აკნე არის კანის შემაშფოთებელი მდგომარეობა, რომელიც გვხვდება ყველას ბავშვებში და მოზარდებში, უფროსებსა და უხუცესებში. საბედნიეროდ, აკნესთან გამკლავება საკმაოდ ადვილია და არსებობს მრავალი საშინაო საშუალება, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ არასასურველი მუწუკების მოსაშორებლად. თუმცა, ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი მუწუკები არ გაქრება სახლის მკურნალობით, თუ თქვენი აკნე გავრცელებულია, ან შეიძლება ალერგიული რეაქცია გქონდეთ აკნეს სამკურნალო საშუალებებზე.
ნაბიჯები
5 მეთოდი 1: ზრუნვა თქვენს კანზე
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ნაზი გამწმენდი
სახის დაბანა ყოველდღიურად არის მნიშვნელოვანი ნაწილი თქვენი კანის ჯანმრთელობისა და აკნეს გარეშე შენარჩუნებისათვის. თქვენ დაგჭირდებათ სახის ნაზი დაბანა, რომელიც არ არის აბრაზიული. დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ გამოყენებული ნებისმიერი პროდუქტი არ შეიცავს ალკოჰოლს კანის შემდგომი გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომელია საუკეთესო გამწმენდი თქვენთვის, ჰკითხეთ თქვენს დერმატოლოგს რეკომენდაცია.
- მოერიდეთ სახის სკრაბს ან გამწმენდს, რომელსაც ეწოდება "შემკვრელი", რადგან ეს შეიძლება იყოს უხეში და გაშრება თქვენს კანზე.
- დერმატოლოგები გვირჩევენ ნაზი, ქაფიანი სახის დაბანას, როგორიცაა Cetaphil DermaControl Foam Wash, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აკნეს მკურნალობთ აქტუალური მედიკამენტებით, როგორიცაა ბენზოილ პეროქსიდი.
- მოძებნეთ სახის სარეცხი საშუალებები, რომლებიც არ შეიცავს საპონს. ნამდვილ საპონს შეუძლია გაზარდოს თქვენი კანის pH, გამოიწვიოს სიმშრალე და შექმნას უკეთესი გარემო ბაქტერიებისა და სხვა მიკრობებისთვის.
ნაბიჯი 2. დაასველეთ სახე თბილი წყლით
ჩამოასხით სუფთა წყალი ონკანიდან და დაასხით სახეზე. შეინახეთ წყალი თბილი, რადგან ცხელ წყალს შეუძლია გამოშრეს თქვენი კანი და გააღიზიანოს იგი.
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ჩანდეს, რომ თქვენი კანის გაშრობა კარგი იდეაა, თუ ის ცხიმიანი და აკნესადმი მიდრეკილია, თქვენ საბოლოოდ დაამთავრებთ პრობლემას! თქვენი კანი შეეცდება განკურნოს საკუთარი თავი კიდევ უფრო მეტი ზეთის წარმოებით
ნაბიჯი 3. წაისვით გამწმენდი სახეზე თითის წვერებით
გაწურეთ მცირე რაოდენობით გამწმენდი თქვენს თითებზე და ნაზად წაისვით სახეზე წრიული მოძრაობებით. გამოიყენეთ მსუბუქი შეხება ისე, რომ არ გააღიზიანოთ ან დაიზილოთ კანი.
- არ გახეხეთ კანი სახის დაბანისას, რაც არ უნდა მაცდური იყოს. ეს გააღიზიანებს თქვენს კანს და შეიძლება გააძლიეროს თქვენი აკნე.
- მოერიდეთ სარეცხის, ღრუბლების ან ჯაგრისების გამოყენებას სახის კანის დასაბანად, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება.
რჩევა:
ყოველთვის დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით, სანამ სახეზე გამწმენდს, კრემს ან სხვა პროდუქტს წაისვამთ. თქვენს ხელებს შეუძლიათ მთელი დღის განმავლობაში შეაგროვონ მიკრობები და ზეთები, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი და გააძლიეროს თქვენი აკნე.
ნაბიჯი 4. ჩამოიბანეთ გამწმენდი თბილი წყლით
დაასხით თბილი სახე თქვენს სახეზე, რომ კარგად ჩამოიბანოთ გამწმენდი. გამოიყენეთ ხელები, რათა ნაზად ჩამოიბანოთ ნარჩენები.
- თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ სახის დაბანა ცივი წყლით დაბანის შემდეგ ხელს შეუწყობს ფორების დახურვას. სინამდვილეში, ცივი ტემპერატურა დროებით გამკაცრებს თქვენს ფორებს და შეამცირებს ცხიმის წარმოებას თქვენი კანიდან, მაგრამ რეალურად არ გამოიწვევს თქვენი პორების დახურვას.
- ნორმალურია გამოიყენოთ ცივი ან თბილი წყალი თქვენი კანის გასაწმენდად, მაგრამ არ გამოიყენოთ ცხელი წყალი, რადგან ეს გამოიწვევს გაშრობას და გაღიზიანებას.
ნაბიჯი 5. გააშრეთ თქვენი კანი სუფთა პირსახოცით
ისევე, როგორც პირსახოცით სახის დაბანა, პირსახოცით გახეხვაც შეიძლება გააღიზიანოს კანი. სამაგიეროდ, გამოიყენეთ სუფთა, მშრალი პირსახოცი, რომ ნაზად მოაშოროთ წყალი დაბანის შემდეგ.
ნესტიან პირსახოცებს შეუძლიათ გახადონ ბედნიერი სახლი ყველა სახის უხეში ნივთისათვის, როგორიცაა ვირუსები, ბაქტერიები და ობის-რომლებიც შემდგომში შედიან თქვენს კანში და იწვევენ გაღიზიანებას ან ინფექციებს! კვირაში ერთხელ მაინც შეცვალეთ ახალი პირსახოცი და გაშალეთ პირსახოცი ბარზე ისე, რომ ის სრულად გაშრეს თითოეულ გამოყენებას შორის
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ დამატენიანებელი, რათა თავიდან აიცილოთ სიმშრალე და გაღიზიანება
თუ თქვენ გაქვთ აკნესკენ მიდრეკილი კანი, შეიძლება ცდუნება გამოტოვოთ დამატენიანებელი. თუმცა, კანის გაშრობამ შეიძლება რეალურად გაამწვავოს პრობლემა. დაიცავით თქვენი კანი წყურვილისა და გაღიზიანების გარეშე, წაისვით მსუბუქი დამატენიანებელი, რომელიც შექმნილია აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის.
- მოძებნეთ დამატენიანებელი, რომელიც არ შეიცავს საღებავებს და სუნამოებს, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი.
- ვინაიდან მზის ზემოქმედებამ შეიძლება ზოგიერთი ადამიანისთვის აკნე გააუარესოს, ეძებეთ დამატენიანებელი, რომელიც ასევე მზისგან დამცავია.
- დერმატოლოგები გვირჩევენ მზისგან დამცავ დამატენიანებლებს, რომლებიც ასევე განკუთვნილია აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის, როგორიცაა Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. ანთების საწინააღმდეგო ინგრედიენტების შემცველი დამატენიანებლები, როგორიცაა თუთია ან ალოე ვერა, შეიძლება განსაკუთრებით გამოსადეგი იყოს.
ნაბიჯი 7. შეზღუდეთ სარეცხი დღეში ორჯერ, ან ოფლიანობის შემდეგ
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ჩანდეს, რომ მეტი დაბანა უკეთესი იქნება თქვენი აკნესთვის, ეს არ არის სიმართლე. ზედმეტი დაბანა თქვენს კანს წაართმევს მის ბუნებრივ ზეთებს, რაც გამოაშრობს და გააღიზიანებს, რაც კიდევ უფრო მეტ გამონაყარს გამოიწვევს. დაიბანეთ სახე მხოლოდ ორჯერ დღეში, დილით და საღამოს. თქვენ ასევე უნდა დაიბანოთ კანი ოფლიანობის შემდეგ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი.
თუ მაკიაჟს იკეთებთ, აუცილებლად მოიცილეთ იგი ძილის წინ. მაკიაჟის ძილმა შეიძლება დახუროს თქვენი ფორები. გაწმინდეთ იგი მაკიაჟის მოსაშორებელი ნაზი ხელსახოცით, რომელსაც ეტიკეტი აქვს „არაკომედოგენური“(არ დაახშობს თქვენს ფორებს)
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ ნაზი კოსმეტიკა
აკნეს არსებობა სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ უარი უნდა თქვათ მაკიაჟის ტარებაზე. თუმცა, ზოგიერთი სახის მაკიაჟმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი ან გააძლიეროს თქვენი აკნე. შეარჩიეთ პროდუქტები ეტიკეტებით, როგორიცაა „უცხიმო“, „არაკომედოგენური“ან „არ დახურავს ფორებს“. თუ პროდუქტი იწვევს გარღვევას, შეწყვიტეთ მისი გამოყენება და სცადეთ სხვა რამ.
- ყოველთვის დაიბანეთ მაკიაჟი ძილის წინ, მათ შორის თვალის ნებისმიერი მაკიაჟი.
- მაკიაჟის გამოყენებისას გამოიყენეთ ნაზი ფუნჯი, რათა თავიდან აიცილოთ კანის გაღიზიანება.
მეთოდი 2 დან 5: ბუნებრივი საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაიმუშავეთ თქვენი კანი ჩაის ხის ზეთით დღეში ერთხელ ბაქტერიებთან საბრძოლველად
კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩაის ხის ზეთს შეუძლია კანის მრავალი დაავადების მკურნალობა, მათ შორის აკნეს ჩათვლით. გაზავეთ 2-3 წვეთი ზეთი 1 ჩაის კოვზში (4.9 მლ) ნაზი გადამზიდავი ზეთით, როგორიცაა ჟოჟობა ან ზეითუნის ზეთი, ან თქვენი საყვარელი დამატენიანებელი. გამოიყენეთ თითის წვერები ან ბამბის ტამპონი, რომ ნაზად გაანაწილოთ იგი ნებისმიერ მუწუკზე ან ანთებულ ადგილას.
- ჩაის ხის ზეთს შეუძლია შეამციროს ანთება და ებრძოლოს აკნეს გამომწვევ ბაქტერიებს, და მას აქვს ნაკლები გვერდითი მოვლენები, ვიდრე ბევრი აკნეს საწინააღმდეგო ან დანიშნულებისამებრ წამლები.
- ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება ალერგიული იყოს ჩაის ხის ზეთზე. სანამ სახეზე გამოიყენებ, ჩაის ხის ზეთის წვეთი სხვაგან გამოსცადე, მაგალითად, მკლავში ან ფეხიში. დაელოდეთ რამდენიმე საათს. თუ გამონაყარი გამოჩნდება, თქვენ შეიძლება ალერგიული იყოთ ან ზეთის მიმართ მგრძნობიარე და თავი უნდა აარიდოთ მის სახეზე დადებას.
- ჩაის ხის ზეთი მოხმარებისას ტოქსიკურია. არასოდეს ჭამოთ ან დალიოთ ჩაის ხის ზეთი!
ნაბიჯი 2. სცადეთ ნედლი თაფლისა და დარიჩინის ნიღაბი კვირაში ორჯერ ანთების შესამსუბუქებლად და ბაქტერიების მოსაკლავად
თაფლისა და დარიჩინის ექსტრაქტს შეუძლია ერთად იმუშაოს აკნეს გამომწვევი ბაქტერიების წინააღმდეგ. გარდა ამისა, დარიჩინს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც დაგეხმარებათ კანის დამშვიდებაში და სიწითლის შემცირებაში. ეს შესანიშნავი ალტერნატივაა ჩაის ხის ზეთისთვის, თუ მასზე ალერგიული ხართ ან არ მოგწონთ სუნი. გააკეთეთ სახის ნიღაბი თაფლით და დარიჩინით ან სთხოვეთ თქვენს დერმატოლოგს გირჩიოთ პროდუქტი ამ ინგრედიენტებით.
- გარდა ამისა, შეგიძლიათ დარიჩინის ეთერზეთის 2-3 წვეთი შეურიოთ 5 ჩაის კოვზ (25 მლ) გადამზიდავ ზეთს, როგორიცაა ჟოჟობა ან ზეითუნის ზეთი, და შეურიოთ თაფლს ნიღბის შესაქმნელად.
- სანამ თაფლისა და დარიჩინის ნარევს აკნეზე წაისვამთ, მცირეოდენი დაიდეთ ყბის ხაზის ირგვლივ. დაელოდეთ დაახლოებით 30 წუთს, რომ ნახოთ გაქვთ თუ არა გვერდითი რეაქცია. თუ ასეა, არ წაისვათ ეს ნარევი თქვენს აკნეზე.
ნაბიჯი 3. წაისვით მწვანე ჩაის ლოსიონი დღეში ორჯერ, რათა შეამციროთ ანთება და თავიდან აიცილოთ გამონაყარი
მწვანე ჩაი შეიცავს ბუნებრივ ქიმიკატებს, პოლიფენოლებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ანთების დამშვიდებას, ბაქტერიების მოკვლას და კანის ცხიმის რაოდენობის შემცირებასაც კი! წაისვით ლოსიონი, რომელიც შეიცავს 2% მწვანე ჩაის ექსტრაქტს დღეში ორჯერ, რათა დაგეხმაროთ დაამშვიდოთ თქვენი კანი და თავიდან აიცილოთ მომავალი გამონაყარი.
მწვანე ჩაის ლოსიონებმა შეიძლება გამოიწვიოს ზომიერი გაღიზიანება ზოგიერთ ადამიანში, როგორიცაა დროებითი ჩხვლეტა ან ქავილი. თუმცა, ეს სიმპტომები ჩვეულებრივ უმჯობესდება, როცა თქვენი კანი ლოსიონს ეჩვევა. თუ თქვენი სიმპტომები არ გაქრება მკურნალობის დაწყებიდან 2-3 დღის განმავლობაში, შეწყვიტეთ ლოსიონის გამოყენება და ესაუბრეთ ექიმს
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ნაწიბურები ხახვის ექსტრაქტის გელით დღეში ერთხელ
აკნეს ნაწიბურები შეიძლება იყოს ისეთივე დამთრგუნველი და უხერხული, როგორც თავად აკნე, მაგრამ საბედნიეროდ, არსებობს ბუნებრივი საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ! წაისვით გელი ან კრემი, რომელიც შეიცავს ხახვის ექსტრაქტს, დღეში ერთხელ აკნეს ნაწიბურებზე, ნაწიბურების შესამსუბუქებლად და მათი გარეგნობის შესამცირებლად. მიჰყევით პაკეტზე მითითებებს ყურადღებით, რათა დადგინდეს რამდენად უნდა გამოიყენოთ.
ხახვის გელმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ზოგიერთ ადამიანში, ასე რომ შეამოწმეთ მისი მცირე რაოდენობა სხეულის სხვა ნაწილზე (მაგალითად, მკლავზე ან ლაქაზე ყურის უკან), სანამ სახეზე წაისვამთ
მეთოდი 5 დან 5: აკნეს შემცირება სათანადო დიეტით
ნაბიჯი 1. დალიეთ უამრავი წყალი მთელი დღის განმავლობაში
წყალი თქვენი კანის ერთ -ერთი აუცილებელი მოთხოვნილებაა. თუ არ სვამთ საკმარის წყალს, თქვენი კანი შეიძლება გაშრეს, თუნდაც ის ჩვეულებრივ ცხიმიანი იყოს. თავის მხრივ, მშრალი კანი შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და გამონაყარი. მიზანშეწონილია დალიოთ 8 მლ ოზ (240 მლ) ჭიქა წყალი მინიმუმ 8 -ჯერ დღეში და დალიოთ როცა გწყურდებათ.
გამოყენების კარგი წესი არის თქვენი შარდის ფერის დათვალიერება. თუ ის უმეტესწილად ნათელია, თქვენ გქონდათ საკმარისი წყალი; თუ ის მოყვითალოა, მიზანმიმართულად დალიეთ მეტი წყალი მთელი დღის განმავლობაში
ნაბიჯი 2. ჩართეთ ჯანსაღი ცხიმები თქვენს საკვებში
მიუხედავად იმისა, რომ ცხიმოვანი საკვები ხშირად ითვლება ცუდად აკნესთვის, არსებობს კარგი ცხიმები, რომლებიც ხელს უწყობენ აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლას. მიირთვით ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ანთების შემცირებაში და თავიდან აიცილოთ ახალი გამონაყარი.
ჯანსაღი ცხიმების კარგი წყაროა ცხიმოვანი თევზი (მაგალითად, ორაგული, სკუმბრია და თინუსი), თხილი და თესლი და მცენარეული ზეთები (როგორიცაა ზეითუნის ან სელის ზეთი)
ნაბიჯი 3. ჩართეთ მჭლე ცილები თქვენს რაციონში
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც მიირთმევენ ცილებს მდიდარ დიეტას, ნაკლებად განიცდიან აკნეს. მოძებნეთ ცილის ჯანსაღი წყაროები, როგორიცაა ფრინველის მკერდი, თევზი, კვერცხის ცილა და ბარდა და ლობიო.
მიუხედავად იმისა, რომ რძე და სხვა რძის პროდუქტები შეიცავს უამრავ პროტეინს, მათ შეუძლიათ ზოგიერთ ადამიანში გამოიწვიოს გამონაყარი. სცადეთ რძე შეწყვიტოთ რამოდენიმე კვირით და ნახეთ გაუმჯობესდება თუ არა თქვენი აკნე
ნაბიჯი 4. მიირთვით უამრავი ხილი და ბოსტნეული ყოველდღე
ხილით და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტა შესანიშნავია თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის და ასევე შეიძლება შეამციროს აკნე. მიირთვით ცისარტყელა ხილისა და ბოსტნეულისგან, რათა მიიღოთ სხვადასხვა სახის ვიტამინები და მინერალები.
A და E ვიტამინების დაბალმა დონემ, ისევე როგორც თუთიამ, შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი. მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული, რომელიც მდიდარია ამ საკვებ ნივთიერებებით, როგორიცაა მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, სტაფილო, გოგრა, კენკრა, მანგო, ავოკადო, სოკო და ნიორი
ნაბიჯი 5. გამორიცხეთ ცხიმიანი და შაქრიანი უსარგებლო საკვები თქვენი დიეტადან
შაქარი, დახვეწილი ნახშირწყლები და ცხიმიანი საკვები ამან შეიძლება გააძლიეროს აკნე. დაიცავით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა უამრავი მჭლე ცილით, მარცვლეულით და ხილით და ბოსტნეულით. თავი შეიკავეთ უსარგებლო საკვებისგან, როგორიცაა:
- შაქარიანი ცომეული
- ტკბილეული
- ტკბილი სოდა და შაქრიანი ყავის სასმელები
- ცხიმიანი სწრაფი კვება და შემწვარი საკვები
- ცხიმიანი, მარილიანი საჭმელები, როგორიცაა კარტოფილის ჩიფსები
მეთოდი 5 დან 5: აკნეს მკურნალობა ბუნებრივად ცხოვრების წესის ცვლილებით
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ სტრესის შემამცირებელი ღონისძიებები აკნეს გაჩენის თავიდან ასაცილებლად
გაურკვეველია, შეიძლება თუ არა სტრესმა გამოიწვიოს აკნე, მაგრამ მას შეუძლია გააუარესოს თქვენი აკნე, თუ ის უკვე გაქვთ! თუ სტრესი გაქვთ, განახორციელეთ აქტივობები, რომლებიც დაგეხმარებათ მოდუნებაში და განტვირთვაში. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ დაამშვიდოთ თქვენი კანი და გახადოთ თქვენი გამონაყარი ნაკლებად მწვავე. სცადეთ ისეთი აქტივობები, როგორიცაა:
- იოგა
- მედიტაცია
- დადის გარეთ სასეირნოდ
- მშვიდი მუსიკის მოსმენა
- ჰობიზე ან შემოქმედებით პროექტებზე მუშაობა
- დროის გატარება ოჯახთან, მეგობრებთან ან შინაურ ცხოველებთან ერთად
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ დაიძინოთ მინიმუმ 7-9 საათი ყოველ ღამე
მიუხედავად იმისა, რომ კავშირი ძილსა და აკნეს შორის ბოლომდე არ არის გასაგები, ექიმების უმეტესობა თანხმდება, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება დაგამძიმოს და გაართულოს თქვენი სხეული ინფექციებთან ბრძოლაში. ეს გააუარესებს თქვენს აკნეს და მავნეა თქვენი კანისთვის. მიეცით საშუალება დაიძინოთ დაახლოებით 8 საათი ღამით, რათა თქვენს კანს ჯანსაღი სტიმული მისცეს.
- თუ თინეიჯერი ხართ, შეეცადეთ დაიძინოთ 8-10 საათი ყოველ ღამე. მიეცით უფლება დაიძინოთ და გაიღვიძოთ ყოველ ღამე ერთსა და იმავე დროს, რათა მიიღოთ ჯანსაღი ძილის რუტინა.
- თუ ძილი გიჭირთ, შეეცადეთ დაამყაროთ დამამშვიდებელი ძილის რიტუალი, როგორიცაა მედიტაცია, კითხვა ან თბილი შხაპის მიღება ძილის წინ. გამორთეთ ნებისმიერი ნათელი ეკრანი ძილის წინ მინიმუმ ერთი საათით ადრე, რადგან შუქმა შეიძლება გაართულოს თქვენი ტვინი ძილის რეჟიმში.
ნაბიჯი 3. ვარჯიშის შემდეგ დაიბანეთ თავი
ზოგი ამჩნევს, რომ ვარჯიშის შემდეგ უფრო მეტი გარღვევა აქვთ. ნუ მისცემთ საშუალებას შეაჩეროთ ვარჯიშის ჯანმრთელობის სარგებელი! ამის ნაცვლად, დაიცავით თავი შხაპის მიღებით და ყოველი ვარჯიშის შემდეგ სახის ნაზი გამწმენდით დაბანით. ეს ხელს შეუწყობს ოფლის, ცხიმების და ჭუჭყის თავიდან აცილებას თქვენს ფორებს და გაღიზიანებას თქვენს კანს.
- სანამ ვარჯიშობთ, ნაზად დაასხით ოფლი სუფთა, მშრალი პირსახოცით. არ მოაშოროთ ოფლი, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი.
- მაშინაც კი, თუ არ შეგიძლია შხაპის მიღება მაშინვე, შეიცვალე სუფთა და მშრალი სამოსის ვარჯიშისთანავე. ეს ხელს შეუწყობს თქვენს სხეულზე დაზიანების თავიდან აცილებას. ვარჯიშის დაწყებამდე ჩაიცვით სუფთა ტანსაცმელი, რადგან ბინძურ ტანსაცმელს შეუძლია ბაქტერიების და კანის სხვა გამაღიზიანებლების დაჭერა.
- თუ იყენებთ სპორტდარბაზს, წაშალეთ ნებისმიერი საერთო მოწყობილობა, სანამ გამოიყენებთ მას სადეზინფექციო ხელსახოცით. ეს დაგეხმარებათ სხვა ადამიანების მიერ დატოვებული ზეთებისა და ბაქტერიების მოშორებაში, რამაც შეიძლება გაამწვავოს თქვენი კანი და გამოიწვიოს გამონაყარი.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 4 ვიქტორინა
როგორ უწყობს ხელს რეგულარული ვარჯიში აკნეს თავიდან აცილებას?
ოფლი ხელს უშლის აკნეს წარმოქმნას.
არა! ოფლი არ იცავს აკნეს წარმოქმნას. სინამდვილეში, თუ ბევრს ოფლიანობთ და არ ჩამოიბანთ, შესაძლოა უფრო მეტად გაგიჩნდეთ აკნე. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
რეგულარული ვარჯიში გამოიწვევს უფრო ხშირად დაბანას.
Არ არის აუცილებელი! მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიშის დასრულებისთანავე უნდა მიიღოთ შხაპი ან მინიმუმ წყალი დაასხათ სახეზე, ეს არ არის მთავარი გზა, რომელიც ვარჯიშს აფერხებს. დარწმუნდით, რომ თქვენს კანს ატენიანებთ მაშინაც კი, თუ ხშირად იბანთ პირს. სცადეთ სხვა პასუხი…
ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
დიახ! ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თქვენს კანზე, ათავისუფლებს აკნეს გამომწვევ ტოქსინებს და შემოაქვს აკნესთან მებრძოლი ნუტრიენტები. ეცადეთ ყოველდღიურად ივარჯიშოთ 30-60 წუთის განმავლობაში. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
Ყველა ზემოთხსენებული.
Მთლად ასე არა! მიუხედავად იმისა, რომ რეგულარული ვარჯიში მნიშვნელოვანია სხვადასხვა მიზეზის გამო, ყველა წინა პასუხი არ არის ზუსტი. ვარჯიში ასევე შესანიშნავი საშუალებაა სტრესის განმუხტვის მიზნით, რაც მას ორმაგად ეფექტურ ინსტრუმენტს გახდის აკნეს პროფილაქტიკისთვის. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 5 -დან 5: როდის უნდა ვეძებოთ სამედიცინო დახმარება
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს, თუ თქვენი აკნე არ გადის სახლში მკურნალობით
ნორმალურია, რომ რამდენიმე კვირა დასჭირდეს თქვენი კანის გაწმენდას. თუ თანმიმდევრულად იყენებთ სახლში აკნეს მკურნალობას, შედეგი უნდა ნახოთ. თუმცა, ეს მკურნალობა არ მუშაობს ყველასთვის, რადგან გამონაყარის სხვადასხვა მიზეზი არსებობს. თუ თქვენ არ იღებთ სასურველ შედეგს, ეწვიეთ ექიმს, რომ გაეცნოთ დანიშნულ სამკურნალო საშუალებებს, რომლებიც შეიძლება გამოგადგეთ.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ გაუმჯობესება მკურნალობის რამდენიმე დღიდან ერთ კვირამდე, ძლიერ აკნეს შეიძლება 4-8 კვირა დასჭირდეს.
- ჩამოწერეთ ყველა ის მეთოდი, რომელსაც ცდილობთ, რათა ექიმს უთხრათ რა არ გამოგივიდათ. თქვენ შეიძლება ბოთლები ან შეფუთვაც კი მოიტანოთ.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ დერმატოლოგს, თუ თქვენი აკნე გავრცელებულია თქვენს სახეზე
თუ თქვენ გაქვთ ბევრი აკნე, ურეცეპტოდ მკურნალობა შეიძლება არ იმუშაოს, მაგრამ ეს ნორმალურია. თქვენი დერმატოლოგი დაგეხმარებათ აირჩიოთ უკეთესი მკურნალობა აკნეს წინააღმდეგ საბრძოლველად. რეცეპტით მკურნალობა უფრო ეფექტური და მიზანმიმართულია იმის დასადგენად, თუ რა იწვევს თქვენს აკნეს.
აკნე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონებით, ანთებით ან ბაქტერიებით, რომლებიც ღრმაა თქვენი კანის ქვეშ. მიუხედავად იმისა, რომ საშინაო მკურნალობა ვერ ხსნის ამ მიზეზებს, თქვენს დერმატოლოგს შეუძლია დანიშნოს მკურნალობა, რომელიც შეუძლია
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს, არის თუ არა აკნეს მკურნალობა თქვენთვის შესაფერისი
თუ თქვენი აკნე გადის სახლში მკურნალობით, მაშინ, სავარაუდოდ, არ დაგჭირდებათ დანიშნულებისამებრ წამლები. თუმცა, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება, თუ გაქვთ მუდმივი ან გავრცელებული აკნე. ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ 1 ან მეტი შემდეგი მკურნალობა:
- აქტუალური კრემების გამოწერა. ეს ჩვეულებრივ შეიცავს რეტინოიდს, ბენზოილ პეროქსიდს, ანტიბიოტიკს ან შესაძლოა სალიცილის მჟავას.
- ანტიბიოტიკები. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკი ბაქტერიების მოსაკლავად, რომლებიც იწვევენ აკნეს და ანთების შესამცირებლად.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო ჰორმონალური აბები. თუ ქალი ხართ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ჰორმონებით გამოწვეული ეპიდემიების გასაკონტროლებლად.
- იზოტრეტინოინი. ეს არის ზეპირი მკურნალობა, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ, თუ სხვა არაფერი გამოდგება და თქვენი აკნე სერიოზულად ერევა თქვენს ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 4. მკურნალობა თქვენი აკნე კანის პროცედურა, თუ ექიმი გირჩევთ მას
მედიკამენტების გარდა, თქვენს დერმატოლოგს შეუძლია შემოგთავაზოთ ოფისში კანის მკურნალობა თქვენი კანის გარეგნობის გასაუმჯობესებლად. თქვენ შეიძლება განიცადოთ გარკვეული დისკომფორტი კანის მკურნალობის დროს, მაგრამ ისინი არ უნდა იყოს მტკივნეული. ესაუბრეთ თქვენს დერმატოლოგს შემდეგი ვარიანტების შესახებ:
- ლაზერული ან მსუბუქი თერაპია მიზნად ისახავს გვ. აკნეს ბაქტერიები, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს გარღვევას.
- ქიმიური პილინგი ხელს უწყობს თქვენი კანის გარე ფენების ამოღებას, რათა გამოჩნდეს ახალი, შესაძლოა გამჭვირვალე კანი.
- აკნეს მოცილება არის პროცედურა, როდესაც თქვენი ექიმი ასხამს ან აყენებს წამალს მსხვილ აკნეს კისტაში, რომელიც არ რეაგირებს მედიცინაზე.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ დაუყოვნებელი ზრუნვა აკნეს პროდუქტებზე ალერგიული რეაქციის ნიშნებზე
ნორმალურია მცირე სიწითლე და გაღიზიანება აკნეს სამკურნალო საშუალებების გამოყენების შემდეგ. თუმცა, საშინელი გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს ზოგიერთ ადამიანში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი, რადგან რეაქციები იშვიათია, დაუყოვნებლივ მიმართეთ მკურნალობას, თუ გაქვთ შემდეგი სიმპტომები:
- სუნთქვის გაძნელება
- სახის, თვალების, ტუჩების ან ენის შეშუპება
- შებოჭილობა ყელში
- სისუსტის შეგრძნება
ქულა
0 / 0
მეთოდი 5 ვიქტორინა
რამდენი ხანი უნდა დაელოდოთ დერმატოლოგთან მისვლამდე თქვენი აკნეს შესახებ?
ეს დამოკიდებულია თქვენი აკნეს სიმძიმეზე.
აბსოლუტურად! თუ თქვენი აკნე არ პასუხობს სახლის მკურნალობას, ან თუ ის ძალიან ანთებულია და ფართოდ არის გავრცელებული თქვენს სახეზე და სხეულზე, ნუ დაელოდებით ექიმთან წასვლას. მათ შეეძლებათ უზრუნველყონ აკნეს უფრო ძლიერი და ორიენტირებული მკურნალობა თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
4-8 კვირა.
დახურე! შესაძლოა, 4-8 კვირა დასჭირდეს, რომ საშინაო აკნეს სამკურნალო საშუალებებმა ნამდვილად იმუშაოს, მაგრამ თქვენ შეიძლება არ მოინდომოთ ამდენი ხანი ლოდინი, სანამ აკნეს სამკურნალო საშუალებებს ეძებთ. არსებობს კიდევ ერთი გზა იმის დასადგენად, მზად ხართ პროფესიონალური დახმარებისთვის. სცადეთ სხვა პასუხი…
სანამ არ გამოგიცდიათ ყველა არსებული საშინაო საშუალება.
ზუსტად არა! არსებობს მრავალი ტონა საშინაო საშუალება აკნეს სამკურნალოდ, მაგრამ ექიმთან წასვლამდე არ არის აუცილებელი ყველა მათგანი სცადოთ. დარწმუნდით, რომ თქვენ დამოუკიდებლად ცდილობთ სამკურნალო საშუალებებს - თუ ერთზე მეტს გამოიყენებთ ერთდროულად, მათ შეუძლიათ ერთმანეთთან ურთიერთქმედება და კიდევ უფრო გააღიზიანონ თქვენი კანი. აირჩიე სხვა პასუხი!
ნუ დაელოდებით ექიმს - წადი დერმატოლოგთან, როგორც კი გახვალ.
Არ არის აუცილებელი! შესაძლოა თქვენი აკნე გათავისუფლდეს კვირაში რამდენჯერმე საშინაო საშუალების გამოყენებით, ასე რომ თქვენ სულაც არ გჭირდებათ ექიმთან რბოლა, როგორც კი შეამჩნევთ გარღვევას. არსებობს სხვა გზა იმის დასადგენად, მზად ხართ პროფესიონალური სამედიცინო მკურნალობისთვის. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
Რჩევები
ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ზოგიერთი ეს მეთოდი არ მუშაობს. ყველას აკნე განსხვავებულია და თქვენ ალბათ უბრალოდ უნდა სცადოთ რამდენიმე მეთოდი სანამ იპოვით თქვენთვის სასურველ მეთოდს
გაფრთხილებები
- ამ საშუალებების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ან დერმატოლოგთან. თქვენ შეიძლება გქონდეთ კონკრეტული პრობლემა თქვენს კანსთან დაკავშირებით, რაც ამ სამკურნალო საშუალებიდან ერთს ან მეტს საზიანო გახდის.
- თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ კანზე ლიმონის წვენის შეტანა კარგი საშუალებაა აკნეს სამკურნალოდ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ლიმონის ექსტრაქტს აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, რაც შეიძლება დაეხმაროს აკნეს გამომწვევ მიკრობებს. თუმცა, ლიმონის წვენი შეიძლება იყოს ძალიან უხეში და გამაღიზიანებელი თქვენი კანისთვის, ასე რომ საბოლოოდ შეიძლება გააფუჭოს თქვენი გამონაყარი.
