ჯინსენგის ფესვი არის პოპულარული მცენარეული დანამატი, რომელიც ათასობით წელია გამოიყენება ენერგიის გასაზრდელად და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. ჯინსენგის მოხმარების მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ახალი ჟენშენი სახლში ახალი ფესვის ხარშვით, ინფუზიით ან გახურებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაამშრალოთ საკუთარი ფესვები სახლში შემდგომი გამოყენებისთვის. ჯინსენგის შეძენა შესაძლებელია მაღაზიებში კაფსულის ან ფხვნილის სახით.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ჯინსენგის ფესვის მოხმარება
ნაბიჯი 1. დალიეთ ჩაი
მიუხედავად იმისა, რომ მაღაზიაში ყოველთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ ჟენშენის ჩაი, ადვილია საკუთარი თავის დამზადება მთელი ფესვით. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ჩაიდანი, საწურე და ახალი ან გამხმარი ფესვი. ფესვი დავჭრათ წვრილად. თქვენ დაგჭირდებათ სამი ნაჭერი თითო ჩაის ჭიქაზე. ადუღეთ წყალი ცეცხლიდან გადმოღებამდე.
- ჩაის დამზადების ორი გზა არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ნაჭრები პირდაპირ ქვაბში ან მოათავსოთ ნაჭრები ჩაის საწურში. ჩაასხით ცხელი წყალი საწურზე. გააჩერეთ ხუთი წუთი ჯინსენგის მოხსნამდე.
- აურიეთ ცოტაოდენი თაფლი, თუ გსურთ ტკბილი ჩაი ჯანმრთელობის იგივე სარგებლით.
ნაბიჯი 2. ჩაასხით ნაყენი
ჯინშენის მთელი ახალი ან გამხმარი ფესვი დავჭრათ პატარა ნაჭრებად. დაამატეთ ნაჭრები ქილაში მჭიდროდ დახურული სახურავით. შეავსეთ ქილა ზემოდან ლიქიორით, როგორიცაა რომი, ჯინი, არაყი ან მარცვლეულის ალკოჰოლი. დატოვე გრილ ადგილას 15 -დან 30 დღემდე.
- ნაყენის გამოყენებისას თქვენ უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ 5 -დან 15 წვეთი ერთდროულად.
- მას შემდეგ რაც მზად იქნებით ნაყენის გამოსაყენებლად, გადაწურეთ ისე, რომ ალკოჰოლში აღარ დარჩეს ნაჭრები.
- ვინაიდან თქვენ იყენებთ მხოლოდ მცირე რაოდენობის ნაყენს ერთდროულად, დაიწყეთ მცირე რაოდენობით. ერთი ჭიქა ალკოჰოლი ჯინსენგის ერთ ფესვამდე გაგრძელდება განუსაზღვრელი ვადით, თუ ინახება გრილ, ბნელ ადგილას.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ 90 მტკიცებულება და 190 მტკიცებულება ალკოჰოლი.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ყოველდღიური დანამატი
ჟენშენის ფესვის ექსტრაქტები ფართოდ არის ხელმისაწვდომი აბების სახით ვიტამინის მაღაზიებში, სასურსათო მაღაზიებში, ჯანსაღი კვების მაღაზიებში და ჰერბალისტებში. დანამატების უმეტესობა შეიცავს 100 -დან 400 მგ -მდე ჟენშენის ფესვს, თუმცა შეგიძლიათ მიიღოთ 3000 მგ -მდე დღეში.
იმისათვის, რომ ისარგებლოთ მაქსიმალურად, მიიღეთ დანამატი დილით ადრე კვებით. თუ საღამოს მიიღებთ ჟენშენის ფესვს, შეიძლება გაგიჭირდეთ დაძინება
ნაბიჯი 4. ჭამამდე აადუღეთ ჟენშენი
თუ თქვენ გაქვთ ახალი ან გარეული ჟენშენი, შეგიძლიათ მიირთვათ იგი ორთქლზე ჯერ. დაჭერით ჟენშენი და მოათავსეთ ბოსტნეულის ორთქლის კალათაში მდუღარე წყალზე. დატოვე ორთქლი თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ჯინსენგის ნაჭრები ან გამოიყენოთ ისინი რეცეპტში.
- წითელი ჟენშენი (ზოგჯერ ცნობილია როგორც კორეული ჟენშენი) უკვე ორთქლზეა მომზადებული.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცოტა ჯინსენგი თქვენს სამზარეულოში, ისევე როგორც თქვენ გსურთ გამოიყენოთ ახალი ჯანჯაფილი, ნიორი ან კურკუმა.
ნაბიჯი 5. გვერდითი ეფექტების განვითარების შემთხვევაში შეწყვიტეთ გამოყენება
ჯინსენგის ფესვის მიღებისას შეიძლება რამდენიმე გვერდითი მოვლენა იყოს. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან თუ იღებთ სხვა მედიკამენტებს ან გაქვთ სიმპტომები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გვერდითი მოვლენები იშვიათად არის სერიოზული, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ჟენშენის ფესვის მიღება, თუ შეამჩნევთ:
- ნერვიულობა ან ნერვიულობა
- სწრაფი გულისცემა
- დიარეა
- გაძნელებული ძილი
- თავის ტკივილი
- დაბალი არტერიული წნევა
მეთოდი 2 დან 3: ჯანმრთელობის მდგომარეობის მკურნალობა ჯინსენგით
ნაბიჯი 1. დალიეთ ჟენშენი სიფხიზლისა და ენერგიის გასაუმჯობესებლად
ჟენშენის ფესვი დაგეხმარებათ გაგრძნობინოთ, გაიღვიძოთ და კონცენტრირებული იყოთ დღის განმავლობაში. ამ სარგებლის მისაღებად დალიეთ ენერგეტიკული სასმელი, ჩაი ან წვენი, რომელშიც შედის ჟენშენის ფესვი.
- თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ჟენშენის სასმელები დილით, როგორც კოფეინის ალტერნატივა, რომელიც მოგცემთ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, ღამით ჯინსენგის ფესვის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ძილს, ამიტომ ჯენშენის მიღება უმჯობესია დღის დასაწყისში.
- ჯინსენგი განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ ხშირად დაღლილობის გრძნობა გაქვთ.
- თუ გრძნობთ ნერვიულობას, შფოთვას, ნერვიულობას ან ჰიპერმგრძნობელობას, შეიძლება ზედმეტი მიიღეთ. ეს, როგორც წესი, არ არის საშიში, თუმცა თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ თავს კარგად არ გრძნობთ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ჟენშენი კიბოს წამლებთან ერთად
მიუხედავად იმისა, რომ ჯინსენგი მარტო კიბოს მკურნალობას ვერ ახერხებს, მას შეუძლია შეამსუბუქოს ზოგიერთი სიმპტომი და ოდნავ შეამციროს სიმსივნეების სიხშირე. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს სანამ დაიწყებთ ჯინსენგის ფესვის მიღებას, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის არ ჩაერევა თქვენს მედიკამენტებში.
- ჯინსენგს ასევე შეუძლია დაღლილობის მკურნალობა კიბოს პაციენტებში. მიიღეთ ყოველდღიური დანამატები დაფქული ჟენშენის ფესვის აბიდან.
- ჯინსენგი ყოველთვის უნდა იქნას გამოყენებული პროფესიონალურ მკურნალობასთან ერთად. არ დაიწყოთ მისი მიღება ექიმთან წინასწარი საუბრის გარეშე.
ნაბიჯი 3. მოიხმარეთ ჟენშენის ფესვი ცივ და გრიპის სეზონზე
სიცივისა და გრიპის სეზონზე ჯინსენგის დანამატის მიღება დღეში ორჯერ შეიძლება გააძლიეროს თქვენი იმუნური სისტემა და თავიდან აიცილოთ ავადმყოფობა. თუ თქვენ ნამდვილად ავად გახდებით, ჯინსენგის ფესვს შეუძლია შეამციროს თქვენი სიმპტომები და თავი უკეთესად იგრძნოთ.
თუ 65 წელზე მეტი ხართ, გრიპის თავიდან აცილების საუკეთესო შანსია გრიპის საწინააღმდეგო აცრის გაკეთება
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მას, თუ გაქვთ ჯანმრთელობის გარკვეული მდგომარეობა
ჟენშენის ფესვი საკმაოდ უსაფრთხოდ ითვლება გამოყენებისთვის და არ არის ცნობილი მრავალ მედიკამენტთან ურთიერთქმედება. როგორც ითქვა, გარკვეული პირობების ან რეცეპტების მქონე ადამიანებისთვის ჟენშენის ფესვმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები.
- ჟენშენის ფესვი შეიძლება ურთიერთქმედებდეს ინსულინთან, ანტიფსიქოზურ საშუალებებთან და სისხლის გამათხელებელ საშუალებებთან, როგორიცაა ვარფარინი.
- მიიღეთ რჩევა ექიმისგან ან მწვანილისგან ჯინსენგის მიღებამდე, თუ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა ან მიდრეკილი ხართ ინსულტისკენ.
- ჟენშენის ფესვი სტიმულატორია. თუ თქვენ იყენებთ სხვა სტიმულატორებს, როგორიცაა კოფეინი, ან თუ გაქვთ გულის დაავადება, შეიძლება მოგინდეთ მისი გამოყენების თავიდან აცილება.
- ორსულობის დროს ჯინსენგის ფესვის უსაფრთხოება უცნობია. უმჯობესია, თავი აარიდოთ ორსულობას.
მეთოდი 3 დან 3: ახალი ჟენშენის ფესვის გაშრობა
ნაბიჯი 1. ჩამოიბანეთ ფესვი
თუ თქვენ მოკრეფილი გაქვთ თქვენი ჯინსენგის ფესვი, დაიბანეთ იგი რაც შეიძლება მალე მოსავლის აღებიდან. შეავსეთ თასი ან ვედრო წყლით. ნაზად ჩაყარეთ და გაუშვით ფესვი წყალში. დატოვეთ ის ჰაერის გასაშრობად მზის სხივებისგან შორს.
არ გახეხოთ ან უხეშად დაიბანოთ ჟენშენი, რადგან ამან შეიძლება დაარღვიოს მყიფე კანი
ნაბიჯი 2. სურვილისამებრ აურიეთ ფესვი
ჟენშენს, რომელიც ორთქლზე იყო გაშრობამდე, ეწოდება წითელი ჟენშენი, ხოლო თეთრი ჟენშენი მხოლოდ ხმელია და არა ორთქლზე. თუ გსურთ წითელი ჟენშენი, მაშინ უნდა აადუღოთ ფესვი ერთიდან სამ საათამდე.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოთანი და ბოსტნეულის ორთქლის კალათა, მაგრამ დარწმუნდით, რომ საკმარისი წყალია ფესვის ორთქლზე სათანადო დროის განმავლობაში.
- ეს ნაბიჯი არჩევითია. თუ თქვენი რეცეპტი ითხოვს თეთრ ჯინსენგს, გადადით პირდაპირ ფესვის გაშრობაზე.
ნაბიჯი 3. მშრალი ფესვი
ფესვების გასაშრობად მოათავსეთ თარო ან ეკრანი საშრობი ყუთში ან კარადაში. განათავსეთ ფესვები ეკრანზე, დარწმუნდით, რომ ისინი არ შეეხოთ ერთმანეთს. შეინახეთ ტემპერატურა 90–95 ° F (32–35 ° C) ორი კვირის განმავლობაში.
- არ გამოიყენოთ ღუმელი, მიკროტალღური ან ფანჯარა ფესვების გასაშრობად, რადგან ამან შეიძლება ძალიან სწრაფად გაშრეს. გაშრობისას შეინახეთ ფესვები მზისგან შორს.
- იმის გამო, რომ ჯინსენგის ფესვები ნელა უნდა გაშრეს ორი კვირის განმავლობაში, არ უნდა გამოიყენოთ ღუმელი. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ბალახის დეჰიდრატატორი. ეს ყუთი გაშრობს თქვენს ფესვებს დაბალ, თანმიმდევრულ ტემპერატურაზე.
Რჩევები
- ორივე კორეული და ამერიკული ჟენშენი შეიძლება მომზადდეს და იქნას მიღებული ერთნაირად.
- მიუხედავად იმისა, რომ ჯინსენგის ფესვს შეუძლია გააუმჯობესოს გონებრივი მოქმედება, მას არ შეუძლია გააუმჯობესოს ფიზიკური გამძლეობა.
