თუ გსურთ გამოიყენოთ ეთერზეთები არომათერაპიისთვის და გაქვთ ასთმა, ჯერ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. არსებობს გარკვეული პოტენციური სარგებელი, მაგრამ ამის გაკეთება საკმაოდ სარისკოა თქვენი ასთმის სიმძიმისა და ტიპის მიხედვით. სუნთქვის პრობლემების ან რესპირატორული მდგომარეობის მქონე ადამიანების უმეტესობისთვის არომათერაპია არ იქნება კარგი იდეა. მიუხედავად ამისა, ბევრი რამ არის გასათვალისწინებელი, ასე რომ წაიკითხეთ, თუ გსურთ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, არის თუ არა ეთერზეთები თქვენთვის შესაფერისი, ასევე დაფარეთ ასთმის მკურნალობის საუკეთესო გზები.
ნაბიჯები
კითხვა 1 – დან 8 – დან: შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეთერზეთები ასთმის შემთხვევაში?
ნაბიჯი 1. ეთერზეთების გამოყენებამდე უნდა ესაუბროთ ექიმს
ასთმა არის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ყველას სხვადასხვანაირად და რამდენად უსაფრთხო იქნება თქვენთვის არომათერაპია დამოკიდებულია ასთმის ტიპზე, რამდენად მძიმეა ის და განიცდით თუ არა სხვა პირობებს. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ამის მცდელობით, პირველ რიგში ეწვიეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმს. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ეს უსაფრთხოდ მოხდეს.
- თუ თქვენი ექიმი არ თვლის, რომ ეს კარგი იდეაა, მოუსმინეთ მათ. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეთერზეთებს შეუძლიათ რეალურად გამოიწვიონ ასთმის შეტევა, ამიტომ რისკი არ ღირს.
- თუ თქვენი ექიმი ამბობს, რომ არაფერია, შეამოწმეთ ყველა ზეთი, რომლის გამოყენებაც გსურთ, ღია ბოთლის სწრაფი შესუნთქვით. თუ ეს უკეთესად გაგრძნობინებთ თავს, ალბათ უსაფრთხო იქნება მისი გამოყენება. თუ ეს ასე არ არის, ან გაქვთ რეაქცია, არ გამოიყენოთ ეს ზეთი.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ნელა, თუ იყენებთ დიფუზორს
ასთმის მქონე ადამიანების უმეტესობა იყენებს დიფუზორს, თუ ისინი არომათერაპიას აკეთებენ. დაიწყეთ 1-2 წვეთი თქვენს დიფუზორში და შეინახეთ ინჰალატორი თქვენზე ასთმის შეტევის შემთხვევაში. თუ თქვენ გაქვთ მსუბუქი ასთმა და ირჩევთ ანთების საწინააღმდეგო ზეთებს, რომლებიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ, ეს შეიძლება იყოს მომგებიანი. სამწუხაროდ, აქ ბევრი რისკია, ვინაიდან ასთმა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა გამღიზიანებლებით, ხოლო ყველაზე სუფთა ზეთებიც კი შეიძლება გამღიზიანებლებად იქცეს მას შემდეგ, რაც ისინი ჰაერში გათავისუფლდებიან.
კითხვა 8 -დან 2: როგორ შემიძლია გამოვიყენო ზეთები, თუ დიფუზორი არ მაქვს?
ნაბიჯი 1. თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად ამოისუნთქოთ პირდაპირ ბოთლიდან
არაფერია ცუდი, უბრალოდ გახსენით ბოთლი და შეისუნთქეთ ზეთი, თუ გსურთ. დარწმუნდით, რომ პირველად აკეთებთ ბოთლით 15 ინჩით (15 სმ) ან ცხვირიდან უფრო მოშორებით, რადგან ეთერზეთები შეიძლება საკმაოდ დამთრგუნველი იყოს, თუკი ბოთლს ცხვირთან მიიდებთ, არ იცით როგორ რეაგირება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასხით რამდენიმე წვეთი ბამბაზე და გაუსინჯოთ სუნი, თუ გსურთ არომატის ინტენსივობის შემცირება. თუ ამ გზით მიდიხართ, დაიწყეთ ბამბა ცხვირიდან 15 ინჩით (15 სანტიმეტრით) მოშორებით, რომ ნახოთ, რას გრძნობს ის
ნაბიჯი 2. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ორთქლის ინჰალაცია, თუ თქვენი სინუსები ჩაყრილია
შეავსეთ დიდი თასი ან ქვაბი ცხელი წყლით და დაასხით რამდენიმე წვეთი თქვენი ეთერზეთი წყალში. დაიჭირეთ თავი წყალზე და ღრმად ჩაისუნთქეთ ორთქლი. ეს განსაკუთრებით კარგი ვარიანტია, თუ თქვენი ცხვირი ოდნავ გაჭედილია, რადგან ორთქლი დაგეხმარებათ სინუსების გაწმენდაში.
არ არის ბევრი კვლევა ასთმის ორთქლის ინჰალაციის შესახებ, მაგრამ ეს არის მყარი არჩევანი, თუ თქვენი სინუსები გადაკეტილია
შეკითხვა მე –8 – დან მე –8 – დან: ვის აქვს დიდი ალბათობა ისარგებლოს ასთმის არომათერაპიით?
ნაბიჯი 1. ვარჯიშის შედეგად გამოწვეული ასთმის მქონე ადამიანები უფრო მეტ სარგებელს მიიღებენ
თუ თქვენ გაქვთ ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ასთმის შეტევები გამოწვეულია ინტენსიური ფიზიკური აქტივობით, თქვენ ნაკლებად გექნებათ შეტევა ჰაერში გამღიზიანებლების გამო. როგორც ჩანს, არსებობს გარკვეული მტკიცებულება იმისა, რომ ასთმის მქონე ადამიანებს არ აქვთ რაიმე მნიშვნელოვანი რეაქცია არომათერაპიაზე, თუმცა შედეგები შერეულია. შედეგად, თქვენ სავარაუდოდ ისარგებლებთ არომათერაპიით, თუ ამ ჯგუფში მოხვდებით.
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ არომათერაპია რაიმე სიმპტომების გამოვლენამდე, ან მათი გაქრობის შემდეგ. არ დაარღვიოთ ზეთები ასთმის შეტევის შუაგულში, თუნდაც ვარჯიშის შედეგად გამოწვეული ასთმა
ნაბიჯი 2. თუ თქვენ გაქვთ ალერგიით გამოწვეული ან პროფესიული ასთმა, ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ
თუ ქიმიკატები, მტვერი ან დამაბინძურებლები იწვევს თქვენს ასთმას, არომათერაპია განსაკუთრებით სარისკოა. ეთერზეთები შეიცავს VOC– ებს (არასტაბილურ ორგანულ ნაერთებს), რაც მშვენიერი საშუალებაა იმის თქმა, რომ ისინი რეაგირებენ ქიმიკატებთან ჰაერში-მაშინაც კი, როდესაც ისინი 100% სუფთაა. ვინაიდან ასთმა ხშირად გამოწვეულია საჰაერო ხომალდის გამღიზიანებლებით, არომათერაპია სავარაუდოდ არ არის დიდი იდეა, თუ თქვენ გაქვთ ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა.
თუ ოდესმე გქონდათ ასთმის შეტევა გარეთ ყოფნისას და ამინდი შეიცვალა, ან გქონდათ შეტევა ალერგიის სეზონის დაწყებისთანავე, თქვენ, სავარაუდოდ, მგრძნობიარე იქნებით ეთერზეთების მიმართ და უმჯობესია თავი შეიკავოთ
კითხვა 4 – დან 8 – დან: როგორ შეიძლება ეთერზეთები დაეხმაროს ასთმას?
ნაბიჯი 1. ზოგიერთი ზეთი ანთების საწინააღმდეგოა, რამაც შეიძლება სუნთქვა შეუწყოს ხელს
როდესაც თქვენ გაქვთ ასთმა, თქვენი სასუნთქი გზები ხდება ანთებითი პროცესის საპასუხოდ. ზოგიერთ ზეთს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ამიტომ არის შანსი, რომ არომათერაპიით ისარგებლოთ, თუ თქვენი სასუნთქი გზები ოდნავ შეშუპებულია.
თქვენ ჯერ კიდევ არ უნდა გამოიყენოთ ზეთები, თუ თქვენ ხართ თქვენი სიმპტომების აქტიურად მართვის შუაგულში. თუმცა, თუ თქვენ გამოჯანმრთელდით ასთმის შეტევით და არ გიჭირთ სუნთქვა, მიეცით ზეთები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთები წინასწარგანზრახულად, რათა შეამციროთ პოტენციური სიმპტომები
ნაბიჯი 2. არომათერაპია შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ სტრესი აძლიერებს თქვენს ასთმას
ზოგიერთი ადამიანისთვის სტრესი ასთმის მასიური გამომწვევია. დამტკიცებულია, რომ ეთერზეთების დიფუზია დაგეხმარებათ დაისვენოთ, ამიტომ აზრი აქვს, რომ არომათერაპია შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს.
- თუ ცოტათი დაძაბული ხართ, მაგრამ არ გაქვთ სუნთქვასთან დაკავშირებული სიმპტომები, შესაძლოა კარგი დრო იყოს არომათერაპიის გასაკეთებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წინასწარ გამოიყენოთ ზეთები, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ მალე სტრესს განიცდით.
- ჯერ კიდევ არსებობს გარკვეული რისკები, რომ ზეთი გააღიზიანებს თქვენს ფილტვებს მაშინაც კი, თუ ეს დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში. უბრალოდ შეინახეთ ინჰალატორი ახლოს, თუ ზეთებს იყენებთ.
კითხვა 5 -დან 8 -დან: რომელი ეთერზეთები იწვევს ასთმას?
ნაბიჯი 1. თეორიულად, ნებისმიერ ზეთს შეუძლია ასთმის პროვოცირება-მაშინაც კი, თუ ეს უნდა დაეხმაროს
ეთერზეთის მოლეკულები და ნაერთები მკვეთრად იცვლება ჰაერში გაშვებისას. თუ თქვენ გაქვთ ასთმა, ეს ნიშნავს რომ თქვენ მგრძნობიარე ხართ ჰაერის ხარისხის ცვლილებების მიმართ. შედეგად, ყოველთვის არსებობს რისკი, რომ ეთერზეთებმა გამოიწვიოს თქვენი ასთმა. ძნელია ვიცოდეთ რა გამოიწვევს ან არ გამოიწვევს თქვენს ასთმას, ამიტომ ყოველთვის არსებობს რისკი, რომლის თავიდან აცილებაც არ შეგიძლიათ.
მაშინაც კი, თუ ზეთები კარგად ჯდება თქვენს ფილტვებში, თქვენს დიფუზორში ყოველთვის შეიძლება იყოს ალერგენები ან ბაქტერიები, რომლებიც იწვევენ ასთმის მოქმედებას. სწორედ ამიტომ დიფუზორები არ არიან ისეთი პოპულარული, როგორც ჰაერის გამწმენდები ასთმით დაავადებული ადამიანებისთვის. ასთმის კონტროლის მიზანია ჰაერის სისუფთავე შეინარჩუნოს და არა რამ დაამატოთ მასში
კითხვა 6 – დან 8 – დან: შეუძლია თუ არა ეთერზეთებს სასუნთქი გზების გახსნა?
ნაბიჯი 1. თუ თქვენი სასუნთქი გზები იხურება, ეს არ არის დრო ეთერზეთებისთვის
ასთმის აქტიური შეტევის შემთხვევაში, იჯექით თავდაყირა, შეეცადეთ შეანელოთ სუნთქვა და მიიღეთ 1 ინჰალატორი თქვენი ინჰალატორი ყოველ 30-60 წამში. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ დამშვიდდეთ სუნთქვის აღდგენის დროს. საჭიროების შემთხვევაში გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება. ეთერზეთებს შეიძლება ჰქონდეთ გარკვეული სარგებელი ასთმის მქონე ადამიანებისთვის, მაგრამ ეს არ არის მკურნალობა და არ გააუმჯობესებს თქვენს მდგომარეობას ასთმის შეტევის დროს.
არომათერაპიით ასთმის შეტევების გადაჭრის ნულოვანი შემთხვევაა, ამიტომ ნუ შეეცდებით გამოიყენოთ ასთმის შეტევის დროს ჰოლისტიკური მკურნალობა
შეკითხვა მე –8 – დან მე –8 – დან: რომელი ზეთებია ყველაზე მეტად გამოსადეგი ასთმისთვის?
ნაბიჯი 1. ლავანდას შეუძლია შეამციროს ანთება თქვენს სასუნთქ გზებში
არსებობს მტკიცებულება, რომ ლავანდა ამშვიდებს თქვენს სასუნთქ გზებს. მას აქვს ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ამიტომ სასუნთქი გზები შეიძლება დადებითად უპასუხოს ლავანდას. ლავანდას ასევე აქვს დამამშვიდებელი თვისებები, ასე რომ, თუ თქვენ დატკბებით სურნელით, ის შეიძლება დაგეხმაროთ ნებისმიერი სტრესით გამოწვეული ასთმის სიმპტომებში.
ნაბიჯი 2. ევკალიპტს შეუძლია გააქტიუროს თქვენი ნერვული სისტემა და დაგეხმაროს ასთმას
ევკალიპტის სურნელს შეუძლია თქვენი იმუნური სისტემის უმნიშვნელო გაძლიერება, რაც მას შესანიშნავს გახდის, თუ თავის ტკივილის მკურნალობა ან გაცივებისგან გამოჯანმრთელება გჭირდებათ. ასევე არსებობს რამდენიმე მტკიცებულება, რომ ეს კარგია თქვენი ფილტვებისთვის, ასე რომ, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ასთმასთან ერთად, თუ თქვენ დატკბებით სურნელით.
ნაბიჯი 3. ჩაის ხის ზეთი არის პერსპექტიული ვარიანტი, თუ გსურთ მისი დარტყმა
ჩაის ხის ზეთი არის დინამიური და მრავალმხრივი ზეთი. მას აქვს ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რამაც შეიძლება დაამშვიდოს თქვენი სასუნთქი გზები. შედეგად, თქვენ შეიძლება ჩაის ხე იყოს მყარი თერაპიული ვარიანტი, თუ თქვენ ასთმური ხართ.
ჩაის ხის ზეთი შეიცავს ალკოჰოლურ ტერპენებს, რომლებიც განსაკუთრებით ძლიერ VCO– ს წარმოადგენენ. შედეგად, ამ ზეთს შეიძლება ჰქონდეს შერეული ეფექტი თქვენთვის, თუ თქვენ გაქვთ ვარჯიშით გამოწვეული ასთმა, რადგან ტერპენები საერთო გამაღიზიანებელია
კითხვა 8 -დან 8: რა არის ასთმის მკურნალობის საუკეთესო გზა?
ნაბიჯი 1. იმუშავეთ ექიმთან მკურნალობის გეგმის შემუშავების მიზნით
ასთმის სხვადასხვა ტიპი არსებობს და თქვენი მდგომარეობის სიმძიმე უნიკალური იქნება თქვენთვის. რეგულარულად ეწვიეთ ექიმს, რათა მათ შეძლონ თქვენი მდგომარეობის მონიტორინგი და თვალყური ადევნონ თქვენს სიმპტომებს და დაიცვან მათი მითითებები თქვენი მდგომარეობის შესამოწმებლად. შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი მკურნალობის პერიოდულად მორგება, ასე რომ შეინარჩუნეთ თქვენი მდგომარეობა რეგულარული დანიშვნებით!
თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს წელიწადში ერთხელ მაინც, თუმცა მათ შეიძლება გირჩიონ უფრო ხშირი ვიზიტი, თუ თქვენი სიმპტომები უფრო სერიოზულია
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ინჰალატორი თქვენზე და მიიღეთ მედიკამენტები მითითებების შესაბამისად
ასთმით დაავადებული ადამიანების უმეტესობისთვის ინჰალატორი თავდაცვის პირველი ხაზია. როდესაც იგრძნობთ, რომ თქვენი ასთმა ადიდებულია, გამოიყენეთ ინჰალატორი თქვენი ექიმის მითითებით, რომ შეაჩეროთ სიმპტომები მათ კვალში. თუ თქვენ იღებთ რაიმე ასთმის სამკურნალო მედიკამენტებს, მიიღეთ ისინი ექიმის მითითებით, რათა თქვენი სასუნთქი გზები იყოს ღია და ჯანმრთელი.
თუ თქვენ არ იღებთ რაიმე ასთმის სამკურნალო მედიკამენტს და ფიქრობთ, რომ შესაძლოა მიიღოთ დამატებითი მკურნალობა, ჰკითხეთ მათ LTRA– ების შესახებ. მედიკამენტების ეს კლასი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ასთმის შეტევების თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 3. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ თქვენი გამომწვევები
თვალყური ადევნეთ თქვენს სიმპტომებს ასთმის დღიურში. როდესაც იგრძნობთ, რომ თქვენი ასთმა ადიდებულია, გაითვალისწინეთ რას აკეთებდით და სად იყავით თავდასხმის დასრულების შემდეგ. რაც უფრო მეტი ინფორმაცია გაქვთ, მით უფრო ადვილი იქნება იმის გარკვევა, თუ რომელი ქცევები, სურნელი თუ სიტუაციები იწვევს თქვენს ასთმას. შემდეგ, მაქსიმალურად შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ თქვენი საერთო გამომწვევები, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ სერიოზული შეტევის ალბათობა.
