კბილების სისუფთავე მნიშვნელოვანია დაავადებებისა და ინფექციების თავიდან ასაცილებლად, საკვების დაღეჭვაში და ღიმილის შენარჩუნებაში. რეგულარული გაწმენდის გარეშე, ბაქტერიები შეიძლება დაგროვდეს პირში და კბილებზე, რაც იწვევს ნადების წარმოქმნას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების დაავადება და კბილების გაფუჭება. საბედნიეროდ, ცნობიერმა მომხმარებლებმა აღმოაჩინეს კბილების გაწმენდის რამდენიმე ბუნებრივი "სახლში" მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ ბრწყინვალე ღიმილის მიღებაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დალიეთ სითხე კბილების გასაწმენდად
ნაბიჯი 1. ჩამოიბანეთ პირი წყლით ჭამის შემდეგ
კბილებიდან დარჩენილი საკვების ან ნარჩენების ამოღება ხელს შეუწყობს ლაქების და გაფუჭების თავიდან აცილებას. ეს განსაკუთრებით კარგი იდეაა, თუ სახლიდან შორს ხართ და ვერ ახერხებთ კბილების კარგად გახეხვას. დღის განმავლობაში წყლის დალევა და ჭამის შემდეგ სუფთა წყლით გამორეცხვა არის პირის ღრუს ჯანმრთელობის ყველაზე დაუფასებელი მეთოდი.
ყოველთვის მოერიდეთ დავარცხნას ძალიან მჟავე საკვების შემდეგ, რამაც შეიძლება თქვენი მინანქარი შეასუსტოს. სამაგიეროდ, ჩამოიბანეთ წყლით
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ წყლის ამონაწერი კბილების წნევის დასაბანად
წყლის შერჩევა ეხმარება აფეთქებულ საკვებს ზედაპირზე და კბილებისა და ღრძილების ნაპრალებს შორის. ეს არის შესანიშნავი და ჯანსაღი საშუალება პირის ღრუს გასაწმენდად ჭამის შემდეგ.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ზეთის გაყვანა
ზეთის ამოღება არის აიურვედული საშუალება, რომლის დროსაც თქვენ პირში ზეთს ასხამთ, რათა ამოიღოთ მავნე მიკრობები და ბაქტერიები პირიდან. ის ასევე ათეთრებს კბილებს და ახალისებს სუნთქვას.
- მიიღეთ კოვზი ზეთი და გააჩერეთ პირში 5 წუთის განმავლობაში, რომ მიიღოთ სარგებელი. თუ შეგიძლია, ეცადე ზეთი უფრო დიდხანს დალიო, 15-20 წუთის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ ზეთი შთანთქავს და დეტოქსიკაციას რაც შეიძლება მეტ ბაქტერიას, მიზნად ისახავთ ამის გაკეთებას ცარიელ კუჭზე.
- გადააფურთხეთ და კარგად ჩამოიბანეთ პირი, სასურველია თბილი წყლით.
- ქოქოსის და ზეითუნის ზეთი კარგი არჩევანია.
3 მეთოდი 2: ზრუნვა კბილებისათვის
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები 2 წუთის განმავლობაში დღეში ორჯერ მაინც
გამოიყენეთ ნაზი, წრიული მოძრაობები, რომ გაიხეხეთ კბილების ზედაპირი პირის ღრუს წინ და უკან. დაიჭირეთ ჯაგრისი 45 გრადუსიანი კუთხით, სადაც კბილები ხვდება ღრძილებს და გამოიყენეთ გლუვი მოძრაობები წინ და უკან. შემდეგ გამოიყენეთ ფუნჯის წვერი კბილების შიდა ნაწილის გასაწმენდად. გადააბრუნეთ ჯაგრისი ვერტიკალურად და წაისვით ზემოთ და ქვემოთ წინა კბილებზე. გაიხეხეთ თითოეული კბილის თითოეული ზედაპირი 2-3-ჯერ მათი გასაწმენდად.
- გაიხეხეთ კბილები მინიმუმ 2 წუთის განმავლობაში ყოველ ჯერზე.
- კბილების გახეხვის ადეკვატური შემცვლელი არ არსებობს. ეს არის საუკეთესო საშუალება, რომ ამოიღოთ დაფა, საკვების ნარჩენები და შეინარჩუნოთ პირი ბედნიერი და სუფთა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ რეგულარული კბილის პასტა კბილების ეფექტურად გასაწმენდად
კბილის პასტები, რომლებსაც ბაზარზე ხედავთ, როგორც "ნატურალური", ჩვეულებრივ იდენტურია სტანდარტული კბილის პასტისა, გარდა იმისა, რომ მათ არ აქვთ ფტორი ან საკვების შეღებვა. არც ფტორი და არც საკვების შეღებვა არ არის ცუდი თქვენი კბილებისათვის, ამიტომ მათ გარეშე დავარცხნას არანაირი სარგებელი არ მოაქვს.
- ნებისმიერი ხელოვნური ფერის და არომატის მიღმა, ჩვეულებრივ, კბილის პასტაში არაბუნებრივი ინგრედიენტები არ არის. ძირითადად ყველაფერი, რასაც თქვენს სტანდარტულ კბილის პასტაში ნახავთ, ბუნებრივი და უსაფრთხოა.
- მოძებნეთ კბილის პასტა ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაციის (ADA) მიღებით. ეს კბილის პასტები ყოველთვის იქნება მაღალი ხარისხის.
Იცოდი?
"ბუნებრივი" კბილის პასტა არ არის ისეთი ეფექტური კბილების გაწმენდაში, როგორც კბილის ფტორით. გარდა ამისა, არაფერია მავნე ფტორში. ის ბუნებრივად გვხვდება წყალში, ასე რომ თქვენ არ შეიყვანთ სინთეზურ ქიმიკატებს თქვენს პირში ფტორირებული კბილის პასტის გამოყენებისას.
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ კბილები ცარიელი კბილის ჯაგრისით, თუ არ იყენებთ კბილის პასტას
თუ არ გსურთ ფტორზე დაფუძნებული კბილის პასტის გამოყენება, მაინც შეგიძლიათ კბილის ჯაგრისით ამოიღოთ დაფა და საკვების ნარჩენები თქვენს პირში. გაუშვით კბილის ჯაგრისი წყლის ქვეშ და გაიხეხეთ კბილები ისე, როგორც ჩვეულებრივ. ჩამოიბანეთ პირი წყლით დავარცხნის შემდეგ.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფტორის გარეშე კბილის პასტა, თუ გსურთ, მაგრამ ის არაფერს აკეთებს გარდა იმისა, რომ სუნთქვა გაახალგაზრდავება.
- ეს არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც ფტორზე დაფუძნებული კბილის პასტის გამოყენება. მაინც უკეთესია, ვიდრე არაფრის გაკეთება!
ნაბიჯი 4. ყოველდღიურად გაიხეხეთ ძაფები, რათა ამოიღოთ საკვების ნარჩენები და დაფა კბილებს შორის
გაიყვანეთ 6–8 დიუმიანი (15-20 სმ) სიგრძის ძაფი. გადაიტანეთ ძაფი 2 კბილს შორის და ნაზად გაიყვანეთ ძაფი კბილის მხარეს, სანამ ძაფს წინ და უკან მოძრაობთ. გააკეთეთ ეს 4-5 ჯერ. შემდეგ, ნაზად გაიყვანეთ იგი მეორე მიმართულებით, რომ გაიწმინდოს კბილის მეორე მხარე. გააკეთეთ ეს კბილების თითოეული უფსკრულით, რომ ამოიღოთ ყველაფერი, რაც კბილებს შორის არის ჩარჩენილი.
- ძაფის გაწმენდას მხოლოდ 4-5 წუთი სჭირდება და ეს შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი კბილების ბუნებრივად გასაწმენდად!
- გაიხეხეთ კბილები დღის ბოლოს კბილების გახეხვის შემდეგ.
- ძაფი ჩვეულებრივ მზადდება ნეილონით ან ტეფლონით. არსებობს ორგანული ძაფები, რომელთა ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ, თუ ეძებთ ბუნებრივ ვარიანტს. თუმცა ამას მნიშვნელობა არ უნდა ჰქონდეს. თქვენ მხოლოდ კბილებს იხეხავთ ამით და არაფერს არ ჭამთ, როდესაც ძაფს იკეთებთ.
მეთოდი 3 -დან 3: როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. ჩაატარეთ რეგულარული შემოწმება და დასუფთავების შეხვედრები თქვენს სტომატოლოგთან
რეგულარული სტომატოლოგის მონახულება არის სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის შენარჩუნების უმნიშვნელოვანესი ნაწილი. თქვენი სტომატოლოგი არა მხოლოდ დაგეხმარებათ კბილების სისუფთავეში, არამედ მათ შეუძლიათ მოძებნონ კბილების გაფუჭების ნიშნები და მკურნალობა მათ სერიოზულობამდე. ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს რამდენად ხშირად უნდა შემოხვიდეთ გამოცდებზე და დასუფთავებაზე.
- ზოგი სტომატოლოგი გვირჩევს ყოველ 6 თვეში მისვლას, ზოგი კი ყოველწლიურად. შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ხშირად მიმართოთ თქვენს სტომატოლოგს, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის პრობლემა.
- თქვენს სტომატოლოგს შეუძლია მიიღოს რენტგენის სხივები, რათა შეამოწმოს ფარული ღრუები და სხვა პრობლემები, რომელთა ამოცნობა ადვილი არ არის ვიზუალური გამოკვლევით.
ნაბიჯი 2. დარეკეთ თქვენს სტომატოლოგს, თუ გაქვთ კბილის ტკივილი ან სხვა შემაშფოთებელი სიმპტომები
არანამკურნალევი სტომატოლოგიური პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული გაფუჭება და ჯანმრთელობის სხვა საკითხები. თუ თქვენ გაქვთ კბილის ტკივილი, დანიშნეთ შეხვედრა სტომატოლოგთან დიაგნოზირებისა და მკურნალობისთვის. თქვენ ასევე უნდა დარეკოთ თქვენს სტომატოლოგს, თუ გაქვთ სიმპტომები, როგორიცაა:
- სისხლდენა, შეშუპება ან სიწითლე თქვენს ღრძილებში
- ღრძილები, რომლებიც, როგორც ჩანს, იშორებენ თქვენს კბილებს
- მუდმივი კბილები, რომლებიც გრძნობენ დაღლილობას
- კბილების ტკივილი ცხვირის ან ცივი ნივთიერებების ღეჭვისას ან ჭამის დროს
- ცუდი სუნთქვა ან უსიამოვნო გემო პირში
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სასწრაფო სტომატოლოგიური დახმარება გატეხილი კბილების ან სერიოზული ინფექციის დროს
თუ თქვენი ერთ -ერთი ზრდასრული კბილი იჭრება ან ამოვარდება, ეს სტომატოლოგიურ გადაუდებელ სიტუაციად ითვლება. დარეკეთ თქვენი სტომატოლოგის სასწრაფო ნომერზე ან მოძებნეთ სასწრაფო სტომატოლოგიური კლინიკა. თქვენ ასევე უნდა დაურეკოთ მათ, თუ გაქვთ მწვავე ინფექციის სიმპტომები, როგორიცაა:
- შეშუპება ყბაში ან ენის ქვეშ
- ყლაპვის გაძნელება
- კბილის ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ გაღვიძებს ან არ უმჯობესდება ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლებით
