როგორ გავუფრთხილდეთ ფეხებსა და ფრჩხილებს (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ გავუფრთხილდეთ ფეხებსა და ფრჩხილებს (სურათებით)
როგორ გავუფრთხილდეთ ფეხებსა და ფრჩხილებს (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავუფრთხილდეთ ფეხებსა და ფრჩხილებს (სურათებით)

ვიდეო: როგორ გავუფრთხილდეთ ფეხებსა და ფრჩხილებს (სურათებით)
ვიდეო: როგორ ვიწესრიგებ ფრჩხილებს სახლის პირობებში 2024, მარტი
Anonim

თქვენი ფეხები სხეულის ორი ყველაზე ბოროტად და ხშირად გამოყენებული ნაწილია, რასაც აკეთებთ ყოველდღიურად სიარულისა და სირბილისას. როდესაც საქმე ჩვენს ჯანმრთელობასა და სილამაზეს ეხება, ფეხები და ფრჩხილები ხშირად უგულებელყოფილია. როგორი სეზონიც არ უნდა იყოს, ყოველთვის მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ფეხები და ფრჩხილები შეინარჩუნოთ საუკეთესო მდგომარეობაში. ისწავლეთ როგორ იზრუნოთ თქვენს ფეხებზე და ფრჩხილებზე კარგი ჰიგიენის დაცვით, გაანებივრეთ ისინი ტკივილებისა და მუწუკების სამკურნალოდ და საჭიროების შემთხვევაში მიიღეთ სამედიცინო დახმარება.

ნაბიჯები

მე –3 ნაწილი 1: კარგი ჰიგიენის პრაქტიკა

იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 1
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად დაიბანეთ ფეხები

ფეხები უფრო ბინძური და ოფლიანი ხდება ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილები, ამიტომ მნიშვნელოვანია კარგი სანიტარული ჩვევები. თუ შხაპს იღებთ დილით და არა ღამით, სახლში დაბრუნებისას მაინც გახადეთ ფეხის დაბანა თქვენი ღამის რუტინის ნაწილი. გარდა იმისა, რომ ეს არის კარგი ჰიგიენის ნიშანი, ამით თქვენ ასევე შეგიშლით ხელს საწოლში ჭუჭყის გადატანაში.

  • გარეცხეთ ისინი საპნით და თბილი წყლით. ეს გაწმენდს თქვენს ფეხებს ოფლის, ჭუჭყისა და ბაქტერიებისგან, რომლებიც შესაძლოა იქ ცხოვრობენ. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თითებს შორის არსებულ სივრცეებს. შემდეგ ნაზად გაწმინდეთ ფეხები პირსახოცით.
  • შეინახეთ ფეხის ფრჩხილებიც სუფთა. თუ ზაფხულში სანდლებით ტარებთ, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი ფრჩხილები ბინძურდება. დრო დაუთმეთ მათ გაწმენდას ყოველ ჯერზე, როდესაც დაბანავთ ფეხებს.
  • სანამ ფეხებს იბანთ, გამოიყენეთ პემზა, რომ გაათბოთ თქვენი ფეხები, გაასუფთაოთ კანი. ეს ასევე ატარებს მასაჟს ფეხების ბურთულებსა და ძირებზე.
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 2
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. ყოველდღიურად შეიზილეთ დამატენიანებელი ლოსიონი თქვენს ფეხებზე

წაისვით ლოსიონი ან ფეხის კრემი თქვენი რუტინის ნაწილად. რბილი, დატენიანებული ფეხების მიღწევის ერთ -ერთი გზაა დაიძინოთ ლოსიონი ან ნავთობის ჟელე ძილის წინ, და დაიხუროთ წინდები. დილით გაღვიძებისთანავე აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ფეხები ძალიან რბილია და მშრალი არ არის! უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ არასოდეს დაუშვა ფეხის თითებს შორის ფართობი ზედმეტად დატენიანდეს, რადგან ეს გამოიწვევს სოკოს.

იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 3
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ატარეთ შესაბამისი ფეხსაცმელი შემთხვევისთვის

თქვენი ფეხები უფრო ჯანმრთელი დარჩება, თუ ატარებთ სათანადო ფეხსაცმელს, რომელიც შექმნილია თქვენი ფეხების სისუფთავის, სიმშრალის და კომფორტულ ტემპერატურაზე. თქვენ აცვიათ თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილი, რათა კომფორტულად იგრძნოთ თავი სხვადასხვა ამინდის პირობებში და იგივე უნდა გააკეთოთ თქვენი ფეხებისთვის.

  • შეინახეთ ისინი გრილ ზაფხულში სანდლებითა და ფეხსაცმლით, რომლებიც სუნთქავს. თუ თქვენ აცვიათ ფეხსაცმელი, რომელიც თქვენს ფეხებს ცხელდება ზაფხულში, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ სუნით ან სოკოვანი ინფექციით.
  • შეინახეთ ისინი ზამთარში წყალგაუმტარი ჩექმებითა და წინდებით. თუ თქვენ აცვიათ ფეხსაცმელი, რომელიც საკმარისად არ ათბობს თქვენს ფეხებს, თქვენ უფრო მიდრეკილი ხართ ყინვისკენ.
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 4
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. მოშორება სუნი

სუნთან გამკლავება არის პრობლემა, რომელსაც ბევრი ადამიანი აწყდება, ვინაიდან ფეხები უფრო მეტ ოფლს წარმოქმნის, ვიდრე სხეულის დანარჩენი ნაწილი და მიდრეკილია ბაქტერიების დაფარვისკენ, რაც ქმნის სუნს. თუ ფეხის სუნი ხელიდან გაგივიდათ, არსებობს ზომები, რომლითაც შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ აგრძნობინოთ ისინი.

  • სცადეთ წინდების შეცვლა უფრო ხშირად. თუ თქვენი ფეხები ბევრს ოფლიანობს მთელი დღის განმავლობაში, თქვენთან ერთად დამატებითი წყვილი წინდების მიტანა ნამდვილად დაგეხმარებათ ამცირებელი სუნის შემცირებაში. შეცვალეთ წინდები, როდესაც ისინი ოფლით დასველდება.
  • შეინახეთ ფეხსაცმელი სუფთა. ზოგჯერ სუნი უარესდება, როდესაც ოფლი და ბაქტერიები გროვდება ფეხსაცმელში. შემდეგ ყოველ ჯერზე, როდესაც მათ ჩაიცვამთ, პრობლემა მარადიულია. აცვიათ წინდები ფეხსაცმელთან ერთად, გაწმინდეთ ისინი ხშირად და იყიდეთ ახალი ფეხსაცმელი, როცა დროა, ეს ყველანაირი საშუალებაა სუნის შესამცირებლად.
  • სცადეთ ფეხის ფხვნილი. არსებობს მრავალი პროდუქტი, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ ფეხები მშრალი იყოს და არ ჰქონდეს სუნი. ეცადეთ ფეხსაცმლის ჩაცმაში ჩაასხათ ფეხის ფხვნილი, ბავშვის ფხვნილი ან ტალკი.
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 5
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. შეინახეთ ფეხები მშრალი

სპორტსმენის ფეხი და სხვა ფეხის სოკო იზრდება ტენიან პირობებში. თქვენს ჰიგიენურ რუტინაში რამოდენიმე შესწორება შეგიშლით ხელს გაუმკლავდეთ ამ უსიამოვნო დაავადებებს, რომლებიც ხშირად იწვევენ გამონაყარის ქავილს. გააკეთეთ შემდეგი, რომ თქვენი ფეხები სუფთა და მშრალი იყოს:

  • შეარჩიეთ კარგი ხარისხის წინდები ბამბის ან ბამბისგან.
  • ხშირად შეცვალეთ წინდები. ეს არის პრევენციის მთავარი მეთოდი ყველა სახის ფეხთან დაკავშირებული პრობლემისთვის, სუნიდან სოკომდე. ნესტიანი წინდების ტარება ქმნის სრულყოფილ გარემოს სოკოების გასაზრდელად, ამიტომ შეცვალეთ ისინი ხშირად, განსაკუთრებით თუ ძალიან ოფლიანდებით.
  • გამოიყენეთ ფეხის ფხვნილი. ბევრი ადამიანი ასხამს ფხვნილს ფეხსაცმელში, რომ ყველაფერი სუფთა და მშრალი იყოს.
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 6
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. უსაფრთხოდ მიიღეთ შხაპი

თუ თქვენ იღებთ შხაპს გასახდელში ან სხვა საზოგადოებრივ ადგილას, მიიღეთ ზომები, რათა არ აღმოჩნდეთ სხვისი ფეხის სოკოთი. საშხაპეები, როგორც წესი, ნესტიანი გარემოა, რომელსაც შეუძლია შეიფაროს სოკო და ბაქტერიები. ეს არ არის კარგი იდეა შეხვიდეთ საზოგადოებრივ საშხაპეში ფეხების დაცვის გარეშე.

  • ჩაიცვით გასახდელში და სხვა საზოგადოებრივ ადგილებში შხაპის ფეხსაცმელი ან საშხაპე ფეხსაცმელი.
  • ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ გაუზიაროთ ფეხსაცმელი სხვა ადამიანებს. თუ თქვენ ხართ სპორტსმენი, ნუ იზიარებთ ტანსაცმელს და სხვა სპორტულ აღჭურვილობას.
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 7
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. სწორად მოაჭერით ფეხის ფრჩხილები

ყოველ რამდენიმე კვირაში მორთეთ თქვენი ფრჩხილები, რომ შეინარჩუნოთ ისინი ჯანმრთელი და ძლიერი. მათი არასწორი მოკვეთა იწვევს ფეხის ფრჩხილების ზრდას, რაც შეიძლება საკმაოდ მტკივნეული იყოს. მორთეთ ისინი პირდაპირ, ვიდრე კიდეები მოსახვევში. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ მათ ძალიან მოკლედ მოჭრას, ვინაიდან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ფრჩხილების მომატება ან ინფექცია.

თუ თქვენ ნამდვილად გირჩევნიათ მომრგვალებული ფორმა სწორი კვადრატის ნაცვლად, გამოიყენეთ ფრჩხილის ფრჩხილი ქედების გასასწორებლად და კიდეებს ოდნავ მოსახვევად, ასე რომ თქვენ მიიღებთ კვადრატულ ფორმას მომრგვალებული კიდეებით

ქულა

0 / 0

ნაწილი 1 ვიქტორინა

რატომ უნდა გაჭრა ფეხის ფრჩხილები პირდაპირ?

ეს ხელს უშლის ფრჩხილის სოკოებს.

ნამდვილად არა! ფრჩხილების პირდაპირ მოკვეთა ხელს არ უშლის ფრჩხილის სოკოს. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ფრჩხილის სოკო წინდების ხშირად შეცვლით, განსაკუთრებით თუ ისინი ოფლიანნი არიან. სცადეთ სხვა პასუხი…

ეს ხელს უშლის ფრჩხილების ჩაღრმავებას.

სწორია! ფეხის ფრჩხილების პირდაპირ მოკვეთა ხელს უშლის ფეხის ფრჩხილების ჩაღრმავებას, რადგან თქვენ არ იჭრით კანს. თუ გსურთ მოაწყოთ თქვენი ფრჩხილები, გამოიყენეთ ფრჩხილის ფაილი. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

ეს ხელს უშლის მუწუკებს.

ზუსტად არა! მუწუკები ზოგჯერ შეიძლება გენეტიკური იყოს, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ფეხსაცმლის ტარებით, რომლებიც ზემოდან ძალიან მკვეთრია. თქვენ არ შეგიშლით ხელს ფრჩხილების პირდაპირ მოჭრით. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

3 ნაწილი 2: საკუთარი თავის პედიკურის გაკეთება

იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 8
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. მიეცით თქვენი ფეხები პედიკურს ყოველ ორ კვირაში

მათი შეღებვა სულაც არ უნდა იყოს პედიკურის ყველა რუტინის ნაწილი, მაგრამ რეგულარული პედიკური ნამდვილად ცვლის ფეხებს რბილი და მშრალი მშრალი და უხეში კანისაგან, ხოლო ფრჩხილების სისუფთავესა და სისუფთავეში. თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი ფულის დახარჯვა, რომ თქვენი პედიკური პროფესიონალურად გაიკეთოთ სალონში და რამდენიმე ხელსაწყოთი შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი პედიკურის უფლება საკუთარი სახლის კომფორტში.

იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 9
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ფეხის მასაჟით

თუ ბევრს დგახართ და ისინი მტკივნეულია, მასაჟი გაუკეთეთ პედიკურის დაწყებამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნაბიჯი არ არის აბსოლუტურად აუცილებელი, ეს არის კარგი გზა საკუთარი თავის ოდნავ განებივრებისთვის. თუ თქვენ უკვე ატარებთ დროს პედიკურის გასაკეთებლად, რატომ არა?

  • მოზილეთ ძირები. გამოიყენეთ თქვენი ცერა თითები, რომ დააჭიროთ ფეხის ძირებს წრიული მოზილის ნიმუშით. ეს ხელს შეუწყობს მჭიდრო კუნთების მოშლას იქ.
  • დაჭიმეთ თითები. სათითაოდ, ნაზად გაიყვანეთ თქვენი თითები წინ და უკან, რომ გაიწელოთ ისინი და გაათავისუფლოთ შებოჭილობა და ტკივილი.
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 10
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. გააჩერეთ თქვენი ფეხები 5-10 წუთის განმავლობაში თასის დიდ თასში

როგორც დამატებითი სამკურნალო საშუალება, თქვენ შეიძლება ასევე მოინდომოთ წყლის ჩაწვეთება რამდენიმე წვეთი ეთერზეთებით ან მკვდარი ზღვის მარილებით, რათა ფეხები სასიამოვნო სუნი იყოს და შესაბამისად დარბილდეს მყარი კანი.

გაჟღენთილი დრო, რომელიც მითითებულია აქ, მხოლოდ წინადადებაა - თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ფეხები გაცილებით დიდხანს, თუ გსურთ დაისვენოთ, ან თუ ფეხების გამაგრებულ კანს დამატებითი დამატენიანებელი სჭირდება

ნაბიჯი 4. გაიხეხეთ ფეხები ფეხის სკრაბით და პემზა ქვით

ეს ამოიღებს მშრალ და მკვდარ კანს და ატენიანებს თქვენს ფეხებსაც. ფეხების კანი უფრო სქელია და მისი რბილი და გლუვი შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია ამოიღოთ მკვდარი კანი აქერცვლით. შეიზილეთ სკრაბი წრიული მოძრაობებით, შემდეგ ჩამოიბანეთ.

  • ქუსლებსა და ფეხის ქვედა ნაწილზე გამკვრივებული კანის ასაცილებლად გამოიყენეთ ფეხის საფარი ან პემზა.
  • დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ნაზი შეტანის შუამდგომლობა და არასოდეს გახეხოთ ძალიან მაგრად.
  • თუ თქვენ გაქვთ მკაცრი ქუსლები, სცადეთ კალიუსის საპარსი ამოიღოთ ისინი თქვენი ქუსლებიდან და თითების გვერდებიდან. ეს ხელს შეუშლის მათ გადიდებას და ტკივილს.
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 11
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 5. დაესწარით ფეხის ფრჩხილებს

ფრჩხილების მორთვა ჯერ კიდევ რბილია გაჟღენთიდან, საქმეს გაცილებით ამარტივებს. დაიმახსოვრე მათი მორთვა პირდაპირ და არა ძალიან მოკლედ. გამოიყენეთ ფორთოხლის ჯოხი ან კუტიკულის ბიძგი, რომ ნაზად გადააგდოთ კუტიკულები თქვენი კანისკენ. დაბოლოს, წაისვით კუტიკულის ზეთი თქვენს ფრჩხილებსა და კუტიკულებზე, რათა დაიტენიანოთ ადგილი და დაიცვათ კუტიკულები.

  • მოჭერით ფეხის ფრჩხილები პირდაპირ, მრუდე ფორმისგან განსხვავებით, რათა თავიდან აიცილოთ ჩაღრმავებული ფრჩხილები. თუ თქვენ ნამდვილად გირჩევნიათ მომრგვალებული ფორმა სწორი კვადრატის ნაცვლად, გამოიყენეთ ფრჩხილის ფრჩხილი ქედების გასასწორებლად და კიდეებს ოდნავ მოსახვევად, ასე რომ თქვენ მიიღებთ კვადრატულ ფორმას მომრგვალებული კიდეებით. დარწმუნდით, რომ ფრჩხილები მოჭრილია და შედგენილია სწორ სიგრძეზე - მოკლე, მაგრამ არა იმდენად, რომ საბოლოოდ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს.
  • დაიმახსოვრეთ კუტიკულებიც. მიუხედავად იმისა, რომ არ უნდა გაჭრათ კუტიკულები, სურვილისამებრ, შეგიძლიათ ფეხის ფრჩხილებზე წაისვათ კუბიკი, რათა დარბილდეს და დატენიანდეს გამაგრებული კიდეები და კუტიკულები უკან წაიღოთ ფორთოხლის ხის ჯოხით, რათა შეიქმნას გლუვი, ღია ადგილი თქვენი ლაქისთვის მზად. დარწმუნდით, რომ ძალიან ძლიერად არ დაიძაბებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება გარისკოთ კუტიკულის მოჭრა და თქვენი ფეხების სოკოვანი ინფექციის გამოვლენა. ზოგიერთს ასევე ურჩევნია მთლიანად გამოტოვოს ეს ნაბიჯი და კუტიკულები ხელუხლებელი დატოვოს - ეს ასევე ნორმალურია.
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 12
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 6. ატენიანეთ თქვენი ფეხები

თქვენი ფეხების ცვეთისა და გამოცდილების მიუხედავად, მნიშვნელოვანია მათი დატენიანება დროდადრო. მას შემდეგ რაც გაჟღენთილი გაქვს ფეხები, გაიპრიალებ კანს და იკეთებ ფრჩხილებს, გამოიყენეთ ლოსიონი ან კრემი თქვენი კანის დასაცავად. შეიზილეთ იგი ფეხების ზედა და ქვედა ნაწილში, თითების ჩათვლით.

  • თუ თქვენ გაქვთ მიდრეკილება მიიღოთ კალიუმები, განიხილეთ ძალიან მდიდარი კრემი. ეს შეინარჩუნებს თქვენს კანს ტენიანობას და შეანელებს უფრო მეტი კალიუსის ზრდას.
  • თუ ქუსლები მშრალ ამინდში იბზარება, დატენიანების შემდეგ ჩაიცვით წინდები საწოლში.
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 13
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 7. წაისვით ფრჩხილის პოლონელი სურვილისამებრ

თუ გსურთ თქვენი პედიკურის დასრულება საკმაოდ საბოლოო შეხებით, წაისვით ფრჩხილის პოლონელი თქვენი არჩევანით. თუ გსურთ გრძელვადიანი პედიკურის გაკეთება, შეგიძლიათ დაიწყოთ გამჭვირვალე საბაზისო საფარით. ნება მიეცით გაშრეს, შემდეგ შეღებეთ თქვენ მიერ არჩეული ფერით "სამი ინსულტის მეთოდით", რომელიც შედგება ერთი დარტყმის გამოყენებით თითოეულ მხარეს და დარტყმა შუაზე. ეს უზრუნველყოფს ლაქის თანაბრად გამოყენებას მთელ ფრჩხილზე. დაასრულეთ გამჭვირვალე ზედა ფენით, რომ დაამონტაჟოთ პოლონური ადგილი და თავიდან აიცილოთ მისი გაფუჭება.

  • გამოიყენეთ თითების გამყოფი, რომ თითები ერთმანეთისგან დაშორებული იყოს. ეს აადვილებს ხატვის პროცესს და ხელს უშლის ახლად შეღებილ ფრჩხილს სხვა თითის შეღებვაში.
  • ფრჩხილის პოლონელი ამოიღეთ რამდენიმე დღის შემდეგ, რომ არ შეიღებოს. თუ თქვენ ტოვებთ ლაქს ფეხის ფრჩხილებზე ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, შესაძლოა აღმოჩნდეთ, რომ ფრჩხილები გაყვითლდება, როდესაც საბოლოოდ მოიხსნით.
  • აცეტონი, ფრჩხილის ლაქების მოსაშორებელი აქტიური ნივთიერება, აქვს ძლიერ საშრობი ეფექტი კანსა და ფრჩხილებზე. განიხილეთ ფრჩხილის ლაქის მოსაშორებელი საშუალება, რომელიც არ შეიცავს აცეტონს.

ქულა

0 / 0

ნაწილი 2 ვიქტორინა

რატომ უნდა გაიკეთოთ ფეხები პედიკურის დროს?

ფრჩხილების მორთვა რომ გაგიადვილდეთ.

Კიდევ სცადე! თქვენი ფეხების აქერცვლა არ აადვილებს ფრჩხილების მორთვას, რადგან ის ძირითადად ფოკუსირებულია თქვენი ფეხის ბალიშებზე. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…

პოტენციური ინფექციების სამკურნალოდ.

Მთლად ასე არა! თქვენ არ მკურნალობთ პოტენციურ ინფექციებს თქვენი ფეხების აქერცვლით. თუ ეჭვი გექნებათ, რომ გაქვთ ინფექცია, ეწვიეთ ექიმს. აირჩიე სხვა პასუხი!

დაიცავით თქვენი ფეხები ბაქტერიებისგან.

ზუსტად არა! თქვენი ფეხების აქერცვლა ასუფთავებს მათ (და საოცრად გრძნობს!). ის არ იცავს თქვენს ფეხებს ბაქტერიებისგან. სცადეთ სხვა პასუხი…

მკვდარი კანის მოსაშორებლად.

სწორია! პედიკურის დროს ფეხები უნდა გაიხეხოთ ფეხის სკრაბით, რათა ამოიღოთ მშრალი და მკვდარი კანი და დატენიანდეთ თქვენი ფეხები. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

ნაწილი 3 3: ფეხის პრობლემების მოგვარება

იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 14
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 1. შეასწორეთ ჩაზრდილი ფრჩხილი

ეს არის ჩვეულებრივი ფეხის ტანჯვა, რომლის მოგვარებაც დამოუკიდებლად შეგიძლიათ სახლში. ფრთხილად იყავით, რა აღჭურვილობას იყენებთ, რადგან ფეხის ფრჩხილი ადვილად ინფიცირდება. დაიწყეთ ფეხის ფრჩხილის პირდაპირ დაჭერით. ნაზად აწიეთ ჩაღრმავებული ნაწილი და გადაიტანეთ ბამბის პატარა ბურთი მის ქვეშ, რომ არ გაიზარდოს უფრო ღრმად. შეცვალეთ ბამბა ყოველდღე, სანამ პრობლემა არ გამოსწორდება.

  • დაიცავით ფეხის თითი სანამ ის განიკურნება. შეიძლება დაგჭირდეთ მისი შეკვრა, რომ დარწმუნდეთ რომ არ ინფიცირდება.
  • თუ დაინახავთ ინფექციის რაიმე ნიშანს, მიმართეთ ექიმს.
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 15
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 2. ფეხის სოკოს მკურნალობა

თუ თქვენ გაქვთ ქავილი გამონაყარი, სავარაუდოა, რომ ეს არის სპორტსმენის ფეხი. არსებობს ურეცეპტო კრემები, რომელთა წარმატებით გამოყენება შესაძლებელია სპორტსმენის ფეხისა და სხვა სოკოების სამკურნალოდ. გამოიყენეთ კრემი მწარმოებლის ინსტრუქციის შესაბამისად, სანამ გამონაყარი არ გაქრება და თქვენი ფეხი უკეთესად იგრძნობა. ამასობაში, დარწმუნდით, რომ ხშირად იცვლით წინდებს.

  • თუ მდგომარეობა არ გაქრება რამდენიმე დღის შემდეგ, მიმართეთ ექიმს.
  • ფრჩხილის სოკო სხვადასხვა სახის სოკოა და მისი მკურნალობა გაცილებით რთულია. თუ თქვენი ფეხის ფრჩხილები ყავისფერი ან ყვითელია და გახეთქილი, ეწვიეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ განსახილველად, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ.
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 16
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 3. შეაჩერე ბუნიკები, სანამ ისინი ხელიდან გაუშვებენ

ბუნიონი ხდება მაშინ, როდესაც ძვლის ფეხის მხარე განიცდის სტრესს და იწყებს ზრდას გარედან. ეს მდგომარეობა შეიძლება გახდეს ძალიან მტკივნეული, თუ არ მიიღებთ ზომებს პრობლემის გამოსასწორებლად. მუწუკები ხშირად გენეტიკურია, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ზემოდან ძალიან მკვეთრი ფეხსაცმლის ტარებით (მაღალი ქუსლების ან ბალეტის ფეხსაცმლის მსგავსად).

  • დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელი არ იწვევს პრობლემებს. შეიძლება დროა ვიყიდოთ იმ სტილეტოებით რამდენიმე კომფორტულ ბინაზე.
  • ატარეთ ბუნიონის ბალიშები. მათი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში. თქვენ ათავსებთ მათ ბუნიონზე, რათა თავიდან აიცილოთ ის თქვენს ფეხსაცმელზე.
  • განიხილეთ ოპერაცია. თუ თქვენ გაქვთ ძალიან მტკივნეული ბუნიონი, შეიძლება დაგჭირდეთ ქირურგიული ჩარევა, ვინაიდან ვერაფერს გააკეთებთ იმისათვის, რომ ის თავისით გაქრეს.
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 17
იზრუნეთ თქვენს ფეხებსა და ფრჩხილებზე ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 4. ეწვიეთ პედიატრს, თუ გაქვთ ფეხის ტკივილი

თუ თქვენ განიცდით ტკივილს, რომელიც არ ქრება, მნიშვნელოვანია მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.

  • ფეხებში ბევრი ძვალია, რომელიც ადვილად შეიძლება მოტეხილი იყოს.
  • დაზიანებულ ფეხზე სიარულმა შეიძლება გაამწვავოს პრობლემა.

ქულა

0 / 0

ნაწილი 3 ვიქტორინა

როგორ უნდა მოვიქცეთ ფეხის სოკოზე?

ბამბის ბურთით.

არა! თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ფეხის ფრჩხილი ბამბა, რომ არ გაიზარდოს უფრო ღრმად. ფეხის სოკოს მკურნალობთ სხვაგვარად. Კიდევ სცადე…

გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე კრემი.

სასიამოვნოა! ფეხის სოკო, სავარაუდოდ, სპორტსმენის ფეხია, რომლის მკურნალობაც შესაძლებელია რეცეპტის გარეშე კრემით. თუმცა, თუ სოკო არ გაქრება რამდენიმე დღის შემდეგ, დაუკავშირდით ექიმს პროფესიული შეფასებისთვის. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.

სპეციალური ბალიშებით.

Მთლად ასე არა! თქვენ არ მკურნალობთ ფეხის სოკოს სპეციალური ბალიშებით. ეს არის ის, თუ როგორ მკურნალობთ მუწუკებს, რომლებიც წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ძვლის ფეხის მხარე განიცდის სტრესს და იწყებს ზრდას გარედან. Კიდევ სცადე…

ოპერაციით.

ნამდვილად არა! ფეხის სოკო არ საჭიროებს ოპერაციას. ეს არის შედარებით მსუბუქი მდგომარეობა, რომლის მკურნალობაც ჩვეულებრივ შეგიძლიათ სახლში. აირჩიე სხვა პასუხი!

გსურთ მეტი ვიქტორინა?

განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • თუ ფეხის ფრჩხილებს ხატავთ, წაისვით მცირე რაოდენობით ვაზელინი მათ გარშემო არსებულ კანზე. ეს ხელს შეუშლის ფრჩხილის ლაქის შეღებვას თქვენს კანს და ტოვებს ლაქს ლამაზად და სისუფთავეში.
  • არ გაჭრათ და არ გააცალეთ კუტიკულები.
  • ფრჩხილებს ძალიან ნუ ჩამოჭრით! რამაც შეიძლება მათ სისხლდენა გამოიწვიოს!
  • თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამ ისწავლოთ პროფესიონალებისგან, ასე რომ განიკურნეთ პროფესიონალური პედიკურის დროს, როდესაც ეს გჭირდებათ 'და დაუსვით კითხვები და მიაქციეთ ყურადღება!
  • დაასველეთ ფეხები ცოტაოდენი ცხელი წყლით, შამპუნით ან ფეხების გამწმენდით. თუ ხელმისაწვდომია, 10-15 წუთის განმავლობაში. ცხელი წყალი ხელს უწყობს ფორების გახსნას და უფრო ღრმად გაწმენდას.
  • როდესაც თქვენი ჯანსაღი, გლამურული ფეხები მზად იქნება ზაფხულისთვის, გამოიჩინეთ ისინი ულამაზეს ფლაპლაპებში, ან გრილი სანდლებით, თქვენთვის სასურველი ფერით.
  • თუ თქვენ არ გჭირდებათ ფრჩხილის გამყოფი ფრჩხილის ლაქის წასასმელად, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გადახვეული ქსოვილის ქაღალდი თითებს შორის ნაქსოვი.
  • გამოიყენეთ ნარინჯისფერი ხის ჯოხის რჩევები ბამბში გახვეული და ფრჩხილის ლაქების მოსაშორებლად გაჟღენთილი, რათა გაასუფთაოთ მცირე ნაკაწრები და გაპრიალდეს "სისხლდენა" კუტიკულის გარშემო ან თითების ირგვლივ კანზე.
  • ყოველთვის გამოიყენეთ აცეტონის გარეშე ფრჩხილის პოლონელი მოსაშორებელი, რადგან აცეტონს შეუძლია გაამშრალოს ფრჩხილები და კანი/კუტიკულები.
  • ნუ გააკეთებთ პედიკურს და მანიკურს "პროფესიონალებისგან". თქვენ არასოდეს იცით რამდენად სანიტარია მათი პროდუქცია და შეგიძლიათ მიიღოთ ინფექცია ან სხვა საკითხები.
  • დატენიანეთ და შეიზილეთ ფეხები ყოველდღე.
  • შხაპის ან აბაზანის მიღების შემდეგ, ცოტაოდენი ლოსიონის დადება ფეხებზე და დაფარვით წინდებით, მას შემდეგ რაც ლოსიონი გაჟღენთილია დიდი და მარტივი გზა შეინარჩუნოთ რბილი და გლუვი ფეხები.

გირჩევთ: