიშის ან შფოთვის შედეგად გაზრდილი გულისცემა (ე.წ. ტაქიკარდია) არ არის იგივე რაც პალპიტაცია. ორივე შეიძლება მოხდეს ერთდროულად, თუმცა პალპიტაცია საუკეთესოდ განისაზღვრება, როგორც არაჩვეულებრივი გულისცემა და არა მხოლოდ სწრაფი გულისცემა.
- თუ გეჩვენებათ, რომ თქვენი პალპიტაცია ზოგჯერ გამოწვეულია ვარჯიშით, მაშინ შეწყვიტეთ რასაც აკეთებთ და დაისვენეთ ხუთიდან 10 წუთის განმავლობაში და ამოისუნთქეთ.
- ალტერნატიულად, შეამცირეთ თქვენი ძალისხმევა ან შეცვალეთ თქვენი ვარჯიში რაღაც ნაკლებად დაძაბულად. იარეთ სირბილის ნაცვლად, მაგალითად. აწიეთ მცირე წონა. ნაზად შეაბიჯე აუზში პარალიზის ნაცვლად.
- გულისცემა დასვენების დროს განსხვავდება ადამიანებში, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ არის 60 -დან 100 -მდე დარტყმა წუთში. პალპიტაცია შეიძლება მოხდეს გულისცემის ნორმალური დიაპაზონის ზემოთ, ქვემოთ ან შიგნით.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ თქვენი სტრესი/შფოთვა
სტრესის და შფოთვის ზომიერი და მაღალი დონე შედარებით ხშირი გამომწვევია გულისცემის გამო, სისხლში ზედმეტი "სტრესის ჰორმონების" გამოყოფის გამო. ამრიგად, თქვენ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ან შეამციროთ თქვენი პალპიტაცია სტრესულ სიტუაციებზე რეაგირების ან რეაგირების გზით. სტრესის შემსუბუქების ტექნიკა, როგორიცაა იოგა, ტაი ჩი, ღრმა სუნთქვა, ვიზუალიზაცია, მედიტაცია, ბიოფიდბუქი და არომათერაპია ყველა დამხმარეა რელაქსაციისა და გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
- ჰკითხეთ თქვენს ადგილობრივ სპორტული დარბაზს, საზოგადოებრივ ცენტრს, ეკლესიას ან ჯანმრთელობის კლინიკას იოგას ან ტაი ჩის კლასში გაწევრიანების შესახებ.
- ღრმა ამოსუნთქვამ შეიძლება ბუნებრივად შეამციროს თქვენი გულისცემა და შეამციროს პალპიტაცია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იყენებთ პოზიტიურ ვიზუალიზაციას ან ორიენტირებულ გამოსახულებებს.
- შეიძინეთ დამამშვიდებელი არომათერაპიის სანთლები (მაგალითად, ლავანდის არომატით) და აანთეთ ისინი საღამოს ძილის წინ.
- არ დაგავიწყდეთ საკმარისი ძილი - მინიმუმ რვა საათი ღამით, თუმცა ზოგს ცოტა მეტი სჭირდება. ძილის ქრონიკულმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და გულისცემა.
- მოიცილეთ თავი სტრესული სიტუაციებიდან, როგორიცაა კამათი. შეწყვიტეთ ფინანსურ პრობლემებზე ფოკუსირება. შეწყვიტეთ საშინელი ფილმების ან შოუების ყურება.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ სტიმულატორების მოხმარებას
არსებობს მთელი რიგი ნივთიერებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე (ცნს) და შეიძლება გამოიწვიოს გულის პალპიტაცია, მათ შორის ალკოჰოლი, კოფეინი, ნიკოტინი, უკანონო ნარკოტიკები (როგორიცაა კოკაინი და ამფეტამინი) და ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები (განსაკუთრებით გაციება და ხველა) წამლები). ამრიგად, თუ თქვენ გაქვთ პერიოდული გულისცემა, განიხილეთ ის, რასაც რეგულარულად აყენებთ თქვენს სხეულს, რადგან ეს, სავარაუდოდ, შეიძლება იყოს მიზეზი.
- შეამცირეთ კოფეინი. მდიდარი წყაროებია ყავა, შავი და მწვანე ჩაი, უმეტესობა სოდა (განსაკუთრებით კოლა), ენერგეტიკული სასმელები და შოკოლადი.
- Შეწყვიტე მოწევა. სიგარეტის მოწევის შედეგად მიღებულმა ნიკოტინმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი გულისცემა 15 დარტყმა/წთ -მდე და გაზარდოს არტერიული წნევა 10 მმ Hg– მდე.
- შეწყვიტე გადაჭარბებული სასმელი. ალკოჰოლი ფაქტიურად ცნს -ის დამთრგუნველი საშუალებაა სტიმულატორის ნაცვლად, მაგრამ გადაჭარბებული დალევა ხშირად ზრდის გულისცემას და ქრონიკული ალკოჰოლიზმი იწვევს რყევებს (ძალიან მაღალიდან ძალიან დაბალამდე).
- ყოველთვის შეამოწმეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების შემადგენლობა. ზოგიერთი სიცივისა და ალერგიის სამკურნალო საშუალებები შეიცავს დეკონესტანტებს (როგორიცაა ფსევდოეფედრინი), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პალპიტაცია.
3 ნაწილი 2: ვაგალური მანევრების გამოყენება
ნაბიჯი 1. სცადეთ ვალსალვას მანევრი
ვაგალური მანევრები არის მარტივი მოქმედებები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში, რათა იმოქმედოთ თქვენს ვაგუსულ ნერვზე, რაც არის პირველადი, რომელიც არეგულირებს თქვენს გულისცემას. ვაგალურმა მანევრებმა შეიძლება შეანელოს თქვენი გულისცემა და შეაჩეროს პალპიტაცია წამებში, თუ ის სწორად გაკეთდა. ვალსალვას ტექნიკა გულისხმობს სუნთქვის შეკავებას და დაკნინებას, თითქოს ნაწლავები გაქვთ 15-20 წამის განმავლობაში - ეს აძლიერებს თქვენს ინტრატორაციულ წნევას და ასტიმულირებს საშოს ნერვს.
- ვალსალვას ტექნიკამ შეიძლება შეცვალოს ელექტრული იმპულსების რიტმი თქვენს გულში, დაეხმაროს თქვენი გულისცემის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებას და შეამციროს პალპიტაცია.
- ვალსალვას მანევრი არ უნდა გაკეთდეს, თუ თქვენ გაქვთ გულის დაავადება ან ხართ მოწინავე ასაკში, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს ინსულტის რისკი.
ნაბიჯი 2. გააქტიურეთ მყვინთავის რეფლექსი
მყვინთავის რეფლექსი გააქტიურებულია, როდესაც თქვენი თავი ან სახე გაცივდება რამდენიმე წამზე მეტხანს - თქვენი გულისცემა შენელდება, რათა შეამციროს სისხლის ნაკადის გადარჩენის მცდელობა, რაც სასარგებლოა ცივ წყალში ჩაძირვისას. გადარჩენის რეფლექსის გასააქტიურებლად, განათავსეთ ძალიან ცივი წყალი ან ყინულის პაკეტი თქვენს სახეზე დაახლოებით 10 წამის განმავლობაში. თქვენი გულისცემა და პალპიტაცია საკმაოდ სწრაფად უნდა შემცირდეს.
- ჩაასხით სახე ან ჩაყარეთ თავი ცივ წყალში. ჩაასხით სველი ქსოვილი საყინულეში 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ წაისვით სახეზე.
- გარდა ამისა, ჭიქა ძალიან ცივი წყლის დალევა გააგრილებს პირის ღრუს მძიმე სასის და ასევე მსუბუქად გამოიწვევს მყვინთავის რეფლექსს.
- ვაგალური მანევრები მარტივი და ზოგადად საკმაოდ უსაფრთხოა, მაგრამ ისინი უნდა გაკეთდეს როგორც კი მიხვდებით, რომ საუკეთესო შედეგის მისაღწევად აწუხებთ პალპიტაცია.
- არ სცადოთ ვაგალური მანევრები დგომისას - მათ ზოგჯერ შეუძლიათ თავბრუსხვევა და გაღიზიანება.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ხველა რამოდენიმეჯერ
თქვენ ასევე შეგიძლიათ რამდენჯერმე სცადოთ ხველა ძლიერად (ან გაწმინდოთ ყბა) დიაფრაგმის გადაადგილების, გულმკერდის შიდა წნევის გაზრდისა და საშოს ნერვის სტიმულირების მიზნით. არსებითად, ხველა ქმნის იგივე ფიზიოლოგიურ ეფექტს, როგორიც არის ტარება (ვალსალვას ტექნიკა), მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება გაუადვილდეს შესრულება.
- ხველების დროს ის უნდა იყოს საკმარისად ძლიერი და გამძლე - ერთი, მსუბუქი ხველა არ გამოიწვევს ვაგალურ პასუხს.
- დარწმუნდით, რომ მთლიანად გადაყლაპეთ ნებისმიერი საკვები, რომელსაც თქვენ ჭამთ ან სასმელს, რომელსაც სვამთ, რათა თავიდან აიცილოთ დახრჩობის რისკი.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, სთხოვეთ ექიმს ვაგალური მანევრების დემონსტრირება.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: პალპიტაციის დროს სამედიცინო ყურადღების მიღება
ნაბიჯი 1. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან
მიუხედავად იმისა, რომ გულისცემა არ განიხილება სერიოზულ მდგომარეობად და იშვიათად მოითხოვს მკურნალობას, ზოგჯერ ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს გულის დაავადებებით. თუ თქვენ განიცდით რეგულარულ პალპიტაციას რამოდენიმე დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ან პერიოდულ პალპიტაციას რამდენიმე თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, დანიშნეთ ექიმთან შეხვედრა გულის გასარკვევად.
- პალპიტაცია შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი მარტივი ფაქტორით, როგორიცაა სტრესი, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს გულის არარეგულარული რიტმის განვითარების ნიშნები, როგორიცაა წინაგულების ფიბრილაცია, რაც ინსულტის განვითარების უზარმაზარი რისკფაქტორია.
- ექიმი მოგცემთ ფიზიკურ გამოკვლევას, შეამოწმებს თქვენს გულისცემას და მოუსმენს თქვენს გულს სტეტოსკოპით.
- თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დანიშნავს ეკგ -ს (ელექტროკარდიოგრაფია) თქვენი გულის ელექტრული აქტივობის შესამოწმებლად.
- მაშინაც კი, თუ თქვენი ეკგ -ს შედეგები ნორმალურია, თქვენ მაინც გექნებათ სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც იწვევს პალპიტაციას.
- თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ გულის სპეციალისტს (კარდიოლოგს) და გითხრათ ატარეთ ჰოლტერი ან ღონისძიების მონიტორი, რომელიც აღწერს თქვენი გულის ელექტრულ აქტივობას 48 საათამდე
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ექოკარდიოგრაფია (გულის ულტრაბგერითი სურათი) და/ან სტრესის ტესტი (ინტენსიური ვარჯიშის მონიტორინგი), რათა შეეცადოთ იპოვოთ თქვენი პალპიტაციის მიზეზი.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს წამლის გვერდითი ეფექტების შესახებ
ზოგიერთმა მედიკამენტმა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი კომბინირებულია სხვებთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს გულის აჩქარება (ტაქიკარდია) და/ან პალპიტაცია. მაგალითად, ანტიარითმული საშუალებები (გამოიყენება გულის რითმის დარღვევის სამკურნალოდ), ციფრული, ასთმის სამკურნალო საშუალებები, ფარისებრი ჯირკვლის მედიკამენტები, სტეროიდული თერაპია და სიცივის/ხველების სამკურნალო საშუალებების უმეტესობა, როგორც წესი, იწვევს გულისცემის გახშირებას. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენმა დანიშნულმა მედიკამენტმა (ებმა) შეიძლება გამოიწვიოს პალპიტაცია არასასურველი გვერდითი ეფექტის სახით.
- პრაქტიკულად შეუძლებელია იმის პროგნოზირება, თუ როგორ შეიძლება ორზე მეტმა მედიკამენტმა (ერთდროულად მიღებული) იმოქმედოს ერთმანეთთან თქვენს სხეულში, ასე რომ წაიკითხეთ გვერდითი ეფექტების ჩამონათვალი ძალიან ფრთხილად.
- თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ წამალი იწვევს თქვენს პალპიტაციას, ნუ შეწყვეტთ მას "ცივი ინდაურის" მიღებას ექიმის მეთვალყურეობის გარეშე - ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენზე უარესი სიმპტომები.
- უმჯობესია თავი დაანებოთ წამალს და შემდეგ სხვაზე გადადით მსგავსი ქმედებებით.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს სასარგებლო მედიკამენტების შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ პალპიტაციის შემთხვევების უმრავლესობა უვნებელია და ან თავისით მიდის ან წყვეტს გამომწვევის აღმოჩენისას, ზოგჯერ შეიძლება საჭირო გახდეს მედიკამენტები. პალპიტაციის (და ტაქიკარდიის) პოტენციური მიზეზები, რომლებიც საჭიროებენ მედიკამენტებს, მოიცავს: კარდიომიოპათიას, გულის შეგუბებითი უკმარისობას, მიოკარდიტს და გულის სარქვლის დაავადებას.
- ანტიარითმული საშუალებები (ამიოდარონი, ფლეკაინიდი, პროპაფენონი, დოფეტილიდი, იბუტილიდი, ქინიდინი, დისოპირამიდი, ლიდოკაინი, პროკაინამიდი, სოტალოლი, ამიოდარონი) სწრაფად ამცირებენ გულისცემას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ინიშნება ინექციის გზით.
- სხვა მედიკამენტები, რომლებიც შეიძლება დაინიშნოს (და ხშირად გამოიყენება ანტიარითმიულ საშუალებებთან ერთად) მოიცავს კალციუმის არხის ბლოკატორებს (დილთიაზემი, ვერაპამი) და ბეტა ბლოკატორები (მეტოპროლოლი, ესმოლოლი, ატენოლოლი).
- ადამიანები წინაგულების ფიბრილაციით (არითმიის ყველაზე გავრცელებული ტიპი) შეიძლება მკურნალობდნენ სისხლის გამათხელებელ მედიკამენტებს სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა: ვარფარინი (კუმადინი), დაბიგატრანი, ჰეპარინი ან ასპირინი.
Რჩევები
- ჰიპერთირეოზის ზოგიერთმა ფორმამ შეიძლება გამოიწვიოს პალპიტაცია. მდგომარეობა მკურნალობს ფარისებრი ჯირკვლის საწინააღმდეგო მედიკამენტებით ან რადიოაქტიური იოდით.
- ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს აქვთ გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი და განიცდიან გულის პალპიტაციას და ტაქიკარდიას.
- თქვენ ასევე შეიძლება ემუქრებოდეთ პალპიტაციის განვითარების რისკი, თუ ორსულად ხართ ან გაქვთ შფოთვითი აშლილობა.
- ზოგი ირწმუნება, რომ მაგნიუმის დანამატის მიღებამ შეიძლება შეაჩეროს პალპიტაცია, თუმცა ამ სფეროში კვლევები ჯერ არ ჩატარებულა.
